三种瘦身刮油水果让你瘦到底
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何避免关于养生保健的误区呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《三种瘦身刮油水果让你瘦到底》，希望对您的养生有所帮助。
我们每天需要很多的营养物质，水果就是其中的一种，可以有滋阴的作用，补充丰富的维生素矿物质以及水分，可以起到很好的保健的作用哦。可以瘦身的水果你知道吗，下面的这些刮油的水果你不防试试吧，可以起到很好的保健的作用，来看看小编的介绍。
甜橙m.yS630.coM
甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
番石榴
番石榴其实一直都是减肥的好帮手，但是却很少人知道。番石榴的热量低，膳食纤维丰富，饱腹感很强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样堆积减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，更有效呢。番石榴具有很好的减肥的作用，因为它含有的粗纤维素比较多，可以有减肥降脂的效果哦。
梨
生吃梨，可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里，还可以满足减肥的目的哦。梨可以有丰富的水分可以有滋阴润燥的作用，还可以提高免疫力的哦。
关于可以瘦身刮油的一些水果的介绍，相关的内容，小编介绍了一些，不知道大家有所了解了吧，这些水果的营养物质丰富，而且还可以有提高免疫力的作用哦，对于增强体质，减少脂肪的堆积有好处，大家可以试试的哦。
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说起减肥这个问题，很多人都有着不同的见解和方法，因为每个人的情况不同，肥胖的程度也是不一样的，所以针对的方法也是各有不同的，想要健康的减肥，最重要的就是要选择适合的方法，大家知道吗，喝茶也是可以有减肥的作用的，有哪些减肥的茶呢。
1、橘皮茶
干橘皮6克，茶叶6克。其实我们平时吃的桔子，桔子皮洗干净以后晾晒，干了以后就可以冲泡茶了。橘皮和茶叶各一半的量，然后沸水冲泡，要浸泡十分钟左右再饮用。每天反复的冲泡两次，饭后当茶水饮用，可以起到健脾消食的作用，同时还有减肥降脂的作用哦。适合肥胖症啊，高血压啊，还有高血脂的人群饮用。
2、轻身茶
生山楂、生米仁各10克，陈皮5克，干荷叶15克。将上述各味放入茶杯内，倒入沸水，加盖浸泡15-20分钟，即可饮用了，就像这个茶的名字一样，每天坚持喝的话就可以起到减肥瘦身的效果，让你身轻如燕。同时还适合高血脂的人群。
3、明荷茶
决明子6克，荷叶3克，制大黄3克，茶叶3克。其实制作的方法很简单的，只要有这些材料，放入开水，浸泡十五分钟或者是二十分钟就可以饮用了。而且要每天一次，可以反复的冲泡当茶水喝。这样的茶具有减肥降脂的作用，同时还有帮助消食润肠的效果。如果你合理的搭配饮食再加上这样的茶饮用，减肥的效果还是不错的。而且适合肥胖症和便秘的人群饮用。
其实减肥并不是一件容易的事情，而且不是一天两天就能够成功做到的，需要一个过程，也需要长时间的坚持。茶叶有着特殊的功效，对于吸附脂肪，减少脂肪的堆积有着很大的作用，如果你想减肥不妨针对自己的体质选择适合的方法进行，效果还是不错的。
别以为所有的水果都能帮你瘦身，要想减肥成功，你要做的第一步就是辨别水果特性。水果一般可以分为寒凉、温热、甘平三类，大家一定要依据自己的体质进食，否则容易会得水果病哦！
1寒凉类：柑、橘、菱、荸荠、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，体质虚寒的人慎食。
2温热类：枣、栗、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等，体质燥热的人食用要适量。
3甘平类：有梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等，这类水果适宜于各种体质的人。
