脂肪肝很多人都听过的一种疾病,如果情况不严重的话,对于身体也并不会太大的影响,症状也不多,而对于重度脂肪肝患者来说,必须要注意控制热量,在饮食上多加的注意重度脂肪肝吃什么好?这是很多患者都想要知道的,以避免病情加重。
1、高纤维类的食物:玉米麸、粗麦粉、糙米、硬果、豆类、香菇、海带、木耳、鸭梨、魔芋等,可促进机体新陈代谢,有利于脂质的排泄;保证充足的维生素供应,建议多吃新鲜绿叶蔬菜和含糖量偏低的水果,以满足机体对维生素的需求,有利于机体免疫力的提高并起到降脂、减肥的作用。
2、充分合理饮水:一般地,成人每日需饮水2000ml,老年人1500ml,肥胖者因体内水分比正常人少15%~20%,故每日饮水量需2200ml~2700ml,平均每3小时摄入300ml~500m;饮用水的最佳选择是白开水、矿泉水、净化水以及清淡的茶水等,切不可以各种饮料、牛奶、咖啡代替饮水。
3、含有维生素以及纤维素的食物:燕麦、玉米、海带、银耳、黑木耳以及洋葱等,这些食物能降低血清胆固醇,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄,具有杀菌、抵抗动脉硬化的功能以及能改善人的肝、肾功能,对阻止心肌、肝以及主动脉组织脂质沉积有良好地作用。
最后提醒,重度脂肪肝患者平时要多进食蔬菜和水果,它们富含维生素和矿物质,可以加速肝细胞修复,其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄,降低血脂,当然,患者平时还应该要注意养成良好的生活习惯,起居有节,适当锻炼。
很多人在日常生活中有饮茶的习惯,不同茶叶对人体有着不同的功效,其中绿茶含有的元素能够减少脂肪的吸收,这样能促进脂肪酸的氧化分解,抑制脂肪的合成起到预防脂肪肝的作用,对于脂肪肝可以喝枸杞茶,枸杞可以养肾护肝,还有山楂属于酸性类的水果,可降低发生脂肪肝,平时要注意饮食,最好不要吃油炸的食物,还有一些高脂肪的食物也不要吃,平时多喝水,锻炼身体也是必要的,多吃青菜和水果,“喝茶消脂”的说法很多人都疑惑,不知道什么茶对脂肪肝好,下面我们来说说脂肪肝喝什么茶最好。
一.红茶
含有茶多酚、茶黄素、茶红素、茶褐素、食物纤维、vb1等,并且含有较多活性物质,有减肥消脂的作用。
二.绿茶
绿茶含有丰富的茶多酚,可提高肝组织中肝脂酶的活性、降低过氧化脂质含量;其氧化产物茶色素具有一定的调血脂、降胆固醇的作用。
三.普洱茶
其富含茶多酚、咖啡碱等物质充分氧化;茶氨酸、各种维生素、茶色素、矿物质、活性物质的含量高,有助于暖胃、降脂、降压,经常适时、适量饮用,对脂肪肝是有益的。
四.乌龙茶
其含有促进消化酶的生成和分解脂肪的成分,可以降低血液中的胆固醇含量,促进脂肪的代谢。具有减肥降脂、消食去腻、防癌抗衰等功能。
五.苦丁茶
其含有苦丁皂甙、氨基酸、维生素c、多酚类、黄酮类、咖啡碱、蛋白质等多种成分,具有生津止渴、消食提神、降压降脂等功效。
六.脂肪肝患者喝茶要注意2点
脂肪肝在喝茶上除了茶品种的选择外,应根据病情及自身的体制在饮茶上有所注意、讲究针对性,比如:
1、对于脾胃虚弱的脂肪肝患者来说,则不宜喝绿茶,以免加重胃肠道不适症状;
2、对于腹部肥胖的脂肪肝患者,则在饮茶上适宜选择黑茶,对减腹部脂肪针对性较为明显。
脂肪肝患者可以通过喝茶的方式更好地帮助自己缓解这些症状,但是要注意正确的选择这些茶饮,比如绿茶,黑茶还有红茶等,这些都是比较利于脂肪肝患者的。
1、绿茶:对脂肪肝有好处的茶很多,但效果最好的还是绿茶。绿茶含有丰富的茶多酚,可提高肝组织中肝脂酶的活性、降低过氧化脂质含量;其氧化产物茶色素具有一定的调血脂、降胆固醇的作用。需要注意的是:脾胃虚弱的脂肪肝患者不宜饮用绿茶,因绿茶易刺激胃肠道,容易加重胃肠道的不适。还有就是注意要选择一些生态茶和有机茶,不要买一些太便宜的量产的茶,在买西湖龙井、碧螺春、自嘉茶、信阳毛尖这些茶时,还可以注意一下是否有通过认证,不要买到农残茶,否则不仅对身体无利,还可能带来损害。
