民间足浴药方
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。有效的养生保健是如何做的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“民间足浴药方”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
民间足浴药方：1、失眠用药：吴茱萸40g、米醋（白醋）适量。用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋，配合足浴器浸泡双足30分钟，每日一次。
2、高血压用药：桑叶、桑枝、茺蔚子各15克。用法：用上药加水1000毫升煎成600毫升，去渣后混入足浴器，睡觉前浸泡双足30~40分钟。 3、痛经用药：小茴香200克。用法：将上药煎水去渣后，混入温水用足浴器浸泡双足30分钟，每日一次。 M.ys630.cOMys630.COm精选阅读
药浴
从古至今，纵贯中西，沐浴能够使人感到 舒服、放松。在水中加入某些药物，更能起到治 病、防病的功效，对于某些病痛的治疗效果甚至 比医学还要明显，颇受人们的欢迎和青睐。
药浴的健脑功效
药浴通常采用洗、泡、冲等各种方式，以达 到疏通经络、活血通气的目的，从而改善头部的 血液循环，极大地促进淋巴回流，有效地调节中 枢神经系统，放松大脑压力，起到提神醒脑、恢 复精力、保持头脑清醒等作用，并迅速地缓解头 痛、头昏等症状。如在热水中滴入杜松子油、柏 树油、迷迭香油等，就可以辅助治疗因过度劳累 而引起的头痛症状；在水中放入天竺葵油能减轻 焦虑症；而薰衣草精油则可以缓解抑郁症等。
药浴的程序
准备5000毫升的水，再放入选定的中药材，浸 泡约20分钟左右。
打开火，将水与中药材一起煮沸腾，大约30分 钟左右即可。
中药材的残渣除去，剩下滚烫的水即为泡澡最 佳药汤。
将水倒入浴缸或泡澡的盆里，再放入拍打过的 姜母和一瓶米酒，以便更好地吸收中药材的有效 成分，促进血液循环。
将身体全部浸泡在药水中，时间至少要30分钟。
足浴
将全身浸泡在水中，难免会有诸多不便，足 浴却以其快捷和便利深得人心，且治疗疾病的效 果并不比全身沐浴差。足浴不仅可以缓解劳累疲 乏，还可以治疗从头到脚的各种疾患，尤其对脑 部的辅助治疗功效显著，如在温水中加入适量芥 末粉泡脚，可以缓解头痛、抑郁等症状。
一般情况下，足浴的桶应该比一般的桶稍 高一些，以便于热量和蒸气进入体内，放松全身 的经络，促进血液循环，改善心脑血管的供血状况，达到保健疗效。足浴的最佳时间应选在临睡 前或下午4〜5点，每次足浴应控制在全身发热为 宜，但要注意及时地补充水分。足浴的过程中还 应该随时添加热水，但要以个人的耐热程度为 限。为了增强疗效，也可以在热水中适当地加入 一些药物，但切不可随便加，一定要根据个人的 身体状况对症添加，且一周1〜2次为最佳。
导读： 祖国医学认为：足乃运行气血，联系脏腑，沟通内外上下之经络的重要起止部位(足三阳经与足三阴经均交接于此)。足的保健对人……
祖国医学认为：足乃运行气血，联系脏腑，沟通内外上下之经络的重要起止部位(足三阳经与足三阴经均交接于此)。足的保健对人的健康有着积极的作用。足浴作为中医传统养生保健项目之一，已日益被人们所认识，这种简便的养生保健法具有广泛的适应性。
“足乃人之底，一夜一次洗”，人们早已就把“睡前一盆汤”看作养生保健方法之一。而且古人也认识到足浴在不同的季节对人身保健起着不同的作用：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”
