现今除了空气污染越来越严重之外,光污染也很严重。人们出门必带口罩预防吸入过量的粉尘,室内都摆放很多绿色植物,电脑旁放置可以吸收辐射的盆栽,想通过一些外部条件改善各种污染。室内环保植物有很多,每种植物都有自己的特性,功效各不相同,下面给大家介绍下。
非洲茉莉:产生的挥发性油类具有显著的杀菌作用。可使人放松、有利于睡眠,还能提高工作效率。
白掌:抑制人体呼出的废气,如氨气和丙酮。同时它也可以过滤空气中的苯、三氯乙烯和甲醛。它的高蒸发速度可以防止鼻粘膜干燥,使患病的可能性大大降低。以它独特的空气净化能力著称:空气中污染物的浓度越高,它越能发挥其净化能力!因此它非常适合通风条件不佳的阴暗房间。
铁线蕨:每小时能吸收大约20微克的甲醛,因此被认为是最有效的生物"净化器"。成天与油漆、涂料打交道者,或者身边有喜好吸烟的人,应该在工作场所放至少一盆蕨类植物。另外,它还可以抑制电脑显示器和打印机中释放的二甲苯和甲苯。给吸烟家庭带来新鲜的空气。叶片可以从烟雾弥漫的空气中吸收尼古丁和其他有害物质,并通过光合作用将之转换为无害的植物自有的物质。另外,它每小时能把甲醛浓度降低大约9毫克。
吊兰:能吸收空气中95%的一氧化碳和85%的甲醛。吊兰能在微弱的光线下进行光合作用,吊兰能吸收空气中的有毒有害气体,一盆吊兰在8~10平米的房间就相当于一个空气净化器.一般在房间内养1~2盆吊兰,能在24小时释放出氧气,同时吸收空气中的甲醛,苯乙烯,一氧化碳,二氧化碳等致癌物质.吊兰对某些有害物质的吸收力特别强,比如空气中混合的一氧化碳和甲醛分别能达到95%和85%.吊兰还能分解苯,吸收香烟烟雾中的尼古丁等比较稳定的有害物质.所以吊兰又被称为室内空气的绿色净化器。
芦荟:一盆芦荟相当于九台生物空气清洁器盆栽芦荟有空气净化专家的美誉.一盆芦荟就等于九台生物空气清洁器,可吸收甲醛,二氧化碳,二氧化硫.一氧化碳等有害物质.尤其对甲醛吸收特别强.在4小时光照条件下..一盆芦荟可消除一平方米空气中90%的甲醛,还能杀灭空气中的有害微生物,并能吸附灰尘,对净化居室环境有很大作用.当室内有害空气过高时芦荟的叶片就会出现斑点.这就是求援信号.只要在室内再增加几盆芦荟.室内空气质量又会趋于正常。
很多人在日常的生活当中,经常会随手丢一些小的垃圾,或者是因为找不到垃圾桶,而选择丢在地上,虽然环境有清洁工们为我们打扫,但是我们自己也要爱护好环境的健康问题,首先在家里的时候要注意顺手关水龙头,不要长时间开着水龙头,并且要注意尽量不要多用洗洁精,洗洁精并不是放的越多就越好的,相反放得越多,洗不干净也会引起危害。
【 环保小常识】
1、顺手关水龙头
洗手擦肥皂时,要关上水龙头。不要开着龙头用长流水洗碗洗衣服。看见漏水的龙头一定要拧紧它。
2、一水多用
尽量使用二次水。例如,淘米或洗菜的水可以浇花;洗脸、洗衣后的水可以留下来擦地、冲厕所。多淋浴,沐浴节水且更卫生。
3、在马桶的水箱里放一个可乐瓶。
如果您家冲水马桶的容量较大,可以在水箱里放一个装满水的可乐瓶,你的这一小小行动每次可节约1.25升水。
4、少用洗洁精
大部分洗涤剂是化学产品,会污染水源。洗餐具时如果油腻过多,可先将残余的油腻倒掉,再用热面汤或热肥皂水等清洗,这样就不会让油污过多地排入水道了。有重油污的厨房用具也可以用苏打加热水来清洗。
5、不要让电视机长时间处于待机状态
待机状态指的是,只用遥控关闭,实际并没有完全切断电源。每台彩电待机状态耗电约1.2瓦/小时。
6、用温水煮饭
用温水煮饭,可省电30%。电饭锅的内锅与电热盘要及时清洗。电饭锅用完立即拔下插头,既能省电,又能延长使用寿命。
基本定义
环境保护简称环保。环境保护(environmentalprotection)涉及的范围广、综合性强,它涉及自然科学和社会科学的许多领域,还有其独特的研究对象。环境保护方式包括:采取行政、法律、经济、科学技术、民间自发环保组织等等,合理地利用自然资源,防止环境的污染和破坏,以求自然环境同人文环境、经济环境共同平衡可持续发展,扩大有用资源的再生产,保证社会的发展。
自然环境
为了防止自然环境的恶化,对青山、绿水、蓝天、大海的保护。这里就涉及到了不能私采(矿)滥伐(树)、不能乱排(污水)乱放(污气)、不能过度放牧、不能过度开荒、不能过度开发自然资源、不能破坏自然界的生态平衡等等。这个层面属于宏观的,主要依靠各级政府行使自己的职能、进行调控,才能够解决。
