所谓宫寒,顾名思义就是子宫寒冷。中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同,它的范围要更大些,包括子宫、卵巢等多种器官。宫寒是指妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,得热则缓和,白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒是中医理论下的病名,不能与西医的具体病名来套,但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症可以用宫寒辨证治疗,在临床中也收到了很好的效果。
宫寒有哪些症状?
“子宫寒冷”并不单指某一种症状,而是中医学对患者形形色色临床症状的总结,例如月经周期延后,月经量少且色黑,有血块,甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛,热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多;严重的才可造成不孕,或妊娠后胎儿发育迟缓等等,典型症状主要表现如下:
1.发胖。宫寒者的另一表现是浑身发胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。
2.月经异常。经前小腹有坠胀感,白带清稀量多;、腰酸或痛、两乳胀痛等现象,少数有反胃、作呕反应;行经腹痛,小腹发凉,月经周期延后,月经量少,月经色黑有血块,甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛,,热敷后疼痛可得到缓解,个别女性痛经达到难以忍受之程度。或妊娠后胎儿发育迟缓等等。
3.下腹寒冷有时作痛,经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味,喜食辛燥,月经略有错后,有白带,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。
宫寒是什么原因造成的?
1、与体制有关 临床上造成“宫寒”的原因很多,它一方面与体质有关,例如那些平日里就怕冷,手脚容易发凉的朋友,由于体内“阳气”不足,就易出现“宫寒”。
很多女性天生体质较寒:四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。这就是寒地宫现象。
寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……这些是让身体偏寒的常见问题。
2、与生活习惯有关 另一方面,生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友特别爱吃冷饮,或者为贪图凉快,将空调温度调得过低,或者是为了漂亮,在冬天也着装单薄,这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。
宫寒怎么调:
1、月经期间调养:
用红糖、艾叶煮水喝,以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。
2、日常进补:
枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤,汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
3、茶饮调养:
红姜茶,取红糖50克,去皮生姜4片,温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持,宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。
4、中药泡脚:
艾叶、肉桂、花椒煮水,用以浸泡双脚,具有温肾散寒、温经通络之功。
5、艾灸疗法:
艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。
或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴,每日熏烤30分钟,坚持下来也有效。
6、日常运动:
“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
