食物正确存放方法你都知道吗
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。您是否正在关注养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“食物正确存放方法你都知道吗”，但愿对您的养生带来帮助。
很多食物我们在采购回来不能马上食用的情况下，就需要我们找到一个适合的地方放置他们了，因为储存位置放错，会造成食物营养成分的大量流失。下面小编就为大家介绍一下生活中食物具体应该如果存放才能保证他们的营养。
哪些食物储存地方不对营养减半?
1、牛奶：躲着光线储存
阳光的杀菌能力很强，在杀死细菌的同时也会将牛奶中的营养物质消灭掉，一般在阳光下放置的牛奶在4分钟左右就会变质、酸化，而在冷藏柜中则可以保值4个小时左右。
通常情况下在阳光照射下维生素B2会快速的流失掉，而其他的维生素成分也会相应的出现受损的情况。
专家支招：在超市买完牛奶以后，要将牛奶放置在货架的最后一排，当牛奶被打开以后尽量在4分钟以内喝完。
2、茶叶：绿茶存冰箱，红茶常温放
绿茶对身体的功效很多，可以预防心脏病、癌症、阿尔兹海默症等疾病，但是当绿茶是常温中放置6个月以后，成分内的儿茶素含量就会减少32%。
专家支招：建议将绿茶放置在冰箱温度5℃左右的环境下存放，如果想存放的时间更长，建议放置在冷冻室内。像乌龙茶、红茶、茉莉花茶则并不需要放置到冰箱中，仅需要放置在干燥、密封、避光的环境下存放即可。
3、果蔬：两种同放，变质易“传染”
果蔬之间出现变质也会被感染，主要表现在将成熟的果蔬与没有成熟的果蔬放置在一起时，会起到催熟的效果。
专家支招：建议将不宜存放的蔬菜放置在冰箱中保存，像萝卜、胡萝卜、白菜这些耐放的食物可以放在阳台中储存。
除此之外，建议大家不要将不耐放或者易发生变质的食物与健康的食物同时放置，这样会使其他的食物快速老化。另外，在室温中存放的时候，建议可以在食物下放一张纸，这样可以保证食物的水分不马上流失。希望小编的介绍可以在生活中帮助到大家。
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【导读】李子的好处你都知道吗，李子是我们生活之中较为常见的水果之一，喜欢吃的人也是比较多的。李子不仅口感好，它的营养价值在水果里面也是很不错的啊。那么，爱吃李子的你知道李子都有哪些营养价值吗？李子里面含有很多的氨基酸和纤维素，这些东西都是人体每天都需要的，是非常重要的。那么李子的好处你都知道吗，以及吃李子有哪些好处吧，相信看完了下面的介绍，你一定会更喜欢这种水果的。
李子的好处你都知道吗
1、治疗慢性肝炎
新鲜李肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有种益；每天食用3个李子，对慢性肝炎有很好的疗效。
2、降压、导泻、镇咳
李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。
李子的好处你都知道吗
3、延缓衰老
李子经过脱水处理之后制作成的李子干，不但甜而且里面含有的汁也是非常多的，它里面含有大量的食用纤维，因此李子汁可以用来调理消化系统，李子中还含有一定量的抗氧化物，能够起到抗衰老的作用。
4、改善贫血症状
李子中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，适度食用对于贫血者大有益处。
李子的好处你都知道吗
5、有益肝脏
唐代名医孙思邈评价李子时曾说肝病宜食之。
6、美容养颜
在李时珍的《本草纲目》中有这样的记载，将李花和面脂进行和匀使用，能够起到很好的美容功效，能够起到去粉滓黑黯,令人面泽的作用，同时这个方子对汗斑和脸生黑斑等症状也能够起到很好的效果。
蔬果汁是很多人都非常喜欢喝的，蔬果汁不仅味道非常好，而且蔬果汁有很好的营养价值，是比较天然绿色的饮料，但是饮用蔬果汁需要讲究一定的方法，下面小编将为大家讲解关于饮用蔬果汁的正确方法。
1、小口喝更利于吸收
喝蔬果汁不要大口猛喝，应一口口喝，让蔬果在口腔中与唾液融合。唾液中的酶可以杀菌，是人体抵抗外来细菌的第一道防线。喝新鲜蔬果汁切忌豪迈牛饮，以品尝的心情逐口慢慢地喝下，这么做蔬果汁才容易在体内被完全吸收。
2、空腹喝会更好
