男性养生吧

1, 哥们儿，麻烦让一下，你挡着我的手机信号了。

2，真羡慕你啊，这么小就有一个这么成功的老爸。

3，哎呦，您这么忙还亲自上厕所啊.？

4，你的愚蠢总是那么富有创造力。

5，来到这世上，我就没打算活着回去！

6，孩子，人傻不能复生啊！

7，自从得了神经病，整个人都精神多了。

8，不能因为我俩有过节，你就把我当节过。

9，我这人不懂音乐，所以时而不靠谱，时而不着调。

10，唉~这人要是一没正形，连头痛都是偏的。

11，咳！该说的说，不该说的小声说。

12，我多想一不小心就与你白头偕老啊。

13，如果你容不下我，说明不是你的心胸太狭窄，就是我的人格太伟大。

14，你说你吧，没文凭还学人家长得丑，不聪明还学人家秃头顶！

15，你瞧你吧，看背影急煞千军万马，转过头吓退百万雄狮。

16，那天我心血来潮，用你的照片作电脑桌面，我靠，居然中电脑病毒了！

17，给我一张你的

“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。养生达人是如何进行养生常识的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“马夏尔长点心吧，看看曼联前辈c罗是怎么逆境踢球的吧，高下立判”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。

在曼联队中，马夏尔无疑是个很特殊的球员。一方面，他的天赋绝对没的说，要不也不会被人扣上“新亨利”的头衔了，一度也曾是曼联“新大腿”；另一方面，他的职业素养却值得怀疑，无论什么时候出现在球队，回防看不到影子，跑动犹如养生，完全看不出来这是一位年轻球员，甚至许多老将都比他精气神十足。

可能是因为天赋的缘故吧，曼联队的管理层直到现在都对他有所期待，没有把他放入转会市场。可在球队中，他的地位就很尴尬了，主帅穆里尼奥的态度已经很明显了，坚持不用马夏尔，无论是上个赛季的末期，还是这

1、山药木耳排骨汤

材料：猪小排、山药、木耳。

做法：

1、猪小排洗净后斩块，锅中放水并加入一小勺料酒，

2、放入猪小排后大火煮开，猪小排煮至五成熟时关火捞出；

3、木耳泡发后去蒂撕小块，山药去皮洗净后切滚刀块，

4、生姜切片，枸杞冲洗干净后备用；

5、将猪小排、木耳、山药放入高压锅中，加姜片后倒水，水需没过所有食材，开大火煮15分钟，上气后转小火煮10分钟即可关火，

6、撒入枸杞后焖一会儿，加少量食盐调味后即可食用。

2、【归参炖乌鸡】

材料：党参30—50克,当归20克,乌鸡1只,生姜、葱、盐、料酒等调味品适量。

做法：乌鸡与当归、党参及适量调味品同放入炖盅内,隔水炖l一2小时, 即可。

3、花生煲猪蹄

材料：猪蹄500克,花生米适量,盐、南腐乳等调味品适量。

做法：

1、先将猪蹄洗净开边,油锅烧热后将生姜爆香,

2、放入猪蹄,加入南腐乳,炒匀,

3、然后加适量水,加入花生,

从去年开始，微博和朋友圈诞生了一股“朋克养生”的热潮：年轻人们一边熬夜，一边忙着敷面膜，吃火锅时喝点金银花，冬天穿着短裙又不忘套上护膝……

“朋克”是混不吝的、谁也不在意，但“养生”的指导思想则是小心谨慎、仔细维护，这看起来相当对立的两个词语，是如何成为一种巨大的风潮的呢？仔细想来，这些朋克养生行为实际既不“朋克”又不“养生”，但它确实表明，至少从观念上来说，年轻人或许比我们想象中更看重自己的身体。

一方面，我们希望尽可能挽留年轻身体的欲望，但同时又充满消极，其中自嘲的意味远远大于“养生”的实际效果。年轻人通过社交网络所展示出的这个新形象，无疑体现着他们对现实的焦虑与无力。

撰文 | 宫子

“朋克养生”的不彻底性

不管是“朋克养生”还是“养生朋克”，这个行为从本质来说，更倾向于“养生”而不是“朋克”，它旨在最大程度地减少某个行为对身体的损害，同时从视觉效果上来看，这些行为又和所谓“年轻

说到长寿，《黄帝内经》中早就给出了答案，那就是：食饮有节，起居有常。“食”很好理解，就和我们今天说的饮食是一样的，但吃的东西却不一样！

现在我们都吃白米、白面，以前没有白米白面的时候他们都在吃什么呢？

这个从古语里知晓一二。“江山社稷”、“沧海一粟”、“黄粱美梦”，这些说的都是小米。

小米：平价人参

中国过去2000多年的饮食历史中，大部分时间北方人都是以小米为第一主食。

小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。我国北方许多妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。

小米9大功效

1.祛斑美容

小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

2.缓解口腔溃疡

小米中因富含维生素b1、维生素b12等营养成分，具有预防和缓解消化不良及口角生疮的功效。

3.补充营养

常吃小米能益五脏、充津液、壮筋骨、长肌肉，对于老年人或病后体虚的人来说，熬小米粥好过人参鸡汤。

4.养心安神

小米丰富的营养

天气日渐炎热，我们该如何调整作息、调节饮食、养护身体?相信这应该是注重养生的你最关心的问题了。今天小编带大家了解一些关于夏季养生的好方法!你可以收藏哦!

