吃火锅便秘了怎么办
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，作好了养生我们的生活质量才更好。日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《吃火锅便秘了怎么办》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
火锅固然好吃，但是吃多了也会对身体造成很多困扰。比如肥胖，比如便秘。肥胖是长时间持续才会导致的，但是便秘却是相当迅速的就会从身体反应出来。因此，吃了火锅，出现便秘了怎么办?有没有什么方法能够帮助我们缓解或者解决这个问题呢?
1、吃火锅的时候最好不要喝茶，因为茶水中的物质容易和羊肉汤产生化学反应，从而导致人体便秘或者肠道不畅。
2、吃火锅不能搭配太凉的饮料，比如冰镇汽水、果汁等，容易刺激肠胃造成肠道不畅，形成便秘。
3、吃火锅不宜吃太久，很多人吃火锅，一坐就是几个小时，这样不利于消化，而且锅底中的汤经过长时间的熬煮，亚硝酸盐的含量会越来越多，熬煮过程中会形成一种叫做亚硝胺的致癌物质，食用之后也会引发便秘，不利于人体健康。
4、有的人在吃火锅的过程中会喝白酒，如果海带和白酒同食的话，会生成一种硬化物质，容易导致便秘。
5、吃火锅便秘了，可在餐后多散步走动，增进消化;也可以吃香蕉等促进消化的水果。
便秘说明身体里的毒素和废弃物无法正常的排除体外，毒素滞留在体内，会对肠胃消化系统产生伤害。因此，便秘是个必须要重视的身体状况。以上五个小方法，从吃火锅的方式、菜料的搭配，以及发生便秘之后如何缓解等方面入手，言简意赅的概括出了吃完火锅发生便秘的解决方法。值得尝试。
ys630.coM延伸阅读
减肥的方式有很多，但大部分人都知道“管住嘴，迈开腿”的方式，但这样的情况也是需要选择合理的饮食、科学的运动方式。很多人表示节食减肥便秘了怎么办呢？节食虽然可以达到减肥的目的，但也同样会因不科学的饮食而导致肠胃受到影响，所以发生便秘也是很正常的。
节食减肥期间便秘：增加膳食纤维的摄入
由于节食减肥造成的便秘一般是因为饮食量减少，造成形成大便的量达不到而引起的便秘。所以，这个时候我们可以适当增加膳食纤维的摄取，可有效的促进胃肠蠕动，且会增加大便体积，形成排便。
而且，这种粗纤维本身不被肠道吸收，所以并不会导致肥胖，不会影响辛苦而来的节食减肥的效果。
缓解节食便秘可吃的粗纤维食物：如玉米、大豆、燕麦、绿豆芽、海带、橄榄、香蕉、草莓、木耳、金针菇等。
节食减肥期间便秘：晨起空腹喝一勺陈醋
陈醋中含有丰富的氨基酸和大量具有促进消化功能的酶类，能促进肠道蠕动，维持肠道内环境的菌群平衡，因此可以治疗习惯性便秘，且没有毒副作用。再说，喝醋还可以减肥呢。不过，此法不适合有胃溃疡及胃酸过多者。
正确做法：每天早晨空腹喝一勺陈醋，越陈年的效果越好，然后紧跟着喝一杯常温开水，也不要喝太多，一勺就够了，以免刺激肠胃。如果开始喝不惯陈醋的话，可适当加一些蜂蜜调味。
节食减肥期间便秘：顺时针按摩肚子
经常按摩肚子不仅能增加胃肠蠕动、强健脾胃，还能疏通经络，调和气血。而且，顺着肠的蠕动方向，顺时针按摩肚子可以缓解便秘哦。需要注意的是不宜饭后马上进行，可在饭后半小时再做。
