秋季夫妻性爱生活养生秘诀
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。有没有更好的养生保健方法呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“秋季夫妻性爱生活养生秘诀”，供您参考，希望能够帮助到大家。
导语：秋季夫妻性爱生活养生秘诀(图)。秋季，夫妻之间的性爱生活需要慎重，不能为图一时之快，而导致疾病缠身。秋天宜收不宜散，房事也应有所减少。一般来说，人们阳气不足，可借助春天生发之性、夏天阳热之气以温养生发阳气，而阴精不足，则可借助秋冬收藏之性以涵养阴精。
秋燥让女子欲望减退
性心理专家指出，为预防干涩造成夫妻生活中的不愉快，秋季行房前可适当延长性前戏的时间，以充分调动激发女性性欲。这时女子不可因此而情欲消沉，否则会更进一步抑制阴部分泌腺的分泌，使房事不欢而散。
秋天可适当收敛性趣秋天宜收不宜散，房事也应有所减少。一般来说，人们阳气不足，可借助春天生发之性、夏天阳热之气以温养生发阳气，而阴精不足，则可借助秋冬收藏之性以涵养阴精。
秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症。因此，秋季的饮食宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等，以润肺生津、养阴清燥。除以酸、润为主外，还须注意，夏季过后，暑气消退，人们食欲普遍增加，加之秋收食物品种丰盛，此时不宜过多进补，以免饮食自信，肠胃及伤。
秋季前列腺易出问题
秋天是泌尿系统疾病高发季节，而前列腺炎是其中最为常见的疾病，具有病原体种类多、发病率高、发病年限长等特点。前列腺发病主要是患者不注意个人卫生、不良生活方式引起的尿路逆行感染。
秋天不少男性罹患此病，表现为尿频、尿急、尿痛、排尿不畅，尿时或大便时可出现白色分泌物，并有腰酸、会阴部酸胀不适，以致出现血尿、尿潴留等一系列症状。因难以彻底治愈，使不少人长期受此折磨、痛苦不堪。
秋天男子要养成良好的个人卫生习惯，讲求良好的生活方式。另外，定期热水坐浴、补充维生素、加强体育锻炼，也可增强免疫功能。
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导读：秋燥致使夫妻生活干涩 可适当收敛性趣。秋季对女性来说，会出现性欲减退，常常表现在夫妻生活出现干涩现象，是秋季燥气当令所致。燥气干涩易于伤津，秋令之际，干涩不仅影响行房的情绪和欢悦，还可带来疼痛和损伤。
秋燥让女子欲望减退
性心理专家指出，为预防干涩造成夫妻生活中的不愉快，秋季行房前可适当延长性前戏的时间，以充分调动激发女性性欲。这时女子不可因此而情欲消沉，否则会更进一步抑制阴部分泌腺的分泌，使房事不欢而散。
秋天可适当收敛性趣
秋天宜收不宜散，房事也应有所减少。一般来说，人们阳气不足，可借助春天生发之性、夏天阳热之气以温养生发阳气，而阴精不足，则可借助秋冬收藏之性以涵养阴精。
秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症。因此，秋季的饮食宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等，以润肺生津、养阴清燥。除以酸、润为主外，还须注意，夏季过后，暑气消退，人们食欲普遍增加，加之秋收食物品种丰盛，此时不宜过多进补，以免饮食自信，肠胃及伤。
秋季前列腺易出问题
秋天是泌尿系统疾病高发季节，而前列腺炎是其中最为常见的疾病，具有病原体种类多、发病率高、发病年限长等特点。前列腺发病主要是患者不注意个人卫生、不良生活方式引起的尿路逆行感染。
