两款食疗方针对阳盛体质调理
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。进行养生保健需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《两款食疗方针对阳盛体质调理》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
食物的种类是有很多的，不同的食物营养价值也是不一样的呢，大家都喜欢吃什么样的食物呢。在选择食物的时候也是要注意选择适合的，比如说体质不同，适合的调理方法就是不一样的，下面的这些食疗方法是对于阳盛体质的人群最好的调理首选。
1、百合雪梨汤
材料：百合30克，雪梨1个，冰糖适量。
做法：将百合用清水浸泡一夜，次日将百合连同清水一起倒入沙锅内，再加半碗多清水，煮一个半小时，待百合已烂，加入去皮核切块的雪梨及冰糖，再煮30分钟即成。
功效：滋生津液、清热除烦、养阴泻火功效，所以十分适合于阴虚火旺、热病后阴虚以及乎素易上火、体质偏热而引起的头晕头痛、口苦咽干之病症。这样的食疗方法可以有清热泻火的作用的，还可以有清热除烦的功效，对于去火气啊或者是缓解头晕头痛有一定的功效和作用的呢。
2、白菜干罗汉果猪骨汤
材料：猪大骨头400克、白菜适量、罗汉果适量、蜜枣适量、杏仁适量、陈皮适量、食盐适量、姜3片、水适量。
做法：猪骨洗干净后在水里煮开，把血水煮掉。看到很多泡煮出来，继续煮一会儿捞起来后用流水冲洗干净。白菜干先用清水浸泡半小时左右后洗干净备用。在沙锅里倒入适量的请水，把洗净备用的猪骨和姜片放进水里，然后开大火。煮开后把白菜干、罗汉果以及其他汤料一起倒入砂锅里，沸腾后转小火煲2小时。煲好后加入适量的盐调味即可。
功效：罗汉果有清热凉血、生津止咳、滑肠通便兼润肺化痰等多重功效。
关于一些可以调理阳盛体质的食谱，家都了解了吧，其中的这些食材都是比较有营养的，具有养生的作用和功效，而且还可以帮助消化和吸收，增强体质的同时还可以让你的身体变得更加的强壮哦，对于清热去火啊或者是缓解一些不良症状是有好处的，大家不妨试试吧。
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季节交替或者在饮食过凉的情况下，会出现肠胃疾病，通常表现在胃炎，胃痛等方面。在胃部不适的时候，通常饮食食欲非常低，并且因为营养补充不足，出现身体虚弱无力的情况很多。这里小编在咨询过专家以后，为大家介绍可以改善肠胃疾病为食疗方，希望对大家有所帮助。
胃肠疾病的表现方式多集中在腹泻、呕吐等症状，并且会出现没有食欲的情况，这里中医师为大家提到的几点建议是缓解急慢性胃炎的“藿香清热茶”，可以改善因为胃痛，胃炎问题出现的免疫力下降的情况，在改善胃肠机能方面推荐“糙米元气粥”给大家参考。
急性期—藿香清热茶
材料：藿香2钱、黄芩2钱、败酱草2钱、厚朴2钱。
作法：
将藿香、黄芩、败酱草、厚朴这些准备好的中药材准备好以后，加入1000毫升的清水，然后大火煮沸，等到水只剩下800毫升的时候，既可以关火饮用了。
效果：
这些中药材都具有很好的养胃功效，藿香可以健脾。黄芩可以清热泻火。败酱草可以缓解胃炎引起的腹泻问题。厚朴可以帮助气体的运转，利湿的作用，在缓解因为阻气滞引起的脘腹胀满、疼痛等情况效果很好。
