扩展阅读
所谓贫血,是指末梢血液中血红蛋白与红细胞压积较正常减少的一种状态。世界卫生组织规定的贫血诊断标准是血红蛋白成年男性低于130克/升,儿童和成年女性低于120克/升;红细胞压积男性低于39%,女性和儿童低于36%。
当然,十分明显的贫血是很容易被人发现的。外观上,贫血病人看起来颜面灰暗,精神萎顿,眼睑结膜苍白,面色无华。还会经常出现头昏、眩晕、心悸、气短、食欲不振、注意力不集中等典型症状。所以,急性发病的贫血和中度以上的贫血是很容易引人注意的,也便于得到及时诊断和治疗。
但必须注意,除了上述容易诊断的贫血之外,还有相当数量的病人贫血是缓慢发生的,只有在血液检查时方才会发现存在贫血,即所谓“无症状贫血”。正因为病程缓慢,症状潜在,病人对此产生一定的适应代偿能力,所以,容易被人们忽视,往往耽误诊断和治疗。
正如专家们指出的,贫血不仅代表着造血系统的功能异常,不只是意味着血液系统的原发性疾病,还往往是恶性肿瘤、肾疾病、类风湿性关节炎及慢性肝脏疾病的先兆表现,特别是在感染性疾病、肾脏病和癌症中并发贫血的几率很高。
可以说,通过贫血这一症状追根溯源,十分有利于对恶性肿瘤和肝肾疾病等重病的早期确诊,以防患于未然。那种认为没有心慌、气短、颜面苍白、头昏、目眩等贫血症状也就不会存在贫血的观点是十分有害的。
相对于其它疾病而言,贫血诊断并不困难。最简单的方法是翻起下眼睑观察睑结膜颜色,或是通过血常规检查血红蛋白、红细胞压积和红细胞计数,这在条件简陋的诊所都能办到。一俟诊断贫血,更重要的是应尽早作进一步检查,以期找出导致贫血的根本原因,以判定是造血系统本身的毛病,还是因为其它器官疾病连累所致,从而对因治本,务求根除。
如前所述,导致贫血的原因很多,它往往预兆着该系统的严重异常,必须透过现象看本质,继续深入探因。
其实,即使“无症状贫血”也是有蛛丝马迹可寻的,因为贫血一旦形成,血中氧的携带功能就要下降,尽管平静时病人可能无明显不适,但稍作运动,就很容易有心慌、气短、呼吸急促等表现,其它诸如注意力不集中,易于疲劳、耳鸣、头重感等症状也会经常出现。所以,只要细心留意观察,应该是可以尽早发现潜在徐缓的“无症状贫血”病人的。需要特别强调的是,虽然“无症状贫血”看起来不严重,但往往潜伏着严重情况,必须一追到底,不可掉以轻心!
贫血是指单位容积中红细胞数、血红蛋白量和红细胞压积低于正常值或其中一项明显低于正常值。
1、面色苍白或萎黄,口唇、眼结膜及指甲床色淡,头发干枯,精神萎靡,容易疲倦。
2、肝脾肿大,心律加快,心脏扩大,严重时可出现心力衰竭。
3、消化功能减退,食欲不振,吸收较差,常腹泻。
4、注意力不集中,稍一活动会出现气喘乏力现象。贫血后期可出现头面部、下肢浮肿。
牙龈出血是我们平时刷牙很常见的一种情况,不疼不痒的牙龈却出血了,这是什么原因呢?牙龈出了问题,有可能引起口腔疾病,所以我们一定要注意保护好自己的牙龈和口腔。那么,牙龈出血怎么办呢?