脚底按摩可瘦身 中医推荐五种脚底按摩减肥法。脚不仅仅可以支撑身体,其也是人体器官组织在立体分布缩影,可通过按摩脚底的痛点来加快排除沉积在组织周围的废物与毒素,从而达到减肥的目的。那么,你知道如何按摩才能起到瘦身作用吗?下面小编就来详细介绍下:
双脚晃动
全身血液循环不佳,就会出现内脏功能失调和内分泌失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积,出现肥胖。简单的脚局部刺激便可促进血液循环,加快新陈代谢速度。
做法:仰卧在床上或是地板上,先将双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。
摩擦双脚
将双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。
做法:仰卧在床上或是地板上,抬起双脚用力相互摩擦,要是双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。
赤脚行走
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或是在家中准备一块带圆润突起的席垫。
做法:让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康,在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来,赤脚行走。坚持2分钟即可。
敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。
做法:以脚掌为中心,有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右,运动完成约2分钟。
按摩脚趾
按摩脚趾不仅瘦身,还有增强记忆力的作用。
做法:可用双手抓住双脚的大趾,作圆周按摩,每天按摩数次,每次2分钟,也可用手作圆周运动来搓小趾外侧,由于记忆力是与小脑相关的,而小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾有助增强记忆力。按摩2分钟。
白领久坐易小腿肿 中医推荐按摩腿部穴位可消肿。你是“穷忙族”吗?你是不是从早晨醒来就着急去上班,坐公交车即使是有座也要站着,因为你要在办公室坐一天,好不容易可以站会儿!因为工作的需要,很多上班族要久坐,久而久之,小腿出现水肿,看起来非常粗!那么,久坐上班族怎样才能缓解小腿肿呢?中医推荐按摩腿部穴位消肿法,其可促进血液循环,打通经络,提高新陈代谢,达到瘦腿的目的。
1、晚上沐浴之后,坐于床上,将两手张开,手指自然并拢,包围在脚腕上,用手掌和拇指共同轻擦小腿与大腿,用掌心为腿部升温。
2、用两手轻擦腿部的时候,到达膝关节,伸出拇指,指腹共同施力按压在膝盖内侧的穴位上,慢慢深深地按压,令堆积在淋巴节的老旧废物分解,并顺着淋巴流出。
3、用双手抱着脚掌,从上往下,顺着脚趾趾骨的放下,用拇指指腹按压并轻擦趾骨之间的部位。
4、一手扶着脚掌,另一手用食指跟拇指抓着大拇趾,轻轻地从内往外地转动趾关节。
5、微微抬起脚掌,用手握着脚趾的部分,轻轻地往上下来回地摆动趾关节各5次。
6、伸出右脚,打开手掌,从脚腕处,左右手交替地用掌心往上轻擦小腿肚。
7、将双手包围着小腿,拇指放于小腿内侧,利用指腹刺激小腿内侧的肌肉,到达小腿肚的位置,指腹轻轻施压,点按刺激血液。
8、以同样的方式按摩小腿外侧,在小腿肚的地方,左右拇指施力按压,打通经络,粉碎废物和毒素,然后按摩至大腿根。
9、从膝盖上方开始,双手抱住大腿,拇指一前一后地放在大腿上侧,左拇指往右,右拇指往左,以两个完全相反力度推压肌肉。
10、手掌托着腿部下侧,手指并拢微微弯曲,从脚腕往上,一边用指腹按压一边用手掌根部按摩整个腿部。
胃部是人们身体中一个重要的部位,是进行食物消化和分解的器官,对人们的健康起着举足轻重的作用。但是,常言道:“十人九胃”,生活中不少人都或多或少患有胃部疾病,对人们的健康产生了不良的影响,所以说,为了更好的养生,做好胃部的保健事项是很关键的。其中,从中医的角度看,在人们的身上便隐藏了一些重要的“养胃穴”,只要经常对其进行按摩便可以起到极好的养胃及防癌的功效!
