养生药酒配方 这六款药酒养生保健最有效
“今天不养生，明天养医生。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。科学的养生常识是怎么进行的呢养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供养生药酒配方 这六款药酒养生保健最有效，欢迎您参考，希望对您有所助益！
健康的身体是每个人在平时都想要拥有的，而由于各种各样的因素，我们大多数人的身体却处于亚健康或者是不健康的状态，因此，懂得养生的人，在平时就会通过喝一些自制药酒来强身祛病，下面本文就为大家推荐六款养生药酒配方，以供参考。
第一：补气补血酒
材料：人参、熟地、龙眼肉、当归、黄芪、川穹还有米酒
做法：将所有的中药材清洗干净之后和米酒一起浸泡，一个月的时间之后就可以揭盖饮用了。
功效：这道养生保健药酒最重要的作用就是补气补血，非常适合一些脸色苍白、气血虚弱、身体乏力，女性月经稀少并且颜色比较淡，甚至还有可能月经推迟的情况。这个时候应该服用这种补气补血酒，每次服用十到二十毫升左右。如果患者不会喝酒，那么也可以将药酒放到汤水中引用，特别是鸡汤效果最好。
注意事项：这道药酒并不是所有身体状况都可以服用的，如果是患有肝病、呼吸道疾病以及感冒发热或者是溃疡疾病的患者，最好不要服用，避免身体状况变得更加糟糕。
第二：祛风活络酒
材料：白花蛇、独活、羌活、千年健、川穹、川木刮、川牛膝、制川乌、秦艽、半枫荷还有冰糖以及米酒。
做法：养生保健药酒偏方制作方法有很多，但也很多是比较相似的，这种药酒的制作方法就是将所有的中药材、病愈以及米酒一起浸泡，密封一个月之后服用。
功效：这道药酒具有祛风活络以及活血止痛的效果，所以如果身体出现了慢性风湿筋骨疼痛的情况，使用这种药酒就是一个非常不错的方法。除了可以直接饮用之外，外部涂抹也是很不错的选择。
注意事项：这种药酒也不适合高血压、感冒发热等患者服用。因为药酒材料中含有制川乌，所以最好不要多喝。
第三：人参固本酒
材料：人参、何首乌、当归、枸杞子、生地黄以及熟地黄、天门冬以及麦门冬、茯苓、白酒
做法：将所有的药材研磨成为粉末，然后放到布袋中封好，最后放入干净的罐子中加入白酒。将罐子小火煮开一个小时左右的时间，然后冷却再密封，一个星期之后可以启开服用。
功效：这道保健养生药酒具有补气血以及养肝肾的效果，因为其中所含有的中药材不仅具有补肝养血的作用，同时还可以滋补阴血，还可以除湿气保健脾胃，对身体保健效果非常的不错。
第四：活血化瘀酒
材料：当归、三七、川穹、苏木、藏红花、香附、川续断、延胡索以及冰糖还有米酒
做法：将所有的中药材和米酒一起浸泡，一个月之后服用。
功效：这道保健药酒服用之后具有活血化瘀以及止痛的效果，所以非常适合一些患有跌打损伤还有肌肉筋骨疼痛的患者服用，建议每次服用十到十五毫升左右。除了可以内服的方法之外，也可以将药酒涂抹在跌打损伤的位置，效果也非常不错。
禁忌：这道药酒不适合一些溃疡、感冒发热以及高血压患者服用，不仅不能够治疗疾病，反而会让身体健康受到影响。
第五：壮腰补肾酒
材料：川杜仲、人参、川续断、肉苁蓉、巴戟、蛤蚧、鹿茸片、骨碎补、冰糖以及米酒
做法：这种养生保健药酒的制作方法也是将所有的中药材和米酒浸泡一个月，然后再服用。
功效：这道药酒的主要作用是健腰补肾，无论男女都适合服用。女性如果出现了性欲下降、腰膝无力还有低血压的情况可以服用，男性如果是表现为腰膝酸软还有阳痿、性能力下降等问题也可以服用，小编建议大家最好每次服用的量控制在十到二十毫升左右，这样效果最佳。
第六：养生酒
材料：枸杞子、黄芪、黄精、当归、龙眼肉、人参、冬虫夏草还有米酒
