休息不好会影响记忆力 做运动可加强记忆力
相信大家都有眼睛疲劳的情况出现吧，因为现在人们的工作和生活的压力大，有的上班族一天八个小时在不停的工作，甚至还要加班，这样长时间的工作可能带来的就是眼睛的疲劳，身体的各部位的影响。眼睛是心灵的窗户，如果不好好护理很可能出现视力的下降等问题的出现，还会造成记忆力等问题的出现，所以说一定要注意休息，现在的人们对于休息这个词的理解还是不够深刻，所以休息的时间短，就造成了记忆力下降的情况。
睡眠有助强化记忆
还有要知道的，美国精神学家罗伯特·斯蒂克戈尔德指出，在学会一项新知识或技能后，当晚需要睡6小时以上，否则记忆不会印在大脑的颞叶，几天后记忆便会消失。因为在睡眠期间，大脑会整理记忆内容并印在脑海里。不少学生喜欢在考试前一晚通宵复习，这会让进入脑中的知识难以保存成长期记忆，而且大脑得不到休息，注意力下降，更会影响理解问题的能力。
左右转动眼球可提升记忆力
英国曼彻斯特都会大学的研究人员，曾测试102个学生，让他们看一些文字资料，部分学生回想内容之前左右眼球转动30秒，结果发现左右转动眼球的学生，记住的资料比没有转动眼球的学生多，出错率也较低，认为左右转动眼球能提高左右脑之间的关联。这项研究结果要做更多实验才能证实。因为回想50个生字，或回想一本书、一篇文章、一段歌词，有很大分别，左右眼球转动是否有助回想任何种类的事情，有待商榷。
做运动可加强记忆力
大脑也是有年龄的哦，到了一定的年龄就会退化，所以记忆力就会变得很差哦。所以说对大脑的保护伞必须的，特别是对于一些老年人来说更明显的就是记忆力减退的情况，每天多做运动可以增强记忆力，提高注意力。如游泳、慢跑，能刺激大脑神经细胞，有助提升注意力。
大脑也是需要休息的，它不能够每天二十四小时不停的运转高强度的工作，时间长了大脑也会疲劳也会出现很多的问题，比如说记忆力的下降啊容易疲劳，还容易变老呢。可见，只要做好这个你就可以做更多的事，小小的转动一下小眼球，就能让你不一样，让你更加聪明和提高记忆力。
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对于许多女性来说，爱吃水果是她们的喜好之一。在中国这个跨足热带与亚热带的国家，水果的种类与数量自然是非常多的。而水果往往都具有保养皮肤，美容养颜的作用。当然，水果的作用当然不止这些。它们受到人们的喜爱之处也远远不止以上两点。
在超市里常常可以看见与桑葚长得很像的一种水果，蓝莓。蓝莓在人们的生活中出现的频率也是很高的，常见的有蓝莓酱等。而下面要介绍的是另一种蓝莓制品，蓝莓干。它的功效可是不小的。
蓝莓学名越桔，属于杜鹃花科越桔属植物。果实呈蓝色，近圆形，并披一层白色果粉，果肉细腻，果味酸甜适度，蓝莓为小浆果，种子极小，且具有香爽宜人的香气，具有以上条件者，为好的野生蓝莓。
蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。蓝莓富含维生素C,可以帮助身体排出毒素，增强消化功能。营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果。此外，蓝莓含有丰富的类黄酮，可以抗氧化。蓝莓干比新鲜蓝莓更易保存，100g蓝莓干含有200卡路里，是理想的美容瘦身小零食。虽然蓝莓干的热量大于蓝莓，但蓝莓有季节性，保存时间也不长，蓝莓干作为蓝莓代替品已经风靡欧美和日本多时。
蓝莓干营养分析：
蓝莓果实的VMA（花色苷色素）对眼睛有良好的保健作用，能够减轻眼的疲劳及提高夜间视力。
蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。
