肠胃不适怎么办 推荐几款红色食物
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”生活越来越好，人们越来越注重养生，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。有没有更好的养生保健方法呢？下面是小编为大家整理的“肠胃不适怎么办 推荐几款红色食物”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
随着社会的发展，我们的生活水平越来越高了，但是我们也出现了很多的问题，很多朋友都出现了肠胃不适的情况，这可怎么办呢，这时候我们推荐大家多吃些红色的水果蔬菜，对于我们是很有好处的哦，下面就让我们一起看看吧。
1、西红柿
番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，有抑制细菌、有助消化等作用。
2、红苹果
“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。
3、胡萝卜
胡萝卜不仅富含胡萝卜素，还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质。胡萝卜素有“小人参”的美称，富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。中医认为萝卜有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、降气止咳等功效。
4、红辣椒
红辣椒含有丰富的维生素C和胡萝卜素(维生素A前体)。但在黄色辣椒和尤其是绿色辣椒(基本为未成熟果实)中这两种维生素含量则相对显著偏低。此外，辣椒还富含多种的维生素B(尤其是维生素B6)，以及钾，镁和铁等人体所必需微量元素。
5、红薯
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些红色的食物的营养价值和功效都是非常不错的了，朋友们可以经常吃些哦，对于身体是很有好处的。
现如今，人们的生活水平越来越高了，每天都会吃些大鱼大肉，这就导致很多朋友的肠胃都出现了不小的问题，所以我们给大家推荐几款红色的食物，对于我们的身体是很有好处的哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
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现如今，随着社会的发展，我们的生活水平越来越高了，现在很多人都出现了身体上的问题，尤其是高血脂这样的问题，这是现在社会上比较严重的一个问题了，下面就让我们给大家推荐一些食物，可以帮助大家快速减脂，一起看看吧。
1、茄子
现代研究证明，茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E和p，是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素p，具有增加毛细血管的弹性，改善微循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病者，均具有一定的预防作用。而茄子纤维中的皂草甙，具有降低胆固醇的功效。所以，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是食疗佳品。
2、芹菜
大利米兰大学研究人员利用芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，使受试者吃芹菜促其体重在1周内减轻3.6千克~4.9千克。研究结果表明，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。
3、香菇
现代研究证明，香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌作用，可称为餐桌上的降脂佳肴。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物是可以很好的帮助我们把血脂降低了的，如果朋友们有高血脂的问题，那么我们推荐的这些食物是一定不能错过的了哦。
现如今，我们社会上比较严重的问题就是高血脂了，这是很多朋友都出现的问题了，所以我们上面给大家推荐了几款食物，可以帮助我们解决高血脂的问题，大家不要错过了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
对于女性朋友们来说，在生活中最容易出现的情况就是气色不好了吧，如果想要让女性朋友们的身体健康，那么我们就要注意通过饮食来帮助女性朋友们更健康了哦，那么具体都应该怎么办呢，这是很多人都想知道的了，下面就让我们一起看看吧。
红豆
红豆，味甘、性平，有利水除湿、消肿解毒的好处。此外，在营养学中，红豆更含有丰富的铁质，适度食用有补血、促进血液循环的好处，可使人气色红润，特别适合女性生理期间食用。
最重要的是，红豆属于高蛋白质、低脂肪的高营养榖类食品，含有大量人体所需的蛋白质、糖类、脂肪、膳食纤维、维生素B群、维生素E、钾、钙、铁、磷、锌等营养素。且每100公克的红豆含钾量高达1172mg，适度食用有助利尿、消肿，我们在生活中完全可以把红豆炖成汤来吃的了，是可以帮助我们的身体更健康的哦，是我们不能错过的了。
红枣
红枣，味甘、性温，归脾、胃经，可补中益气、养血安神，适度食用还有滋润肌肤、益颜美容的作用。且红枣中含有大量的糖类物质、维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，对人体具有一定的补养作用，适度食用能辅助提升人体免疫功能，增强抗病能力，而且红枣的营养价值也是很出色的哦，我们经常吃红枣对于我们的身体健康来说也是很有好处的，是我们不能错过的了哦。
枸杞
在中医中有“一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿”的说法，事实上，味甘、性平。
的枸杞，除了有大家所知的明目亮眸好处外，还有滋补肝肾、益气生精、滋阴补血的作用;用于虚劳精亏、气虚血若者，更有温暖身体、消除疲劳的特性。
事实上，上述三者常见于中医的食补药膳之中，但对于工作忙碌的上班族来说，不仅食材准备不易，更是耗时费力。其实，想要摄取红豆、红枣、枸杞中的营养素，除了透过药膳食方之外，将红豆煮成水喝，以红枣、枸杞泡水方式，也是一种不错的方式。
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对这些食物有更多的了解了吧，我们可以发现在生活中经常吃这些食物可以让我们的气色更好哦，而且这几款食物是可以搭配在一起食用的了，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
春节是我们探亲友，访朋友的时节，这时候多数人都是大吃特吃，结果到节后发现自己胖了不止一斤两斤，然后就开始费时费力的减肥工作开始了。实际上，在春节期间注意一定的饮食习惯的话，是完全不会出现刚才提到的种种问题的，那么需要我们怎么做呢?
