三种食物不适合脾气虚弱食用
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。养生保健需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“三种食物不适合脾气虚弱食用”，希望对您的养生有所帮助。
脾气虚弱是指脾胃不和，气血虚弱的人，那么你知道应该如何去调理吗。其实有很多的方法和方式的哦。不适合脾气虚弱的一些食物要禁忌，这是很重要的一个问题哦，下面的这些食物要注意，不适合食用。
蚌肉
性寒，味甘咸，能滋阴、清热，但脾虚之人不宜多食，食之易伤脾胃阳气。所以，清代食医王孟英在《随息居饮食谱》中告诫：“蚌，甘咸寒。多食寒中，脾虚便滑者皆忌。”
牡蛎肉
性质微寒，味甘咸，虽有滋阴养血作用，但多食久食则导致脾胃虚寒，加重消化系统慢性疾病的病情，凡因脾虚所致的慢性胃炎、慢性肠炎、消化不良症、慢性腹泻者均忌多食。清·黄宫绣还说：“脾虚精滑者忌。”如果是脾虚的人群一定要注意不要吃牡蛎，以免会导致脾胃虚弱的严重性增加，而且还不利于疾病的恢复哦。
梨子
生梨性凉，脾虚切忌。正如《饮食须知》中所言：“多食令人寒中，损脾，生食多成冷痢。”《本草经疏》亦云：“脾虚泄泻，法咸忌之。”清·王孟英也曾指出：“中虚寒泻者忌之。”因此，凡脾虚之人，尤其是脾胃虚寒腹泻便溏者，切勿食用。梨是属于良性的，不适合脾气虚弱的人群食用，以免导致疾病的发生。
关于脾气虚弱的禁忌饮食，大家都知道了吧，这些食物要注意禁忌食用的哦，以免对身体健康导致一些不良的影响，而且还不利于脾气虚弱的恢复哦，所以大家要注意这些问题。
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每个人的体质不同，所以保健的方式和方法也是不一样的呢，脾气虚弱的话很容易出现脾胃不和是或者是气血虚弱的情况，所以饮食方面要注意调理，下面的这些适合的食物可以经常吃，可以有很好的调理的作用和效果的呢。
猪肚
猪肚即猪的胃，它性微温、味一甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了良土之气，以形补形，直接培补人体的良土，效果特别好。尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。猪肚可以有养胃的作用，可以有养胃的作用，而且还可以健脾胃的哦。
花生
花生的功效是调和脾胃、补血止血、降压降脂，其中“补血止血”主要就靠花生仁外那层红衣，中医叫“花生衣”。中医理论认为，“脾统血”，气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的效果。花生可以有调理肠胃的作用，还可以补气血，对于促进代谢缓解脾气虚弱有好处。
鲈鱼
鲈鱼味甘性平，能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对于脾胃虚弱、消化不佳的人群来说，有非常好的滋补作用。它秋后始肥，到了秋末冬初，体内积累的营养物最丰富。鲈鱼可以有帮助消化和吸收的作用，对于缓解消化不良和气血不足有好处。
关于脾气虚弱适合的一些食物，小编介绍了相关的内容了，这些食物可以起到很好的保健的作用，具有养胃补虚的作用，而且还可以健胃消食。对于肾虚啊，贫血等人群都是可以经常通过羊肚来补充营养的哦，大家不妨试试这样的吃法。
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，蜂蜜含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。
食蜂蜜五大益处
1、抗疲劳
在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。再加上蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等，经常服用能使人精神焕发，提高记忆力。
2、抗过敏
蜂蜜可缓解花粉等引起的过敏症，长期服用，还可缓解哮喘症发作。每天喝一勺蜂蜜可远离哮喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。
3、消积食
蜂蜜可促使胃酸正常分泌，增强肠蠕动，能显著缩短排便时间。若有积食，可以每天早晚空腹服蜂蜜25克。
4、清肠道
蜂蜜导泻效果好，而且无副作用，但一定不能过量服用，否则可能导致腹泻。习惯性便秘者可早晚用温开水冲服蜂蜜30克，连服2~3天。
5、润肺止咳
蜂蜜可润肺，具有一定的止咳作用。可用百部30克煎汤，把汁液倒在60克蜂蜜上，用小火煎沸，溶合成膏状，每次取一匙蜜膏用开水冲化了喝掉。
但是，目前认为有三种人不适合喝蜂蜜--
1、未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜：
蜂蜜营养丰富，是大众饮食佳品。许多新妈妈也会在婴幼儿的辅食中加些蜂蜜来调节口味、增加营养价值。不过专家指出，1岁以内婴幼儿不适合食用蜂蜜。
蜂蜜在酿造、运输过程中，容易受到肉毒杆菌的污染，因为蜜蜂在采取花粉过程中有可能把被肉毒杆菌污染的花粉和蜜带回蜂箱。肉毒杆菌芽孢适应能力很强，在100℃的高温下仍然可以存活。
由于婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能又差，尤其是小于6个月的婴儿，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素，从而引起中毒。
