鲜橘皮不宜泡水喝
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！有效的养生保健是如何实现的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《鲜橘皮不宜泡水喝》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
导读：秋冬时节是橘子当令的时节，经常看到有人吃完橘子后，把橘皮洗一洗，用来泡水喝，认为
秋冬时节是橘子当令的时节，经常看到有人吃完橘子后，把橘皮洗一洗，用来泡水喝，认为这样有利于健康。其实，鲜橘皮和中药中所用的陈皮并不是一回事，不具备药效，用它泡水还可能对健康产生不利影响。
众所周知，陈皮是成熟的橘皮经晒干或晾干制成的。陈得越久越好，一般放至隔年后才可以使用。陈皮隔年后挥发油含量大为减少，而黄酮类化合物含量就会相对增加，这时陈皮的药用价值才能体现出来。而鲜橘皮则含挥发油较多，不具备陈皮那样的药用功效。
鲜橘皮不宜泡水喝的另一个原因是，鲜橘皮表面有农药和保鲜剂污染，这些化学制剂有损人体健康。保鲜剂能抑制橘子表面的细菌、延长保鲜期，这虽然对果肉没有影响，但在橘子皮上难以避免会残留有部分毒素。用这种鲜橘子皮直接泡水喝，可能对健康产生不利影响。
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开封后一周内喝完
近年来桶装水赢得不少人青睐。国际食品包装协会副会长董金狮指出，目前桶装水品牌较多，鱼龙混杂，消费者一定要选有QS准入标志的产品。购买时还要仔细检查生产日期和桶盖上的标签是否相符。
专家还指出，一般来说，合格的桶装水桶体透明度好，表面光滑;而劣质水桶的透明度普遍较差，颜色多为深蓝或紫色，表面粗糙，特别是瓶口处粗糙刺手。
即使是质量很好的桶装水，开封后长时间放置也会滋生细菌，所以建议开封后一周内用完。尤其在炎热的夏季细菌易快速繁殖，更应及时饮用。
加热喝影响健康
专家还提醒，桶装矿泉水最好不要加热饮用，因为加热后水中的钙、镁易与碳酸根生成水垢，不仅影响口感，也容易造成饮水机中的矿物质沉积，对身体健康造成影响。制冷的水也要小心饮用，因为制冷水的温度一般在0-5℃，并不足以杀死很多细菌。
另外，饮水机每半年到一年要清洗消毒一次，如果长时间不消毒清洗，机内的储水胆就会大量滋生细菌，沉积污垢、重金属等有害物质，危害人体健康，引发消化泌尿系统等多种疾病。
菊花是我们日常生活里面常见的一种中药材，菊花里面含有很多种人体需要的氨基酸，除此之外，维生素还有微量元素的含量也是非常高的。服用菊花茶之后，对我们身体能够起到一个很好的保健作用，但是想要身体更加的健康，我们一定要先搞清楚菊花泡水喝的一些禁忌，这样才能让我们的身体更好。
不能长时间连续服用
有研究发现，菊花里面有多种对人体，有益的营养物质，在进入到我们的身体以后，是可以起到清热解毒，延缓衰老等等的作用的，不过大家要注意的是，鲜橘花茶并不能够长期地连续使用，一般在服用3到5天之后就要停止，避免对身体造成伤害。
服用菊花茶之前弄清楚自己的体质
专家建议，如果是脾胃虚寒或者是阳虚体质的人群，如果一直服用菊花茶这种具有清热泻火作用的中药材，很容易损伤身体中的正气，导致身体越来越虚。如果是一些脾胃虚寒的患者，经常大量的服用菊花茶，很容易导致出现脾胃不适以及反酸的情况，这是因为菊花性凉所引起的。所以说，一些阴虚火热体质的人群在服用的时候一定要特别的注意，避免身体出现上火的情况。任何人群在将菊花茶泡水喝之前都需要弄清楚自己的体质情况，避免身体收到损害。