特别提醒：酸性水果，如杨梅、梅子、李子等，所含的酸性物质不易被氧化分解，容易导致体内偏酸，不宜多吃。酸性水果中含单宁酸，与海味同食会与蛋白质凝固，沉淀于肠道内，引起呕吐、腹痛腹泻和消化不良。酸味会刺激胃黏膜，所以溃疡病患者也不宜吃酸性水果。
1、榴莲
榴莲营养价值极高，经常食用可以强身健体，还可以活血散寒，缓解经痛，产后妇女补养身体也很好。但是榴莲控们请注意了，与苹果每100克含60卡路里相比，相同分量的榴莲热量是459卡路里！
热量高的水果
榴莲含有丰富的蛋白质、脂类和糖分，热量惊人，吃多了可是会长胖的，糖尿病者更不应该进食。
2、椰子
椰肉色白如玉，椰汁清凉甘甜，椰子里还含有蔗糖、脂肪、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等。可是你知道吗，椰子的热量是354卡路里，而且椰子更含饱和脂肪，大量进食会令胆固醇水平过高，增加心脏病病发及中风风险。
热量高的水果
3、牛油果
牛油果学名叫鳄梨，每100克牛油果约含160千卡能量，脂肪含量约15%，比鸡蛋和鸡肉还高。能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍，因此怕发胖的人切莫多吃了。
热量高的水果
想减肥的朋友一般都会选择用水果代替主餐，要想减肥成功，那么请远离这三种热量高的水果吧。这些水果热量高得离谱，如果大量进食，你的瘦身美梦就要变为泡影了。
减肥的问题，一直都是人们所关注的问题哦，如何去减肥更是胖妹子们需要考虑的问题。减肥瘦身不是一件容易的事情，一定要从小事做起。水果大家都在吃，一些减肥的水果一定要吃哦，来看看有哪些吧。
苹果
减肥原理：经常吃苹果不仅能预防多种疾病，也是减肥的有效方法。吃苹果能使人体摄入的热量减少，而体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。另外，苹果含有独特的果酸可以加速代谢，减少体内脂肪，是减肥减肥的佳品。
杏子
减肥原理：杏子含有大量的蛋白质、钙质、维生素、胡萝卜素以及膳食纤维等等。而它所含的这些营养物质都是能增加饱腹感和加快脂肪燃烧的重要成分，对减肥瘦身起到很大的作用。杏子是有丰富的营养物质的，而且还可以有燃烧脂肪得作用，是不错的瘦身减肥的水果。
木瓜
减肥原理：木瓜可以丰胸是众所周知的事实，但是，其实木瓜也能帮助你瘦身哦!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪、促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的功效。木瓜可以有减肥瘦身的作用帮助你把多余的脂肪排除体外。
关于可以减肥瘦身的一些水果类型，大家都知道了吧，可以看出的是减肥瘦身的水果还是有一定的作用的，不仅可以让你有饱腹感，而且还可以有减肥燃烧脂肪的作用，大家不妨试试吧，效果不错。
衰老这个词语会发生在各个人群中，而且每个人都不能幸免不被衰老。为了让我们保持一个健康的状态，减少提前衰老的问题，一些食物是一定要注意的呢，下面的这些食物会让你提前衰老，一起来看看吧。
1、茶水积垢引起人的早衰
经常使用的茶壶、温水瓶、瓷杯等水具，久用会产生茶垢、水垢，如不及时洗掉，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血系统等发生病变而引起人的早衰。
2、烟雾尘埃使人早衰
烧柴燃煤引起的烟雾和各种灰尘等污染的气体，会随空气进入人的肺部并渗到血液里;吸烟者将烟气吸入肺部，尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质就会为胆固醇沉积提供条件，日积月累会造成动脉硬化，使人早衰。烟雾灰尘可以让你的呼吸系统得到很大的迫害，而且还可以导致一些动脉硬化的情况，会让你提前衰老。
3、应尽量少用铝制品
日常用品中的铝制品，如盆、铲、勺等含有大量的铝元素。人体摄取过多的铝，会直接破坏体内神经细胞内遗传物质脱氧核酸的功能，不仅使老年人易患痴呆症，而且还会使人过早地衰老。为此，应尽量少用铝制品。含铅食物可以让你导致一些疾病，会出现老年痴呆的情况，所以含铅的食物一定要避免多吃。