水果：山楂柑橘促消化
山楂有着开胃助消化的作用，饭后吃一些山楂可以缓解肠胃的油腻，并且促进肠道的消化，除了山楂，像柑橘、橙子都是可以促进肠道消化的。木瓜中含有大量的蛋白酶，在食用的时候可以对肉类起到软化的作用，是肉类不是特别的油腻。另外山楂还可以增加冠状动脉血流量，降低血胆固醇，促进身体新陈代谢的作用。苹果和香蕉都可以对解油腻喝促消化上有很好的作用。
蔬菜：萝卜洋葱解油腻
多数的蔬菜中都含有着大量的纤维素，特别是萝卜和洋葱，在对于解油腻和促进肠胃的蠕动方面有着很好的作用。另外，洋葱中不含有任何的脂肪，还可以减少减少油腻感和抑制高脂肪饮食引起的胆固醇过高。
饮品：大麦茶解腻护胃
大麦茶和绿茶是非常好的润肠，增加肠胃蠕动的饮品，特别是温热的茶可以减少油腻食物在肠道内的留存时间。另外，酸梅汤因含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纤维，不仅营养丰富，还是解除肠胃油腻感的佳品。
药物： 促进胃肠动力
如果因为吃的食物过多，或者胃肠已经出现不适的时候，可以吃一些促进胃肠动力的药物，但食用的时候一定要遵循医生的建议。
很多人都会在节假日或者休息朋友聚会的时候犯难，因为通常在这样的情况下，大家都会吃大量的食物或者饮用大量的酒水，对于肠胃来说这都是不小的负担，但在读了上面的文章之后，是不是觉得这些种种的问题都不大了呢?
肠胃的问题一直是人们所担心和关注的问题哦，经常会出现一些不适的症状，比如说消化不良啊或者是腹痛腹泻等等的情况。所以日常的饮食一定要注意一些，那么如果出现了肠胃胀气的话如何调理的呢，下面的这些食物可以试试。
1.山楂
山楂是消化高手，人们出现便秘、消化不良时都会想到吃山楂，中医认为，山楂味酸、甘，具有健胃消食、行气的功效，所以，胃胀气时吃些山楂能得到很好的缓解作用，另外，吃山楂还有助于降压降脂。山楂可以帮助消化，对于出现的肠胃胀气不消化有很好的调理的作用和效果。
2.金桔
金桔，多生长在南方，它药性甘温，含有丰富的维生素C，具有化痰、消食、除胀、止渴、理气的功效，无论是食滞型腹胀还是气滞型腹胀，吃些金桔或喝些金桔汤茶，都可以很好的缓解。但是要注意糖尿病人不能食用，脾气虚弱的人也要少吃。金桔可以有保护肠胃的作用，对于出现的肠胃胀气啊或者是腹胀有一定的调理的作用。
3.喝米汤
多喝些米汤能帮助排气，缓解胃胀、胃灼热，米和水以1:5的比例煮沸10分钟，然后盖上锅盖，慢炖50分钟，冷却后喝米汤。
关于肠胃胀气的一些食物，小编给大家介绍了相关的内容了，这些食物都很常见，营养价值高哦，具有丰富的蛋白质和营养物质，对身体健康起到了很大的作用，补肝肾养气血增强体质，大家赶紧试试吧。是不错的缓解肠胃不适的食材类型哦。
对于叶酸，这是我们大家都比较重视的，这对孕妇的健康来说是非常有好处的，我们是可以通过补充叶酸来起到养生作用的，可以很好的帮助孕妇促进健康，那么既然叶酸很不错，具体吃什么补充的效果比较好，一起看看叶酸的情况。
芦荟
芦荟可说是绿色蔬菜中含量最高的一种，这是女性朋友们非常熟悉的，在美容养颜的时候就会用到叶酸，而且我们建议购买新鲜芦荟后尽快食用，且以微波炉、快炒或迅速氽烫的方式烹调，保持其营养价值，这样吃就可以很好的补充叶酸，对于女性朋友们的健康来说是有非常大帮助的，而且还可以很好的美容。
燕麦
燕麦是营养成分相当高的全谷类食品，作为粗粮的一种，我们选择吃燕麦是非常健康的，可以很好的促进我们的肠胃健康，而且在燕麦中还含有丰富的维他命B群，特别是叶酸可以帮助胎儿生长，一般建议可泡成粥类或将之混入白米饭中食用，都是不错的摄取方式，所以说经常吃燕麦很健康。
西兰花
西兰花的热量极低，而对怀孕的妇女来说，不仅含有高量的叶酸，其纤维多的特性也能改善孕期便秘的困扰，是孕期食材的最佳选择，西兰花是非常健康的一种绿色蔬菜，我们经常的去吃些西兰花就能够很好的补充叶酸，这样对孕妇的健康是有帮助的，而且还可以很好的促进胎儿的健康，所以我们就应该多吃西兰花。
上面推荐的几款食物都是我们在平时常见的，而且我们经常吃这些食物对于孕妇的健康是很有帮助的，如果孕妇出现了缺乏叶酸的情况，那么就会对健康造成影响，所以在平时就需要通过合理的饮食选择来补充叶酸，这对健康有帮助。
我们每个人的身体健康属于亚健康，如何让你在亚健康的困扰中摆脱出来呢。可以选择一些调理体质的食物。如果是肠胃不好，可以吃一些健脾补阳的食物来调理，这样可以让你的肠胃更加的健康，下面就来看看补脾阳的食物推荐吧。
糯米
性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。唐·孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄。”所谓脾病，乃指脾虚为病之义。糯米可以有健脾胃的作用，对于促进食欲是有好处的，煮粥食用的话可以有健脾胃补气血的作用，对于肠胃不适有调理的作用。
