解决男性早泄 穴位疗法更管用
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。相信关于养生的道理，很多人并不陌生，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“解决男性早泄 穴位疗法更管用”，供您参考，希望能够帮助到大家。
中医学认为，早泄的原因虽然很多，不过最根本的原因还是虚损(肾、心、脾虚)和肝胆湿热。当然，如果是心理性早泄，则不在这个范困之内，因此中医提倡的穴位疗法其实也是针对这些一早泄的根本原因入手的。
1、针刺穴位疗法
(l)针刺足少阴肾经的穴位和升任二脉的穴位，比如涌泉、肾腧、气海、关元、三阴交、命门。由于针刺有比较明显的痛感，因此每日即可，也可以隔日1次，每次留针30分钟。以上穴位可轮流应用，10一14次为1疗程。
(2)耳针疗法。耳针可取肾、神门、精宫、内分泌等穴，每次选用2一3穴，用皮内针埋藏，3一5天更换l次。耳针早泄疗法不如第一种有效，不过也推荐早泄患者尝试。
2、家庭穴位按摩法
(l)自我保健疗法。点按两侧三阴交，轮流进行，点按时做收腹提肛动作。每日1——2次，每次30——40分钟。们
(2)坐式疗法。患者取坐式，闭目放松，取上星、百会、通天、肩井、中府、神门、劳宫等，手法采用点、按、揉、拿、震颤等手法，每次30一40分钟。
(3)俯卧式疗法。患者取俯卧式，腰带松开，闭目，全身放松。取穴为心腧、肝腧、肾腧、命门、阳关、环跳、昆仑、委中。手法应用点、按、揉搓、拍打、震颤等手法。每日治疗30一40分钟，每周5次，坚持治疗1个月。
(4)仰卧式疗法。患者取仰卧式，闭目，全身放松。取穴为中脱、气海、关元、中极、天枢、足三里、三阴交、涌泉。采取点按、点揉、搓拿、点切等手法。每次30——40分钟，每周5次，1个月为1疗程。
早泄，无论是功能性的还是器质性的，治疗都重在预防。夫妻双方要加强性知识的教育，了解女性性高潮较男性出现较晚的生理性差异。偶然发生早泄，不要埋怨男方，夫妻之间要互相体凉，积极治疗。
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韭菜子被医学家认为补肾壮阳中的小人参。韭菜子，即我们日常食用的韭菜种子。据《本草纲目》记载，韭菜子的功效为补肝肾、暖腰膝、助阳、固精、主要用于阳痿、早泄、遗精、遗尿、小便频数、腰膝酸软、冷痛、白带过多等症的治疗。据现代医学分析，韭菜子具有如下保健功效：
1、补肾温阳。韭菜子性温，味辛，具有补肾温阳作用，故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症。
2、益肝健胃。韭菜子含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味，有助于疏调肝气，增进食欲，增强消化功能。
3、行气理血。韭菜子的辛辣气味有散淤活血、行气导滞作用，适用于跌打损伤、反胃、肠炎、吐血、胸痛等。
4、润肠通便。韭菜子含有大量的维生素和粗纤维，能增进肠胃蠕动，治疗便秘，预防肠癌。、
早泄的男人在服用韭菜子的时候，即可以单独服用，也可以研磨成米丸服用，每次5——10克为宜。但是要注意，阴虚火旺者慎重服用。这里再向大家介绍一种以韭菜子为主的药膳——韭菜粥。
材料：韭菜子10克，梗米50克，盐少许。
做法：将韭菜子用文火烧熟，与梗米、细盐少许，同放在砂锅内加水500毫升，米开粥熟即可。
用法：每日温服2次。
功效：此方具有补肾壮阳、固精止遗、健脾暖胃的功效。
不仅韭菜子能够补益肝肾，韭菜本身也具有同等功效，因为被现代人称为蔬菜中的伟哥，肾虚阳痿的患者可以适当多吃。希望对于本篇的学习，能够让被阳痿问题困扰着的男性朋友们找到希望。
怎么解决早泄
1、节房事。长期房事过度,沉浸于情,频繁手银导致精神疲乏,是导致阳为、早/泄的重要原因,当属禁忌之列。实践证明,夫妻分床,停止夫妻生活一段时间,避免各种类型的刺激,让中枢神经和官得到充分休息,的确是防治阳为、早/泄的有效措施。
2、戒烟酒。长期抽/烟会阻碍血液流入身体外周,影响阴经的血液循环,影响行反应的产生。国外研究者指出,导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压,而以抽烟为重。酒是一种行腺毒素,饮酒过多或嗜酒可使行腺中毒,男子表现为血中辜完酮降低,70一80%的人出现阳为或不欲。
3、处理协调好人际关系,家庭关系,以及夫妻关系,保持心情,努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。
4、应积极参加体育锻炼,要避免辛辣刺激,戒/烟、戒/酒。多参加一些有益身心健康的文体活动,如听音乐,健身房锻炼,调节情操,增强体质等,这些都有助于防治早/泄。
5、夫妻双方要正确地学习把握有关性的知识,了解男女之间性反应的生理性差异,消除误会,适当把握性生活中的必要性/技巧。
6、避免放纵,情思过度,克服过度的不良习惯,做到洞房有节,起居有常。
7、每次不要有紧张、焦虑心理,越紧张越想着“今晚可不能早/泄”,结果由于强化了心理暗示反而更容易早/泄。
8、调整自己的情绪,消除由于担心女性会怀孕,或者是担心自己的器官太小、性能力不够等所引发的紧张、自卑与恐惧的心理。在性生活的时候要做到放松。
早泄的表现
1、早泄的临床表现主要是射精过快。
2、早泄一般有几种类型:其一是习惯早泄,症状有性欲旺盛,阴茎勃起有力,交媾迫不及待,大多见于青壮年人;其二是年老性早泄,是由性功能减退引起;其三是偶见早泄,大多在身心疲惫,情绪波动时发生。
3、轻度,阴茎插入阴道内时间1~3分钟,能抽动15次以上,但不能控制性高潮。
4、中度,阴茎插入阴道能抽动1~15次,时间少于1分钟,不能控制射精。
5、重度,阴茎不能行阴道内插入,或能插入但不抽动即射精。
治疗早泄的方法