提前衰老的一些食物会伤害到你，比如说含铅食物啊还有茶水水垢等等的一些物质会造成身体的迫害，会导致提前衰老的问题出现，所以大家在日常生活中要注意这些小常识，避免提前衰老。
如果体重高于正常体重的时候，一定要引起重视，过度的肥胖对于身体健康不利，而且也会诱发一些疾病的发生，比如说心脏疾病，三高疾病等等。所以如果你有肥胖的话，一定要积极的去减肥。为了自己的身体健康，下面的这些水果具有瘦身减肥的作用，来看看这些水果的介绍。
樱桃
上榜理由：樱桃所含的营养物质能帮助你降低胆固醇和血糖水果，是抑制食欲的佳品。研究发现，吃樱桃能够降低胆固醇和血糖，而血糖过高是会让你食欲大增，非常有可能引起暴饮暴食的重要原因。而且樱桃中的胆固醇和热量比较少，经常吃的话可以起到减肥降脂的作用，而且也可以有抑制食欲的作用，是很健康的一种水果。
香蕉
上榜理由：香蕉超强的排毒功效是众所周知的，而这也就是它有助减肥的重要原因。香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以具有非常有效的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。所以，香蕉是很健康的瘦身减肥的水果之一，而且也可以让你增加饱腹感，对于减肥有好处，而且卡路里也是比较低的，有利于减肥。
苹果
上榜理由：苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒功效，还能降低热量摄入，是当之无愧的瘦身风云水果。苹果不仅能帮助你增加饱腹感，减少卡路里的摄入，它所含的钾元素也有助消除水肿，是瘦脸、瘦腿的佳品。所以说日常生活中经常吃点苹果可以起到降脂减肥的作用，而且也可以让你增加饱腹感，对于排毒有好处，而且也可以促进代谢。
瘦身减肥的一些水果，上面都介绍了相关的内容，它的好处有很多，这些食物中的纤维素维生素比较多，可以有降脂减肥的作用，而且也可以有排毒的功效，对于提高体质来说有着很好的作用和效果，而且也可以提高代谢，如果想减肥的话，这些水果可以试试。
减肥的方法多样化，大家要选择适合自己的方法，这样的话可以减少一些副作用的发生，而且也可以提高减肥的效率。如何减肥?水果有减肥的作用你知道吗?下面就来介绍一些具有瘦身作用的水果，可以利尿消肿，还可以减肥降脂。来看看这些水果的介绍。
西瓜
上榜理由：西瓜能够起到利尿、帮助消耗以及消除水肿的作用，是非常理想的夏季减肥水果。西瓜可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。另外，西瓜可以补充人体所需的氨基酸和矿物质，可以起到利尿的作用，而且也可以有排毒的功效，对于减肥促进新陈代谢有一定的好处，所以是不错的瘦身水果。
柠檬
上榜理由：柠檬所含的柠檬酸是加快代谢和促进排毒的重要物质，是非常理想的排毒减肥食品。每100克只含24卡路里的柠檬不仅能帮助你加快脂肪的燃烧，从而减少体内的脂肪堆积，它含有的维生素C比较多，可以起到美容养颜的作用，而且也可以促进肠道的蠕动，对于美白肌肤有好处，是美白减肥的一种食物。
葡萄
上榜理由：根据研究表明，每天吃10来颗葡萄可以到底非常理想的减肥效果。这当然也是离不开它所含的大量维生素和纤维素的。葡萄籽中有丰富的抗氧化抗衰老的物质，这就是opc，它的功效甚至高过维生素C，可以有抗衰的作用，而且也可以有减肥瘦身的作用，对于延缓衰老来说有着很好的功效，同时也可以有减肥的目的。
瘦身的一些水果，上面都介绍了相关的内容，它的好处有很多，可以有瘦身的作用，而且也可以有减肥抗衰的效果，比如说上面介绍葡萄，柠檬，还有西瓜，都是不错的瘦身减肥的水果类型，日常生活中可以放心食用，让你越来越瘦。
食物的种类有很多，我们应该对号入座，找到自己适合的一些养生的食材哦。一些人有低血压的问题，其实低血压也应该被人们所重视起来哦，可以选择吃一些具有升压作用的食物，具有很好的保健的作用和效果，来看看这些食物的具体的介绍吧。
1.羊肉
羊肉属于温补食物，有祛寒、益气补虚之力，血压低的人最适宜在秋冬季节将其与当归、生姜一起熬汤食用，可以起到补精血、调虚的温补强壮作用。羊肉可以有驱寒补虚的作用，对于缓解无力啊或者是血压低有很好的作用和效果。
