美白多吃菠菜石榴蓝莓和西瓜
天下只有养生之道，没有长生之药。古往今来，人们都普通注意养生！很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。有没有更好的养生保健方法呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“美白多吃菠菜石榴蓝莓和西瓜”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
美丽洁白的肌肤是我们都渴望拥有的，马上夏季也就快要到来，面对炎热的天气，大家选择使用护肤品来防晒、美白。其实生活中有很多的食物比护肤品更好的美白保护肌肤，这些食物还不具有毒素。下面小编就为大家推荐一些可以美白的食物。
1.石榴
专家表示，石榴富含维生素C，有助于防晒护肤。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基，保护角质。每周吃一个石榴可以很好的消除脸上的斑点，还能让我们的肌肤变得更加的嫩滑，而且去除脸部粗糙的问题，让皮肤变得更加的好，是天然的护肤品。
2.蓝莓
蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。如果有条件的话，每天吃一些蓝莓效果更好。肌肤出现老化或者是损伤的问题，吃一些蓝莓可以很好的缓解，而且吃蓝莓可以缓解脸部的皱纹，防止肌肤出现老化。
3.菠菜
菠菜中含有特殊的植物营养素、抗氧化复合物，有助于防止皮肤晒伤。菠菜中的β胡萝卜素和叶黄素可改善皮肤弹性。每周都可以吃一些菠菜，吃菠菜可以缓解肌肤出现粗糙以及毛孔粗大的问题。如果你的肌肤被晒伤的话，吃一些菠菜可以很好的缓解晒伤的问题。
4.西瓜
西瓜有助于调节人体水分平衡，使细胞得到充分的营养，让皮肤更滋润。
护肤品虽然是有效的，不过我们也会发现，如果护肤品选的不好的话，也会伤害到肌肤，而且还会出现过敏的现象，也会产生一些毒素，所以选择食物保护肌肤是最有效的。上述就是一些可以保护肌肤的食物，大家不妨吃一些。
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不想变老，这是每个人都希望的。岁月是把“杀猪刀”，无情的摧残了我们的肌肤。其实延缓衰老的方法还是很多的，那么亲爱的你找到了吗?抗衰老最主要的就是要保护好肌肤，下面小编就为大家讲解一下抗老化的食物都有哪些吧!
1、“蓝莓”抗老化冠军
与其他40种新鲜水果和蔬菜相比，蓝莓的抗氧化功能名列榜首。蓝莓是很好的水果，它的口感非常的好，平时可以多吃一些蓝莓。蓝莓里面含有高质量的维生素C，是很好的抗氧化剂，如果多吃的话，可以防止肌肤受到氧化，这样是可以很好的保护肌肤的。蓝莓是女性最佳的美容珍品。
2、“草莓”美白冠军
草莓富含氨基酸对生长发育有很好的促进作用，对人体有裨益。想要延缓衰老，我们的肌肤就会够白，当年龄变大以后，肌肤就会变黑，甚至是出现一些斑点，这样对于肌肤的伤害很大。草莓里面含有的维生素C可以很好的缓解肌肤的松弛状态，让我们的肌肤更有弹性，同时也可以让肌肤变得更加的白嫩，所以草莓是很好的美白食物。
3、“杨梅”果中玛瑙
杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。杨梅具有消食的好处，可以帮助身体更好的消化吸收。如果你有腹泻的症状的话，可以适量的吃一些杨梅，它的止泻效果可是非常的棒的哦。
水果里面一般都是很有丰富的维生素的，这些维生素可以很好的抗氧化，是很好的美容食物。上述的这些水果相信大家经常食用吧，我们每天都要摄入相应的维生素，而水果可以为人体提供丰富的维生素，所以上述的水果大家可以多吃一些哦!
