痛经的小偏方
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何在养生保健方面行稳致远呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“痛经的小偏方”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
很多女性对月经真是又爱又恨，如果月经不来了，就该担心身体是不是出了什么问题，而月经来了，痛经的那种疼痛又让人对月经感到深深的恐惧。根据统计，很多女性都曾经有过痛经的经历。那么痛经到底是什么原因导致的呢?如果痛经的话，我们又该如何进行调理呢?
痛经的原因
引发痛经的原因有很多种，总结起来，主要有以下几种类型：
前列腺素分泌过多：子宫内膜分泌的前列腺素，虽能促使子宫的肌肉和血管收缩，帮助经血排出，但若分泌量过多，却会使子宫肌纤维发生强烈的痉挛性收缩，从而引起疼痛。
子宫内膜整块脱落、子宫颈口狭窄：如果在行经时，子宫内膜不成碎片而是整块脱落，排出困难;或子宫颈口较狭窄，子宫过度屈曲，使经血不能顺利流出，均可子宫收缩，或发生痉挛性收缩而引起疼痛。还有行经时精神过度紧张、情绪波动很大，或身体虚弱缺少锻炼，又对疼痛颇为敏感，且耐受力差，均可导致痛经。
内分泌紊乱：女性内分泌紊乱会使机体出现不适变化，引发不少疾病。如月经不调、痛经、白带异常、功血等。
精神紧张：有些人由于缺乏生理知识，一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，所以对疼痛的感觉比一般人敏感。即使轻微的不适，也会觉得疼痛，而且精神越紧张，越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。
不良的饮食习惯：有些人喜欢吃生冷的食物，这样就会导致体内寒气聚集，从而出现痛经。
痛经如何调理
曾经有过痛经经历的人肯定对痛经的感觉非常的印象深刻，实际上痛经并不是无法治愈的，通过一些措施，我们是可以将痛经治愈好的。
有许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性，在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候，要披一件长袖外套，保护身体不受凉。
跟肠胃怕冷一样，经常吃冷饮，也会对子宫造成伤害，因此千万不要贪吃冰淇淋，贪喝冰饮。而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、马齿苋等，对于有上火症状的人来说，可以败火、清热解毒，但是对于经期前后的女性朋友来说，在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内，造成疼痛难忍。
既然子宫怕寒，我们就应该多食用温性的食物。最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去之后不仅全身舒服，子宫也得到了温暖，有利于经血顺畅流出。
经血的流失会让一些女性出现贫血，其中以缺铁性贫血最为常见。因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状。
平时注意锻炼身体，来潮前后也不例外。因为害怕运动加剧痛经症状的想法是错误的，静养反而会不利于经血排出。经期前、中时间段内应当适当活动一下，只要多走走路就行，强度适中，又能使血流畅通。
如果疼痛实在是很厉害，可以适当地使用解痉镇痛的药物。不要强迫自己忍耐疼痛，其实这样对身体没有好处，还严重影响了生活和工作的质量。
除了身体上的调理之外，也同样要注意对心理的调节。精神过度紧张，情绪焦虑急躁，都是容易诱发或加重痛经的因素。要正确认识痛经发生的原因，学会调适自己的情绪。
如果曾经有过其他的妇科疾病，建议去正规医院进行妇科检查，排除是否疾病发作，然后进行相关的针对性治疗。