羊肉治低血压方法
黄芪30克，羊肉15克。黄芪倒入煮锅中加入适量清水煎煮，滤渣留汁，将切好的羊肉倒入药汁内，熬煮1小时，加入少许食盐调味即可食用。养血、益气、升阳，适用于低血压的人群强身升压。
2.桂圆
桂圆有补元气、通血脉的作用。《本草汇言》中还介绍：“桂圆，治沉寒固冷之药，壮命门之阳。”这对血压低、四肢不温、阴虚怕冷者最为适宜。桂圆可以有补元气的作用，对于通血脉有好处，同时也可以有预防血压低的效果哦。
桂圆治低血压的方法
桂圆肉、莲子(去芯)各15克，红枣(去核)3枚，糯米30克。直接将上述4味原料一并倒入锅中熬煮成粥即可。此粥是低血压患者的补疗食品方，长期服用有助于减轻症状、改善体质。
3.人参
人参一直是人们心目中滋补养身的佳品，性温，具有补气、固本、调虚等功效，且能调整血压;现代药理介绍，少量的人参具有升压的作用，所以血压低的人，可以经常少量服用人参，对提升血压的作用十分明显。人参可以有滋补的作用，对于缓解低血压啊还有调理血压有好处。
人参治低血压的方法
白参片5克，花生200克，红枣15颗。将上述三味原料一同放入砂锅内，加入水，大火煮开后，小火熬煮半个小时即可食用。具有益气升压的功效。
如果你也有低血压的问题，这些食物可以有升压的作用，对于提高体质有好处，而且还有助于血压的升高，可以吃人参啊，桂圆啊还有羊肉等等的一些食物，可以起到保健的作用，同时也可以改善体质，对于升压有一定的效果，大家可以试试这样的养生食物哦。
经常容易烦躁，而且觉得事事不顺，可能和你的心情有关，也和你的体质有关，说明你体内湿气重，而且也会容易出现上火的情况，出现烦躁，心情抑郁等等的症状，下面的这些具有去火清心的食疗养生粥可以试试，可以缓解烦躁情绪，而且也可以有促进食欲的作用。
1、莲子百合粥
百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平，能养心安神、健脾补肾。此粥清香甜润，经常服食能健胃补脾，对于经常因为上火导致的食欲下降或者是营养不良的情况有调理的作用，可以促进新消化，哈能美容驻颜。
做法：将百合切成小块，莲子用热水泡软，然后加入大米和百合同煮，待水烧开后，再放入莲子和小枣，改用中火继续熬煮到熟。
2、冬瓜瘦肉粥
冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜，具有生津止渴，清热祛暑的功效。与大米和瘦肉同煮，具有清热解毒利尿的作用，而且也可以减肥降脂，对于出现的暑热烦躁的情绪有调理的作用，可以去火清心。
做法：大米入锅后煮25分钟，将冬瓜切成小方块，猪肉馅加盐、湿淀粉拌匀后同加入锅中，继续煮10分钟。
3、西瓜皮绿豆粥
西瓜皮有利尿功用，还可清热解暑。绿豆也能够清热败火、防暑解毒，还是养脾胃的良品，具有清热解暑、利尿消肿的功效。所以说如果是因为上火导致的烦躁易怒的话，这样的食疗养生粥就是不错的选择，可以有清热解毒解暑的功效。
做法：先将大米同绿豆入锅煮10分钟，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入到锅内，用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，吃时可加些白糖或陈皮丝。
吃什么具有去火清心的作用，可以选择一些食疗的方法缓解烦躁的情绪，上面的这些食谱可以试试，可以有清热解毒解暑的作用，而且也可以有去火清心的功效，这些食谱可以经常吃，对于调理体质来说有着很好的作用和效果。大家不妨试试这样的食谱。
学会三种做法让你吃到美味面条，面条是生活中人们经常吃的一种制作十分简单的食物，通常来讲，面条是否好吃，与面条卤的材料组成和制作工艺是有着极大的联系的，而面条卤的不同，也导致了人们在吃面食的时候有着不同的选择。接下来就是小编总结的一篇学会三种做法让你吃到美味面条介绍！
面条卤的做法：
猪肉豆角
食材准备
面条适量，五花肉适量，豆角适量，色拉油适量，食盐4克，葱5克，老抽适量，白糖2克。
方法步骤
1、将豆角洗净然后切小段，猪肉洗净后切丁待用；
2、锅内油热后，加入猪肉丁，肉炒至发白后，放入豆角段；
4、炒至豆角变翠绿色后，放入少许老抽，适量盐，白糖翻炒；