秋天不少男性罹患此病，表现为尿频、尿急、尿痛、排尿不畅，尿时或大便时可出现白色分泌物，并有腰酸、会阴部酸胀不适，以致出现血尿、尿潴留等一系列症状。因难以彻底治愈，使不少人长期受此折磨、痛苦不堪。
温馨提示：秋天男子要养成良好的个人卫生习惯，讲求良好的生活方式。另外，定期热水坐浴、补充维生素、加强体育锻炼，也可增强免疫功能。
性生活有什么好处?夫妻性生活作用是什么?众所周知，夫妻之间进行和谐的性生活是能促进感情和繁育后代的，而且合理的性生活是保健的一种有用方式，但是很多人对性生活的好处及作用不是特殊了解，我们和小编一起了解下。
夫妻性生活有5大好处
1、夫妻性生活有助锻炼身体
夫妻性生活相当于慢跑运动，假如每周进行3次以上的性生活，一年的话就相当于慢跑了75公里。有规律的夫妻性生活有助促进身体的新陈代谢，增强体内各脏器和组织的功能。
2、夫妻性生活有助增加激素分泌
在性生活时身体会分泌更多的性激素，在性高潮时体内自然释放的性激素会比平常高3倍以上，同时性激素有助保持血液循环的通畅，性生活规律的人士，体内的激素水平比缺少性生活的人要高。
3、夫妻性生活有助保卫前列腺
男性前列腺会分泌前列腺液，男性的精液中大部分是前列腺液，假如长期缺乏性生活，轻易引起前列腺液堆积，可能会引起无菌性炎症。但性生活也不要过于频繁，频繁的性生活会导致前列腺肥大，轻易患上慢性前列腺炎。
4、夫妻性生活有助减少心脏病和心肌梗塞的发生
性生活有助促进身体的血液循环，同时增强心肺功能，有探索数据显示，性生活和谐的人士患心脏病的风险比缺少性生活或性生活不和谐的人低10%。但性生活的过程也要注重不要过于剧烈，性生活中发生猝死的报道时有见闻。
5、夫妻性生活有助提高免疫系统的抗病能力
现代社会人们的免疫系统反而更加脆弱，生活工作的压力、缺乏运动锻炼降低了人体免疫功能。夫妻性生活有助促进肾上腺素的分泌，保持免疫系统的功能，起到提高反抗力的作用。
以上是小编给我们介绍的相关性生活的好处及作用，原先夫妻之间的性生活有这么多好处，可以锻炼身体，增加激素分泌和保卫前列腺。
1、重病初愈，不宜性交。
一般说来，患病期间应杜绝性交。由于疾病的种类繁多，病情轻重不一，最好本人坦率地向医生征求意见。
2、过度疲劳、酒醉或情绪不好时，不宜过性生活。
男子在醉后，其精子可发生畸形，如果受孕，会影响胎儿。
3、月经期间，绝对不能性交。
一般情况下，女性阴道分泌液呈酸性，能杀死外来细菌。但在月经期阴道分泌液被经血中和成碱性，成为良好的细菌培养基;来经时，子宫内膜脱落，子宫内有伤口，子宫口又微开，性交易将细菌带入，引起生殖器官发炎。如果原来就有慢性盆腔炎者，经期性交更会引起急性发作。经期性交也可加重子宫充血，使经血增多、经期延长或经期不适加重。
4、妊娠头三个月及最后三个月要禁房事。
妊娠初期，胎盘在子官里未长牢，性交易刺激子宫收缩而导致流产。在妊娠后期，性交易引起早产、子宫出血或产褥热。妊娠的其余月份性生活也要节制，动作不应剧烈，不要过份压迫女性腹部。
5、分娩后至子宫复原以前（约6～7周），要杜绝性交。
否则，会引起生殖器官发炎，子宫出血或妨碍会阴、阴道伤口的愈合和产后健康的恢复。如果产后阴道血性分泌物（恶露）持续时间较长，则节欲时间也要相应延长。
6、女子放环（或取环）及男子输精管结扎后，两周内禁止性生活。
女子作输卵管结扎后，一个月内要避免房事。
人的生殖器官会衰老吗？什么时候开始衰老？这是中年人普遍关心的问题。从生物发展规律来说，每个人都会从生长期到成熟期最后步入衰退期。
像人体所有的器官都会老化一样，进入中年以后，人的生殖器官也会逐渐衰老。就常态而言，男子从50岁，女子从45岁开始，性功能开始减弱，具体表现为男性的勃起迟缓和女性性兴奋持续期缩短，而且精液量及阴道润滑液量都减少，这与性激素分泌不足有关。