复原期—糙米元气粥
材料：糙米50公克、莲子3钱、山药2钱、白扁豆2钱、薏仁3钱。
作法：
首先将糙米清洗好，莲子、白扁豆、薏仁去除杂质清洗备用，然后将准备好的食材都放入到锅中加入500毫升清水，然后进行大火蒸煮，大约1个小时的时间，既可以关火饮用。
效果：
糙米元气粥中的糙米可以健脾养胃，帮助身体对营养元素的吸收。联系可以补脾止泻，可以补充肾气问题。山药、白扁豆可以健胃，消除体内的胀气。这些食材综合在一起的时候不仅口感清爽，对补充身体元气，健脾养胃方面效果同样很好。
上述小编提到的食疗方法，不仅做法简单，在养胃健胃方面效果都是很大的，建议经常肠胃不好的人可以尝试做一下。另外，一般肠胃不适的时候出现的呕吐或者腹泻的情况，都是身体在向外排毒的表现，适量的食疗改善可以帮助身体排毒。
对于阳盛体质，这是生活中很多人都属于的一个体质了，有这种体质的朋友们是比较多的了，比较容易出现的情况就是容易上火了吧，这对于我们的身体很容易造成各种各样的问题，那么阳盛体质应该如何的进行调理呢，一起看看吧。
柳橙
柳橙这是一种性平和微凉的一款水果。在柳橙的果肉中也含有了丰富的维生素C还有苹果酸，柠檬酸的物质。可以清热排毒，也可以清痰降气。柳橙本身散发的气味也可以帮助人们舒缓紧张的情绪等等。当然这款水果还有减肥美容的功效，所以对于一部分的女性群体来说柳橙还是很炙手可热的美容佳品。有一些爱美的女生朋友还会聪明地利用柳橙来敷面膜，美白的效果也是很不错的。
但是再好的东西也不能多吃，柳橙也是一样的。柳橙虽然可以帮助人们健脾开胃，但是食用的过多也会伤肝气，因为流程中含有的一些物质会阻碍人体的铁元素的吸收，所以对于贫血的病人来说就更不易多吃了，这一点禁忌希望大家也要心中有数。不过对于阳盛体质的朋友们来说，我们经常吃柳橙就很有好处，可以起到清热的作用，但是也要适量才行哦。
雪梨
雪梨是一种营养很丰富的水果。它的果肉中也同样的含有了大量的苹果酸和柠檬酸还有果糖等等的维生素物质。可以为热门降血压和清热镇凉，养阴退热的功效。对于夏天的一些燥热的疾病，食用梨子之后就会有效的舒缓。
不过虽然雪梨吃起来的味道好，而且营养价值也高，对于阳盛体质的朋友们来说是很适合吃的了，但是也要注意雪梨本身是呼吁性寒的水果了，我们是不能吃太多的，一般成人在每天应该食用不超过三个。对于儿童来说，就不应该超过两个雪梨的量，如果吃的太多了，对于脾胃会造成不小的伤害。
上面介绍的这几款水果都是我们生活中很常见的了吧，而且味道都是非常好的了，而且清热解毒的功效是特别出色的，对于阳盛体质的朋友们来说，这样的食物是不能错过的，经常吃这样的食物，可以帮助我们有效的清热，起到调理作用哦。
你是不是经常出现乏力啊或者是体质差等等的情况，出现了肾阴虚的情况要注意及时的去调理哦。吃什么比较好呢，下面的这些缓解肾阴虚体质的食疗方法可以试试哦，效果不错，而且还可以有调理体质的作用，来看看吧。
龙眼山药粥
龙眼山药粥补益心肾，安神益智。山药具有镇心神、安魂魄、补心气、健脑益智作用;桂圆，古人称之为“益智果”，是治失眠健忘的补品;荔枝能通神益智、补脑填髓、养心神、补血气;五味子能加强中枢系统的兴奋过程，改善人的智力活动。龙眼和山药一起吃的话可以有补气血的作用，而且还可以有缓解失眠健忘的作用，对于补气血来说效果不错，同时也可以安神静心的哦。
