调理消化不良的五种食疗方法
很多人都有消化不良或者是肠胃疾病的问题哦，那么大家都是如何去调理的呢，有很多的方式和方法可以有调理的作用呢。消化不良会出现腹胀啊或者是腹痛等情况，下面的这些食疗方法对于调理消化不良有很好的作用哦，来看看吧。
1砂仁噙嚼方
原料：砂仁3粒。
用法：将砂仁3粒噙于口中， 10分钟后，嚼碎，徐徐吞服。每日2~3次。
适用：适于气郁型消化不良，食欲不振者。
2青柑皮粉
原料：青柑皮250克。
做法：每年5～6月份将青柑晒干，切丝或切片，然后研成细粉。
用法：每日2次，每次6克，温开水送服。
适用：适于气郁型消化不良，食欲不振者。
3生姜槟榔红糖汤
原料：生姜、槟榔各10克，红糖6克。
用法：水煎服。
适用：适于受寒热侵袭引起的脘腹胀满、大便干秘、恶心呕吐者。
4蜜饯橘皮
原料：新鲜橘皮500克，蜂蜜200克。
做法：将新鲜橘子皮洗净，沥干水，切成细条状，浸泡于蜂蜜中腌制1周，备用。
用法：当蜜饯嚼吃，每日2~3次，每次10克。
适用：适于脾胃虚弱的消化不良者。
5扁豆党参粥
原料：白扁豆250克，党参12克，粳米适量。
做法：先煮熟白扁豆去其皮，入党参、粳米煮成粥。
适用：适于脾胃虚弱引起的消化不良者。
关于调节消化不良的一些食疗方法，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是消化不良的调理方法有很多，通过一些食疗方法可以健脾胃，还可以有促进消化的作用，如果你想调理脾胃，这些食疗方法是不错的选择呢。
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食物的种类有很多的，不同的食物营养价值也是不一样的哦，大家都是如何调理体质的呢。很多人都会出现消化不良的情况，导致消化不良问题的因素有很多，吃的过多，或者是肠胃疾病都会造成这样的问题哦，那么你知道应该如何调理吗，下面的这些食疗方法是不错的选择。
曲末粥
材料：神曲15克，大米50克。
制作：先将神曲捣碎，加水煎取药汁。然后把药汁与大米同放粥锅内煮粥，温热食用。
功能：健脾胃，助消化。本粥对食积难消，嗳腐吞酸者尤为适宜。
冰糖山楂粥
材料：粳米100克，辅料：山楂(干)30克，调料：冰糖15克
做法：先将干山楂放入砂锅内煎取浓汁并去渣，.然后加入粳米、冰糖及清水适量煮成粥。
功能：健脾胃，助消化。
莱菔子柿蒂粥
材料：莱菔子10克，柿蒂5个，大腹皮12克，大米100克，生姜丝、食盐少许。
制作：莱菔子、柿蒂、大腹皮、大米洗净。把莱菔子、柿蒂、大腹皮放砂锅内，加清水煎取药汁，将药汁与大米一同煮粥，煮至米开后，放进生姜丝和食盐，稍煮即可。
功能：理气健胃，祛痰止呕。本粥对胃寒气滞症尤为适宜。
关于缓解消化不良的一些食疗方法，关的做法和它的营养的价值所在，看了以后是不是对它也有了一些了解和认识了呢，其实经常吃这样的食物不仅可以开胃助消化，而且还可以促进肠胃健康，有助于营养的摄入和吸收。
消化不良按照反复程度可以分为短期消化不良和长期消化不良，如果是短期，那么很大可能是因为个人饮食习惯和食用了不易消化的食材导致，如果是长期，那么则可能是个人的肠胃消化能力不足。不同的严重程度，所对应的护理和缓解错是也不一样，本文就为大家介绍消化不良该怎么调理。
消化不良怎么调理
健康来源于生活，良好的生活对于我们的健康有着至关重要的作用。对于经常性消化不良的人来说，做好生活中的饮食和卫生等事情就可以让自己的肠胃更加充满活力;来源于生活的调理对身体的健康起到了更大的作用。
1、喝水调理法
水对于人体的作用不言而喻，每天喝水的量达到了4000ml，可以起到促进消化的功效，推动体内垃圾的排出，到这个要根据个人体质来，有些人体质不适合多饮水，比如患有肾病的人，饮水过多反而会给身体带来负担。