痛经吃什么好
榴莲
对于很多人来说，榴莲的味道都是难以接受的。榴莲虽然气味强烈，但是他所含有的营养价值是非常高的。在东南亚国家，经常将榴莲作为是病人或者是产妇滋补身体的食物。
中医方面认为，榴莲性热，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛，所以非常的适合那些会痛经的女性服用。
桑葚
日常可以将桑葚榨汁和蜂蜜一起混合服用，每天服用两三次，具有很好的滋阴补血作用，对于女性月经不调或者的是痛经具有很好的治疗作用。
香蕉
很多女性在月经期间都会出现痛经的情况，想要缓解痛经，那么给人体补充足够的维生素效果好。这是因为维生素具有稳定情绪以及促进睡眠的作用，而香蕉中含有丰富的维生素，服用之后能够有效的减缓痛经的作用。
荔枝
荔枝肉我们都知道滋味非常的不错，但是能够治疗痛经的可并不是荔枝肉，而是荔枝核。荔枝核具有降低血脂以及调节血脂混乱的作用，所以说女性在月经来临之前服用荔枝能够很好的缓解痛经的情况。
龙眼
龙眼是一种来自南方的水果，含有大量的营养，并且晒干之后能够长时间的保存。龙眼肉具有补气血以及安神的作用，也是一种常用的补血食物。女性在痛经的时候嚼上几口龙眼，能够很好的缓解。
痛经的小偏方
广木香3克，当归3克，香附3克，川芎3克，青皮3.6克，牡丹皮3.6克，枳壳3.6克，生地3.6克，蓬莪术3.6克。加生姜8片，水煎，空腹服。
泽兰14克，香附14克，续断14克，红花2克，当归12克，柏子仁12克，赤芍12克，牛膝6克，延胡索8克。水煎服，每日1剂，甜酒为引。
紫石英9克，全当归9克，桑寄生9克，炒杜仲9克，丝瓜络9克，麦冬9克，肉桂1.5克，吴茱萸2.4克，川椒2.4克，乌药3克，橘叶4.5克，橘核12克，白芍6克。水煎服，每日1剂，日服3次。
红花3克，当归3克，怀牛膝3克，苏木3克，川芎1.5克，麸炒枳壳1.8克，莪术2.4克，赤芍2.4克，三棱2.4克，芫花2.4克。水煎，临卧服。
当归6克，肉桂6克，丹皮6克，吴茱萸6克，麦冬6克，防风3克，细辛3克，制半夏6克，藁本3克，干姜3克，茯苓3克，木香3克，炙甘草3克。水煎服，每日1剂，日服2次。
丹参15克，丹皮9克，生地9克，三棱6克，莪术6克，延胡索6克，通草6克，香附6克，通草6克，槟榔6克，大黄3克。水煎温服。
人参3克，白术3克，当归身3克，茯苓3克，川芎3克，白芍3克，生地3克，炙甘草1.5克，木香1.5克，青皮2.1克，醋炒香附3克，生姜3片，大枣2枚。水煎服，每日1剂，日服2次。
痛经的食谱推荐
山楂桂枝红糖汤
材料：
山楂肉15克、桂枝5克、红糖30克
做法：
将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
乌梅红糖饮
材料：
乌梅15克、红糖30克
做法：
将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
ys630.coM延伸阅读
痛经分为原发性和继发性两种：原发性痛经是经妇科检查未发现病理变化;继发性痛经是生殖器官有明显的器质性病变，如生殖系肿瘤、盆腔炎症等。继发性痛经患者，应在医生的指导下积极治疗原发病。
原发性痛经的朋友除了月经前及月经期要注意避免劳累、受凉、情绪紧张等因素外，用益母草煮鸡蛋吃也是一种很好的治疗方法。
★ 具体做法是：
取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。
经前1-2天开始服，每日1剂，连服5-7天。
痛经的发生与淤血有着密切的关系。
鸡蛋具有滋阴养血的作用;益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化淤的作用。