蓝莓富含维生素C,有增强心脏功能，预防癌症和心脏病的功效，能防止脑神经衰老、增进脑力；对一般的伤风感冒，咽喉疼痛以及腹泻也有一定改善作用。
具有保护毛细血管及抗氧化的作用。
延缓脑神经衰老，增强记忆力。
具有良好的消除体内炎症的作用，尤其对尿路感染、慢性肾炎的作用最为显着。
具有抗癌作用。
有助于维持健康的肌肤，缓和皮肤松弛下垂和眼袋。
看似小小的蓝莓，其实在人们的生活里扮演的也是不小的一个角色。它的营养价值与它的体型正好是成反比的。并且蓝莓干的味道在消费人群里是很受欢迎的。而且蓝莓干比起蓝莓酱，别有一番风味，可以储存的时间也更久，在以后的日子里肯定会更加得到人们的青睐。
香蕉核桃面包，做成香蕉的形状，用成熟的香蕉味道更甜，面包也就更绵软，那下面就来学习一下这道甜品的做法吧！
【增强记忆力香蕉面包】
主料：高筋面粉300g、熟透香蕉1根、鸡蛋1个、奶粉15g、糖25g、盐4g、酵母粉5g、水80g、色拉油25g、核桃仁40g、
辅料：蛋黄75g、糖30g、牛奶125g、低粉13g、
步骤：
香蕉面包的做法步骤1.蛋黄酱材料：蛋黄75克，糖30克，牛奶125克，低粉13克。
蛋黄酱做法：蛋黄中加入糖充分搅拌，加入低筋面粉，再倒入牛奶搅拌至顺滑无颗粒，放入到炉灶上，用最小的火，加热至变浓稠厚重。
香蕉面包的做法步骤2.晾凉后，放入裱花袋中。
香蕉面包的做法步骤3.高筋面粉、鸡蛋、奶粉、糖、盐、酵母粉、水、色拉油放入面包桶中，香蕉去皮，切片放入面包桶中，将面团揉至扩展阶段。
香蕉面包的做法步骤4.加入核桃碎混合均匀即可。
增强记忆力香蕉面包
香蕉面包的做法步骤5.把面团放入容器中在温暖处进行基础发酵至2倍大。
香蕉面包的做法步骤6.面团取出排气，分成6等分，滚圆，松弛15分钟。
香蕉面包的做法步骤7.取一份搓成两端尖的长条。
香蕉面包的做法步骤8.稍稍弯曲成香蕉状。
增强记忆力香蕉面包
香蕉面包的做法步骤9.排入烤盘，最后发酵至1.5-2倍大。
香蕉面包的做法步骤10.按香蕉的纹路，挤上蛋黄酱，
香蕉面包的做法步骤11.烤箱预热180度，烤焙30-35分钟。
增强记忆力香蕉面包
小贴士
厨房小语：面粉的吸水量不同，液体可加减10克左右，烤制时间依自家烤箱而定，上色后加盖锡纸。
核桃的营养价值
1.核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结，可使消瘦的人增重。
增强记忆力香蕉面包
2.核桃中的脂肪酸只要是亚油酸，他是人体的必需脂肪酸，是人体理想的肌肤美容剂。
3.核桃含有丰富的维生素B族和维生素E,可以细胞老化，有健脑，增强记忆力和延缓衰老的作用。
拔牙是一种解决牙齿问题的方法，在生活中比较常见，而且拔牙确实对解决牙齿出现的损坏有较好的作用，但是，由于牙齿和神经联系比较紧密，因此，拔牙的时候很容易给身体造成一定的影响，例如，拔牙会影响记忆力吗？下面就来看看讲解吧，希望大家能够了解一下吧。
拔牙与神经、智商、记忆力之间的关系：
拔牙确实有可能会伤到神经，特别是拔下颌智齿（阻生牙、埋伏牙）的时候，因为下槽覆盖许多神经，这些神经位于下颌骨里面，离智齿根尖最近，在拔下颌智齿时容易伤到它，症状主要表现为同侧下颌皮肤感觉麻木，但神经具有强大自我修复功能，通常3-6个月左右会恢复。
但说到拔智齿会影响智商和记忆力，只能说是一种误会和巧合。智齿通常在20岁左右长出（有的人四五十才长出，有的人终生不长），这时候人的生理，心里都趋于成熟，智力基本上达到稳定状态，不会受拔牙影响。但是，有些人会感觉拔智齿后确实感觉记忆力下降了？那是因为人的记忆力在20岁以后才是处于下坡路，正好赶上拔智齿，人们就将记忆力下降归因于此，这就是要说的巧合。另外，智齿牙牙槽下只是周围神经，即使伤到了这部分什么，对大脑神经也木有影响（人的智力取决于人的中枢神经主要是大脑皮层的功能），更不用说影响智商和记忆力了。