材料：山药100克，粳米50克，辅料：桂圆15克，荔枝8克，五味子3克，白砂糖30克。
做法：将山药去皮，切成薄片;粳米淘洗干净;山药片与桂圆、荔枝、五味子、粳米同置锅内，加水适量，煮粥;加白糖调味即成。
枸杞花生粥
中医认为枸杞子养肝、补肾、润肺、美肤、益颜、延缓衰老。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。花生中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素，经常食用可以起到滋补益寿的作用。枸杞子和花生一起吃，可以有抗衰的作用，对于补肾开胃有好处，同时也可以提高体质的作用，润肤美容的同时也可以有养颜的功效，是不错的调理肾阴虚的食疗方法。
材料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、红枣50克、菊花6--8朵。
做法：花生热水浸泡2小时，去衣。枸杞浸泡待用，红枣洗净去核切碎，菊花用清水漂过。两种米混一起淘净浸泡2小时。放高压锅，与花生一起煮，大火煮开，小火闷40分钟。放红枣小火煮5分钟。放菊花，枸杞煮1分钟即可。
出现了肾阴虚体质以后要及时的去调理，根据自己的具体的情况来调理，这些食疗的粥品不仅好消化好吸收，而且还可以有滋补气血的作用，对于出现的烦躁啊还有失眠乏力的情况有改善的作用，还可以提高体质，缓解肾阴虚的问题。
很多人都出现过感冒的情况，对于感冒一旦出现时，需要采取相关的治疗措施，一般来说，很多人都会选择通过药物来进行治疗，虽然说药物治疗感冒的效果不错，但是可能会存在一定的副作用，今天小编将为大家推荐两款感冒的食疗方，希望能给各位提供一些有效的帮助。
一、生姜蜂蜜茶
在出现感冒时，很多人会选择喝些热水，喝热水帮助身体新陈代谢、排毒，很多人就选择一杯又一杯的喝水。喝热水确实对感冒很有帮助，但是如果讲究正确的方法，以后会更加有效果，感冒是身体免疫遭到破坏的缘故，同时会让肠胃消化功能减缓，一般来说，身体出汗是能够很好的去除热毒的。喝生姜蜂蜜茶是能够很好的去除身体的热毒，对于排汗也是很有帮助。
当发现家人朋友感冒了，可以把生姜切成姜丝，用食品袋把姜丝包装好，把红茶、姜丝一起放进杯子里，用滚烫的开水冲泡，在发现茶水变红后把红茶包取出，最后加入蜂蜜就可以趁热饮用了。家庭做生姜蜂蜜水要比外面的茶馆更加健康，也不会出现糖精或者糖分太高。
二、冰糖马蹄雪梨汤
如果感冒比较严重的话，还会伴随痰多，咳嗽，此时可以熬冰糖雪梨。炖软的雪梨不仅好下口，而且雪梨本身就是属于清热的食物，能够很好的帮助身体清热的。
只需要准备一个雪梨，六十克冰糖，一百五十克马蹄，在把雪梨去皮切成块状，放入锅中，同时，把削了皮的马蹄也放进锅中，加入冰糖进行煮20分钟即可。
在冷却后，冰糖马蹄雪梨汤熬制好了，这样的汤水是能够很好的去除身体的热毒，对于感冒有很好的治疗。马蹄营养丰富，含有蛋白质、维生素C，还有钙、磷、铁、质、胡萝卜素等元素;马蹄作用价值甚大，能清热润肺、生津消滞、舒肝明目、利气通化作用。但马蹄属于水生植物，在北方明显少一些，不容易买的的话，冰糖雪梨就足够了。
如果你在生活中不慎出现了感冒的话，那么不妨试一试上文介绍的这两款食疗方，不仅能够缓解感冒的症状，而且营养价值也非常的丰富，能够补充身体所需的多种营养元素。感冒吃这两款食疗方药比药物更加的安全可靠，但要注意的一点就是如果感冒比较严重的话，还是需要就医的。