在早上空腹时，或者饭前空腹、饭后2小时喝蔬果汁是最好的，但是有胃溃疡问题者不宜吃菠萝，会引起疼痛。早上喝蔬果汁比较理想，不过如果只以一杯蔬果汁取代原本的早餐，能量供给不足，会引起情绪浮躁。如果只以蔬果汁作为早餐，建议可以加入糙米或胚芽米，或是用糙米粉、五谷粉补足不够的糖类。
另外，全谷类中含有丰富的B族维生素，正好是帮助身体产生能量不可或缺的维生素。
3、饮用时间要选好
有些朋友早上如果没时间喝果汁，可以选择饭前空腹或是饭后2小时喝。饭后2小时喝，和吃水果的原理一样，因为水果比其他食物容易消化，所以为了不干扰正餐食物在肠胃中消化，饭后2小时饮用较适合。另外，要避免夜间睡前喝，因夜间摄取水分会增加肾脏的负担，身体容易浮肿，也会造成夜尿频繁，影响睡眠质量。
4、一天一杯足矣
一般人一天只要喝一次蔬果汁，就足够养生了，除非是病人，才鼓励喝两次，甚至是两次以上;喝的时机应在两餐之间，在每天临睡前不适合喝，以免影响睡眠质量。喝完了蔬果汁还是可以再吃水果，多摄取纤维质，有助于通便。
上文介绍的就是关于蔬果汁的正确饮用方法，在平时生活中喜欢喝蔬果汁的朋友一定要注意正确的饮用蔬果汁才能吸收营养，保证健康，而且对于蔬果汁的选料一定要保证新鲜才行，希望本文对大家有用。
很多幼儿园的小朋友们在老师的循循善诱下，都懂得平时生活中一定要勤洗手的好习惯非常重要。很多肥皂和洗手液的广告在播放自己品牌的同时，也会教大家一些正确洗手的方法。这些不经意的小常识，都在告诉我们，勤洗手很重要，用肥皂和洗手液洗手，更加重要和有效。
洗手去除细菌，一定离不开肥皂，但是我们不能完全相信肥皂，因为肥皂也可能会被细菌感染。肥皂污染曾经引起过一些地方，如医院新生儿加护部门的大范围感染。并且世界各地医院里的肥皂上都可以培养细菌。那些放置不恰当的肥皂，尤其是放在死水中的条状肥皂，更有可能受到污染。如果水池边只有一块浸在脏水里的肥皂，那么我们最好干脆跳过不用，直接用清水洗手，最大限度地考虑其他有助于洗干净手的因素就好。这种情况下，我们应该尽可能地摩擦双手并且洗得久一点，洗完手后最好用纸巾擦干而不是烘干机烘干。
当我们想起肥皂的竞争对手——酒精洗手液时，肥皂就显得不那么重要了。这些手部杀毒剂在医院、办公室和学校都很流行。它的效果好极了!在大部分的研究中，酒精洗手液相对于肥皂和水，能更好地去除皮肤上的细菌。有几种通过孢子引起感染的病菌，在用肥皂和水用力洗手时更容易滋生，到头来还是酒精洗手液完美获胜。如果我们没有肥皂，只能用消毒洗手液时，真应该感到高兴，因为它的效果其实更好。另外，消毒液不仅能更多地去除手上的细菌，而且在价格上与用肥皂洗手相比，它更加实惠。
不过，许多人仍然喜欢用肥皂，但仅仅靠肥皂本身还是不行。我们需要确保洗手的时间够长，要多搓手，且要用没有被污染的肥皂。此外，使用酒精洗手液或消毒剂的效果会更佳。
很多女性都喜欢喝绿茶，因为它能够抗氧化，对于在现在这个电子时代，可以帮助阻挡一部分的辐射，但是对于女性而言并不是随时随地都可以喝绿茶的，一般而言，女性在以下五种情况下是不能喝绿茶的，下面就和小编一起来看看。
1.每个月生理期来临时
因为， 此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。
2.正值怀孕期也不适合喝茶
一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%,会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。
3.孕妇将要临产前也不宜喝太多茶
因产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现，那就代志大条了！
4.刚生产完之后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶
因为这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康不利。
5.正值更年期的女性
除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快，因而脾气不好、睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，最好适可而止，免得把身体给搞坏！
生活中我们每天吃的食物很多，但是有些食物并不是十分健康的，比如说被添加了食品添加剂的成品，以及在制作过程中被加入的有毒物质，这些都正影响着我们的身体健康，那么你知道生活中哪些食物对身体是及其有害的吗?