拔牙前的一些注意事项：
1、女性的生理期、妊娠期的前后各三个月、哺乳期不要拔牙。
2、拔牙前一天注意休息，紧张和睡眠不好以及劳累容易引起机体的脏器负担加重。
3、避免机体处于炎症发作期或者近期内有受伤、手术等事情，以免感染。
4、空腹时血糖降低，加上情绪紧张容易造成昏厥的发生。
很多人都知道吃饭细嚼慢咽既有利于肠胃消化，又是防止发胖的好办法。其实，吃饭多咀嚼的好处还远不止这些，日本岐阜大学的咀嚼学会在研究中发现，受试者只咀嚼了两分钟食物，回答问题的正确率就比平常增加了30%。这个结果意味着两分钟的咀嚼行为使记忆力得到了提高。
研究人员发现，咀嚼会刺激脑部主管记忆力的部分。脑部的海马区细胞，也就是掌管学习的部分，会随着年纪增大而衰退，短期记忆力也会衰退。而咀嚼的动作可以增加海马区细胞的活跃性，防止其老化。 英国诺森布里亚大学研究人员同样证实，多咀嚼可加快心脏运动，使脑部荷尔蒙分泌增多，从而思维能力和记忆力也随之提高。
此外，咀嚼还能促使人分泌唾液，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有密切关系。因此，吃饭时多咀嚼、饭后漱口、经常叩齿，都能帮助提高脑活力。对于儿童来说，多咀嚼能促进大脑发育，中青年人有助于提高工作效率，而对老年人的好处则是预防大脑老化和老年痴呆。
那么，每吃一口要咀嚼多少次为好呢?据日本岐阜大学的咀嚼学会专家介绍，一口食物在嘴里至少经20次咀嚼，才能得到唾液给我们带来的恩惠，如果能达到30次更好。但很多人吃饭狼吞虎咽已成了习惯，一下子改为细嚼慢咽很有难度，要么不知不觉地忘了，要么嚼不到10下就咽了下去。
对于这样的人，可以尝试在饭菜中多加一些有嚼头的食物，例如在煮饭熬粥时，可以适当加入玉米、燕麦、花生、核桃仁、芝麻、各种豆类等;炒菜或凉拌菜时，不要舍弃一些有嚼头蔬菜(蔬菜食品)的茎或叶，如荠菜、芹菜、菠菜、大白菜、苋菜等，还可以把栗子、瓜子之类的坚果用来入菜;喜欢煲汤的人，不妨多放点海带、莲藕，既有营养，又有嚼头。
每个人都想拥有超凡的记忆力，但普遍人认为，记忆力与先天因素关系较大。然而，一些新的研究和保健方法却为后天提高记忆力提供了可能，下面小编为大家整理了一些可以增强记忆力的食物。
1、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
2、橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
3、黄花菜
人们常说，黄花菜是忘忧草,能安神解郁.注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
4、菠菜
菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
5、辣椒
辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的辣味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
6、鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
7、牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
8、花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的长生果.
