养生帮助排毒最好的食物
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何进行养生保健呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“养生帮助排毒最好的食物”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
不管是我们的身体还是皮肤都是需要排毒的，现在我们的生活条件是越来越好，接触到带有毒素是越来越多，而我们人体自身的排毒功能却越来越差，我们只能帮助身体排队，今天给大家介绍一些排毒素的食物。
如果你工作忙碌，作息时间不稳定，可以使用简易的方法轻松排毒，下面的这些就非常适合，赶紧收藏吧!
1.红豆：可增加胃肠蠕动，减少便秘，增进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效增进排毒。
2.绿豆： 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有益于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，免得有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
3.山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
4.薏仁：薏仁可增进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是皮肤美白的天然保养品。
5.地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可增进胃肠蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
6.糙米： 糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。天天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
7.小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因而适合搭配排毒餐食用。小米粥非常适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。 8.酸奶
8.酸奶：酸奶含有很多的丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定胃肠。本来积存在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出，喝酸奶或吃酸奶沙拉都是不错的选择。
9.牛蒡：牛蒡可增进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
10.燕麦：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维增进胃肠蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄乾，营养又能增进排便!
11.芦笋：芦笋所含的天门冬素与钾有利尿作用，芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖含丰富的维持生活素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。
12.洋葱：洋葱能增进胃肠蠕动，加强消化能力，且含很多的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因而有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、芹菜、胡萝卜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。
13.莲藕：莲藕的利尿作用，能增进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
14.白萝卜：萝卜有很不错的利尿效果，所含的纤维素也可增进排便，利于减肥。假若想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
15.山茼蒿：山茼蒿含大量的维持生活素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、综合坚果、胡萝卜、柚子、苹果和蕃茄等水果蔬菜一起打成精力汤饮用是不错的选择。
16.川七：川七叶片含有降血糖作用的成份，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。把川七叶、奇异果、苜蓿芽、蕃茄、黄甜椒等水果蔬菜，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。
17.地瓜叶：地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能增进肠胃蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!
18.醋：醋有益于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。天天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。
19.胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也含有丰富的β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁加之蜂蜜、柠檬汁，既解渴又好喝，也有利排毒。
在我们现在这个生活的环境，我们没有办法不去排毒，如果说体内堆积了过多的毒素，不要说身体会出现问题，皮肤也会越来越差，而以上介绍排毒是食物都是我们平常生活中就可以找到的，这就更减低了排毒的难度。
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肝脏排毒是非常重要的一件事，这需要通过生活中的一些护理工作来进行改善，并且要进行一些食物的摄入，合理的饮食是可以起到肝脏排毒作用的，接下来本文将介绍一些有助于肝脏排毒的食物希望可以帮助到各位。
1、胡萝卜汁
胡萝卜中的β胡萝卜素含量是很丰富的，能在人体内转化为维生素A。不仅能够保护自己的视力健康，而且能够帮助肝脏功能排除体内的一些毒素，减少脂肪的堆积。另外，胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。喝胡萝卜汁是非常有益健康的，但是最好是自己鲜榨的才能保证纯正营养，有些号称是胡萝卜汁的饮料其实添加成分远远高于原胡萝卜汁含量，它们基本对补充维生素A没有太多作用。
2、白菜汤
肝脏是身体排毒的重要器官，而白菜是能让肝脏发挥排毒功能的食品，食用白菜排毒最好是采取喝白菜汤的方法。黑木耳不仅是人们熟知的“血管清道夫”，也是“肠道清道夫”。因而，二者相搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相补充，通便效果也是相得益彰。木耳白菜汤的做法很简单，把黑木耳用水泡开，将大白菜叶切段，一起放入锅中加入调料煮熟即可。
3、柠檬水
在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。柠檬泡水一定要淡。一大片带皮柠檬泡一扎白水，能倒出3-4小杯的量就很适宜。这样的柠檬水没有很浓的酸味儿，即使不加糖、蜂蜜都可喝着不皱眉，所含能量几乎可忽略不计，避免了加糖带来的热量。
4、绿豆汤
绿豆含有丰富营养元素，可以保护自己的肝脏功能，能够增进食欲，解毒，降低胆固醇等疗效。在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。煮绿豆汤的方法是先煮沸水，然后放入绿豆，继续小火煮8~10分钟后倒出绿豆汤。因为此时汤的颜色为碧绿色，溶出的物质主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度最低，清热能力最强。倒出汤后，余下的豆子可以继续煮成绿豆沙，或加大米煮成绿豆粥。
5、蜂蜜水
营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，在中药中能调和白药。蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用。
上述介绍的这些食物都是有助于肝脏排毒的，合理的食用这些食物是比较有益健康的，但是自己要注意的是，这些食物虽然有助于肝脏排毒，但是不能过度，适量的食用才能保证健康，希望本文能够对大家提供一些帮助。
对于身体排毒很多人都比较关注，如今，排毒的方法也有很多，有运动排毒，按摩排毒，最为常见的就是饮食排毒了，那么最好的排毒食物有哪些呢?接下来就来了解一下吧。
最好的排毒食物：
1.醋
醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。
2.绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
3.燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!
