由于性教育的不足很多的年轻人在结婚前就发生了性关系,导致婚后想怀上一个属于自己的宝宝一直未能如愿。其实在日常生活中的一些食物也是会影响人们的生育能力的,如果你是正准备怀孕的妈妈们一定要看看下面的13食物。
1、辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大,多食可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇食用大量这类食品后,同样会出现消化功能的障碍。因此,建议您尽可能避免摄入此类食品。
2、酒
酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
3、过多的糖
糖在人体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏,会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质,但会造成孕妇超重。
4、味精
味精的成分是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。
5、人参、桂圆
中医认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎。因此,建议您食用前谨慎考虑。
6、腌制食品
这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。
7、各种“污染”食品
应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品,熟食。水果等要洗净后才食用,以避免农药残留。
8、含咖啡因的食品
准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为,咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例,从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
9、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
10、向日葵籽
葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎缩,影响正常的生育功能,故育龄青年不宜多食。
11、大蒜
多食大蒜克伐人的正气,还有明显的杀灭精子的作用,育龄青年如食用过多,对生育有着不利的影响,故不宜多食。
12、烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯,有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究,这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。
13、低脂牛奶
全脂和低脂牛奶的动物脂肪含量相差百分之一至二,尽管低脂牛奶的脂肪含量是比较低,但计划要宝宝的准妈妈可要谨慎哦!据英国媒体近日报道,哈佛公共卫生系的最新研究显示,食用低脂肪牛奶会增加妇女无卵性不孕的风险。由于饮食指南建议消费者食用三次或更多次的低脂肪牛奶。
因为一方面营养学家认为低脂肪牛奶可以降低心脏病风险,而另一方面消费者也认为低脂肪牛奶可以保持体形。但是哈佛公共卫生系的最新研究表示,食用低脂肪牛奶也会增加妇女无卵性不孕的风险。在跟踪研究了18000名已婚妇女之后,哈佛公共卫生系的营养研究员查沃罗发现,在3430起未孕妇女案例中,其中有438起是由于妇女未排卵造成的。
孕育健康宝宝,做好怀孕前准备工作非常重要!下面的20个步骤能够帮助你做好怀孕前准备工作,进入孕育宝宝的最佳状态。
一、规划1个生活蓝图
假如,有了孩子,你们的生活会变成什么样子?准爸妈们首先要静下心来谈谈,家里有了孩子后的生活,当然谈话应该是围绕着孩子的,例如:怀孕应该准备些什么?
如今很多未准爸妈还是在城市里打拼,怀孕期间孕妈是否坚持上班?准爸爸的工作是否变动过大?如果遇到临时情况,是否有其他亲人能够迅速赶到身边?孩子生下来是请父母过来带还是把孩子带回家去抚养?因为孩子,生活上可能需要增加的开销等等这些问题。
准爸妈们可以回忆一下自己儿时的经历,再看看周围有孩子的父母,对孩子幼年时期将出现的问题做一些估计,并寻找一些双方一致认可的应对方法。最最重要的是,选择怀孕,就意味着你们即将逝去宝贵的二人时光,准爸爸们对准妈咪的支持就变得尤为重要。如果双方对于这些计划意见尚未统一,那就需要重新审视这个备孕计划了。
二、接受1次孕前检查
父母身体健康,是孕育宝宝的前提。人们往往有一个误区,认为只有准妈妈做检查就行,备孕男性就不用了,殊不知,无精子症等疾病自身并不一定有不适感觉。众所周知,健康宝宝是健康的精子和卵子结合的结晶。因此男士孕前检查和女士一样重要。
孕前检查不同于常规体检,主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。孕前检查最好在怀孕前3-6个月做。夫妻双方都要做相关项目的检查,女性一般在月经彻底干净的3-7天进行检查,在检查期间要节制性生活3天。
对未准爸爸来说,泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大,要先向父母亲了解自己小时候是否患过腮腺炎、是否有过隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀等情况,医生会根据这些情况进行分析并给出建议。
三、预留1年准备时间
这一年的时间,听起来好像很长,但实际上却是必不可少的。在这一年的时间里,未准爸妈们应该在身体、心理、经济等多方面的准备。在这段时间内,你要多留心周围新生宝宝的父母,从他们身上总结出以后你们可以用到的方法和经验,还可以了解一下自己在孕前还应该准备些什么。
同时,养育宝宝的过程,往往离不开家人、朋友、社会上一些机构的帮助。准备怀孕之前,未准爸妈应该与父辈保持密切的联系,让老人家也明白你们的生活规划,适当地给予经验指导。而未准爸妈们还可以参加一些专门开设的学习班,在那里你能结交到不少朋友,共同为备孕而准备。
小编要提醒大家注意的是,如果可能,准备好需要的钞票,未准爸妈们在花钱方面应该更节制一点。当然,这一切都不是说做立即能做好的,它需要一段时间,需要你投入一些精力才能有所见效。
四、养成1个健康生活方式
良好的生活方式,更有利于未准爸妈的受孕。首先,要保证每天摄入均衡充足的营养,这不仅是为将来的胎儿准备的,它使你能更轻松地应对孕后及产后出现的各种变化。
其次,坚持合适的运动量。每天中速步行30分钟,是一种保持良好体形的最佳方法。此外,准爸妈们千万要注意的是,饮酒、抽烟、乱吃药或过量服用药物都有可能影响你的生育能力和未来宝宝的健康,为了百年大计,还是戒了吧。
当然,未准爸妈的健康,不仅包括身体的健康,也包括心理上的健康。尤其是未准妈妈们,与其杞人忧天,不如保持一份轻松愉快的心情,让自己更美丽。
五、确定1所专科医院
确定医院是要干嘛的呢?不是没那么快生产吗?其实,这是很多未准爸妈从未考虑过的问题,怀孕毕竟是一个长期的过程,根据自己的健康状况、需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平为自己选定一家孕期保健和分娩医院是再好不过的了。
当然,这个医院前提必须是正规大医院或正规专科医院,还要注意了解比较医院妇产科的医疗和服务水平,是否提供人性化的孕期和围产医疗保健服务。周边妈咪前辈的经验当然很宝贵,但“百闻不如一见”嘛,还不如未准爸妈亲自去了解一下来的真切!