中毒症状常发生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8~36小时，症状常包括便秘、疲倦、食欲减退。虽然婴儿发生肉毒杆菌感染的几率很小，但医生还是建议：在孩子满1岁以前，不要给他吃蜂蜜及其制品。
此外，专家还提醒，1岁以上的婴幼儿喝蜂蜜也要慎重，食用的量与大人相比要适当减少。
2、糖尿病人不能服用蜂蜜：
每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克。
葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
3、肝硬化患者不能喝蜂蜜：
一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏的负担，但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。
中医讲究的养生方法是体质养生，不同的体质养生的方式和方法是不一样的呢，所以大家要注意一些保健的方式哦。比如说脾气虚弱的话要注意选择一些适合的食物哦，下面的这些适合脾气虚弱人群的食物可以试试。
1、糯米
糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。
2、莲藕
莲藕有健脾养胃、养心安神、除烦消热功效。鲜藕生性偏凉，生吃凉拌较难消化，故脾虚胃寒者、易腹泻者，宜食用熟藕。莲藕可以有健脾胃的作用，而且还可以有养心安神的效果哦，对于缓解消化不良有好处。
3、羊肉
羊肉味甘、性温，入脾、胃、肾、心经;温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症;温补肝肾，用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症;补血温经，用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。羊肉可以有补气血的作用，对于提高体质补肾壮阳有一定的好处哦。
4、鲤鱼
鲤鱼含丰富优质蛋白，能提供人体必需的氨基酸、矿物质、维生素等营养成分，其 味甘性平，能滋补脾胃，利水消肿。
关于脾气虚弱的一些适合食物，小编介绍了相关的内容了，这些食物可以起到很好的保健的作用，可以有健脾胃补虚劳的作用，适合身体虚弱的人群哦，大家可以试试这些养生的食材、
含铅的食物是现在人们敬而远之的，因为铅是一种重金属，含在食物里面吃了以后会对身体造成一些影响和危害的呢，特别是对于一些孩子们来说抵抗力比较差，下面的这些含铅的食物不适合宝宝们食用。
1、巧克力
过多吃巧克力就对宝宝有害，巧克力里所含的可可碱会伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、心跳加快等症状，影响孩子的食欲。
2、茶叶水
茶叶中含有的物质会使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭，使宝宝睡眠不好，引起其他并发症。
3、爆米花
爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。儿童对铅解毒功能弱，常吃多吃爆米花极易发生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹泻、烦躁、牙龈发紫等现象。爆米花含有的油脂和铅量比较大，所以会造成孩子中枢神经得到抑制，对身体健康不利的。
4、羊肉串
烤羊肉串是很多小孩子的至爱，殊不知，羊肉在熏烤过程中会产生强致癌物。
5、葵花籽
葵花籽中含有不饱和脂肪酸，儿童吃多了会消耗体内大量的胆碱，影响肝细胞的功能，还能造成因“津亏”而引起上火。
关于一些含铅食物对宝宝的影响，大家都知道了吧，可以看出的是一些食物不注意的话，经常食用会对身体健康产生不利的影响的，所以家长们一定要注意，不要让孩子们经常吃这些含有铅的食物哦。
胃病的人在我们生活中很常见的，这类人饮食是需要极为注重的很多食物是不可以吃的，虽然水果是很多人比较喜欢吃的，但对于胃病的人来说，有一些水果却不适合吃，本文将为此详细介绍三种不适合胃病人吃的水果。
猕猴桃通便但“烧心”
吃猕猴桃有通便的作用，而且猕猴桃中富含的维生素c是比较丰富的，在水果界有着水果之王的称号，猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”，但是有关医学专家提醒，猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。
另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。在目前这样寒冷的季节里，因此对于患有胃病的人应该少吃或者尽量不吃猕猴桃。
鲜枣好吃但枣皮扎胃
冬枣有天然“维生素丸”之称，但是鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃。这是因为大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。
山楂开胃易致结石
山楂虽然可以开胃，但是吃多了会容易患上结石!很多人觉得山楂开胃，酸甜可口，因此一不小心就会吃很多。医学专家表示脾胃不好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。
因为山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是如果把山楂煮熟了，以后再吃的话，就会减少单宁酸的影响。
上文介绍的这3类水果是大家都比较喜欢的，而且口感不错，但是对于胃病的人来说，是不可以吃的，一旦吃了这些水果的话会对胃部产生一些伤害加重胃病的情况，所以胃病的患者一定要忌口注意这些水果不要去吃。
