你是不是经常感到手脚冰冷、或者是总是头昏脑胀?本文提供几种天然养生疗法,材料多由天然花草组成,比起一些药物少了很多副作用和不良的影响,朋友们不妨尝试一下。
一、玫瑰花红茶
干玫瑰花 5克,冰糖 适量, 红茶 3克
将玫瑰花与红茶茶叶放入杯中,以滚水冲泡。加入适量冰糖调匀,即可饮用。
有效帮助活血调血,治疗冬季手脚冰冷的体虚症状,也可应对贫血。
二、茉莉花鸡汤
鸡胸肉100克,鸡汤2碗,太白粉适量, 盐适量
鸡蛋2颗 ,茉莉花20朵,味精适量, 料理酒适量
1、将鸡胸肉洗干净干净。切成薄片。菜莉花洗干净,将蛋清取出,加入太白粉与盐调匀,放入鸡片拌匀。
2、将锅烧热,加入适量清水煮开,放入鸡片烫热取出,再放入热好的鸡汤中。
3、将菜莉花加入鸡汤,再加入适量的料理 酒,即可食用。
茉莉花鸡汤具有补益与强健身体的功效,对于改善贫血与身体虚弱的症状具有特别的疗效。
三、菊花排骨汤
菊花50克,猪排骨90克,香葱适量,味精适量
虾米40克,生姜适量,盐适量
1、将菊花洗干净,把水过滤千。生姜与葱切成细末备用。
2、猪排骨洗干净,切成小决,放入锅中稍微 煮过取出,再以清水洗干净。
3、重新换一锅清水,把猪排骨放入煮,将虾米放入油锅中炒过。
4、骨头汤快热时,放入虾米与菊花,然后加入姜末与葱末,放入盐与味精调味即可食用。
具有提神与醒脑的作用,还可保护眼睛。
四、荷花冬瓜汤荷花2朵,盐少许,新鲜冬瓜400克
将冬瓜去皮切片,荷花洗千净。将冬瓜与荷花放入锅中,加入适量清水熬煮成汤,煮好后加入适量盐调味印可食用。有效治疗心烦症状,还可以改善燥热的症状。
五、茉莉霍香叶茶饮
茉莉4克 绿茶4克,蕾香叶7克 , 荷叶7克
将莱莉花与其他材料一起放入壶中,以滚水冲泡。直接饮用即可。
有效改善燥热症状,帮助去火。
六、荷花金银花茶饮
荷花40克 金银花4克
将荷花与金银花放入锅中,加入适量清水煎煮。煮滚后支接饮用即可。
有效帮助清热解毒,可消除上火症状。
七、鸡蛋花茶饮
鸡蛋花25克
将鸡蛋花放入锅中,加入适量清水煮。煮滚后直接饮用即可。有效帮助清热解毒,可预防干燥上火症状。
八、木槿花茶
木槿花20克,蜂蜜适量
取下木槿花瓣洗干净,放入杯中。直接冲入开水,加入适量蜂蜜调匀即可饮用。
具有清热、败火的疗效,更有滋润养颜的功效。
老公最近“床上运动”越来越偷懒了,你也渐渐失去了兴致。是什么让曾经的爱爱变得如此乏味?是身心乏力吧。赶快和老公一起“补补身子”吧!
