清晨头昏或头痛。夜间如果休息的很好,那么第二天起床的时候可以感觉到神清气爽,相反如果起床的时候感觉到头晕的话,就有可能在颈椎骨质增生、血脂增高等方面患有一定的疾病问题。建议清晨起床后头晕的人,尽快的到医院去做头部、颈部的CT检查是否已经出现疾病隐患。
早醒失眠。如果是经常性的在凌晨三四点钟起床,并且难以再入睡的情况时,就表示你可能已经患有比较严重的神经衰弱情况,这就需要我们在生活上做一定的调整,来改变这种情况。可以做一些简单的健身运动,作息、学习习惯可以相应的改变一下。另外一些患有精神性的心理障碍或者容易抑郁的人群,也会出现失眠的情况,建议此类患者可以在医生的指导下服用一些抗焦虑、抗抑郁的药物,并且可以做一些有氧运动,以达到身心的放松。
清晨浮肿。浮肿的现象一般是由于一些器官发生病变,造成细胞内水分含量增多,造成部分或者整体的机体出现浮肿的现象。另外也有一部分人是因为在睡眠前喝了大量的水,引起的水肿,这种情况建议大家改变一下饮食的习惯。这里建议大家,如果发现浮肿的部位是在眼睑等疏松部位、身体下垂部位就表示肾脏和心脏已经出现了问题,当发现浮肿的部位从面部扩散到全身的时候要及时的到医院检查。
关节僵硬。当骨关节出现病变的时候,会表现为在清晨的时候,骨关节周伟出现肿痛僵硬的情况,不过随着清晨运动的开始,水肿的液体会逐渐的被淋巴管和效静脉吸收掉,晨僵的情况也就会有所缓解。一般会引起晨僵的疾病主要有:强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、腰肌劳损、风湿性多肌痛、软组织损伤、椎管狭窄等。另外,一些过敏性疾病,如多形性红斑、皮肌炎、红斑狼疮、硬皮病等也会引起晨僵的情况。因此在发现早晨有晨僵的症状时,要及时的到医院进行就诊。
凌晨饥饿。有些人在凌晨4~5点醒来后会感觉到饥饿、心慌,同时伴有疲惫无力,在吃些食物后症状有所缓解,这些主要是糖尿病症状。因为胰岛素的强制分泌会引起人的饥饿感和低血糖反应,所以在进食的时候要减少碳水化合物的摄取。建议在清晨有饥饿的情况时,要及时的到院检查。
亚健康的症状表现远不止上面我们所提到的几种情况,它的表现形式还有很多很多,排除正常可能出现的症状外,建议在发现其他情况的时候要及时的到院检查,并在遵循医嘱的情况下,选择健康有益的方法进行改进,才能对于我们的身体状况有所帮助。
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健康人的舌头色淡红而润泽,舌苔薄白,没有裂痕和凹痕。如有下列情形者往往提示身体不健康:
舌面味蕾丝聚在一起,形成沟和脊,表面长期缺乏维生素B。
舌部运动不灵活,有此僵硬,说话不清,常是脑血管破裂的先兆,或是中风的后遗症。
舌面出现芒剌,一般表明患有肺炎及其它发高热的疾病,猩红热病人的也是这样。
伸舌时震颤,表明神经衰弱和久病体虚。
舌苔黄腻,反映消化不良、食欲不振,消化道中腐败有机物增多。急性肝炎病人也往往有这样的舌苔。
舌色过淡,说明是贫血或组织水肿。
舌色青紫,是身体缺氧的表现。
舌头胖大,可能病人患有甲状腺机能低下或肢端肥大症。
舌体胖嫩,舌连齿痕,表明患有水肿,中医认为是“气虚”。
舌质干澡,表明交感神经紧张性增高;副交感神经紧张性降低,因此唾液的分泌减少。
舌色鲜红而平,往往表明患有糖尿病。
舌光亮而红,说明缺乏烟酸。
舌光亮而舌苔少,表明缺乏维生素B(12)或叶酸。
舌略呈紫色或洋红色,表明缺乏维生素B(2)。
脚疼,也许不仅仅是由于长时间的走路或站立这么简单。据美国“福克斯新闻网”10月8日报道,美国足医学联合会(ApMA)提醒大家,遇到这种情况时,千万不可掉以轻心。一些脚部疼痛,特别是那种持续几天甚至几周的,很可能是某些疾病的征兆,如血管疾病、糖尿病,甚至是癌症。
胀痛:高血压、骨质疏松。美国足医学联合会发言人詹尼弗・方・施瓦茨博士说,女性在30―40岁时或经期会出现脚部肿胀的现象,这是正常的,因此一些医生会忽视。但是,肿胀通常也和高血压有关,还有些患者查出了骨质疏松。
绞痛:周围血管病。如在晚上腿部或者脚部出现绞痛,意味着血管系统可能出现了问题。这是因为,血管内的阻塞物妨碍了血液到达肌肉组织。来自以色列医院的希拉里・勃伦纳博士也表示:“患周围血管病的病人们会先出现脚趾部分的灼烧感或麻木感,继而引起神经系统疾病。”
烧灼感:糖尿病。如果脚部出现烧灼感或疼痛感,那么这可能是2型糖尿病的表现。糖尿病使皮肤组织变薄,因此皮肤很容易发生擦伤。如果出现割伤,那么要花很长的时间才可以愈合。