牙龈出血是口腔科常见的症状之一,是牙周疾病和全身疾病在牙龈组织上常发生的一个症状,它是指牙龈自发性的或由于轻微刺激引起的少量流血。轻者表现为仅在吮吸、刷牙、咀嚼较硬食物时唾液中带有血丝,重者在牙龈受到轻微刺激时即出血较多甚至自发性出血。一般而言,牙龈的慢性炎症是牙龈出血的常见原因,故牙龈出血多见于牙周炎和牙龈炎患者;但有时也可以是某些系统性疾病的口腔表现,这时应予以足够重视。大多牙龈出血是由于上火引起,最好及时治疗,以免感染。
牙龈出血可分为被动性出血和主动性出血(自发出血)。
一、被动性出血:主要表现为在刷牙、进食、吸吮时,牙龈的毛细血管破裂出现渗血,血量少,多在唾液中可见有血丝或所吃食物上及牙刷毛中有血液染色,经过冷水含漱后可自行停止。
二、主动性出血(自发出血):指轻微刺激可引起牙龈大量出血,或者无任何刺激时牙龈出血,出血范围广泛,量多且不易止住,这种症状往往和病人全身健康状况有关。
牙龈出血常伴有口臭。
牙龈出血是什么原因
局部因素
1、菌斑、牙石的局部刺激。菌斑、牙石的聚集,可由食物嵌塞、不良修复体、不良的口腔卫生习惯等引发,引起牙周组织炎症,如菌斑性牙龈炎、牙周炎等。
2、其他局部刺激因素(非菌斑牙石)及不良习惯。机械、化学、不良修复体、不良充填体、不良矫治器及张口呼吸等的刺激下,引发局部炎症,如增生性龈炎、牙周炎等。
3、 局部组织过敏。局部接触过敏原时,引发过敏反应,波及牙龈时,牙龈红肿极易出血。如浆细胞性龈炎。
4、 牙龈外伤及牙周手术。
全身因素
1、 内分泌的改变。在性激素升高、孕酮激素升高的影响下,使牙龈组织在轻微刺激下,引发非特异性炎症,导致牙龈出血、渗出增多、牙龈增生等。如青春期龈炎、妊娠期龈炎及牙龈瘤。
2、 全身性疾病。如血液系统疾病、糖尿病、心血管疾病、肝肾功能异常、肿瘤等。致病方式通常是使全身的免疫力下降,进而导致对于局部刺激的抵抗力下降,诱发牙龈炎症;凝血系统障碍;血管的器质性变化、血流的动力学改变等等。
3、 其他一些作用于全身的外界因素。如吸烟、抗凝血药物的服用等。
易感人群
牙龈出血
牙龈出血是牙周疾病的最常见症状之一。而牙龈出血的易感人群主要有:
1.混合牙列时段的儿童,常因乳恒牙替换,牙列出现暂时性排列不齐,易导致牙床发炎,如不注意口腔卫生,易引起萌出性龈炎导致牙龈出血。
2.青春期少年,因易患青春期龈炎,牙龈出血也常见。主要原因是卫生习惯不良,再加之青春期内分泌(性激素)的变化较明显,使牙龈组织对微量局部刺激物,易产生明显的炎症反应,出现牙龈出血。
3.妊娠期的女性,如果妊娠前就已患有慢性龈炎,在妊娠期间孕激素水平升高后,常造成牙龈的自发性出血,妊娠时牙龈乳头可出现瘤样增生称“妊娠性龈瘤”,极易出血,一般在经期和分娩后,龈瘤和出血症状可消失或部分消失。
4.患某些系统性疾病(糖尿病、心血管疾病等)的中老年人,糖尿病患者由于牙床毛细血管缺氧,抵抗细菌能力下降,易造成牙床感染出血;另外有些高血压、冠心病的中老年患者,因警惕心梗血栓等,长期口服阿司匹林,如有牙龈炎症更易出血,长期服用者应警惕。
5.长期卧床不起,生活不能自理的患者,口腔护理不佳者也是牙龈出血的易感人群。
牙龈出血怎么办
1、对于急性牙龈出血,首先应应急止血,如填塞、压迫出血部位、缝扎牙龈乳头、牙周塞治等,必要时短期全身应用止血药物,但应严格控制适应证。
