可以缓解扭伤的四道食疗推荐
“今天不养生，明天养医生。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。养生保健需要注意哪些方面呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《可以缓解扭伤的四道食疗推荐》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
如果自己不小心扭伤了，那么这就需要采取一定的方法来进行缓解改善的，严重的需要接受治疗，通常来说，通过一些食疗对于缓解扭伤有一定的帮助。接下来小编将为大家推荐可以缓解扭伤的四道食疗，希望能对各位提供一些有效的帮助。
1、炒油菜苋
组成：准备半斤油菜苋。
用法：先把油菜苋洗净，切成小段，菜油起油锅，将油菜苋炒熟，加少许精盐、味精，分次食用，每天服用两次，连续服用一个星期。
功效：活血祛瘀通络。
主治：炒油菜苋对于关节扭伤有辅助治疗效果。
2、赤小豆竹笋汤
组成：准备一百克赤小豆，一百克绿豆，三十克竹笋。
用法：将赤小豆、绿豆、嫩竹笋分别洗净，置锅中，加清水500毫升，急火煮开3分钟，文火煮20分钟，分次食用，连服1周。
功效：服用赤小豆竹笋汤可以消肿活血，逐血利湿。
主治：适合关节脱位复位后早期，局部肿胀明显，瘀块不退者服用。
3、薤白鲫鱼汤
组成：准备一条鲫鱼，二十五克薤白。
用法：鲫鱼活杀，去鳃、内脏等，洗净，油锅煎至鱼背微黄，加清水500毫升;薤白洗净，纱布包扎，同置锅中，急火煮开3分钟，加黄酒、姜、葱、精盐等，改文火煮20分钟，去薤白，食鱼及汤，连续服用一个星期。
功效：服用本汤剂可以消肿行气活血，利水湿。
主治：适合出现扭伤，关节活动受限的患者服用。
4、韭菜炒佛手
组成：准备半斤韭菜，四两佛手。
用法：韭菜洗净，切成小段;佛手洗净，切成小片。油锅烧热，将韭菜、佛手同置锅内，热炒炒熟，分次食用，连续服用十天。
功效：韭菜炒佛手可以行气止痛，温经通络，适宜出现扭伤的人服用。
以上介绍的这四款食疗方是非常有助于缓解扭伤情况的，因为这几个食疗中的营养是非常丰富的，能够有效的补充人体所需的很多营养，而且可以舒筋活络，对于扭伤的情况有非常好的缓解作用。大家在出现扭伤时，不妨选择这几道食疗来进行服用调理。
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如果自己的腰出现了扭伤的情况，那么这是需要引起重视的，通过一些方法来缓解腰扭伤是非常值得重视的事情。如果选择一些食疗药膳来进行缓解腰扭伤的话比较安全可行。那么可以缓解腰扭伤的食疗药膳有哪些呢？接下来小编将为大家推荐一些，希望能对各位有用。
1、陈皮炖猪腰
做法：准备两个猪腰子，二十克陈皮，将洗净后的猪腰子切成片，与陈皮一起炖熟，加作料即可食用，佐餐食用。
功效：陈皮炖猪腰可以活血通络，适用于急性腰扭伤的患者服用。
2、丹参煨猪肉
做法：准备半斤瘦猪肉，四十五克丹参，将上述两种材料一起煮熟即可，日常食用。
功效：丹参煨猪肉可以舒经活络，对于腰扭伤有很好的缓解作用。
3、牛膝炖猪肉