多数患者为延长射精潜伏期在性交期间把思维转向其他方面如饮食、游玩等企图延缓射精潜伏期,或使用避孕套、饮酒等方法,但效果不佳,相反却常导致性欲减退、性快感障碍,甚至可引起勃起功能障碍等,从而加重病情。所以早泄的治疗应根据发病原因,选择适当的治疗方法。
1、心理治疗
需要夫妻双方协同。应告知夫妻双方早泄是比较普遍存在的问题,夫妻双方需懂得重建射精条件反射的必要性和可能性,消除患者的焦虑、不安、自罪感等异常心理,建立治愈疾病的信心,只要双方配合治疗,还是可以治愈的。
2、行为方法指导
性感集中训练的基本治疗法,其目的就是通过拥抱、抚摸、按摩等触觉刺激手段来教导患者体验和享受性的快感,克服心理障碍。还可在达到高潮前向下牵拉阴囊和睾丸,或用拇指和示指压挤龟头使性兴奋降低,勃起硬度也能减少10%～25%。长久训练后再以女上位方式进行性交,仍采用抽动-停止-再抽动形式反复训练,逐渐提高射精刺激阈,从而达到较满意的人为控制后才射精。
3、口服药物治疗
目前药物治疗主要是5-羟色胺再摄取抑制剂,国内已上市的是盐酸达帕西叮,即商品名为必利劲。30毫克,性生活前3小时口服,它主要是延长射精潜伏期,它有一定的副作用,和适应证,一定要在医生指导下服用。它的价格比较贵。其他类似的药物还有帕罗西叮等,均应在医生的指导下应用。
4、局部用药
主要为局部麻醉药,可于性交前涂在阴茎头,通过局部麻醉作用来延缓射精潜伏期。
5、海绵体药物注射疗法
此法早泄虽然依然存在,但是射精后阴茎勃起可以维持一定的时间,对提高配偶的性满足度也许有所帮助。
6、经尿道给药(MUSE)
也可用于早泄的治疗。
7、阴茎假体植入术
适用于阴茎异常勃起伴有早泄的患者。
8、阴茎背神经切断术
此方法在国外仍处于试用阶段。效果虽然在一定程度上被认定,但其安全性和有效性仍有待于研究。
有什么办法解决早泄
1、男女双方要正确地学习掌握有关性的知识,了解男女之间性反应的生理性差异,消除误会,适当掌握性生活中的必要性技巧。
2、避免放纵情欲,情思过度的不良习惯,做到房事有节制,生活规律。
3、偶然出现早泄,女方理应安慰、谅解、关怀男方,温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理,切忌埋怨、责怪男方。
4、积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病,从根本上避免早泄的发生。
5、心理治疗,早泄有很大一部分都是精神心理性的,因此,要对患者心理加以分析,采取一定的方法,或暗示、或转移、或厌恶疗法等,矫正一些错误的性观念,消除患者的焦虑,进而达到初步治疗的效果。
6、性行为疗法。即性感集中训练,应明确性生活不协调是夫妻双方共同参加治疗有助于对患者的理解并减轻患者心理压力,从而取得较高的疗效。
7、间断式性交法。在性交活动中,男性当有射精预感时,停止性交,等到射精预感完全消失,再行性交活动。如此反复间断式性交,可以防止早泄。
8、物理疗法。腰骶部超短波透热疗法、温水浴、矿泉浴等也可辅助治疗。
9、采用安全套性交法。男性戴用安全套进行性交,可以减轻阴茎的摩擦,从而降低男性性兴奋的敏感性,延长性交时间,避免早泄。
10、基础治疗:性生理知识教育可以解除精神紧张,消除恐惧心理。有些男性新婚后由于异常兴奋,出现1-2次早泄也是难免的,不要因为偶然的早泄,就以为自己患了性功能障碍疾病,这种想法是错误的。实际上,只要正确对待性问题,掌握性生活规律,早泄是完全可以避免的。
如果男方发生了早泄,女方要加倍亲切地关怀和体贴,给予精神上的鼓励,有助于男方性功能的早日恢复;发生早泄次数较多的患者,最好停止一段时期的性生活,避 免性的刺激,生活规律化,保证充足的睡眠,适当增加营养,并进行文体活动,以增强体质;嗜酒者,发病期间应忌用酒类。采用冷热水交替坐浴,每晚睡前先用冷 水坐浴15分钟,再以温水坐浴15分钟,每日1次,可改善后尿道抑制射精的能力。
什么是早泄
早泄是指射精发生在阴茎进入阴道之前,或进入阴道中时间较短,在女性尚未达到性高潮,提早射精,影响性满足。专家介绍,男性早泄一般有以下几种症状:
1、性交时间短(2分钟左右):性交时未接触或刚接触女方外阴,或插入阴道抽动时间短暂,尚未达到性欲高潮即行射精,随后阴茎疲软。
2、初期早泄:伴随精神抑郁、焦虑或头晕、神疲乏力、记忆力减退等全身症状。
3、长时间早泄:长期伴有精神不振,神疲倦怠,夜寐不安,精薄清冷,心悸不宁等。
4、久治不愈早泄:表现为口苦咽干,小便黄赤、滴沥、涩痛,舌质红,苔黄等。
5、器质性病变的早泄:伴有器质性病症,如前列腺炎、精囊炎等,有原发性疾病。
早泄的不同症状
1、湿热下注型
证候:性欲如常或亢进,精液稠厚,口苦口教,小便黄赤、灼热,舌红,苔黄腻,脉弦数或滑数。
治则:清泻肝经湿热。
方药:方选龙胆泻肝汤加减。基本药物:龙胆草、柴胡、黄苹、山桅子、板蓝根、泽泻、车前子、木通、当归、生地黄、夏枯草等。
2、肝气郁结型
证候:性欲低下或如常,情志不畅、忧郁烦闷,少腹胀满或会阴宰九胀痛,脉弦、舌质紫暗。
治则:舒肝解郁、理气止泄。
方药:方选柴胡舒肝散加减。基本药物:柴胡、香附、积壳、白芍药、川芍、炙甘草等。
3、肾阴虚亏型
证候:性欲亢进,精液量少、稠厚,前列腺液常不易取出,兼有耳鸣、耳聋、腰酸膝软、五心烦热、尿黄、便干,舌红,少苔、少律,脉细数。
治则:滋补肾阴、泻火固泄。
方药:方选知相地黄九加减。基本药物:知母、黄柏、熟地黄、山药、山荣英、牡丹皮、获菩、泽泻、女贞子、旱莲草。
严重早泄治疗法
多数患者为延长射精潜伏期在性交期间把思维转向其他方面如饮食、游玩等企图延缓射精潜伏期,或使用避孕套、饮酒等方法,但效果不佳,相反却常导致性欲减退、性快感障碍,甚至可引起勃起功能障碍等,从而加重病情。所以早泄的治疗应根据发病原因,选择适当的治疗方法。
1、心理治疗
需要夫妻双方协同。应告知夫妻双方早泄是比较普遍存在的问题,夫妻双方需懂得重建射精条件反射的必要性和可能性,消除患者的焦虑、不安、自罪感等异常心理,建立治愈疾病的信心,只要双方配合治疗,还是可以治愈的。
