夏季健康备孕要点
夏天是一个富有激情的季节，更容易让人欲望高涨，如果你打算夏季备孕，那么就应该注意节制一下，否则新生代谢加快，使体能透支，会影响到孕后宝宝的健康，甚至引发疾病。
控制性频率
夏季气候炎热，人们能量消耗较大，因此，应适当控制性生活的频率。当然，如何掌握性生活的频率，应因人而异。自测的方法是：性生活次日，双方身心愉快、精力充沛，即说明性频率是合适的。如性生活次日，双方感到疲倦乏力、头昏眼花，说明性生活频率不合适。
不要贪凉
现代人生活条件好了，家家都有电风扇，许多家里还装有空调。如过性生活时贪图凉快，在电风扇劲吹的环境下同床，一觉醒来常常出现鼻塞、喷嚏、流涕、头痛等感冒症状，医学上称夏日性爱感冒。所以夏季天热时，夫妻性生活过后，应视室温高低随时加盖被子或毛巾被，同时不可将电风扇对着直吹，空调的温度不可调得太低。
夏天人体汗腺分泌增多，汗泄体表，房事活动的兴奋及剧烈活动，更容易大量出汗。所以有些情绪紧张或身体虚弱者，夏季性交后有汗大泄的情况，这是一种疾病的信息，不要认为是自然现象而予以忽视。特别是在性交汗出之后感到口渴、身粘，不要急匆匆地去喝冷水或冲冷水澡，这样虽一时感到舒畅，但是却为致病菌入侵创造了有利条件。同样，在夏天洗澡后也要稍事休息，待体内血液循环恢复正常后再行房，不宜浴后匆忙行房。
预防中暑
夏日气温高、湿度大，夫妻过性生活时，如果把门窗关得紧紧的，密不透风，又没有采取防暑降温措施，照样容易发生中暑现象。一旦感到全身疲乏、四肢无力、胸闷、心悸、头昏、口渴、大汗等中暑先兆，应停止性生活。因此，夫妻性生活时应注意室内通风透气，降暑降温，平时饮食注意少吃含脂肪丰富的食物，多食绿豆汤之类的解暑食品。
夏天湿邪当道，梅雨季节，雷电交加，胸闷气短，不宜行房，因此古有地动雷电，此天忌也的说法。若强以行房，可引起阳痿、早泄，甚至一蹶不振，不仅影响今后的性生活，又无形中增加了自己的心理负担，所以应该在静谧的环境下享受性生活的欢愉。
苦夏者别勉强行房
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备孕对于很好准备生宝宝的夫妻来说是非常的重要的，我们的身体和身心的各个方面都是需要很好的调理的，我们在生宝宝之前也是要进行很好的规划的，为我们怀孕生宝宝打下坚实的基础，下面我们就是一起来看看备孕期有哪些需要注意的地方吧。
做孕期检查和注意一些饮食保持心情的舒畅都是我们在备孕期要做到的，我们在日常的生活中也是要注意不要偏食和节食，也是不要吃一些垃圾食品和不规律的生活，养成好的生活习惯，保证足够的休息和营养补充。
备孕期注意事项一
采用基础体温测定法，来判断排卵是否正常。测定方法：每日睡前将体温计水银柱甩至35℃以下并置枕边，清晨醒来(值夜班者于白天睡眠68小时后)不作任何活动之前，将体温计置于舌下测口温5分钟，记录并按日画成曲线。排卵多发生于：基础体温最低日，或由低温相转变为高温相前后一周左右时间。排卵正常的女性基础体温一般在经期后稍低，排卵日可能更低，排卵后的体温要比排卵前高0.30.5℃。
备孕期注意事项二
要把握最佳的生育年龄2430岁这个生育力最旺盛的时间段，有利于宝宝的体质发育。选择有利优生的时机，这对拥有一个优质宝宝是很关键。从医学角度看，选择气候温暖舒适，食物丰富的月份最好，可以为备孕妈妈及时摄取各种营养创造有利条件。同时还要有效预防各种病毒性传染病，包括提前接种疫苗、戒烟忌酒、注意睡眠、锻炼身体等。
备孕期注意事项三
如果备孕一年以上的时间，还是没有怀孕，需要找医生咨询。首先丈夫检查精子的数量和质量，然后妻子做内诊检查，看是否存在生殖器官问题;内分泌检测;子宫黏液检查，诊断激素分泌和排卵是否正常;精子对子宫颈黏液的穿透性检查，判断黏液中是否有能杀死精子的抗体;输卵管检查，看输卵管是否正常。
以上就是为大家介绍的一些关于我们备孕需要注意的一些事项，我们同时也是要注意经常的做一些适当的运动，我们要经常的做一些基础体温测定的体温检查，来判断排卵状况，把握好最佳是生育年龄和一些备孕的注意措施。
男性怎样备孕
1、男性怎样备孕之均衡饮食