蜂黄芹汁茶
原料:
蜂皇浆、蜂蜜各适量,芹菜汁半杯(约200亳升)。
做法:
先将蜂皇浆放在杯内,用少许蜂蜜将其溶解,再将此溶开的蜂皇浆加入芹菜汁内,多多搅和即可饮用。夏日饮用时加水,特别疲劳时,饮用则效尤佳。
二仙羊肉汤
仙茅15克,仙灵脾15克,羊肉250克,生姜15克,精白糖、植物油、盐、料酒、味精各适量。
做法:
1、将仙茅、仙灵脾、生姜洗净,切碎,装入纱布袋,扎紧袋口。
2、羊肉切成薄片,用温水冲洗干净,置沙锅内,加入适量清水,放入药袋。
3、沙锅置大火上煮沸,撇去浮沫,酌加植物油、白糖、料酒、精盐,改用小火煨炖约l小时,以羊肉烂熟为度,捞出药袋,放入味精,即可起锅装盘。
4、羊肉鲜嫩,味清香。
人参药茶
人参15克,茶叶5克。
做法:
将人参水煎30分钟后泡茶。代茶频饮,若味浓,可再冲入沸水,直至冲淡为止。
炖猪肾
猪肾1个,杜仲10克,车前子15克,精盐少许。
做法:
1、将猪肾洗净,去筋膜,切成片;车前子、杜仲洗净。
2、锅置火上,加适量清水,放入杜仲、车前子、猪肾,共炖至猪肾熟,加精盐调味即成。
3、猪肾软鲜。
双鞭汤
水发牛鞭100克,狗鞭10克,菟丝子10克,枸杞子10克,羊肉l0克,葱段10克,生姜2片,料酒、花椒、味精、白糖、猪油、精盐各适量。
做法:
1、牛鞭去净表皮,顺尿道对剖成两半,用清水洗净,再用冷水漂30分钟,切成3厘米长的小条。
2、沙子放入油锅内炒热,投入狗鞭,炒至狗鞭发泡,取出,放入冷水中漂30分钟,洗刷干净,切成3厘米长的小条。
3、羊肉用温水洗净,切成长3厘米、厚2厘米的小块,放入沸水中焯去血水,捞出用清水漂洗干净。
4、菟丝子、枸杞子拣去杂质,洗净,装入纱布袋,扎紧袋口。
5、将牛鞭、狗鞭、羊肉、药袋置沙锅中,注入适量清水,用大火煮沸,撇去浮沫,放入葱段、姜片、料酒、花椒、味精、白糖、精盐,改用小火煮至牛鞭、狗鞭、羊肉熟烂时,捞出药袋、葱段、姜片,即成。
冬虫夏草炖黄雀
冬虫夏草6克,黄雀12只,生姜2片。
做法:
将黄雀去毛和内脏,洗净切块,与冬虫夏草、姜片放入瓦锅内,加水适量,文火炖2-3小时,以黄雀肉炖烂为度。将药和肉一起服食
枸杞子鱼鳔汤
鱼鳔50克,猪瘦肉100克,关沙苑(沙苑子)15克,枸杞子20克。
做法:
1、将黄鱼鳔用清水浸软,洗净,再用沸水浸洗干净后,切小段;
2、枸杞子、关沙苑洗净;猪瘦肉洗净,切小块。把全部用料一起放入炖盅内,加沸水适量,炖盅加盖,文火隔开水炖3小时,调味即可。
芦荟烩海参
芦笋100克,海参250克。
做法:
1、用清水将芦笋洗净,用刀切段,备用。
2、海参用水浸泡发好,去肠杂,去灰质,用刀切粗件,备用。
3、将全部材料准备就绪后,把海参、芦笋同放入沙锅内,加入适量调料和清水,用中火烩制至熟透便可。将已烩制好的芦笋海参,作为餐食的辅佐膳食食用。注意事项:脾胃虚弱,常大便溏薄者,不宜食用。本菜式药材的用量是1~2人的用量。专家叮咛:海参的品种较多,常见的有刺参、梅花参、蛇目尼参、花刺参、绿刺参等。伹其功效相似,均可通用。习惯上以生长在我国黄海、渤海区域的刺参为最常用。
人参蒸鹿尾
人参3克,鹿尾1条,母鸡1只,猪精肉500克,大葱、生姜、料酒、精盐、白糖、鸡汤各适量。
做法:
1、将鹿尾治净,下沸水锅汆透,捞出,用凉水冲洗干净;将鹿尾入锅内加作料反复炖2次,捞出;