2、忌口调理法
忌口最主要的就是管住自己的嘴，对于肠胃有些刺激运用的食物千万不能吃;加重腹胀、腹痛的食物(土豆、干豆、蛋黄)也是要少吃;油炸的鸡块、鸭霸王、麻辣等食物更加不能吃。只有管住自己的嘴，才能让肠胃减少食物的刺激。
3、运动调理法
消化不良最忌讳的就是吃饱了就躺着，本身进食之后的肠胃已经堆积了一定的体内垃圾，如果不能够及时的将垃圾排出体内，就会引起腹胀、腹痛、呕吐恶心的症状，所以一定要适当的运动;况且运动还可以提高抵抗力，对于身体的各个部位都很有帮助作用。
4、按摩调理法
按摩三里足和手掌心都是可以起到提升胃口、促进消化的运用。因为我们人体就像一个大网，每个神经、经络都是联系的，而且长期坚持按摩调理，促进可以调理消化不良还可以缓解体内疲劳。
长期消化不良怎么调理
平时由于各种原因而导致的饮食不规律，比如暴饮暴食等都是造成消化不良的原因之一。所以想要良好的调节消化不良这个症状，从生活的饮食入手想必是个不错的方法，而且这些生活的小习惯还会给我们带来更加康康的生活方式。
1、按时就餐
按时就餐看起来很简单，但是对于很多工作忙碌的人来说是很难做到的。经常是早餐和中餐一起解决，每天的早餐到了九十点才开始，这样长期下来，消化不良自然就找上门来了，由此可见按时就餐对于消化规律有着至关重要的作用。
2、过酸、过冷的食物少吃
有的人仗着自己年轻，所以对于吃的都是来者不拒，尤其是喜爱油炸、烟熏食物的人群，很容易换上消化不良，加上不忌口的饮食(晚上宵夜喝酒烧烤是消化不良的人群要避讳的)更加容易加重肠胃负担。
3、刺激强烈的食物不吃
肠胃是我们身体的一部分，只有消化功能正常了我们的食欲才能恢复如初，才能及时摄入定量的营养。所以，辣椒、麻辣小龙虾等类型的食物要做到不吃，也不太适合吃太多的巧克力和浓烈的咖啡、茶叶。
4、适当的运动
适当的运动可以促进肠胃的蠕动，所以平时在吃了饭之后休息60到90分钟可以进行跑步、压腿、轻柔腹部等运动。这些运动可以促进胃部的消化，让身体变得更加轻松，运动注意适量，不急于求成!
消化不良每个人身上都有发生过，会有打嗝、胃痛的情况发生，那这时我们就要采取措施，让我们的胃部得到舒缓。那说到这消化不良的症状有哪些呢?消化不良怎么办呢?宝宝消化不良怎么办呢?下面让我们详细的了解一下吧!
消化不良的症状
一、腹胀：消化不良必然会导致食物滞留在胃部，不能往下运行，所以患者最直接的感觉就是胃皖饱胀，用手触按胃部，感觉有气或有硬物，这时候就应该不能再过多摄入不易消化的食物，多注意运动。
二、呕吐反酸打嗝：因为食物得不到及时消化，食物不能往肠道方向流动，胀满到一定程度，就会导致往上窜，引起呕吐，同时吐出的会看到大多是食物残渣;还有食物停留在胃部时间过长，就会发酵，发酵的产物就是变酸有气体，那就肯定会有打嗝，反酸了。
三、便秘腹泻：顽固性的消化不良，是导致便秘的一大原因之一，因为食物长时间滞留在胃肠部，就会形成毒素、宿便，从而造成胃肠道功能失调;消化不良也容易造成胃肠菌群失调，从而造成腹泻。
四、营养不良：这主要针对长期消化不良的患者，食物得不到充分的消化分解，从而就不能充分吸收，长期吸收不好，营养自然跟不上。
消化不良怎么办
1、多吃纤维
人的身体每天需要获得20-35克纤维。选择植物类食物，比如樱桃、葡萄、脆脆的彩椒、豆类、全谷类和坚果。这些食物不但能帮助消化、改善便秘，对心脏和血糖也有益处。它们会使你产生饱腹感，控制你的食量，从而帮你控制体重。
2、嚼口香糖改善胃酸
咀嚼会让你分泌唾液，来平衡造成烧心问题的酸。薄荷口味会产生刺激，所以建议选择其他口味的口香糖。如果咀嚼口香糖会使你吞下空气，造成打嗝或腹胀，那么这个方法就不适合你。
3、少食多餐