做法：所有的中药材和米酒一起浸泡一个月的时间，然后揭盖服用。
功效：这道养生保健药酒的主要作用就是补气血，药性温和，长期服用之后具有延年益寿的作用，脸色也会变得越来越红润有光泽。建议每天早晚各服用一次，用量不可以超过三十毫升，老年人则要视情况进行减少。
如上所述，虽然通过喝药酒的方法能够强身健体，但在药酒的选择上，大家却需要结合自身的需求来进行选择，而不同的药酒，其所起到的养生功效也是不同的，因此，在自制药酒的时候，大家就可以参考上文配方和功效进行选择。
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近年来，市民自泡药酒饮用形成了一种潮流。无论是晚上自饮一杯还是亲朋来访，拿出一瓶自泡的药酒款待已成了一种健康时尚。今天，小编就来和您聊聊药酒这回事。
药酒是中医药学宝库中的一颗璀璨的明珠。自古至今，已有数千年的历史，是中医养生保健的一大特色内容。药酒是将作为饮料用酒与治病强身用的药“溶”为一体，既是酒，又是药，以食药合一为其特点。
药酒的种类
根据药酒的功能，药酒一般可以分为两大类：一类是具有特定医疗作用的治疗用药酒，另一类则是具有滋补强壮作用的养生保健用药酒。治疗用药酒和养生保健用药酒都是在泡制药酒过程中或在酿酒过程中加入了中药材，因此两者药酒在这一点并无本质上的区别，但前者主要以治疗疾病为主，有特定的医疗作用；后者以滋补强身健体为主，有养生保健作用。养生药酒是以调节机体的生理功能为特点，主要适用于亚健康人群，具有保健食品的基本特征。
养生药酒的饮用
1.要适量饮用：养生药酒无论以何基酒作为浸泡用酒，其中均含有一定量的酒精(乙醇)，必须适度饮用，通常以每日2-3次，每次10--30ml为宜，否则有伤身体，起不到养生作用。
2.因人而异：根据中医理论，因人而异地选用药酒，针对自己的年龄、性别、体质偏颇等选择不同功能的药酒服用。阳虚体质者，应选饮温肾助阳的药酒；阴虚体质者，应选饮滋补阴血的药酒；脾胃虚弱者，应选饮健脾补胃的药酒。
3.择时饮酒：饮用药酒，四季皆宜，但饮用养生药酒，则在冬令时节为最佳时机。
4.温饮为佳：养生药酒饮用的温度，一般以温服为好，也不主张热饮，温服有利于药效的发挥。
饮用养生药酒的禁忌
1.药物禁忌：饮用养生药酒时忌服某些药物，或服某些药物时忌饮药酒。如正在服用中枢神经抑制药、精神安定剂、抗过敏药物、抗凝血药、降血糖药物、治疗心血管疾病的药物以及服用降压药、利尿药、磺胺类药物时都要忌酒，更要忌饮药酒。
2.疾病及证候禁忌：由于养生药酒是以酒泡药而制成的，除了含有药物外，还有酒精成分。肝病患者、胃溃疡、急慢性肾功能不全患者、出血性疾病、高血压、糖尿病、心脏病等患者忌用药酒；凡对酒精有禁忌的各类病人，同样不宜服用养生药酒。
3.饮食禁忌：药酒饮服过程中，一般不用特别忌口，但应避免同时吃生、冷食品，以免温、凉之性相互抵触，影响疗效。
4.特殊人群禁忌：妇女在月经期、妊娠期、哺乳期，不宜服用药酒。儿童生长发育尚未成熟，一般也不宜服用。
总之，只有全面地认识药酒，并掌握其正确使用方法， 才能充分发挥其功效，达到治病防病、养生保健的目的。
喝药酒是属于中医中的一个养生方法，那么你知道喝药酒的好处有哪些吗？下面一起来看看吧。
药酒养生是如今不少人选择的养生方式之一，每天适量喝一些药酒，能够很好地滋养身体，让身体保持强健。建议大家都应该看看喝药酒的好处，这样大家才能心里有底，让自己养成适量喝药酒养生的习惯。
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适量喝药酒的几大好处