正确做法：将左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向。也可以用一只手，轻触腹部，以肚脐为原点由小到大地往外画圈。
时间最好保证在5分钟以上，用力要适度，由轻到重，以微微感觉到腹部发热为宜。
节食减肥期间便秘：节食期便秘小贴士
1、养成定时排便习惯
可以定一个稳定的生理时钟，到了那个时刻就去上厕所，就算上不出来也没关系，长期做下去会养成习惯的。不过上厕所时千万不要拿着书或报纸如厕，这样容易分心，对于排便不利。
2、切忌胡乱用泻药
便秘了最应该禁忌的就是乱用泻药，这不仅会导致体内电解质失衡，更会削弱肠道功能，让肠壁肌肉变得软弱无力，从而对药物产生依赖性。
3、每日适当运动不可少
不管是节食期还是平常生活中都应最好保持适当的运动，适量运动除了有益健康和减肥外，还可有效防治便秘。比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
4、学会多多喝水
不惯是便秘了，还是平常生活中，都应该多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上。喝水可以使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。
5、生活作息不可乱
日常生活中一定要保持合理的生活作息，8小时睡眠不可少，避免熬夜，养成早睡早起的好习惯，节食期就更需这么做了。因为节食期人体免疫力本就相对低下了，若此时还不注意休息，身体更加受不了。
而且，养成良好的作息有助平衡自律神经，让肠胃通畅，防止便秘呢。
当季节到达了寒冷的冬季火锅就成了很多人们喜爱的餐饮方式，但是滚烫的火锅在食用的时候总会出现烫伤咽喉的请出现，很多人在烫伤之后自身吞咽食物都会感到疼痛，这种情况的出现非常影响人们的正常饮食，但是这种情况应该如何处理呢。那么，吃火锅烫到了咽东西胸口疼怎么办?
第一，吃火锅烫到了咽东西胸口疼怎么办?口腔、咽喉部的粘膜损伤修复的很快的，你的情况可能是烫伤较重甚至于成了溃疡，不过不要紧。只要不感染，会很快好的。近日吃些软的稀的食物，不要吃过热的。还可以饭前口服庆大霉素等预防感染。患者在喉咙烫伤后，情况比较的严重就应在第一时间到医院，请耳鼻喉科的医生检查喉部和气道，了解损伤的情况。如果发生了气道黏膜的损伤，有可能造成气道梗阻，从而发生窒息甚至危及生命。因此，如果咽喉部被烫伤，患者应在第一时间赶到医院，进行正规的检查并接受治疗。
第二，重度灼伤呼吸困难逐渐严重者，随时准备实施气管切开术。2.应用抗生素控制感染。3.类固醇激素可以预防和缓解喉水肿，抑制结缔组织增生。4.蒸气烧伤主要保持口腔清洁，最重要的是预防和治疗呼吸困难，给氧及静脉滴入激素，减轻喉及肺水肿，对预防瘢痕狭窄亦有好处。用糜蛋白酶、氢化可的松及抗生素溶液混合雾化吸入，促进水肿消退并稀释分泌物。
吃火锅烫到了咽东西胸口疼怎么办?取饮用水放于冰箱或制冰机内，制作成冰水喝冰块!将冰水慢慢饮下，降低喉咙烫伤的疼痛与缓解!还可以配合吃点消炎药!将冰块含入口中，让冰块融化成水，慢慢减轻伤口病情，一般一到两个小时可以完全消除，烫伤感!但注意尽量不要吃东西，主食以凉稀饭为主!不能吃辣、干燥、热的食物与水!不然完全会让烫伤严重。