2、 鉴于牙龈出血多由局部因素引起,a)应及时去除局部刺激因素,包括龈上洁治、龈下刮治去除菌斑牙石等致病因子;治疗食物嵌塞;去除不良修复体、充填体、矫治器;纠正口腔不良习惯等。b)口腔卫生宣教,控制菌斑,培养良好的口腔卫生习惯,包括早晚正确刷牙、牙线、牙签的合理使用、定期的牙周检查及牙周支持治疗;c)戒烟、增加蔬果摄入量等。
3、对于可疑与全身健康状况有关的牙龈出血,要给予足够的重视,及时行相关检查,如血常规、凝血相、肝肾功能等,针对系统疾病采取治疗措施。
牙龈出血吃什么好
1.槐花15克,炒焦研末,蛤壳粉30克,调匀,每次3克,每天3次,温开水冲服,连服数剂。
2.梨2个,鲜藕250克,生荸荠125克,生地15克,白糖适量,共同煎水服,每天l剂,连服4-5剂。
女性在妊娠期间由于体内雌激素水平的升高,牙龈特别容易出血,下面两个方剂尤其适合于她们:
1.蜜橘鸡粒。橘子4个,鸡脯肉100克,蛋清、精盐、味精、淀粉、水淀粉、料酒及西芹叶子、白萝卜丝适量。先把橘子洗净,用刀切成两半,放在盘里;剩下的橘子剥皮后,橘肉切成小粒;鸡脯肉洗净后,切小粒,放在碗里,用精盐、味精、蛋清、料酒、淀粉浸腌;把精盐、料酒、水淀粉放入碗里,兑成稀芡汁;锅放在火上,倒入色拉油,烧至三四成热下入鸡粒滑散,捞出沥油;向锅里下入鸡粒、橘粒、稀芡汁,推匀出锅,分别浇在盘中已切成两半的橘子剖面上,用白萝卜丝、西芹叶子点缀即成。此方中富含维生素C、B1、B2及胡萝卜素、尼克酸、纤维素及铁、锌、钙等微量元素,既可防止牙龈炎,又对胎儿有健脑作用。
2.红椒拌藕片。红椒2个,白嫩莲藕1根,白糖、生姜、芝麻油、香醋及精盐适量。先将莲藕、红椒及生姜清洗干净(最后一遍水应该用温白开水),莲藕去皮切成薄薄的片,先不要散开,直接装入一个器皿中,放精盐并加凉开水大约300毫升浸泡至软,取出后装盘;红椒去籽、去蒂、切丝,装入莲藕片盘中;生姜切细丝,把白糖、香醋及姜丝一起撒在藕片和红椒丝上,略腌一会儿,淋上芝麻油拌匀即成。此方酸甜有味,清淡爽口,其中的红椒富含维生素C,莲藕中富含丹宁酸,具有收缩止血的作用,对孕妇有生津止渴、清热除烦、养胃消食、养心生血之功。
枸杞自古就被誉为生命之树,伴随着华夏文明从4000多年殷商文化走来。
原始社会,枸杞作为神奇果树载于《山海经》;三皇五帝时代,枸杞作为“上品”列入《神农本草经》;殷商时代枸杞种植载于甲骨文;西周时代枸杞种植记载于《诗经》,“南山有杞,北山有李……东只君子,德音不己”等赞誉枸杞的文章达多篇;汉唐时期,枸杞栽培于《千金翼方》;宋元时期,枸杞种植实行园圃栽培,精耕细作《农书卷十》,北宋大文豪苏东坡歌咏的《小圃枸杞》其“小圃”就是专业种植枸杞的园子;明清时期,中宁枸杞甲天下,清乾隆中卫知县黄恩锡有《竹枝词》一首,“六月杞园树树红,宁安药果擅寰中。千钱一斗矜时价,绝胜腴田岁早丰。”盛赞枸杞的名贵及其影响。
枸杞从野生,人工栽培到形成产业,是科技的进步,历史的必然。枸杞的历史带给人们的不仅是财富,更是载入祖国文明史的千古壮歌。宁夏枸杞的价值,不仅是食用品和药用,红枸杞的精神更是影响着世世代代的宁夏人。枸杞树的风范、枸杞花的浓香、枸杞果的甘甜,不仅滋润宁夏人的心肺,更赋于宁夏人勤劳、淳朴、奋进的品格。
自古至今,在人们的心目中,枸杞子堪称强身健体的极品,益寿延年的圣果,特别是它源远流长的历史、朴朔迷离的传奇、养生益寿的功效、红红火火的的吉祥,给人们留下了美好的遐想。枸杞已不仅仅是过去单一的地方名优特产和特殊的药食两用植物,更呈现出璀璨的中国枸杞文化特征。在产业化发展的摧生下,渐渐演变成“千钱一斗矜时价”的品牌和西方“超级水果”乃至国际关注聚焦的祝寿商品。