9、鸡蛋
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
10、小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
11、玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
记忆力是人体最重要的能力，记忆力能够让人们的大脑存储大量有用的信息，以便在需要的时候可以直接从大脑中提取分析。而记忆力的高低在人与人之间有较大的差别，甚至同一个人在不同时间段内的记忆水平都有明显的差异，例如，晚上记忆力好吗？下面就来看看讲解吧。
根据实验的结果将记忆的最佳时段分成了以下四个大类：
大约30%的人在早晨记忆力最佳。这些人在一清醒时就已经做好了吸收新知识的准备。
大约30%的人在下午记忆力最佳。他们往往在午饭之后才算是真正活了过来。
大约30%的人在晚上记忆力最佳。他们就是所谓的“夜猫子”。
大约10%的人没有任何时间偏向性。他们似乎在任何需要进行学习的时候都能够集中精力学习。
研究表明，老年人在清晨的记忆力达到高峰的较多，年轻人在下午和晚上达到记忆力高峰最常见。
这些研究综合起来可以让我们得出这样一个结论：大多数年轻人的最佳记忆时间段不一定是早晨，特别是夜猫子最佳记忆时间段是晚上甚至凌晨。不考虑个体差异而强迫晨起记忆，值得商榷。每天记忆力最好的时段，因人而异。但是保持规律的作息能保证体内激素的稳定，使得学习的效率不受到激素波动的影响。无论几点起床，把握好起床后的那段时间比较重要，毕竟那时大脑会尽一切努力让清醒，并且以最佳的机能来应对即将到来的一整天。
除了时间对记忆力的影响以外，人体激素水平高低对记忆力也有一定的影响。通常人体内激素伴随着人的作息产生节律性变化影响学习与记忆。对于夜猫子来说，一旦长期的夜行昼伏的生活习惯养成，体内的激素变化不会出现明显的醒后高峰。一天中激素下降程度很微弱，晚上出现反弹。
【导读】早餐是人一天中最重要的--人们普遍有这样的共识，但实际上，零食也有着不可磨灭的健康功效，吃对零食能够让你更健康。最新研究发现，适当吃点巧克力有增强记忆力的功效，下面就为你介绍巧克力有增强记忆力的功效。
巧克力有增强记忆力的功效
根据《Nature Neuro science》杂志发表的最新研究，巧克力中含有的可可黄烷醇是一种良好的抗氧化物质，它能够改善因年龄增长而逐渐变差的记忆力。
在该项研究中，针对50-69岁的健康人实施了追踪调查，并在哥伦比亚大学医学中心调查人员的指导下，让被试者饮用了三个月含可可黄烷醇的饮料。
结果发现，喝富含可可黄烷醇饮料的人比喝得少的人记忆力测试成绩更好。
该项研究的主要研究人员在接受《纽约时报》采访时表示，在该项记忆力测试中，摄入可可黄烷醇多的人的平均成绩，与实际年龄20-30岁的年轻人的成绩差不多。
巧克力有增强记忆力的功效
然而也有人指出，尽管该项研究有足够的说服力，也并不代表人们需要立刻就冲到零食店去购买大量的巧克力。
在该项试验中，被试者每天摄入的儿茶素达到138毫克，换算为黑巧克力的含量约为每日吃300克黑巧克力，这几乎是人每天推荐可食巧克力量的7倍。
因此，适当摄入巧克力有助记忆力提高，但也要注意不可每天摄入过多，一小块黑巧克力即可。
记忆力对人们生活的影响非常大，因为记忆力是学习利用知识的工具，如果记忆力低下的话会导致人们的思想意识不受控制，严重的会出现意识模糊等等状况。因此，增强记忆力是维护身体健康的关键，而适当的食用维生素对提高记忆力的帮助特别大，下面就来看看增强记忆力的维生素有哪些呢？