2、行为方法指导
性感集中训练的基本治疗法,其目的就是通过拥抱、抚摸、按摩等触觉刺激手段来教导患者体验和享受性的快感,克服心理障碍。还可在达到高潮前向下牵拉阴囊和睾丸,或用拇指和示指压挤龟头使性兴奋降低,勃起硬度也能减少10%～25%。长久训练后再以女上位方式进行性交,仍采用抽动-停止-再抽动形式反复训练,逐渐提高射精刺激阈,从而达到较满意的人为控制后才射精。
3、口服药物治疗
目前药物治疗主要是5-羟色胺再摄取抑制剂,国内已上市的是盐酸达帕西叮,即商品名为必利劲。30毫克,性生活前3小时口服,它主要是延长射精潜伏期,它有一定的副作用,和适应证,一定要在医生指导下服用。它的价格比较贵。其他类似的药物还有帕罗西叮等,均应在医生的指导下应用。
早泄的病因
中医认为,阴茎通于精囊,是肾的门户,属足厥阴肝经,男子射精的生理功能是在肝的疏泄和肾的封藏,相互制约相互协调下完成的。性交时,足厥阴肝经通过阴茎的感官刺激,使肝气的疏泄功能不断增强,直至突破肾气封藏的制约而发生射精。如果把木桶比作肾脏,把桶里的水比作精液,木桶能装满水而不外流,说明木板紧凑牢固,而一旦我们抽调其中的一只木板,里面的水立刻外流。同样的道理,当肾脏健康,肾阳充足时,精关牢固,肾藏有力。而当肾脏虚损,肾脏的封藏功能失调时,肾中阳气不足以固摄精液,精关不固,自然发生早泄。
表面上看,工作压力大,精神紧张,房事频繁,手淫过度也能导致早泄,从一般个人的治疗经验看,这些人群有一个共同特点,都是肾阳虚,也就是肾阳不足。比如说,工作压力大,必定心情抑郁,抑郁伤肝,肝肾同源,自然影响到肾脏。其次,初次性交精神紧张导致的早泄很正常,但当性经验丰富后,仍然条件反射一样的早泄,这就是肾脏的封藏功能出了问题。
还有,房事频繁、手淫过度、经常浏览色情网站的男性因为肾关经常处于兴奋状态,很容易损耗肾阳,肾藏不固,精关松弛,导致早泄。所以,这部分人群都是早泄的潜在患者,如不克制,患早泄几率几乎是100%!最后纠正一个说法,一直以来,大家受到误导,认为包皮可以导致早泄,实际上,英国牛津大学的实验证明,东方男性的龟头包皮率达到78%,包皮人群的龟头敏感阀值与非包皮人群阀值大体相当,因此,包皮不会导致早泄。包皮患者每次小便时都要上翻包皮,而包茎患者的龟头从没有机会外漏,自然过于敏感,一触即泄。所以,早泄跟包皮没有关系,包茎才可能导致早泄。
早泄的表现
早泄的临床表现主要是射精过快。
早泄一般有几种类型:其一是习惯早泄,症状有性欲旺盛,阴茎勃起有力,交媾迫不及待,大多见于青壮年人;其二是年老性早泄,是由性功能减退引起;其三是偶见早泄,大多在身心疲惫,情绪波动时发生。
男性早泄的程度可以分为三种,他们的症状如下文所示:
1、轻度,阴茎插入阴道内时间1~3分钟,能抽动15次以上,但不能控制性高潮。
2、中度,阴茎插入阴道能抽动1~15次,时间少于1分钟,不能控制射精。
3、重度,阴茎不能行阴道内插入,或能插入但不抽动即射精。
男性早泄的原因
1、男性早泄的原因
1.1、烟酒:很多男人觉得最能够让自己有型的行为,可是这样的行为却也是引起动脉性勃起功能障碍最直接的因素。还有一些把饮酒当做喝白开水一样的男性也是同样导致了抑制中枢神经系统,从而患上了早泄。
1.2、药物:主要是因为很多男性在早泄以前就已经患有一些疾病,那么由于长期的服用药物,而药物成分中所含有的成分也是同样可以导致早泄的发生,男性应该多加注意这一原因。
1.3、内分泌性疾病:主要在临床中如睾丸功能障碍,肾上腺疾病,甲状腺功能亢进或甲状腺功能低下,垂体肿瘤等,这些疾病都有可能引发早泄。
1.4、糖尿病:由于糖尿病导致早泄的原因主要是血管、神经病变,及心理因素等多因素相互作用的结果。
1.5、对于男性患者,还不得不提到精神因素方面,常见的精神因素有:工作超压、与妻子常发生冲突、离婚或配偶意外死亡等,这些都有可能导致早泄。
2、什么是早泄
早泄是最常见的射精功能障碍,发病率占成年男子的1/3以上。早泄的定义尚有争议,通常以男性的射精潜伏期或女性在性交中达到性高潮的频度来评价,如以男性在性交时失去控制射精的能力,则阴茎插入阴道之前或刚插入即射精为标准;或以女性在性交中达到性高潮的频度少于50%为标准来定义早泄,但这些都未被普遍接受。因为男性的射精潜伏期受年龄、禁欲时间长短、身体状况、情绪心理等因素影响。
3、早泄的原因
目前认为,早泄的病因不只是心理性和阴茎局部性因素,还应考虑泌尿、内分泌及神经等系统疾病因素。
引起早泄心理性因素很多,如许多人因种种原因害怕性交失败、情绪焦虑,而陷入早泄;年轻时惯用手淫自慰者,总以快速达到高潮为目的;性知识缺乏,仅以满足男性为宗旨;夫妻不善于默契配合;感情不融,对配偶厌恶,有意或无意的施虐意识;担心性行为有损健康,加剧身体的某些固有疾病。
早泄的治疗方法
1、男女双方要正确地学习掌握有关性的知识,了解男女之间性反应的生理性差异,消除误会,适当掌握性生活中的必要性技巧。
2、避免放纵情欲,情思过度的不良习惯,做到房事有节制,生活规律。
3、偶然出现早泄,女方理应安慰、谅解、关怀男方,温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理,切忌埋怨、责怪男方。
4、积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病,从根本上避免早泄的发生。
5、心理治疗,早泄有很大一部分都是精神心理性的,因此,要对患者心理加以分析,采取一定的方法,或暗示、或转移、或厌恶疗法等,矫正一些错误的性观念,消除患者的焦虑,进而达到初步治疗的效果。
6、性行为疗法。即性感集中训练,应明确性生活不协调是夫妻双方共同参加治疗有助于对患者的理解并减轻患者心理压力,从而取得较高的疗效。
早泄吃什么好
1、狗肉250克,黑豆50克,调以盐、姜、五香粉及少量糖,共煮熟食用。
2、猪腰一对,胡桃肉10克,山萸肉9克,或杜仲10克,补骨脂8克,纳入猪腰中,扎好,煮熟食用。