胃火大的情况,在不少人的身上都十分常见,而在炎热的夏季,这种症状的出现就更为频繁,因此,大家在平时一旦发现自己有便秘、牙龈肿痛和口干口臭等症状出现后,就要当心可能是胃火大的症状所致的,而此时,就要采取相应的办法进行调理。
胃火旺的症状
胃火旺: 中医学名词。指胃热炽盛化火的病变。胃火炽盛,可延足阳明胃经上炎,表现为牙龈肿痛、口臭、嘈杂易饥、便秘等。证名。胃火炽盛之证。证见烦热、口渴、牙疼、牙龈肿烂、牙宣出血、颐肿、面赤等。《校注医醇剩义·胃火》:胃火炽盛,烦渴引饮,牙龈腐烂,或牙宣出血,面赤发热,玉液煎主之。《类证治裁·火症》:治六腑火,胃火牙疼,颐肿,清胃散。脾虚:中医脾虚症是指中医所称之脾脏虚弱而引起的病症,其病情虽较繁杂,主要有呕吐、泄泻、水肿、出血、经闭、带下、四肢逆冷、小儿多涎等。
胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实两种,虚火表现为稍微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。胃火,即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱美味等饮食不当引起的火气,中医称之为胃火,通常是由湿热、食滞两方面原因造成。同时,火气也因饮食的量、质和时间三大原因而引起。稍微胃火盛者,似乎永远吃不饱,实在是胃热给大脑的错觉;到火盛至某一个阶段,胃部出现发炎现象,就会变成什么都吃不下,可以说是物极必反。中医以为,胃火调节应当遵循清热、清滞的原则,要饮食节制,太过热气的东西少吃,甜腻的食品少吃,饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素和无机盐的不足,并且适当留意口腔卫生。药疗方面,可用川莲、灯芯花、莲子芯、麦冬等泻胃火。
胃火旺怎么调理
胃火旺患者常表现为大便干燥,便秘等症状,胃火旺患者应该多注意饮食习惯与生活习惯,严重患者要通过药物治疗,而轻度则可以通过日常的生活习惯与饮食习惯调理,多吃蔬菜水果,保证充足的睡眠时间,多锻炼身体。
胃火旺吃什么好
1、鲜芦根100克,竹茹20克,粳米100克,生姜10克,绿豆10g,将鲜芦根洗净切成小段,与竹茹同煎去渣取汁,加入粳米同煮成粥,粥将熟时加入生姜,略煮即可。
2、枇杷15个,将枇杷入锅,加适量水,以文火煎煮即可,每日早晚分服。
3、用鲜芦根、白菊花(干品)、鲜茅根、鲜荸荠、鲜桑叶、鲜竹叶、鲜薄荷叶、鲜金银花熬水喝(可加点小米)。具有清热祛暑、生津止渴、健胃利尿等优点,对热症、伤暑、心烦、口渴、头痛、咽肿、鼻血、胃热、呕吐等病症有显著的预防和治疗保健作用。
4、苦瓜100克,开水焯后切片,素油少许烧开,将苦瓜煸熟,西红柿洗净切月牙片同炒,酌加盐及调料、味精少许化开、与蒜末同时加入,翻炒后起锅。此菜可清胃健脾。
在出现胃火旺的症状后,大家首先需要去做的事情,就是对这些症状进行有效的改善,而通过饮食调理的方法,更能够帮助人们调节好身体,因此,本文所支招的胃火旺的调理办法,大家就可以多多学习和尝试。
风起,菊香蟹肥,有食家把吃螃蟹比作秋天最为隆重之事.但鲜美的螃蟹却并非人人皆宜,由于它属 寒性,胃寒的人首先被列入了黑名单.但专家表示,只要烹饪、食用得法,胃寒的人也能吃螃蟹。
河蟹、海蟹营养差不多
螃蟹在我国有600多种,因其分布的地理位置不同,大体可分为两个品种:一是海蟹,产于渤海及沿海一带,三四月份最肥;二是河蟹,又分辽河水系、黄河水系、长江水系三种,以河北雄县赵北口、霸县胜芳镇和江苏阳澄湖大闸蟹最为有名。上海水产大学教授成永旭表示,吃河蟹的最好季节在10月底左右,这时是螃蟹回游的时候,肉质丰满,膏也肥美,营养价值也最高。
在北京医院副主任营养师李长平看来,海蟹与河蟹营养价值都十分丰富,蛋白质的含量比猪肉、鱼肉都要高出几倍,钙、磷、铁和维生素A等微量元素的含量也较高。从寒凉角度来讲,中日友好医院李佩文教授则认为,河蟹性凉,海蟹稍温和一些,但总体来说,都属于凉性食物,没有太大差异。
吃蟹时,别喝冰镇饮料
按中国人的传统,吃蟹不能少了生姜。李佩文提醒,尤其平时比较怕冷,容易头疼的人,吃螃蟹时可以多放些姜。这是因为,不仅从口感上来说,蟹与姜醋是很好的配搭,而且姜属于热性,有辛辣味,可以祛寒温胃,姜中的姜汁还有杀菌、去腥和解毒的作用。如果北方人不习惯吃姜,放些蒜也有同样的作用。