痛风患者吃火锅不能饮酒，因为酒精在体内代谢产生乳酸，影响尿酸排出，因此对痛风患者来说，不管白酒、啤酒、红酒、黄酒还是保健酒，都是不能喝的。酸奶因含乳酸较多，也不宜饮用。
痛风患者应该怎么吃火锅？
首先，选择食材时应以素食为主，搭配少量肉食，最好不选择海鲜和动物内脏。多数蔬菜水果是低嘌呤食物，尤其是油菜、白菜、胡萝卜、土豆、海带和瓜类等蔬菜，因富含钾元素而具有抑制尿酸沉淀析出的作用。
其次，锅底和蘸料要尽量清淡。辣椒、花椒、芥末等调味料会诱发痛风发作，无论是做底料还是蘸料都应尽量少用。
再次，饮料最好选择苏打水，它可以中和尿酸，是痛风患者非常好的饮料。此外，白开水、矿泉水或果蔬汁等饮料也能促进尿酸更多地溶入尿液排出体外。
需要提醒的是，痛风患者吃火锅不能饮酒，因为酒精在体内代谢产生乳酸，影响尿酸排出，因此对痛风患者来说，不管白酒、啤酒、红酒、黄酒还是保健酒，都是不能喝的。酸奶因含乳酸较多，也不宜饮用。并且，痛风患者在吃火锅时不要喝火锅汤，也不要用其来煮面，因为其中的嘌呤含量较高。
最后，痛风患者吃火锅时要先涮菜后涮肉，这样不仅有利于控制肉和能量的摄入，还能避免摄入过多的嘌呤，加重痛风症状。
宝宝出现了便秘症状，会影响孩子的消化系统，严重的还会造成心理上的影响，那么出现了这样的症状，应该怎么办？家长们遇到这样的情况，首先要去控制调整孩子的饮食，再根据症状严重情况合理用药，必要的按摩和谨遵医嘱，是尽快治疗宝宝便秘的关键。
宝宝便秘怎么办
婴儿便秘是一种常见病症，指大便干燥，隔时较久，有时排便困难。消化不良是婴儿便秘常见原因之一，一般通过饮食调理可以改善。妈妈们其实不用担心，只要保护良好的习惯，宝宝很快就能恢复正常的排便。
1、母乳喂养的宝宝
有许多母乳喂养的宝宝都会因为母乳量的不足导致便秘，经常会有食后哭啼的问题，对于这种因为母乳少量而导致便秘的，只要增加入量，就能够使便秘的症状有所缓解。
2、奶粉喂养的宝宝
当吃进的食物没有被完全消化、吸收，这些营养物质在肠道中堆积时，就会引起上火。另外，加上气候干燥、饮水不足等原因都可能使宝宝发生便秘。对于已经添加辅食的宝宝，这种情况可减少奶量，并适当增加果汁、果泥、水。而对于没有添加辅食的婴儿，可在牛奶中加一些奶糕。因奶糕中的碳水化合物在肠道内部分发酵后，可刺激肠蠕动，有助于通便。
3、按摩治疗
按摩治疗在宝宝便秘治疗中起到了必不可少的作用，在宝宝肠道终于通畅的情况下，再给宝宝腹部按摩，这样能够更快的使宝宝排便更加顺畅。家长可在宝宝临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进宝宝的肠蠕动，还有助于其入眠。另外，在宝宝进食后一小时轻按以下两处穴位，也可促进其排便。
宝宝便秘要去看医生吗
婴儿便秘并不少见，尤其现在正处于干燥的秋冬季节，宝宝拉不出比便便的几率就大大增加了。不能正常排便，会影响宝宝正常的新陈代谢，不能有效排清宝宝体内的垃圾，所以如果家有宝宝陷入便秘窘境，妈妈们可别忽视了，通过科学的措施进行护理，是不用去医院的。