2、猪肚1个,洗净,将肉苁蓉10克纳入猪肚中,扎好后煮沸,食肉饮汤。10.羊肉150克,淮山12克,肉苁蓉10克,菟丝子15克,核桃仁150克,葱白10根,粳米适量,共煮汤饮食。
3、黄芪枸杞炖乳鸽:北黄芪、枸杞子各30克,乳鸽1只。先将乳鸽宰杀后去毛及内脏,洗净,与北黄芪、枸杞子同放炖盅内,加水适量隔水炖熟食用。一般3天炖1次,3～5次为1疗程。能益气健脾,养阴补肾,适于脾肾两虚型早泄。
4、龙马童子鸡:虾仁50克,海马25克,子公鸡1只。先将子公鸡宰杀去毛及内脏,洗净后将虾仁、海马用温水洗净后放入鸡腹内,再加葱段、姜块、味精、食盐适量,上笼蒸之烂熟,拣去葱段姜块,另用淀粉勾芡收汁浇在鸡上即可食用。
早泄的中医疗法
1、盐知母、盐黄柏、山萸肉、粉丹皮、泽泻、天冬、金樱子、芡实米各10克,大熟地25克,生山药30克,云茯苓15克,人参5克(另煎),甘草6克。每日1剂,水煎服。
2、细辛、丁香各20克,90%乙醇100毫升。将两药浸泡人乙醇内半个月即可。使用时以此浸出液涂擦阴茎之龟头部位,经1.5～3分钟即可行房事。
3、黄芪、党参、龙眼肉、酸枣仁各20克,白术、当归各10克,茯神、龙骨、牡蛎各15克,木香、远志、甘草各6克,桑螵蛸12克,黄连1.5克,肉桂3克。每日1剂,水煎,早晚分服。
4、五倍子15克,白芷10克。上药共研为细末,用醋及水各等份,调成面团状。临睡前敷肚脐(神阙穴),外用纱布盖上,胶布固定。每日1次,连敷3～5日。
5、 龙胆草15克,黄芩10克,栀子9克,泽泻12克,木通10克,车前子9克,当归10克,生地、甘草9克。水煎服,日1剂,分2次服。
6、生地黄10克,山萸肉、山药、知母、黄柏、泽泻、丹皮、金樱、沙苑蒺藜10克,龙骨、牡蛎各30克。水煎服,日1剂,分2次服。
7、 附子、肉桂各6克,熟地、山萸肉各9克,茯苓10克,泽泻、山药各12克,丹皮10克。水煎服,日1剂,分2次服。
8、 人参、白术各9克,黄芪12克,当归10克,茯神9克,远志、枣仁各6克,龙眼肉12克,木香、甘草各6克。水煎服,日1剂,分2次服。
9、人参15克,茶叶5克。水煎服,日服1剂,分2次服。
10、狗肉500克。八角、小茴香、桂皮、生姜、大蒜、胡椒面、精盐各适量。将狗肉入清水中净洗几遍,切小块,用开水烫一过,人热油锅中炸至金黄捞出。另取砂锅1只,倒人狗肉及八角、茴香、桂皮、大蒜、生姜。加水浸没,旺火烧沸,转小火烧2小时,调入精盐,胡椒面,稍焖即成。
11、 麦冬15克,生地黄20克,鲜藕节150克,芡实12克,金樱儿15克,山萸肉20克。藕节捣烂取汁,与各料同水煎,取汁。每天2剂。
12、芡实15克,茯苓10克,大米适量。将芡实、茯苓捣碎,加水适量,煎至软烂时再加入淘净的大米、继续煮烂成粥。1日分顿食用,连吃数日。
长期早泄的危害
1、精神不振影响工作。早泄的危害表现为口苦咽干、小便黄赤、淋浊、阴痒,舌质红,苔黄,脉弦数,并长期伴有精神不振,神疲倦怠,夜寐不安,精薄清冷,心悸不宁等,影响工作和生活。
2、家庭破裂的隐患。在性生活中,妻子往往感受不到性快感,长期不能得到性满足,将对性生活失去兴趣,最后导致对性生活的淡漠,长此以往必将成为家庭破裂的隐患。
3、影响夫妻感情。长期下去,使夫妻双方达不到性满足即泄精而萎软,直接危害夫妻性生活的和谐,进而影响夫妻感情及家族和睦。
4、丧失自信加重病情。早泄会让男人觉得自己不行,从而产生心理障碍,自信心下降,也更加重了病情,形成恶性循环。
5、导致患者不孕。这也是最为直接的一种影响,这是因为患者在患上了早泄疾病的时候,在性生活中会十分的困难的,因为会出现了因为早泄而导致的一种患者的勃起的异常的情况,也就是因为这种异常导致了患者无法进行正常的性生活,从而会出现的问题就是精子的质量还有在数量上的问题都是会很难得到保证,所以有很大的程度上会导致患者的不孕的现象。
6、造成心里压力。患上了早泄这种疾病的患者是很容易就产生可一种自卑的心理的,而这一点也即是会造成了男性患者的心理的一种负担,心理压力。
7、引发其他性功能障碍疾病。早泄如果不及时治疗,会给男性造成精神上的恐惧、焦虑,会使男性闻性生活而恐惧,久而久之,引起其他男性性功能障碍疾病。
怎样治疗男性早泄
1、多数患者为延长射精潜伏期在性交期间把思维转向其他方面如饮食、游玩等企图延缓射精潜伏期,或使用避孕套、饮酒等方法,但效果不佳,相反却常导致性欲减退、性快感障碍,甚至可引起勃起功能障碍等,从而加重病情。所以早泄的治疗应根据发病原因,选择适当的治疗方法。
2、需要夫妻双方协同。应告知夫妻双方早泄是比较普遍存在的问题,夫妻双方需懂得重建射精条件反射的必要性和可能性,消除患者的焦虑、不安、自罪感等异常心理,建立治愈疾病的信心,只要双方配合治疗,还是可以治愈的。
3、性感集中训练的基本治疗法,其目的就是通过拥抱、抚摸、按摩等触觉刺激手段来教导患者体验和享受性的快感,克服心理障碍。还可在达到高潮前向下牵拉阴囊和睾丸,或用拇指和示指压挤龟头使性兴奋降低,勃起硬度也能减少10%～25%。长久训练后再以女上位方式进行性交,仍采用抽动-停止-再抽动形式反复训练,逐渐提高射精刺激阈,从而达到较满意的人为控制后才射精。
4、目前药物治疗主要是5-羟色胺再摄取抑制剂,国内已上市的是盐酸达帕西叮,即商品名为必利劲。30毫克,性生活前3小时口服,它主要是延长射精潜伏期,它有一定的副作用,和适应证,一定要在医生指导下服用。它的价格比较贵。其他类似的药物还有帕罗西叮等,均应在医生的指导下应用。
早泄的疾病定义
早泄定义多种多样,是指性交时间很短即行排精,有的根本不能完成性交,有的阴茎尚未与女性接触,或刚接触女性的外阴或阴道口,或刚插入阴道后不到2分钟,便发生射精,排精后阴茎随之疲软,不能维持正常性生活的一种病症。须包括3个要素:射精的潜伏期短;控制射精能力差;性满足程度低。
国际性医学会(InternationalSocietyforSexualMedicineISSM)从循证医学的角度上指出早泄的定义应包括以下三点:
1、射精总是或者几乎总是发生在阴茎插入阴道1分钟以内。