对于职场女性,要怀孕真不是一件容易的事,尤其是在备孕期间。想要顺利怀上孩子,备孕期间的注意事项也多,比如女人备孕可以喝茶吗?很多职场女性都有喝茶饮的习惯,因为可以通过茶饮达到提神的作用。关于女人备孕是否能喝茶,了解女人备孕注意事项后你就会知道。
女人备孕可以喝茶吗?
女人备孕期间是可以喝茶的。
据医学研究表示,女性不仅可以在备孕期间喝茶,并且适当的饮用茶还可以有利于精子和卵子的结合,有效提高怀孕的几率。不仅女性可以喝,备孕期间的男性也是可以喝的,因为茶中所含的锰元素对男性生殖和生育方面有益处。
虽说女人备孕期间能喝茶,但是一定要讲究,每天喝茶不要超过一杯,不宜喝浓茶,有可能会影响到女性的睡眠问题。
【女人备孕注意事项】
女性备孕注意事项一:排卵期
女性受孕几率最高的时期是排卵期,而排卵期和生理周期是否规律会大大影响怀孕的几率,如果生理期不规律应该及时做好调整。建议备孕期间的女性可以做一张排卵周期表,可以通过科学的方式来测试自己最佳的受孕时间,可以通过排卵试纸和体温计记录。
女性备孕注意事项二:不要抽烟喝酒
有抽烟喝酒习惯的女性在备孕期要戒掉,因为酒精对生殖细胞有一定的杀伤力,会影响卵子的发运,如果在备孕期间喝酒的话,一个是久久不孕,还有一个就是怀孕的宝宝很可能会畸形。所以为了孩子的健康,戒烟戒酒是必须要做的。
女性备孕注意事项三:心态放端正
备孕期间久久不孕也不要慌张,不要为了怀孕而怀孕,这样情绪也容易变得焦虑烦躁,更加不利于怀孕。所以备孕期间的女性保持良好的心态也是必要的,顺其自然反而更容易怀孕呢。
女性备孕注意事项四:注意饮食调理
好的饮食习惯会给生活带来正面的能量,同样不好的饮食是会给身体带来负担的。日常饮食应该适量蛋白质,多吃蔬菜和水果,各种营养要均衡搭配。对于高脂肪、高糖类的食物要减少摄入。
以上是关于女人备孕注意事项,如果您正在备孕期间,那么生活的各方面要注意平衡调理。
备孕不仅仅是不仅仅是女性的工作,男生也要备孕,生宝宝并不是一件简单的事情,那么在备孕之前,尤其是爱抽烟的男性,一定要戒烟,备孕男生为什么要戒烟呢?男性备孕注意事项都有哪些?我们一起来看看。
备孕男生为什么要戒烟?
长期吸烟会导致精子畸形,大大降低精子的质量和数量,跟自己不吸烟比起来,大约少10%左右。据研究发现,每天吸烟21-30的人,畸形精子发生率显著增高;吸30支以上者,畸形精子发生率更高。
吸烟越多、时间越久对精子所造成的伤害也越大,畸形的精子质量都不好,会大大降低怀孕的几率,所以想要在备孕期间尽快怀孕的话,男性不抽烟的必须的。
【男性备孕注意事项】
除了男性在备孕期间要戒烟外,男性备孕注意事项还有哪些呢?