你的肌肤是否健康呢，是否也出现了皮肤粗糙的问题呢，秋季是一个干燥的季节，这个时候很容易出现皮肤粗糙啊或者是起皮的情况哦。那么如何去缓解的呢，下面的这些缓解皮肤粗糙的一些食物你可以试试，可以有调理的作用，让你更加的美丽哦。
干果山药泥
材料：鲜山药或马铃薯500克、桃仁、红枣、山楂、青梅等适量。
做法：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜即可。
功效：山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。山药和红枣一起吃，可以有滋补气血的作用，对于缓解气血不足皱纹有好处，而且还可以调理皮肤粗糙的问题哦。
黄豆猪蹄煲
材料：猪蹄500克、黄豆适量、姜1块、八角2粒、桂皮1小块、冰糖50克、盐3勺、料酒5勺、老抽2勺。
做法：先将黄豆提前1天浸泡，猪蹄切块用清水洗净，多洗几次。猪蹄冷水下锅，煮沸开水3分钟;之后洗净猪蹄的浮末，沥干水分;热锅下冷油，待油温六成热倒入冰糖炒糖色，待冰糖融化，倒入猪蹄迅速翻炒;让猪蹄都裹上冰糖之后倒入老抽2勺上色，迅速翻炒。再放入姜和八角、桂皮翻炒，把炒好的猪蹄和香料都转移到高压锅，倒入清水没过猪蹄，倒入3勺盐，5勺料酒，放入黄豆，盖好高压锅盖子，大火煮到上气转小火半小时即可。
功效：猪蹄富含胶原蛋白，有抗皱功效，是非常好的美容营养食品。黄豆和猪蹄一起吃，可以有补充胶原蛋白的作用，而且还可以起到抗皱的效果哦。
如何缓解皮肤粗糙的问题呢，上面的这些食疗的方法大家不妨试试吧，效果还是很不错的呢，而且还可以有补充胶原蛋白的作用哦，对于调理体质啊还有滋补美容都是有好处的，大家可以试试这些养生的食谱。
内分泌失调是很常见的一个问题，和很多的因素是有关系的哦，那么你知道应该如何去调理内分泌失调的情况吗，其实不要小看这样的疾病，对身体健康是有一定的影响的哦，所以大家一定要注意调理的方式和方面，下面的这些食谱是不错的选择。
一、百合桂圆牛腱汤
推荐理由：内分泌失调会诱发多种疾病，尤其是女性疾病，如月经不调、子宫肌瘤等，桂圆则能有效抑制子宫肌瘤，常吃桂圆能改善内分泌失调，而与百合同熬汤还能增加美白功效。这样的食疗方法可以有滋补的作用，对于女性调理内分泌是不错的选择，还可以有滋补气血的效果哦。
材料：新鲜百合2个，新鲜桂圆10个，牛腱肉300g，生姜适量，盐适量
做法：
1.百合洗净，桂圆去壳、去核去肉，牛腱肉洗净切片，沸水汆烫，生姜洗净去皮切片;
2.砂锅加适量清水煮沸，全部材料加入，中火慢煲2小时，加盐调味即可。
二、芋头海带鱼丸汤
推荐理由：海带含碘丰富，能刺激垂体，减少雌激素分泌，降低了乳腺增生的可能性。
材料：芋头1个，香菜适量，盐、白糖、白胡椒粉各少许，鱼丸10个，干海带少许
做法：
1.海带凉水泡开洗净切丝，鱼丸对半切开，芋头去皮切块;
2.锅内放芋头，加清水烧开转中火煮至将熟，放入海带、鱼丸，煮十几分钟同时加盐、白糖、白胡椒粉调味，最后撒上香菜即可。
关于调理女性内分泌失调的一些食疗方法，大家都知道了吧，可以看出的是这些食疗的方法可以起到很好的保健的作用和效果都，还可以有缓解的作用，如果你经常出现内分泌失调啊或者是一些不适的症状，这些食疗的方法是不错的选择。