高血脂是一种常见疾病，发病率很高，而且现在的人群越来越年轻化，导致高血脂的疾病和很多的因素是有关系的，比如说饮食，食用过量的油脂的食物就会导致不能代谢的情况，诱发一些疾病的发生，下面的这些高血脂病人不适合吃的几种禁忌的食物一定要知道。
狗肉
高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，狗肉属于热性的食物，食用以后会诱发上火的情况，而且油脂比较多，所以不适合高血脂高血压的情况使用，而且也不利于病情的恢复。
多盐
食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。所以说高血压病人一定不要吃过多的盐分，以免食用盐摄入过多导致高血压的升高。
动物蛋白质
高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。高血脂病人日常生活中饮食一定要选择高蛋白的食物，比如说牛奶，鱼肉，还有优质蛋白的食物比较好。
上面的这些高血脂病人不适合的一些禁忌食物，上面给大家介绍了
晚餐是一天中人们都会比较注重的一餐，所以说什么营养健康的食物，都希望在晚餐的时候能够吃到，但是并不是所有的食物都适合在晚餐的时候食用，下面小编带您去了解下不适合晚餐食用的食物有哪些？
1、晚上吃姜等于吃砒霜
古人云：早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，等于吃砒霜（早上吃姜有益，晚上吃姜有害）。生姜味辛性温，含有挥发油、姜辣素、树脂及淀粉等。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，因为姜本来属热，会让人上火，劳命伤身，所以不宜吃。
2、油腻食品应拒绝
油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢；影响睡眠质量。而三高人群更应该严格控制。
3、晚间不宜吃胀气食物
有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。
希望通过上文的介绍之后，大家都能够关注自己的健康饮食，在晚餐的时候尽量少准备这些不利于我们健康的食物。这样才能够让我们真正出的营养健康。保证自己身体所需要的各种能量，还能够远离疾病的伤害。
【导读】儿童的健康成长是每个父母最关心的问题之一，可是你知道九种不适合儿童的食物？下面婴幼儿专业护理医师给大家细细讲解一下九种不适合儿童的食物，下面开始为您介绍。
九种不适合儿童的食物
1、桔子
桔子虽然营养丰富，但含有叶红素，吃得过多，容*产生叶红素皮肤病、腹痛腹泻，甚至引起骨病。故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的4个。
2、菠菜
菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙，不*吸收而排出体外。儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果体内缺乏钙和锌，不仅可导致骨骼、牙齿发育不良，而且还会影响智力发育。
3、鸡蛋
鸡蛋虽然是营养成分比较全面的食品，但若吃的过多，会增加体内胆固醇的含量，容*造成营养过剩，导致肥胖，还能增加胃肠、肝肾的负担，引起功能失调。故儿童吃鸡蛋每天不宜超过3个。
4、浓茶
浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容*造成人体缺铁。儿童缺铁不仅会发生贫血，而且还会影响智力发育。
5、果冻
果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些物质对人体没有什么营养人价值，却有一定毒性，吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。
九种不适合儿童的食物
6、咸鱼
各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会*化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。研究表明，在10岁前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险性比一般人高*0倍。 故儿童不宜常吃多吃咸鱼。
7、泡泡糖
泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。再者，儿童吃泡泡糖的方法很不卫生，容*造成胃肠道疾病。
8、糖精
目前。儿童食用带甜味的食品和饮料，很多加入了糖精。据研究表明，大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、担、膀胱等脏器。因此我国规定在病人和儿童食品中不得使用糖精。
9、豆类
豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排除体外，结果体内甲状腺素缺乏，*体为适应这一需要使甲状腺体积增大。儿童正处于生长发育日期更*受害，故儿童不宜常吃多吃豆类食物。
导读：日常生活当中有很多的人喜欢食用蜂蜜，蜂蜜对人体的功效有很多，而且，早晨喝一杯蜂蜜水，对润肤有很好的作用，平时大家应该注意
日常生活当中有很多的人喜欢食用蜂蜜，蜂蜜对人体的功效有很多，而且，早晨喝一杯蜂蜜水，对润肤有很好的作用，平时大家应该注意自己的身体调理方法，但是不正确的喝蜂蜜水，会造成很多的影响，那么小心喝蜂蜜水的3个误区.