黄酒向来是螃蟹的最好拍档,古人早有饮黄酒,食醉蟹的雅兴。李长平表示,吃螃蟹时,喝点白酒或黄酒可以解表驱寒。另外,吃海蟹时喝点酒,还能起到消毒杀菌的功效。但需要注意的是,吃螃蟹时,一定不要喝冰镇饮料,会使胃寒的情况加重。
在日常生活中,造成女性朋友出现不孕症的因素是有很多的,而疾病就是最常见的一大诱因,宫寒不孕就是一种最常见的不孕状况,因此,为了让大家更好的了解宫寒不孕,本文接下来就将宫寒不孕的症状表现分享给大家。
宫寒不孕的症状
1.体态发胖:女性宫寒者的一个重要表现就是发胖,并且还有伴有气短乏力、失眠多梦、或者不排卵等症状。如果出现子宫热量不足的情况,这时候后为了维护自身的生理机能,身体脂肪就充当了保护子宫的角色。
2.月经不调:如果出现经前小腹坠胀的感觉,并且在这个过程中出现白带增多、腰酸背疼,或者两乳胀痛的情况,还有少数女性朋友会有反胃、或者作呕反应。它的主要表现是行经腹痛,小腹经常发凉,而且月经颜色黑并且有血块。
3.下腹寒冷:如果女性宫寒就会表现为下腹寒冷,还有就是出现经期延后的情况,月经颜色比较淡。而且经量少,通常精神气质比较差。
宫寒不孕的调理方法:
首先要注意保暖,这个保暖并不单独说秋冬这些寒凉时节,女人的腰腹部位是很怕凉的,即便是夏天,也不建议女孩子穿低腰的裤子,特别是那种低到一抬胳膊就露肉的,还有脚踝及以下部位,都是要注意保暖的。
其次,在饮食上,要避免吃生冷食物,少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等 ,多吃些温阳的食物,例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。
再次,“宫寒”的人还应适当加强运动,一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
最后说两个简单易行的办法,一是艾条温灸,穴位很容易找:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴跟肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤30分钟,坚持下来很快会有效果。另外一个是无事按摩三阴交,这个穴位在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。常揉三阴交穴位,终身不变老。
对于女性朋友来说,其如果发现自己的身上出现了不孕的症状,要想治好不孕症,就需要找出导致自己不孕的原因,然后才可以采取措施进行治疗,而对于宫寒不孕患者来说,其在平时,就可以采取上述方法进行调理。
很多人误以为冬天更容易引起宫寒,其实,宫寒往往在夏季更容易形成。这主要是由于冬季气温低,大多数人还是会做好保暖工作,而在炎热的夏季,很多女性就没那么注意了,往往会为了一时的凉爽,而为宫寒发生埋下隐患。下面就和小编一起了解一下吧。
穿得太凉爽
一到夏天,大部分女性都迫不及待的换了的清凉的短裤短裙,有些甚至还会一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。但衣着过于单薄,很容易在无形中为宫寒的发生埋下安全隐患,特别是到了经期,更注意保暖腰腹部,避免宫气入侵。
短期内瘦身
一到了夏天,很多小女生会开启疯狂的减肥模式,只为了可以露出自己的大长腿与小蛮腰,然而,不管是节食,还是疯狂的运动,在短时间内快速地瘦下来,会损伤体内的正气,进而导致子宫易受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,而且,适量的脂肪可以保暖子宫。
果蔬当正餐
可能是想要减肥,也可能是由于炎热的天气,影响了食欲,不少女性一到夏天,就不怎么吃主食了,甚至会用蔬菜和水果代替正餐,身体得不到足够的热量与营养,长时间这样吃下去,宫寒发生是早晚的事情。
常昼夜颠倒
暑假来临,很多放假的女生就开始日夜颠倒,白天昏昏欲睡,到了晚上却活跃于各种场合,吃宵夜,追剧,K歌等等样样不落,而这样的不分昼夜,会损伤身体阳气,导致免疫力下降,不仅皮肤差了,而且邪风更易侵袭子宫。
过分的贪凉
夏季气温高,大部分人都偏爱吃冰冰凉凉的食品,而且是离不开空调房。女性的体质本身属阴,切忌过分贪凉,即便在很热的天气,冰冻食品,以及生冷性质的食物,都不能吃得太多,同时,不要长时间待在空调房里,这些都容易令寒邪内生,寒邪入侵,伤害子宫。
宫寒怎么调理比较好
性寒食物少量吃