每个人的体质是不一样的呢，我们应该懂得一些养生的方式和方法，这样的话可以起到很好的保健的作用呢。不知道大家知道气虚体质吗，它主要是表现为气血不足啊或者是虚弱，胸闷乏力等情况，如何改善的呢，下面推荐的两款茶品可以有效的改善。
第一：黄芪红枣茶
材料：黄芪、红枣
做法：将黄芪和红枣洗干净之后放入砂锅中用水进行炖煮;水开之后关火，但是不要开盖，这样焖制十五分就可以了。
功效：这道茶饮具有很好的调养气血的作用，黄芪则是具有补中益气的作用，对于气虚具有很好的治疗作用。不过需要注意的是，黄芪的用量一定要科学，千万不要超过三十克，否则容易对身体造成不好的影响。黄芪可以有调养气血的作用，对于缓解气血不足有一定的作用和效果的哦。
第二：陈皮茶
材料：陈皮、白糖
做法：将陈皮放入杯子中，随后加入开水进行冲泡，十分钟之后开盖去除渣滓，加入少量白糖就可以服用了。
功效：这道茶饮不仅具有很好的治疗气虚的作用，同时也适合在夏天的时候服用，具有非常不错的消暑止渴以及健胃开脾的作用。陈皮具有很好的理气健脾的功效，对于夏天出现的食欲不好、上吐下泻等等情况具有很好的效果。除此之外，陈皮中含有大量的对身体有好处的营养物质，例如维生素、挥发油、陈皮苷等等，这些能够很好的促进肠胃健康。这样的茶品可以有健脾胃的作用，而且还可以舒缓心情，对于治疗气血不足有很好的作用，而且还可以有止咳的效果。
气虚体质适合的一些茶品，大家都学会了吧，如果你也有气虚不足啊或者是身体不适的话，可以选择这样的茶哦，可以有滋阴的效果，同时也可以有舒缓心情的功效哦，比如说陈皮茶啊，还有黄芪红枣都是不错的选择。
流感打喷嚏是一种很常见的疾病和症状，每个人的体质是不一样的，所以我们应该合理的调理自己的体质，找到自己适合的养生方法。如果流感打喷嚏的话一些保健的食疗方法可以帮助你解决这个问题哦，同时也可以预防疾病，来看看这些食疗的方法吧。
1、桑叶薄荷饮
药材：桑叶、菊花各6克，薄荷3克，苦竹叶15克。调料：白糖适量。
做法：将桑叶、菊花、薄荷、苦竹叶加水适量，煮沸，将药液滗人茶杯内。加适量白糖调味，即可。
功效：桑叶中有丰富的钙和铁，有祛风清热、明目的功效;菊花具有散风热、平肝明目之功效;薄荷能提神解郁、疏热解毒、消炎止痒;苦竹叶能清热除烦、利小便。本饮有疏风清热、解表退烧之效，适用于外感风热表证、感冒风热等。桑叶和薄荷的搭配可以有解毒提神的作用，对于出现的发热啊或者是鼻子不通气流感打喷嚏的一些问题有一定的改善的作用。
2、姜葱豆豉豆腐汤
材料：淡豆豉15克，豆腐l块。药材：北黄芪5钱，白术15克，西洋参12克。调料：葱、生姜适量。
做法：
①切去葱须，切段。淡豆豉与生姜洗净备用。豆腐切成块;北黄芪和白术洗净后用布包起来备用;西洋参洗净备用。
②锅中倒1大匙油烧热，放入豆腐煎至表面微黄，移入汤锅，加入淡豆豉、生姜片和1500毫升水，放人药材包，用中火煲30分钟，再加入葱白，待汤煮滚，捞出药材包，加盐调味，趁热饮用。
功效：淡豆豉、葱白都有解表发汗的作用;生姜对发表、散寒、止呕、开痰、鼻塞也具疗效;豆腐具有清热、生津、解毒、解酒的作用。在伤风之初，这一道汤有助缓解喉咙痒、打喷嚏、流鼻水等不适现象，可治轻微风寒感冒。这样的一道食谱可以有缓解风寒感冒的作用，对于止咳化痰有好处，同时也可以有预防打喷嚏流鼻涕的情况哦。