干燥寒冷的冬季，许多人的皮肤都变得很差，比如暗黄、变黑、干燥起皮等。这可是美丽女人的大敌,冬季若想变成润美人，得做好美白护肤工作。那么如何美白效果好呢？其实一些美食的润肤功效非常高，今天小编推荐一些护肤食物，冬季多吃可起到美白护肤的作用，美眉们赶紧来试试吧。
西红柿
西红柿含有丰富的天然抗氧化剂，除了维生素C,还含有番茄红素，这些天然抗氧化剂是体内多余的超氧自由基的天敌.而清除体内多余的超氧自由基能减少黑色素生成。番茄中所含的低聚糖等成分，还可有效减少形成黑色素的酵素。
蘑菇
蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
丝瓜
丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。
豌豆
《本草纲目》记载，豌豆具有去黑黯、令面光泽的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。
白萝卜
中医认为，白萝卜可利五脏、令人白净肌肉.白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C.维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
芦笋
芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
甘薯
甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于美容。
拥有美丽洁白的牙齿对于大家来说是非常的必要的，作为白领，每天都应该保持清新的口气，这样才不会被别人嫌弃。牙齿白不白和我们的形象也有着很大的联系。那么吃哪些食物可以很好的美白我们的牙齿呢?今天小编就为大家推荐一些食物。
有利于美白牙齿的食物
1、多吃芹菜等粗纤维食物
韭菜、芹菜等粗纤维食物都可以很好地美白牙齿，原因很简单：我们在咀嚼粗纤维食物时，粗纤维可以与牙齿摩擦。在粗纤维在摩擦的过程中，牙齿上面所残留的一些杂志就会被清除掉，而且一些停留在牙齿表层的细菌也会被一同吸附掉。平时多吃一些芹菜可以很好的预防蛀牙的出现，孩子可以多吃一些。
2、多吃富含维生素的食物
多吃一些含有丰富维生素的食物，像西红柿、菠菜等都能够很好地美白牙齿。在众多的维生素中，维生素C是保护牙齿最主要的元素，当人们体内缺乏维生素C的时候，牙齿就会出现各种各样的问题，所以我们最好是多吃一些蔬菜和水果，蔬果里面含有的维生素C是最丰富的，而且还能预防其他牙龈问题的出现，也是美白牙齿很好的食物。
3、多食用富含钙质的食物
牙齿的健康少不了钙质，因此在日常生活中多使用富含钙质的食物对牙齿的健康美白很有效。含钙的食物非常的多，一般豆制品和奶制品里面的钙元素是最为丰富的，可以喝一些牛奶，早餐的时候可以吃一些奶酪。钙元素可以让口腔的细菌减少，可以很好的保护牙齿。
平时我们为了保持牙齿的清洁，我们每天都会刷牙，这是必要的。从上述的知识我们可以看出，有很多的食物是可以很好的美白我们的牙齿的，而且同时还能给身体提供相应的营养元素，一举两得。上述就是一些可以美白牙齿的食物，希望可以帮助到大家。
贫血是女人常见的症状，多因女人体质单薄，气血运行不畅所导致。而中医养生专家认为，女性的贫血光靠药物治疗是不能解决问题的。这里微微健康网建议您，应该以食疗为主，不妨多吃樱桃和石榴，不仅能养颜还能有药用价值。
樱桃含有丰富的维他命C，而且富含铁和胡萝卜素，果酸、矿物质和钾的含量也很高，因此是最佳的益血养颜的滋养品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮肤嫩白光滑，面色红润，并能促进角质层的形成。
主要美容功效：补血理气，嫩白皮肤，保持肌肤弹性。
樱桃可以缓解贫血：这首先是由生理特点决定的：青春期女孩生长发育旺盛，机体对 铁 的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血; 妊娠 哺乳期妇女要供给胎儿或婴儿营养物质，对铁的需要量也大大提高。很多女性不喜欢吃肉食，造成营养不均衡，也是导致缺铁的一个重要原因。因此，多吃樱桃不仅可以缓解贫血，还能治疗由此带来的一系列妇科疾病。
石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C 及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实中含碳水化合物 17%，水份79%，糖13～17%，其中维生素C 的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质 的含量较少，果实以品鲜为主。
红石榴中富含矿物质，并具有两大抗 氧 化成份--红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和 叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。
医用价值：
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿 茶 中含有的多酚更厉害。
石榴汁含有多的氨基酸和微量元素 ，有助消化、抗 胃溃疡 、软化血管、降血脂和血糖 ，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效，对饮酒过量者，解酒有奇效。
利用合理的饮食方式来进行调理，既能消除贫血的烦恼，还能强健体魄。最后，微微健康网小编提醒您，女人贫血可不是什么小问题，那可关乎着您是否会患上妇科病。所以说，女人千万不可以忽视了贫血的症状。快来吃吃补血的水果，让您时刻保持着容光焕发的姿态吧!