夏季气温高,大部分的应季果蔬都是寒性的,比如绿豆、苦瓜、西瓜、丝瓜等等,宫寒的女性可以在夏天适量地吃些清凉防暑,但注意寒性食物多吃无益,应少量地吃。
注意经期的保健
在来月经期间,要避免接触过多寒凉之物,比如经期不能冒雨涉水、坐卧湿盛之处、不能吃生冷食品等等,注意保暖,可常用热水袋暖敷小腹部,防止寒气,保暖子宫。
合理运动来助阳
运动可以改善体质,而且是非常有效的根治方法,每天保证运动半个小时,就可以改善全身的血液循环,但注意运动也要适量的,过于剧烈,每次运动出汗太多,这样反而会耗损阳气,导致体虚。
早上喝杯姜茶
宫寒的女性应该多吃温经暖宫的食物,常见的有核桃、大枣、花生、牛肉等,可以在每天上午或是餐后喝一杯姜茶,可以化解体内的寒气,长期坚持对宫寒的调理会有意想不到的效果。
宫寒吃什么调理
1.桂圆:温性食物,具有益心脾,补气血之用,是非常好的滋补食品。宫寒的女性一般用桂圆煲汤、煮粥为宜。
2.红枣:可以促进人体造血系统,有效预防贫血,改善气色,经常用红枣煮粥或者煲汤,可有效改善宫寒。
3.红豆:滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,行气补血,是非常适合夏季暖身的食品。
4.黑枣:不仅红枣有利于调理宫寒,黑枣同样有此种效果。吃黑枣可助女性补气养血,利水解毒补肾乌发。
5.桑葚:是一种含铁量丰富的水果,且其制品含天然铁最丰富,将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗,可补血美容。
6.核桃:补肾固精,活血调经,润肠通便,是一种暖身的佳品。
7.阿胶:补血滋阴,可用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠等症,是女性良好的滋补品。
8.当归:常用于治疗女性月经病,可治疗宫寒痛经,月经不调等。
9.益母草:有活血调经、利水消肿的作用,可治疗痛经,闭经等等。
最近,门诊不时出现一些面诊高峰,除了上呼吸道感染等病症,肠胃方面的问题也成为“重灾区”。胃痛、恶心等症状多是由于季节变幻,早晚温差大,患者不注意保暖、饮食不注意造成胃寒导致的。
导致胃寒产生的原因
胃寒是中医概念,中医认为其形成原因主要有:脾胃阳气虚衰;腹部受凉;过食生冷;劳倦伤中,复感寒邪,导致阴寒凝滞胃腑。生活中导致胃寒的四大因素如下:
1、饮食因素:爱吃生冷食物或者冷水,造成黏膜的刺激。
2、生活习惯:不按时吃饭,冷热交替进食,一时饱一时饿的饮食习惯,久而久之会造成胃寒。
3、精神因素:生活节奏快,长期精神压抑,也可加剧胃寒症状。
4、天气原因:天冷时不注意保暖,造成腹部受寒,久而久之导致胃寒。
胃痛、恶心、消化不良怎么办?调理胃寒是关键
胃寒调理四步走
第一步:纠正不良的饮食习惯,定时定量,多食清淡、少刺激性食物,谨防过酸、过甜、过咸、过苦、过辛,过热、过凉的食物。
第二步、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的。
第三部、建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃。
第四步、积极食疗和按摩保健:有胃寒的患者要多食温热食物,如:羊肉、狗肉等;另外,也要多食养胃的食物,如大蒜等,大蒜具有消毒杀菌的作用,可以帮助消除炎症。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
一种萝卜籽,养胃护胃,从此告别胃“寒冷”
喝茶养胃这基本是一个常识,然而,喝什么才真正养胃呢?中医上,一种萝卜籽,能够帮助缓解胃胀气、消食除胀、顺气通便等问题,它叫——莱菔子。
要想加强养胃效果,中医常用莱菔子搭配代代花、紫苏、小茴香、藿香、砂仁等常见的调理胃寒虚的药食同源的食材,配伍制成莱菔子茴香茶,养胃效果更好。做法一般如下:
莱菔子茴香茶:取莱菔子、代代花、紫苏、小茴香、藿香、砂仁各3-5克,置于锅中,注入适量的水,大火煮开转文火20分钟,即可熄火,待水温饮用。一般每天2杯,一周左右即可见明显效果。
如果嫌麻烦,可以选择现成的茶包,方便多了。
食疗解析:莱菔子茴香茶中除了莱菔子之外,代代花可以消食化痰、健胃脾的作用;紫苏可以起到抗炎症作用,对胃炎的防治有帮助;小茴香可以理气和胃,散寒止痛;藿香能够和中止吐,祛湿;砂仁对化湿开胃、暖脾止泻有不错的作用。几种食材齐发力,养胃效果加倍。
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