你知道流感打喷嚏应该如何去调理的吗，上面的这些食疗方法可以帮助你解决这个问题哦，可以有预防感冒发热的作用，对于出现的咳嗽啊或者是咳痰的情况有改善的作用，同时也可以预防流感打喷嚏的问题，大家可以试试这些养生的食疗方法吧。
体内的湿气重的话要注意一些调理的方法，和季节性以及自身的体质有一定的关系。你知道应该如何清热燥湿的吗，去除体内的湿气，清热解毒，是很重要的一个问题哦，下面的这些食疗的方法可以试试，具有清热燥湿的效果，还可以促进食欲提高体质，来看看吧。
莲子百合粥
百合有养心安神、健脾、补肾的作用，用百合和莲子一起煮粥在这个天气食用最佳，有补肺、润肺、消除疲劳和润燥止咳的作用，两者相结合，不仅对身体帮助良多，糖水清甜的味道还能够给人们带来愉快的心情。此粥能起到帮助消化，清理脂肪的作用，冷热食用皆宜。百合和链子的搭配可以有缓解烦躁的作用，还可以有滋阴润肺的作用，对于缓解咳嗽啊咳痰有好处，还可以降脂减肥。
做法：大米洗净用清水浸泡30分钟，捞出沥干备用。莲子、百合分别用清水浸泡至软，山楂干洗净。锅中适量清水大火烧沸，倒入大米转至小火熬煮20分钟。放入莲子、山楂、百合，小火继续熬煮20分钟。加入冰糖调味，即可盛入碗中上桌食用
冬瓜瘦肉粥
冬瓜是夏天适宜吃的凉性蔬菜，具有生津止渴，清热祛暑的功效。与大米和瘦肉同煮，能清热解毒、健脾利尿，兼有减肥的功效，适合暑热烦闷时食用。这款食谱可以有滋阴的作用，对于清热解毒缓解烦躁的情绪有一定的好处。
做法：大米入锅后煮25分钟，将冬瓜切成小方块，猪肉馅加盐、湿淀粉拌匀后同加入锅中，继续煮10分钟。
吃什么清热燥湿的呢，上面的这些食疗方法可以有清热解毒去火的作用，而且还可以缓解烦躁，对于提高体质有一定的好处，还可以有滋阴的功效，对于提高体质有好处，如果你经常出现烦躁啊或者是体内湿气重的情况，这些食疗方法可以试试。
肥胖的人群在我们周围是比较多见的，对于肥胖的人来说，弊端是有很多的，肥胖不仅让人的体型变得非常难看，臃肿，而且健康也会受到或多或少的影响，肥胖的人更加容易患上一些疾病，所以对于肥胖的人来说，得到有效的控制非常重要，今天小编将为大家推荐两款可以治疗肥胖的食疗方。
菱角焖鸡
食材：准备半斤配料菱角，一斤净鸡肉，精盐、料酒、酱油各少许。
做法：先将菱角去壳，大者切成两半；鸡肉洗净，斩成小块，放沸水锅中焯一下取出，洗净。锅置火上，放入油烧热，下鸡块煸炒，加入料酒、酱油、精盐及适量清水烧沸，然后改用小火焖至5成熟时，再加入菱角，焖至熟烂即成。
功效：食用菱角焖鸡可以健脾和中，对于肥胖之人是比较适合食用的，可以降低脂肪。
素炒大白菜
食材：准备半斤配料大白菜，十克胡萝卜丝，植物油、精盐、味精、姜丝各适量。
做法：将大白菜洗净，切成5厘米方块，待油锅烧热后，放入姜丝略煸炒，随即把大白菜倒入，旺火炒至半熟，放入胡萝卜丝、盐，再略炒一会儿至熟，加少许味精调和，即可装盘上桌。
功效：食用素炒大白菜可以清热排毒，润肠通便，减肥化浊，能促进胃肠蠕动，下气和中，减肥的人食用可以起到一定的帮助。
如果你的体型也是属于肥胖的，想通过一些食谱来进行缓解，那么上述介绍的这两款食谱是比较适合的，但这两款食疗方只有辅助的作用，关键的还是需要控制平时的饮食并结合一定强度的锻炼，是很有减肥效果的，希望本文对大家可以提供一些帮助。
