健康养生之最致命的喝酒恶习
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“健康养生之最致命的喝酒恶习”，但愿对您的养生带来帮助。
导读：酒是生活中最常碰触到的饮料，特别是人们聚餐在大排档，都喜欢一边喝酒一边吃烧烤。但你要知道喝酒也有很多注意事项的。下面我们
酒是生活中最常碰触到的饮料，特别是人们聚餐在大排档，都喜欢一边喝酒一边吃烧烤。但你要知道喝酒也有很多注意事项的。下面我们一起来看看吧。
五个最致命的喝酒恶习
混合饮酒
夏日里的碳酸饮料很容易成为混酒的首选，但酒和碳酸饮料混喝，是非常危险的，碳酸饮料里的一些成分，会使酒精很容易通过血脑屏障，从而引起脑部神经的症状反应。
空腹喝
酒落饥肠容易醉，人不能在空腹时喝酒，要知道在没有任何食物的情况下，酒在胃内停留的时间很短，饮酒后5分钟，人的血液里就有了酒精，当100毫升血液中酒精含量在200-400毫克时，就会明显的中毒。
搭配腌制食品
很多人喜欢在饮酒的时候选一些下酒菜，而一些腌制食品，因为简单方便成为了很多人的首选，熟不知腌制食品中所含有的亚硝酸胺，可以和酒精中的乙醇相互作用，对身体的毒害和副作用非常大。
喝猛酒
喝酒要掌握节奏，小口慢慢喝，不要一下子喝得太猛，切忌一口闷。只有慢慢喝，让身体吸收得慢一些，就着菜来喝，这样能有时间分解体内的乙醇，而不至于上头醉酒。
浓茶解酒
浓茶里含有茶碱、咖啡因。酒本身对心血管就有一定的刺激。如果同时再有茶碱和咖啡因，对心血管系统无疑是火上浇油。此外茶碱还有利尿作用，排尿多，会使血液中的甲醛带入到肾脏，对肾脏造成损伤。
所以浓茶并不是解酒保肝的最佳选择。经常饮酒的人群应该配合使用葵花护肝片等药物。护肝片是经典的解酒护肝药物，其组方中的六种中药配伍，各有作用，可以综合起到保肝解酒的作用。茵陈可以清热解毒，促进酒精代谢。柴胡，可以加速乙醇的分解和代谢，保护肝脏。五味子可以除烦热，解酒毒。猪胆粉主要起到促进胆汁的排泄的作用。所以日常配合使用护肝片，可以有效的控制酒精对肝脏造成的损伤。
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冬季喝酒御寒，是少人选择的取暖方式，但喝酒御寒也暗藏着健康隐患。专家指出，天气变冷的时候喝酒，虽然感觉好像比较暖和，事实上身体散热更快，一不注意，身体反而会受到伤害，寒流、冷气团报到时喝酒，更要留意一些健康危机。
酒精让人温暖，都是假象!
酒精可让人感觉好像很温暖、很暖和，喝酒后，脸颊微红，全身散发柔和的温暖光芒，而这一切都是骗人的假象。在喝酒的时候，皮肤附近的末梢血管会扩张，这代表更多血流、更多热能会流向这些血管，此时体内重要器官的血流、热能就会跑到末梢血管。喝酒之所以感觉温暖，就是因为皮肤温度较高、皮肤很温暖，体内重要器官就不如所想像那么温暖。
喝酒后，身体热能都集中到外围组织，若外面很冷，又在这时候走到户外、接触冷空气，热能就更容易散失，且散失速度会更快，如此就可能产生危险。
喝酒+低温=致命组合
如果大量喝酒，接著马上接触寒冷空气，在体内温度调节系统暂时异常的情况下，加上自以为不怕冷、胆子变大，很容易就会出问题。
喝太多酒，会让人做出错误判断、错误决定，如果有人在这时候决定自己冒著寒风、低温走回家，而不搭计程车，就等于让自己身陷险境。这时身体可能很快就会失温，严重者甚至会致死。
急诊患者当中，很多急救事故与喝酒有关，特别是气温很低的时候，特别容易出事情。有些人喝太多而错过最后一班公车，结果就倒在外面，最后因失温失去性命。还有人是喝醉而跌倒、滑倒，因而受伤。酒精与低温，可说是一项致命组合。