4.薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
5.小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
6.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
7.红豆
可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
8.胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
9.山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
10.牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
11.芦笋
芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维持生活素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。
12.洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。
13.莲藕
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出借此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
14.白萝卜
萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
15.山茼蒿
山茼蒿含丰富维持生活素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等水果蔬菜一起打成精力汤饮用是不错的选择。
16.地瓜叶
地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!
17.萝卜叶
萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。
18.川七叶
川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。把川七叶、蕃茄、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等水果蔬菜，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。
19.优格
优格含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。原本积存在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，最好早餐空腹前吃，利用优格增加饱足感，减少早餐的摄食量。
20.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
排毒方法
肾脏如何排毒
1、排毒食品
冬瓜，冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
2、抗毒食品
山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖炮制过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
3、排毒要穴
涌泉穴，这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处(计算时不包括足趾)，这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
肾脏最佳排毒时间：肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。
脾脏如何排毒
1、吃酸助脾脏排毒
例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到抗毒食品的功效。
2、按压脾脏排毒要穴
这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做。
3、饭后走一走
运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
脾脏最佳排毒时间：餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。
心脏如何排毒
1、吃苦排毒
首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
2、按压心脏排毒要穴
这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
3、绿豆利尿排毒
绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
心脏最佳排毒时间：中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
肺脏如何排毒
1、萝卜是肺脏的排毒食品
在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
2、百合提高肺脏抗毒能力
肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
3、按压肺脏排毒要穴
有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
4、排汗解毒
肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
5、深呼吸
每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
肺脏最佳排毒时间：肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。
肝脏如何排毒
1、吃青色的食物
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2、枸杞提升肝脏的耐受性
除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3、按压肝脏排毒要穴
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只手交替按压。
4、眼泪排毒法
相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些乐天派，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
肝脏排毒最佳时间：肝胆排毒时间是晚上11点到凌晨3点，这个时间一定要在熟睡中，不要熬夜，让肝胆排毒，排除体内毒素。
以上介绍了最好的排毒食物，见我们平时吃的排毒食物是多么丰富，有些食物还可以做小零食来食用。
【导读】女性养生排毒的好食物，生活中有许多上班族，由于饮食不规律等原因容易导致体内积聚一些毒素，这对我们身体健康是很不利的。最适合女性清肠排毒的食物有哪些呢，女性养生该吃什么呢？下面小编为大家介绍女性养生排毒的好食物。
薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法。
地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
牛蒡：牛蒡不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种对于通便有良好功效的保健蔬菜。因为牛蒡内含有大量的膳食纤维，可以促进大肠的蠕动，帮助排出积存体内的废物。牛蒡更因其能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，被誉为大自然的最佳清血剂。
花菜：花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物，所以是深受减肥mm欢迎的一种蔬菜。另外，从中药角度看，花菜有健脾和胃，利尿通便的功效。
女性养生排毒的好食物
竹笋：竹笋所含的脂肪和淀粉都很低，属天然的低脂、低热量食物，民间有种说法：吃一餐笋要刮三天油。这一方面说明竹笋具有很好的减肥作用。另外，竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，所以食用竹笋能促进肠道蠕动，帮助去积食，通便秘。
绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
牛油果:因为牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特点，所以对于牛油果的美称有很多，如森林黄油、粮食水果、贫者之奶油等，可见牛油果的优点多多。此外，因为纤维含量极高，牛油果也是治疗便秘的良果。
茼蒿：茼蒿中含有一种特殊香味的挥发油，这种挥发油不仅有助于消食开胃，增强食欲，而且茼蒿所含的粗纤维有助肠道蠕动，肠道蠕动了自然就促进积聚肠道中的废物排出，促进排便。
排毒的食物有哪些？营养保健一直是人们所遵从的饮食原则，但是哪些食物是又能排毒又营养的呢？微微健康网小编为你推荐的这四种排毒的食物，保证是你喜欢的。
1.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。
3.燕麦
燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！
4.薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
这些排毒的食物，既营养又美味，相信对有排毒需要的人们来说，绝对是最好的食品喔。
春节期间加人朋友聚集在一起，免不了会大吃大喝，加上春节期间所吃的食物都过于油腻，就会出现一定程度毒素沉积的问题，那么在节后的时候应该如何排出这些已经积累的毒素物质呢?下面小编就为大家介绍几种可以帮助排毒的食物。
春节后排毒吃什么食物好?