每个人的体质是不一样的呢，我们应该找到一些适合的养生的方式和方法哦，这样的话可以有很好的保健的作用，比如说很多人都有气虚体质的表现，比如说容易头晕啊或者是胸闷等等的一些情况出现哦，下面的这些茶品可以有很好的调理的作用，来看看小编介绍吧。
荷叶茶
材料：茶叶、煎炒之后的决明子、玫瑰花
做法：将准备好的三种材料一起放入茶杯，随后用开水冲泡服用就可以了。
功效：这道茶饮对于一些浮肿还有中暑等等情况具有很好的治疗效果。荷叶中含有丰富的荷碱、荷叶碱、维生素C等等，服用之后能够起到非常不错的散瘀滞血的作用，并且对于由于中暑所引起的头晕脑胀、胸闷等等具有很好的治疗效果。现代研究发现，经常服用荷叶还具有减肥、降低血脂以及胆固醇等等的作用。这样的茶品可以有很好的降脂减肥的作用，而且还可以降低胆固醇，对于提高体质来说效果不错，而且还可以有缓解气虚体质的作用。
黄芪糯米茶
材料：黄芪、糯米、黑芝麻、红糖
做法：将糯米还有黑芝麻洗干净之后沥干水，随后放入锅中炒香研磨成为粉末备用;将黄芪清洗干净之后加入清水进行熬煮二十分钟;将黄芪药液中放入糯米以及黑芝麻、红糖，水开之后就可以服用了。
功效：这道食谱不仅味道香甜，同时治疗气虚的作用也是非常巨大的。建议在日常生活中早晚都可以服用，能够很好的令身体恢复健康。
关于缓解和调理气虚体质的一些养生的茶品，大家都知道了吧，这些茶品可以有很好的降脂减肥的作用，而且还可以缓解胸闷啊或者是气虚等一些症状，如果你也经常会有这样的问题，不妨试试这样的方式和方法哦，可以有保健的效果。
大家都有过腹部胀气或者是疼痛的情况，关于肠胃疾病之前小编也了解了很多，肠胃疾病和很多的问题有关，比如说饮食啊，或者是生活环境等等的问题。那么如何患肠胃不适呢，下面的这些食疗方法可以试试。
青木瓜排骨汤
材料：青木瓜(1个)、排骨(适量);
调制方法：将青木瓜去皮，去种子，切成块，与排骨煮成汤。
青木瓜含有丰富维他命C、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等，它的酸含量极微。同时还含有一种人体内很难具备的纤维蛋白质，此蛋白质很容易被胃液和胰液消化，对于体内外的血液凝固，极具价值。木瓜当中所含的酵素，对人体的消化机能有非常大的助益。木瓜含有的维生素有很多，而且还可以促进代谢，对于提高肠胃功能有好处，减少肠胀气的情况。
喝七菜粥
鸡鸭鱼肉吃多了，导致消化不良，过节适当喝一些七菜粥，既可清理肠胃又可调整消化系统功能。
做法：1.先将米洗净放入砂锅中，再加入适量的水，用小火煮上30-40分钟。煮粥过程中，还可将锅盖打开一点儿，让多余的水蒸发掉;2.将适量的七菜(菠菜、芹菜、芫荽、芥菜(雪里蕻)、韭菜、葱、蒜)洗净切碎，在粥煮好前5分钟左右将七菜放入锅中，并加入少量的盐;3.粥做成后，盛到碗里，在粥上撒上一些黑、白芝麻即可食用。
功效：粥中的蔬菜都含有丰富的维生素和微量元素，具有健胃、消食的作用。菠菜中维生素和铁的含量最多;芹菜健胃、降血压;芫荽能消食、透疹;芥菜具有温中、祛痰的功效;韭菜温肾助阳、散瘀活血;葱具有散寒、健胃的作用;大蒜有很强的杀菌作用，可促进胃液分泌、帮助消化。这样的粥品具有滋补的作用，对于肠胃胀气有一定的调理和缓解的效果。
关于一些调理肠胃的食谱，大家都学会了吧，这些方法都是有很好的效果的，首选来说它的营养价值丰富，可以让人们满足人们对于营养的需求，同时也可以起到保健的作用，真正的做到了养生作用。