以上给大家介绍的就是新菊花泡水喝的一些禁忌，现在大家应该也有所了解了吧?菊花茶对我们的身体，起到一定的保健作用，但是我们也要弄清楚的事，菊花性寒如果长时间服用的话，对我们的脾胃会造成一定的压力，这样就会出现不良的反应，在日常的生活里面，大家一定要注意正确的服用方法，避免对身体造成影响。
随着年龄的推移或者身体的脂肪不断的增多，就会看到自己的皮肤出现橘皮样的情况，相信这是很多女性朋友都不愿因看到的，因为这样的皮肤看起来真的是太丑了。想要缓解这样的皮肤情况，首先要对自己的身体进行适当的减肥，然后增加皮肤的弹性，可以适当的给皮肤进行按摩。
皮肤松弛、脂肪块堆积是令很多女性深感苦恼的问题，随着年龄的增长，这种症状还会日渐加重。这种皮肤问题被称为“橘皮样皮肤”，是由于脂肪细胞周围多余的水份与老化废物代谢不良，皮下脂肪堆积成块，从而造成皮肤表面凹凸不平。因此，橘皮样皮肤不仅关系到皮肤状态，更和皮下脂肪的分布息息相关。
除了强身健体、瘦身减肥之外，运动还会有紧致肌肤的功效。如果能保证每天30到60分钟到的运动量，不久就能看到锻炼成果。下面推荐几种最有利于紧致肌肤的运动：
1高强度间歇性训练：全方面锻炼每一块肌肉
腹肌、臀部、大腿……在一次时长20分钟的高强度间歇训练中，这些部位都能得到锻炼。这种方式要求健身者在没有(或者是很少)恢复时间的情况下，进行连续的运动。
朱莉解释说，这种训练是一种能够调动全身所有肌肉的有氧运动。如果想消除脂肪团，可以集中精力锻炼下半身，例如多做一些深蹲和弓步压腿。这项运动的巨大优势是，只需要借助身体自己的重量就可以完成这些锻炼，非常适合那些不想为运动器材花钱的人!
2跑步、快走：高效燃烧多余脂肪
每天至少45分钟，快步走才能有效消耗脂肪。朱莉说，跑步时产生的振动对消除脂肪团很有帮助。但是请放心，尽管快走需要更多的时间，但效果丝毫不输跑步。对希望提高耐力却不想太伤膝盖的人来说，快走堪称完美。
3游泳：助你“穿衣显瘦、脱衣有肉”
对于患有肌肉或关节疾病的健身者，推荐进行水上运动。因为这种运动强度适中，可以他们在运动中受伤。其中蛙泳和自由泳特别能锻炼腿部和臀部。
蛙泳能有效锻炼到上半身的腹肌、胸肌、三头肌和肩膀，以及下半身的臀部、大腿内侧、小腿肚和股四头肌。而自由泳和仰泳可以调动起大腿、臀部和肩膀，特别能塑造身体线条。
4水下自行车：紧致肌肤的不二法宝
水下自行车能增强人的心血管功能。每组运动在35至45分钟之间为宜，其中包括必不可少的热身运动、快速踩踏练习和收尾的伸展运动。
朱莉说，游泳和水下自行车都是燃脂利器，减肥、塑形、增强腿部肌肉和紧致皮肤的效果都非常理想。
5蹬自行车：锻炼臀部肌肉
要想练出修长双腿和健美身材，毫无疑问，自行车将是你的制胜法宝。你可以在你最喜欢的公园里骑上几圈，身心愉悦的同时又锻炼了你的臀大肌。如果想增加强度，不妨选择凹凸不平的骑行场地。如果天下起了雨也没问题，我们还有室内的动感单车。
6控制饮食少不了
当然，在体育锻炼的同时，遵循健康、多样和均衡的饮食也非常重要。各种零食尽量要避免，要是实在想吃甜的，就用含有天然糖分的水果替代吧。同样，脂肪丰富的菜肴有利于脂肪团的形成，也应该少吃。另外，每天摄入的水最好在2升以上。
朱莉提醒大家，在紧致肌肤的道路上，运动只占30%，另外70%是恰当的饮食管理。最重要的，是在营养和运动之间找到平衡。每3个月，应该进行一次身体评估，观察身体变化，制定新的计划。
由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。生活家小编特别为您搜罗了适合这个夏天的饮食保健知识，为您贴身定制夏季健康饮食!