1.罐装番茄酱
专家表示，罐子中的树脂含有多酚物质，这是一种会引起生殖疾病到心脏病，糖尿病和肥胖等情况的一种雌性激素，当人体中额多酚物质数量较大时就会出现抑制精子生长的情况，特别是对于年轻人来说，不建议吃罐装番茄酱。
2.微波爆米花
微波爆米花的袋子中含有一种化学物质全氟辛酸，这是一种会引起不孕、肝癌、睾丸癌和胰脏癌的物质，特别是在微波的作用下会进入到爆米花中。
3.鸡头
我们都知道鸡头是不能吃的，因为鸡头中含有大量的有害重金属物。
4.传统苹果
为什么说传统的苹果不健康，因为果农在培育苹果的时候会喷洒很多的农药，而这些苹果也很容易会吸收到农药。
5.玉米饲养的牛肉
有的农场主为了让牛更快的生长销售，会在饲养牛的时候给他们吃大量的玉米饲料，这些饲料中含有的过多物质会因为身体很多的不适情况。
6.非有机土豆
很多根类食物会在生长的过程中吸收到很多的除草剂、杀虫剂和杀菌剂，这些物质一定程度上会影响身体的健康。
除了上述小编提到的六种食物以外，生活中常见的腌制食品、烧烤食物、熏制食品、油炸食品等等都是我们非常熟知的有害物质含量很多的物质，建议大家在生活中要注意健康的饮食，远离这些可以危害身体健康的食物。希望小编的介绍可以帮助到大家。
1.细菌性食物中毒
是指人们摄入含有细菌或细菌毒素的食品而引起的食物中毒。引起食物中毒的原因有很多，其中最主要、最常见的原因就是食物被细菌污染。据我国近五年食物中毒统计资料表明，细菌性食物中毒占食物中毒总数的50%左右，而动物性食品是引起细菌性食物中毒的主要食品，其中肉类及熟肉制品居首位，其次有变质禽肉、病死畜肉以及鱼、奶、剩饭等。并不是人吃了细菌污染的食物就马上会发生食物中毒，细菌污染了食物并在食物上大量繁殖达到可致病的数量或繁殖产生致病的毒素，人吃了这种食物才会发生食物中毒。因此，发生食物中毒的另一主要原因就是贮存方式不当或在较高温度下存放较长时间。食品中的水分及营养条件使致病菌大量繁殖，如果食前彻底加热，杀死病原菌的话，也不会发生食物中毒。那么，最后一个重要原因为食前未充分加热，未充分煮熟。
2.真菌毒素中毒
真菌在谷物或其他食品中生长繁殖产生有毒的代谢产物，人和动物食人这种毒性物质发生的中毒，称为真菌性食物中毒。中毒发生主要通过被真菌污染的食品，用一般的烹调方法加热处理不能破坏食品中的真菌毒素。真菌生长繁殖及产生毒素需要一定的温度和湿度因此中毒往往有比较明显的季节性和地区性。
3.动物性食物中毒
食入动物性中毒食品引起的食物中毒即为动物性食物中毒。动物性中毒食品主要有两种;①将天然含有有毒成分的动物或动物的某一部分当做食品，误食引起中毒反应;在一定条件下产生了大量的有毒成分的可食的动物性食品，如食用鲐鱼等也可引起中毒。近年，我国发生的动物性食物中毒主要是河豚鱼中毒，其次是鱼胆中毒。
4.植物性食物中毒
主要有3种。①将天然含有有毒成分的植物或其加工制品当作食品，如桐油、大麻油等引起的食物中毒;②在食品的加工过程中，将未能破坏或除去有毒成分的植物当作食品食用，如木薯、苦杏仁等;③在一定条件下，不当食用大量有毒成分的植物性食品，食用鲜黄花菜、发芽马铃薯、未腌制好的咸菜或未烧熟的扁豆等造成中毒。一般因误食有毒植物或有毒的植物种子，或烹调加工方法不当，没有把植物中的有毒物质去掉而引起。最常见的植物性食物中毒为菜豆中毒、毒蘑菇中毒、木薯中毒;可引起死亡的有毒蘑菇、马铃薯、曼陀罗、银杏、苦杏仁、桐油等。植物性中毒多数没有特效疗法，对一些能引起死亡的严重中毒，尽早排除毒物对中毒者的预后非常重要。
5.化学性食物中毒