1、如果宝宝在通便上十分的困难，而且有着严重的趋势，妈妈们千万不能忽视。一定要去看医生，而医师会主张先由饮食方面改进。多吃蔬菜生果，推进大肠的活动，加快排便。其次，能够运用软便剂。不过，是药三分毒，千万不可让宝宝在药物上产生依赖。
2、妈妈们应该让宝宝自幼养成正常排便的习惯，例如每日守时让宝宝坐马桶，即便没有大便也要让他坐个十来分钟。平时可以让宝宝多喝凉水或鲜奶，这些都是对宝宝有推进肠活动及排便的作用。
3、孩子通常有排便上的艰难，医师会主张先由饮食方面改进。多吃蔬菜生果，推进大肠的活动，加快排便。其次，能够运用软便剂。通常，短期运用软便剂没有疑问，可是长时辰运用，某些药能够会损伤到肠黏膜及肠神经，或构成电解质反常，或反而构成腹泻景象。
4、妈妈们应该让宝贝们自幼养成正常排便的习气，例如每日守时让宝宝坐马桶，即便没有大便也要让他坐个十来分钟。凉水或鲜奶对某些宝宝是有推进肠活动及排便的作用。
治疗宝宝便秘的小偏方
当宝宝便秘的时候，许多妈妈都会采用一些普遍的治疗方式，比如看医生或者是喝中药改善饮食。其实，治疗宝宝便秘的方法有很多种，也有许多小偏方能够有效的健康的帮助宝宝解决便秘的问题。
1、土豆蜜膏
土豆1000克，切细丝，用纱布绞汁，取汁煎熬浓缩至粘稠时，入蜂蜜1倍，再煎至粘稠如蜜时，停火，待冷，装瓶备用。每次10毫升，日2次。本偏方具有健脾益气之功效，用于气虚便秘，土豆的香甜能够让宝宝很好的接受，让便秘不再是大问题。
2、油蜜膏
这款偏方比较独特，了解的人也极少，它是由猪油、蜂蜜各100克，分别用文火煎煮至沸，待凉，油蜜混合均匀即可。每次服5～10毫升，每天2次。它能够很好地额滋阴养血润肠之效，用于阴血不足之便秘者。
3、桑椹糖
白砂糖500克，放锅中加水少许，文火煎成粘稠状，入干桑椹末200克，调匀。继续煎熬至用铲挑起即成丝状，并且不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的瓷盘中，待稍冷，将糖切成小块，即可食用。喜欢吃桑葚的宝宝们可有口服了，既能够吃到自己喜欢的食物，还能够有效的帮助自己排便，简直一举两得。
4、蜂蜜香油汤
蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。将蜂蜜入碗内，香油滴入，搅拌均匀，加入温开水。晨起服食。本方有益气润肠之功，用于气阴两虚者。适合喜欢吃甜的宝宝饮用。
宝宝便秘按摩哪里好
宝宝便秘实证主要因饮食而起，不恰当的饮食十分容易导致宝宝便秘。除了在饮食上改良来缓解宝宝便秘之外，外部的按摩也能足够的缓解宝宝的便秘症状，那到底要怎么按摩呢?就让我来告诉各位妈妈吧!
1、清大肠
大肠穴位于食指桡侧缘。操作时由虎口推向指尖，100~300次。能治疗湿热、饮食、痰饮等停积肠道、气机受阻之便秘、腹中灼痛、黄疸等。大肠的清理是十分重要的，只要大肠足够的顺畅，那么，便秘的问题也解决了一半了。
2、退六腑
六腑位于前臂尺侧缘，神门穴至抖肘成一直线。操作时，以中食指指腹，自肘关节推至掌根，100～500次。能通腑泻热，滑肠泻下，用于阳明腑实之痞满燥实坚。各位妈妈们注意了，在按摩的时候，要小心，别伤害到宝宝稚嫩的小手哦!