冬枣是近年来新开发的一个鲜食枣品，因其是由酸枣与大枣嫁接的新品种，具有结果早、丰产抗病、品质优良、风味独特等特点。冬枣为优质的鲜食水果，时下正是冬枣采摘、食用的季节。
冬枣不仅鲜食可口、皮脆、肉质细嫩、汁多无渣、甘甜清香，而且营养极丰富，鲜枣含糖20%～36%;含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，冬枣的最大特点是维生素C含量极高，每100克果肉维生素C含量高达380～600毫克(维生素C补充剂所能提供的维生素C一般为60毫克)，是苹果的70倍，柑橘的16倍，以往被认为富含维生素C的山楂也甘拜下风。
冬枣是目前261个鲜食枣品中被公认品质最佳的，故有“活维生素丸”之美誉。维生素C是强力的抗氧化剂，是对抗自由基对抗衰老的最好武器，维生素C可以还原黑色素及抑制黑色素产生，可以达到淡化已形成的斑点及色素沉着，也可以改善皮肤色泽，在临床上常被用于美白治疗。所以说冬枣可以美肤一点都不假。
冬枣是近年来新开发的一个鲜食枣品，因其是由酸枣与大枣嫁接的新品种，具有结果早、丰产抗病、品质优良、风味独特等特点。冬枣为优质的鲜食水果，时下正是冬枣采摘、食用的季节。
另外，冬枣还特别具有良好的药用、保健价值：
1.解毒保肝。枣中含有丰富的糖类和维生素C以及环-磷酸腺苷等，能减轻各种化学药物对肝脏的损害，并能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，降低血清谷丙转氨酶水平。在临床上，枣可用于慢性肝炎和早期肝硬化的辅助治疗。
冬枣是近年来新开发的一个鲜食枣品，因其是由酸枣与大枣嫁接的新品种，具有结果早、丰产抗病、品质优良、风味独特等特点。冬枣为优质的鲜食水果，时下正是冬枣采摘、食用的季节。
2.防治心血管病。冬枣除了含有丰富的维生素C和维生素p，还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性，抗动脉粥样硬化很有益;冬枣中还含有芦丁成分，芦丁是治疗高血压病的有效药物，故对冠心病、高血压、动脉粥样硬化病症的防治有很大帮助。
3.调节免疫。近代科学家还发现冬枣中含有较高的环磷酸腺苷(CAMp)等物质。CAMp是一种重要的生理活性物质，参与人体内多种生理活动，可以调节免疫系统，具有增强心肌收缩力，保护冠状动脉，降低胆固醇，抑制癌细胞增殖的作用。
春天来了，夏天离还远吗?所以爱美的女性，要注意保护好自己的皮肤，那么先从饮食开始也可以防晒美白,最好选择绿黄色蔬果，下面就跟着小编来看一下吧。
一、高维C水果
维生素C是永远的美肤圣品，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃23份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
二、黄红色蔬果
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。
三、豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约5088卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。
四、坚果
对皮肤来说，吃进的油脂可能是天使，也可能是恶魔，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧!因为吃得越粗、皮肤越细。
五、热可可
众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。目前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑可可巧克力粉，只要调和热牛奶，加一点红糖，就能享受一杯美味香醇的热可可了。