足浴一般分为两类：热水浴及冷水浴。
我们通常把38℃以上的水称为热水。用热水浴足可以：1清洁皮肤。热水可以清除附在足部皮肤上数以千亿计的微生物和细菌，可以大大减少足癣等足部皮肤病的发生。2活血通络。热水浴可以加速足部血液循环，升高足部温度，改善神经系统的兴奋性。另外，热水浴也可以降低肌肉张力，减轻痉挛，尤其是下肢剧烈运动后，热水浴可以很好地缓解足及小腿的肌肉酸痛。据报道，马家军的总教练马俊仁在队员们进行高强度的训练后都嘱其泡足及小腿，“以防止筋膜的粘连，同时也消除疲劳”。3振奋精神。热水浴刺激可上达神经中枢，可以引起中枢神经系统的兴奋，也可以兴奋交感神经，加快心率，升高血压。而温水(36℃～38℃)能够兴奋副交感神经，有镇静、催眠的作用。
热水浴中的药水浴对机体的保健及疾病的防治效果则更佳：由于足三阴经、足三阳经交接于足，且各有相应的皮部，而皮肤具有吸收药物成份的作用，通过皮部及经络的传输作用，便可以起到防治疾病的作用。在祖国医学中，许多疾病的治疗都采用了“内病外治”的方法，药水浴应用的便是这一方法。
作为浴足的另一类——冷水浴则一般不用于睡前，而是用于早上，且浸泡时间一般不要超过2分钟，泡后用干毛巾擦足至红为止。冷水浴足对人体机能也有着较好的调节作用：1能增加中枢神经系统的功能。当机体遇到冷的刺激时，可以使大脑兴奋，从而调节全身各脏腑活动。实践证明，冷水浴足对于神经衰弱、头痛、失眠都有较好的防治效果。2可加强呼吸器官的功能，提高抗病能力。冷刺激可以使人不自主地吸气，然后暂停，接着深呼气，随后便进入匀长的深呼吸状态。这样可增大腹压、加强呼吸肌的运动，从而加强呼吸器官的功能。实践证明，冷水浴足可防治感冒、扁桃体炎、支气管炎等多种疾病。3增强消化器官的功能。冷刺激可以使细胞代谢加快，使机体消耗增加从而反馈性地促进消化器官的消化及吸收等功能。
很多人在生活中都会遇到腹泻这一问题。腹泻说大不是大病，但是说小也并非小病。如果经常腹泻而不引起重视，将会危害我们的肠胃健康，甚至危害我们的身体健康。除了西药疗法，也有很多别的方法可以应对腹泻困扰。毕竟西药对身体也是有很大危害的。而除了很好的食疗疗法，一些很不错的用食物做成的小偏方之外，还有另外一种非常有效安全的治疗腹泻的办法。比如，本篇我们就要向您推荐的，就是用足浴泡脚的方法，来解决我们平日里特别会遇到的拉肚子的毛病。本篇我们要向您介绍4种可以治疗和防止腹泻的足浴方法。希望这些安全有效的小方法，能够帮助您解决经常会遇到的拉肚子和腹泻的难题。
1、生姜葱白足浴方
原料：生姜、葱白各30 克。
制法：将生姜捣烂，与葱白一起放入锅中，加入适量水煎煮半小时，然后将汁液倒人浴盆中，先熏蒸后浴足。
功效：此方对治疗水泻有很好的效果。
2、鲜艾叶足浴方
原料：鲜艾叶300 克。
制法：将鲜艾叶加水煎熬15 分钟，去渣取汁，将汁液倒人浴盆中，
先熏蒸后泡脚，每日3次。
3、马齿览足浴方
原料：马齿觅30克，生姜20克。
制法：将上述药材捣烂取汁，将汁液倒入浴盆中，待水温适宜时浴足，每日3 次，每次半小时。
功效：此方对治疗湿热型腹泻疗效显著。
4、无花果足浴方
原料：无花果叶6O克。
制法：将无花果叶放人锅中，加人适量的水煎煮30分钟，去渣取汁，将汁液倒人浴盆中，到水温适宜时浴足。梅日2次，每次30分钟。
功效：此方具有清热止泻的功效。
随着人们的生活节奏加快，以及人们亚健康状态普遍出现，感冒疾病经常成为困扰大家的一大难题，预防和治疗感冒的偏方也是层出不穷的，到底有哪些偏方能够帮助大家有效缓解感冒症状，恢复身体健康?小编整理推荐2款足疗治疗感冒偏方，不仅可以缓解感冒症状，同时泡脚也能缓解身体疲劳，尤其是针对上班族效果明显。
