保护胆囊吃什么 推荐利胆食材
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。有没有更好的养生保健方法呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“保护胆囊吃什么 推荐利胆食材”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
现在越来越多的人患上了胆囊疾病，比如说胆囊炎啊说是胆囊结石等等的一些问题哦，那么应该如何保护胆囊减少一些疾病的发生呢，很多的食物都有利胆的作用呢，只是大家缺少了了解，来看看这些利胆的食物吧。
莲藕
莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕和绿豆搭配食用，能健脾开胃、舒肝利胆、清热养血、降血压，适用于肝胆疾病和高血压患者。莲藕可以有很好的清热解毒的通，对于保护肝胆有好处，而且还可以有开胃健脾的作用。
乌梅
乌梅汤对胆囊有促进收缩和利胆作用，利于引流胆道的胆汁、减少和防止胆道感染，亦有利于减少蛔虫卵留在胆道内形成而形成胆石核心，从而减少胆石症的发生。乌梅可以有保护胆囊的作用哦，而且还可以减少胆囊疾病的发生。
茭白
茭白性凉，味甘，具有祛热、调肠胃、降血压、除黄疸、解酒毒、催乳和止渴利尿等作用。能清热利胆，故胆囊病人宜吃，对胆囊炎胆结石症合并黄疸者尤宜。茭白还有解酒醉的功用。茭白可以有清热利胆的作用，适合有胆囊疾病的人群。
关于利胆的一些食物介绍，你都清楚了吧，营养价值是比较高的，不仅含有丰富的的维生素和矿物质，而且还很容易消化和吸收，具有补血促进食欲的作用，而且还可以增强免疫力哦。对于保护肝脏有一定的好处哦。
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玉米
玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效，就成了最常见的，也是最适合夏季祛湿的食物。玉米可以说营养是非常丰富的，含钙量可以和牛奶媲美，丰富的维生素E可起到减轻动脉硬化、脑功能衰退、皮肤衰老等功效;较多的膳食纤维，有润肠通便之功，能加速致癌物质和其他毒物的排出;丰富的烟酸，能降低血清胆固醇的浓度、甘油三酯等;含有的玉米黄素，可有效的对抗老年性视网膜黄斑病变。玉米可以有祛湿的作用，而且还可以有促进代谢的作用，对于去湿气有好处，而且还可以有润肠的效果。
赤小豆
中医认为，赤小豆性平味甘酸，入心、小肠经。有健脾利湿、消肿解毒功效，在西方营养学里，赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益;而且赤小豆有较多的膳食纤维，可润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥;且富含叶酸，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。针对需要祛湿健脾的朋友来说，可用鲮鱼和赤小豆共煮来调理。小豆可以有排毒的作用，具有利尿祛湿的效果，而且还可以有清热解毒的功效哦，对于利湿退黄起到了决定性的作用。
利湿退黄吃什么，这些食物就是不错的选择了，经常吃玉米啊还有小豆都是不错的选择呢，可以有利尿消肿的作用，还可以有促进代谢的效果，对于排毒有好处，同时也可以起到利湿退黄的效果，这些食物一定不能错过。
肺部疾病是比较常见的一种疾病类型哦，而且还会出现在各个人群中，身体比较虚弱的人群比较容易会出现呼吸系统疾病，或是换季的影响，也会导致这样的问题。那么你知道应该如何缓解咳嗽的问题吗，下面的这些润肺止咳的食材就是不错的选择哦，来看看吧。
雪梨润肺
原理：白色入肺，故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。雪梨具有润肺的作用，对于生津润燥是有好处的，而且还可以有清热解毒去火的效果。
食疗用法：可直接食用。
银耳润肺
原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。
食疗用法：先将银耳泡发，去根切碎，待煮米粥开锅后加入，煮二十分钟左右，处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。
蜂蜜润肺
原理：蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大肠经，有滋养、润燥、解毒之功效，常用于治疗肺燥咳嗽，如果出现咳嗽咳痰的话，可以吃蜂蜜哦，可以有滋阴润肺的作用，还可以解毒。
食疗用法：温凉水服才能清热。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜。
山药润肺
原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。山药可以有保健滋阴的作用，对于调理脾胃有好处，还可以润肺止咳。
食疗用法：山药薏米粥。将健脾祛湿的薏米与补肺滋精的山药各50克，每日煮粥喝，对男女均有补肺的功能，但又彼此平衡掉了薏米的寒和山药的粘腻。
吃什么可以有润肺止咳的作用呢，上面的这些食材就是不错的选择了，可以有保健养生的作用，还可以润燥止咳的哦，对于促进代谢有好处，而且还可以有去燥热的功效哦，如果你经常咳嗽，这些食物是首选。