3、补肾水
肾水位于小指螺纹面。操作时，自小指根推至小指尖100次。有补肾固本，清热利尿之功效，对于便秘，也有很好的缓解作用。
4、摩腹
摩腹是治疗宝宝便秘最好的按摩方式之一。它的按摩方法其实很简单，只要用掌或四指轻贴腹部，缓缓顺时针移行。有调和脾胃，降逆消导，补脾健胃之功效，能直接顺应肠道走向，促进肠蠕动。按摩时妈妈们可能会听到宝宝咕咕和放屁的声音，都是很正常的，说明妈妈的按摩方式很正确，将宝宝体内的胀气排出，能够有效的治疗宝宝的便秘。
宝宝便秘怎么调理
许多妈妈们会觉得便秘不是什么大事，大人也会经常遇到便秘的现象，可是对于小孩，是非常不利于他们的健康。如果你的宝宝有便秘的现象，妈妈们一定要重视起来。今天我们就一起来探讨如何调理小孩便秘的情况。
1、如果宝宝便秘，妈妈们不要太心急，不要一味的给孩子吃消食片等等刺激消化的药物，要考虑食疗，虽然这样的效果可能比较缓慢，但是它既健康也非常有用，首先就给孩子多吃一些用黑芝麻和杏仁等等熬成的粥，这两样食物可以刺激肠道蠕动，减轻便秘的症状。
2、妈妈们可以在每天的饮食中尽量多让孩子吃一些洋葱，洋葱是富含寡糖的食物，它可以起到调节肠道环境的功效，清理肠道垃圾让我们的肠道更加通畅。如果宝宝着实难以接受洋葱的味道，妈妈们可以在平常的饭菜中加一些洋葱，让宝宝比较容易下咽。
3、除了在一日三餐的饮食中讲究，妈妈们可以给孩子多吃一些像猕猴桃等等水果，猕猴桃等水果是富含维生素C的食物，它也含有大量的乳酸菌，增加肠道乳酸菌的数量也可以间接的起到预防和治疗便秘的功效。美味的水果可是宝宝们饭后最甜美的时光。
4、妈妈们在平时给宝宝选择蔬菜水果的时候，一定要确定是新鲜的才可。新鲜的水果蔬菜也可以对我们的肠道起到彻底清理和排毒的作用，从而预防和减轻便秘的症状。
生活中经常会遇到便秘的现象，多与上火有关，或者是因为精神压力过大或是服用一些易引起便秘的药物，比如钙片、高血压药物等，还有一些营养不良、长期卧床、肥胖的人群，都易引起便秘。
但便秘的时候，饮食方面首先要做好调整，多吃一些粗粮、蔬菜和水果，它们中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，帮助机体消化，还能软化粪便，促进粪便的排出，缓解便秘的症状。
便秘时多喝水也是非常好的，因为身体如果缺水，是会加重便秘现象的，所以便秘的时候多喝水，可以避免病情的加重，还能软化粪便，帮助排便。喝水的时候还可以加入一些蜂蜜，不仅具有润肠通便的作用，还能美容养颜。
多运动也能够缓解便秘，运动的时候，体内的肠蠕加快，还能促进肠道内的食物、垃圾下沉，促进粪便的排出。便秘的时候还可以做一些提肛的运动，促进肛门的收缩，可以缓解便秘。
便秘的时候先不要急着吃泻药，以免引起腹痛，长期服用可能还会成瘾。便秘的时候可以对腹部进行按摩，作弄顺时针的打圈运动，可以刺激肠道，促进蠕动，帮助排便。有研究发现，便秘的时候，大笑也能够缓解便秘，还能缓解压力和紧张，不防试一试这种方法。
孕妇出现便秘症状后，当然第一时间应该是采取措施进行缓解，那么你知道有哪些方法能够缓解便秘症状吗？这些方法适合与妇女采用吗？本文就为大家介绍孕妇便秘怎么办，以及调理和治疗的小偏方，帮助大家尽快恢复排便健康。
孕妇便秘怎么办
现代人在都市中生活压力比较大，同时三餐也无法按时按点的吃，那么长此以往的话，对我们的肠胃功能是比较不好的，伴随着而来的是胃疼、便秘等症状，同时伴随着都市生活节奏的加快，有的人即使怀孕了也依然在工作，在高强度的压力下，如果营养也跟不上的话，那么胃肠对于水分的吸收功能也会受到影响，肠道的蠕动减慢，容易产生便秘的症状，那么孕妇时期比较特殊，也不能服用一些药物，害怕会对宝宝的成长造成不利的影响，那么孕妇便秘应该怎么办呢?