2、不能全部或几乎全部进入阴道后延迟射精。
3、消极的个人精神心理因素,比如苦恼、忧虑、挫折感和/或逃避性活动等。
早泄的病因
1、中医认为,阴茎通于精囊,是肾的门户,属足厥阴肝经,男子射精的生理功能是在肝的疏泄和肾的封藏,相互制约相互协调下完成的。性交时,足厥阴肝经通过阴茎的感官刺激,使肝气的疏泄功能不断增强,直至突破肾气封藏的制约而发生射精。如果把木桶比作肾脏,把桶里的水比作精液,木桶能装满水而不外流,说明木板紧凑牢固,而一旦我们抽调其中的一只木板,里面的水立刻外流。同样的道理,当肾脏健康,肾阳充足时,精关牢固,肾藏有力。而当肾脏虚损,肾脏的封藏功能失调时,肾中阳气不足以固摄精液,精关不固,自然发生早泄。
2、表面上看,工作压力大,精神紧张,房事频繁,手淫过度也能导致早泄,从一般个人的治疗经验看,这些人群有一个共同特点,都是肾阳虚,也就是肾阳不足。比如说,工作压力大,必定心情抑郁,抑郁伤肝,肝肾同源,自然影响到肾脏。
3、其次,初次性交精神紧张导致的早泄很正常,但当性经验丰富后,仍然条件反射一样的早泄,这就是肾脏的封藏功能出了问题。还有,房事频繁、手淫过度、经常浏览色情网站的男性因为肾关经常处于兴奋状态,很容易损耗肾阳,肾藏不固,精关松弛,导致早泄。所以,这部分人群都是早泄的潜在患者,如不克制,患早泄几率几乎是100%！
4、最后纠正一个说法,一直以来,大家受到误导,认为包皮可以导致早泄,实际上,英国牛津大学的实验证明,东方男性的龟头包皮率达到78%,包皮人群的龟头敏感阀值与非包皮人群阀值大体相当,因此,包皮不会导致早泄。包皮患者每次小便时都要上翻包皮,而包茎患者的龟头从没有机会外漏,自然过于敏感,一触即泄。所以,早泄跟包皮没有关系,包茎才可能导致早泄。
怎么治男性早泄
1、增加射精频率
比如第一次性生活可能很快就射精,但是第二次的时候,就不那么容易射精了,这是利用了男性不应期的道理。
2、在性生活方式上采取女上男下的性交姿势
当感觉控制不了的时候,女方则立刻抬起身体脱离男方,暂停性行为来降低兴奋性,待休息15-30秒后再继续。或者感觉控制不了时,暂停,然后转移注意力、改变体位动作等也可以起到延缓射精的作用。当然,这些方法需要一点耐心。
3、阴茎局部治疗
目的是降低阴茎头、阴茎皮肤的敏感度,增加其感觉域值。如使用避孕套、做包皮环切术(让龟头露出来,经常摩擦而降低其敏感性)。局部治疗常用2%利多卡因凝胶,在性交前10分钟涂于阴茎头处,减低阴茎的感觉,延长射精潜伏时间。性交时也可以选择戴安全套。早泄局部治疗的不足之处是阴茎头麻木,性快感会下降。
4、药物治疗
目前已经有专门治疗早泄的药物。但这类药物起效较慢,一般需要连续服药两周后才能感觉射精时间延长。药物起效后,也可以在性交前3-4小时按需服用。这类药物的不良反应是恶心、头晕和勃起功能障碍。
5、手术治疗
早泄的手术方法应用较少,主要是选择性切断阴茎头的感觉神经,来降低阴茎头的敏感度。实际上,这样治疗的效果还不确切,术后并发症较多,危害非常大。因此,一定要小心谨慎实施这样的手术。
治疗早泄的偏方
1、蜂房适量。[制用法]新瓦上焙干研为末。每服3-6克。
2、狗肉50克,莲子30克。[制用法]煎煮。服食,每日1剂。
3、大蚯蚓11条。[制用法]剖开,洗净,加韭菜汁捣融。热酒冲服,每日1次。
4、人参15克,茶叶5克。水煎服,日服1剂,分2次服。本方补气助阳,适用于因肾阳不足所致的早泄。
5、罂粟壳粉,诃子肉粉,煅龙、牡粉各等份。[制用法]用冷开水调成稀糊状。于性交前半小时涂搽龟头部。可预防早泄。
6、煅龙骨、煅牡蛎各15克,桑螵蛸、沙蒺藜、韭菜子各6克,茯苓、菟丝子、金樱子、芡实各9克。[制用法]水煎服。[适应证]早泄心肾两亏证。
7、五蛇汤外洗治早泄:取五倍子500克、蛇床子250克。先将五倍子研末,两味药混匀。每天取50克,加水约200毫升煮沸5-7分钟,待药温适宜时,以纱布蘸湿浸洗龟头部位。每天1剂,洗1-2次,每次10-15分钟。15天为 1疗程,治疗期间暂停房事。此方可降低龟头敏感度,主治早泄。
8、细辛、丁香各20克,90%乙醇100毫升。制用法:将2药浸泡入乙醇内半月即可。使用时以此液涂擦阴茎龟头部位,经1.5—3分钟即可行房事。疗效:治疗156例,均愈。
9、五倍子20克。[制用法]文火煎熬半小时,再加入适量温开水,乘热熏蒸阴茎龟头数分钟,待水温降至40℃左右时,可将龟头浸泡到药液中约5-10分钟,每晚1次,15～20天为1疗程。一般1～2个疗程,待龟头皮肤黏膜变厚、变粗即可。
早泄的原因
1、小小年纪就有性体验
早期的早泄或是因为没信心、紧张,或是过于亢奋、控制不住节奏,多数是心理素质不稳定造成的,而非性功能有障碍。只要坦然以对,不把它当回事,随着性生活次数增多,性经验慢慢丰富起来,早泄的问题一般都会逐渐改善而至消失。切忌心急、自责、沮丧,自己当自己有病。若努力调整情绪仍无效果,应及时到正规医院就诊。
2、过度手淫
手淫能帮助排泄前列腺腺体里的分泌物,从而避免无菌性前列腺炎的产生,但若在短时间内反复多次手淫,对前列腺反倒会造成伤害,也会影响今后的性生活质量。最好把握一个度,每1到2周手淫一次,是比较适当的。
3、包皮过长
包皮过长只要不影响正常功能,一般不需要处理。但若因此发生早泄,不妨通过手术将包皮切除,尤其对于刚接触性生活不久、性爱次数少的男孩,由此可有效治疗早泄。
4、前列腺炎
除了生活不规律,经常熬夜、吸烟、喝酒、吃辛辣食物、在电脑前久坐,造成身体极度疲劳,引起前列腺长期充血外,没有正常的性生活、性生活频繁或不洁性生活等因素也会让前列腺炎如影随形。而炎症在中后期易对会阴部造成刺激,患者控制不住就会发生早泄。建议及早治疗前列腺炎,炎症得到控制后可缓解早泄。
中医治疗男性早泄
一、中医治疗早泄的偏方
1、人参、白术各9克，黄芪12克，当归10克，茯神9克，远志、枣仁各6克，龙眼肉12克，木香、甘草各6克。水煎服，日1剂，分2次服。
2、生地黄10克，山萸肉、山药、知母、黄柏、泽泻、丹皮、金樱子各9克，沙苑蒺藜10克，龙骨、牡蛎各30克。水煎服，日1剂，分2次服。