但从心理学上看，这些生理上的转变并不意味着个人对性行为兴趣的丧失，不再进行性活动。国外着名的性学家马斯特和约翰逊调查：6070岁间有一半人仍保持性活动能力。人类性生活的一贯性取决于男女双方从早期就建立起来的性活动能力，而不完全由年龄来决定。
为什么一些中年人会发生生殖系统未老先衰影响性活动的情况呢？除去各种疾病的原因之外，中年的性功能衰弱多属于心理范畴。根据性专家们的分析，中年两性功能衰退的主要原因有，长期固定单调的两性关系使夫妻间性唤起的准备阶段取消了。
女方缺乏性兴趣，失去女性的诱惑力；躯体和心理上过分疲劳;专心致力于事业;酗酒；对性功能减退的担心和恐惧；意外或长期的精神压力和心理创伤及居住环境不良反应等；保持性爱的魅力，夫妻间都要做出努力，以下几点可参考。
（1）保持性爱的心理健康。了解和掌握必要的性知识，不要简单地把进入中年后身体的一些自然性变化看得过重。要相信自己的性机能是正常的，富有生命力的。
（2）注意锻炼身体。坚持进行跑步、步行等锻炼，特别注意腰、足部的锻炼。增强营养，饮食要富含维生素和蛋白质。保持健康的体魄才能保持良好的性机能。
（3）坚持过适当的性生活。性生活的和谐能延缓胸腺的退化，使人体保持活跃的免疫力。而且性生活的兴趣也必须在性生活存在状态下培养和发展。
（4）中老年人性机能有所减退以后，最好不要用药物来调节，或用药物来改善性机能，尤其不要轻易使用男性激素类药物。否则，由于药物的替代作用，反而会加速自身性器官的衰退。若年仅40岁、50岁或刚接近60岁的中老年男性，过早地终止了性活动或出现了阳萎，应该到医院的泌尿男性科去检查，以查明病因及时治疗。
睡眠不足、缺觉，不仅会让你情绪焦燥、精神不振，还会影响夫妻之间的“性趣”。特别是宝宝还小的年轻父母，因睡眠不足导致的性矛盾较为常见。
据美国著名母婴杂志《妈妈宝贝》报道，近期英国伦敦大学研究人员对1.1万名16～44岁男女进行了一项调查。
调查研究发现，与30年前初为父母、现在已步入中老年的夫妻相比，如今有60%的新妈妈因为缺乏睡眠而性欲低下，84%的夫妻认为，是困倦夺走了他们共同的“性”趣。
英国伦敦大学的调查证明，通常有小于5岁孩子的父母最缺觉，性爱频率最少，其过程也总伴随着不安和焦虑。而在增加了他们的睡眠时间后，情况就大大改善了，性不再是夫妻俩生活以外的话题，就连他们日常对视的眼神也充满了温情，家庭关系更加和谐幸福。
用睡眠维持旺盛的性能力，最佳状态是保持7~8小时的睡眠时间。晚睡者也要保证全天睡眠时间凑足6小时。
连续服用安定类药物6个月以上，会影响性功能。近日，英国一研究小组对103名男性失眠症患者进行调查后，得出上述结果。其实，无论男女，长期服用安定类药物，都会影响性能力。
许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。
没有性生活，这属于无性婚姻，对夫妻双方来说影响都是比较大的，会导致夫妻关系比较紧张，夫妻关系比较冷漠，如果长期没有性生活，其实婚姻关系有点名存实亡的感觉，这对于身体的危害也是比较大的，对于夫妻双方来说，应该有这种改善的自我愿望，我们来了解一下这方面的内容。
没性生活的夫妻会怎样
1、夫妻情爱密码消失
一对性生活均衡的夫妻之间，我们会发现，他们喜欢打情骂俏，肢体语言极其丰富。这当然和性生活的满足有关系。所以，有时外界不明白，那两个人为什么总喜欢语言上的你来我往，看似要崩溃的语言暴力，但却让他们斗得不亦乐乎，因为他们有自己的情爱密码。
长期无性的夫妻，因为缺少性的刺激，他们缺少那种身体上的灵性了。他们开始失去体察对方身体要求的敏感性。这就好比一对双打选手，久不在一起练习，自然生疏了，配合不默契了。想利用假期突然进入巅峰状态，怎么可能?