1、有助身体恢复
人生病以后，需要做好调理工作，这样身体才能快速恢复。对此 建议喝些药酒，作为病后调养以及辅助治疗，这对于病体康复是很有益处。
2、益寿延年
坚持饮用有保健作用的药酒，能够帮助人体保持旺盛的精力，进而延长人的寿命。对于身体虚弱的，年老的人而言，应该适当喝些药酒。
3、预防疾病
喝对药酒，有助强身健体，帮助人体提高自身对疾病的对抗能力，同时还能增强免疫力，帮助你预防疾病，让你尽量远离疾病的侵袭。
4、养颜美容
药酒也是酒，适量喝些酒，有助促进身体血液循环，这样子有助加快人的新陈代谢，帮助将身体内的垃圾排出来。当你的皮肤没有被垃圾堵塞侵蚀的时候，血液进入到皮肤，帮助滋养皮肤，让你的气色红润起来。所以说，喝药酒具有不错的美容养颜效果。
泡制药酒讲究有很多
1、酒的度数要高一些
高度数的酒能够更好地溶解药材中的有效成分，溶解得越多药酒的效力也就越强。除此之外，采用高度数的酒浸泡药材，是为了防腐，降低细菌和微生物产生的概率。对此，建议制作药酒用的酒，不妨采用50到70度的酒。当然，最适合的是50度的酒，因为度数不会太高也不会太低，适宜饮用。
2、选择合适的容器
要制作药酒就要有装酒水和药材的容器，建议选择玻璃或是瓷质的容器比较好。而金属容器则不建议选用，特别是含铅的。
此外，小编提醒，泡酒之前需要将容器先清洗干净，避免脏东西和余味残留。如果有条件的话，建议经过消毒杀菌，这样会更干净安全。
3、药材要处理好
药材需要在正规药店购买，这些药材都是已经经过了加工炮制的，用这些材料能够省不少事。当然，为了泡制出来的酒好喝一些，在泡酒之前要认真筛选一遍药材，将掺杂的脏东西挑出来，之后将药材清洗干净，然后放在阳光下晒干。因为用来泡酒的药材必须要保持干燥，这样药效才能更好。
另外，要注意药材的大小是不同的，遇到大块的药材可以截一下，让它能够装入容器。当然注意了，不要将药材磨成粉或是小颗粒浸泡。这样的话，会造成泡制出来的药酒变浑浊，放置时间长了以后还可能结块。若是你泡制了多种药酒的话，之后不容易区分。
滋补药酒的配方
1、 灵芝丹参酒
准备好60G的灵芝，各10G的丹参和三七，1升的白酒。浸泡15天左右酒可以喝了，每天喝2次，一次喝个二三十毫升酒可以了。
好处：有助活血化瘀、消肿止痛。
2、 枸杞酒
准备好各100G的枸杞子和生地黄，1升的白酒。一般浸泡半个月的时间就可以饮用了，记住每天2次，也就是早晚的时候，饮用前先加热一些，再空腹喝十到十五毫升就可以了。
好处：有助养肝明目，益肾补精。
风湿病是一种在中老年人群身上常有的病症，而中老年人在患上风湿后，其也会对治疗风湿病的方法特别的关注，通过喝药酒的方法来治疗风湿病就是一种常见的方式，那么，治疗风湿的药酒有哪些呢？
1、冯了性药酒
药物组成：羌活、威灵仙、五加皮、丁公藤、桂枝、独活、青蒿子、麻黄、白芷、小茴香、当归、川芎、栀子、防己、白酒。
功效：祛风散寒，活血通络。
主治：适用于痹病风湿痹阻证。
用法：每次10ml，每日1次。
2、诸风应效酒
药物组成：当归、川芎、白龙、五加皮、石楠藤、僵蚕、白芍各90g，苍术15g，白芷、苦参、何首乌、木瓜、牛膝、细辛、黄柏、知母、大枫子、薏苡仁、生地黄各9g，川乌、木香各3g，穿山甲、紫荆皮、羌活、独活、威灵仙、藁本、防风各45g。
功效：活血养血，祛风除湿，温经散寒，通经活络，补益肝肾。
主治：白虎历节，一切诸风，瘫痪，寒湿痛，肢节疼痛。
用法：上药共为粗末。好酒一坛(适量)，将绢袋盛药置于坛中，密封坛口，文武火重汤煮2小时取出，去火毒，过3日饮之。每次5～10ml，每日3次。
3、三蛇酒
药物组成：乌梢蛇1500g，大白花蛇200g，蝮蛇100g，生地500g，冰糖5000g，白酒100kg。