可以多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白锌类的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。
1、维生素A是促进大脑发育的基本物质。主要存在于动物性食物中，尤其是动物肝脏、蛋类和奶类。在植物性食物中，可取得维生素A原，即胡萝卜素，尤其是效价较高的β-胡萝卜素，这类物质存在于深绿色蔬菜中，也存在于胡萝卜和具有胡萝卜颜色的水果如木瓜、南瓜等。一些海洋鱼类的鱼肝含有很丰富的维生素A。
2、维生素C是使大脑反应敏锐的必要物质，它在清除脑细胞结构的松弛和紧张状态中起着重要作用。含维生素C的最佳食物中，红枣最突出，每100克含维生素C830毫克～1170毫克，人体的利用率可达86%;其他如柚子、草莓、橙子、山楂等含量也很丰富;绿色蔬菜如菠菜、苦瓜、辣椒等含量也较高。
3、维生素E是保持脑细胞活力的物质，有极强的抗氧化作用，可预防脑疲劳。最佳食物有甘薯、莴苣、肝类等。
4、维生素B1以辅酶的方式参与大脑能量代谢，保证脑组织能量供应。主要存在于肉类，但以猪肉含量最丰富。不过分加工磨制的谷类、豆类、硬果中含量也比较高。
人的记忆力会随着年龄的增长而衰退，尤其是对于男性来说就更为严重。男性如果不注意增强记忆力，一旦进入中年时期就会使得记忆力猛减。那么，男性如何保增强记忆力呢？赶快试试下面的几个方法吧。
转动眼球
研究人员发现，左右转动眼球，可有效提高记忆力。如果想快速回忆起某件事情，只要将眼球左右来回转动30秒，就会产生良好效果。
研究人员认为，眼球水平转动，可让大脑的左右半球互相沟通，对重新勾起人们的记忆至关重要。研究人员还发现，眼球左转可以激发右脑，眼球右转可以激发左脑。而眼球左右来回转动可提高左、右脑之间的关联，这是提高记忆力的关键所在。
呼吸新鲜空气
研究人员最近发现，到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外散步都有助于提高记忆力。
研究结果显示，在郊外散步的人短期记忆力提高了20%。研究者认为，城市的喧嚣和娱乐对人有刺激作用，会影响人的记忆力和注意力。大自然则能让人平静和放松，并有助于注意力的集中。
天天击掌蹬脚
俗语说天天击掌蹬脚，终生不显衰老，这确实是有医学根据的。脚被认为是人的第二心脏，分布大量神经末梢，因此，常蹬蹬脚，不仅有助于下肢血液循环，还能调节神经活动、延缓衰老，并有提高记忆力的效果。
方法：在平躺姿势下的蹬腿动作更有利于促进血液循环，先做钩脚动作，这时小腿肚会有紧绷感，然后做伸直脚的动作，这时脚背会有酸痛感，交替做两三分钟即可。
多吃蓝莓
研究人员近日发表的报告说，多吃富含花青素的蓝莓可以帮助老年人提高记忆力。
研究人员对两组70岁以上、记忆力轻微下降的人进行了为期12周的研究。其中一组老年人每天饮用两杯到两杯半蓝莓果汁，另一组饮用安慰剂饮料。研究结束后，饮用蓝莓果汁的老年人在学习和记忆力测试中的表现得到明显改善，但对照组却没有变化。上述研究则表明，多吃蓝莓可以减缓神经退化，从而提高记忆力。市场上有售蓝莓饮料，记忆力不好的老年人可以适当选用。
吃好早餐
一项研究发现：年龄在61~79的男性和女性中，吃过早餐的人能够在记忆评分测试中获得更高分数。并且，吃过早餐的孩子在考试中发挥得更出色。
每个人在生活中都有可能会发生记忆力下降的问题。特别是女性，因为女性需要十月怀胎，之后就是分娩，最后是达到一种给孩子哺乳的时期。那么在这个时候，女性的记忆力已经发生了下降的问题，而且还是比较严重的。当然老人和男人经常也会发生记忆力下降的情况，所以感觉自己记忆力下降应该怎么办呢？
第一、经常用脑