3、龙胆草15克，黄芩10克，栀子9克，泽泻12克，木通10克，车前子9克，当归10克，生地、甘草9克。水煎服，日1剂，分2次服。
4、附子、肉桂各6克，熟地、山萸肉各9克，茯苓10克，泽泻、山药各12克，丹皮10克。水煎服，日1剂，分2次服。
5、人参15克，茶叶5克。水煎服，日服1剂，分2次服。
6、金樱子酊：金樱子100克，党参、续断、淫羊藿、蛇床子各50克，白酒2500毫升，将药物放如酒中密封半个月后服用，每日两次，每次饮用20毫升，10天为一个疗程。适用于肾气亏虚型早泄。
二、中医治疗早泄的按摩方法
1、坐式疗法
患者取坐式，闭目放松，取上星、百会、通天、肩井、中府、神门、劳宫等，手法采用点、按、揉、拿、振颤等手法，每次30-40分钟。
2、自我保健疗法
点按两侧三阴交，轮流进行，点按时做收腹提肛动作。每日1-2次，每次30-40分钟。
3、俯卧式疗法
患者取俯卧式，腰带松开，闭目，全身放松。取穴为心俞、肝俞、肾俞、命门、阳关、环跳、昆仑、委中。手法应用点、按、揉搓、拍打、振颤等手法。每日治疗30-40分钟，每周5次，坚持治疗1个月。
4、仰卧式疗法
患者取仰卧式，闭目，全身放松。取穴为中脘、气海、关元、中极、天枢、足三里、三阴交、涌泉。采取点按、点揉、搓拿、点切等手法。每次30-40分钟，每周5次，坚持1个月为1疗程。
男性早泄原因
一、精神因素：长期性的纵欲过度、色情过度、手淫过频、情绪紧张、激动引起皮层中枢性兴奋增强，脊髓射精中枢兴奋性也增高，引起早泄。
二、器质性病变：有些器质性病变，易引起早泄。
三、性交次数太少：有些人由于工作学习生活紧张，或夫妻两地分居，或夫妻一方长期出差，因长时间未发生性交，性要求过分强烈而容易早泄。也有些人顾虑早泄，有意减少性交次数，引起性紧张不断积蓄，反而加重早泄。如：尿道炎、前列腺炎、精囊炎、精阜炎等炎症的刺激，使射精中枢兴奋度降低，易勃起早泄，或阴茎系带感应性增高，在性交时过份牵引亦引起早泄。
四、局部刺激：阴茎包皮过长，内裤太紧对阴茎龟头刺激、或性兴奋由看黄色小说，电影录像引起，常发生早泄。
五、除上之外，还有一些原因也会造成男性早泄。
1、经常看黄色影视书刊，使阴茎长期处于充血状态，感觉神经紧张。
2、身体素质的差异：早泄者的阴茎海绵体肌的反射比非早泄者快。可能由于血中睾酮含量高，使射精中枢兴奋性增高，阈值下降，射精中枢轻易兴奋而过早射精。
3、长期或经常，使神经中枢经常处于不自主兴奋状态，并形成身体惯性，是早泄器质性原因重要影响因素。
4、夫妻感情不融洽，比如对妻子的猜疑、嫉妒或者过分的敬重，也会导致早泄。有的人对性生活过分看重，期望过高，或者对有过的偶然一两次早泄过分忧虑，可能加重心理负担，形成紧张、早泄、更紧张、继续早泄的恶性循环而使早泄固定下来。
男性该如何预防早泄
1、男性预防早泄之饮食保健
1.1、动物内脏。动物内脏中含有较多的胆固醇,胆固醇是合成性激素的重要成分,并且动物内脏中还含有肾上腺素和性激素,可促进精原细胞的分裂和成熟。所以,适量的食用动物内脏,有利于增加精液分泌量,提高性功能。
1.2、含锌食物。锌对于男性生殖系统正常结构和功能维护有着重要的作用,缺锌可导致“肾阳虚”。含锌量最高的食物是牡蛎肉,其他如牛肉、鸡肉、鸡肝、贝类、豆类、蔬菜等都含有一定量的锌。
1.3、含精氨酸食物。精氨酸是精子形成的必要成分,经常食用含有精氨酸的食物可“补肾益精”,预防早泄。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜等。
2、男性预防早泄之运动保健
加强体育锻炼,如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节,有助于防治早泄。
3、男性预防早泄之性爱保健
3.1、禁止手淫,节制房事。克服过度手淫的不良习惯,做到房事有节,起居有常。
3.2、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识,了解和掌握正常的性生活方法和性反应过程,不宜过度节制性生活,因性生活次数太少,不利于雄性激素的释放。
3.3、避免动作幅度过大。性生活动作幅度过大,增强刺激强度,常加速射精。因此,夫妻双方需配合,男性感觉要射精的时候,应停止抽动,待射精感觉过去之后再抽动。
4、男性预防早泄之心理保健
性生活前的情绪正常与否,对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张,常常导致早泄,因此克服性生活前的紧张、焦虑心理可有效预防早泄。而处理和协调好人际关系,家庭关系以及夫妻关系,保持心情舒畅,努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境可有效缓解紧张、焦虑的心理。
男性早泄的原因
1、性生活突然中断:有些人婚后不愿采取应用避孕套及放置避孕环等避孕措施,而用体外射精方法避孕,因为双方十分紧张地把精力集中在撤出阴茎体外排精上,男方的过于紧张容易造成提早射精。
2、器质性原因:器质性原因造成的早泄常伴有不同程度的阳痿,如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神经病变、精阜炎、尿道炎、阴茎包皮系带过短等均可发生早泄。
3、异性生活往少,性知识缺乏:在社会交往中与女性生活往少,与女性在一起过于拘谨和羞怯,有些人对性知识缺乏,对性器官有神秘感,易紧张恐慌造成早泄。
4、性生活次数太少:有些人由于工作学习生活紧张,或夫妻两地分居,或夫妻一方长期出差,因长时间未发生性生活,性要求过分强烈而容易早泄。也有些人顾虑早泄,有意减少性生活次数,引起性紧张不断积蓄,反而加重早泄。
男性早泄治疗方法
1、坐式疗法:患者要取坐式,把眼睛闭上放松,取上星、百会、通天、肩井、中府、神门、劳宫等,手法可采用点、按、揉、拿、振颤等手法,每次30到40分钟。