现代药理研究认为，益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用;元胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药。
三者合用可起到行气、养血、活血、去淤、止痛的作用，是痛经患者的食疗佳品。
益母草煮鸡蛋并非对所有的痛经患者都有效。
根据痛经患者的临床表现不同，痛经分为气滞血淤、寒湿凝滞、湿热下注、气血虚弱、肝肾不足五种证型，而益母草煮鸡蛋最适合于气滞血淤型痛经患者食用。
这类患者典型的临床表现为：
月经周期往往不太规律，在月经前2-3天开始出现莫名其妙心烦、胸闷，常常为一点小事而大发脾气，伴有乳房及胸胁部胀痛，经前或经期小腹胀痛，经量少，色黯有块。
除了坚持吃益母草煮鸡蛋外，气滞血淤型痛经患者平日还应适当多吃一些具有舒肝理气、活血调经作用的食物，如白萝卜、柑橘、佛手、茴香菜等都是不错的选择。
★ 小提示
其他类型的痛经患者应在医生的指导下辨证食疗，如寒湿凝滞型痛经患者平素应多吃一些具有散寒化湿、温经活血作用的食物，如生姜、羊肉、狗肉、葱白、山楂等;
湿热下注型痛经患者：
平素应多吃一些具有清热除湿、化淤止痛作用的食物，如马齿苋、丝瓜、苦瓜、红小豆、绿豆、薏米、油菜、香椿叶、莴苣、莲藕、冬瓜、芹菜等;
气血虚弱型痛经患者：
平素应适当多吃一些具有益气养血、调经止痛作用的食物，如红薯、山药、栗子、鸡肉、牛奶、土豆、葡萄、桂圆、大枣等;
肝肾不足型痛经患者：
平素应适当多吃一些具有补益肝肾、调经止痛作用的食物，如枸杞子、桑椹子、核桃仁、黑豆、黑米、黑芝麻等。
我们知道，有一个孩子是每个家庭所希望的，如果妇女有不孕的话，那么，对于家庭幸福会产生很大的影响。很多家庭因为不孕，花费很多的时间和精力去治疗不孕症，但是效果却不是那么的有效。那么，大家知道不孕到底是怎么造成的呢?如果发现自己不孕的话，又应该怎么办呢?
不孕的原因
不孕在我国发生的比例还是比较大的，很多妇女在婚后如果发现自己没有怀孕的话，总是会想方设法的去找各种各样的民间偏方，想要自己受孕。实际上，这样的做法是非常危险的。我们应该去正规的医院前去检查一下自己不能怀孕的原因。常见的导致妇女不能怀孕的原因主要有以下几点：
输卵管性不孕 输卵管在运输卵子、精子和胚胎方面发挥着重要作用;输卵管也是精子获能，精卵相遇、受精的场所。
排卵障碍导致的不孕 慢性排卵障碍是很多内分泌疾病的共同表现，占妇女的20%～25%。临床表现主要为月经不规则甚至闭经，周期短于26天或长于32天提示有排卵异常。
免疫性不孕 目前与不孕有关的自身抗体分两类：非器官特异性自身抗体和器官特异性自身抗体。
不明原因的不孕 一对不孕夫妇所检查的各项指标都正常，而不孕原因又无法解释的时候，即诊断为不明原因的不孕症。推测不明原因不孕症的病因可能有以下几方面：不良的宫颈分泌物影响、子宫内膜对早期胚胎的接受性较差、输卵管的蠕动功能不良等。
不孕怎么办
如果婚后不孕的话，不应该自行盲目的去找所谓的民间偏方，因为可能会对身体产生未知的伤害，而是应该去正规专业的治疗不孕的医院前去就诊，这样才能对症下药，治疗好不孕症。
在寻找病因的过程中，夫妇双方需进行全面系统的检查，初诊尤为重要。
就诊之前应带齐有关的临床资料，如各种化验单、检验报告及X射线照片等。
就诊的时机应该选在女方月经刚干净时，以利进行有关的检查。
不孕是夫妇双方的事，双方一定要同时就医，不可互相埋怨，或责怪对方有病而拒绝配合就诊。
就医时应信任医生，如实叙述婚后的性生活及避孕情况、既往服药及检查经过等。
不孕吃什么食物好
动物内脏
动物内脏中含有丰富的胆固醇，在这些胆固醇中，含有很多的激素与肾上腺皮质激素，所以常食动物内脏可以增强功能。
富含锌的食物
植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
富含精氨酸的食物
如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
富含蛋白质、维生素的食物
蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。
不孕的小偏方
泽兰、当归、红花、赤芍、丹参、香附荒蔚子各10克。水煎服。
枸杞子10～15克，覆盆子、茺蔚子、菟丝子、赤芍药、泽兰、香附、丹参各9～10克，紫石英15～30克，于月经周期第11天开始服，每日1剂。
在芬、仙灵脾、制黄精、生熟地各12克，川牛膝、石桶叶、炙甲片各9克，公丁香、桂校各2.5克。水煎，在经净后服用。
鹿衔草60克，茧丝子、白蒺藜、槟榔各15克，辛夷、高良姜、香附、当归各10克，细辛6克，水煎服，每日1剂。
紫石英15～30克，川椒1.5克，川椒芎桂心各6克，川续断、川牛膝、仙灵脾、当归各12～15克，菟丝子、枸杞子、香附、赤白芍、丹皮各9克，水煎服。
当归36克，白术、获多、生地、川芎各30克，人参、白芍、牛膝各24克，砂仁、香附、丹皮、制半夏各21克，陈皮18克，甘草12克，生姜3克。将上药和匀，每日服1剂，水煎空腹服。
酒炒白芍30克，酒炒香附、酒洗丹皮、茯苓(去皮)各9克，酒洗当归、土炒白术各150克，花粉6克。水煎服，逐日1剂，1日2次。
丹参30克，香附、赤芍、白芍、桃仁、络石藤、红花各9克，当归、连翘各12克，川芎、小茴香、炙甘草各6克。水煎服，1日1剂，分2次服。
桃仁、红花、川芎、山栀、当归、丹参、地榆炭、延胡、甘草各40克。水煎服，1日1剂，分2次服。
枸杞子、五味子、菟丝子、车前子、益智仁、覆盆子、乌药、炙龟板各12克。水煎服，逐日1剂，日服2次。
不孕的食谱推荐
韭菜炒羊肝
材料：
韭菜、羊肝、葱姜、盐等各适量
做法：
将韭菜洗净，切段，羊肝切片，加葱姜盐等调味，一起放在铁锅内用大火炒熟。
双皮炖鸽子
材料：
地骨皮、牡丹皮各适量、活白鸽一只，料酒、盐、味精、酱油、香油等各适量
做法：
（1）将鸽子宰杀处理干净;
（2）将地骨皮，牡丹皮洗净，装入纱布袋内，扎口，放在瓦罐内加入适量的清水，大火煮开，加入鸽子、盐、料酒，改用小火煮一个小时左右;
（3）去药袋，在汤中加入适量味精，捞出鸽子肉放在盘中，用酱油香油拌着吃。
对于大多数男性来说，发生遗精是非常难以启齿的，觉得比较丢人。实际上，遗精在众多男性中广泛存在。根据调查数据显示，大约有80%的未婚男性都曾经发生过遗精这种现象。所以实际上遗精是一种比较正常的生理现象。不过，如果是是遗精发生过于频繁的话，那么就需要注意了，可能是某些方面出现了问题。那么遗精到底是什么原因导致的呢?有什么治疗的办法吗?
遗精是什么
遗精是指在没有性生活的时候发生的射精现象。一般在青少年男性身上居多。这是因为男性在进入到青春期以后，其生殖器官之间开始发育成熟，会不断的产生精子以及精液，当这些精子以及精液储存到一定程度之后，就需要排出体外。这个时候就可能会出现遗精的现象了。
遗精的原因
遗精在众多的男性疾病中是比较普遍的，很多人会认为这是一种疾病。实际上它是一种正常的生理现象。引起男性遗精存在着诸多的因素：
局部刺激：内裤过紧、被子太重、太热或趴着睡觉，使生殖器受到刺，是导致男性遗精的原因。
精神因素：由于性的要求过分强烈不能克制，特别是在睡眠前思淫引起性兴奋，长时间使性活动中枢神经受到刺激而造成遗精。
局部病变：性器官或泌尿尿统的局部病变，如包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺炎等，这些病变可以刺激性器官而发生遗精。
精满则溢：男子发育进入青春期后，睾丸不断产生精子，精囊腺和前列腺也不断地产生分泌物。随着精子和分泌物的不断产生，体内贮存到一定量时，精液自动地从尿道排出来。
体质虚弱：各脏器的功能不够健全，如大脑皮层功能不全，失去对低级性中枢的控制，而勃起中枢和射精中枢的兴奋性增强，也是导致男性遗精的原因。
遗精的治疗方法
虽然遗精是一种正常的生理现象，但是如果频繁发生遗精的话，那么可能就是身体出现某些问题了，那么我们应该如何克制频繁发生遗精呢?