有相关的研究发现，结合自己的实际情况进行合理化的社交活动可以在一定程度上帮助人体大脑神经细胞达到存活效果，当人体大脑神经细胞存活以后，记忆力自然也会随之提升，所以，发现自己记忆力不好的朋友可以多参加社交活动并且经常用脑，这样可以让你的思维更活跃，也能够让你记忆力改善。
第二、饮食合理
相关的研究表明，目前很多食品和保健品都有不错的帮助提升记忆力的效果，所以，在平时注意饮食合理是很有必要的，当然，如果觉得每天进行饮食搭配比较麻烦，也可以服用能够帮助提升记忆力的保健品，比方说： 新西兰goodhealth/好健康增强记忆力胶囊和澳洲Swisse 增强记忆力片等等。
第三、多嚼东西
因为不断的咀嚼能够让人体心脏活动变得更快一些，还能够让心脏更好的供应足够的血液在人体的脑部呢，在帮助大脑活动和提高思维能力方面效果比较明显，而且，它还可以让人体唾液更好的分泌，从而确保让你的记忆力差问题可以慢慢被改善。
记忆力很差怎么办?上述就是帮助你改善记忆力的三大具体方法，这三个方法是目前比较可行的提升记忆力的办法，要是你有被记忆力不好问题困扰，可以尝试从这三个方面着手调理，如果经过调理以后发现效果依旧不是特别理想，就可能需要找医生通过合适的中药来帮助调理才行。
近些年来针对儿童智力开发的培训课程如雨后春笋一样非常的多，比如说开发孩子的右脑记忆力，一般来说人的右脑开发的潜力是非常大的，在平时生活当中适当的进行一些训练，不但有助于提高记忆力，对于孩子智力发育也是有好处的，当然在这方面也要有所注意，不能违背孩子的天性，开发要适度。
如何开发右脑记忆力
1、运用图片：右脑是形象的脑，图像的脑，运用形象直观的图片进行练习，能充分发挥右脑的作用，会得到意想不到的效果。图片可以选择自己喜欢的，常用的。
2、左侧肢体运动：开发右脑，常做的左侧运动有以下内容：用左手做事，比如用左手洗脸，刷牙，用筷子，扫地，写字等。还可以用左手画画，用左腿进行踢跳等运动。还可以用左手进行羽毛球，排球，网球等运动。
3、左右手同时绘画写字：开始可以从比较容易的写起，比如左手画圆,右手画方的方法来训练，逐渐过渡到可以写自己名字，学校和家庭地址;可以写一句话，一段短文等。
4、图像训练：图像训练是开启右脑的非常重要的一个过程。实施图像训练主要是为了要开启右脑。专家提出的图像训练，终归一句话就是“心像训练”如果能在心里描绘出关键词和暗示词效果最佳，大脑的记忆就能随心所欲的使用。阅读效率就能令人难以置信的增加。整个人就可以焕然一新。
开发右脑的好处
1、有利于语感能力的培养。语感能力具有直觉思维特性 ,事实上直觉思维说到底属于形象思维的范畴，而且汉语和文学又无不具有形象性特征，这就为语感能力培养实施形象思维了最基本的可行性依据。再从现代心理科学的研究来看人脑对拼音文字的处理是分别由两个不同的部位来职掌的，汉字具有左视野优越性，而左视野传入的信息主要由右脑处理，右脑主要存储图像，所谓形象思维主要由右脑完成，而右脑与创造性思维又是关系最为密切的。因此，对于培养创造性语文能力为目标的语感能力培养来说，开发右脑，实施形象思维策略不仅有其可行性。而且也有其必然性。
2、开发右脑少偏瘫。
人的大脑就象一只核桃的仁，分为左右两个半脑，大脑与神经系统的联系是交叉形式的，即左脑支配身体的右半部，右脑控制身体的左半部。当代生理学的研究表明：大脑的两个半球都具有高级的认识功能，只是有着不同的思维模式。左脑善于分析、抽象和计算，具有较强的时间观念，重视步骤顺序、动作语言表达，根据逻辑思维作出合理的结论，因而形成了语言的、分析的、数字的、程序的、符号的、直线性的思维模式。而右脑则不同，人们用右脑来想象、虚构、感受、创造新的意念，形成另一种非语言的、综合的、具体的、形象的、直觉的思维模式。然而，在现实生活中，右脑锻炼的机会要比左脑少很多，"右"已成为人们生活中的主旋律。