癌症。“还有一些足部疼痛的病人可能会有癌症。最近有一个病人抱怨患上了跟腱炎,然而,核磁共振检查发现,其实是跟腱部的肿瘤在作怪。”勃伦纳补充道。
最初出现中风时的常见症状有5个“突然”,在寒冷的天气,尤其要注意发现这几个“突然”,以免延误治疗。
脑卒中俗称中风,是指脑血管阻塞或破裂导致的脑损伤。虽然其表现是瘫痪、肢体麻木等长期、慢性的症状,但它的发病很急,一些突然的症状可能就是它的征兆。
高血压、糖尿病、高血脂、房颤、颈动脉疾病、吸烟、肥胖、酗酒、高龄等都是中风的高危因素,相应人群应注意观察身体变化,如果出现以下突发症状,应当心是中风。
最初出现中风时的常见症状有5个“突然”:
1.突然面瘫、上下肢无力,尤其是在身体某一侧发生;
2.突然出现语言、意识或理解障碍,说不清话;
3.突然头晕,出现平衡障碍和行走困难,表现为走路不稳;
4.突然记不清最近的事,单眼或双眼视力下降,甚至失明;
5.突然出现未曾经历过的剧烈头痛。
刚发生这些症状时,如果及时就诊,规范治疗,能延缓疾病进展,尽可能维持患者的生活质量。遗憾的是,很多人没有及时发现,最终出现残疾等严重后果。
在寒冷的天气,尤其要注意发现这几个“突然”,以免延误治疗。这是因为在寒冷时,身体为了保持体温恒定、减少散热,毛细血管会收缩,增加外周血管阻力;气温低、出汗少、散热快,不仅血容量增加,为了维持体温,人体交感神经兴奋,血压也会升高。此时一旦情绪波动明显,中风的几率会大大增加。
除了在平时的生活中控制发病的危险因素,在出现以上突然症状时,应做到几个迅速:迅速识别中风症状;迅速拨打急救电话;迅速将患者送往有救治资质的医院(最好在发病1小时内);迅速同意接受规范治疗;迅速制订康复治疗方案。此外,治疗期间应注意和医生沟通,必要时调整方案。
做梦是每一个人都会遇到的问题,梦是由于压力过大引起的,也有可能是因为当天看了比较恐怖的电影害怕导致的,而做噩梦可能是因为大家在平时遇到了外界的刺激,主要是发生在年轻人的身上,所以对与经常做噩梦的朋友,建议大家应该要检查一下心理医生,并且了解做噩梦可能预示着什么问题。
做梦,是每一个人在睡眠后都会出现的一个正常现象,但是做噩梦就是一个比较严重的问题了,很多人都做过噩梦:被人追杀,或是被妖魔鬼怪缠身,想呼救却喊不出声;或是迷失恐怖森林、或是至亲离你而去,在梦中大哭等等,这些悲惨的噩梦想必我们都曾经历过。那么做噩梦预示着什么呢?
三类人群容易做噩梦
年轻人
专家表示,突然失业、工作压力过大等原因,会使年轻人成为他们诊中的主力军。
女性
英国西英格兰大学研究人员跟踪5年发现,19%的男性和30%的女性表示近期做过噩梦,女性更易把日常焦虑等情绪带入睡梦中,而且对噩梦的感觉也更为强烈。
儿童
英国威尔士大学教授马克·布拉格罗夫表示,做噩梦的频率还可能与年龄有关。一周内大约有1/4的5-12岁儿童因噩梦惊醒。原因是儿童的大脑还在发育、情绪更受外界影响,他们做的噩梦梦境通常是被人跟踪。
噩梦与身体的关系
常梦见生活琐事——该健脾护胃了
中医认为,如果总梦见白天发生的事,故事情节也没什么离奇,很正常,就是些琐事,说明这些人没有处于深度睡眠,意识层面还在活动。
中医讲“脾主意”,做这种梦的人,一是消化功能不好,二是脾的吸收功能不好。针对这种消化不良导致的多梦,应提高自己的消化和吸收功能,多吃一些健脾的食物,如山药、薏仁等。
总有离奇的梦——该滋补肝脏了
这种梦跟自己的生活没有关系,梦到的事情连自己都觉得莫名其妙,中医认为这跟肝脏功能有关系。人睡着了应该是“肝藏血,血摄魂”,魂在里面好好休息。这些人则是收不住血,而出现一些奇怪的梦。
滋补肝脏,早睡,尽量在晚上11点之前关灯睡觉。在饮食上推荐大豆等豆制品,因为豆类含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物,对肝脏修复非常有益。
经常做噩梦——该调理肾脏了
梦见自己从高楼上摔下来,或者被人追杀,或者梦到一些血腥的场面,或者是被狗咬、被蛇咬,还有老梦见一些死去的人,或者梦到自己掉到一个肮脏的地方等。
这种情况中医认为是肾的问题,肾是人体主惊恐的,如果人的肾气或是肾精受到伤害的话,往往会做一些比较惊恐的梦。一般做这些梦的人都有过一些受惊吓的经历,或是家庭、亲人之间产生了一些变故。
建议:平时,多喝水,饮食清淡,吃点枸杞。还可以多吃黑色食物,黑色食品能入肾强肾,黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、海带、紫菜等都是不错的选择。
饮食养生
运动养生