建立正常与有规律的生活习惯，建立婚后正常的性生活频率，多参加有益的文体活动，驱散集中于性问题上的注意力，尽力将自己从沉湎在有关性的问题中解脱出来。
调整睡眠习惯，防止睡眠时下半身太暖和，被盖也不要太重。睡眠姿势尽量减少俯卧位，两手避免放置在生殖器部位。睡前不饮酒和不吃刺激性食物。睡前不要长久热水洗澡或浸足。睡前不要剧烈运动。
正确认识频繁遗精的问题，不要为此背上思想包袱。过分顾虑重重，反而会导致遗精次数增多，造成恶性循环而不能自拔。
注意性器官卫生，经常清洁外生殖器，除去包皮垢，勤换洗内裤，不穿紧身衣裤。
适当使用镇静安神的药物。
及时治愈有关诱发频繁遗精的疾病。
遗精吃什么食物好
荔枝。性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。正如明代医家李时珍所说：“莲肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心肾交而成既济之妙。”
猪肾。性平，味咸，有补肾作用，对肾虚遗精者，宜食之。《经验方》中就有用猪腰子煨熟空腹食用，“治男子肾脏虚惫，遗精盗汗”的介绍。
海参。性温，味咸，能补肾益精。《药性考》中说它“降火滋肾”，《食物宜忌》也认为海参能“补肾经，益精髓”。古有“海参丸”，用于治疗“腰痛、梦遗、泄精”，就是以海参为主，同胡桃肉、猪骨髓、龟板等研制而成的。对心肾不交，阴虚火旺的遗精早泄者，成为适宜。
遗精的小偏方
龙胆草9克，栀子9克，黄芩9克，柴胡9克，当归9克，生地黄24克，泽泻10克，木通9克，车前子9克，黄柏9克，甘草6克。水煎服，每日1-2剂。
龙胆草10克，梔子10克，黄芩10克，金铃子10克，广郁金10克，女贞子10克，旱莲草10克，生龙骨30克(先煎)，柴胡5克，六一散10克，车前子10克，细木通6克。水煎服，每日1剂。
车前子10克，细木通6克。水煎服，母u上刑。处方：柴胡、广郁金、炒枳壳、炒川芎、淡竹叶，黄连、炒栀子、盐知母、黄柏各10克，莲子心2克，细木通、莲须各6克，生地黄12克，煅龙骨20克，煅牡蛎20克。水煎2次分2扩服，每日1次。
萆解12克，车前子10茯苓15克，莲子心6克，石菖蒲10克，黄柏9克，丹参20克，白术9克。水煎服，每日1—2剂。
萆解12克，茯苓12克，白术6克，苍术-6克，黄柏6克，苦参6克，通草6克，甘草3克。水煎服，每日1-2剂。
知母9克，黄柏9克，熟地黄24克，药12克，茯苓9克，泽泻9克，山茱萸12克，牡丹皮9克，水煎服，每日一剂。
生地黄12克，知母12克，白芍20克，黄芩6克，桑螵蛸6克，黄柏3克，焦栀子3克，金樱子9克，浮小麦9克，焦白术9克，大枣10枚，炙甘草9克。水煎2次分2次服，每日1剂。
黄柏9克，知母9克，熟地黄12克，生地黄12克，女贞子12克，山药12克，龟板15克。水煎2次分2次服，每日1剂。
遗精的食谱推荐
麻雀炖河虾
材料：
麻雀2只、河虾50克
做法：