经常熬夜加班会出现黑眼圈眼袋的问题，还有晚上喝水比较多，早晨起床以后就会出现眼袋啊或者是眼睛浮肿的情况，那么如何去眼袋的呢，一些养生食疗的方法可以有消肿的作用，还可以促进血液循环，对于去眼袋有一定的效果，大家可以试试这些食疗方法。
胡萝卜海带排骨汤
做法：胡萝卜去皮洗净切块，海带洗净备用。排骨洗净切好后放入沸水(可加入适量黄酒)中焯掉血水和浮沫。将排骨放入水中，加入黄酒和姜葱，大火煮开后转中火煮40分钟左右。加入海带和胡萝卜再煮15分钟即可加入盐调味食用。
功效：胡萝卜富含维生素A，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。海带富含铁质，能促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，促进血液和营养的循环，缓解眼袋症状。这样的一款食疗方法可以有补铁的作用，对于促进血液循环有好处，还可以有缓解眼袋的效果，是不错的一款食谱。
卷心菜牛肉汤
做法：将500克牛肉洗干净后切成片，连同姜片一起放入锅中，加上适量的水煮沸后，把洗干净、切好的卷心菜倒入锅中，一起煮到菜熟了，牛肉烂了，就可以上桌了。
功效：牛肉性温，含有丰富的蛋白质，能有效的去除身体多余的水分。而卷心菜有疏通经络的作用，使气血不再积滞于局部，眼袋自然就消除了。所以这道卷心菜牛肉汤，可以补脾健胃，益气通络。平时遇到工作较忙或熬夜时，可以喝这道卷心菜牛肉汤佐餐，预防更胜过治疗哦!这样的一款食谱可以有促进代谢的作用，还可以疏通经络，对于缓解眼睛有好处。
去眼袋的食疗方法你知道了吧，大家可以回去制作一下，可以有很好的补气血的作用，对于活络通经有好处，而且还可以有促进代谢的作用。如果有眼袋啊或者是黑眼圈的情况可以选择这样的养生食疗方法，可以有去眼袋的作用和效果，赶紧试试吧。
吃什么具有补血的作用呢，很多的食物都有不同的营养价值和利用的功效。大家要懂得应该如何利用。很多人都有贫血啊或者是身体虚弱的情况哦，下面就来介绍一些补血补气的食疗方法，通过食物来补充人体所需的营养哦。
归参炖母鸡
原料：母鸡一只，当归15克，党参15克，葱、生姜、料酒、食盐各适量。
做法：母鸡去毛和内脏，洗净;将当归、党参放入鸡腹内;将鸡放进沙锅，加入葱、生姜、料酒、食盐、清水各适量;再将沙锅置武火上烧沸，改用文火煨炖，直至鸡肉炖烂即成。食用时，可分餐吃肉喝汤。
功效：补血壮体。适用于肝脾血虚，面色无华，唇口淡白，脉细弱无力等。这样的一道食谱可以有补虚的作用，而且还可以有健脾胃的效果，对于提高体质补虚劳有帮助。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东西，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，黑米具有丰富的铁质，和红枣桂圆一起吃，可以起到补铁补血的效果。食用黑糯米，对慢性病患者、恢复期病人、孕妇、幼儿、身体虚弱者都有滋补作用。
黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)
吃什么具有补血补气的作用呢，小编介绍了一些食疗方法，可以有很好的保健的作用和效果哦，而且还可以补气血，是不错的养生食谱，如果你也有贫血啊或者是身体虚弱的情况，这些食疗方法一定是你不二的选择，赶紧试试吧。