该方的药物组成为：橘皮、竹茹各二升(12克)，生姜半斤(9克)，甘草五两(6克)，人参一两(3克)，大枣三十枚(5枚)，(以上括号内剂量为目前中药汤剂用量)。以水1 000毫升煎取300毫升，温服150毫升，日二服。《金匮》此方用治“哕逆”者。“哕”的含义：一是指“呃逆”。如《景岳全书》说：“哕者，呃逆也。”一者指“干呕”。如《丹溪心法·呕吐》说：“有声无物，谓之哕。”两种病症均与胃气上逆有关。
呃逆的表现是喉间呃呃连声，声短而频，难以自制，相当于西医所说的膈肌痉挛。其主要病机是胃失和降，气逆动膈。如因进食受风寒或气机不顺而致一时性气逆作呃，并无其他兼见症状者，属于暂时的生理现象，可不必服药。《灵枢·杂病》篇提出了三种建议疗法，即：以草刺鼻取嚏，嚏而已;无息(憋气)而疾迎引之，立止;大惊之亦可已。但若呃逆持续发作或反复发作，具有明显的兼见症状，或出现在其他急、慢性疾病过程中的，则属于病理反应，即需药物治疗，并要辨别证候的寒热虚实而遣方用药。
橘皮竹茹汤具有益气清热、和胃降逆的作用，主治胃虚有热，气逆动膈所致的呃逆。因其为气虚，故呃逆时断时续，呃声不高;因其胃热，故咽干舌红，脉象虚数。方中橘皮辛苦性温，理气和胃;竹茹甘寒，清热降逆;二药相伍，清热安胃，降逆止呃，合为君药。生姜辛温为呕家圣药，与竹茹配伍以加强降逆止呕之力;人参甘温而益气补中，与陈皮合用使行中有补胃气得安，共为臣药。甘草、大枣益脾补中，助人参以培胃中之气，而为佐使。诸药合用，共奏降逆和胃、清热益气之功。其特点是寒温相济，补而不滞。
尚需说明的是，胃为阳土，喜柔恶燥，一般所谓胃虚，多指胃阴虚。本方用人参，与其说补胃虚，莫如说是补脾虚，因脾气不升，则胃气不降耳。故本方在临床应用时，尚无气短乏力、神疲倦怠等气虚症状者，人参、大枣均可不用。若口干咽燥、大便干结等阴虚症状明显者，均可加减应用。此外，对于干呕、恶心、妊娠呕吐等也可用之。兹举案例以为临床应用之提示。
现代人生活节奏快，一些人嫌自家炖汤费时费力，所以超市里就应运而生出各种风味的袋装方便汤料，回家用开水一冲即可饮用。不过，营养师甘玲告诫大家，方便汤料绝大多数没有很高营养价值，而且含盐量过高，所以要少喝。
甘玲在几家大型超市的调味料区发现，现在市面上有林林总总很多品种的方便汤料，但绝大多数在包装上仅标注了原料，没有营养成分列表。其中，在家乐福20－30种方便汤料品牌中，仅有2种标有营养成分。
“方便汤料尤其是粉状的汤料，就像方便面中的调味料似的，绝大多数没有很高的营养价值，却含有过多的热量和盐。”甘玲说，在少数包装上标注有营养成分列表的方便汤料品牌中，一小包35克汤料的含盐量就达到中国营养学会建议盐摄取量的86%，而蛋白含量仅有3克。
过多的热量容易增加体重和血脂，盐摄取量过高也容易引发高血压及心血管疾病。因此，方便汤料偶尔“方便”一下可以，长期食用则无益健康。
吃完橘子，剩下的橘皮先别扔掉，用来洗浴好处多多。柑橘皮气味芳香，有杀菌、祛风寒、保湿、助眠、去异味的功效，用来洗头泡澡，不但能清除皮肤污垢，还能滋润肌肤、消除疲劳。
冬天气候干燥，皮肤容易失去水分，变得粗糙、没有弹性。柑橘皮中含有丰富的有机酸、维生素C以及精油成分，经过热水的浸泡，这些物质溶解出来，洗浴时就从张开的毛孔渗透进皮肤，刺激表皮下的毛细血管，促进新陈代谢;并且这些成分在皮肤表面形成一层薄膜，能防止水分蒸发，使肌肤光滑细腻。柑橘皮泡脚在冬天还有保暖效果，尤其适合体质偏寒、怕冷的人，对治疗初期风寒感冒也有良好效果。柑橘皮还可护发，洗头后毛发光滑柔软;柑橘皮泡脚能改善睡眠，让人香甜入睡。但是，橘皮性辛温，皮肤过敏的人，有发热、口干、便秘、尿黄等症状者慎用。
需要提醒大家注意的是，不要直接用鲜橘皮泡澡，因为它的表面有农药和保鲜剂污染，可能会刺激皮肤。橘皮需要处理一下，应先用清水冲洗掉表面的污物，继而用清水盖过5厘米左右，浸泡30分钟以上;再放入碱水中(500毫升清水中加入食用碱5～10克)浸泡5～15分钟或者在淘米水中浸泡1小时左右;最后用清水冲洗干净，放在通风、阴凉的地方干燥1周。洗浴前把柑橘皮装入棉布袋里;再放入温水中，就可以享受清香怡人的橘皮浴了。