六、绿茶
美国研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天24杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。
如果我们微笑的时候，露出一口大黄牙，那么是非常尴尬的。所以很多牙齿比较黄的朋友，日常会进行牙齿美白。一般美白牙齿分为两种方法：一种是医学美白牙齿，另外一种是日常美白牙齿。一般来说，我们会使用小苏打和柠檬刷牙进行美白牙齿，那么真的有效果吗？
牙齿美白是指将化学氧化性漂白药物放在牙齿表面或内部，与牙齿发生化学反应使牙齿本身的颜色变白，或用物体粘附在牙齿表面遮盖牙齿本色，使牙齿颜色变白的过程。牙齿美白的方法主要有冷光美白牙、激光美白牙、超声波洁牙。
为什么牙齿会变黄呢？其实，我们看到的牙齿的颜色不仅是牙齿表面的颜色，还包括透过牙齿表面的牙釉质显现出来的牙本质的颜色。幼儿时乳牙是乳白色，随着年龄的增长，牙齿会慢慢变黄。
造成牙齿着色，发黄的原因很多，一般来说分为内源性和外源性两种：
外源性着色是由于牙齿表面存在着多种细菌，它们在牙齿表面分泌许多黏性物质，日常饮食中的茶垢、烟渍、以及饮用水中的某些矿物质和人们唾液中的矿物质吸附在这些黏性物质上形成菌斑和牙石，逐渐使牙齿变黄或变黑。
内源性着色是在牙齿发育过程中形成的，如四环素沉积在牙本质内，就会使得牙齿变成黄色、棕色或暗灰色，称为四环素牙；如果饮用水中含氟过多，也可能导致氟斑牙，牙面呈白粉笔色、棕褐色斑块；如果牙神经坏死后，血色素与细菌分解产物结合也可使牙齿变黑。
禁忌人群
1、死髓牙漂白治疗后褪色很快，不适合做冷光美白;
2、美白剂对充填体和烤瓷冠没有任何作用，故此类患者也不属于冷光美白适应症人群;
3、伴有釉质发育不良的重度的四环素牙、氟斑牙、或者其他因素引起的变色牙，可能会引起患者较大的不适感，不是冷光美白的适应症;
4、年龄在16岁以下人士、孕妇与严重的牙周病患者将不适合冷光美白。
对于女性朋友们来说追求美白是她们一个长期奋斗的目标。因为美白可以使一个人的五官看起来更精致，而且也可以让别人忽视掉自己五官上的缺陷。而且不管是护肤品还是化妆品，女性朋友们都会更倾向于选择能够美白的，鸡蛋和牛奶这两种食物在每个人的家庭中都非常的常见，那么使用鸡蛋和牛奶能够美白吗?
一：鸡蛋加牛奶做洗脸奶有有美白除皱的功效。
二：鸡蛋的蛋清有美白除皱的功效，富含蛋白，对肌肤有营养作用。牛奶可以使肌肤变得细化柔软，并且有很好的美白效果。
三：平时应注意作息规律，休息好有助于肌肤的护理。饮食应注意少吃油腻，多吃富含维生素的水果。
做成面膜的方法和功效
首先呢要准备好鲜牛奶和鸡蛋，取牛奶一小杯，鸡蛋两个打到碗里，注意鸡蛋要蛋黄和蛋清分开哦，把牛奶慢慢倒入盛有蛋清的碗内，用牙签类的东西均匀搅拌，搅拌完毕后直接涂抹在脸上，如果使用压缩面膜的话，直接将无纺布压缩面膜放入碗中浸泡2分钟左右再敷，注意不要弄得太稀，一定要掌握好牛奶和鸡蛋的比例。
如果皮肤比较干的妹子，还可以在牛奶和鸡蛋中加上几滴蜂蜜，将三者搅拌均匀，之后用干净的刷子慢慢的涂在面部，期间如果没事做的话可以进行适当的脸部按摩，这样可以促进血液循环，也可以刺激皮肤内的细胞哦，一段时间过后，用清水洗净脸部就可以了，根据自身的皮肤干湿度来决定面膜时间的长短哦。
当然了，对于一些想要美白的妹子也是有办法的哦，可以在牛奶和鸡蛋的基础上加一些柠檬、香醋、或者蛋白粉、珍珠粉都是可以的，偷偷告诉大家一招哦，如果脸上有斑点的妹子可以试着放一些西红柿，对祛斑是很有帮助的，总之呢，牛奶蜂蜜的面膜是实惠又好用，如果你学会了，现在就去试试吧!