2、身体缺乏刺激?小心人也会变得毫无风情
身体需要刺激吗?当然。科学家们做过实验，那些长期处于危险环境里的动物，他们的敏感性和反应能力比起总在安逸环境里的动物要强许多倍。长期没有性的刺激和润滑，别以为你的身体就成了干柴烈火，一点即燃。
长期没有性的刺激，身体便变得迟钝，久而久之，习惯成自然。我们会在那些长期缺乏性生活的女子身上看到这种悲哀——她们干巴巴，没有风情，枯燥。有报道说，每次假期时，结婚的夫妻特别多，可是假期刚过完，离婚的夫妻更多。
想其实也不奇怪。平时太忙了，许多夫妻过的是“假面生活”，把许多矛盾和内在的隔膜通过忙碌掩盖了。一旦放下工作和社会化的脸谱，要在假期天天面对，自然是天天吵架。长期无性，造成了对于夫妻内心裂痕的掩盖。越无性，越看不到这种内在的隔膜，当隔膜在假期发现已经扩大时，往往通过性也无法弥补了。
夫妻之间没有性怎么办
1、专注于快乐
“过去，我和丈夫有了点儿像上了电池之后的两个装置，性生活过得仅仅像是肉体行为。我们曾试着在卧室里营造些'情调'，以及在浴室里等过性生活，也尝试过去郊外度周未之类的方法，可效果都不理想。”今年31岁的广告公司职员王丽丽抱怨说。
专家指出，如果你总是关注性生活的过程，那么就像是迷了路之后，只好往回走，或拐上旁边一条其实通往回程的岔道。但是，你会发现所有的道路都无法达到你的期望之地，因为你没有专注于快乐。
努力放松，专注于快乐吧。“现在，我们现在不是在压力之下匆匆直奔主题，而是开始关注内心的感受。有时我们会出去逛1个小时，然后相拥而卧;有时还尝试使用芳香浴等办法使自己彻底放松。我真的能够体会到什么是快乐了!”
2、亲密按摩
很长时间无性了，现在要做的不是真刀实枪地急于要达到什么结果。而是做一些亲密功课。比如来一些夫妻的亲密按摩，通过那种久违的身体接触，找回夫妻的亲密无间感。
导读： 本站7月21日曾分享过胡培卿老人的养生秘诀，
本站7月21日曾分享过胡培卿老人的养生秘诀，今老人家又给我们详细地解说了他的养生感悟
我是湖南省双峰县人，今年84岁，退休已经20年了。从上世纪50年代起就患有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病，在湘雅医院和省委机关医院医生的指导和治疗下，病情逐渐稳定。本着以防治高血压病为主的指导思想，边治病边总结，逐步形成了以合理饮食+适度运动+注意保健=健康的晚年的生活模式。目前，我的生活起居、睡眠、记忆思维、读书看报、书写基本不成问题。
我的生活相对比较简单，不吸烟、不喝酒，自确诊患有高血压病后，基本不吃肥肉，只吃些鱼肉和鸭肉，以大米、豆制品为主食，一日三餐定时定量，从不暴饮暴食。近20年来，坚持每天早上喝一杯温开水，达到补充体液和清理肠道的作用，每天喝一杯牛奶，不加糖，夏天喜欢吃绿豆稀。近几年来，每天还要吃十几粒花生米，据说可以健脑。
我的生活作息也很规律，每天6点起床，晚上10点前睡觉，中午午休30分钟。自从1983年搬到省委机关大院宿舍后，坚持每天晨练20-30分钟，用木梳梳头，做眼保健操，冬天或雨天就在自家阳台上活动。自参加工作以来，上下班及外出活动基本坚持步行，现在，每天还坚持散步1小时。近10年来还养成了冷水洗脸、温水刷牙、热水洗脚的习惯，实践证明，这样的习惯对身体很有好处。
除此以外，我还特别注意收集关于养生保健的知识，它们主要来源于平时读书、看报时的积累。几十年来，特别是退休以后，我剪摘笔录了两大本保健知识资料，除借鉴自用外，还从中选择一些比较实用的知识以口传、复印、发表等方式传播。对于自身的疾病，我每年定期体检，定期测血压，及时根据血压的变化调整治疗方案，按时服药，从不间断，也从不轻易相信市场广告。
我虽然身患多种疾病，但从不背心理包袱，始终保持乐观的心态，做到心身劳逸结合，我想，只要能够坚持做到以上这些，就能增强体质及防病能力，想延年益寿是可以的。
包皮是男性朋友生殖器的一部分，对于男性生殖器有重要的生理功能，但是包皮过长了对身体健康也是不利的，包皮过长不仅是会导致夫妻的性生活不和谐，而且也是会容易引起一些疾病，这对于男性和女性朋友的危害都是非常的大的，所以是要多注意的，避免影响夫妻生活。