做法：准备半斤土牛膝，一斤瘦猪肉，一百克冰糖，土牛膝加适量的水煮半个小时，过滤出汤汁1000毫升，把切成丁的瘦猪肉用药汁炖至猪肉烂熟，加入冰糖煮溶化后即可，佐餐食用。
功效：食用牛膝炖猪肉可以补肾壮腰，适合腰扭伤的人群食用，有很好的改善效果。
4、樟脑泡酒涂抹
做法：首先备白酒60毫升，樟脑9克，姜汁少许，樟脑倒入酒内溶解后，滴入姜汁，摇匀，外涂患处，一日3次。
功效：选用樟脑泡酒涂抹的方式可以起到活血化瘀，消肿止痛的作用，非常适合腰扭伤的人使用。
5、枸杞叶炖猪腰
做法：准备两只猪腰，一百五十克枸杞叶。首先将猪腰洗净切块，然后与枸杞叶加水炖汤，再加少许盐调味，每天早晚两次，每次服用一次为宜。
功效：食用枸杞叶炖猪腰可以健肾补腰，对于出现腰扭伤的情况尤为适宜。
以上介绍的这几个食疗药膳对于缓解腰扭伤有着非常大的帮助，出现腰扭伤的朋友不妨平时选择制作这几个食疗药膳来进行服用治疗。当然，除了这些食疗药膳以外，还要听从医生的指导，接受相关的治疗意见，这样才能够让腰扭伤的情况得到有效。
痰多咳嗽是非常常见的一种病症，这个人受了风寒有一定的关系，也跟不良的饮食习惯有关，所以出现这一情况，不管是什么原因导致的，都需要及时的接受治疗，除了通过药物来进行治疗以外，选择一些食疗方也是比较有效可行的方法，那么能够化痰的食疗方有哪些呢？下面本文将为大家讲解。
蒸白梨蜂蜜
材料：准备一个大白梨，五十克蜂蜜。
做法：先将备好的白梨挖去核，将蜂蜜填入，加热蒸熟。每日早晚各吃1个，连续服用数日。
功效：食用蒸白梨蜂蜜可以生津润燥，止咳化痰。对于阴虚肺燥之久咳咽干，手足心热的病症患者非常有疗效。
黄精冰糖
材料：准备三十克黄精，五十克冰糖。
做法：先把黄精洗净，用冷水发泡，置砂锅内，再放入冰糖，加水适量。将锅置炉上，以武火煎煮，后用文火煨熬，直至黄精烂熟为止。每日2次，吃黄精饮汤。
功效：服用黄精冰糖可以清肺化痰，理脾益精，对于肺虚痰多咳嗽的病症很有疗效。
薯蓣粥
材料：选用生薯蓣、麦面粉各一百五十克，或用干山药磨粉，葱、姜适量，白糖少许。
做法：先把备好的山药轧细筛，调入凉水，边煮边搅，两三沸即成，加少许白糖调味，服食。
功效：薯蓣粥营养滋补，服用这道粥可以润肺化痰，补脾止泻，补肾益精。
猪肉北沙参杏仁汤
材料：准备五十克瘦猪肉，十克杏仁，十五克北沙参。
做法：把准备好的所有食材共煎煮汤饮。每天服用2次。
功效：服用本方可以清肺化痰，生津止咳，对于咳嗽痰多，口渴咽干，咽痒等病症有很好的治疗效果。
服用上文介绍的这些食疗方来进行化痰，效果是比较理想的，这些食疗方不仅能够化痰止咳，而且还可以滋阴润肺，但是如果情况较为严重的，那么需要采取进一步的检查治疗，需要到医院去接受相关的检查，不可延误。希望大家都能以自己的健康为重，出现异常就需及时治疗。
很多人在平时生活中都会感觉到非常的困倦，这跟平时的工作压力过大有很大的关系。对于出现这种情况时，应该要选择一些方法来进行提神，可以选择喝一些花茶来提神，效果非常不错。下面小编将为大家推荐可以提神的四道花茶，希望能对各位有所帮助！
熏衣草柠檬茶