1.海带
海带中含有大量的碘物质，这些碘物质在被身体吸收的以后，可以有效的帮助降低血压，促进身体内毒素排出的作用。另外，海带中的硫酸多糖物质，还可以帮助吸收胆固醇，有效帮助有害物质排出的作用。
2.苹果
苹果中含有果胶物质，这种膳食纤维可以帮助排出身体内的食品添加剂，及一些重金属物质。
3.甜菜
甜菜被称为血液的清洁剂，在身体内可以帮助红血球的再生，并且为身体提供新鲜的营养。
4.木瓜
木瓜的营养物质丰富，可以起到很好促进身体代谢的作用，可以帮助整个肠道排毒的作用。
5.芹菜
芹菜中的膳食纤维物质可以说是最多的，对清洗肠道，消除多余的脂肪功效很大，并且芹菜中的热量很低，要减肥的人可以吃一些。
6.姜
姜中含有大量的姜辣素这是一种可以启动新陈代谢，帮助排毒的作用。
7.冬瓜
冬瓜中的纤维素以及矿物质元素丰富，并且不然任何的脂肪物质。另外，冬瓜中的丙醇二酸具有非常好的利尿效果，可以有效的防止身体内的脂肪堆积。
上述小编为大家介绍的这七种食物在很大程度上是可以帮助排毒，清除多余垃圾的作用，但是在生活中小编还是建议大家在节期或者是亲友聚会的时候，尽量减少过于油腻食物的食用量，保证在饭后半小时左右在一些酸奶或者水果，减肥效果还是很好的。
对于现代人来说，在平时是容易产生一些身体问题的，而其中比较常见的就是肝脏问题，在这时候我们比较容易产生肝脏中毒素多的情况，在平时就要注意方法去给肝脏排毒才行，那么在平时应该如何解决不适，下面就让我们一起看看吧。
蛋白质能修复肝脏
想要保护好肝脏健康，给我们的肝脏排毒，那么首先就推荐去补充蛋白质，而且鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等高蛋白、低热量的食物都对我们肝脏有好处。再加上这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。我们每天都应该摄入足够的蛋白质，而且对于肝功能受到损害以及减弱的人来说，适当多吃高蛋白的食物更有利于肝脏恢复健康，防止它进一步受到伤害。如果我们的肝脏健康存在问题，那么我们就应该去补充足够的蛋白质，这样才会有助于我们健康。
保持适量运动
而且在平时我们还应该注意去加强锻炼，特别是要提高自身免疫力，通过运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪，对于我们的肝脏健康来说会有非常大帮助。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长，这样自然可以给肝脏排毒，对我们健康会有好处。
上面推荐的方法对于我们肝脏健康是有好处的，现在很多人都会存在肝脏问题，如果我们可以学会合理的方法给肝脏排毒就显得很重要，首先我们需要补充蛋白质，同时还应该注意多进行运动，保持足够的运动也可以给肝脏排毒。
养肝排毒是现代女性都比较注重的，特别是在春季，对于自己的饮食是有很大要求的，合理的饮食才能使自己更加的健康，那么帮助养肝排毒的食物有哪些呢?下面就让我们带着问题一起来详细的聊一聊，希望对于大家能够提供一些帮助!