将麻雀宰杀后清理干净，与洗净的河虾一起放入碗中，加入黄酒、葱、姜、食盐、味精等调味料，隔水清炖大约半个小时左右，即可食用。
核仁炒腰花
材料：
核桃仁20克、猪肾1只
做法：
核桃仁洗净，剖碎;猪肾洗净，剖开，开水浸泡2小时，去浮沫。起油锅，核桃仁、猪腰同炒，加黄酒、姜、葱、食盐调味后食用。
便秘相信大家并不会感觉到陌生，很多人或多或少的都曾经或者正在经历着便秘。便秘实际上是非常的痛苦的，那种肚子胀胀的、但是排便不出来或者非常困难的感觉绝对是非常难受。不过现在便秘的人却越来越多了。便秘给我们的生活带来诸多不便，例如使我们长痘痘、长色斑、有口臭等。那么便秘对于我们到底有哪些危害呢?我们又应该如何缓解便秘呢?
便秘的症状
很多人对便秘并没有一个严格的概念，并不是一天不排便就是便秘了。有些人每隔一两天才排便，这种现象并不是便秘。以下两种现象才称为是便秘。
凡是粪便于燥坚硬、排便不畅，或数日才排便一次，严重丧失正常频率者，称为便秘。
便秘也可以是排便次数明显减少，每2-3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。
便秘的原因
造成便秘的因素有很多，任何一个小小的事情都有可能会导致我们出现便秘。下面我们一起来了解一下便秘到底是如何产生的。
疾病因素
有一部分人便秘是由于身体出现某些疾病所导致的，例如脑卒中、脊髓损伤、痔疮、肛门病变等，都是有可能引发便秘的一些重要因素。
饮食过于精细
现在人们的饮食过于精细，而且总是大鱼大肉，缺乏对膳食纤维等的摄入，这样就会导致肠蠕动减少，从而出现便秘。
滥用泻药
有些人一旦出现不能正常排便，就选择食用一些泻药来帮助通便，偶尔为之可以帮助排便，但是如果经常使用，使身体对它产生了依赖的话，肠胃蠕动就会减少，从而便秘会加重。
精神紧张
现代人生活节奏快、工作紧张、压力大，这样就不能做到有便意立即进行排便，总是要等到有时间的时候才去排便，长此以往的话，也是会导致便秘的产生的。
此外，还有缺乏运动、吃得比较少等，都是引发便秘的一些重要因素。
便秘的危害
从结果来看，有些人认为便秘只是排便不畅而已，对身体并没有什么危害，其实这种想法是错误的。长期便秘对我们的身体会产生非常严重的危害。
导致毒素积累
长期便秘，会导致毒素在体内不断的积累，使体内五脏出现中毒的现象，降低五脏功能，从而诱发其他的疾病。
导致痔疮以及肛裂
我们知道便秘的人排便困难，需要用力才能顺利排便，这样的话，就容易导致痔疮以及肛裂的出现。
出现皮肤问题
长期便秘的人，由于体内毒素无法正常排出体外，就会出现一系列的皮肤问题，例如痘痘、黄褐斑等，这些都与便秘有一定的关系。
容易引起肥胖
宿便在肠道内没有及时排出体外，容易反复被吸收，从而导致肥胖。
除了上面所说的一些危害之外，还有例如容易导致心绞痛、心肌梗、脑卒中、损害肝脏等危害都是一些比较无形的伤害，所以我们一定要及时进行排便。
便秘吃什么食物好