保存1年以上的柑橘皮就成了中药陈皮，它具有理气调中、燥湿化痰的功效，可用于治疗脾胃气滞引起的消化不良、脘腹胀满、痰湿咳喘等。泡水喝的话要用陈皮，它较鲜橘皮挥发油含量少很多，不会刺激胃肠道。
新鲜的橘子皮千万别吃
中医提醒新鲜的橘子皮千万别用。我们知道，橘子皮和中药陈皮是同一种东西，具有很好的药用价值。于是很多人喜欢将剥出来的橘子皮收集起来，并泡水喝。中医专家指出，新鲜的橘子皮不能吃。
专家表示，鲜橘皮经过晾干炮制后才是陈皮，橘子皮陈得越久越好，一般应放置隔年后再用。陈皮作为一味理气、健胃、化痰的常用中药，用其泡茶饮，确实能清热化痰。用鲜橘子皮泡水就不同了，由于鲜橘皮中含挥发油较多，容易刺激消化道，进而导致消化功能紊乱。
另外，新鲜橘皮刺激肠胃，还可能是因为橘皮表面附着有农药或保鲜剂，一般的水洗日晒可能并未将这些有害物质去除干净。因此，最好不要用鲜橘皮泡茶或泡酒，自己晒制陈皮时，还要注意表面发霉的橘皮也不要使用。
因此，新鲜的橘子皮最好晾干，并放置起来，最好隔年再用。
1、含咖啡因的饮料
会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。2、酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。3、绿茶
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。4、牛奶
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。5、汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。6、冷饮
寒性月经病者忌饮。总之，经期饮食方面，要忌食生冷。
【导读】枸杞泡水喝的功效，说到枸杞，相信大家都不陌生，是很不错的滋补品，也都知道食用它的方法有很多。枸杞泡水喝就是其中一种，一起来了解下枸杞泡水喝的功效。
枸杞泡水喝的功效
1、明目清火
如果身体出现了眼睛疲劳、干涩、看东西不清楚以及头晕眼花的情况，这个时候将枸杞子泡水服用能够很好的缓解不适症状。
特别是很多白领需要长时间面对电脑，这就极大的增加了双眼的压力，经常用枸杞泡水喝具有非常不错的明目效果。另外，在天气炎热的时候身体很容易出现上火以及肝火旺盛的情况，这个时候用枸子泡一杯水喝也能够起到清火的作用。
2、提高睡眠质量
很多人由于生活还有工作压力过大的原因，经常出现失眠多梦的情况，这个时候将枸杞子泡水喝能够起到非常不错的缓解作用。建议最好能够每天下午的时候用枸杞泡一杯水喝，到晚上的时候能够大大的提高睡眠质量。
3、美白肌肤
除了药用价值之外，枸杞子还是一种纯天然的美容圣品，每天服用一杯枸杞子茶，能够很好的为皮肤提供所需要的养分，同时还提高皮肤吸收营养物质的能力，令肌肤更加的白皙有弹性。
4、提高免疫力
根据中国医学科学院研究证实，枸杞子泡水喝能够提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻病毒对人体的伤害而且还无副作用哦，枸杞子泡水喝可以促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生较强的保护作用。
5、保护肝脏
研究发现，枸杞子中含有的多糖能够对我们的肝肾起到非常不错的保护作用，另外对于肝损伤的修复情况也是非常不错的。因为他能够有效的降低身体中的血清谷丙转化成为氨酶，这样肾脏功能自然而然就会恢复健康。
除此之外，枸杞子还能够有效的抑制身体中的脂肪在肝细胞之中沉淀，所以，枸杞子泡水喝也具有促进肝细胞以及身体其他细胞新生的功效。
6、美容养颜
这应该是很多女性最为关心的问题了，经常服用枸杞子泡水能够起到延缓肌肤以及机体衰老的作用，同时还具有延年益寿的作用。