吃黄瓜能够清热促代谢。春季容易使人烦躁，咽喉痛等很多不适的感觉，吃黄瓜对这些是有一定帮助的!黄瓜中含有纤维素，对于排泄和肠道蠕动都是有好处的!黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。但黄瓜偏寒，脾胃虚弱、久病者宜少吃。黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。
吃黑木耳能清理血管。黑木耳，性甘味平，可以通便排毒，清理肠胃等!木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。同时，还因富含铁质等营养成分，有令肌肤红润的功效，并可防治缺铁性贫血。木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。
海带能够吸脂去浮肿。海带中的甘露醇可以起到利尿的作用!海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。可以治疗中毒、浮肿等症，海带是理想的排毒养颜食物。凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜吃太多。
在生活中一定要重视自己的饮食是非常重要的，因为只要掌握了合理饮食的规律才能够使自己生活的更健康，上文介绍的几种食物对于人体是有很大帮助的，除了上述的三种食物外，还有很多，比如芦笋、白萝卜等，这些都是非常有利于养肝排毒的!
减肥一直是我们经久不衰的话题，很多人也在减肥的道路上越走越远，很多方法都没有收到自己想要的结果，所以我们还要找到合理减肥的方法，不能一味的通过运动节食来达到减肥的目的，合理的安排自己的生活习惯，饮食习惯，也能达到自己减肥的目的，接下来给大家介绍下减肥排毒的方法有哪些？这样的方法又能给我们带来怎样的效果呢。
1、喝水排毒法：人体的排毒主要是通过三种方式来进行，他们分别是排汗和大小便，因此想要排毒顺畅，就要保持它们三者的通畅，养成规律排便的好习惯，而为了使排便和排汗达到最好的效果，日常就需要多喝一些温开水，根据科学的计量方法，每个人每天的饮水量不应该低于八杯。
2、荷叶灰排毒减肥：荷叶灰也属于一种中药材，它具有清热降火的功效，对于脾胃健康有很好的效果，当脾胃健康了，所吃的食物就易于消化，说喝的水也不会长期储藏在体内，因此它具有非常好的减肥效果。
3、粗纤维排毒减肥：在生活中可以多食用一些含有粗纤维的水果或者蔬菜，这些食物中所含的粗纤维，就如同肠胃中的刷子一样，可以很有效的清洗肠胃真的杂物，因此经常食用这些食物，可以，从很大程度上，降低肝脏的负担，常见的含有出现喂的食物有：苹果、猕猴桃、绿豆、西红柿等。
4、运动出汗排毒减肥：通过出汗排毒是一种排毒的常见途径，因此每天进行一些体育锻炼是非常有必要的，比较简单的方法有，在一个相对安静的环境中快走，这样不仅可以有效的锻炼肺活量，还能够通过排汗来排毒，如果是在冬天，应该穿一些透气吸汗的衣服。
5、冷热浴交替排毒减肥：这种方法是通过淋浴进行，先用热水冲淋2到3分钟，然后改用用冷水冲淋30秒左右，反复交替3到5次，在冲凉的过程中可以使身体不断的跳动。
6、青汁排毒减肥：这里所说的青汁，就是将大麦或者小麦的嫩苗压榨成汁，或者可以直接去药店购买，经常喝这类青汁，无论对于肠胃的排毒，改善便秘来说，还是对于久坐电脑桌前的抗辐射，都具有非常明显的功效，因此只要每天坚持喝一段时间，就会感到不仅瘦了，而且整个人也精神很多。
7、断食排毒减肥：这是一种非常好的排毒减肥方法，在每周选择一到两天的时间进行断食，在断食期间不摄取任何食物，这样可以使体内得到一个清理的过程，能够很好的减轻各个器官的负担，但是在断食期间一定要保证体内的水分。
8、补充消化酵素：为了达到更好的排毒瘦身效果，可以在每餐饭前补充一些消化内的酵素，这类酵素可以加速体内食物的消化，以防止因囤积而产生脂肪。