身体上的养胃穴位有哪些
中医认为:“有胃气则生,无胃气则亡”,这则体现了胃部对人们的健康的重要性。
1、中脘穴
在上腹部的位置,也就是肚脐上方大约4个手指的位置,中脘穴是胃部上的募穴,经常对其进行按摩能起到极好的调理胃经元气的作用。
其中,很多人暴饮暴食之后,很容易出现胃胀等不适,而如果经常性胃胀,并得不到及时的调节,很容易对胃部机能产生不良损伤。而通过对中脘穴进行按摩则能起到消食导滞、疏肝养胃的效果。
另外,当胃部出现疼痛感觉的时候,我们便可用拇指按压在中脘穴处并用力进行按揉,同时并配合缓慢式呼吸作用,保持按摩5分钟左右能起到极好的止痛作用。
2、天枢穴
很多人在日常饮食中比较随心所欲,没有节制,经常贪恋冷饮、辛辣等食物,殊不知这些食物对胃部的刺激是相当大的,另外再加上经常在外用餐,无法保证食物的卫生性,所以说很容易导致病从口入,其中对于一些肠胃功能本身就不健康的人来说,还易出现腹泻等不适产生。
而对于腹泻很多人最常采取的措施则是吃止泻药,但是很多肠道传染性疾病在初期会有不同程度的腹泻症状,其中的排泄物还易将人体内的致病菌以及毒素随着肠道蠕动进入到肠胃部,进而更好的排出体外,以此减少对人体所造成的伤害。
此时服用止泻药,无疑是减少了毒素排出体外的进程,而通过对腹部的天枢穴进行按摩则能使之得到有效解决。
随着大家对环保的意识变的越来越强,市场上出现的环保产品也越来越多,比如还出现了环保漆,所谓的环保油漆其实就是指油漆的各种性能和指标都符合国家对生产技术的要求,这种油漆在物体表面进行涂抹,可以有效的对物体进行保护,起到防腐和绝缘的效果,那么环保漆有甲醛吗?
第一,环保漆有甲醛吗?环保漆里面或多或少都含有甲醛,不可能存在完全环保的漆,因为它的成分里面就含有笨/甲醛等一下物质,环保漆的定义就是甲醛/苯等含量比一般的漆要低,对人体的危害相对较小,所以叫环保漆,但是由于室内空间存在累加的效应,使用环保漆量过多的话,也可存在污染,甲醛也有可能超标!