首先，如果选择服用药物的话，建议去询问医生该药物会不会对宝宝的成长有什么负面影响，同时也要注意建议尽量服用中成药，西药建议少量服用。其次，应该注意饮食，尽量多食用一些利于消化的蔬菜和水果，不要吃油腻或者油炸的食物，注意忌口。同时注意不要过度劳累，不然容易对身体产生不好的影响，要注意休息，保证充足的睡眠，不要熬夜，同时要保持心情的愉悦，不要在情绪上有大的起伏，不然会对宝宝造成不好的影响。最后，不要因为出现便秘的症状而过于恐慌，要保持沉着冷静，从容地面对，不要整天过于担心从而影响饮食和睡眠，如果在采取一定的措施后依然不奏效的话，应该及时的去医院就诊，寻求专业医生的帮助。
孕妇便秘如何调理
妊娠期的孕妇们随着体内胎儿的长大，身体负担越来越重，孕肚的重量对于肠道的负担，加上孕期的妇女对水分需求比较重，孕妇们经常会出现便秘的状况，今天小编就叫大家几招孕妇在便秘的时候调理的办法。
1、多喝水
我们身体当中百分之六七十都是水分，因此每天必须喝够足量的水才能够保证身体正常运行。孕妇一个身体当中担着两个人，对水分的需求更加重，处在便秘期间的准妈妈一定要多喝白开水，注意不要喝生水也不要喝饮料，这些都不利于身体健康。
2、勤加锻炼
孕妇便秘之后肠道干涩，肠胃蠕动缓慢，大便没有办法排出去，运动有助于加速肠胃蠕动，缓解便秘症状，孕妇们注意不要做一些剧烈运动，每天去户外活动一下，散散步，刺激肠胃进行蠕动。
3、饮食清淡
患了便秘之后，孕妇们不要再吃辛辣、刺激、油腻的食物，在保证正常营养的摄入情况下多吃一些清淡的食物。辣椒、雪糕、冰镇食物、街头的各种油腻小吃都不要再吃，这些食物会刺激肠道，加重便秘。
4、注意怀孕期间的健康状况
因为孕妇的便秘，每次上厕所用力都会加重肚子的压力，严重的状况可能导致孕妇胎位不稳定甚至是流产，因此如果孕妇便秘时间比较长，一定要时刻注意自己和胎儿的状况，定期去医院做产检，如果出现胎位不正的状况一定要及时治疗矫正。
治疗孕妇便秘的偏方
孕妇患了便秘之后，每天上厕所都是一种煎熬，身体叫嚣着要上厕所，但是便秘没办法。时间久了不仅不利于胎儿健康，孕妇也是日渐消瘦，好想有什么办法能够不用吃药就只好便秘啊。小编今天就为大家介绍几个治疗便秘的偏方。
1、早上空腹喝蜂蜜水
蜂蜜对于治疗便秘有很好的效果，患了便秘的孕妇们可以每天早上起床之后什么都不要吃，保持空腹状态喝一杯蜂蜜水。具体做法为用温开水将蜂蜜冲开，因为蜂蜜当中含有的营养成分不能用热烫的开水冲，否则就会破坏其营养。另外蜂蜜也不用加太多，只要有些甜味即可。
2、早上空腹喝淡盐水
除了喝蜂蜜水之外，孕妇们每天早上起床之后喝一杯淡盐水对于缓解便秘也是一个不错的做法，淡盐水能够刺激肠道蠕动，加速排便。
3、西梅汁
西梅这种水果当中含有各种纤维素、果胶和各种人体所需的其他营养成分，营养价值非常丰富，很多人都喜欢，纯自然无添加的西梅汁对于缓解便秘、促进肠道蠕动还有很好的效果，孕妇们便秘的时候可以榨一些新鲜的西梅汁来喝，会产生意想不到的效果。
4、多喝酸奶
益生菌当中的菌类进入人体之后会帮助促进肠道蠕动，阻止肠道内一些有害细菌的滋生，帮助人们避免一些肠道疾病的发生，因此很多孕妇患了便秘之后都会选择买一些益生菌来吃。其实我们平常喝的酸奶当中就有丰富的益生菌，孕妇们完全没必要多此一举，便秘的时候多喝一些酸奶就可以达到摄入益生菌、缓解便秘的症状。
饮食养生
运动养生