做法：选用五颗熏衣草干花蕾和六片柠檬片或适量的柠檬汁。将干燥的熏衣草花蕾、柠檬片一起放入茶杯中，加入沸水加盖一刻钟，如果是与柠檬汁一起搭配，待茶呈淡绿色温凉后加入即可。
功效：熏衣草柠檬茶做起来非常的清香，不仅好喝，而且具有消除疲劳，提神醒脑的作用。尤其适合出现疲劳头痛的人饮用。
菊花人参茶
做法：选用五颗菊花干花蕾，二十克人参。先把备好的人参切碎成细断，放如入菊花花蕾，用热水加盖浸泡一刻钟左右即可。
功效：菊花人参茶可以调节人的神经系统，提高人的免疫力，消除疲劳，提神醒脑。
蜂蜜菊花茶
做法：准备一斤蜂蜜，鲜菊花花瓣1公斤。将鲜菊花瓣捣烂，加水煎提半小时，连续两次等量提取，滤除残渣，合并两次提取液，小火浓缩至500毫升，待凉至60℃以下时加入蜂蜜，调匀。每日饭前服用，每次服用20毫升为宜。
功效：服用蜂蜜菊花茶可以清热去火，提神醒脑，缓解疲劳。
菊花花草茶
做法：选用少量的人参花与杭白菊。将人参花与杭白菊搭配，可加入少量甜菊叶调味。其口味清香、淡雅。
功效：饮用菊花花草茶能够清凉降火、清热解毒、健脑提神，在出现疲劳困倦时非常适合饮用。
以上为大家介绍的这些花茶是非常具有特色的，不仅喝起来的口感非常的清香宜人，而且可以提神醒脑。在出现比较疲劳困倦的时候，不妨选择喝这几道花茶来进行提神，效果是比较显著的，当然也要注意适当的休息也是不能忽视的，希望大家能以自身健康为重。
肺是我们人体器官中非常重要的部位，但往往有些人会出现一些问题，尤其是在秋季，会让人们的肺感觉到有些不适，所以说要做好相应的润肺工作是很有必要的，下面小编将为大家介绍能够润肺的四道食疗，药膳，希望能够帮助大家提供一些润肺方面的参考。
杏仁豆腐
做法：准备五克杏仁，五十克豆腐，将杏仁用沸水浸泡数分钟，去皮，再加水200毫升与杏仁同磨成杏仁浆，煮沸十分钟后放入豆腐，再煮沸后加入冰糖适量。
功效：杏仁豆腐口味独特，不仅非常好吃，而且有利肺化痰、止咳平喘的作用，适用于种种咳嗽气喘证。对于润肺养肺的效果，是非常理想的。
二冬茶
做法：准备麦门冬、天门冬各五克，洗净切碎，用开水浸泡十分钟，加入蜂蜜适量。
功效：服用二冬茶可以滋阴降火、润肺止咳的作用，如果出现了肺热燥咳痰黏、阴虚劳嗽的症状时，可以服用这道茶来进行改善。
银耳羹
做法：准备十克银耳，七颗大枣，冰糖适量。将银耳用水泡发切碎，大枣去核，同煮1小时，加入冰糖适量，分早晚两次全部服用。
功效：服用银耳羹可以补益润肺、养阴生津的作用，对于身体虚弱、干咳少痰、喉痒咽干、神疲气短等肺气虚的病症患者有很好的改善效果。
燕窝羹
做法：选用三克燕窝，十克冰糖，将燕窝用温水泡软洗净后，加入冰糖，放入碗中，蒸气半小时。
功效：服用燕窝羹可以养阴润肺、益气止咳，对于出现身体虚弱的咳嗽气喘者非常适合服用。
以上为大家介绍的这几道食疗药膳润肺的功用是比较显著的。如果在秋季感觉到肺不舒服的话，那么不妨制作这些食疗药膳来进行服用，通常来说都是比较有帮助的。当然这些食疗药膳的服用量要控制好，不可过量的进行服用。
痔疮的病症频频出现在很多人的生活中，出现痔疮的原因有很多，不良的生活习惯是导致痔疮的主要原因之一。对于痔疮的患者来说，及时的接受治疗是非常关键的事情，因为只有得到治疗才能恢复健康，而且平时生活中也要注意饮食的合理安排，通过一些食疗方来辅助治疗痔疮也是有一定效果的。下面小编将为大家推荐四道。