包皮影响夫妻生活吗
如果是包皮过长，阴茎勃起后包皮能顺利上翻者，对婚后性生活没有任何影响。只是要注意局部卫生，每天将包皮上翻，清除包皮垢。否则，会引起包皮炎或阴茎炎，还可能因炎症引起龟头与包皮粘连，性生活时产生性交痛，导致性生活不和谐或性功能障碍。同时，包皮垢进入妻子体内，会引起妻子生殖道炎症或癌症。
影响性功能，导致阳痿、早泄。由于疾病长期未能治愈，各种症状和不适在性交后加重，或直接影响性生活的感受和质量，对患者造成一种恶性刺激，渐渐出现一种厌恶感，导致阳痿、早泄等现象。
影响生育，可导致不育。长期的慢性炎症，使前列腺液成分发生变化，前列腺分泌功能受到影响，进而影响精液的液化时间，精子活力下降，可以导致男性不育。
导致慢性肾炎，甚至会发展为尿毒症。前列腺炎如不及时治疗，可导致前列腺增生，对膀胱出口进行压迫，使尿液不能完全排空，出现残余尿。残余尿是细菌繁殖的良好培养基，加之膀胱粘膜防御机制受损，故极易导致尿路感染如肾盂肾炎等。
导致内分泌失调，引起精神异常。正常情况下，前列腺能分泌多种活性物质。由于前列腺发生炎症，内分泌失调，可引起神经衰弱，以致精神发生异常;亦可出现失眠多梦、乏力头晕、思维迟钝、记忆力减退等症状。
包皮过长对夫妻的性生活的影响是比较的大，而且对于男性的性功能和男女的健康影响都是显著的，所以男性朋友如果是存在包皮过长的状况就是要在平时的生活中很好的注意保持卫生和干净，如果是允许的话就是可以将包皮割掉，避免一些不利的影响。
民间素来有“贴秋膘”的说法，就是因为秋天天气开始降温，很多人的运动量减少，而且秋天是收获的季节，很多粮食、水果比较充足，这阶段人就很容易长胖，但对于另外一些身体已经比较肥胖的人来说，则希望在秋季能够快速减肥，那么在秋季有哪些快速减肥的秘诀呢？
一、洗热水澡代替冷水澡
在初秋的时候，天气仍然比较燥热，很多MM都会选择洗冷水澡来帮助消暑降温。而且在凉爽的秋天中坚持洗冷水澡还可以锻炼到身体，让身体有效地抵御疾病。但是如果要想在秋天里快速减肥，最好就是每天能够用热水澡代替冷水澡。在秋天里洗热水澡，可以让身体在热水的冲刷下加速新陈代谢功能，从而帮助消耗掉多余囤积的脂肪，快速地甩掉秋膘。
二、做充足的室内有氧运动
无论是哪个季节要想快速减肥成功，适量的运动是永恒不变的一个真理，只有运动才会快速地消耗掉身体上多余的脂肪，并且不容易产生减肥反弹。但是秋天是一个风高物燥的季节，尤其是在初秋，室外的温度也仍然较高，过多的室外运动反而容易让自己变得十分虚弱。所以在秋天中最好就是能够进行一些室内运动，而在室内运动中，有氧运动就是最佳的选择。
在秋天中做室内有氧运动，不但可以避免由于室外不稳定因素的影响削弱瘦身的效果，而且还可以让MM在室内的恒温状态下稳定有序地进行锻炼和运动，从而快速地消耗掉脂肪。在所有的室内有氧运动中，普拉提是一个不错的选择。因为普拉提这种运动不但可以让帮助减掉身体各个部位上囤积的秋膘，而且还可以帮助塑造身体，让MM的身形更加婀娜多姿。
三、均衡饮食很重要
秋天中想要快速减肥成功，除了必要的运动之外，均衡的饮食习惯同样也是非常重要的。因为在秋天这种凉爽的季节中，很多MM都喜欢吃各种热量丰富的食物来满足自己的食欲以及为自己补充能量，但是如果真的这样毫不节制地进食，秋膘就会很容易入侵到你的身体上。所以，对于饮食一定要严格地记性控制。
在秋天，每天要确保均衡营养的摄取，只有营养均衡地摄取到人体中，体内的肠胃功能才会正常地运作，从而帮助消耗掉多余的废物。但是在保证饮食均衡之后，晚上饮食的时候最好就是能够减少碳水化学物的摄取，因为过多的碳水化学物很容易会在身体上累积难以消化，最终只会变成是赘肉积聚在人体上。另外，每天还应该多食用水果来补充营养，这样很容易就会在秋天中快速减肥成功。
四、散步走掉脂肪