感冒的足浴方
1.芦根芜荽足浴方
原料：芦根60克，芜荽50克，板蓝根30克。
制法：将上述药材放入锅中，加适量水，煎煮20分钟，去渣取汁，将汁液与3000毫升的开
水一起倒入浴盆中，先熏蒸，后泡脚。每次30分钟，每日2次，3日为一个疗程。
功效：此方辛凉解表、清热解毒，主治：风热型感冒。
2.绿豆麻黄足浴方
原料：绿豆30 克，味黄10 克。
制法：将干净的绿豆和麻黄放入锅中，加适量水，待水烧开后，先去除上层浮沫，再去渣
取汁，将汁液倒人浴盆中，每次4O分钟，每日l 次，3 日为一个疗程。
功效：此方清热解毒，主治：流行性感冒。
足浴时，在热水中加某些药的，还可防治脚癣、脚干裂、脚臭，脚汗过多症、足跟痛、冻疮、下脚浮肿木、四肢不温、行动无力、感冒、风湿性关节炎及夜尿频症。下面介绍几种常见疾病加药足浴疗法：
感冒：感冒初起，临睡前用生姜煎水洗双脚，疗效显著。
顽固性膝踝关节麻木痉挛：可用白果树叶适量，加入热水煎煮二十分钟后，洗双脚、有辅助治疗作用。
神经衰弱等症：将红花、川椒各五克、荷叶心８个，加入热水中泡洗双脚，对于神经衰弱、下脚浮肿、夜尿频、眩晕等病有治疗效果。
脚癣、脚汗过多：用山西老陈醋五十毫升，苦参三十克，花椒十五克，放入热水中，洗脚二至三次见效，七次可收到最理想的效果。此方对于甲癣、脚臭也有显著疗效。
健康提示：
中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
自我保健的方法有多种多样，最简便易行的是足浴，祖国医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水浴脚，能刺激足部穴位，增强血脉运行，调理脏腑，舒通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体祛除病邪的目的。我国民间歌谣云：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”这是颇有道理的。
在人们的脚掌上密布了许多血管，故国外医学专家把脚掌称为人的“第二心脏”。脚掌上有无数的神经末稍与大脑相连，脚掌上还有通往全身的穴位，脚心上有个涌泉穴，它是足少阴肾经的起点，具有一定的保健意义，按摩这个穴位，具有滋阴补肾，颐养五脏六腑的作用。所以按摩脚心能活跃经内气，强壮身体，防止早,利于健康长寿。老年人经常按摩心，可防止腿脚麻木，行动无力，脚心凉冷等现象。我国北宋大文学家苏东坡年过花甲，仍然精力旺盛，双目炯炯有神。其重要原因之一，就是他坚持按摩脚主的健康法。苏东坡每天早晚盘腿坐在床上，双目紧闭，按摩脚心左右脚各二百次。
足浴时，水的温度一般保持在40摄氏度左右，水量以能淹过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5至10分钟，然后用手按摩脚心。按摩的手法要正确，否则达不到祛病健身的目的。每晚用热水浴脚后坐在床边，将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，膝心歪向内侧。按摩左脚心时用右手，按摩右脚时用左手，转按摩，直到局部发红发热为.动作要缓和、连贯、轻重要合适。刚开始速度要慢，时间要短，等适应后再逐渐加快按摩速度。在按摩脚心的同时，还要多动动脚趾。祖国医学认为，大拇趾是肝、脾两经的通路。多活动大趾，可舒肝健脾，增进食欲，对肝脾肿大也有辅助疗效；第四趾属胆经，按摩之楞防便秘、肋骨痛；小趾属膀胱经，能短正妇女子宫体位。所以，脚浴后按摩脚心，脚，具有重要的保健医疗作用。尤其对神经衰弱，顽固性膝踝关节麻木痉挛，肾虚，腰酸腿软，精神性阳萎，失眠，慢性支气管炎，周期性偏头痛、经痛及肾功能紊乱等都有一定的疗效或辅助治疗作用。