但是，目前认为有三种人不适合喝蜂蜜
1、未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜：
蜂蜜营养丰富，是大众饮食佳品。许多新妈妈也会在婴幼儿的辅食中加些蜂蜜来调节口味、增加营养价值。不过专家指出，1岁以内婴幼儿不适合食用蜂蜜。
2、糖尿病人不能服用蜂蜜：
每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克。
葡萄糖和果糖均为单糖，进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
3、肝硬化患者不能喝蜂蜜：
一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏的负担，但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。
小心喝蜂蜜的2误区
1、清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，不利健康
蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
而且，蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。
此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。
所以，在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。
为了不影响早餐的食欲，可以将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。
2、晚上睡觉前不能喝蜂蜜水
晚上睡觉之前，宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水，但此时并不适宜喝蜂蜜水。
这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，因此不予推荐。
另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，让你悄悄长胖！
如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的细菌会在你的口腔里腐蚀你的牙齿，因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算！
温馨提示，平时生活当中不要给孩子喝蜂蜜水，而且，也要注意蜂蜜水的使用量，尤其是患有糖尿病的人群，平时应该注意自己的身体保健，大量的利用糖水，对身体不利。所以大家在食用蜂蜜水时，要小心上述的这些误区，避免走进这些误区。
冠心病是中老年人发病率高的一种疾病，而且会导致很多的身体不适，比如说三高症状，还有头晕心悸等等的情况，一定要积极的进行治疗，同时也要选择正确的饮食，来看看这些适合冠心病病人食用的食物，这些食物可以起到预防和调理的作用。
泥鳅
养肾补血、保护血管，泥鳅中含有尼克酸，能够扩张血管，降低血液中胆固醇和甘油三酯浓度，可以调整血脂紊乱，冠心病的人群吃泥鳅，可以有预防动脉硬化的作用，还可以降低心肌梗塞的几率，对于有效的预防心血管疾病起到了很好的作用和效果。
西洋参
西洋参可以提高心肌对缺血缺氧的耐受力、增加冠脉血流量、改善心肌微循环、降低心率，对于出现的血液粘稠，血栓，还有动脉硬化都有一定的预防的作用，可以选择用西洋参泡水是不错的选择。每天用3-5克昌弘西洋参片泡水喝，水可重复冲泡两到三次，喝完水把剩下的参片嚼服。
大蒜
大蒜中含有一种称为蒜素的物质，它具备了跟阿司匹林相同的作用。大蒜含有某种物质可诱导组织内部脂肪代谢，大蒜含有某种物质可诱导组织内部脂肪代谢，有降血脂和降低胆固醇的作用。
大蒜能起到杀菌、降血糖、增强免疫力、调节血压、促进血液循环，经常吃大蒜可以有预防胆固醇的作用，对于降压有好处，还可以有降糖的功效。
上面的这三种食物适合冠心病的病人食用，可以提高体质，对于预防心血管疾病有好处，适合冠心病的病人，可以有降压降脂的作用，还可以预防动脉硬化，对于预防心肌梗塞起到了很好的作用和效果，这些食物是日常生活必备，不妨试试。
脾气虚弱的诊断
所谓脾气虚弱是指脾气不足，运化失职所表现的虚弱证候。
自助诊断
食不知味或食之不多，食后脘腹闷胀，大便溏薄、且时清时泻、完谷不化， 面色苍白无华，少气懒言，肌肉消痩，四肢乏力，舌苔淡白，脉缓弱。以上情况超过6项即可诊断为脾气虚弱。