将三种蛇剁去头，用酒洗润切成短节干燥，冰糖加热熔化待用。将白酒装入酒坛。三蛇、生地直接倒入酒中，加盖密闭，每天搅拌1次，10～15天开坛过滤，加入冰糖即可。
功效：除风祛湿，温经散寒，通络止痛。
主治：风寒湿痹。
用法：每次5ml，每日3次。
4、虎骨木瓜酒
药物组成：制虎骨(豹骨代)、当归、川芎、续断、五加皮、川牛膝、天麻、红花、白茄根各50g，桑枝200g，秦艽、防风各25g，木瓜150g。
上药共研粗末，以绢盛，浸入好高粱酒10kg中，浸至7日，滤去渣，澄清后加冰糖1kg。
功效：散寒除风，祛湿通络，活瘀止痛。
主治：风寒湿痹证。用法：随量饮用。
5、除湿酒
药物组成：虎骨(豹骨代)、防己、云苓、杜仲、松节、秦艽、狗脊、茄根各12g，续断、伸筋草各9g，独活、蚕矢各6g，木瓜、枸杞、苍耳子、?莶草各12g，桑枝15g，牛膝12g。
将上药浸于粮酒2500g中，过5日即成。
功效：除风散寒，祛湿通络。
主治：风寒湿痹证。
用法：口服，每次10ml，每日1次
6、蕲蛇天麻酒
药物组成：蕲蛇12g，羌活6g，红花9g，防风3g，天麻6g，五加皮6g，当归6g，秦艽6g，白糖90g。
功效：祛湿通络。
主治：风湿性或类风湿性关节炎，关节疼痛等症。
用法：将上药粉碎成粗粉，按渗漉法制成药酒1kg即成。每次最多不能超过60g，每日2次。
如上所述，对于人们身上所出现的风湿病症，在进行治疗的时候，就可以考虑选择本文所提到的六种药酒来进行，而不同的药酒，其在组成和用法上也会有所差异，因此，大家在进行选择和配制时一定要多多注意。
正常情况下女性每个月生理期都会出血，再加上体内流失的一些营养，容易导致女性出现贫血症状，比如说脸色苍白萎黄，头晕眼花以及失眠健忘等。那女性该如何补血提高身体抵抗力?药膳是操作简单且有效的方法之一。下面我们就来看下女人一定要吃的七款中医补血食疗方：
1、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。
做法：用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
2、银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。
做法：用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。
3、当归红枣排骨
换季时节，皮肤容易干燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
4、养颜补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了!记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。
5、双红补血汤
红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
6、木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开，就可以盛起了。
7、黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压。
做法：雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、一块姜、盐，猪脚用水除去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆、猪脚和姜片3片，加足清水煮到滚开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。