5、然后加入少许开水，水刚没过菜，小火慢炖；
6、炖至肉和豆角都熟透后，即可。
番茄肉丁
食材准备
猪五花肉馅，茄子，花生油，大葱，豆瓣酱，味达美酱油。
方法步骤
1、锅内加入花生油烧热，放入猪五花肉馅炒至肉末变白出油；
2、然后加入葱末，炒出香味，接着加入豆瓣酱炒香；
3、然后加入去皮的茄子丁，加入适量的酱油小火搅动之熟即可。
小贴士
豆瓣酱，茄子入锅后要不停的翻炒才不会糊锅。
黄瓜火腿
食材准备
黄瓜1/4根，火腿1/4根，葱适量，淀粉适量，豆油适量，酱油适量，精盐适量，味精适量，五香粉适量。
方法步骤
1、将黄瓜切小丁，西红柿切小丁，木耳切碎；
2、火腿切小丁，大葱切葱花，豆干切小丁；
3、锅里放入适量油，烧热，然后放入葱花爆香；
4、接着放入所有的蔬菜丁和火腿丁，加入酱油，五香粉，盐和味精翻炒；
5、炒匀之后加入适量的水淀粉收浓，盛出即可。
由于面条卤的制作可以依据食材的复杂和人们的口味进行变化，因此，大家在平时学习制作面条卤的方法的时候，是既可以从简单制作上入手，也可以从复杂角度出发来进行，而具体该选择哪种方法，则可以结合自身需求来决定。
羡慕有些人天天肆无忌惮地吃也不胖？于是你不吃肉，光吃水果，想减肥？胖，减不下去，一方面可能是体质原因，另一方面，可能你吃的水果并没有减肥效果，所以，别再盲目吃水果了，下面这些水果就可能让你越吃越胖。
1牛油果
光看名字就知道油很多了吧，这货的脂肪含量比肉还高，堪称油量老大.
牛油果中脂肪含量约为15%,比一般的瘦肉和鱼肉（脂肪含量约3%~5%）还要高得多，比榴莲高出3倍多。牛油果的热量大概是香蕉的1.8倍。
也就是说200g的牛油果中就有大约30g的脂肪，而我们每天建议的吃油量正好在30g左右，也就是说吃一个稍微大点的牛油果，一天的脂肪量都够了，什么肉啊奶油啊也就别吃了。
因此，建议要减肥的人群少吃牛油果，偶尔吃，但不宜经常吃。
2榴莲
榴莲已经从水果升级为甜点了，什么榴莲班戟、榴莲酥一整个榴莲太贵舍不得买，吃吃甜品也是好的嘛。
没错，榴莲的营养价值很高，一只榴莲三只鸡说的是榴莲的营养价值！100克榴莲的热量为147大卡，而100克的瘦肉热量为140大卡。如果你今天没吃肉，只吃了一点点榴莲，但摄入的热量其实比吃瘦肉还要高。
至于说榴莲班戟和榴莲酥，在制作的时候也会加入奶油和糖分，减肥的朋友可得注意咯。
另外，值得注意的是，榴莲属于燥热水果，它丰富的营养会加重胃的消化负担，以致上火，不适合有咽干、舌燥的热病体质以及患有糖尿病、高血压的人食用。
3椰子
椰子仅有一些淡淡的甜味，可它的含糖量并不低，椰肉的含油量高达35%,同时有大量的脂肪和蛋白质。按100克来算，椰子有241千卡的热量，相当于2.1碗米饭。
所以呢，在减肥的你，还是少吃为好~
哪些水果能减肥？
1、苹果
它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。
2、香蕉
营养价值很高虽然也会令人发胖，但很容易消化。钾的含量很高，脂肪和钠的含量很低，最适合希望腿部更苗条的人食用。
3、柠檬
柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢！
4、草莓
草莓好像不常出现在果蔬减肥的先锋队伍中，可减掉腰部游泳圈就属它最厉害了！小贝的夫人维多利亚就是草莓瘦腰的受益者。这全都要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质。它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小腰精。
在骨感美的现在，很多人越来越重视体重，那么吃什么水果减肥最快，吃以下十种常见的水果减肥都是非常快的。
榴岛柚
榴岛柚含有一种叫柚皮素的抗氧化剂。研究发现这种柚皮素能让血糖平稳，提高卡路里的燃烧速度。榴岛柚中含有天然维生素p和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果，减少糖分摄入。
更美妙的是它含有的维生素p可以增强皮肤及毛孔的功能，对皮肤保健和美容很有利喔！维生素C还与人体胶原蛋白合成有关，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能。