进补方法：补益脾气。
吃什么可以调理
肉类：牛肉、牛肚、猪肉、猪脾、猪肚、火腿、狗肉、黄羊肉、白鸭肉、鸡肉、鹅肉、鸽肉、鹌鹑肉、鲈鱼、黄鳝、鲫鱼、鲳鱼等。
蔬果类：龙眼、大枣、荔枝、莲子、櫻桃、栗子、菱角、豇豆、西红柿、胡萝卜、香菇、平菇、猴头菇、山药。
其他：牛奶、蜂蜜、花粉、豆腐、薏苡仁、芡实、粳米、甘薯、玉米。
哪些药物有帮助
人参、白术、茯苓、刺五加、黄精、金樱子、灵芝。
脾气虚弱食疗方
清蒸凤尾菇
原料 ：鲜凤尾菇600克。
调料 ：盐、味精、香油、鸡油、鸡汤各少许。
做法：
（1）凤尾菇洗净，摘去蒂把，用手将凤尾菇的菌褶撕开。
（2）将凤尾菇菌褶向上码入汤盆，均匀撒上盐、味精、香油、鸡汤、鸡油， 上锅蒸熟后取出即可。
功效：补脾益气，降脂减肥。
药蒸肚片
原料：熟猪肚240克，枸杞子、党参、山药、大枣、干荔枝各10克。
调料：清汤500克，熟猪油10克，冰糖30克，盐适量，白胡椒粒3克。
做法：
（1）将熟猪肚斜刀切成长块；荔枝去壳；其他中药洗净。
（2）猪肚和中药放入汤盆，放入白胡椒、盐、猪油、冰糖，上锅隔水蒸30分钟，加入清汤，继续蒸至猪肚烂熟即可。
功效：补脾益气，固肾缩尿。
很多人都会出现这样或者是那样的肠胃问题。在夏季，这个胡乱吃东西的季节，最容易导致很多肠胃问题的出现，所以一定不要随便乱吃东西，特别是肠胃不好的人群要注意，保护好自己的肠胃不要受影响，下面四类食物一定要远离，否则会直接阴虚健康。
1、辛辣食物
辛辣的食物到处都可以看到，有些人还无辣不欢。但是辛辣的食物可以让肠胃有烧心的感觉。正常的人吃了还会刺激肠胃，就别说有肠胃疾病的人了，吃了以后会让肠胃更加的不舒服，所以对于有肠胃不好的人群来说是一大禁忌，特别是女性不要吃太多辛辣食物。
2、巧克力
单纯吃巧克力并不是引起问题的源头，而是在于持过量的巧克力。一小块的巧克力是可以的。如果你有反流性的食管炎或者是肠胃疾病的话这样的一小块巧克力可能就会让疾病更加的严重，会出现胃酸的导流，出现更严重的问题。
3、炸鸡块
当你将食物浸到面糊中然后进行深炸，就是把食物变成了一种对于消化道来说有点硬的是食物。而且大家都知道的油炸的食物含有的油脂是非常多的，而且是高脂肪的食物，这些物质对于肠胃是非常有害的，如果有肠胃炎的话油脂的食物更让肠胃更加的不适，出现腹泻，恶心等等的症状。如果你想吃几块的话不妨自己在家选择用面包糠的方式油炸，或者是烤都是不错的选择。这种方法同样适用于一些传统的油腻食物，如薯条。
上面的这些食物都是女性们非常钟爱的食物的类型，可是长期这些影响健康的食物，就会对胃部产生很强烈的刺激，产生胃部疾病。MM们注意一些好的饮食习惯是可以调理肠胃问题的。所以这些食物最好不好在吃，如果因为饮食受到很到的身体伤害就得不偿失了。
大家都知道的，我们吃的食物的种类很多，可以满足人体的需要的同时还可以增加营养，但是肠胃是需要消化和吸收食物的，如果吃的食物不能够被消化和吸收的话很容易给身体带来很大的影响，有很多肠胃不好的人饮食也是要注意的，哪些食物肠胃不好的人不能吃呢？
1、西兰花
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。所以不适合肠胃不好的人群食用，特别是胃病的人，不好吸收，而且还会有产气的作用，对于身体健康不利，有肠胃疾病的人不要吃。
2、番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、还会出现烧心的情况，所以番茄一定不适合胃部不舒服的人群，但是也同样要注意番茄酱也是一样的，因为是同一种食物。
3、乳制品
有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。很多肠胃不好的人选择酸奶或者是乳糖比较低的乳制品，这样可以有利于吸收，对于身体也不会有很大的伤害。
4、油腻食物
很多女孩子都喜欢吃一些汉堡啊，薯条等一些油炸的食物，这些的食物中含脂肪过高的食物，比如油炸食品，这样的食物会直接刺激到肠胃，造成胃动力下降，出现胃酸，而且还会刺激胃酸分泌过多的情况，所以油腻的食物一定要少吃。
5、冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。肠胃不好的人一定要少吃冰冷刺激的食物，冷饮是一定不要再喝了，可以选择热茶或者是热的柠檬水，这样会比较缓和一些。
这些食物都是我们平时最常见而且是吃的最多的一些食品。大家都明白了吧，这些食物是胃不好的人要忌口的哦，不管是女性朋友们还是男性朋友，只有有一个健康的胃，才能让生活充满幸福。亲们，为了你的胃，为了自己的健康，一定要注意不能吃上面的这些食物哦。
饮食养生
运动养生