主要包括：①误食被有毒害的化学物质污染的食品;②因添加非食品级的或伪造的或禁止使用的食品添加剂、营养强化剂的食品，以及超量使用食品添加剂而导致的食物中毒;③因贮藏等原因，造成营养素发生化学变化的食品，如油脂酸败造成中毒。食入化学性中毒食品引起的食物中毒即为化学性食物中毒。化学性食物中毒发病特点是：发病与进食时间、食用量有关。一般进食后不久发病，常有群体性，病人有相同的临床表现。剩余食品、呕吐物、血和尿等样品中可测出有关化学毒物。在处理化学性食物中毒时应突出一个“快”字!及时处理不但对挽救病人生命十分重要，同时对控制事态发展，特别是群体中毒和一时尚未明化学毒物时更为重要
食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。食疗是利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。
长寿第一汤 海带豆腐汤
豆腐与海带的搭配，算是珠联璧合，日本人认为它们是长生不老的妙药.海带和豆腐都有阻碍人体吸收尼古丁的功能，还可帮助身体排出毒素。经常抽烟的人可以常喝一碗海带豆腐汤，虽然不会把烟戒掉，却能通过简单的食物使身体少受一点伤害。
长寿第一肉 墨鱼
墨鱼可以说全身是宝，不但味感鲜脆爽口，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁等人体所必需的物质，是一种高蛋白低脂肪滋补食品。
长寿第一豆 黄豆
黄豆享有豆中之王的美称，每天吃点黄豆、豆制品或喝杯豆浆是众多营养学家的建议。黄豆富含多种营养素，对健康的贡献更是不可斗量.
长寿第一坚果 花生
花生长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称长生果,并且和黄豆一样被誉为植物肉、素中之荤.
长寿第一杂粮 红薯
红薯又名山芋、地瓜、甘薯等，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有长寿食品之誉。
长寿第一补 枸杞
《本草纲目》记载：枸杞，补肾生精，养肝明目安神，令人长寿。
温馨提示：嚼枸杞时要注意，数量上最好减半，否则容易滋补过度。腹泻的人忌吃，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞最佳。
长寿第一食物药 山药
山药不仅有神仙之食的美誉，还有食物药的功效。山药能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。山药能补五劳七伤，有去凉风，镇心神，安灵魂，补心气缺少，开达心孔，多记事的功效与作用。
长寿第一水果 梨
梨中含有大量的维生素A,胡萝卜素，蛋白质，糖类、钙、磷。具有降压、清热、镇静的作用，对于治疗心脏病、头晕目眩耳鸣，都有很好的治疗效果。像老年人可以多吃一些梨，可以帮助净化人体器官，存储钙营养，软化血管起到补钙的作用。
长寿第一饮 黄酒
黄酒含有丰富的营养，含有21种氨基酸，其中包括有数种未知氨基酸，而人体自身不能合成必须依靠食物摄取8种必需氨基酸黄酒都具备，故被誉为液体蛋糕
现代人，无论是年龄多大、从事何种职业，无论是否健康，睡眠质量不高都成为大家困扰的通病。睡得好可以提高人的幸福感，也是人们一直梦想状态，高质量的睡眠对一个人的生活、学习、工作都是非常有利的。睡前我们做什么事养生？
1.梳头
我们头部的穴位比较多，经常梳头，可起到按摩、刺激作用，具有止痛明目、开窍守神、平肝、熄风等作用。
早晚用双手指梳到头皮轻微发红、发热，可使得头部血流疏畅，让人早点入睡，而且还有助于提高记忆力、减少脱发。
2.搓脚
古代医学认为，人的脚底拥有多个穴位，这些穴位与五脏六腑有着很紧密的联系。如果能养成每天睡觉前用温水泡脚、按摩一下脚心跟脚趾，可以促进阴阳恢复平衡状态、舒筋活络、气血运行。