经常失眠的人群有很多，不知道你是不是其中的一个呢，很多人都存在精神压力大，神经衰弱的情况，重要的是应该如何去改善，有了好的方式和方法，才能有好的调理。下面的这些调整睡眠缓解失眠啊或者是乏力的一些食物你可以试试，可以有缓解的作用和效果。
1.土豆能清除掉对可以诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。
2.菊花茶能够使人镇静下来，对于那些没有办法放松下来的神经或者身体真的是个大克星。菊花茶可以有镇静的作用，对于缓解心情有好处，还具有安神的效果。
3.香蕉除了能平稳血清素和褪黑激素外，它还含有可让肌肉松弛的镁元素。
4.杏仁既含有色氨酸，又含有适量的肌肉松弛剂——镁。
5.全麦面包在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包，将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色氨酸对大脑产生影响，促进睡眠。全麦的面包可以有促进睡眠的作用，而且还可以安神，对于调整睡眠有好处。
6.牛奶含有一些色氨酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用色氨酸。
7.蜂蜜往温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，葡萄糖能促使大脑停止产生进食素。蜂蜜可以有促进代谢的作用，对于安神养心有好处。
8.进食素是最近新发现的一种食物，也被称为是传递素，进食素能够使人的神经保持一定的清醒。
9.火鸡是丰富的色氨酸来源，在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉，将会获得由食物引导的一次良好睡眠。
睡眠不好怎么办呢，上面的这些调整睡眠的方法你可以试试了，可以有养心安神的作用，对于缓解失眠多梦精神压力大的情况都有好处，对于调整睡眠有一定的好处，日常生活中，大家可以试试这样的养生食材，对身体健康是有一定的帮助作用的、
冬季经常出现伤风感冒的情况，出现风寒感冒是冬季很常见的一个问题。如果出现的发烧的话，可以选择一些驱寒解表的食物，下面的这些具有发汗驱寒的食物可以试试，可以帮助你改善症状。
胡椒
胡椒可以防治因受风寒引起的感冒。将胡椒现磨后与红糖水煮开口服，效果很好，而且口味也不错。通常来说，白胡椒的药用价值稍高一些，调味作用稍次。它的味道相对黑胡椒来说更为辛辣，因此散寒、健胃功能更强。胡椒粉可以有驱寒的作用，对于健脾胃有好处，还可以有发热的作用，对于出现的感冒发烧的情况有一定的改善的效果。
风寒感冒时，可以用辣椒、胡椒、茶叶泡茶饮用;咳嗽时，可以用鸡蛋黄、白胡椒粉、核桃仁煨烤后，研磨服用;胃痛时，可用胡椒、乌梅、红枣制丸，用醋汤送服。这样的小偏方可以有调理体质的作用，对于风寒感冒有一定的调理作用。
葱白
葱白性温，味辛，具有调节体温，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可减少和预防伤风感冒的发生。适宜风寒型伤风感冒者食用。葱白可以驱寒，可以有预防风寒感冒的作用，是不错的发汗驱寒的食材类型。
患风寒感冒可服用验方：葱白5节、淡豆豉9克、生姜3片，水煎服。
辣椒
辣椒大辛大热，辛能发散，热能祛寒，因此具有散寒发汗的功用，对于感冒风寒尤其适宜。《药性考》中指出：辣椒“温中散寒，除风发汗”。因此，风寒感冒食用辣椒是适宜的，而风热感冒最好不要食用。吃辣椒的话可以有驱寒的作用，对于解表有好处，而且也可以有预防风寒感冒的作用，是不错的发汗驱寒的食材。
用辣椒和生姜熬汤喝，又能治疗风寒感冒，对于兼有消化不良的病人，尤为适宜。
吃什么具有解表的作用，上面的这些具有发汗驱寒的食材可以试试，对于驱寒有好处，适合经常出现的风寒感冒的情况，而且也可以有调理体质的作用，冬季很适合吃这样的食物。
食物的种类有很多，不同的食物有着不同的保健的作用和效果，大家要懂得如何去利用，吃什么具有补血的作用你知道吗?很多人都有贫血身体虚弱的问题，可以通过一些饮食的方法来调理，下面的这些食物具有补血的作用，来看看这些养血食材的推荐。
女性补血的食物：红枣
红枣是众所周知的补血食物，富含钙和铁，营养丰富，是贫血女性的很好的食疗食物，中医认为，红枣可以有补气血的作用，而且也可以缓解气血不足，对于安神养心有好处，经常吃红枣对健康有好处。
女性补血的食物：黑豆
黑豆的营养价值很高，富含蛋白质、19种油酸、各种微量元素，不仅可以补肾，它对女性也有很好的补血作用，而且也可以有保护血管的功效，对于增强人体免疫力，补肾有好处。
女性补血的食物：黑芝麻
什么食物有补血功效?有个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多能补血。这是因为黑色的食物入肾，而肾藏精，精生髓，髓化血，所以，血的根本在于肾。所以说黑芝麻不仅可以有补血的作用，而且有补肝肾的功效，对于气血不足肝肾虚弱的情况有调理的作用。
女性补血的食物：红豆
前面说到黑色和红色的食物多能补血，黑色食物是因为入肾，而红色食物在理论上则是“以形补形，以色补色”。红豆是女性健康的好朋友，可以有补铁的作用，让你的气色更加的红润有光泽，而且也可以起到滋补身体的功效。
吃什么具有补血的作用，可以选择一些滋补的食物，这些食物对于调理体质来说有着一定的好处和效果，而且也可以有保健养生的目的，对于增强体质来说有好处，女性补血，上面的这些食物一定是你不二的选择。
饮食养生
运动养生