用中药泡酒的方法在我国已经有着几千年的历史，而注重养生的人，其在平时也会通过泡制各种药酒而达到养生的目的，因此，在生活中，掌握正确的泡制药酒的方式，也是大家应该重点了解和掌握的事宜。
药酒
药酒分两类：治病和进补
专家介绍，从中医角度来讲，药酒一般分两大类：一类为以治疗疾病为主，其作用为祛风散寒止痛，舒筋活血通络;另一类则是以补虚强体为主。家庭泡酒更多的是注重保健作用，用于治疗的药酒不主张家里自己泡。值得一提的是，不少人喜欢泡蛇酒，但蛇不能随意用来泡酒，要经过严格处理后才可浸泡，否则容易造成中毒。
养生药酒配方常用的中草药有哪些
补气药可选择人参、白术、山药、黄芪、党参、西洋参，具有补脾益肺的作用;活血化淤药可选丹参、益母草、牛膝、红花、川芎、郁金、田七、桑寄生，有疏通血脉、化消淤血、促进血行的功效;
助阳药可选择鹿茸、仙茅、蛤蚧、淫羊藿、巴戟天、紫河车、杜仲，温补肾阳;养血药可选当归、桑葚、桂圆、何首乌、熟地、鸡血藤，补心益肝，主治血虚。
什么人不宜喝药酒
强调，虽然药酒有一定功效，但药酒并非人人适宜。如患有心血管疾病、高血压、肝肾疾病、糖尿病、消化系统疾病者，都不宜饮酒;妊娠期、哺乳期的女性都不适宜饮用药酒;服药期间的人群要暂停饮用药酒。而且，药酒不宜长年服用，饮用时间过长会影响人体新陈代谢，造成蛋白质丢失。
药酒误区：酒越陈越好
还有不少人认为，酒越陈越好，往往从前一年就开始泡今年用的药酒。其实，如果室温在20℃左右，药材浸泡的时间大多应为15—30天。而炎热的夏季一般5—7天就行了。如果泡制的时间太长，酒精挥发后抑菌作用会降低，泡太久的药材也可能霉变。有些霉变不能目测到，喝下变质的药酒会对胃肠及肝脏造成损伤。一般来说，药酒泡制超过一个月后如果药材没有取出，并不能增加药物的溶解度，反而还会造成药物有效成分被水解，损失药效。
此外,浸泡的时间主要和药材的质地有关，坚硬、贵重药材需要时间更长，有的甚至要2个月左右。如枸杞泡酒后如果发现酒颜色变红，说明药效已经出来了。如果是动物类的药材如海马、蛤蚧等，泡制的时间需要更长，但由于它们带菌可能更多，泡好后更应尽快喝完。
怎么泡制药酒才对
1、要选高度酒 选对酒
泡酒一般都选用高度酒，那么多少度才是合适的呢? 广州中医药大学第一附属医院药学部的药师丘振文介绍，由于药材中大部分有效成分会溶于50度-70度的酒中，而且高度数的酒更能充分溶解药材有效成分，药酒的效力较强。同时，酒精度越高的酒防腐能力越强，度数太低则容易变质并对人体有害。“比如说20度以下的酒水分太多，药酒中容易产生细菌和微生物。因此泡酒应选择50度-70度的酒，但考虑到合适饮用的度数，建议选择50度的酒为宜。”
那么泡酒用什么酒呢?不少人会脱口而出——白酒。专家表示，泡制保健类药酒一般选用酿制精良的白酒，而如果是泡滋补类药酒则选用糯米酿制的黄酒最佳。
2、浸泡方法
药酒浸泡方式其实有多种，包括冷浸法、热浸法、煎煮法、酿酒法等。而家庭自制药酒比较常用的是冷浸法和热浸法。
冷浸法：将比例约为1：10或1：20的药材与酒进行浸泡。而有些药材可在浸泡两个月后将药酒倒出，再加入新的酒重新泡制，这样反复浸泡，数次的酒可以倒在一起储存或饮用。
热浸法：将药材和酒一同放入容器，隔水煮至微沸，然后放置浸泡一天。第二天再用同样的方法蒸煮，如此反复三次。这样能加快药材有效物质析出，但一定要注意煮酒时间不宜太长，否则会加速酒精挥发。
3、容器以玻璃和瓷质的为佳