这是帮你防止消化不良、腹胀、烧心和其他消化系统健康问题的一个好办法。细嚼慢咽，也是个好办法。你需要时间来获得饱腹感。慢慢吃，才不会吃得太撑。
4、多喝水
水能帮助你的身体排出废物。你可以喝水、果汁、茶或其他饮品。水也存在于食物中。所以你不一定非要一天喝8杯水。你的医生或营养师可以告诉你，你应该喝多少水，喝哪种水。
5、多运动
锻炼能够最有效地缓解大多数轻微的消化系统问题，从腹胀到便秘。体育锻炼能够帮助你消化，排出废物。它还能缓解可能引发消化系统问题的各种压力。
6、吃点儿益生菌
益生菌是好的细菌，比如在酸奶、果汁、小吃和保健品中。研究表明，如果你有腹泻、肠易激综合征或炎性肠道疾病，益生菌能够帮助改善这些症状。但是科学家们现在还不能确定究竟哪种益生菌能够改善哪种病症，以及需要服用多大的量。
病毒性疱疹是一种常见的疾病，有许多人都得过病毒性疱疹，病毒性疱疹是疱疹的一种，是由病毒感染引起的疱疹，那么请问病毒性疱疹是怎么引起的?病毒性疱疹吃什么好?病毒性疱疹治疗偏方是什么?下面小编为大家讲解。
病毒性疱疹是怎么引起的
单纯疱疹由单纯疱疹病毒(分为Ⅰ型和Ⅱ型)引起，人体是其唯一自然宿主，当机体抵抗力下降时，促进本病发生，病理上表现为表皮内水疱、表皮坏死、多核上皮巨细胞、嗜酸性核内包涵体和显著中性白细胞及淋巴细胞炎症浸润。
带状疱疹是由于体内潜伏的水痘-带状疱疹病毒被激活，这种病毒自首次感染患者后，长期潜伏于机体神经细胞中，免疫功能低下时诱发，其组织病理与前者相似，但后者炎症较前者重。
病毒性疱疹是由DNA病毒的病毒性疱疹(HSV)所致。人类病毒性疱疹分为两型，即病毒性疱疹Ⅰ型(HSV-Ⅰ)和病毒性疱疹Ⅱ型(HSV-Ⅱ)。Ⅰ型首要引起生殖器以外的皮肤、粘膜(口腔粘膜)和器官(脑)的感染。Ⅱ型首要引起生殖器部位皮肤粘膜感染。此两型可用荧光免疫检查及细胞培育法相判定。
人是病毒性疱疹的唯一天生宿主。病毒经喘气道、口腔、生殖器粘膜以及残破皮肤进入体内，潜居于人体康乐粘膜、血液、唾液及得知获悉神经节细胞内。原发性感染多为隐性，大多无临床症状或呈亚临床显然示，仅有个人可浮现临床症状。原发感染发生后，病毒可长期隐匿于体内。健康人群中约有50%以上为本病毒的携带者。HSV在人体内不产生经久免疫力，每当机体相称力降值时，如发热、胃肠功效紊乱、月经、妊娠、病灶感染和动机变卦时，体内隐匿的HSV被激活而发病。
研究证明，复发性病毒性疱疹患者可有细胞免疫缺陷。平常认为HSV-Ⅱ型与宫颈癌发生有关。
病毒性疱疹吃什么好
病毒性疱疹在日常生活中饮食要清淡，多吃一些容易消化的食物，避免辛辣刺激、煎炒油炸以及海鲜类食品。如：牛羊猪肉、鱼肉、葱姜蒜、香菜、香蕉等。
日常生活中要注意保待局部清洁，避免抓挠或磨破局部，防止继发感染，结合临床正规、足疗程治疗就是可以治愈的。
病毒性疱疹在饮食需要注意如下几点：
1、慎食肥甘油腻之品;肥肉、饴糖、牛奶及甘甜等食物，多具滋腻、肥甘壅塞之性，易使本病之湿热毒邪内蕴不达，病情缠绵不愈。
2、慎食酸涩收敛之品;酸涩收敛之品有豌豆、芡实、石榴、芋头、菠菜等。
中医认为，本病多属情志不畅，肝气郁结，久郁化火，复感毒邪而致，故治疗应以行气活血祛瘀为主。而上述酸涩收敛之品，易使气血不通，邪毒不去，疼痛加剧。
3、忌食辛辣温热食物;生姜、辣椒、羊肉、牛肉及煎炸食物等辛辣温热之品，食后易助火生热。
中医认为，本病为湿热火毒蕴结肌肤所生，故该病患者应忌食上述辛辣致热食品。
病毒性疱疹预防
1、应注意远离单纯疱疹病毒感染的患者。
7、注意饮食
远离那些让你产生不适的食物。有些人可能对产气食物比如豆类和苏打水比较敏感。有些人可能食用脂肪类食物比如油炸食品或奶酪会产生不适。还有些人可能对于酸性食物会产生不适感，比如柑橘、咖啡、茶或西红柿等。