温馨提醒：若要确保平安，喝酒前就要事先规划如何回家，最好有朋友结伴而行、避免落单。专家提醒，喝酒后出去室外，更要多注意保暖，记得多穿衣服，年长者、心血管疾病患者更需要留意相关风险。
女人致命开车恶习 带宠物不看后视镜
春天到了，山花初放，枝头绿意点点，宅了一个冬季的女人们，终于可以透口气了，驾上爱车，呼朋唤友去享受春日明媚。今年三八节恰逢周末，正宜出游。不过，出门前，你可要仔细看看，这些坏毛病，你会不会犯？
不看后视镜随意变道
女人爱照镜子是出名了的，但是开车时却不大喜欢看后视镜，不少女性都有这个坏习惯。
严女士带着孩子驾车前往宁波，行至沈海高速吴岙枢纽时，怀疑自己开错了路，于是她一把方向直接把车子从超车道往硬路肩变道，想停下来问问路。在她后方慢车道上行驶的苟某来不及减速避让，追尾撞了严女士的小轿车。更可怕的是，后方又开过来另一辆集装箱车货车，撞上了正在路肩上与严女士讨论赔偿问题的苟某，苟某当场死亡。
带宠物开车小心分神
宠物成为越来越多家庭的重要“成员”。交警说，在路上经常能看到宠物坐在副驾驶座位或后排，一起出行。这看似温馨的场面下，却隐藏着危险。
杨女士带着自己的泰迪宠物狗从仙居上高速，准备去宁波。她把狗狗放在副驾驶室座位上，刚开始时，小狗很乖巧。行驶至台金高速台州方向临海市区出口附近时，小狗似乎是觉得受到冷落了，突然蹿起来扑到她怀里。杨女士一惊，方向跑偏往中央护栏奔去，她赶紧往右打方向，结果车子右侧车头撞到了边护栏上，两扇车门上的油漆也被刮了一大片。
杨女士连说，这次幸好只有车子受损，以后再也不敢单独带狗狗开车了，太危险了。
不看时速表小心超速
台州高速交警查获过两起孕妇超速50%的案例，有一位准妈妈竟然在限速80公里/小时的路段，开出了150公里/小时的彪悍速度。
这位开着台州牌照黑色马自达轿车的孕妇，被告知超速超过50%以上时，刚开始还不相信。看了测速车上民警传来的照片之后，她自己也傻了眼。孕妇姓张，已有四个多月身孕，她说开车从来不看时速表，今天也一样，哪知开着开着速度就快了。
交警提醒，一般不提倡孕妇开车。即便是觉得自己身体状况没问题，开车时一定要控制车速，保持必要的安全距离，谨慎驾驶。
戴隐形眼镜小心影响驾驶
戴框架眼镜影响美观，很多女性选择了隐形眼镜。但周小姐却“栽”在了隐形眼镜上。
周小姐驾驶比亚迪轿车从章安上高速，准备去临海。在高速开了一会儿，她突然感觉眼睛很痒，就用手去揉。就在这一刹那，她撞上隧道进口的防撞筒，右侧两个轮胎冲上了隧道检修带后，四脚朝天仰翻在隧道内，爱车损坏严重，周小姐脸也被撞肿了。
周小姐说，她当天早上起来就戴上了隐形眼镜，一整天都在忙，没顾上滴眼药水，晚上眼睛就痒了。
穿高跟鞋小心踩不住刹车
常台高速台州方向天台服务区附近发生一起两车追尾事故，一辆台州牌照的奔驰轿车追尾碰撞一辆重型货车，小车车头直接追进了货车底部，驾驶员陈女士被卡车内受伤，车辆损坏严重。
陈女士说，事发前她驾车在慢车道行驶，发现前方两个车道内的两辆货车在并排爬坡，速度很慢。她感觉有危险，就想刹车减速，结果在制动踏板上的脚尖由于用力过猛反而滑落下来，一瞬间车子就撞了——都怪鞋子的跟太高了，有10厘米左右，陈女士穿着它开车，就一直踮着脚尖踩油门、刹车。
交警说，遇到紧急情况时，穿高跟鞋肯定会影响踩踏板的动作，细高的鞋跟时容易被卡住，出现“踩不下去抬不起来”的情况，紧急制动时更是危险。民警曾在台州服务区执勤时发现过，一女驾驶员左脚穿着高跟鞋，右脚穿着平底鞋。您不妨学一学。
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导读：生活中男人们会采取一些方法补肾，因为他们坚信十男九虚，但是要知道的是男人肾脏不仅仅是存在虚那么简单，也有一些问题是自己生活恶习所致。那么，男士肾脏杀手有哪些?