秋天早上和傍晚的天气都会比较凉爽，而且没有太阳的炙烤，因此这个时候最好能够多散步。在这个时候多散步，可以很好地促进肠胃的蠕动，并且让代谢的功率加快。与此同时，这同样是秋天快速减肥的方法之一，而且这个方法轻松舒适，甚至还可以帮助舒缓压力，帮助减少自己身体的疲劳和工作的劳累，可谓是有多种妙处。
然而在散步的时候不是盲目的走动就可以甩掉秋膘，在散步的时候也要注意一定的走路姿势。很多时候，散步减肥的一般姿势是脚尖前进式。就是说在散步的时候，尽可能地让脚尖快速地行走，脚板尽可能不要碰触到地面，这样就可以有效地甩掉手臂、腹部和小腿上的赘肉了。这种散步的姿势是最好的一种行走方式。
五、多摄取水分
秋天的天气比较干燥，人体对于水分的吸收功能也会相应地增强，一旦身体内的水分不能及时补充的话，就会阻碍着身体的新陈代谢功能，反而容易让体内多余的废物残留在身体内难以排出。因此，在秋天中要想快速减肥，最好就是能够多补充水分，这样身体内的新陈代谢作用就会在不断地进行，从而让帮助排出体内的废物和毒素，很快就可以在秋天减肥成功。
但是在和谁的时候要注意，对于各种碳酸饮料要严格地控制，并且要坚决地抵抗各种也碳酸饮料的诱惑，这样才会在秋季中快速减轻体重。除此之外。碳酸饮料为什么不能多喝呢?因为碳酸饮料中碳水化合物成分极高，而且也含有较高的热量，如果用碳酸饮料来取代平时饮用的水，不但不能减肥，反而会越减越重，适得其反。
在现在的社会随着各种咨询的发达，人们对很多的事情都会呈现出比较宽容和接受的态度，近些年来变性人正在逐步的走近人们的视野，人们在看待变性人的时候不在是异样的目光，对于变性人的世界人们在更多时候是一种比较好奇的态度，比如变性人直接是怎么过夫妻生活的，就是很多人比较好奇的一个问题。
变性人能过性生活的原因要先了解变性手术过程：
一、男变女变性手术的过程，包括摘除男性性器官和再造女性性器官：
1、摘除男性性器官：
（1）先把人工尿道管连接在男性性器官的尿道管上。
（2）把精囊外面的肉块拨开，切除掉精囊以及掉睾丸、阴茎、阴囊等男性性器官。
2、再造女性性器官：
（1）用刚刚切除掉的精囊外皮在胯下做人工皮质。
（2）再把尿道管放在人工皮质上，这个时候就可开始缝合了。
（3）再制造阴道、阴唇、阴蒂等女性器官。
（4）依次做隆胸、喉结缩小、磨骨、脱毛等手术，有的还需做喉腔手术，逐步形成女变性手术性特征。
二、女变男变性手术的过程，包括摘除女性性器官和再造男性性器官：
1、摘除女性性器官：
（1）切除乳腺、乳头整形，使乳房男性化。
（2）切除卵巢、输卵管、子宫和阴道。
2、再造男性性器官：
（1）阴茎再造，重建睾丸、阴囊、阴茎、尿道等，包括尿道形成、支撑组织植入、茎体成形3部分，其中最难的部分是尿道形成。
（2）重建喉结、睾丸等。
（3）只有与整形美容外科相结合，才可能使重建的阴茎和尿道效果更合理，外形更逼真，并产生部分功能。
因此，不管是男变女还是女变男，还是会再造女性或者男性器官，进行性生活还是会比较敏感，不影响正常的性生活。不过因为男变女变性人和真正女性不同，没有子宫分泌液体，所以在性生活中需要使用润滑剂。
夫妻生活中的性心理卫生主要体现在两个方面：首先，夫妻双方，尤其是新婚夫妻，出于各方面原因，可能会对性生活有不同的要求和认识，这是十分正常的。彼此应相互理解、相互尊重、相互配合、逐渐适应，不应不顾对方的感受和心理承受力，操之过急，强加于人。其次，要注意保持良好的情绪、情感状态，在夫妻生活中亦要维护自己人格的整体性。这对于保持主体健康的心理和良好的人格是十分重要的。
其实，性生活中的许多内容也体现了人的文化教养、思想素质、心理品质。在夫妻性生活中，任何导致和强化主体变态心理形成和发展的行为方式，尽管很可能无损于第三者和社会，但却反映了主体不健康的心理要求和习惯。这种不良心理应当通过不断陶冶情操，提高修养，培养崇高的信念来矫正。
许多原因都可能妨碍性心理的健康发展。如，过度的自恋、暴躁的个性特征、长期压抑亟待发泄的心理欲望、潜在的受虐和施虐欲望以及不良交友、黄色文化的影响等，这些因素有的可能会作为潜在意识，在不良诱因的影响下而发挥作用;有的可能会作为诱因，激活潜在的不良心理因素，并以不同的形式外化为人的行为。