1、避免持续高温
男性产精子的睾丸最怕高温,所以一般要让睾丸在舒适的温度才有利于生成健康的精子。睾丸的体温比人体还低1~2℃,它的最佳工作温度为35℃。所以如果你是在备孕期间,一定要避免蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐穿紧身裤等,日常最好睾丸的降温工作间接有利于女性怀孕。
2、远离毒物
像辐射、毒品、化学药物、重金属等,他们都是精子最强的杀手,男性长期面对这些物品会对生殖系统造成严重的损害,日常要尽量远离。如果是从事这方面工作的人,最好在三个月内就要避免以上物质。
3、多运动
男性不爱运动对身体各个机能都有影响,坚持锻炼不仅可以增强体质,提高自身免疫力,还可以降低男性患男科病的风险,促进人体新陈代谢,有利于健康精子的生成。另外,锻炼可以提高男性的体力,在房事方面也更加得力些。运动一定要坚持,男性在备孕期间可以一周运动3~4次,每次1~2小时为宜,具体的变动根据自身情况。
4、按时休息
男性在备孕期间一定要保持健康,不要熬夜,让自己的身体机能处于一个健康有序的环境。如果男性长期睡眠不足的话,会影响整个身体的精神面貌,完全不利于备孕。建议男性在备孕期间保证在11点前睡觉,这样才能保障充足的睡眠。如果睡眠质量差甚至经常失眠的话,哟啊及时到医院治疗。
以上是关于男性备孕注意事项简要介绍,如果您是处于备孕期,一定要注意以上问题。
生一个健康聪明的宝宝是所有家人的期盼,这个时候就需要我们做好备孕的工作,备孕检查是一定少不了的。那么,备孕要做哪些检查呢?孕前检查的注意事项都有哪些?今天本文就给大家详细讲解备孕的那些事。
备孕要做哪些检查?
A、生殖系统检查内容:这个检查可以规避女性妇科疾病以及性传播疾病,如果检查出有滴虫、霉菌、支原体衣原体感染、阴道炎症,以及淋病、梅毒等性传播性疾病的一种,应该先治疗疾病,再考虑怀孕的事情。
B、Torch病毒检测:如果家里有养宠物的话,那么这个检查就是有必要的了。主要是检查括弓形虫、风疹、巨细胞病毒等。
C、甲状腺功能及肝功能检查:甲状腺和肝功能会影响怀孕的健康,避免怀孕了才发现,到时候会更麻烦。
D、ABO溶血检查内容:主要目的是规避婴儿发生溶血症的情况,其中包括血型和ABO溶血滴度。
E、其他:当然孕期检查的内容并非固定的,有些可做有些也可以不做,根据自身情况的需求,像一些妇科内分泌检查、盆腔的超声等。
【女性孕前检查注意事项】
要做孕前检查应该做好以下的准备工作:
(1)有些检查需要空腹,所以建议女性在孕前检查当天凌晨,要禁止进食,禁止喝水,不会影响检查的效果或者进程。
(2)孕前检查也有一定的时间段,比如你开始备孕,那么应该在准备怀孕前3—6个月开始检查,如果检查发现身体有些问题的话,也可以及时的采取治疗措施。
(3)女性在做孕前检最好要避开生理期,推荐在生理期完后的3—7天进行孕前检查比较好,在孕前检查的三天内最好不要有性生活,保持良好的精神状态,检查的前一天千万不要冲洗阴道。
(4)孕前检查的饮食也很关键,检查的钱3天到5天内要保持饮食清淡,不要吃猪肝、猪血等含血性的食物,以免影响检查结果。
(5)如果孕前检查有B超的项目,应该要提前做好憋尿的准备,尽量在晨起时不要晨尿,要留到检查后最好。
(6)如果要做X线检查时,最好不要穿带有金属扣的内衣,推荐运动型内衣。还有,身上不能佩戴金属类的耳环、项链,也不应该带手机和金属扣。
关于备孕要做哪些检查,相信您已经有所了解,反正备孕一切都是为了孩子和大人的健康,建议大家要做一下。
怀孕应该是每个女人人生中最幸福的时刻。备孕期就显得尤为重要,而过于肥胖应更加注意孕期保健。下面就和小编一起来看看需要注意什么吧。
肥胖女性备孕期的保健常识。
首先,在合理安排饮食的基础上,做到饮食习惯健康、科学。
在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量,原则是低能量,低脂肪,适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为60%-65%,15%-20%,25%,以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。
每餐不过饱,七八成即可,不暴饮暴食,细嚼慢咽,延长进食时间,特别挑选低脂食品,用小餐具进食,增加满足感,按进食计划把每餐食品计划好,可少食多餐完成每日计划,可减少饥饿感,妊娠后不主张减肥。
其次,要加强运动和锻炼。
运动锻炼以中等或低等强度运动为宜,因为肌体氧耗增加,运动后数小时氧耗量仍比安静时大,而且比剧烈运动容易坚持,如快步走、慢跑、打羽毛球、打乒乓球、跳舞、游泳等。
最后,体重过轻也不好。
现代女性中有很多人追求窈窕的身材,经常节食,使身体缺乏某些营养素。而卵子是否能够受精,与它们的活力有很大关系。如果营养不足,会使卵子的活力下降,或月经不正常,导致难以受孕。
而且,孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育,孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期,脑也在快速发育,必须从母体获得各种充足的营养,而这些营养需要母体在孕前就进行储备,否则胎儿的早期发育会受到影响,如低体重儿几率增大或发育畸形。另外,孕前营养不足还会影响乳房发育,造成产后泌乳不足,影响母乳喂养。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《备孕注意事项备孕5原则生个健康宝宝》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“养生注意事项”专题供您欣赏!
饮食养生
运动养生