男士养生 提防九伤肾恶习
滥用镇痛药：
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。
过量服用某些中草药：
近年临床不断发现，服用某些中草药( 包括中成药) 可引起肾功能损害。
会伤肾的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。关木通伤肾的原因是含有肾毒性物质马兜铃酸。
暴饮暴食：
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的美味，摄入的食物最终都会产生废物尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
经常憋尿：
有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。
这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。
饮水过少：
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。
过度喝饮料：
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7。2 ，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。
吃过于松软的面包：
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。
酒后喝浓茶：
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
饮食太咸：
饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
男人少白头可能是肾虚惹的祸
白发三千丈，缘愁似个长。古代诗歌里不乏对白发的描述，而伍子胥过昭关，一夜愁白了头的故事也被人们相传至今。
就连刚刚当选美国新一届总统的奥巴马，据说原本一头乌黑浓密的头发，在竞选期间也变成了灰白色。那么，人到底为什么会长白发?是否真的会一夜愁白了头呢?长白发皆源于虚。
事实上，无论什么原因导致的白发，都是由虚造成的，即便是所谓血热引起的少白头，本质也是体内肝血肾精耗散引起的。
从中医理论来说，发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋不足，或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。
正常情况下，40岁后都会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减，不能荣养头发，就会出现白发。这属自然现象，也不需治疗。
但如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，这时针对病因采取治疗，往往白发能重新变黑。
男人健康问题常常因为男人大大咧咧、不拘小节的性格而被忽略，错过最佳治疗时机，酿成大错。男科专家指出，男人健康问题多数由男人的日常生活恶习引起，最常见的有以下四种。
一、吃香喝辣，前列腺遭罪
一半以上的50岁男性都会受到前列腺疾病的困扰。喝酒、贪吃辛辣食物都会导致尿液产生刺激物质、膀胱内压力增高、前列腺内尿液回流等后遗症，进而引发前列腺发炎。另外，憋尿、紧张郁闷、受寒、劳累、房室过度等看似不起眼的细节都会加重前列腺的症状。
二、嗜烟酗酒，患功能障碍
从ED发病的情况来看，烟民比非烟民高2倍。引起ED的原因，是烟中的尼古丁和其他有害物质致使阴茎动脉血流不足。同时，男性吸烟会使精子减少。资料表明，每天吸烟20支，精子存活率仅为50%，并出现多种畸形的精子；而长期饮酒者的精液中，精子数目同样明显减少，活动力减弱，而且ED、不育和男人女性化的发生率明显增加。
三、忽视卫生，易生殖感染
男性多不注意生殖器卫生，特别是包皮过长者，由于包皮部位容易藏污纳垢，如果不注意生殖器卫生，常常滋生细菌，可感染病变，引起龟头炎、尿路感染、前列腺炎、附睾炎等男科疾病，进而影响性生活甚至引起不育。
四、桑拿蒸浴，影响生精
精子生产最合适的温度是35。6℃～36。0℃，而男性经常用很热的水淋浴，或在桑拿房呆的时间过久，会因阴囊受热使精子产生减少，或出现死精。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时洗澡的水温应在34℃左右为宜。
进入秋季，不仅有可爱的十一黄金追,更有可爱美味的鲈鱼上市啦！十月正值鲈鱼肥美期，此时产出的鲈鱼肉质肥美，营养丰富，还有润燥和养胃的双重作用，是秋季滋补的首选。那么，怎样才能发挥鲈鱼的最佳滋补效果，做出一道美味的鲈鱼大餐呢？不妨看看下面的文章！
鲈鱼的食材功效：
1、鲈鱼具有保健脾脏、补充元气、固肾安胎等功效，可辅助治疗慢性胃炎与消化不良等症状。
2、鲈鱼所含铜元素，能维持神经系统正常，可使参与人体代谢的酶发挥功效，故缺乏铜元素可以鲈鱼来补充。
3、针对妊娠期浮肿、产后缺乏乳汁、手术后伤口难愈合等情形，食用鲈鱼有改善作用。
总体而言，鲈鱼味甘性平，能补肝肾、健脾胃、化痰止咳，对于脾胃虚弱、消化不佳的人群来说，有非常好的滋补作用。它秋后始肥，到了秋末冬初，体内积累的营养物最丰富。
鲈鱼，别名鲈板、鲈子鱼鲈鱼肉为蒜瓣形，最宜清蒸。清蒸的做法如下：新鲜鲈鱼洗净后用盐抹匀；盘子下垫上几片葱姜，将鱼放在上面，在鱼肚里和鱼身上放两片姜；蒸八分钟；出锅后淋上点蒸鱼豉油，撒点葱丝，热锅烧油，淋在上面就行了。
口味重的，可以尝试做香辣豆豉蒸鲈鱼。做法是将鱼头、鱼尾切下，鱼背部用刀切成约1厘米宽的块。撒上盐、葱、姜、料酒、生抽腌制15分钟。鱼头鱼尾鱼身都放在盘子里，撒满豆豉。上蒸锅蒸8分钟，关火后再虚蒸5分钟。将小葱、红甜椒撒上，最后淋上热油即可。
推荐食谱：清蒸鲈鱼（2-3人份）
材料：鲈鱼1条、干香菇5朵、笋片30克、盐5克（约1小匙）、米酒15克（约1大匙） 、酱油15克（约1大匙） 、葱丝适量、姜片适量 .