泡药酒的容器以玻璃和瓷质的为好，不建议选用金属容器，尤其不能采用含铅的金属容器。泡酒前，将容器洗干净，最好经过消毒杀菌。
4、处理药材 洗净晾干
一般在正规药店购买的药材都已经过加工炮制，但在泡酒前再筛选一次，挑出杂质并清洗干净。丘振文表示，浸酒的药材应该尽量保持干燥才能保证药酒的效用。如果是新鲜的药材，最好是洗净晾干后才用于泡酒。由于颗粒容易使药酒浑浊，而且时间久了会结块，很难辨认是哪种药酒，所以尽量不要将药材研磨成颗粒或者粉末，除非是需要快速溶解的才捣碎药材，但建议放在袋子中泡入。
5、适量饮用
由于泡酒的酒度数较高，而且药酒并非喝得越多药效越好，建议每次饮用不超过10毫升，每天不超过1次。最好是在晚饭后半小时内饮用。丘振文表示，一般滋补类的中药泡酒性味比较平和，适合大部分人饮用。但不适宜饮酒的人群建议选用其他的养生方式。
药酒该怎么泡呢？通过上文的叙述，相信大家对于正确泡制药酒的步骤和方法已经有了一定的了解，在生活中，大家如果想要通过喝药酒的方法进行养生，就要选择有相应功效的药酒进行泡制。
如上所述，对于人们身上所出现的风湿病症，在进行治疗的时候，就可以考虑选择本文所提到的六种药酒来进行，而不同的药酒，其在组成和用法上也会有所差异，因此，大家在进行选择和配制时一定要多多注意。
前一段时间，成都一个98岁的奶奶因为吃麻辣火锅配可乐红了。
作为一个98岁高寿的奶奶，她平时就爱麻辣火锅配可乐，不辣不油的不吃，还爱吃各种甜的辣的零食，孙女劝她：少吃点，吃多了不好。
她淡定地说：“我没吃到才是不好。”任性又可爱。
奶奶年轻时是中医，孙女说她长寿的秘诀就是心态好，生气不过夜。再看看奶奶这个饮食习惯，就知道还有一点：及时行乐，开心最重要。
这跟当下年轻人倡导的“养生”太不一样了，年轻人现在都是保温杯里泡枸杞，戒掉咖啡戒油腻，不再熬夜伤身体——活得异常精致又有些小心翼翼。
比如吴昕就有养生三件套：泡脚、保健品、按摩头盔。养生无可厚非，可是有时候，我们对身体的关注方式，真的是对的吗？
01.
好的情绪，是最好的养生
前段时间去听一个关于生命的演讲。
讲者之一叫范宇，用她的话说，她的前半生就是“别人家的孩子”的标准范本，读书的时候，成绩优异，毕业顺利进入央企，做到高管。
后来，因为一个大项目，她还被评为“中央企业省部级劳动模范”。那年，她43岁。
然而在43岁生日那天，她被确诊为恶性脑肿瘤，生命可能只剩一年。那个时候，她还是一个带着儿子生活的单亲妈妈。
在最初的那段日子里，她不断地问：“为什么是我？”她给自己的答案是：因为我没有好好照顾自己。
想明白这一点，她决定好好照顾自己，做点真正想做的事儿。闺蜜问她想去哪里？她脱口而出：想去南极。
没想到闺蜜真的偷偷报了名，准备带她去南极。但是，医生考虑她当时的身体状态，不允许。
为此，她跟医生签了“生死协议”，她说：如果真的在那么纯净的地方人就没了，过程也挺美好。
在后来的日子，她想学画画，就认真拜师学了起来；热爱美食，就记录自己烹饪的每一道菜，还把视频放到网上，有了自己的粉丝……
今年，是范宇生病的第三年，这三年里，她学了画画、烹饪、带领很多人健身，挑战武汉马拉松、稻城亚丁天空越野跑……
演讲中，范宇的先生说：“我们之所以能做这么多事儿，是因为我们的时间只有三个月，每三个月，我们都要到医院复查，去聆听疾病与命运的审判。”
好在，在最近一次的复查中，范宇的脑瘤已经缩小了35%，医生说：“这是一个医学奇迹”。
这是范宇的故事，而靠着良好的心态与癌症共处并获得小小的成功，范宇不是第一个。
很多人纠结，散步和快走，究竟哪个更健康？
喝咖啡和茶究竟对身体有没有危害？
吃哪一种保健品更能够益寿延年？
其实啊，心情好，比什么都重要。
02.