2、将母鸡宰杀,治净,剔去大骨,备用;将猪精肉切块,与鸡肉一起放入蒸碗内,然后再将鹿尾切成两半,放于鸡肉两侧;浇上鸡汤,加入白糖,烧沸后,倒入蒸碗,盖严,上笼蒸100分钟,取出即成。
海马童子鸡
净仔公鸡1只(约重1000克),海马10个,水发香菇30克,火腿20克,精盐6克。料酒20克,葱段l5克,姜片15克,味精适量,清汤500克。
做法:
1、海马用温水洗净。将鸡放在开水锅内煮约5分钟,取出,剔除鸡骨取肉,连皮切成长方条。火腿及香菇切丁。
2、鸡条整齐地排列在一个蒸碗内,分别放上海马、配料及调料,上笼蒸约1-1。5小时。蒸熟后出笼,拣出葱、姜,加少许味精,调好味,即可食用。
阿胶蛤蚧鹌鹑蛋
阿胶8克,蛤蚧粉3克,黄酒5毫升,味精1克,精盐1克,鹌鹑蛋10个。
做法:
1、将鹌鹑蛋去壳蛋清入碗,用竹筷搅散,加入阿胶粉、蛤蚧粉、黄酒、味精、食盐,再用竹筷搅匀。
2、将蛋碗放入蒸笼,用中火沸水蒸15-20分钟,取出即成。
补肾已经成为众多男士养生的必修功课,随着加班熬夜等原因,十个男人中有九个人是肾亏的。那么肾亏该怎么办呢?试试下面的五道汤吧。
现在各种补肾广告充斥报纸版面及大街小巷,在一片“男人要加油”、“补肾圣品”等广告宣传攻势下,工作压力加大、生活节奏加快的男人们总觉得自己“肾虚”。
十个男人九个肾亏吗?
许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官,肾虚就会性功能不好,吃了补肾药就能补肾壮阳。实际上不是这样的。
补肾不是一朝一夕的要循环渐进,那么男人补肾喝什么汤
海参鸡丝汤:海参400g、竹丝鸡500g。先将竹丝鸡跺成小块放入炖碗里。放入姜片,杞子红枣。再将切成小块的发泡海参加入。温中益气、补肾益精、滋阴养血,阴阳双补之品。
杞子虫草百合炖肝汤:枸杞子30克,冬虫夏草10克,百合50克。洗净后加水炖开,文火慢煮约20分钟,加入猪肝或羊肝100克及调料适量,再煮约30分钟即可,吃肝喝汤。适用于肝肾阴虚引起的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等。
冬虫夏草淮山鸭汤:虫草15克,淮山20克,鸭1只。将鸭洗净和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟,加调料即可。每星期1-2次。滋阴补肾,适用于肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等症。
羊肉汤:羊肉400g羊骨1根。将羊骨斩成小段放入锅中,锅中水开将羊肉和羊骨捞出,用温水冲干净,羊肉切成片。锅中放足量水,放入羊肉,羊骨,姜片,胡椒粉,大火烧开,转小火炖至羊肉可以插入筷子,拿出稍凉一下,切成小块。重新放回锅中,继续炖40分钟左右。
蘑菇海虾萝卜汤:白萝卜200g、蘑菇80g、海虾100g。准备好食材。萝卜去皮,洗净切块,蘑菇洗净切块,虾洗净。取小砂锅,放适量水,放下萝卜,加一点油,大火煮开,小火20分钟。放下蘑菇,大火煮开,小火5分钟。放入海虾,加料酒,姜,大火煮开5分钟。
导读:失眠?健忘?烦躁?不用急,安神补脑药膳可以帮你忙!下面小编为您介绍9道安神补脑药膳的做法,常吃让你身体更健康!一起来看看安神补脑的九道药膳吧!