第二,环保漆环保指标:环保指标1:VOC含量。现在国家实行的是强制性执行标准,即VOC≤120g/L。VOC对人体的影响有三种类型:气味和感官效应;粘膜刺激和其它系统毒性导致的病态;某些挥发性有机化合物被证明是致癌物或可疑致癌物。环保指标2:甲醛含量。现在国家实行的是强制性执行标准值≤100mg/kg。甲醛本身毒性较高,对蛋白质有很强的凝固作用,能和核酸的氨基及羟基结合使其变性,能阻碍胃酶和胰酶的作用,因而会影响代谢机能,其蒸气对啮齿动物有致癌作用。环保指标3:重金属含量。重金属主要是指可溶性铅、镉、铬、汞等物质,某些重金属在一定浓度内是人体必需的微量元素,但进入人体的量超过人体所能耐受的限度后,即可造成严重的生理损害,引发多种疾病。铅中毒对儿童更为严重,儿童对铅有特殊的易感性。美国联邦法规CFR1303规定铅含量大于60mg/Kg为含铅涂料,禁止在公共场所或室内装饰用。
环保漆有甲醛吗?大家通过对以上内容的了解就可以发现答案了,环保漆不等于无毒无害,室内使用过量也会产生有害物质,给孩子的健康带来一定的危害。因此建议,消费者购买环保漆时,需要到正规卖场购买正规厂家生产的环保漆,尤其要注意产品必须有国家批准的批次和批号,不要轻信卖家五花八门的各种检测报告。
随着天气越来越热,人体所需要的水分也会越来越多,柠檬水就会成为很多人的选择。柠檬水不仅味道受欢迎,还会有很多对我们有好处的功效。在这里,小编就来为大家介绍一下柠檬水的功效和泡法吧。
柠檬水有哪些好处
增强免疫力。柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收,因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。
促进伤口愈合。维生素C是促进伤口愈合,保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基,抑制体内炎症。
排毒。 柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠,又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,不需要特别节食,一举两得。
清新口气。柠檬水具有杀菌作用,特别能杀死口腔中的有害细菌,从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。黑基建议,柠檬水别喝冰镇的,室温的最佳。
抗击皮肤衰老。柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害,缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原,保护皮肤,防止皱纹早生。
柠檬水的简单泡法
薄荷柠檬水:荷叶洗净、剪成小段,用1000毫升常温白开水浸泡1小时。洗净、切片后倒入薄荷水中,浸泡约30分钟。适量的蜂蜜搅拌均匀,放冰箱冷藏(加冰块饮用均可)。
柠檬兰香子冻饮:兰香子放入容器,倒入清水,兰香子膨胀后待用柠檬切片和蜂蜜放入饮杯,加入适量兰香子,用纯净水调匀,冰镇一下即可食用。
蜂蜜柠檬水:柠檬切片(每次三至四片即可),放入杯中。注入凉开水或者纯清水,调入蜂蜜(洋槐蜂蜜的口感相对好些)。放入冰箱冷藏至少两小时,可以饮用。
冰姜汁柠檬水:将生姜(1片)、蜂蜜(1大匙)与柠檬汁(1大匙)倒入杯中后加水(200ml)。生姜使用新鲜姜片或者姜粉都可以。
玫瑰柠檬饮:玫瑰花用水冲一下,沥干水分,柠檬切片。把洗净的玫瑰花放茶壶内,倒入1000毫升开水,焖三分钟,再放柠檬片焖两分钟。饮用时调入蜂蜜搅匀即可。
现在大家都知道,清洁肌肤的重要性。脸洗得干净,护肤效果就会事半功倍。那你知道吗?在洗脸的步骤里添加一些天然的成分,会让你的脸洗脸效果加倍哦!