常吃榴岛柚可理气化痰，润脾清肠，下恶气，解酒毒，对高血压、糖尿病及食少、口淡、消化不良等病症有较好疗效。果中提取的柠檬苦素具有防癌、治癌作用。
室内久置溢香可驱逐蟑螂。果皮中富含的香精油作护剂可防蚊子叮咬。
果皮可去除冰箱异味。
表皮、花叶均可提取优质香精油，果实皮层可提取优质果胶，果肉可加工成果汁和奶液等时尚饮品。
吃什么水果减肥最快-香蕉
香蕉里含有钾元素，钾会调节体内水份平衡，以此加快新陈代谢速度。如果身体缺水，新陈代谢速度就会降下来，脂肪燃烧就会变慢。每天，要确保摄入2000毫克的钾，一个香蕉中含高达450毫克的钾，牛奶跟橘子都比不上它呢。
此外，香蕉使人有饱感，能减少食欲，更重要的是可以促进提便，让身体及时排出毒素，简直是美容瘦身双丰收！要注意的是，香蕉有粘性，空腹不能吃喔，以免伤胃。
早晨香蕉减肥法 香蕉，是早餐时吃几根香蕉配白开水，可以吃到自己感觉到饱为止，然后中、晚餐可以照日常食谱进食。
这就是这个神奇的香蕉减肥法的核心技术,是利用香蕉让胃产生饱足感，丰富的酵素让消化变快，使得即便中晚餐照常进食也不会屯积脂肪。
比起那些痛苦忍饿节食，或者放进口的每样食物都要辛苦计算卡路里的减肥方法，这真可说是轻松简单了。
吃什么水果减肥最快-苹果
苹果，一天一苹果，医生远离我。其实，多吃苹果更利于减肥呢。苹果本身的热量很低，但是消化一个苹果的热量却超过了苹果本身提供的热量。一个苹果含有50卡路里，但消化和吸收它却需要用75卡路里。有研究表明，天天吃苹果的mm,比没有吃水果的，减肥效果会更好喔。
苹果减肥原理：
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
③使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
⑥苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。
一周减5斤的苹果减肥法
苹果蛋饼：
用料：苹果2个（约300克），鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。
做法：
1.将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。
2.将苹果去核，切成花片。
3.烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
4.将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。
此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。
甜橙的减肥原理：橙子被称为疗疾佳果,含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。
甜橙多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子富含纤维，多食有助排便，能减少体内积聚毒素。
甜橙减肥方法、橙子速效减肥单橙子速效减肥方法最为适合想快速减肥瘦身的MM们，因为此种减肥方法需要有耐力和忍受力，因为除了吃要求的减肥食物外，其它的都不能吃，而且只能喝清水，两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉，每个餐单只用四天，然后停止两周再用，停止期间只能吃绿色蔬菜和水果。
橙子速效减肥方法要求的早餐西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。
午餐蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。
下午茶鲜榨果汁一杯。晚餐番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。
菠萝是天然的减肥药，很多朋友都很喜欢菠萝清香的味道，酸甜的口感，而且，吃菠萝还可以让我们保持苗条身段呢！因为菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。