经常刷微博的朋友应该知道，每到一个节气，影视演员孙俪就会发一条微博，提醒大家记得用温水泡脚，第一次看到如此执着提醒泡脚的人，可见泡脚对身体有益，更何况加上按摩脚穴位，就更有助于血液循环，晚上更好入睡。
3.刷牙洗脸擦身
睡前刷牙比早上刷牙一样重要，不仅可清除口腔积物，有利于保护牙齿，而且也有利于安稳入睡。电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使人体舒适、轻松，安心入睡。
4.散步
晚餐后，心平气和地地散步十至二十分钟，使血液循环更加顺畅，入睡后皮肤能得到更好的保养。在床上躺下后就不要玩手机、不看书籍、不考虑生活任何问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。
5.喝杯加蜜牛奶
古代民间有这样一句谚语流传：朝朝盐汤，暮暮蜜。意思就是说早喝淡盐开水，晚上喝蜜糖水。据相关专家调查研究，牛奶中含有一种物质叫l-色氨酸，促进睡眠，睡前一小时喝杯加蜂蜜的牛奶可以帮助睡眠。
而蜂蜜有助于保持血糖平衡，避免早醒，容易失眠的老年人更加适用。
6.开窗通气
经常保持卧室空气新鲜，对助眠很有利。如果风大或天气冷时，可开一会儿通通风，睡前再关，但注意睡时不要用被蒙头。
现代人，无论是年龄多大、从事何种职业，无论是否健康，睡眠质量不高都成为大家困扰的通病。睡得好可以提高人的幸福感，也是人们一直梦想状态，高质量的睡眠对一个人的生活、学习、工作都是非常有利的。睡前我们做什么事养生？
【导读】挑选西瓜的方法你知道吗，清甜多汁的西瓜是夏天里最好的消暑美食，但是有大多数的人都不知道应该如何辨别西瓜是否沙瓤、甜美程度、是否蛀虫和是否被摔过等专业挑西瓜的技巧。而且随着转基因和反季节的盛行，市面上的瓜果蔬菜是千奇百怪，五颜六色的，就拿盛夏最受欢迎的消暑瓜果来说吧，红的白的黄的绿的黑的都有，带纹路的没带纹路的，有籽儿的没籽儿的，怎样挑选甜美可口的西瓜就成为了大家夏天里最常见的问题了，那么我们就一起来看看挑选西瓜的方法你知道吗？
挑选西瓜的方法你知道吗
1、拿瓜：正确的拿法是，用五指拖住瓜，而不是用手掌去端住瓜，这样的敲或者弹的声音会更清晰，但是瓜太大了拿不动，或者是小细胳膊压根就抬不动的，可以将瓜平放在桌子上，或者是用两个瓜架起来，不要在土地上拍，那样只能拍你一身土。
挑选西瓜的方法你知道吗
2、弹瓜：都玩过弹崩髅吧（就是弹脑瓜），用拇指崩起中指，然后用中指快击瓜皮就好，瓜的击打点选在瓜正上方，从上向下敲，这个时候瓜就开始发出清脆的声音，瓜成熟的次序是：当当（丢掉生瓜蛋子）咚咚（扔掉，烂了），砰砰（扔掉，瓜瘘了），bongbong（沙脆瓤），如果bongbong声里带上一点走风漏气，那就是沙瓜。
3、拍瓜：拍瓜的方法，是从侧面用四指的第二节轻击瓜皮，这个时候听要靠近瓜皮听，声音有一下特点：梆梆邦生瓜蛋子，嘭嘭嘭沙脆瓤，噗噗噗是沙瓜，咚咚咚和发出很闷的音的时候，各位请放下吧，它里面已经烂了。
挑选西瓜的方法你知道吗
挑西瓜的首选方法是用手弹和拍，这样可以从声音上拿住瓜的每一个成熟度，因为需要极强的经验性。所以很多人都是凭借敲击后的咚咚声来分辨西瓜的好坏生熟。其实瓜果的香味是不能随便做假的，不像水果颜色和甜度可以漂染和注入甜剂，所以要多闻闻，锻炼自己的嗅觉和敏感度。那么看了以上为大家介绍的各种快速方便的挑瓜的方法之后，相信大家一定会挑选到甜美可口的西瓜。
揉小腹，有助健脾胃。
肚脐是精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴，轻轻揉按，对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。