白酒跟鸡蛋这两种食材是可以美白的，相信很多女性朋友都是不知道，只是这种东西的美白效果不是很明显，因为鸡蛋泡酒之后会对皮肤产生刺激，可以去除皮肤上面的死皮，对于皮肤血管的扩张是有很大帮助的。白酒泡鸡蛋这种美白方法，有可能会引起过敏，所以大家应该要注意自己的皮肤特性。
白酒泡鸡蛋真的能美白吗
白酒泡鸡蛋可以美白，但是白酒泡鸡蛋的效果并不是特别明显，并且白酒浸泡过的鸡蛋中含有酒精，对皮肤会产生一定的刺激，具有扩张脸部血管的作用，严重会导致脸部过敏，鸡蛋本身就带有美白、保湿、嫩肤的效果，因此美白肌肤并不需要借助酒精。
醋泡鸡蛋可美白
取一个干净的瓶子，倒入适量白醋，然后把一个鸡蛋 洗干净，放入白醋里浸泡，一定要注意要密封好，醋要没过鸡蛋，待鸡蛋浸泡七天后，蛋壳变软了，就把鸡蛋取出，放入碗里，用针挑开软化的薄皮，待蛋清流出来后，把蛋皮和蛋黄丢弃，每天用蛋清涂脸一次，就可以有效祛斑，配合按摩可以有效去除脸部色斑。
鸡蛋清蜂蜜面膜可美白材料：鸡蛋一个、蜂蜜适量。
做法：将鸡蛋打碎后，去除蛋黄留下蛋清，在蛋清中加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后备用。在每晚洁面临睡前，用面膜刷均匀的将调制好的鸡蛋清蜂蜜面膜涂在脸上，带鸡蛋清蜂蜜面膜在脸上干透后，用清水洗净即可。
功效：滋润、美白肌肤。
鸡蛋牛奶面膜可美白材料：鸡蛋一个、牛奶适量、面粉适量。
做法：将鸡蛋打散后，加入适量的面粉与牛奶调成糊状，均匀搅拌后在脸部洁面后，涂在脸上，敷脸15分钟后用清水洗净即可。
功效：此面膜比较适合中性皮肤，有极佳的保养效果，坚持使用三个月，就能感受到肌肤般的白嫩细滑了。
美白针里面的主要成分就是维生素c，另外还有其他的一些物质，通过打美白针也确实能够发挥一定的美白的作用，但是也要注意美白针有一定的副作用，并不是所有的人都适合这种美白的方法，另外对于女性来说，在打美白针的时候要了解最佳时机，如果时机不当，对于健康也会造成不良的影响。
美白针的营养成分
美白针的成分含有大量的维他命C、传明酸、谷胱甘肽，起到抗氧化作用。不同的医院美白针的配方会有所不一样，比如说台湾的美白针配方中，就添加了一种叫银杏萃取物的成分，它能起到加快新陈代谢的功能，帮助身体排毒。副作用是造成身体的凝血功能受到影响。
美白针内含的DSW能抑制细胞氧化,快速分解人体肌肤的黑色素,黄色素,修复受损细胞,补充活化美白因子使全身美白因子的细胞更新,从而改善缺氧性暗哑,粗糙皮肤等一系列青春消逝现象,令全身肌肤由内至外白里透红,恢复弹性,同时对已经形成的暗疮,斑点具有淡化作用,有效改善面部斑点
美白针避开经期
美白针是以点滴的形式注进人体，12次为一疗程，一周一次。想要迅速美白的话，可以是一天一次。但是最好避开月经周期。
打了美白也需要防晒
美白针打了之后并不是说以后皮肤永远都是如此皙透嫩。美白针只改变皮肤的一个现有状况，但并不能改变一个人的身体体质，美白针打了一段时间后，黑色素是会逐渐复苏，变回以前的状态，所以平时也是需要注意防晒的工序，否则打美白针也是在做无用功。
小心国内市场的美白针 安全意识靠自己
国内市场的美白针,是还没有得到中华人民共和国卫生部的正式卫生或药品使用许可.而今大部分的美容医院是不会认真详解美白针到底有哪些害处和副作用,只会说安全.所以为了自身的健康着想,对美白针的药物选择应该小心谨慎。
现在，市场上各种各样的美白牙膏特别多，但也有人在不断地提出疑问：美白牙膏真的能美白牙齿吗?