菠萝，具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。
菠萝减肥原理
吃菠萝的季节即将到来，菠萝可以减肥吗？菠萝含有16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。而菠萝减肥原理，就是能有效地酸解脂肪，从而达到瘦身的目的。
菠萝怎么吃减肥呢？可以有效地在食物中搭配食用菠萝或者是饮用菠萝汁。
菠萝汁
原料：200毫升菠萝汁、一只较小的菠萝、100至150克左右的草莓、一个新鲜的橙子、半只柠檬、一茶匙的糖和4汤勺的香草冰激淩。
先将菠萝汁冷却45分钟，将菠萝去皮切成块，草莓洗净切块，然后一起放入搅拌机中，再加入橙子、柠檬榨汁，放入糖然后搅拌均匀。将香草冰激淩放入，将所有混合物均匀为止。
取四支明亮的玻璃长杯，将冷却的菠萝冰块，分别放到玻璃杯中，然后将搅拌均匀的水果混合物，一一倒入杯中。
新娘婚前吃什么水果减肥最快
新娘婚前吃什么水果才能减肥？其实，不同颜色的水果有着不同的减肥效果哦！N2婚纱摄影告诉你一个有趣又有效的彩虹水果减肥方法吧，让新娘婚前快速减肥！
赤：番茄
番茄中含有丰富的有茄红素，食物纤维及果胶成份，每天吃100g小番茄，可以帮你降低正餐时摄取的热量，促进肠道蠕动。不仅如此，独特的酸甜口味帮你刺激胃液分泌，促进营养消化，瘦身效果一级棒。
橙：木瓜
木瓜的丰胸效果其实并未得到科学证实，但它的瘦身效果却不容小视，因为其中的瓜酵素不仅能分解蛋白质和碳水化合物，可以通过分解脂肪而去掉身体的局部赘肉，并且促进细胞新陈代谢，将毒素排出体外，从而达到瘦身的目的。每晚半个木瓜，坚持2个星期，你会发现自己：已经成功瘦下去，而且瘦得很有型。
黄：柠檬
柠檬酸是促进身体热量代谢的必然物质，而在中营养在柠檬中就可以找到它。如果你觉得柠檬太酸，不是你的口味，那么每天喝2被柠檬片泡的水也是OK的！
绿：奇异果
丰富的食物纤维和钾元素成就了奇异果的瘦身功效，每天1~2个猕猴桃可以防止便秘、促进消化，其中大量的蛋白分解酵素还可以排除身体内的油脂，让你没有小肚腩。
青：印度青苹果
不得不说，它是瘦身冠军，因为其中的许多物质都有瘦身功效，比如国脚，帮助肠道蠕动，将身体多余毒素排出体外，而钾元素还有防止身体浮肿之功效。但需要注意的是，苹果每日1个即可，并且要慢慢咀嚼，因为其中的营养物质更容易通过唾液被身体吸收，达到分解脂肪之功效。
蓝：蓝莓
蓝莓可不算是物美价廉的说过，但其中所含有的OpC的花青素却也算是水果界的珍稀营养。对与身体的整体循环有良好的作用，对于下半身的脂肪有很好的分解作用。
紫：葡萄
墨西哥瘦身专家经过研究发现：新娘在婚前，每天坚持吃200g新鲜葡萄（约合一小串），就可以达到瘦身的目的，因为葡萄中的钙、磷、铁等矿藏相当丰富，是瘦身不可缺少的营养元素哦！
吃什么水果减肥最快
吃水果减肥是众多妹妹推崇的一种方法。那么，这么多的减肥水果，吃什么水果减肥最快呢？今天我们就来通过它们的卡路里一一做对比。一起来看看吧！吃什么水果减肥最快，看这些减肥水果大比拼。
1、苹果100克/50卡路里
苹果是最多人会选的瘦身水果，因为它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。当然啰，苹果的卡路里也不高，所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。
2、香蕉100克/125卡路里
很多水果减肥餐都少不了香蕉，因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等，所以可以有效地整肠，这样就能帮助排便。
香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品，不过香蕉的热量较高，吃多了，会有变胖的疑虑。
3、葡萄柚100克/28卡路里
欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命C,可以消除疲劳，还能让肌肤美美的呢！加上葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳的明星减肥水果。