捏脚底，促进血液循环。
脚被称为人的“第二心脏”，此处穴位较多，有成千上万个末梢神经，与人体各个脏器的健康密切相关，其重要程度不言而喻。隔两三天用热水泡泡脚，每次半小时，是非常简便易行的一种保健方法，可以起到温经通络、促进血液循环的作用。
搓双耳，全身都受益。
中医讲“肾开窍于耳”，做好耳部保健，对强肾效果更好。按摩耳朵应用力轻柔，通常以揪、揉、拉为主，时间以5分钟为好，不要超 过10分钟。向上揪揪耳朵，可以调节和促进人体各系统生理功能，有益于增强体质；轻揉双耳并摩擦，可疏通经络，对全身脏器均有保健作用。
推脊椎，增强免疫力。
脊椎及其两侧，是人体两条最大的经脉之一，督脉的行经之地，且有肝腧、肾腧等重要经络通过，属阳经汇集之处。平时可由家人帮助，从上到下，或从下到上，来回推拿脊柱及两侧，可边捏边向前推进，或拍打前进，每次5分钟即有疏通经脉之效。
按腋窝，宁神宽心胸。
中医认为腋窝处有一个重要穴位，名为极泉，针灸或按摩极泉有宽胸宁神的功效。按摩的方法有两种，一是揉按。用右手食指、中指和 无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩腋窝各15次，然后换左手按摩右侧腋窝，每次持续3~5分钟即可。二是弹拨，抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩 关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏，并左右交替进行。
拍前胸，提高肺功能。
前胸是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但可以起到宽中理气的作用，还对改善人体肺部功能、提高抵抗力有重要作用。以虚掌轻叩轻拍的方法来保健，将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨以适当力度拍击。每次拍3～5下，停10秒左右，每天3～5分钟。
钙是我们身体的重要组成部分，随着年龄的增长，身体内的钙质会出现流失的情况，那么在钙质补充上除了吃钙片以外，在饮食上补钙效果好的食物都有哪些呢?下面就请大家与小编一同来了解一下吧。希望小编的介绍对大家有所帮助。
有的人认为自己很健康，并不需要补钙，实际上这种认知就是错误的，像中年人出现缺钙的情况则会表现为腿抽筋、牙齿松动等症状，因此要注意适时的补钙，才是最安全的。
补钙状元：芝麻酱
提起补钙的佳品很多人可能多会认为是乳制品，实际上生活饮食上含钙量最高的应该是芝麻酱。
芝麻酱中含有大量的蛋白质、氨基酸、矿物质以及多种维生素，一般每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克，相比蔬菜的含钙量要高很多。另外，其成分内还含有大量的卵磷脂，这是一种可以防治头发变白或者脱落的物质。
补钙榜眼：虾皮
虾皮的含钙量也很高，一般每100克虾皮含蛋白质39.3克，其含钙量要高出黄鱼、黄缮、对虾、牛肉、猪肉、鸡肉等很多。除此之外，虾皮中的含钙量也很高，一般每100克虾皮钙含量为991毫克，它可以帮助降低血液中的胆固醇含量以及女性经前期综合征的情况。
补钙探花：牛奶
牛奶可以说是我们公认的补钙佳品，仅100毫升全脂牛奶含钙量就有676毫克。另外，其成分内的钙磷比例也非常合适，有助于身体对钙质的吸收情况。
相比上面介绍的两种食物外，经常喝一些牛奶是大家最常见的补钙方式，因为它的食用非常简单。
生活中补钙效果好的食物有很多，上面小编介绍的这三种食物是含钙量非常多食物，建议大家可以在需要补钙的时候着重的选择这三种食物。据了解，常见的酸奶、荠菜、木耳等都是常见的补钙佳品，建议大家可以根据自己的情况适量食用。