2、把握术法:女方在男方裸露性唤起时,把握阴茎几秒钟,然后猛然放松,如此反复把握后再性交。男方欲要射精时便阻碍性交,拔出阴茎,再把握几秒种然后放松。如此反复,直到勃起减退些,再性交,连续摩擦而射精。
3、俯卧式疗法:患者取俯卧式,把腰带松开,眼睛闭上,全身要放松。取穴为心俞、肝俞、肾俞、命门、阳关、环跳、昆仑、委中。手法应用点、按、揉搓、拍打、振颤等手法。每日治疗30～40分钟,每周5次,坚持治疗1个月。
4、仰卧式疗法:患者取仰卧式,眼睛闭上,全身放松。取穴为中脘、气海、关元、中极、天枢、足三里、三阴交、涌泉。采取点按、点揉、搓拿、点切等手法。每次30～40 分钟,每周5次,坚持1个月为1疗程。
男性早泄怎么办
1、男性早泄怎么办
1.1、阴囊牵拉法:男方性高潮时,性兴奋很强烈,出现阴囊收缩、睾丸上提现象,此时用手向下牵拉阴囊及睾丸即可降低兴奋,以此缓解射精,防止早泄。阴囊牵拉法操作简单,关键是掌握牵拉的时间。过早牵拉达不到延缓射精的目的,甚至反使阴茎疲软下来,牵拉过晚已不能阻止射精。主要靠自己掌握,男女双方巧妙配合,从而逐渐掌握最佳时间和频率,以达到延缓性交持续时间的目的。
1.2、多次排精法:对于年轻患者,可以通过增加射精次数开延长性生活时间,即不止一次射精的方法。具体方法为:先采取手淫的方法射精后,再进行性生活。这样第二次射精出现的时间要明显延缓,过性生活就不会很快射精,从而达到延长性生活时间的目的,增加性生活质量。
2、引起早泄的原因
2.1、器质性病变:有些器质性病变,易引起早泄。如,尿道炎、前列腺炎、精囊炎、精阜炎等炎症的刺激,使射精中枢兴奋度降低,易引起早泄。
2.2、阴茎神经过于敏感:阴茎神经过于敏感,射精刺激阈值低,在性生活时很容易发生早泄。
2.3、局部刺激:阴茎包皮过长,由于包皮过长导致龟头受摩擦减少,就会引起龟头过度敏感,在性生活时很轻易出现早泄。
2.4、精神因素:长期性的纵欲过度、手淫过频、情绪紧张、激动等都会造成皮层中枢性兴奋增强,脊髓射精中枢兴奋性也增高,引起早泄。
3、什么是早泄
早泄是最常见的射精功能障碍,以性交之始即行排精,甚至性交前即泄精,不能进行正常性生活为主要表现,发病率占成年男子的1/3以上。早泄的定义尚有争议,通常以男性的射精潜伏期或女性在性交中达到性高潮的频度来评价,如以男性在性交时失去控制射精的能力,则阴茎插入阴道之前或刚插入即射精为标准;或以女性在性交中达到性高潮的频度少于50%为标准来定义早泄,但这些都未被普遍接受。
阳痿早泄吃什么好
1、淡菜:
淡菜即北方说的海红,含厚实蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功能。
2、鸡蛋:
鸡蛋是人体性功能的营养载体,是性生活后复原朝气的“还原剂”。夫妻在过性生活之前,应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
3、泥鳅:
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精的功效。
4、驴肉:
驴肉性味甘凉,有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦的效劳。驴肾,味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨的效劳。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
怎样预防早泄
积极的参加户外的体育锻炼,特别是气功的修炼,主要是可以提高身体和心理的素质,增强意念的控制能力,帮助预防早泄。
性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响,应该避免忧虑,激动和紧张,要树立信心,注意调整自己的情绪,消除紧张、自卑与恐惧的心理,帮助有效的预防早泄。
避免手淫,规律房事,不宜过度也不宜长时间禁欲。进行适当的文体活动,如听音乐,锻炼身体,调节情操,增强体质,有助于预防早泄。
一定要注意不能在疲劳后进行性交,也不要勉强性交,这是预防早泄最忌讳的。
最为重要的,就是男性患有早泄,女方一定要体贴,不要说一些刺激的话来加重男方的心理,要给男方更温暖的环境。
预防早泄男性朋友首先要戒酒,避免辛辣刺激。
每天繁重的工作会让我们觉得很疲惫，尤其对于眼睛的使用，让眼睛的负荷越来越大，随之就是眼睛的疲劳，不过不用担心，今天小编带来的缓解眼部疲劳的4个穴位按摩方法，大家一起来看看吧。
穴位按摩
中医认为，肝开窍于目，目之功能与五脏皆有关系，但以肝最为密切，肝的经脉上连目系，视觉功能有赖于肝血的滋养，肝血充足则视物清晰。而肝和肾同源，肾精能化血，肾精旺盛有赖于肝血滋养;肝血充盈有赖于肾精的化生。人体穴位按摩法 按摩7个穴位赶走身体小毛病
中医推荐缓解视疲劳可按四个穴位：
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1、揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。
2、挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。5大穴位按摩法 补肾养肾胜吃药
3、揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。
4、按太阳穴、轮刮眼眶：用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-外上-外下-内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
治疗痛经的方法有很多，食疗方、西药、中药还有按摩法，方法不同所以它的效果会也有一定的差别，遇到痛经怎么办?日常痛经怎么调理最好?痛经怎么办快速解决?现在让我们一起来看文章吧!