3、右脑是创新能力的源泉。
自1981年美国斯佩里博士关于右脑左脑分工理论获诺贝尔医学生理学奖以后，各国竞相探索右脑智力开发，脑功能有了近一步的发展。脑科学家研究证明，右脑与创造功能密切相关。您如果在日常工作和生活中，对某件事困惑以久的事情突然有所感悟，或者突然间豁然开朗，其实这都是右脑潜能发挥作用的结果。人脑的大部份记忆，是将情景以模糊的图像存入右脑，就如同录像带的工作原理一样。信息是以某种图画、形象，像电影胶片似的记入右脑的。所谓思考，就是左脑一边观察右脑所描绘的图像，一边巴它符号化，语言化的过程。所以左脑具有很强的工具性质，它负责把右脑的形象思维转化成语言。
导读：很多人都知道吃饭细嚼慢咽既有利于肠胃消化，又是防止发胖的好办法。其实，吃饭多咀嚼的好处还远不止这些，日本岐阜大学的咀嚼学……
很多人都知道吃饭细嚼慢咽既有利于肠胃消化，又是防止发胖的好办法。其实，吃饭多咀嚼的好处还远不止这些，日本岐阜大学的咀嚼学会在研究中发现，受试者只咀嚼了两分钟食物，回答问题的正确率就比平常增加了30%。这个结果意味着两分钟的咀嚼行为使记忆力得到了提高。
研究人员发现，咀嚼会刺激脑部主管记忆力的部分。脑部的海马区细胞，也就是掌管学习的部分，会随着年纪增大而衰退，短期记忆力也会衰退。而咀嚼的动作可以增加海马区细胞的活跃性，防止其老化。 英国诺森布里亚大学研究人员同样证实，多咀嚼可加快心脏运动，使脑部荷尔蒙分泌增多，从而思维能力和记忆力也随之提高。
此外，咀嚼还能促使人分泌唾液，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有密切关系。因此，吃饭时多咀嚼、饭后漱口、经常叩齿，都能帮助提高脑活力。对于儿童来说，多咀嚼能促进大脑发育，中青年人有助于提高工作效率，而对老年人的好处则是预防大脑老化和老年痴呆。
那么，每吃一口要咀嚼多少次为好呢?据日本岐阜大学的咀嚼学会专家介绍，一口食物在嘴里至少经20次咀嚼，才能得到唾液给我们带来的恩惠，如果能达到30次更好。但很多人吃饭狼吞虎咽已成了习惯，一下子改为细嚼慢咽很有难度，要么不知不觉地忘了，要么嚼不到10下就咽了下去。
如果你的记忆力比较差的话，那你的思维反应力就会比较差哦，所以日常生活中要注意合理用脑，不要过度的疲劳，劳逸结合。如何让自己的脑袋瓜更加的聪明呢，下面的这些食物具有健脑的作用，而且还可以增强记忆力的作用，来看看吧。
全麦制品和糙米：
保持认知能力至关重要全麦制品和糙米含有丰富维生素B，纤维素等，对于保持认知能力至关重要，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。其中维生素B6对于降低类半胱氨酸水平最有作用。
燕麦：
很好的健脑食品燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。燕麦可以有补脑的作用，补充丰富的纤维素和矿物质，同时也可以有增强记忆力的效果。
草莓：
草莓汁有助于提升记忆力红莓、黑莓、越橘等富含丰富的维生素C。研究发现，越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。草莓可以补充丰富的维生素，可以有补虚的作用，而且还可以提高记忆力。
蔬菜：
保持大脑的健康活力西红柿、红薯、南瓜、胡萝卜、菠菜等颜色深而鲜艳的蔬菜富含丰富的抗氧化剂，保持大脑的健康活力。
吃什么可以健脑呢，上面的这些具有增强记忆力的食物，你都知道了吧，这样的食物可以有很好的补虚劳的作用，对于提高体质健脑益智起到了很好的作用和效果呢，而且还可以有提高记忆力的作用，赶紧利用起来吧。