揉小腹，有助健脾胃。
肚脐是精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴，轻轻揉按，对调整人体气血、改善体内脏腑功能都有好处。
捏脚底，促进血液循环。
脚被称为人的“第二心脏”，此处穴位较多，有成千上万个末梢神经，与人体各个脏器的健康密切相关，其重要程度不言而喻。隔两三天用热水泡泡脚，每次半小时，是非常简便易行的一种保健方法，可以起到温经通络、促进血液循环的作用。
搓双耳，全身都受益。
中医讲“肾开窍于耳”，做好耳部保健，对强肾效果更好。按摩耳朵应用力轻柔，通常以揪、揉、拉为主，时间以5分钟为好，不要超 过10分钟。向上揪揪耳朵，可以调节和促进人体各系统生理功能，有益于增强体质；轻揉双耳并摩擦，可疏通经络，对全身脏器均有保健作用。
推脊椎，增强免疫力。
脊椎及其两侧，是人体两条最大的经脉之一，督脉的行经之地，且有肝腧、肾腧等重要经络通过，属阳经汇集之处。平时可由家人帮助，从上到下，或从下到上，来回推拿脊柱及两侧，可边捏边向前推进，或拍打前进，每次5分钟即有疏通经脉之效。
按腋窝，宁神宽心胸。
中医认为腋窝处有一个重要穴位，名为极泉，针灸或按摩极泉有宽胸宁神的功效。按摩的方法有两种，一是揉按。用右手食指、中指和 无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩腋窝各15次，然后换左手按摩右侧腋窝，每次持续3~5分钟即可。二是弹拨，抬高一侧手臂，把另一只手的拇指放在肩 关节处，用中指轻弹腋窝底，可时快时慢变换节奏，并左右交替进行。
拍前胸，提高肺功能。
前胸是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但可以起到宽中理气的作用，还对改善人体肺部功能、提高抵抗力有重要作用。以虚掌轻叩轻拍的方法来保健，将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨以适当力度拍击。每次拍3～5下，停10秒左右，每天3～5分钟。
甲亢是一种代谢异常疾病。患者长期处于高代谢的状态下，健康会受到一定的影响。其中最危险的情况是甲亢危象，如果没有得到及时的救治，患者可能会失去生命。因此尽早发现甲亢危象非常必要，同时这也意味着甲亢要积极控制。那么如何积极控制甲亢呢？这里就不得不提甲亢的治疗。
但是甲亢是相对复杂的疾病，因此目前甲亢也不是单一方法就能够简单解决的疾病。那么哪些方法可以治疗甲亢呢？
最常用的方法：药物治疗
目前治疗甲亢最主要最常用的方法就是药物治疗。专家表示，甲亢药物治疗，西药疗效确切，常用的主要是两大类药物，一类是丙硫氧嘧啶，另外一类是他巴唑。除此之外，我们还会配合中药的治疗，中医中药治疗甲状腺疾病也是非常有特色的。魏华教授认为合理的中、西药联合治疗可以明显地改善病症，缩短它的病程，增强西药治疗的疗效，并可以减少和减轻西药的毒、副作用。
这是药物治疗的优点，它的缺点是起效相对比较慢一些，而且治疗的疗程会比较长，甚至常规的疗程是一年半到两年的时间，但有一部分病友需要更长的时间，所以药物治疗的一个突出问题是疗程比较长，对病人严格遵嘱治疗的依从性要求高。
另一个问题则是部分病人可能会出现药物不耐受或者药物的不良反应，甚至会出现严重的一些副作用，包括血液系统的毒副作用，还有肝功能毒副作用的损害，这些都是比较常见的。最常见的就是比较普通的、比较轻的皮疹。如出现上述的损害是特别需要患者在服药过程中密切配合就诊和及时跟进复查。
主要的方法：手术治疗