不注重性心理卫生会导致许多不良后果：可以破坏夫妻双方的感情，使一方对性生活抱有逃避、抵触心理，不再想去逐渐适应对方，有可能女性一方产生性冷淡，男性一方表现为早泄、阳痿;有可能使整个性格特征发生变化，产生变态心理，甚至产生更多方面更严重的后果。
1.坚持几个少：
少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。有一首诗中写道一眠万事了，无喜亦无恼，何物是真物，身在即为宝。
2.坚持几个常：
发常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常运，齿常叩，腹常旋，耳常弹，肛常提。
3.践行八字诀，终生不懈：童心、蚁食、龟欲、猴行。童心，要童心未泯。蚁食，要少吃。现在许多人的问题是吃得太多、太好，又不运动，食物堆积在身体里。龟欲，要心境淡泊。猴行，要多运动，锻炼身体。
4.天天干洗面：
先把手搓热，然后用手搓脸。每天早晨起床，反复做几十次。搓阳明经这个部位，气血运通。坚持干洗面，眼袋和皱纹慢慢都舒展了，比做美容还见效。
5.学会吐纳法：
陶弘景在《养性延命录》里提出：纳气有一，吐气有六。纳气一者，谓吸也;吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬，皆出气也。吐气的时候，不能把嘴张得太大，要无声，长气，吐完为止。吐气的时候，根据每个字发音的不同，口型有轻微的变化，吐气的部位也不同，要把气出到最长。练到一定程度的时候可以达到胎吸。胎儿在母亲身体里，虽然没有呼吸，但也有生命，这就是胎吸。练气功之前，首先把心定下来，去除一切杂念，进入状态。按照方法做完气之后，会发现满口生津，古书称上池之水，然后把津液咽下去。津液是一种重要的生命物质，不能随便吐掉，应做到津常咽。
喝茶，不仅可以细细地品味茶的色香味，找到内心的安定、回复眼神的清亮。而且，把喝剩的茶汤和叶底利用起来，做成美肤的原料，你的皮肤想不靓都难。
据现代科学分析，茶叶中有300多种化学成分，其中茶多酚可抗氧化、抗衰老、抗菌、防肥胖;单宁酸吸收并排除人体黑色素，使皮肤更白皙，抗癌肿;叶绿素促进组织、血液再生;醣类可增强肌肤免疫力;咖啡碱提神醒脑、有紧肤收敛作用;还有多种维生素、矿物质、氨基酸、蛋白质调节皮肤机能，促使皮肤更有活力。
历史悠远的中国茶，蕴涵着美好的自然养生概念，使用含有茶成分保养品和香水，也抱着放松的心情，每天坚持不懈，预防老化和滋润效果即可显现。
下面，我们就来看看美肤茶的秘方……
1.淡化黑眼圈
熬夜型熊猫眼，用薏仁绿茶混合后，藉着热气敷在下眼睑，可消除黑眼圈和水肿。
2.收缩毛孔
将没喝完的凉绿茶(温度低时隔夜亦可)当洁肤水，浸湿棉片后擦拭皮肤，其中的儿茶素能收缩毛孔、增加皮肤弹性。
3.收敛美白
在绿茶中加入少许白芷粉敷脸，可收敛毛孔，美白肌肤。
4.美白淡斑
用玫瑰绿茶加少许水果醋，拍打于脸部，有收敛、美白、淡斑的功效。
5.活肤抗老
皮肤黯淡时，用少许肉桂、红花、玫瑰花粉加上温红茶，敷在额头及双颊，焕发皮肤红润及活力。
6.祛痘
用少量黄连粉配凉绿茶，敷在患处，可祛除恼人痘痘。
7.嫩肤
薏仁、杏仁粉搭配茉莉花茶涂敷脸上，稍作按摩，去除角质，使皮肤光润有弹性。
炎热的夏天早就远去，凉爽的秋季到来了，气候让人变得非常舒适，但是我们也不能忽视秋季养生的重要性。秋季昼夜温差较大，如果稍稍不注意疾病就会乘虚而入了。一起和小编来看一下养生知识吧，要根据自己的身体状况调节哦
1、滋阴润肺
秋季饮食养生一个重点就在于滋阴润肺，酸味入肺，日常不妨可以多吃一些酸性食物，例如山楂、雪梨、葡萄等水果。辛辣刺激性高的食物要少吃或不吃，以免伤害肝肺健康。
秋季之后，不妨可以养成早餐喝粥的习惯，益胃生津，有利于滋阴润肺。
秋季养生 让生活保健防患于未然
推荐百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。