银耳红枣汤
原料：准备一百克银耳，五十克红枣。
用法：先将银耳冷水胀发洗净，与红枣一同文火煨烂，分次服用，每月2次。
功效：服用银耳红枣汤可以滋阴生津，益气止血。特别适合出现痔疮的患者服用，能够起到比较有效的辅助治疗作用。
绿豆冬瓜汤
原料：准备一百五十克绿豆，一斤冬瓜，食盐少许，猪油适量。
用法：先把冬瓜去皮，与绿豆同煮至烂熟，放入食盐、猪油便成。分3次服用，食绿豆、冬瓜，喝汤。
功效：绿豆冬瓜汤以清热解毒，特别适合痔疮的患者服用，能够使痔疮的病症得到改善。
清蒸茄子
原科：茄子1~2个，油、盐适量。
用法：将茄子洗净，放碟内，加油盐隔水蒸熟。佐餐食。
功效：食用清蒸茄子可以清热消肿，止痛。对于内痔发炎肿痛、初期内痔便血、痔疮便秘等病症的患者非常适合服用。
赤豆当归汤
原料：准备一百克赤小豆，二十克当归。
用法：洗净，加水煮熟，去当归，吃豆喝汤。每日1剂，2次分服。
功效：赤豆当归汤可以解毒消肿，对于痔疮下血的病人非常适合服用。
以上所介绍的这四个食疗方对于辅助治疗痔疮效果是比较理想的，当然只能起到辅助的作用，并不能够完全治愈痔疮。痔疮的患者还是需要接受对症的治疗才能够起到绝对的效果。除了接受治疗，还需要注重生活中的护理工作，特别是饮食应该要尽量的清淡一些。
心绞痛的病症经常会出现在我们的生活中，不少人都被心绞痛这种情况所困扰，这严重影响到了自己的健康，对于心绞痛的情况一旦出现时，可以通过一些食疗方来进行缓解是有一定效果的，下面小编将为大家推荐三种缓解心绞痛的治疗方法。
首乌百合粥
材料：准备首乌、百合各十五克，十克枸杞子，五颗大红枣，五十克大米，白糖适量，三克红花。
做法及用法：将首乌水煎取汁，同大米、百合、枸杞子、大枣等同煮为粥，待熟时调入白糖、红花，再煮一二沸即成，每日1剂。
功效：服用首乌百合粥可以益气养阴。适用于冠心病心绞痛，短气，心悸，自汗，口干少津等。出现心绞痛的患者，服用这道食疗能够收获很好的疗效。
枸杞子鹌鹑蛋
材料：准备十克枸杞子，十五克核桃肉，五个鹌鹑蛋，调味品适量。
做法及用法：将枸杞子上笼蒸3~5分钟，鹌鹑蛋煮熟去壳，沾上水生粉，同核桃肉同入油锅中炸至表面金黄色，取出装盘，把枸杞子，番茄酱等调料调入即成，隔日1剂。
功效：食用枸杞子鹌鹑蛋可以温阳补肾。如果出现了心绞痛的病症时，那么不妨制作这道食疗来进行食用，有很好的改善作用。
枸杞子龙眼膏
材料：准备枸杞子、龙眼肉各等量。
做法及用法：将二药择净，放入药罐中，加清水适量，浸泡片刻，水煎取汁，共煎3次，至二者无色无味，去渣取汁熬成膏。每日3次，每次10~30克，温开水冲饮。
功效：枸杞子龙眼膏不仅可以益气养血，而且可以用于辅助治疗冠心病心绞痛等病症，疗效显著。
上文为大家介绍的这三个缓解心绞痛的食疗方是非常理想的选择，不仅能够有效缓解心绞痛的情况，而且能够滋补调理身体，保健效果是非常突出的，当然对于这些食疗方的做法是有所讲究的，食材一定要优质，大家可以参考上文介绍的步骤来进行制作。
饮食养生
运动养生