做法：
1、鲈鱼洗净，干香菇以开水泡发，去蒂洗净，切片。
2、鱼放在蒸盘中，将笋干、香菇、姜片、葱丝铺在鱼身上，并淋酱油、米酒、盐等调味料。
3、锅中放水烧开，置于鱼盘，盖上锅盖，隔水加热蒸至鱼熟后，即可取出食用。
看完上面的介绍，喜欢吃鱼的你是不是已经跃跃欲试了呢？那么，你还等什么？赶紧去买一条新鲜的鲈鱼，开始你的美味之旅吧！
导读：男人生活中的一些不良生活习惯不仅严重危害身体健康，也可能为心理造成严重的影响。那么，男士养生哪些习惯危害身心健康?要如何改正这些习惯?
1。滥用药物
滥用药物是指不当且毫无理由的服用化学物品，它造成的结果便是自杀与意外中毒。一种不好的趋势，便是许多健康的人依赖药丸来解决他们的各种问题。
2。暴食
暴食是引起肥胖的主要原因，是许多疾病的致因，包括高血压、糖尿病及心血管疾病
3。过度或缺少运动
适度的运动为许多医生一致的建议。有些人到了50岁以后，才开始做运动，如不适量将会引起某些毛病。
专家建议，最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时散步，那就能加强你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸顺畅。
当然，如果缺乏适当的运动，也易引起许多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩，还会加速衰老。
导读：男人生活中的一些不良生活习惯不仅严重危害身体健康，也可能为心理造成严重的影响。那么，男士养生哪些习惯危害身心健康?要如何改正这些习惯?
4。紧张
对各种职业的4O00人所作的一项10年的研究证实，心脏病主要来自情绪紧张。专家们认为：当一个人终日生活在紧张中时，更易染患高血压病。
人们遭遇的紧张主要有两种：环境上的和心理上的。发展良好的人际关系，可以祛除不必要的忧虑。
对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。睿智的思维可以减少紧张与许多后遗症，如头痛、失眠、高血压。
5。吸入致癌的物质
人们吸入过多致癌微粒，便会在敏感的肺部组织细胞上引发潜伏的癌。这方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。
这些聚合物燃烧后绝大部份分裂为氟化烯，而氟化烯便是可能引起癌症的物质。我们家里的大部分塑料、胶制品都是用于这种东西。
汽车排出的一氧化碳、石油醚的加热制品，都有同类的害处。这也是居住在城市的居民患癌症比率高于乡村居民的原因。
6。不注意身体的警号
有人常常因为有一点不舒服就去医院检查，但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去医院。
你应当特别注意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显着变化、不停的咳嗽或声音嘶哑。应当牢记：愈是使你不知道怎么办的病痛才愈会伤害你。
导读：男人生活中的一些不良生活习惯不仅严重危害身体健康，也可能为心理造成严重的影响。那么，男士养生哪些习惯危害身心健康?要如何改正这些习惯?
7。任意中断治疗
主观的自我诊断将导致两种不良后果;低估病情与加重病情。有人一生中也许从不去看一次病，而有丧命于可以治愈的疾病的危险。忽视各种症状就是对健康的儿戏。任意中止药物治疗常使疾病复发。
8。过度节食或素食
所有流行的减肥节食措施如果使用过久，就有损害健康的潜在危险，因为大部分节食和素食，都会减少饮食应该包含的营养物。
吃饱损害男人健康
一是引发胃病。
人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。如果饱食，上顿的食物还未消化，下顿的食物又填满胃部，消化系统就得不到应有的休养。
人体胃黏膜上皮细胞寿命很短，每23天就要修复一次，一日三餐之外还常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修复的机会。
由于让食物长时间滞留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜，容易产生胃糜烂、胃溃疡，从而诱发胃癌。
饮食养生
运动养生