一、绿茶洗脸法
步骤:
1 先用香皂或洗面奶把脸洗净;
2 用水冲洗干净脸部后,用温水冲绿茶末(或用装茶袋代替);
3 用绿茶认真敲打脸部2~3分钟,用水清洗;
4 最后,用凉水清洗脸部。
功效:
1 清除皮肤老化物;
2 美白,亮丽肌肤;
3 治疗青春痘等皮肤炎症。
二、豆粉洗脸法
步骤:
1 使香皂或洗面奶洗净脸部。
2 将研磨精细的豆粉搅拌粘稠,擦拭脸部30秒左右。
3 用温水将脸部清洗干净。用凉水将脸部冲洗干净。
功效:
1 可以消除皮肤老化物和皮脂;
2 具有抗酸化效果;
3 可以供给皮肤营养。
注意:豆粉粒过大,会严重刺激皮肤,一定要把豆粉研磨精细;清洗要认真,以防豆粉粒残余堵塞毛孔
三、淘米水洗脸法
步骤:
1 用香皂或洗面奶将脸部洗净后,用淘米水涂抹1~2分钟。
2 用凉水冲洗干净。
功效:
1 供给皮肤营养;
2 预防黑痣;
3 改善皮肤状况。
注意:第一遍淘米水要废弃,将第二遍和第三遍淘米水里掺入少许热水,水温要与皮肤表面皮肤温度吻合;不要让米粒误入眼睛。
四、精盐水洗脸
步骤:
1 先将脸洗净;
2 温水融进适量的精盐(一大盆可放入10克);
3用眼融水多次洗脸部。用凉水冲洗脸部。
功效:
1 利用杀菌作用,治疗炎症。
2 保持皮肤润滑。
随着当今社会人们的水平不断的提高,很多一次性的物品出现在我们的生活当中,在不同的场合不同的地点,都会有一些一次性的用品出现在我们眼前,一次性的环保餐具就是我们经常使用的一种用餐工具,虽然使用它非常的方便,也不用我们像平时那样去洗刷,但是一次性的环保餐具也是对人身体会产生危害的。
折叠使用危害:
使用假环保餐盒有什么危害?
假环保餐盒是内含有大量滑石粉或碳酸钙等无机矿物填充料的产品(也有少数用废塑料或废纸制作的餐具,危害更大)。醋酸残渣超过国家标准好几倍,环保和食品卫生均不过关,易对人体造成如胆结石等疾病,对身体健康造成重大危害。
折叠编辑本段辨别质量优劣
塑料餐盒岂能以假乱真
劣质一次性塑料餐盒由于价格低廉,几分钱就能买到一个,因此受到一些小饭店的欢迎。例如在劣质餐盒的制作中,一般都加入了大量工业级碳酸钙、滑石粉、石蜡等有毒有害材料,对使用者的健康构成直接威胁。
假冒环保塑料餐盒手摸软绵绵,轻轻一撕就破裂,一闻刺鼻又呛眼,遇热变形易渗漏;假冒纸浆餐盒强度差,颜色深,存在严重渗油渗水现象;包装箱和餐盒上无厂名、无商标、无生产日期;假冒餐盒较合格产品重,撕碎后放于水中容易下沉(合格产品比重小于1,不会下沉);价格便宜,一般在0.10元以下,而真正的环保餐盒价格在0.13元以上。
方便筷子太白需要警惕
很多人在外就餐时认为一次性筷子比较卫生、安全。但一些小作坊为了降低成本,使用的都是劣质木材。为给筷子"美白",一些不法分子会用硫磺熏蒸漂白。用这种筷子进餐时,残留的二氧化硫就随之进入体内。
如何防止"中毒"呢?拿到一次性筷子后,要看包装上是否印有生产厂家的名称、商标及联系方式;那些颜色过白的一次性筷子是不可信的;还可以闻一下筷子的气味,如果有酸酸的硫磺味,最好不要使用。用餐时勿将木筷长时间浸泡在热汤或热粥里,因为这样会加速二氧化硫的分解。可以用凉水清洗筷子表面,减少残留的二氧化硫。
彩色吸管花哨未必安全
巧妙鉴别一次性纸杯
一次性纸杯的优劣,可以通过"一看二闻三摸"的方式加以鉴别。
看:除了看包装上的生产企业名称、地址、生产日期等,还要对着光看,如果有蓝光或杂质最好不买;
闻:有无刺鼻气味;