9、补充益生菌：多补充一些益生菌，可以很好的抑制体内的有害细菌，增强肠道的消化功能，加强人体的免疫力，建议每天在晚上喝一些益生菌，这样有益于它们的繁衍，最常见的方法就是喝酸奶
一些毒素可以通过肾脏的过滤自然排泄。如果大量急性中毒的话，血液排毒最好的方法，临床利尿利尿，腹膜透析、血液透析、血浆交换。指导意见：此外，经常喝新鲜果汁，经常吃蔬菜汁有助于清除体内累积的毒素和废物。由于新鲜果汁、蔬菜汁进入人体的消化系统，它会使血液呈碱性，溶解细菌中积累的毒素并从排泄系统排出。
①如何进行血液排毒
食疗血液排毒
1.地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.绿豆： 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
3.薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
4.小米：小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
补充酵素给血液排毒
酵素是酶，具有给血液排毒，净化血液的功能
②血液排毒简介
“血液排毒”是欧美等发达国家提出的一个全新的健康理念。血浆中所含脂类统称为血脂，其中包括：甘油三酯、少量甘油二酯和甘油一酯、磷脂、胆固醇和胆固醇酯及非酯化脂酸 ( 游离脂酸、自由脂酸 ) ，这些就是血液毒素，它们可能导致疲劳乏力、腰膝酸痛、皮肤粗糙、面色灰暗、头晕目眩、眼花耳鸣、睡眠质量低，严重的将导致脑血栓、半身不遂、猝死、脑梗、心梗，因此血液排毒的目的就是清除血液里的垃圾，从而使身体恢复到最佳的生活状态。
48醋美容的正确方法
醋美容的正确方法，白醋洗脸的正确方法是每次洗脸时加一小碗水，加入少量（约两汤匙）白醋，倒入水中调匀，猛扑到脸上。或简单地将您的脸浸入温水中。然后倒掉水，开始正常的洗脸程序。晚上洗完脸后，取1匙醋0加，每次1汤匙水，用棉球混合，轻轻揉搓脸上的皱纹，然后用指尖轻轻按摩，洗净。
在我们的身体里，很多的角落都带有着一些毒素，这些毒素或许来自生活环境的污染，或许来自于天天面对的电子产品辐射，或许还来自吃了什么东西之后，一些代谢物没有及时排出去，因此，排毒是我们日常生活中还比较重要的一件事情，那么排毒的话我们吃什么最好呢?
排毒实际上我们常常听说，但是自身亲自来排毒的话，是我们大部分人还比较少做的，但如今的生活环境，却是一个让人十分容易堆积毒素的环境，很多原因都会导致我们的身体出现各种毒素和垃圾，而毒素的堆积，就很容易反应在我们的身体上，比方说便秘、面色不好看等等，因此，建议大家还是要找方法将其排出体外，那么吃东西将其排出体外，是比较好的一种方法了，在我们日常生活中，我们经常会食用的一些蔬菜，对我们排毒就很有好处，第一个建议大家食用的就是海带，适量的吃海带，有助于排毒，使得我们的皮肤变得更好一些，其次，海带最典型的优点就是降低我们的胆固醇，以及将我们体内的放射性物质排出体外，因为，在海带里面，蕴含着硫酸多糖这一物质，这一物质的优点就是将，附着在我们血管壁上的胆固醇清理掉，保持胆固醇值的正常，其次，海带里面的褐藻胶，对于我们将毒素排除也很有好处，推荐的一道菜是海带炖鸡。第二个推荐的蔬菜是黑木耳，主要的功效就是将血液的热毒排出体外，在我们传统医学上来说，黑木耳是具有滋润凉血、补气活血的作用的，其次，黑木耳的植物胶质吸附力是比较强的，这有利于带着杂质排出体外;第三个推荐的蔬菜是绿豆。
以上文章的主要内容，就是给大家讲了讲，如果我们要给自己进行一个排毒的话，应该吃些什么东西比较利于排毒。排毒对我们来说还是比较重要的，人体内留下较多的代谢物、或者是不干净的毒素，对我们的身体健康肯定是会有影响的，建议大家重视这一健康问题。
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