8、细嚼慢咽
如果你想避免吃入过多空气，从而造成胀气，请仔细咀嚼每一口食物，好好享用它们。如果嚼口香糖和硬糖果会让你吸入更多的空气，尽量避免这些食物。
宝宝消化不良怎么办
1、哺乳期的宝宝，如果出现吐奶、腹胀、大便稀、有酸臭味这就是消化不良的症状了，出现这种情况应延长喂奶时间和减少喂奶的次数。同时宝妈也要注意自己的饮食，多吃一些容易消化的米粥、面食、青菜等。奶粉喂养的宝宝，不要随意改变奶粉的冲调比例，六个月以前不要随意更换奶粉。六个月以后如果奶粉换段或是更换品牌，一定要采取递增的方式，让宝宝逐渐适应。
2、四个月之后，宝宝需要增加辅食。家长应根据宝宝的年龄，由少到多、由流质到固体、由碎到整、由软到硬的方式给宝宝喂食。不要给孩子吃难消化的食物，新的食物不要一次吃太多，让宝宝肠胃有个慢慢适应的过程。孩子食物要清淡少油腻，应多用炖、蒸、煮的做法，避免高油煎、炸等的做法。
3、饮食要规律，有规律的饮食对我们的身体是非常有益的，宝宝的饮食一定要定时、定量，不要吃不健康的垃圾零食。在吃饭前不要给宝宝吃零食和水果，这样就没有饥饿感，宝宝就不肯在吃饭了，长期以往肠胃功能就会紊乱，就会导致消化不良。
4、养宝宝好的饮食习惯。好习惯有益身心，要从小养成。给宝宝提供一个轻松愉快的就餐氛围。不说话，不看电视，不让宝宝边吃边玩。不要在就餐前后和吃饭过程中训斥孩子。宝宝情绪不稳定和哭闹进食，容易刺激肠胃，出现呕吐和积食，导致消化不良。
5、让宝宝做适量的运动，运动才会消耗体力，宝宝吃的食物才能容易消化。不要强迫宝宝吃饭，宝宝不吃是因为不饿，有了饥饿感自然就会吃了。吃是人与生俱有的本能，不要担心宝宝会饿出病了，只有撑出来的病，没有饿出来的病。如果总是强迫宝宝吃饭，不但会对吃饭产生抵触，还会因为胃负担过重而容易出现消化不良的现象。
6、如果是肠胃弱的宝宝，可以吃一些益生菌等有助改善肠胃的药。宝宝吃的太多或吃了不易消化的食物，出现积食的情况，可给宝宝吃点儿小儿健胃消食片，年龄小的宝宝，可以吃些蒸苹果、胡萝卜等助消化的果蔬。
总结：消化不良跟我们的饮食是有很大的关系的，有了合理的膳食规律和适量的运动会让我们的胃更好的消化!上述为大讲解了出现消化不良的方法，大家可以参考一下!
很多人都有消化不良的经历，消化不良的时候会很难受，你们消化不良怎么办?长期消化不良对身体也有一定的危害，长期消化不良的危害有哪些?我们在消化不良的时候可以食用一些有助于消化的食物，消化不良吃什么好?
消化不良怎么办
1、检测胃酸
消化不良很多是因为胃中的胃酸量不足导致的，这个时候建议喝一些酸性的饮品，比如说苹果醋。如果还没有缓解的话，说明体内的胃酸含量已经很多了，这个时候不要服用增加胃酸的药物。如果喝了苹果醋之后胃部不适感消失的话说明是有效果的。可以每天饮用一些增加胃酸。
2、避免食用某些食物
如果出现消化不良的情况时，在饮食上注意一些甜食、油腻、辛辣的食物就不要再吃了。平时喜欢喝碳酸饮料或是咖啡、吃一些垃圾食品的朋友也要忌口。一些含有酶抑制剂的食物在消化不良的时候好也不要吃，多吃有益于消化的食物。
3、注意科学的饮食方式
经常吃一些纤维素含量比较丰富的食物能有助于消化吸收。一些蔬菜水果、谷物等应该适量多吃一些，但是也要注意食物营养的均衡搭配。如果还是会出现消化不良的现象时可以喝一些米汤类促进消化的食物，减少胃部的负担。
4、按摩
消化不良时，顺着肚脐周围按顺时针的方向进行按摩，这样有利于消化吸收。
5、适量的运动
很多人出现消化不良的主要原因是平时的运动太少了。经常坐在电脑前的上班族，每天的运动量是很少的，身体消耗的热量也不多，所以对于饿的感觉也并不是很明显。食物就会长时间的在胃中积累。进食比较多的话就会出现消化不良的症状，所以平时要多加锻炼，加快肠胃蠕动。