摸:感觉特软的,可能是劣质产品。提示:在使用一次性纸杯时,最好先用开水烫一下,让纸杯中的有害物质充分挥发。
洗完衣物后,衣服上常因用洗衣粉过多而留下白渍。买个洗衣球就能让你少用洗衣粉,从而为我们的皮肤健康多设了一道健康屏障。
洗衣球直径约5厘米左右,外部是塑料或是橡胶材质,内部为一些天然矿物原料烧制而成的颗粒,按一定比例装入球内。
洗衣剂用得多,衣物上难免会留有残存的洗涤液,尤其对于贴身的衣物来说,容易导致皮肤粗糙、引起皮肤过敏。放入洗衣球后则可大大减少洗涤液的用量。洗衣球会随水流旋转而来回振动,增大和衣物之间的摩擦力,衣物会随之震动,这样藏匿在衣物纤维之间的油脂和灰尘颗粒就会被震下来,以此起到清洁衣物的作用,并能减少洗衣剂用量、减少残留。
洗夏秋较薄的衣衫,放入2个洗衣球即可,冬春的厚衣衫和牛仔裤要多放一两个。
用洗衣球洗衣时,事先要将衣物放入洗衣机内,浸泡20分钟,时间长些去污效果会更好。洗衣时水温不能高于80摄氏度,否则会烫坏洗衣球。如果洗衣机带有烘干功能,烘干衣物时,先取出洗衣球。
每次洗完衣服后,应把洗衣球拿出来晾干再使用,建议每两三年更换一次。
女人是水做的,一定要水水当当才好。偏偏夏季天上是一团火,地心也是火热的。反正就是火气过旺。很多问题就此冒出来了,痘痘出来了,防晒不到位的,斑点也多起来,一个不当心,搞得面色枯黄,一点看不出水当当的痕迹。干瘪枯黄这可是致命伤,怎么办才好?
夏天的清凉调息法
老调重弹,继续跟网络红人猫猫学养生美肤。她说天热的时候,人的呼吸会不自觉地变快,粗而浅的呼吸又会使人更烦躁更热。她教大家瑜伽中的清凉调息法。
对着镜子,看你的舌头能不能卷起来,用嘴吸气,让气息通过卷起的舌头,到嘴里就会觉得很凉快;如果不能卷起舌头,就在上下牙间留一条缝,吸气的时候通过这条牙缝,也会觉得空气变凉快了。呼气的时候还是用鼻子。像所有的瑜伽呼吸法一样,做的时候要用腹式呼吸,深而缓慢,吸气的时候小腹突起,呼气的时候小腹扁下去。深长的腹式呼吸本来就能让人凉快下来,清凉调息法效果更佳。
任何时候睡眠都要充足,睡够了,吃好了,凉快下来了,出门前照个镜子吧,不是去补妆,去做个狮子吼吧。深吸一口气,在呼气的时候尽力将舌头向下拉,眼睛向上凝视眉心,同时发出长长的低吼声。猫猫说,这个动作能够增加皮肤弹性,同时迅速改善脸部供血,一定比化妆品更能让你美。
饮食调理
绿豆、百合都是好东西
猫猫的养肤都是很养生的,她会特别关注饮食、睡眠、情绪等方面,这是美肤的根本。有一SpA会所的女老板,跟她聊到都市女性的皮肤问题,她一下就说到都是根子上的问题,比如皮肤枯黄,老是提不起精神来,就有可能是肾虚引起,成天做美肤护理,但根本没解决,还是要反复。
扯远了。继续说从饮食上调理。夏天有很多好东西要经常买来吃。绿豆:性味甘寒,清热解毒,消暑利水消肿,并具有消退褐斑的作用;小麦:除热、利小便、养肝气,能补血、安眠、消除更年期紧张;百合:润肺止咳、清心安神、滋阴润燥,改善肠胃郁热。薏米是雪肌精的主打成分,能利水消肿,有使皮肤光滑、减少皱纹、消除色素斑点的功效,它还对紫外线有吸收能力。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化。
还有夏天是吃兔子肉的最佳季节,兔子肉含优质蛋白,几乎不含脂肪,还含丰富的维E和烟酸,可保护肌肉细胞弹性。
养颜忠告
另外,对于月经正常(代表内分泌正常)、生活规律的姐妹们来说,如果记不住太多的保养方法,就简而化之:多睡觉,洗完脸后多用爽肤水拍脸,多吃水果(苹果、猕猴桃等)和蔬菜,多吃豆类,保持金字塔结构,一定要吃早饭,多为自己做按摩,还有就是做好防晒。