痛经怎么办快速解决
古训中提到的任脉和太冲脉，也是人体身上与女性特质息息相关的两条经脉，那就是冲脉和任脉。任主胞胎说明任脉掌管着女子子宫怀胎。冲为血海说明冲脉主管着经血的运行。因此，治疗痛经时还要调理冲任。痛经怎么办快速解决 4新奇招痛经不再找
根据中医阴阳五行的理论，人体是一个统一的整体，五脏系统相生相克，肾与肝、心、脾、肺均有联系，尤其与肝、脾两脏联系紧密。孙思邈早就认识到：肾为先天之本，脾为后天之本，肝肾同源所以，在调理肾经的同时，一定要记得兼顾肝和脾。
综上所述，中医治疗痛经，要从肾、肝、脾、冲脉、任脉各方面进行调理。大家不要以为理论是多么深奥，操作是多么复杂，其实对于工作学习繁忙的年轻女性，完全可以不必上医院，在家里自己进行推拿，就可以驱赶疼痛，一身轻松。
掌擦腰骶部
方法：两手掌置于腰后，然后从腰部到骶尾部，由上而下按摩2分钟，直到这些部位有温热感即可。
功效：中医讲腰为肾之府，故掌擦腰骶部能起到补肾填精的作用，达到止痛的效果。痛经怎么办快速止痛 4方法轻松解决痛经烦恼
揉按太充穴
方法：用左手拇指指腹揉按双侧太冲穴(位于足背第一跖骨间隙之中点处)，感觉到酸胀效果最好，持续3~5分钟。
功效：太冲属于肝经，调肝经就能调节女性的月经不调，而肝郁气滞是女性月经不调的重要因素，气滞不通而痛，所以揉按太冲能疏肝行气止痛，所以能调经之痛。
摩擦小腹
方法：双手重叠放在小腹中间，轻柔地、缓慢的按摩腹部，每次按摩10分钟左右，按至小腹内有温热感最好。然后休息5分钟，再用双手在小腹两侧，朝向腹股沟从后向前做单方向的斜擦，感觉小腹透热就好了。最后用两手的五指分别拿捏腰两侧的大筋(带脉穴)个6次。
穴位按摩法
1.足三里
它位于胫骨前缘外侧一横指处。《四总穴歌》说肚腹三里留，是指此穴统治胃肠的病症，有补气的作用。醉酒按足三里配3粒藿香正气胶囊，可以保护胃气和解酒。针刺足三里能使胃肠功能增强，并对白细胞、血小板等具有双向调节作用。针灸或按摩该穴可以预防感冒、胃肠疾病和中风，还可以保健长寿。穴位按摩法 6穴位按摩轻松治疗常见疾病
2.委中
腰背委中求指凡腰背病症都可取委中治疗，此穴位于膝关节后腘窝中间。具有舒筋通络、散淤活血、止痛作用。尤其是老人患有腰背疼痛膝关节活动障碍，可用小活络丹配合足三里、委中按摩和艾灸，效果最好。
3.列缺
在腕横纹上1.5寸，肱桡肌与拇长展肌腱之间。列缺穴为手太阴肺经的络穴，又是八脉交会穴，通于奇经八脉的任脉。《四总穴歌》说：头项取列缺，说明针刺按摩列缺穴，不仅善疗偏头患，而且能疏通颈项部经络气血，可迅速解除颈项疼痛和感冒不适症状，每日早晚各一次，也是5-7分钟。健康提示 穴位按摩法可治慢性咽炎
4.合谷
拇指弯曲按下虎口，指尖所指处即合谷穴。《四总穴歌》中面口合谷收，说明了合谷穴具有统治面口五官一切疾患的功能。合谷穴是止痛的特效穴，尤其是治疗头痛、牙痛，只要揉此穴即可减轻疼痛。用右手使劲地揉左手的合谷穴，接着换手，使用左手使劲地揉右手的合谷穴57分钟。一日两次即可。合谷穴能提高机体免疫力，有清热、宣发阳气、扶助正气的作用。
5.内关
位于腕横纹上两寸的两条筋之间。胸胁内关谋中的内关有宁心安神、理气止痛等作用，因此中医经常用来医治心脏系统疾病，它对调节心律失常和缓解胸闷有良好作用。还用于胃肠不适恶心打嗝，常配合足三里应用，甚至晕车也可点按此穴。要注意的是，按揉此穴，稍微有酸胀感，一般按35分钟即可。
结语：随着生活压力的变大，人的工作量也会越来越大，随之而来的就是疲劳对人的侵袭，大家可以多多尝试穴位按摩的方法来进行缓解疲劳，只需几分钟的空闲时间就能够缓解疲劳。大家赶紧来试试吧。
中医按摩
中医穴位按摩缓解疲劳---按按承山穴缓解小腿疼痛
久坐、腿部受凉，容易引发小腿疼痛、抽筋，此时可赶紧按按承山穴。
承山穴按摩法：承山穴按上去会非常的酸痛，手法只能轻按轻揉，以感觉到酸胀微痛为宜。穴位按摩法 轻松击退八种病
中医穴位按摩缓解疲劳--按压公孙穴缓解肠胃不适
白领吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴，对脾胃有帮助。
公孙穴按摩法：在办公室取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟。
中医穴位按摩缓解疲劳--揉捏风池穴缓解颈椎酸胀
颈椎病可以称之为办公族最无言的痛，缓解颈椎不适的穴位是风池穴。
风池穴按摩法：揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外，在办公室每隔1～2小时可扭动颈部。肾保健按摩 试试这3大健肾穴位
中医穴位按摩缓解疲劳--刺激明眼穴缓解眼睛干涩
眼睛干涩时，可以动动手指上的明眼穴。
明眼穴按摩法：用一手的拇指和食指夹住，以拇指的指甲分别对这个穴位进行刺激，以稍微感觉到疼痛即可。可以在工作的休息时间，或是等车的空档期自行按摩。
缓解疲劳不妨试试中医穴位按摩吧。不要让疲劳来侵蚀你的身体。
饮食养生
运动养生