长期消化不良的危害
1、眩晕
有的人在肠胃不适的同时还会出现眩晕现象，比如头晕，身体虚弱等情况，如果有这样的情况发生，务必要多休息，持续一段时间的饮食要以清淡无刺激，容易消化的食物为主。
2、腹泻
出现有消化不良的可能就会伴随着腹泻，大多数人的腹泻这都是间歇性的，少数的患者没有腹泻，而会伴随着便秘的情况出现的。
3、体重减轻
如果长期的消化不良，可能会出现营养吸收不足造成食欲不振，导致蛋白质，脂肪等吸收出现障碍，造成体重减轻的情况。
4、心理压抑
不少长期消化不良的人，会产生失眠，焦虑，抑郁，头痛，注意力不集中等心理异常情况，需要及时就医治疗。
5、腹痛、腹胀
这种情况应该是常见，也容易被人查觉到的。一般就是腹部胀痛的情况，会产生便意，需要即刻排便，有一些人还会有恶心，呕吐的情况出现。
消化不良吃什么
1、饮用酸奶
经常饮用酸奶能给身体提供足够的蛋白质，不仅能促进胃黏膜的修复，还能保护胃黏膜。所以喝酸奶可以给身体补充营养成分，还能避免抗生素对身体产生的危害。酸奶中也含有很多的活性杆菌，能使肠道菌群失调的症状恢复平衡，同时还能保护肠胃。
2、南瓜
南瓜内含有维生素煳果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结煳消除体内细菌毒素煳其他有害物质,如重金属中的铅、汞煳放射性元素,起到解毒作用。南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。保护胃粘膜,帮助消化:南瓜所含果桔泄可以保护胃肠盗粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病病人。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动。帮助饮食消化。
3、番茄排骨汤
材料:排骨500g,番茄250g,番茄酱40g。
做法:将排骨放入锅中汆烫,捞起沥干水分。另取一个干净的锅,放入排骨、姜片、料酒,用大火煮开,再转中小火煮至排骨烂熟。加入番茄、番茄酱、盐,再煮一会儿即可。
功效:这款汤水能促进胃液分泌,帮助消化,调整胃肠功能。
结语：长期的消化不良有可能会导致眩晕、体重减轻、腹痛腹胀。所以出现消化不良的症状就要及时的调理，如果是因为胃中胃酸的含量比较少，可以每天补充一些苹果醋，如果是因为运动量比较少导致的肠胃蠕动缓慢，可以加强运动。平时还可以多吃一些助消化的食物。
平时由于各种原因而导致的饮食不规律，比如暴饮暴食等都是造成消化不良的原因之一。所以想要良好的调节消化不良这个症状，从生活的饮食入手想必是个不错的方法，而且这些生活的小习惯还会给我们带来更加康康的生活方式。
1、按时就餐
按时就餐看起来很简单，但是对于很多工作忙碌的人来说是很难做到的。经常是早餐和中餐一起解决，每天的早餐到了九十点才开始，这样长期下来，消化不良自然就找上门来了，由此可见按时就餐对于消化规律有着至关重要的作用。
2、过酸、过冷的食物少吃
有的人仗着自己年轻，所以对于吃的都是来者不拒，尤其是喜爱油炸、烟熏食物的人群，很容易换上消化不良，加上不忌口的饮食(晚上宵夜喝酒烧烤是消化不良的人群要避讳的)更加容易加重肠胃负担。
3、刺激强烈的食物不吃
肠胃是我们身体的一部分，只有消化功能正常了我们的食欲才能恢复如初，才能及时摄入定量的营养。所以，辣椒、麻辣小龙虾等类型的食物要做到不吃，也不太适合吃太多的巧克力和浓烈的咖啡、茶叶。
4、适当的运动
适当的运动可以促进肠胃的蠕动，所以平时在吃了饭之后休息60到90分钟可以进行跑步、压腿、轻柔腹部等运动。这些运动可以促进胃部的消化，让身体变得更加轻松，运动注意适量，不急于求成!