糙米和大豆：糙米、玉米、粗麦含有十分丰富的人体所需的纤维素和优质的植物蛋白以及维生素;其中大豆中还有十分丰富的低聚糖，是肠道卫土——双岐杆菌的最需的食物，肠道双岐杆菌量多于有害菌，我们的食物残渣就会有序得到分解，在纤维素的包裹下，残渣宿便就会按时按量地排到体外，让我们的肠道不再有自身毒素的侵害。
高纤维食物：高纤维食物中的纤维素在肠道内会与水结合，让大便膨胀，把附在大肠壁上陈年宿便，像拖把一样干干净净地连粘带拖地排出来。
酸奶：它能促进有益菌增殖，减少残渣毒素的侵害。
海藻类：海藻类所含的黏滑性物质有助大便畅通;黏滑性物质主要是海藻中可溶性食物纤维在水中形成;海带、裙带菜、羊栖菜等海菜最为有用。
苹果：既治便秘，又可治腹泻;苹果中果胶是一种持水性很强的可溶性纤维，对肠道的清洁营养都有好处;不削皮吃是吃苹果最好的方法。还有香蕉、猕猴桃等水果。
一切富含寡糖的食物：寡糖的食物就是含低聚糖多的食物，这种食物就是我们肠道有益菌双岐杆菌最需的食物。如：大豆、蜂蜜、洋葱、芦笋等。
芝麻能润肠通便，适宜肠燥便秘的人食用。
便秘的小偏方
大黄12克，芒硝15克，炙甘草6克。以水600mL，先煮大黄、甘草，取药汁200mL，去渣，纳芒硝，加热溶化，少少温服之。
大黄12克，厚朴6克，枳实9克。以水800mL，煮取药汁400mL，去渣，分2次温服之。
麻子仁250克，白芍125克，枳实125克，大黄250克，厚朴125克， 杏仁125克。共研为细末，蜜和为丸，如梧桐子大，每次10丸，1日3次，用温开水送服，服用量可逐渐加大，直至便解顺利为止。
玄参30克，麦冬24克，生地24克，大黄9克，芒硝4.5克。以水1600mL，煮取药汁600mL，先服200mL，不泻再加服。
槟榔6克，沉香6克，木香6克，乌药6克，大黄6克，枳壳6克。水煎，分3次服，1日1剂。
黄芪15克，党参12克，白术12克，炙甘草5克，当归9克，陈皮3克，升麻3克，柴胡3克，枳壳9克，蜂蜜12克。水煎，分3次服，1日1剂。
肉苁蓉150克，沉香50克。共研为细末，炼蜜为9克丸，每次1丸，1日2～3次，温开水送服。
何首乌15克，火麻仁15克，生地24克，山药12克，枸杞子12克，山茱萸12克，怀牛膝9克，菟丝子12克，鹿角胶12克，龟板胶12克。水煎，分3次服，1日1剂。
便秘的食谱推荐
南杏炖雪梨
材料：
南杏仁15克、雪梨150克、白砂糖50克
做法：
将南杏仁浸泡洗净去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后将南杏仁、雪梨、白砂糖同放入炖盅内，隔水炖1小时，待凉喝汤吃梨。
冰糖炖香蕉
材料：
香蕉1 只、冰糖20g
做法：
香蕉去皮加冰糖，隔水炖服，每日1-2次，连服数日
在生活当中，相信有很多人都有过这样的经历，就是会感觉到腰疼。腰疼大家可不能小瞧了，如果只是偶尔的一次两次腰疼，可能没什么，但是如果经常感觉到腰痛的话，那就不能大意了，可能是身体出现某些疾病的征兆。下面我们就来一起看一看腰痛到底是什么导致的，又有哪些方法可以帮助治疗腰痛呢?