爱偏食的爸爸,其精子多半也是不健康的。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。因此,准爸爸在备孕期间要多吃一些锌含量高的食物,因为锌直接参与精子的生成与活动。如多吃牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等,尤其是各类海鲜,不仅含锌量高,还能增加男性性功能呢。
2、男性怎样备孕之锻炼身体
不论父亲还是母亲,身体各项功能正常是孕育一个包包的前提。而想要一个强健的体魄,就必须坚持体育锻炼,强身壮体,增强免疫力,还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻炼的时间每天不应少于15～30分钟,一般最好在清晨进行运动。推荐锻炼的项目:慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动。
3、男性怎样备孕之准爸多补锌
专家说,锌与精液的质量及密度呈正比关系,缺锌会影响精子的代谢与活力,从而“耽误”睾丸的发育。当锌不足时,会直接“伤害”到前列腺组织,而精液中包含三分之一的前列腺液,这样也导致了精液液化不良,降低精子的活力,从而影响受精的过程。
男人要想提高自己的生育能力,别忘了锌的补充。成年男人每天需要的锌为15毫克,但由于吸收的量通常会小于补充量,因此,每天最好补充大于15毫克的锌。
4、男性怎样备孕之严格戒烟禁酒
吸烟者中正常精子数减少10%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。同时,吸烟还可以引起动脉硬化等疾病,90%以上的吸烟者,阴茎血液循环不良,阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此,为下一代的健康出生,应尽量做到戒烟禁酒。
男性备孕的饮食禁忌
备孕期间的饮食是最重要的,我们绝对不可以忽视饮食对宝宝的影响,除了要吃得健康以外,以下这些食物是要绝对禁止的。
1、烧烤:烧烤食物含有丰富的油脂,可能造成肥胖,而且其中还有一些致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少、弱精。
2、酒精:无酒不成席,但是在备孕期间,这个酒还是不喝为好。因为酒的主要成分是乙醇,乙醇可使生殖细胞受到伤害,使受精卵不健全。而且酒后受孕还会造成宝宝宫内发育迟缓,出生以后有中枢神经系统的功能障碍。
3、咖啡:上班族下午总有喝杯咖啡来达到提神的效果。而咖啡具有提神效果的成分就是咖啡因,它在刺激人体的交感神经的同时还抑制了副交感神经,会使男性的性欲减退。
4、豆腐:豆腐是我们餐桌上最常见的素食,由于它味道鲜美,而且还能补充大豆异黄酮,受到广大男性朋友的喜爱。但是,你可知道大豆制品具有杀精的功效。其原因就是因为大豆中的异黄酮是一种雌激素,男性摄入过多,会对雄性激素产生影响。
男性备孕的禁忌有哪些
1、爱穿紧身裤
男人自恋起来,往往也很疯狂。如果男性爱穿紧身、质硬的裤子,则有可能造成阴囊与睾丸被束缚,散热不畅,从而引起阴囊温度升高而降低精子活力。另外,紧身裤阻碍局部血液循环,容易造成睾丸瘀血而影响“生精”,从而引起不育。
2、熬夜习惯不改
人体的内分泌其实是跟着生物钟进行的。生精一般是在夜间进行,如果该时间段得不到足够的休息,就使生物钟紊乱。长期如此,容易造成精液的产生有困难。
3、久坐一天不运动
对于常常在电脑面前10几个小时的男性来说,久坐容易压迫会阴部,会阴部有睾丸、前列腺有精囊,尤其是坐软沙发,局部会阴部的循环受阻,局部温度升高,再加上压迫,使这些器官充血,就容易诱发炎症,比如前列腺炎。
4、应酬多,烟酒多
对于男性来说,吸烟喝酒都不是时髦的爱好。烟草中所含的铬和尼古丁,大大影响了精子的数量,精子的畸形率也高出常人许多。而酒精对精子也有直接的杀伤力。倘若把酒精滴到精液上,精子立即就会死亡。
怀孕对于一个家庭来说是非常开心的事情，当然，生育健康的宝宝是更加的重要的。现在人们都提倡备孕，很多人都觉得没有这个必要，其实小编要告诉大家，备孕是生育健康宝宝的基础，因此大家是要遵循的。那么备孕期间要注意什么呢?今天小编就来为大家讲解一下吧!