很多人在出现消化不良之后，都不讲这种病当回事。不少朋友都想着过两天，消化不良就会好了。虽然一次可以，但是如果时间长了，不想办法进行治疗的话，对于我们的身体健康始终是个威胁。所以下面我们来看看消化不良应该怎么调理，希望可以给我们的朋友带来一点帮助。
消化不良怎么调理
日常生活中，消化不良的人是很多的，但是这种疾病如果想要得到良好的调理的话，就需要我们大家费一些功夫了。因为这需要改变我们以往那些不好的饮食习惯，并且要长期坚持下去。我们很多朋友都因为坚持不下去，所以一直没能治好消化不良。其实方法也是很简单的。只要做到不挑食不偏食，多注意摄入蛋白质类的食物，要注意保证良好充足的睡眠，胃口好才会吃得香，也要注意多运动锻炼，不可长期久坐，加强身体各种营养的补充，最后要明确是什么原因引起的消化不良，不可滥用药物，多吃有助于消化的食物，有香蕉，酸奶，西红柿等。
消化不良吃什么好
这个问题是很多人都想问的，因为在出现了消化不良之后，很多人都不敢吃东西了，就是害怕对我们的肠胃造成二次危害。在发生了消化不良，我们最好可以多吃一些水果和蔬菜，对于我们的肠胃是非常有帮助的。如果是水果一类可以选择苹果，因为苹果具有很好的，通便功效，还能够帮助有效止泻，也可以吃一些山楂，因为山楂职中的酸性物质，可以帮助我们促进食物的消化，同时也可以吃新鲜的蔬菜，如西红柿，绿叶蔬菜，及鲜奶，豆奶等，这些碱性的食物，对于缓解消化不良，保证身体酸碱平衡有很好的效果。
“消化不良应该怎么调理”，相信各位朋友在看过之后都有了一个清楚的认识。如果说大家想要治好这种疾病的话，可以参照我们上面的方法，然后结合自己的实际情况，制定出属于自己的饮食调整计划。相信对于治疗消化不良方面会很有效果的。除了饮食之外，大家也可以多进行运动，对于病情恢复也是很有疗效的。
很多人都有过腹胀的感觉，腹胀有可能是消化不良，消化不良的症状有哪些呢?消化不良让身体很难受，消化不良怎么办?你知道吗，婴儿也会消化不良，他们不像大人一样会表达，那婴儿消化不良吃什么呢?我们一起来看一看。
消化不良的症状
1. 腹胀
消化不良的第一症状就是腹胀，胃和肠道里的东西不消化了，吃的食物都堵在里面，肠胃不能正常蠕动，食物不能往下走，胃部肯定就会感觉涨涨的。这时候用手按摩胃部，会感觉胃部硬硬的，里面有气或有硬物。这就表示你的胃满满的，暗示你不能再吃了，这就是消化不良的第一症状。
2.呕吐反酸打嗝
如果食物挤满了，来不及消化往肠道方向流动，胀满到一定程度，就会导致往上窜，引起食物残渣的呕吐。打嗝反酸则是食物积留在胃部时间过长，发小产生了有酸味的气体。
3.便秘腹泻
消化不良会导致肠胃的菌群失调，肠胃菌群失调就会导致腹泻。消化不良会让食物一直滞留在胃部和肠道，食物在胃部无法被消化，也无法被排出，就会形成毒素、宿便，这些毒素和宿便停留在肠道，时间长了就会使肠道功能失调。肠道无法正常蠕动，终就会导致便秘。
消化不良怎么办
1、健康饮食
消化是指食物经过消化道转化为易吸收的小分子的过程。吸收是指经过消化的食物透过消化道的粘膜进入血液或淋巴液的过程。而肠胃是肠胃是消化吸收的主要场所，想要促进消化吸收防止胃积食，就须得促进肠胃的蠕动，我们可以通过多吃一些健康绿色的瓜果蔬菜，促进肠胃的蠕动，蔬菜里面含有丰富的果胶纤维，可以加快肠胃对食物的吸收。尽量不要吃高糖高脂高油的食物，禁忌烟酒等食物对肠胃的刺激。
2、少吃多餐，细嚼慢咽
少吃多餐可以有效的防止一次性进食过多而引起腹胀腹痛等问题，有效的保护肠胃，维持消化和吸收系统的正常功能。另外，我们在吃东西的时候要细嚼慢咽，一次至少咀嚼20次，容易肠胃造成一个饱腹感，从而减少食量的摄入。少吃多餐和细嚼慢咽，这个方法也可以用于减肥，它可以有效的控制食量的摄入，从而达到降低摄入的热量的效果。
很多人都有过牙疼的经历，有句话说得好“牙疼不是病，疼起来要人命”。可见牙疼真的是很痛苦，牙疼的时候怎么缓解呢?很多人牙疼一会就不疼了，牙疼的原因有哪些呢?牙齿不好说明我们没有好好保护牙齿，刷牙的正确方法是什么?
牙疼怎么缓解
1、用右手按住左手背上的合谷穴
这是一个我们经常使用的方法，让我们左手的手指并拢，拇指和食指指尖会隆起一块肉，这块肉就是合谷穴的位置。用右手的拇指轻轻按压，会有酸痛感，但是很有效。按大概3—5分钟疼痛会慢慢缓解，之后再接着按一分钟。这种方法适用于紧急止疼，之后还是要及时去看医生。
2、用冰敷的方法
用有条件的话，可以用冰块敷于牙痛部位，这种方法缓解疼痛很有效。冰敷每次大概15--20分钟，可敷多次，直到疼痛消失，再及时配合药物进行治疗!
3、用盐水漱口
取一小勺盐倒入一杯开水中，用筷子搅拌使盐在开水中融化。等开水冷却之后，用盐水不断地漱口，盐水具有消毒的作用，牙疼有可能就是牙齿里面有细菌，伤害到牙神经，用盐水漱口能在很大程度上缓解牙疼。但是小心不要把盐水喝到肚子里去。
4、用熬花椒食醋漱口法
用食醋110克，放入25克花椒后，熬上大概10分钟即可，待冷却后含在嘴里2—5分钟吐出，可以有效止疼;
5、牙咬生姜法
切一小片生姜片，咬在疼痛处，大约10—20分钟，可以多次使用，睡觉时也可以含在口中，效果非常明显!