安神补脑药膳
1、桂圆山药粥
做法:生山药100克,桂圆肉15克,荔枝肉三个,白糖适量。山药片与桂圆、荔枝、粳米同置锅内,加水适量,煮粥。加白糖调味即成。
功效:桂圆具有良好的滋养补益作用,可治疗心脾血虚,失眠健忘,惊悸不安等。山药,补脾养胃,补肾涩精。荔枝能通神益智,补脑填髓,养心神,补血气。诸药搭配,共成益智健脑,补肾生精,养血安神效用。对于神疲乏力、多寐健忘等肾精亏虚、脑髓失养者,确是食疗佳品。
2、鲜菇牡蛎豆腐汤
做法:牡蛎肉250克,豆腐200克,蘑菇150克,姜、葱适量,食盐、食用油、香油适量。将牡蛎肉洗净备用,豆腐洗净后切小方块,蘑菇去蒂后切片备用,生姜切丝,葱切葱花备用;锅中下入适量食用油,油热后加入生姜丝快速翻炒炒香,放入蘑菇翻炒几下,倒入适量清水煮沸;加入牡蛎肉用大火煮5分钟,再下豆腐块续煮约5分钟,加入适量食盐及香油调味后关火,撒上香葱后即可食用。
功效:吃牡蛎可滋阴润肺,宁心安神。牡蛎肉也常用于缓解失眠烦躁等症状。
3、银耳莲子羹
做法:莲子50克,银耳30克,冰糖100克,然后将莲子、银耳分别用清水泡发,捞起。把莲子、银耳、冰糖同放入碗中,加清水适量,入蒸笼用武火蒸1小时即可。
功效:有润肺养胃、养心安神的功能。
4、百合淮山鲈鱼汤
做法:鲈鱼1条,干百合15克,干淮山20克,枸杞10克,姜3片,水6碗。洗净宰好的鲈鱼,斩几大块;干百合、干淮山和枸杞冲净,百合用清水浸泡20分钟;热锅放两汤匙油,待有六成热时放入鲈鱼块,用小火略微煎一下,皮微黄即可;把6碗水倒入宽口煲煮沸,放入煎好的鲈鱼、干百合、干淮山、枸杞和姜片,以小火煮40分钟,即可下盐调味食用。
功效:安神补脑,益脾胃,补肝肾。
5、大枣茯神粥
做法:50克粟米、10克茯神、5颗大枣。首先先用水将茯神煎煮,然后取煎煮好的汁液,接着再拿茯神汁液和大枣、粟米一起煎煮,煮成粥即可。每天服用两次,早晚各一次。
功效:此方有着安神益智、健脾养心的功效,适合失眠的人食用。
6、百合莲子汤
做法:干百合100克,干莲子75克,冰糖75克。百合浸水一夜后,冲洗干净。莲子浸泡4小时,冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内,武火煮沸后,加入冰糖,改文火续煮40分钟即可食用。
功效:安神养心,健脾和胃。百合具有润肺安神、滋润肌肤功效,对慢性咳嗽、情志疾患以及更年期烦躁等皆有疗效。
7、莲子桂圆粥
做法:莲子500克、桂圆肉20克、糯米100克。将莲子、桂圆肉、糯米洗净,糯米用清水浸泡,备用。将莲子、桂圆肉和泡好的糯米一起放入锅中,加入适量清水大火煮沸,转小火煮至成粥即可。
功效:养心肺、安心神,适用于心悸、失眠、健忘、贫血等症。
8、莲子猪心汤
做法:莲子肉30克,猪心1个。猪心洗净切片,加入莲子肉,用中火炖30分钟,加入调味即成。
功效:此汤益智安神,补血养心,对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定功效。
9、桂圆芡实粥