炎热的夏天早就远去，凉爽的秋季到来了，气候让人变得非常舒适，但是我们也不能忽视秋季养生的重要性。秋季昼夜温差较大，如果稍稍不注意疾病就会乘虚而入了。一起和小编来看一下养生知识吧，要根据自己的身体状况调节哦
2、多睡一小时
早睡早起历来都是被养生专家所推荐的，早睡可以顺应阴精的收藏，早起则可以舒达阳气。
秋季更适合早睡早起，除此之外多睡一个小时也是秋季养生的一个重点，至少保证每天有八个小时的睡眠时间。
秋季养生 让生活保健防患于未然
现代医学指出，秋季是脑血管疾病多发的季节，发病时间多在长时间睡眠的后期，人在睡眠的时候血液在脑血管的流动速度会变慢，容易形成血栓，因此秋季早起一定程度上可以减少血栓的形成。
炎热的夏天早就远去，凉爽的秋季到来了，气候让人变得非常舒适，但是我们也不能忽视秋季养生的重要性。秋季昼夜温差较大，如果稍稍不注意疾病就会乘虚而入了。一起和小编来看一下养生知识吧，要根据自己的身体状况调节哦
3、调养情志，远离悲秋
秋季农作物收获之后，植物开始凋零，部分动物也快要冬眠，人的生理功能也开始朝着阳消阴长的方面过渡，秋乏容易产生。
另外秋季人的情绪不稳定，容易产生悲伤、烦躁等情绪，尤其是身临花木凋零的深秋时候。
秋季养生 让生活保健防患于未然
秋季要注意调养情志，远离悲秋情怀，培养起乐观积极情绪，保持心理平衡。天气好的时候，多外出观赏风景，感受大自然的美好。
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4、防秋燥
秋季气候干燥，皮肤水分蒸发快，皮肤容易出现干裂、皱纹增加、咽喉干燥、大便秘结的情况。
预防秋燥可以从多方面入手，室内保持一定的湿度，多喝水及时补充身体水分，避免身体过度疲劳，减少剧烈运动，洗澡之后及时在肌肤上涂抹上润肤产品。
秋季养生 让生活保健防患于未然
在饮食方面，根据秋多燥气和易伤人体阴分的特点，可适量选用一些清热养阴类饮食物，如绿茶、生普洱茶、菊花茶、莲芯茶、番茄汁、梨汁、苹果汁等; 秋季忌食辛辣食物，如辣椒和辛香调料等。
炎热的夏天早就远去，凉爽的秋季到来了，气候让人变得非常舒适，但是我们也不能忽视秋季养生的重要性。秋季昼夜温差较大，如果稍稍不注意疾病就会乘虚而入了。一起和小编来看一下养生知识吧，要根据自己的身体状况调节哦
5、坚持适量运动
春捂秋冻，进入秋季之后，天气逐渐变冷，但是注意不要一下子就增加过多的衣服，有意的让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，增强机体对冬季寒凉气候的适应能力。
秋季养生 让生活保健防患于未然
坚持适量的运动，提高机体抵抗力。
炎热的夏天早就远去，凉爽的秋季到来了，气候让人变得非常舒适，但是我们也不能忽视秋季养生的重要性。秋季昼夜温差较大，如果稍稍不注意疾病就会乘虚而入了。一起和小编来看一下养生知识吧，要根据自己的身体状况调节哦
6、防秋季肠胃疾病
肠胃系统疾病是秋季常见疾病，和气候没有必要的联系，主要是由于饮食不节、过分贪吃生冷、损伤脾胃，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻、轻度发热等症状。
秋季是胃病的多发与复发季节，受到冷空气刺激后胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性随之降低。而且，秋季多数人情绪易烦躁，加上过度劳累，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状，或者使原来的老胃病加重，严重者还会引起胃出血等并发症。
秋季也是急性肠胃炎发病率较高的季节。秋季水果蔬菜大量上市，一些人又有秋季进补的习惯，饮食比较杂乱，如螃蟹、鱼、虾、苹果、梨、红枣、柿子等，很容易引发肠胃病。特别是老年人生理退化，肠胃的运动、吸收功能减退，抵抗力下降，更容易患急性肠胃炎等消化系统疾病。
秋季养生 让生活保健防患于未然
这个季节让我们非常舒适，但是不要忽视我们的健康哦，要好好利用这个节气好好调整我们的身体。
饮食养生
运动养生