6、白酒加盐加热法
取常用的白酒120克，向里面加入少许食盐(15克左右)，搅拌使食盐溶化后，放到炉子上烧开。等不是很烫时，含上一口在疼痛处，牙疼难能立即止住!
7、大蒜涂抹法
取适量大蒜去皮捣成糊状，适当温热后涂在疼痛处，可以止痛;
牙疼的原因
急性牙髓炎
急性牙髓炎常见于龋齿比较严重、龋洞比较深的患者，龋齿较深可能损害到牙神经。病菌进入到牙髓腔，就会导致牙神经发炎、充血。牙痛大多是自发性的，在晚上疼痛会加剧。有时一颗牙疼还会牵扯到其他牙齿的牙神经，感觉其他牙也疼。疼痛还可能放射到面部、和耳部。
3、有效缓解压力
现在的生活节奏越来越快，就导致很多人感觉生活压力大，甚至会出现焦虑等状况。压力的增加会影响人们定时定量的饮食，有的人忙的不吃，有的人通过食物来解压，都会导致腹胀等情况，长时间如此，就会导致消化不良。但是我们可以经常运动等健康的生活方式来解压，一定不能暴饮暴食。
4、多喝水
水是生命之源，身体里面的一切生化反应都必须要有水的参与，多喝水能够促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，有效的预防消化不良，还能够帮助身体排出毒素，补充身体里的水分，大血浆的渗透压，降低肾脏的工作强度，抵抗肌肤衰老，抗皱淡斑等。
婴儿消化不良吃什么
1、白菜
白菜中含有大量的粗纤维，促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。妈妈可以给宝宝多做白菜吃，炖烂一点即可。
2、苹果
苹果中含有丰富的纤维素，可以促进肠道的蠕动，加速排便，有通便作用。苹果中所含有的营养物质丰富，非常适合宝宝食用。
3、大麦及大麦芽
妈妈可以给宝宝大麦茶煮水喝，因为大麦中的尿囊素有促进胃肠道溃疡的愈合的功效。
4、酸奶
酸奶有轻度腹泻作用，可防止宝宝便秘。日常中，妈妈可以注意给宝宝喝酸奶，补充宝宝身体发育所需的营养。
5、西红柿
西红柿中还含有独特的番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。
6、益生菌
宝宝消化不良建议用青春双歧杆菌，青春双歧杆菌进入肠道后，快速抑制肠内有害菌，减少有害菌对未消化食物分解产生的气体，缓解胀气;减少有害菌对肠黏膜的侵噬，缓解腹泻。青春双歧杆菌在肠黏膜表面形成双歧杆菌保护膜，屏蔽有害菌、毒素、未消化食物对肠黏膜的刺激，及时补充青春双歧杆菌，可使胃肠道产生多种有机酸和消化酶，帮助儿童吸收食物，增进食欲等等。
结语：上面给大家介绍了消化不良有腹胀、腹泻便秘等症状，大多数消化不良我们是可以避免的，只要我们健康的饮食、不暴饮暴食，平时多喝水、经常运动，相信消化不良不会轻易找上你的
每种疾病的发生都和我们的饮食以及作息都有密切关联，所以一旦患上了消化不良，在不是特别严重的情况下我们可以从饮食以及生活入手;特别严重的情况下就要马上就医了。但如果能够通过饮食调节的，一般都不建议用药物解决。
1、作息规律
对于作息不规律尤其是熬夜的人来说，疾病发生的概率要比普通的人大。作息不规律除了会引起肝脏的不适之外，还会引起肠胃的不适，从而导致消化不良。因此，规矩的作息时间对于消化不良的人来说是非常重要的。
2、做到少食多餐
肠胃不消化的患者在这个期间是比较费力劳神的，肠胃也是特别的脆弱和敏感。此时应该做到少食多餐，减轻肠胃的负担，更有助于帮助消化，在饮食方面也要注意以容易消化的粥、面食为主。
3、适当的饮食白粥
白粥就是用大米熬制而成，烹煮的方法特别简单。对于肠胃比较脆弱的人来说可以起到养胃、消食的效果，而且还可以补充人体需要的糖分等，适当的加入冰糖或者白糖作为调味品可以让白米粥变得更加美味。
4、适当的饮食苹果粥
苹果粥的做法也比较简单，白粥熬至九成熟的时候放入洗净切丁的苹果(可以适当的放入白糖调味)。苹果粥中有丰富的苹果胶以及维生素B、维生素A，吸收肠胃多余水分的同时对于肠胃消化和调养有积极的帮助作用。
宝宝的肠道发育还不是很完善，所以有时候会出现消化不良的症状，妈妈们也是很心疼，那么消化不良的症状有哪些?宝宝消化不良之后身体会很难受，出现苦恼的情况，小孩消化不良怎么办?那么宝宝消化不良的时候吃什么好呢?