腰痛的原因
在生活中，我们经常会听到身边的人抱怨腰痛，实际上引起腰痛的原因有很多种，很多都是长期的不注意积累下来的，根治起来也比较麻烦，所以大家在平时生活中一定要注意一些小细节，一旦感觉不舒服就要及时进行医治，以免病情越来越严重。
腰椎间盘突出与膨出
腰椎间起保护作用的纤维环破裂，椎内的物质刺激、压迫神经。浅层断裂是膨出(较轻)，深层断裂是突出。
腰肌劳损
腰背部肌肉在长时间地绷紧、拉伸后，出现疲劳，形成损伤性炎症。
腰椎增生
腰椎间盘因长期损伤而退化，椎体就会发生病理性增生，俗称骨刺。
腰椎管狭窄
除先天因素外，椎间盘退化，也会引起椎管前后呈不同程度的狭窄，压迫神经。
腰痛怎么办
腰痛是一种类似慢性疾病，虽然对我们的生命没有什么威胁，但是却会影响我们日常的生活，所以一旦感觉腰痛，千万不要忍着，一定要及时的采取一些措施。
经常按摩腰部
患有腰痛的人，可以尝试通过按摩腰部的方法来缓解疼痛。按摩腰部的方法有很多种，最为直接而有效的方法就是直接按摩疼痛处。虽然按摩起来会比较疼，但是却是最为有效的缓解腰痛的按摩手法。
注意运动腰部
很多人感觉腰部疼痛，很大程度上是因为长期保持一种姿势缺乏相应的运动所导致的，特别是对于那些整天坐在办公室的白领们，更是容易患上腰痛，所以应该每天多做做腰部的一些运动，这样可以减少腰部的疼痛。
改掉错误的习惯
腰痛的人实际上腰部已经是受到了一定的损伤了，所以一些生活中不良的生活习惯就不能再有了，例如长期躺着看电视、看书等。
贴药膏
除了上面的几种方法之外，还可以采用贴药膏的方法。药膏是将药材浓缩起来，贴在皮肤表面，然后药效会透过毛孔等渗透到身体内部，然后起到治疗腰痛的效果。
腰痛的小偏方
独活15克、桑寄生30克、杜仲6克、牛膝15克、党参24克、当归12克、熟地黄24克、白芍15克、川芎9克、茯苓20克、细辛3克、防风10克、秦艽15克、蜈蚣3克、乌梢蛇20克。
熟附子15克、茯苓12克、白芍药15克、生姜9克、白术15克、桂枝20克、杜仲20克、狗脊15克、乌梢蛇20克。
杏仁15克、白蔻仁12克、薏苡仁18克、竹叶6克、厚朴6克、百通草6克、滑石12克、半夏10克、核仁10克。
核仁10克、红花15克、当归20克、川芎6克、枳壳10克、乳香10克、没药10克、丹参20克、牛膝10克、甘草6克。
熟地24克、山药12克、山萸肉9克、茯苓9克、泽泻6克、牡丹皮9克、熟附子9克、桂枝12克、黄芪30克、乌梢蛇20克。
熟地24克、山药12克、山萸肉9克、茯苓9克、泽泻6克、牡丹皮9克、乌梢蛇20克、五灵脂15克。
土鳖虫适量、黄酒少许。将土鳖虫烘焙干研磨成粉末，每次5克，用黄酒冲服。
泽兰50克、白酒适量。将泽兰水酒各一半煎煮成药汁服用，每日一剂。
腰痛的食谱推荐
益母草山楂粥
材料：
益母草、山楂、粳米、红枣各适量
做法：
将当归、生姜清洗之后切片;羊肉洗干净之后放入开水中焯一遍，取出之后沥干水分，并且切成块状;将准备好的羊肉、生姜、当归和黄酒一起放入锅中，大火烧开之后取出浮沫，然后搞成小火满顿，直到羊肉软烂。
益母草山楂粥
材料：
益母草、山楂、粳米、红枣
做法：
将益母草和山楂一起放入锅中熬煮半个小时，之后去除渣滓，取汤备用;将粳米和红枣洗干净之后熬煮成粥;将做好的粥中放入之前准备的药液，熬煮二十分钟之后加入适量的白糖就可以起锅食用了。
饮食养生
运动养生