中国药典对枸杞的规定
1985年版的《中国药典》明确载明,药用枸杞子为茄科植物宁夏枸杞Lycium barbarum L.的干燥成熟果实。规定“全国入药枸杞子,皆宁产也”。
一.什么样的人最爱得痔疮
久坐不动族
长期保持坐姿会导致腹部血流速度减慢,下肢静脉血回流受阻。在这种状况下,直肠静脉丛容易曲张,引发血液淤积,最后发展成个静脉团,就是痔疮。
孕妈族
孕妈妈活动相对较少,并且腹压增大,胃肠活动变慢,导致粪便在肠道内停留时间变长,其中水分被吸收,使得粪便成块,硬结,导致便秘,从而加剧静脉淤血程度,使肛门处静脉血管扩大增粗,扭曲成团,发作出血,进而发展成痔疮。
暴饮暴食族
习惯性暴饮暴食的人,加上常食辛辣刺激食物,很容易导致粪便干结、排便困难、腹压增加,进而引发痔疮。
蹲厕玩手机族
很多人喜欢在蹲厕所时玩手机,甚至看到精彩内容,排完便也不起来,久而久之就会导致直肠静脉受损,从而引发痔疮。
二.得了痔疮怎么办?
得了痔疮要及时治疗,常见的治疗方法有下面几种。
1.【手术】
手术一般可通过激光疗法、冷冻法、传统刀割法等,来摘除痔疮。优点是能短时间内使痔体与人体分离,缺点是风险比较大,操作不当易伤害肛门组织,影响排便;易复发,病根未除,肛部正常组织还在,就会继续发病;若反复割除,会极大地破坏肛门功能,导致大便失禁。因此,在痔疮极严重之前,肛肠科专家不建议使用手术疗法。
2 .【西药】
西药发展百年来,发明了伟大的抗生素与激素,治愈了很多疾病,但同时也带来了很多毒副作用。常见的如抗生素带来的细菌耐药性,激素带来的依赖性皮炎,不仅无法根治痔疮,反复使用后,还会引起肥胖、骨质疏松、糖尿病等疾病。而西药治痔多使用外敷糖皮质激素药膏,内服抗生素杀菌,所以痔疮患者需慎重使用。
3.【中医药】
比起西药,中药使用天然中草药,副作用极小,是目前最为安全、健康的一种治痔手段。它通过辨证科学配药,采用内服、外敷的方式调理人体内部,达到标本兼除的目的。如在《中国医药》中提到过的汉承古方,治愈案例无数,它由多种名贵中草药,经过古法炮制而成,内服外用一起,患者反映可快速去除肉球,痔核,上淘#宝就能找到。
三.生活中应该注意些什么?
1、要控制自己的饮食
患者在 饮食方面应该以清淡为主,可以多吃一些滋阴养血的食物,另外要多吃含有膳食纤维和维生素的蔬菜和水果,注意食物的新鲜和卫生,禁忌吃辛辣油腻、温热的食物,比如羊肉、狗肉、酒、花椒、辣椒、大蒜都不能吃。
2、要注意卫生
痔疮出血的时候一定要保持肛门的清洁和干爽,每次排便之后要用温水来进行清洗,这样可以清洗残留在肛门上的粪便,防止细菌的滋生。也可以通过温水坐浴的方法,这样可以促进血液的循环,缓解痔疮出血的症状。
3、适当的进行运动
在平时一定要多进行运动,这样才可以增加胃肠的动力,减少了便秘,而且还可以改善肛门的血液循环,减少了痔疮发病的几率。避免经常性的久坐,平时可以多做一些提肛运动,对于预防痔疮有一定的作用。
经过前一阵的倒春寒后,春天终于来临了,暖暖的阳光,熙熙的微风,好不舒畅。不过在这个春光灿烂的日子里,总是感觉想要睡觉、一天睡十来个小时也睡不够,身体四肢也是乏乏的,使不上劲儿,只想找个地方躺着。那么春困到底是怎么回事?又如何防治春困呢?下面就和小编一起了解一下吧。
都说春困秋乏,这是怎么回事
有人说春困秋乏是因为光照时间变化,引发人体内阴阳失调。这是中医的说法,不过这种说法听起来很虚,因为没人能说得清什么是阴,什么是阳.