消化不良的症状
1.口臭
婴儿平时食用的奶水、乳制食品等食物一旦囤积在胃腔中，先产生的症状就是口臭，比如晨起口臭或者口酸。对此，家长需要提高警惕，一旦孩子晨起打嗝时口臭严重，即可判定其消化不良。
2.食欲下降
倘若宝宝消化不良，常会发生食欲不振的状况。此外，还会有腹胀、肠鸣音亢进等不适症状。明显的反应是孩子的小肚子总是咕噜叫，无需使用听诊器也能清楚听到。
3.溢奶
月龄比较小的宝宝，如果出现消化不良的症状的时候会有溢奶的情况，月龄比较大的孩子会有呕吐的症状。症状不是很重，但是呕吐物会有一种酸酸的味道，精神状态还是很好的。还会伴随着腹痛，所以宝宝会哭闹。腹痛的程度也是不一样的，有的会自行缓解，有的需要就医。
4.腹泻
宝宝每天上大号的频率每天高达5-10次，粪便有酸臭味，并且混有没有消化的食物。年龄小的宝宝粪便中混有水分、奶块，大孩子的粪便则混有食物残渣。
5.夜卧不宁
因身体不适，宝宝出现焦躁不安、哭闹不止、迟迟不睡等情况，可能伴有发烧，即使入睡也睡不踏实，刚睡着出汗多，还常踢被子。
小孩消化不良怎么办
如果宝宝出现消化不良的情况，家长们就要重视了，可以采取措施来减少宝宝的饮食数量，同时还要提高宝宝饮食的质量。可以拉长喂奶的时间，可以提高妈妈的母乳营养或者是更换一种营养价值比较高的奶粉，都是可以的，这样能缓解宝宝的消化不良的症状。
1.通过观察找出宝宝消化不良的根源。家长在采取措施之前一定要弄清是生病还是饮食不当导致宝宝出现消化不良。
2.如果是宝宝生病引起的消化不良，父母在找到原因之后，需要对宝宝的身体进行精心调理。如果宝宝是因为脾胃虚弱引起的消化不良，建议大家给宝宝吃龙牡壮骨颗粒。这是一款中西药复方制剂，有健脾和胃之功效。它采用中医理论组方，选取牡蛎、龙骨、鸡内金、白术、茯苓等十三种珍贵药材，能对脾胃进行全面调理，促进饮食中营养物质的全面均衡吸收，迅速改善宝宝厌食、食欲不振、消化不良、发育迟缓等症状，对宝宝的生长发育很有帮助。
3、有的宝宝是因为饮食不当而导致的消化不良，出现这种症状的时候家长们要用易消化的食物来替换不易消化的食物，易消化的食物有粥等。除此之外，家长们还要注意，控制宝宝食用油腻的食物的次数和食用量，比如说蛋糕等食物。
4.让宝宝多休息，一定要保证睡眠时间充足。
5.可以适当增加一些助消食的食物，比如山楂，加快消化速度。
宝宝消化不良吃什么
1.大麦及大麦芽
给宝宝喝大麦茶是一个不错的选择。其含有一种名为尿囊素的位置，可加快胃肠溃疡愈合。
2.酸奶
首先酸奶自身就容易消化，其次能够给予肠道一定刺激，促使分泌更多的消化酶，此外还有杀菌作用，适合给消化不良发作频率高的婴幼儿食用。
3.苹果
苹果营养价值较高，其含有丰富且较细的纤维素，加快肠道蠕动的同时刺激小，十分适合婴幼儿食用。先将新鲜苹果对切，然后用小勺子刮取适量果肉给宝宝喂下。
4.西红柿
其含有独特的番茄素，能助力胃液消化脂肪，从而帮助治疗消化不良。西红柿还有杀菌的功效，对用于治疗口角炎。
5.橘皮
橘皮的独特之处在于含有挥发油。这种挥发油会刺激消化道，从而使胃部分泌更多的胃液，加快肠胃蠕动速度，以此来帮助消化。妈妈可以适当的放一点橘皮在宝宝的饭菜中，但也要注意不能过量，避免味道太重不合宝宝的胃口。
6.白菜
其粗纤维丰富，可刺激肠胃道蠕动，帮助消化。此外，白菜中含水量高，多食用可以避免粪便干燥。食用的时候需要炖烂，避免不消化。
结语：消化不良是一种宝宝常见的症状，尚敏也给大家介绍了宝宝消化不良会出现的症状，妈妈们不用太过于担心。如果宝宝出现消化不良的症状要及时的调整宝宝的饮食，多食用易消化的食物，可以拉长每次进食的时间，同时提高每次进食的质量，都能有效的缓解症状。