说到减肥,这是我们大家都不陌生的了吧,特别是对于女性朋友们来说,在生活中都是希望自己可以有一个纤细身材的,但是对于如何的减肥瘦身,这是很多人都不清楚的了,实际上我们通过饮食就可以治疗肥胖哦,下面就让我们看看吃什么吧。
玉米
虽然我们最熟悉的是跟阳光一样明媚的黄色玉米,但是玉米其实有很多种——从粉色到蓝色再到黑色——每一种都有它自身特别的抗氧化营养物。每根玉米或者半杯玉米粒差不多含有2克的纤维。爆米花也同样含有高纤维,当然这不是你猛吃的理由,因为里面添加了很多奶油和糖。所以对于玉米来说,我们还是应该直接的吃玉米比较好,选择吃爆米花,那么往往是不能起到减肥作用的,往往还容易导致我们出现发胖的情况哦。
白豆
除了含有丰富的纤维,蛋白质和铁之外,白豆还是补充钾的最好营养来源,1杯白豆就能够提供25%的这种具有抗高血压作用的人体日常需要营养,这样的食物可以说是想要减肥的朋友们最好的选择之一了,可以发现这几款食物不仅营养价值出色,而且纤维素含量丰富,可以帮助我们促进肠胃蠕动,起到保护肠胃的作用。
腰豆
腰豆因为样子像人类的肾脏而得名,在北印度和新奥尔良,红豆和腰豆都是主要的食物原料。跟它们的近亲一样,几乎我们吃的所有豆类都都含有丰富的纤维,蛋白质和铁,这样的食物是非常好的了,我们大家可以通过吃这样的豆类食物来帮助自己减肥,可以说是很有效的。
上面给大家推荐的几款食物都是非常好的治疗肥胖食物了,在生活中,如果我们想要帮助自己治疗肥胖的问题,那么对于上面介绍的方法就不能错过,我们完全可以通过吃这些食物来促进肠胃,起到治疗肥胖的作用,希望可以帮助大家。
吃什么 具有瘦身的作用?如果身体的赘肉太多,很容易诱发一些肥胖或者是三高疾病,所以如果你也有肥胖的话,一些减肥的食谱是不能少的,吃什么具有瘦身的作用?可以推荐一些减肥的食谱来调理体质,而且也可以起到降低胆固醇的作用,来看看这些瘦身食谱。
青木瓜汤
怎么做
1、首先我们要准备做这款汤所需要准备的食材,有鲑鱼头、青木瓜,还有就是黄芪与生姜。
2、然后我们再把木瓜洗干净去皮,鱼头洗干净切块备用。
3、在锅中加入足量的水,之后再把所有准备好的食材都放入到锅中同煮就可以了,等煮熟后就可以吃了。
益处
这款汤的好处在于,既可以给身体补充营养元素,又可以起到美白瘦身的作用。并且那些面部长有色斑的人群,你们如果经常喝这款汤,就可以有效的帮助你们去除面部的色斑。木瓜可以有减肥瘦身的作用,这样的食用方法可以有促进新陈代谢的效果,对于想减肥的人群来说有着很好的功效和作用。
蔬菜汤
怎么做
1、这款汤所需要的食材就是西芹、包菜、番茄、胡萝卜还有青椒。
2、然后我们再把所有的蔬菜都洗干净,然后切好备用。
3、把锅中倒入水,用大火煮开之后,再把所有的食材都放入到当中煮熟,再转小火温煮一会就可以了。之后再把里面加入调料。
益处
这款汤都是蔬菜做成的,所以脂肪还有热量就比较的低,那么在这样的情况之下,就可以满足那些想吃素的人群,而且这么吃它里面所含有的营养成分也比较的高,所以说经常喝这样的汤品可以补充丰富的维生素和矿物质,而且也可以促进代谢,瘦身减肥。
吃什么具有瘦身的作用,上面的这些具有减肥作用的食谱,大家都知道了,这些食谱可以起到很好的保健的作用和效果,而且也可以有瘦身的作用,如果你想瘦身,可以经常吃一些纤维素比较多的食物,胆固醇比较少的食物,这样的调理方法是不错的选择。
饮食养生
运动养生