一是要坚持锻炼身体
对于锻炼身体是备孕中的男女都需要做的。很多人会认为备孕期间运动会伤到自己，其实不然，锻炼是为了提高身体的素质，这样抵抗力增加了，可以减少很多的疾病的出现，这样也是可以降低宝宝畸形的可能性的。运动的时候选择一些轻缓的动作，不要做激烈的运动是可以避免伤害的出现的。备孕期间运动不要太累了，一定要把握住度。
二是要补充孕前营养
孕期营养主要为了能调养好未准妈妈和爸爸的身体，特别是即将孕育宝宝的孕妈妈。要想有营养，饮食就要非常的合理。如果你们想要备孕的话，就不要那么的随意饮食了，一些乱七八糟的食物就不要再吃了。平时可以吃一些瘦肉，蔬菜类的食物，当然水果也是要每天都吃一些的。营养中蛋白质的含量要足够，一些烧烤类的食物就不要吃了，那些食物对于健康不利。
三是要避免辐射
影响未准妈妈身体健康的不仅仅是一些看得到我有毒物质，还有那些看不到的辐射。现在我们的身边到处都是一些辐射，这些辐射对于胎儿的伤害是很大的，所以在备孕的期间，最好是远离这些辐射的源头，尽量原来电脑，平时玩手机的时间也要减少。
上述就是小编为大家介绍的关于备孕期间需要注意的一些事项，你们平时有考虑过这些因素吗?其实我们的很多不良习惯都是不利于备孕的，因此看了这些注意事项以后，希望大家要重视起来，要把正确备孕当作意见呢工作来完成哦!
二胎政策现在已经明确的放开了，很多夫妻都在积极备孕。备孕其实并不是那么简单的事情，大家都希望生育健康的宝宝，所以想要怀孕之前做好备孕的工作是很有必要的。那么备孕期间有哪些食物不能多吃呢?今天小编就为大家盘点一些，大家要少吃。
1.精加工主食
谷物在精加工过程中会损失大部分营养物质，其中也包括对性欲起到推动作用的物质。例如全麦面粉被加工为精面粉时，锌含量会失去3/4。如果这些珍贵的矿物质消失的话，对于男性的生殖功能是会起到不利的影响的。另外，多吃一些加工过的谷物还会导致血糖增高，这样对于备孕会起到反作用。
2.无糖饮料
不要认为无糖的就是健康的，很多无糖饮料中含有的人工甜味剂会直接影响到血清素含量，这种激素对提升性欲有重要作用。另外，一些含糖的饮料也是不可以多喝的，因为含糖的饮料喝多了也会起到伤害，平时大家不妨喝一些新鲜的果汁，自己动手做炸果汁喝更卫生更健康。
3.微波炉爆米花
很多伴侣看电影时爱吃爆米花，殊不知这种零食也是性欲杀手。爆米花包装袋内衬中含有全氟辛酸。爆米花脆脆的，口感甜甜的，很多人都喜欢吃，其实爆米花如果多吃的话，是会降低男性的性欲的，而且对于男性健康精子也是一种破坏，还有让前列腺出现问题，因此平时爆米花要少吃，或者是不吃。
健康备孕才能健康生育，对于孕妈妈的好处是非常的多的。我们都知道，孕妇的饮食很重要，其实备孕的时候饮食也是相当的重要的，从上述的知识我们可以看出，备孕期间有很多食物都是不能多吃的，做到了才能健康。希望上述的食物可以引起大家的关注。
导读：男性备孕吃什么？备孕可不仅仅是准妈妈的事，想要孕育健康的宝宝，准爸爸也要做好备孕工作哦。那么，男性备孕吃什么好呢？看看下文的介绍吧。
男性备孕吃什么？
1、蛋白质
充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。
2、能量
能量能够保证其他的营养素在体内发生作用，而且能量是其他生殖生理活动的保证，而能量的主要来源是饮食当中的各种主食，如：米饭、五谷杂粮、干鲜豆类等，当人体的能量不足时，就要补充像蛋白质、糖类等会转化成能量的物质来功身体所需。
3、矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。
4、含镁食物
镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。
5、水果蔬菜
男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。