在一家房地产销售企业工作的马女士就一直在使用美白牙膏，“我是典型的四环素牙，牙齿美白一直是我的心愿，所以市场上只要推出美白牙齿的产品，我都会试一试。
”但马女士的最大感觉是，这些美白牙膏的作用都很有限，就算一直坚持用，也没感觉有什么变化，“也许是期望值太高了?”马女士说自己对美白牙膏几乎失去了信心。
昨日，记者在郑州多家超市的洗化专区看到，各种美白牙膏都摆放在非常显眼的位置，走近货架，导购员便热情推荐：“这个牙膏美白效果很好，韩国的最新产品。”仔细看了一下价格，美白牙膏的价格比普通的含氟牙膏略高，一般都是10多元一支，而部分产品甚至四五十元一支。记者随机采访超市里选购牙膏的消费者，大多数人反映美白效果并不明显，甚至“一点都没变白”。
美白牙膏是怎样给牙齿美白的?记者在一些品牌的美白牙膏的包装上找到了对美白成分的介绍，不是冰爽劲白因子、活性亮白因子、珍珠盐白因子，就是超白软性硅、TC3、HCS等看不懂的成分，不少促销员也说不清楚这些究竟是什么。“美白牙膏中大多含有过氧化物、羟磷灰石等成分，利用摩擦和化学漂白的原理去除牙齿表面的着色。”郑州大学第一附属医院口腔科主任龚建民介绍，但这种洁白牙齿的功能也只能去除牙齿表面的部分色斑，对内源性色斑基本没有效果，要想真正起到美白效果，还得用贴面、烤瓷牙、超声波洗牙等专业手段。
【导读】茯苓粉作为我国一味传统的中药，不但可以用来治疗疾病，而且平时可以和一些食物相搭配，做成药膳，对于调理人体具有非常不错的效果，尤其是对于脾胃虚寒的人来说，平时多服用一些茯苓粉，可以有效的健脾胃，茯苓粉不仅有药用价值，还有美白养颜的功效，那么茯苓粉的美白作用和功效都有那些？茯苓粉的美白作用和功效有多明显？
不过要说起茯苓粉的作用，确实是有比较多的作用，它和不同的食物搭配，就可以达到不同的调理身体的目的，也正是因为这样，现如今很多朋友都将其作为药膳来进行食用。
茯苓粉的美白作用和功效
茯苓粉的作用和做法有：
（一）开胃汤：茯苓15克，淮山药12克，谷麦芽各30 克，鲜、干鸭胗各1个，煮汤饮服。治小儿消化不良， 不思饮食。
（二）茯苓薏米粥：茯苓、薏米各25克，陈皮5克， 粳米适量，煮粥食。治小儿脾虚泄泻，小便不利。
（三）茯苓薏米饼：茯苓、薏米、白面粉各30克，白 糖适量，研成细末和匀压成饼，蒸熟。适合小儿食用， 有和脾胃之效。
（四）茯苓陈皮姜汁茶：茯苓25克，陈皮5克，水煎， 饮服时加入生姜汁10滴。有健脾和胃之效，可治妊娠呕吐
茯苓粉的美白作用和功效的用法：
茯苓蜂蜜面膜：
材料：白茯苓粉15克白蜂蜜30克
做法：将蜂蜜与茯苓粉调成糊状即成。晚上睡前敷脸，翌晨用清水洗去即可。
功效：本面膜有营养肌肤，消除老年斑黄褐斑的功效。古医家认为茯苓能化解一切黑斑瘢痕，与蜂蜜搭配使用，既能营养肌肤又能淡化色素斑
三白面膜：
材料：白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、芦荟鲜汁、蜂蜜或牛奶适量
做法：将以上三种粉混和，冬天加蜂蜜适量调和如果感觉粘就加几滴牛奶。夏天或是超油皮肤就只加牛奶适量调和。每次20到30分种。
功效：此款面膜具有柔嫩肌肤、美白润泽之功效。
所以说，茯苓粉的作用不单单是通过服用来实现的，对于女性而言，将茯苓粉和其他的中药粉末相结合来敷脸，还可以达到美容养颜的效果，是为数不多的既可以内服，也可以外敷的中药，如果是您感觉自己有需要的话，不妨尝试一下。
饮食养生
运动养生