夏天阳热已盛，万物繁荣，我这个时候我们最好晚睡早起，以便应天地旺盛之阳气，但是也不要太晚，尽量在11点的时候已经入睡了，中午我们可以选择午休1个小时左右。中医认为夏内应于心，心主血脉，其液为汗。夏天气血都会行走于体表，毛孔张开，所以我们出汗会增加。这个时候千万不要贪凉，如果贪凉着凉会使毛孔闭塞，汗出不畅，暑热内闭无法外泄。

夏天养生你最好遵守下面4个原则：

一、健脾除湿

湿邪是夏天的一大邪气，加上夏天人们脾胃功能低下，经常感觉胃口不好，容易腹泻，会出现舌苔白腻等症状，所以一些健脾利湿的食物，比如：藿香、莲子、佩兰等比较适合夏天服用。

二、清热消暑

夏天气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此可以使用一些具有清热解毒清心火作用的食物药物来养

不作死就不会死，先看一份令人不忍直视的数据：我国每年有超过20万的人因食物饮用不对，引发中毒事故。这能叫科学吗?信不信作为家常菜的山药，经过不合理搭配也能引发中毒?为了自己父母、爷爷、奶奶等家人的健康，各位朋友还是好好看看!

山药三大禁忌：

1、 山药忌生吃

山药能熟吃，并不能代表山药能够生吃。因为山药里有一定的毒素，生吃很容易引发食物中毒;

2、 忌食用过量

山药虽温和，但是你食用也必须有度。因此山药含有雌性激素，食用过度可能会刺激体内的荷尔蒙从而造成子宫内膜增生，从而导致生理期不顺畅、痛经、腹痛;

3、 山药液有毒

山药皮中有皂角素、粘液里含有植物碱，少数人接触会引发过敏、发痒。因此，处理山药时，应避免直接接触。

山药的搭配禁忌：

1、 禁配胡萝卜、黄瓜、南瓜

山药内富含丰富的维生素c，而胡萝卜、黄瓜和南瓜中含有丰富的维生素c分解酶，如果同吃，山药中的维生素c就会被分解破坏。

2、 禁

打从走进办公室起，坐在电脑前不挪窝地一直工作到下班......现在，这样的办公族比比皆是。为了防止腰痛，不妨在电脑椅上放个靠垫。靠垫的确可以对腰肌劳损的人起到缓解的作用，但使用靠垫时也有不少讲究。

首先靠垫一定要放在腰部，放到背部是无效的。这是因为正常人体的脊柱共有三个生理弯曲，因生理的需求它们并不生长在一条直线上，胸椎向后凸，颈椎和腰椎向前凸，从侧面看，脊椎犹如两个s的连接。由于这个生理特点，腰、背不能置于同一平面。因此，坐电脑椅时，如果在腰部放上一个靠垫，可以使腰部得到有效的承托，维持腰椎的前屈生理，均衡腰椎、腰部肌肉的压力，减轻劳损，增加舒适度，预防和改善腰椎不适，对稳定脊柱有好处。

其次是靠垫的厚度要合适。不能太薄太软，这样起不到托起腰部的作用，也不要太厚太硬，太厚可能会造成腰椎的过度前屈，而太硬则会硌得人难受。在挑选时可把靠垫试放在腰后，如果垫

吃肉能减肥，这话从何说起呢？

家住上海的黄小姐说：从小我们家人就很少吃肉，我也跟着基本不吃肉。因为爸妈信佛，他们平常吃的菜特别素，所以我也从小就跟着父母的饮食习惯经常都是吃炒黄瓜、炒白菜、炖冬瓜等素菜，加上一碗白米饭就是一顿正常饭，又因为是女孩子怕胖吃得量也不多，所以我的三餐基本上是又素又少的。我很想减肥，但稍微少吃一点就顶不住了，本来吃得就很素再少吃一点就感觉眼花头晕。手脚无力、心跳变快。餐前经常觉得饿，但是又不敢吃蛋糕、巧克力之类的高热量食品，因为每次吃完内心都有负罪感。

后来有一次陪朋友去看病，和医生聊天的时候朋友说我是营养不良引起的，代谢不好营养不良，多余的体重不是脂肪而是代谢不掉的水分导致的。听到这些我最近开始吃牛肉了，吃得量也比之前多一点了，这么吃确实舒服多 不那么容易饿，也不那么想吃蛋糕喝巧克力了。本来没想过这样能减肥的，没想到过了2个月以后穿裤子的时候发现腰围销量一圈！然后

很多网友说体重太轻，但是怎么吃却吃不胖的困扰，有的人还提及已经三餐正常还外挂宵夜，而且每一餐的食量也算不小，算是会吃的了，但是不知道是肠胃吸收不良，还是有其它的问题，看来不只肥胖造成困扰，肉肉长不出来，也是很苦恼的事情!

是男人就不要太瘦

体重就如同银行存款一样，当摄取的热量没有办法超过需要的热量时，体重自然无法保持。当然吃不胖有许多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。生理上的因素营养师建议您寻求医师诊断，食量够不够的问题则需要营养师来帮您评估。

营养师也提供了一些有关生活之中，您可以在进食及摄取营养选择时，做为参考依据的几个方法：

当个健康的胖男人

1.均衡的饮食

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及