4、凤梨100克/32卡路里
凤梨也是属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上凤梨富含酵素能有益毒素分解，促进排水，所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果，不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦，因为它会伤胃，所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用，所以啰，虽然好吃，也不能吃过量。
5、奇异果100克/50卡路里
奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，即使拿来当减肥餐，也会让人吃得津津有味，而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。
6、柠檬100克/24卡路里
美白肌肤要吃点柠檬，减肥塑身也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主，能促进热量代谢，加上它维生素C的含量是水果中的第一名，热量又是最低的，所有爱美想瘦的人，都一定要爱上柠檬的酸味儿，记住，少少的吃就好，要不然也会很伤胃，空腹时也不能吃哦！
7、番茄100克/35卡路里
拜瘦身风潮之赐，番茄一夕之间身价飙高，成为明星产品。番茄除了含有丰富维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最近最热门的保健水果，也被拿来做减肥水果餐的好食材。
除了上面的水果之外，体积大、水分多的西瓜，低热量的芭乐、杨桃，也都可以用来瘦身。
8、小叮咛
吃葡萄不要吐葡萄皮哦，近来的医学研究发现：将苹果及葡萄的皮打成汁或是直接吃下去，这些果皮的汁能有不错的美肤、抗老和抗氧化的效果，所以吃这些水果时，不妨连皮一起吃，那是有益健康的。不过要记得把果皮清洗干净喔。
看了上八种最常用的减肥水果之后，那么这些水果哪个减肥最快大家都知道了吗？吃水果减肥是生活中长期保持才有作用的，所以友友们要坚持下去哦，除了水果能够减肥外，这里笔者推荐大家一种能够瘦身美容的一款产品：排毒养颜胶囊，这个能够排出体能毒素并有美容的功效哦。
吃什么水果减肥最快：水果减肥享美味又享瘦
说到减肥，水果就是你的最好朋友。水果不仅营养丰富，还有着低卡和高纤的瘦身功效。下面就来告诉你水果减肥的8个方法，让你轻松边吃瘦哦。
结语：
我们都在自己的生活里，好好的做最美的自己。
减肥的这个问题，相信大家都有过实质性的经历吧，想要健康的减肥谁都想，但是方法却有的时候找不到正确的，这样不仅没有减肥成功，反而会给身体带来很大的影响，如何健康的减肥呢?很多女性节食减肥，这样是非常不可取的，其实不节食也能拥有美丽的身材，下面小编就教你几招。
麦片+草莓
尽管你早饭的麦片中含有人体每天所需铁元素的50%，但你也只能吸收其中的8%，因为人体对植物性铁的吸收率非常有限。不过，将含铁食物与富含维生素C的食物搭配在一起食用，就能使铁的吸收率大大提高。所以说可以把这些食物一起吃，效果还是不错的，既可以满足人体的维生素和营养素的需求，也可以有减肥的效果，还可以大量的补充维生素。
鲜柠檬+水
柠檬一般是不被用在正餐里的。不过可以切成片泡水喝，不仅能充分吸收其中的营养，还能起到一定的减肥作用。柠檬具有很多的营养价值和好处，常喝柠檬水 可以有美容的作用，而且还可以有利于减肥的功效哦。餐后喝点用鲜柠檬泡的水，非常有助于消化。
百合+鸡蛋
这种低糖低脂的食物不仅美味，也一点不缺少人体所需的营养，所以在减肥搭配上来讲可谓绝配。这两种食物可以有安神静心的作用，常吃对身体有好处，还可以缓解贫血或者是皮肤干枯气色不好的状态。
这些方法都是健康的，而且还可以保证身体不受节食的影响，让身体健康的同时还可以瘦起来。这些方法都是非常健康的，但是小编还是提醒大家一定要注意合理搭配饮食，适当的运动这样才能让自己瘦的更健康更成功，大家不妨试试这些方法吧。
饮食养生
运动养生