手术治疗在既往甲亢的治疗中是很主要的方法，手术治疗的优点在于它控制甲亢的同时，对甲状腺肿大这样一个明显看到异常的外在体征问题有比较好的改善作用，而且起效很快。可以说手起刀落，这个问题就可以得到控制，而且通常病人恢复得会比较快。
但是专家也指出，手术带来的不仅仅是存在一定的安全风险问题，对甲状腺直接的损害更是一个不可逆的过程，也就是说切掉的甲状腺不能再长回来，这就容易导致部分病人手术后会出现相应的甲减以及甲状腺功能损害的情况。还有小部分病人可能手术切完之后还会复发，仍需要继续使用其他的治疗方法，因此手术治疗也有一定的局限性。
相对安全的方法：同位素治疗
除了上述方法外，同位素也常用于治疗甲亢。专家表示，同位素的治疗方法相对于前面两种方法来说，它的疗程比较短，相对也比较安全，同时它对甲状腺的破坏具有可控性的，所以同位素的治疗方法在现在比较受欢迎的。特别是在国外，包括在美国，他们推广得都比较多，而且相对来说同位素的治疗也比较经济。
但是很多人担心在一定的情况下，会出现放射性的危害问题。实际上目前医学是可以把大家的担心和顾虑控制在非常小的范围内，因为它对全身的危害是不大的，包括对周围人群的损害也是不大的。但是专家也提到，同位素治疗的不足也是会导致甲状腺功能遭受直接的破坏，而且一旦甲状腺功能被破坏也是不可逆的，对某些特殊人群如儿童、孕妇等还存在一定的禁忌。加上目前对同位素等放射性治疗的污染管理需要，可以开展此治疗的医院并不够多，还难以满足多数人常规治疗的需要。
【导读】柿子中含有大量都维生素和微量元素，对人都皮肤和健康都有很大都帮助，但有很多人都不爱吃柿子，认为柿子都口味不够美，其实，吃柿子都好处有很多，因为柿子的作用很大。那么，柿子的作用到底有哪些？应该如何吃柿子更有利于健康呢？针对这些问题，今天我们就来对柿子做详细都了解，以便更好都认识柿子这种食物。
柿子的作用你都知道吗？
柿子从外形上看，很像西红柿，但是它与西红柿所含都营养成分是不一样都，因此，柿子都作用也是不同都，食用柿子，主要用于生津止渴，健脾化痰、清热润肺等，还可用于止泻，关于柿子的作用，下面我们为大家做详细都介绍。
柿子的作用你都知道吗
1.柿子能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对机体的伤害。
2.柿子能有效补充人体养分及细胞内液，起到润肺生津的作用。
3.柿子有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。
4.柿子含有大量的维生素和碘，能治疗缺碘引起的地方性甲状腺肿大。
5.柿子中的有机酸等有助于胃肠消化，增进食欲，同时有涩肠止血的功效。
如何挑选柿子
选购时，察看外形，以个儿大，颜色鲜艳，无斑点、无伤烂、无裂痕者为佳。如是硬柿，用手摸试，手感硬实者为佳；如是软柿，应整体同等柔软，有硬有软者则不佳。
柿子的食用禁忌
柿子的作用你都知道吗
柿子的作用你都知道吗？
1.食柿子前后不可食醋。
2.不宜与酸菜、黑枣同食。
3.柿子不宜与鹅肉、螃蟹、甘薯、鸡蛋共同食用，否则会引起腹痛、呕吐、腹泻等症状。
4.不要空腹吃柿子，柿子宜在饭后吃。
5.吃柿子的前后1小时内不宜喝牛奶。
6.空腹慎吃生柿子或食柿后忌饮白酒、热汤、以防患胃柿石症。
7.柿子含单宁，易与铁质结合，从而妨碍人体对食物中铁质的吸收，所以贫血患者应少吃为好。
上面已经详细为大家介绍了有关柿子的作用，以及柿子的选购和食用禁忌，大家不仅要在生活中认识柿子，了解柿子，还应该懂得如何利用柿子来养生，健康我们都身体，尤其要记住柿子都使用禁忌，以便更好都均衡营养，健康长寿。
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