做法:桂圆肉、芡实各20g,酸枣仁5g,蜂蜜30g,糯米100g。将糯米、芡实洗净,去杂质混合,加入桂圆肉及适量水,置砂锅内旺火煮沸,改小火焖煮30分钟,再将酸枣仁清水浸发后调入粥内,再焖煮30分钟。食前调入蜂蜜分早晚2次服用。
功效:此粥有健脑益智,益肾固精、安神养心之功效,可治疗老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。
冬天吃什么?冬季饮食要讲究技巧,恰当的养生食疗可以收到强身健体的好处。下面,小编为你介绍4道冬季滋补饮食菜谱。
1.酱炖仔排
材料:仔排500克,鸡蛋3-4个,茭白4根,青椒1个,八角1个,葱姜适量
调料:甜面酱,料酒、老抽,糖,鸡精各适量
做法:
1)仔排焯水后洗净
2)锅内热油,四成热时,下入仔排煸干水份后下入甜面酱煸香煸匀,加入老抽调色
3)调入料酒,加入开水没过仔排面,放入姜片、葱结,大烧开,改小火
4)煸仔排的同时另取锅,将鸡蛋煮熟去壳后随即放入仔排中同炖
5)在炖仔排的时候将茭白去皮,切滚刀块,将青椒切块
6)仔排炖满1小时后,加入茭白与青椒,加糖与鸡精调味,待茭白一断生即可起锅
2.香草红汁牛肉
材料:牛腩500克,洋葱(中等大小)半个,西红柿1个,胡萝卜2根
调料:欧芹、黑胡椒粒、盐、红葡萄酒适量,番茄酱150
做法:
1)牛肉切块,放凉水锅,开火,焯水后取出用热水冲净血沫
2)洋葱切大粒,西红柿用开水略烫去皮后切小块,胡萝卜切滚刀块备用
3)锅内热油,三成热时,下入洋葱,中大火,将洋葱煸到表面微黄
4)放入西红柿粒,煸出红油
5)加入欧芹、黑胡椒粒、番茄酱,翻炒均匀
6)倒入开水(能没过牛肉的量)
7)将牛肉放入,加入葡萄酒,大火烧开后,盖盖,改小火炖2小时
8)加入胡萝卜、加盐调味,再盖盖小火焖煮1小时即可!
3.腌笃鲜
材料:咸猪肉100克,鲜猪后腿肉100克,竹笋80克,百叶结40克,葱姜各适量
调料:盐、鸡精、绍酒各适量
做法:
1)将咸肉与鲜肉切块后分别氽水再洗净;竹笋去皮去老茎、氽水后切滚刀块
2)砂锅内加高汤,加入咸肉、鲜肉、葱结、姜块,大火烧开后,去浮沫,加入绍酒,放入竹笋、百叶结,大火烧开后改微火煮二小时至肉酥烂。
3)去掉葱、姜,加精、鸡精调味即可起锅
经验分享:
1)咸肉若过咸的话,可以先放于清水中浸泡一小时以去部分咸味。
2)咸肉与鲜肉都以选用带皮的为好
4.冷冬日暖身汤--黄芪羊肉汤
主料:去骨羊肉500克
辅料:白萝卜500克,黄芪3-4片,大枣7-8颗,桂皮1根,陈皮1小把,葱姜适量。
调料:盐、料酒、油泼辣子
做法:
1)将羊肉切块,用凉水浸泡两小时;萝卜三分之一切大块,三分之二切与羊肉块同样大小的滚刀块。
2)将羊肉洗净放入凉水锅中,烧开,然后取出用热水将浮沫冲洗干净。
3)大汤锅中做热水,水开后,放入羊肉与三分之一量的大块萝卜,水再开后,去浮沫,并放入黄芪、红枣、桂皮、陈皮、葱、姜,淋入适量料酒。
4)改微火,炖四小时后,捞出大块萝卜,将另外三分之二量的萝卜放入,炖到萝卜软烂,放少量盐调味即可!
5)上桌时配上油泼辣子,随意取用。
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