薏仁
俗称苡仁米、六谷米。有补脾健胃的作用。明·李时珍说它“能健脾益胃”。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。薏米可以去湿气，同时也可以起到健脾胃的作用，对于调理体质有好处，还可以有调理肠胃不适，具有补脾阳的作用。
豇豆
性平，味甘，能健补脾胃，对脾胃虚弱、食少便泻，或妇女脾虚带下者，食之最宜。《滇南本草》中即有“治脾土虚弱，开胃健脾”的记载。豇豆可以有健脾胃补虚的作用，对于脾胃不和的情况有一定的改善的作用和效果。而且也可以有滋补五脏的功效。
补脾阳的一些食物，上面介绍了几种食材，这些食材都是生活中比较常见的，而且营养物质也是很丰富的那种，具有补脾阳的作用，脾胃不和的话，可以经常吃这样的食物，对于调理体质有好处，还能促进食欲，赶紧试试这样的食材吧。上面介绍的薏米，糯米还有薏米，豇豆，不错的缓解肠胃不适的食材。
随着社会的发展，现在人们的生活水平是越来越高了，尤其是在饮食方面，大鱼大肉是肯定不会少的了，但是长期这样，也出现了问题，总是吃油腻的食物，让我们的肠胃很不舒服，出现了便秘的问题，这可怎么办呢，下面就让我们看看吧。
苦瓜竹笋汤
先将竹笋洗净去皮，用水焯一下，接着把苦瓜洗净，去瓤，切成段。往沙锅里加适量的水，放入姜片和虾皮，烧开，然后加入竹笋，再煮20分钟，最后把苦瓜、萝卜加入煮5分钟，放少量调味料调味即可。
麦麸馒头
麦麸是高纤维素食材，能很好地增加饱腹感，非常适合糖尿病和减肥人群食用。而平时适当吃些麦麸做的主食，可以定期为肠道做个大扫除。
将麦麸和白面按1:3～1:4的比例混合，蒸好的麦麸馒头有浓浓的麦香味，非常有嚼头，营养也比较全面。这才是货真价实的麦麸馒头，而市场上的麦麸馒头里的麦麸成分比较少，有的甚至只加了一点点麦麸，然后再加入色素上色。
五仁桑葚粥
可将芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁(去皮、尖后炒熟)、甜杏仁各10克，混合碾碎，与粳米200克共煮成稀粥，食用时可加蜂蜜一勺，每日早晚服用，有滋养肝肾，润燥滑肠之功。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，如果朋友们发现自己的肠胃不是很好，那么这些食物就不能错过了，经常吃这些食物可以帮助大家把肠胃清理干净了哦。
肠胃是我们身体中非常重要的器官了，想要让我们的身体健康，那么首先就要让我们的肠胃健康了，因此我们就给大家推荐了几款食物，经常吃这些食物就可以帮助我们缓解肠胃的不适了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
在炎热的夏季时，天气的温度是极高的了，所以对于我们来说，在这时候是非常容易出现不适的了，比较常见的情况就是上火了吧，所以我们在夏季的时候就需要注意预防上火了，而且精神的调养同样重要，那么怎么做可以清热除烦呢，一起看看吧。
荸荠
荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘，平。入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效，而且荸荠本身就是寒性的一种食物了，所以我们吃起来的好处就是极大的，可以很好的帮助我们清热，同时调养我们的精神，起到清热除烦的作用。
黄瓜
黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑，还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，糖尿病人食用黄瓜，血糖非但不会升高，甚至会降低。
西红柿
西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝去火，所以我们吃西红柿就可以很好的清热了，同时西红柿也是非常美味的一种食物，我们吃起来还可以很好的除烦，是很适合我们去吃的食物了。
大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦，特别是对于我们的肠胃健康来说，大豆无疑是很好的一个选择了，因此我们经常的吃大豆也是可以很好的起到清热除烦的作用了。
上面介绍的几款食物就是很不错的了，可以帮助我们起到很强的清热除烦作用，特别是在炎热的夏季服用，好处是极大的，首先可以帮助我们起到预防上火的作用，同时还可以很好的除烦，让大家在夏季有一个平静的心态，是很好的食物选择。
饮食养生
运动养生