另外，值得一提的是：足浴时，在热水中加某些药的，还可防治脚癣、脚干裂、脚臭，脚汗过多症、足跟痛、冻疮、下脚浮肿木、四肢不温、行动无力、感冒、风湿性关节炎及夜尿频症。下面介绍几种常见疾病加药足浴疗法：
感冒：感冒初起，临睡前用生姜煎水洗双脚，疗效显著。
顽固性膝踝关节麻木痉挛：可用白果树叶适量，加入热水煎煮二十分钟后，洗双脚、有辅助治疗作用。
神经衰弱等症：将红花、川椒各五克、荷叶心8个，加入热水中泡洗双脚，对于神经衰弱、下脚浮肿、夜尿频、眩晕等病有治疗效果。
脚癣、脚汗过多：用山西老陈醋五十毫升，苦参三十克，花椒十五克，放入热水中，洗脚二至三次见效，七次可收到最理想的效果。此方对于甲癣、脚臭也有显著疗效。
咳嗽是一种上呼吸道疾病，并且是常见的健康问题，一般出现咳嗽大家都会选择食疗或者饮食偏方进行治疗，但是你知道足疗也可以缓解和治疗咳嗽吗？很多人并不理解或者不知道足浴对于治疗咳嗽的原理，也不知道哪些足浴方法能够帮助缓解咳嗽症状，小编下面就为大家推荐2款治疗咳嗽的足浴方。
治疗咳嗽的足浴方
1.杏仁紫苏叶足浴方
主治：外感咳嗽
原料：杏仁、紫苏叶、批把叶各25克，桔梗12克，甘草8克。
制法：将上述药材放人锅中，加适量水，煎煮20分钟，待水温适宜时泡脚。每次巧分钟，每日2次，7天为一个疗程。
功效：此方清肺化痰、降气止咳。
2.佛耳草足浴方
主治：痰湿咳嗽
原料：佛耳草、橘皮各60克，牵牛子50克，白芥子30克。
制法：将上述药材加水适量放人锅中，煎煮20分钟，去渣取汁，与2000毫升的开水一起放人浴盆中，先熏蒸，后泡脚每次奶分钟.每日1次，5日为一个疗程。
功效：此方燥湿化痰、理气止咳。
3.杏仁枇杷叶足浴方
主治：肺热咳嗽
原料：杏仁、枇杷叶、桑叶各10克。
制法：将上述药材加水浸泡20分钟，然后煎煮10分钟，去渣取汁，将汁液倒人浴盆中，待水温适宜时浸泡双脚。每次30分钟，每日2次，5日为一个疗程。
足跟痛多发病于上了年纪的老年人群，此病症多为外伤和内虚所致。虽说是小病症，但是如果不引起足够的重视，发展到后期，就很有可能病变成较为严重的疾病。因此，针对足跟痛，为大家特意汇总和整理了用足浴的方法来治疗和缓解足跟痛引起的不适。尤其是各种中药药材的功效，能够帮助患有足跟痛的网友们更加安全有效的缓解这一病症引起的不适。
足浴疗法小偏方：
1、川乌草乌足浴方
原料：制川乌、制草乌各30克，红花、木瓜、五灵脂各25克，艾叶15克。
制法：将上述药材放人锅中，加水适量煮沸，去渣取汁，将汁液倒入浴盆中，待水温适宜时浸泡双脚。每日2次，每次30分钟。
功效：此方具有温经散寒、化瘀止痛的功效。
2、鸡血藤足浴方
原料：鸡血藤30克，麻黄、制川乌、制草乌、制没药、制乳香各25克，紫丹参、桂枝各20克，白芍、赤芍、地龙、延胡索各15克。
制法：将上述药材放入锅中，加入适量水煎煮，将药液倒入浴盆中，待药液温度适宜时足浴。每日2次，每次30分钟。
功效：此方具有温经通络、活血行气的功效。
3、透骨草足浴方
原料：透骨草30克，赤芍、川芎、鸡血藤、五加皮、海桐皮各25克，白芷、红花、伸筋草各15克。
制法：将上述药材放入锅中，加入适量水煎煮，待药液温度适宜时足浴，每日2次，每次20分钟。
功效：此方具有舒筋活络、祛风祛湿的功效。
4、威灵仙足浴方
原料：威灵仙、当归25克，陈皮、桅子、乳香、没药各20克。
制法：将上述食材加入适量清水煎熬，将汁液倒人浴盆中，待温度适宜时浸泡双脚。每日2次，每次30分钟。
功效：此方具有活血止痛的功效。
饮食养生
运动养生