2、黑茶:黑茶对脂肪肝的治疗有一定的好处:黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果,经常饮用黑茶可抑制小腹脂肪堆积。黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。另外,应保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。
3、红茶:含有茶多酚、茶黄素、茶红素、茶褐素、食物纤维、VB1等,并且含有较多活性物质,有减肥消脂的作用。
脂肪肝喝什么茶
4、乌龙茶:其含有促进消化酶的生成和分解脂肪的成分,可以降低血液中的胆固醇含量,促进脂肪的代谢。具有减肥降脂、消食去腻、防癌抗衰等功能。
患有重度脂肪肝的患者,一定要注意好自己的饮食控制,不然会刺激到病情,威胁生命。脂肪肝的患者需要在饮食中控制好热量的摄入,少吃甜食,脂肪摄入量也要严格控制。
1、控制热量摄入,脂肪肝患者的热量供应不宜过高。每日每公斤体重可供给529-617千卡热量,以防止发胖诱发脂肪肝,对于肥胖或者超重者,每公斤体重可供给353-440千卡热量,以控制或减轻体重。
2、适当增加优质蛋白质的摄入,如牛奶,鱼肉等,有利于肝细胞的修复与再生;并可纠正低蛋白血症,防止肝细胞进一步受损害。
3、减少糖类和甜食,糖类主要由谷物供应,除蔬菜,水果中所含天然糖类外,不食用精致糖类,蜂蜜,果汁,蜜饯等甜食或甜点心,因为过多的糖类会转变为脂肪,导致肥胖,使脂肪肝加重。
4、控制脂肪摄入量,对中度脂肪肝病人,全日食物和烹调油所供给脂肪总量不宜超过40g,对含胆固醇高的食物宜做适当控制。
5、补充维生素、矿物质和食物纤维,补充对治疗肝病有一的各种维生素和矿物质,特别是富含叶酸、胆碱、肌醇、烟酸、维生素E、维生素C、钾锌镁的食物和制剂,以促进和维持正常代谢,纠正或防止营养缺乏,对肝脏功能明显障碍、伴有腹水或浮肿者应限制钠盐。
脂肪肝很多人都不陌生,这是肝细胞中脂肪堆积过多导致的一种病变。脂肪肝顾名思义,应该远离高脂肪食物。茶的养生效果非常好,对脂肪肝的调理疗效也比较显著,那么,脂肪肝喝什么茶好?
1、乌龙茶:乌龙茶除了有消除疲劳、提神益思、杀菌消炎、解热防暑、解毒防病、减肥健美等功能外,还具有降血脂、防癌症、抗衰老等特殊功效。乌龙茶有生津利尿,消食去腻的功效,很适合脂肪肝病人饮用。
2、普洱茶:其富含茶多酚、咖啡碱等物质充分氧化;各种维生素、茶氨酸、矿物质、茶色素、活性物质的含量高,有助于降脂、暖胃、降压,适当饮用对脂肪肝患者有一定的帮助。
3、荷叶茶:荷叶茶可以帮助治疗脂肪肝,荷叶茶是古代减肥秘药,是一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能令人神轻气爽,还有改善面色、减肥的作用。
4、白茶:白茶含有脂肪酸除脂解腻,有瘦身的功效。很适合脂肪肝养肝保健,另外白茶还有:抗癌、防癌、解毒、防暑、治牙痛等作用。
5、杜仲茶:杜仲茶在脂肪肝的治疗上有一定的帮助,长期饮用杜仲茶可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。
6、红茶:红茶有生津清热,提神消疲,解毒,消炎杀菌,养胃的作用,并且,红茶还有很强的抗癌功效。同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢,调节体温,它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄,维持体内的生理平衡,非常适宜脂肪肝病人饮用。
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