在西方,没有春困秋乏这样的专用名称。不过,它们有另外的类似于春困秋乏症候的说法,比方说春季躁动症(Spring Fever)和季节性情绪失调(Seasonal Affective Disorder)。这些症候表现在人体的主要特征有:疲劳易困、食欲不振、情绪低落、激动易怒、精力不集中。
为啥偏偏就你会春困?
1、不爱运动的人,肌肉虚弱。
2、 睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多,可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力。
3、水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作,所以体内如果缺水的话,新陈代谢速度减慢,就会造成强烈的困倦感。
4、偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡,因为胃部成了重点,所有器官都忙着协助它消化食物。
5、平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。
6、吸烟身体摄入尼古丁后,刺激大脑传达释放肾上腺素的命令,中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖,于是,你觉得兴奋,这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦,你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价。
如何防治春困?
一、这些是春困克星,可以多吃
1、草莓
草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。
2、麦片
有人发现,早餐中纤维含量高的话,就不会有饥肠辘辘的感觉。营养学家为此解释说,纤维可以使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物,能量释放缓慢而又均衡,可使人体血糖水平一直维持在较高水平,因而不会很快感到饥饿且精神饱满哦。
3、豆类
铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,要是人体内缺乏铁质,就会导致贫血,使人感到头晕,乏力。虽然猪肝与瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或是黄豆,也能起到补充铁质的作用,并可以有效地改善疲惫、无力的状况。
二、春困最怕这些穴位,可以多按
1、四神聪穴
经常按摩此养生穴位,可促进头部血液循环,增加大脑供血,起到醒神益智、助眠安神、消除疲劳、强健精神的养生功效;同时还有祛除头皮瘙痒、增加毛发生长、减少皮屑脱落等作用。按摩方法为:用手指有节奏敲击或逐一揉、按左右神聪穴,再逐一揉、按前后神聪穴,共3分钟。
2、二间穴
二间穴取穴方法为:微握拳,在手食指本节(第2掌指关节)前,桡侧凹陷处。用双手手指指腹端按压此养生穴位。按摩二间穴的保健养生功效主要有:治嗜睡,二间配三间,有提神解困作用。治目翳,二间配合谷,有散目翳作用。
3、内关穴
内关穴位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴的按摩养生方法很简单,用一只手握紧被按摩的手的手腕处,使第一只手的大拇指垂直按在内关穴上。用指尖有节奏地按压此养生穴位,按摩以产生酸、麻、胀的感觉为最好。
在较冷的环境中活动身体,运动前没做准备活动,或者夏天游泳的时候水温比较低。都容易引起小腿抽筋。而且晚上睡觉时如果没盖好被子,从而造成小腿的肌肉受寒。
当我们剧烈运动时,全身处于紧张状态。腿部的肌肉收缩太快,而放松的时间又过于短。从而造成肌肉的收缩与放松的时间难以维持平衡,引起小腿肌肉痉挛、
当运动时间过长,运动量大,出汗也很多时,假如我们没有及时补充盐分,体内的液体和电解质就会大量的流失。导致代谢的废物堆积,肌肉局部的血液不循环,就会容易发生小腿抽筋。
疲劳过度也会发生肌肉抽筋。当我们爬山时,小腿的肌肉最容易发生疲劳。因为都是一只脚在支撑着全身的重量。这条腿的肌肉抬起脚的所需的力量是人体重的六倍,所以当它达到一定的疲劳程度时,小腿的肌肉就会发生痉挛。
一般来说,小腿抽筋是由于缺钙引起的。钙离子在肌肉收缩过程中起着重要的作用。当血液的钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育快,很容易缺钙,因此就常常发生腿部抽筋。
睡觉姿势不好也会引起小腿抽筋的。比如长时间仰卧或俯卧,脚面抵在床铺上。都会引起小腿的肌肉产生痉挛。
其实,小腿抽筋的原因大多来源于生活中的不规范的习惯。只要改掉坏习惯,小腿也不会经常抽筋的。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《你知道你为什么会贫血吗?》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“让你养生是为什么”专题供您欣赏!
饮食养生
运动养生