男性备孕吃什么？推荐食疗：
1、猪肝炒青椒
材料：猪肝用清水泡1个钟后待用；青椒；葱、蒜、姜、淀粉适量。
做法：青椒洗净后去籽切丝、葱洗净后切结、姜冼净后切丝、蒜洗净后切块。锅热后把猪肝放进去炒1分钟左右，捞出待用。把蒜、葱根、姜放进去爆香、加适量的盐和鸡精、青椒放入锅内一起炒，把青椒炒熟即可。
2、牡蛎粥
材料：鲜牡蛎肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸15g、香葱末（15g）、白胡椒粉（3g）。
做法：五花肉切成小片。鲜牡蛎肉清洗干净，在放了少许醋的水中浸泡20分钟，大火烧开煮锅中的水，倒入香米，改中火。待米煮至开花时，加入五花肉片、牡蛎肉、盐、改大火一同煮成咸粥。最后调入蒜茸、香葱末、白胡椒粉和香油即成。
3、泥鳅炖豆腐
材料：泥鳅、豆腐、葱、姜、蒜、腐乳。
做法：买回泥鳅后先静养两天，中途换水数次，准备料理前换水后，滴数滴清油到水里，让泥鳅排尽肚内泥沙。豆腐放入开水里浸泡10分钟，腐乳加适量水捣碎成腐乳汁备用。将姜蒜拍破，坐锅热猪油，小火煸香姜、蒜，盛出姜蒜油装碗备用。另取干净锅子倒进凉水，放入豆腐和泥鳅慢慢加火煮开，撇干净浮沫，淋入姜蒜油、腐乳汁一起大火烧开转中小火慢慢炖，大概炖20分钟左右，最后调盐撒葱花即可食用。
现在的年轻夫妻观念都比较先进，都知道要提前备孕，在准备怀孕之前，一定要到医院做详细的孕前检查，夫妻双方一起检查，确保身体健康的话，就可以开始备孕了，备孕阶段一定要注意身体的调理，比如不能抽烟喝酒，不要经常喝浓咖啡，还不能熬夜等等，那么备孕阶段该如何同房怀孕率才高呢？
备孕怎么安排同房？
对于很多有生育要求的朋友来说，在生活中需要注意的问题很多，其中最令人难以启齿的，就是备孕期间同房的问题。相信这个问题很多女性朋友们也十分关注，毕竟谁都想生一个健康的宝宝。不过也有很多朋友表示自己总是备孕失败，即使在排卵期同房也是如此。那么到底备孕期间如何安排同房呢？
备孕期间如何安排同房
理论上精子可以在女性生殖道内存活时间长达72小时。这样排卵前3天同房，就有受孕可能。但是实际上精子在女性生殖道内存活的时间要看女性生殖道内的环境。如果生殖道有不良酸碱度和微生物，可能会影响精子活力和存活时间，进而影响受精能力。
而卵子的寿命也并不长，排出后的卵子存活时间平均为12～24小时，等待精子受精。如卵子没有遇上精子，或者遇上了但未受精，就会自行溶解吸收了。所以算下来，在排卵日的前3天至排卵后1天，都是同房的黄金时机。
备孕期间如何监测排卵
1、基础体温监测。基础体温是指清晨不活动时的体温，在排卵前期一直较低，排卵后即明显增高约0.2～0.5℃，一直持续到月经来临。BBT呈双相：提示有排卵，绝经期妇女或摘除卵巢的妇女无双相。BBT呈单相：提示可能无排卵。
2、宫颈黏液监测。在月经周期的前半期，宫颈不分泌黏液，外阴也十分干燥。此后宫颈分泌少量粘稠而不透明的黏液。到排卵即将发生前，随雌激素高峰的出现，宫颈黏液变得稀薄、透明、清亮，量也增多，称为生育型黏液。
3、超声显像监测（B超）一般在月经周期第10天开始监测，观察卵泡直径的变化，在排卵前4天的卵泡直径平均每日约增3mm，在排卵前卵泡成熟约17～25mm，排卵后卵泡消失，连续监测可见在排卵前卵泡不断长大，当最大的卵泡消失时，提示发生排卵。
4、试纸法。目前市面上出售有测排卵的试纸，可以买来自行测试。将试纸放在自己的尿液中，如果试纸的“小窗口”出现两条红线，说明即将排卵。此法需要连续多次检测。
其实女性朋友如果正在备孕阶段，也一定要观察自己的月经周期是否规律，这对于正常备孕来说也是十分关键的。另外再饮食和生活作息上，需要注意的问题也很多，那么这些情况建议大家都应该多多了解。其实备孕本身比较简单，但是怀孕过程相对复杂，所以建议大家也要保持良好的心里状态，这个问题非常关键。