现代研究发现，枸杞子中含有非常丰富的枸杞多糖、维生素、胡萝卜素、黄酮类以及硒元素等等，这些物质在进入身体之后都能够起到非常不错的抗氧化功效，清除体内多余的自由基，令机体更加的年轻。
很多人对阳起石都不是很熟悉，其实阳起石是一种比较常见的矿物质，它有非常好的药用价值，可以补元气治虚寒，被中医广泛使用。除了熬制中药，还可以用来泡水喝，泡水能够让阳起石的成分融入中，经常用阳起石泡水可以对身体起到保健作用。本文介绍了阳起石的作用，有想要了解的就一起来看看吧。
阳起石的作用：
治元气虚寒，精滑不禁，大府溏泄，手足厥冷：治阴痿、阴汗：
治丹毒：
治丹毒肿痒：阳萎阴汗。
阳起石和枸杞同服增加保健效果。枸杞味甘，性平。入肝、肾经。滋肾，润肺，补肝，明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。提高机体免疫力，枸杞有提高机体免疫力的作用。枸杞和阳起石两者在一起服用，都是较好的保健食品，而保健食品需要适量服用，依据个人身体状况适量而行，才会对身体健康有好处。
阳起石乃是温补命门之药。多用于治疗下焦虚寒、腰膝冷痹、男子阳痿、女子宫冷、症瘕崩漏等症;枸杞子性味甘平。具有补肾益精、养肝明目、润肺生津之功;红糖性味甘温。有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀之功。
意见建议：
从三药的性味与功效来看，没有相反与相畏存在。一般是先将阳起石用三碗水煎熬至一碗半时，再放入枸杞煎至一碗水时左右，放入红糖即可服用。枸杞可以吃下，阳起石则弃之。但本方对阴虚火旺者忌服。
先将阳起石打碎，煎熬1小时左右后再放入枸杞，文火煎15分钟，放入红糖搅均，温服即可。阳起石性味咸温。具有温补命门之功，是治疗下焦虚寒、腰膝冷痹、男子阳痿、女子宫冷之良药，枸杞子性味甘平。具有补肾益精、养肝明目、润肺生津之功;红糖性味甘温。能益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀
想必很多人都喝过竹叶茶，这种茶特别适合在夏天的时候喝，因为喝了具有清热的作用，另外夏天是人们很容易发炎的季节，这时候喝竹叶茶还有很好的消炎效果，据介绍，主页里面含有丰富的维生素，所以适当喝一些竹叶茶是有保健养生作用的，总之，竹叶是可以泡水来喝的，但是要掌握正确的喝法。
竹叶能泡水喝吗？
相信说起竹叶来大家一定不会陌生，他就是竹子上长出来的叶子，但是知道吗竹叶居然可以泡水喝，而且它本身含有非常多的营养元素，居然被的古人用在中药的治疗上面，竹叶居然可以泡水，它居然有这些功效，是不是不知道！
一：降血脂
竹叶是一个特别好的降血脂的药物，它能够有效的降低血液中胆固醇的含量，平衡人体中血质的平衡度，可以让现在人身上换上的亚健康远离，而且他对于的心血管有一种特别好的保护作用，所以如果想要预防心脏病高血压这些情况是，平时就可以用竹叶来泡水喝。
二：清热利尿
如果说夏天感觉自己有一些热感冒或者是排尿不太正常的话，那么就可以用中药泡水来喝它有特别好的清热利尿的作用，尤其是那些心火过于旺盛引起来的上火口腔生疮的症状，在酷热的夏天泡一杯竹叶水能够清热解烦又能消暑解渴，如果可以将它与其他的药物搭在一起还可以凸显出它利尿的作用。
三：抗疲劳
现在人们的工作往往都离不开电脑手机这些东西，平常工作看着电脑晚上回家看着手机会让大脑跟眼睛特别的疲劳，而竹叶中含有的活性物质可以非常好的消除这一点，平时工作感到疲惫不堪的时候就可以泡上一杯竹叶水，他有特别好的提神清脑的一个作用，在运动前也可以多喝一些竹叶水，它可以减低能量的消耗让运动耐力有明显的一个提高。
是不是平常感觉并不太了解的竹叶居然对的身体有这些好处，但是这并不代表在公园里采上一些竹叶就可以完成这些效果了，在这里指的竹叶是需要去专门的中药店购买的，外面野生的主页可能不会起到这么好的效果，严重者可能还会威胁生命。
饮食养生
运动养生