最好的养生
是找到所爱，爱之一生
前一段时间，时尚巨星老佛爷Karl Lagerfeld去世，享年85岁。之前，我对老佛爷没有太多的了解，却被随手翻到的一篇关于他的文章圈了粉。
——这个人对于工作的热情和能量，胜过了大多数年轻人。
老佛爷的职业生涯长达70年，被称为“超长待机”，是世界上最具有代表性的、最多产出的设计师。
直到离世前，除了Chanel，老佛爷每年还为Fendi制作12到13个服装系列，包括成衣和高级时装，还同时兼顾自己的品牌。而在这之前，他每年要设计17个服装系列。
他在书里写过：他晚上几乎不睡觉，经常在半夜产生灵感，然后把它们画下来。
并且直到这些年，他还是每天上午坚持画画，把下午的时间留给无穷无尽的会议和安排。据透露，光是Fendi这一个品牌就保存了老佛爷大概50000张底稿。
除了设计，他同时也是摄影师，常年为Chanel拍广告和大片。
除此之外，他把酒店开到澳门，在巴黎开书店，把自己的减肥经历写成书《Karl Lagerfeld减肥指南》，还自导自演了传记片《时尚大帝》……
社会活动家Anne Slater这么形容他：卡尔的身上可能有大概25000只土耳其大象的能量！
随着年龄不断增大，老佛爷也不止一次地被问及何时退休，在接受《纽约时报》采访时，他说：“没有想过，这就是我的终身事业。Coco Chanel就是在工作的时候去世的。”
人们从来不会把他跟“老人”这个词联系起来，他像一个战士，生命的每一天，都在竭尽所能地发光。
现在有太多的人，信奉着“每天一定要睡够八小时”，“每天一定要喝八杯水”，“不能熬夜”，“不能放纵”，像执行命令一样生活，反而把自己弄得很累。
这些口号其实都是表面的指令，而真正让你活得没有负担的，是按照自己想要的方式去活，做自己想做的事，不被那些条框所限制。
03.
比起生命的长度
生命的宽度有意思得多
有时候想想，人其实蛮有趣的，不管怎么养生，生命都是有所限制的。
我们所能做的，不过是在有限的生命里，不负时光、不负生命，尽可能扩大生命的广大罢了。
我是《晓说》的忠实观众，在这个“颜值即正义”的时代，高晓松是为数不多的用“有意思的大脑”征服大众的人。
据说，他已经走过了50多个国家，阅读更是不计其数，开了晓书馆、杂书馆、晓岛等多个免费读书馆，来向大众免费展出自己的藏书。
相比于毫无质量地增加生命的长度，去读书、旅行，去探索无尽地未知世界，把生命的广度无限扩大，则有意思得多。
生命的真实质量，不是片面地看你活了有多久，而是看你活得有多自在。
最近看了一本叫《不租房的606天》的书，一个叫郑辰雨的姑娘，像普通的上班族一般，朝九晚五，完全没有办法出去旅行。
后来，她选择了在606天的时光里，不租房，住民宿，这一路，走过26座城市，遇见99位房东， 体验了截然不同的活法。
她每一天走进不同的家，接触不同的人，这个被工作、被眼前的“苟且”限制的姑娘，同样，带着勇气，在有限的空间里，无限制地扩张了自己人生的宽度。
人存在这个世界上的时间长短，本质上并没有那么大的差别，但活成什么样子，则千差万别。
活得好，从来都不仅仅是保温杯泡枸杞，也不仅仅是早睡早起勤运动，或者为了生命的长度，去做一些与自己本性拧巴的事情。
活得好，是在有限的时光里，尽可能的把生命活得愉快、活得丰厚。
甩掉那些束缚人的规矩，有好的情绪，有好的状态，有想做的事，有想爱的人，这才是最好的“养生”。
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