尽量避开电吹风这个高辐射杀手
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。如何避开有关养生保健的认识误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“尽量避开电吹风这个高辐射杀手”，但愿对您的养生带来帮助。
导读：电吹风是很多家庭日常生活中必不可少的，不过跟平日不离身的手机相比，电吹风的辐射杀伤力更加严重。最近网上流传了一种说法，就……
电吹风是很多家庭日常生活中必不可少的，不过跟平日不离身的手机相比，电吹风的辐射杀伤力更加严重。最近网上流传了一种说法，就是电吹风是个高辐射的杀手，连续三次以上使用家用的电吹风，累积下的辐射量相当于去医院照一次X光的辐射量。电吹风是不是真的这么伤人呢？
为此，清华大学工程物理系电磁兼容实验室高级工程师倪建平帮我们测量了电吹风的空间辐射实验。他说，做这一实验的目的主要是验证电吹风是否存在辐射。
首先，实验人员进行了辐射峰值曲线的预测实验。测试时，他们将电吹风放置的转台分别设置成了0、90、180、270四个角度，电吹风的天线高度分别设置了100cm、200cm、300cm、400cm四个高度，并将其天线的方向分为垂直和水平。如此，一共可以组合出，类似0、100cm、垂直，0、200cm、垂直等32种状态。
在这32种状态下，他们让接收辐射的机器(简称接收机)对电吹风进行扫描，同时记录最大值时转台的角度、天线的高度和方向。
最后，在得到了预测试数据的基础上，选取了六个典型的状态进行终测试。比如：根据预测试记录的最大值(例如转台角度90、天线高度200cm、天线垂直方向)，自动计算出电吹风的辐射值。
通过在屏蔽空间做这一实验，倪建平发现，电吹风越靠近天线，场强越大，辐射越强。此外，他们认为电吹风的空间辐射可能是直流电动机电刷引起的。
倪建平表示，事实上，家用电器无论大小，不管是电脑、电视、微波炉，只要和电扯上关系，使用时都会或多或少地向外辐射出电磁场。电吹风作为其中的一员，自然也不例外。
Ys630.com相关知识
常生活中，电磁辐射无时不在、无处不在，凡是用电的日常家用设备都会产生电磁辐射，于是与人们密切接触的电器，因为被称为“隐形杀手”的电磁辐射而显得可怕起来。其实，电磁辐射是不可避免的，但只要掌握足够的抗辐射知识，我们完全不用为电磁辐射而感到恐慌。
卧室：最好不要放电器
原则上电器最好不要放在卧室，尤其是电视不要正对床脚，脚是人的第二心脏，处于待机状态的电视若正对床脚，其辐射更容易影响双脚的经络运行及血液循环。电器不使用时要拔掉电源。另外，磁场的穿透性很强，千万不要忽视了相邻房间的影响。特别是一般电器的管线都接在后方，与高磁场有一墙之隔的位置，也会让你遭殃。
电脑：液晶显示器辐射较小
如果你的电脑桌太小，迫使你与屏幕的距离太近，不防将显示器尽可能向后退，当然，换成液晶显示器，辐射就相当小了。至于电脑主机，一般人也容易忽视而常常放置在腿边的位置，以方便插入磁盘。主机前方磁场可超过4mG，越靠后面磁场越高，所以能放远一点就尽量放远一点。电脑桌下方常常有一堆电线及变压器，要尽可能地远离你的脚。
手机充电器：与之保持距离
带变压器的低压电源一般磁场都很高，在接线的地方可以测到300mG以上，不过距离仅30厘米远就马上掉到1mG以下了。手机充电器、便携式单放机在插座上的变压器磁场也很高，所以要保持距离，以策安全。
小小电吹风：竟是辐射王
因为使用电吹风时，辐射源――电吹风后端电机部位离头部很近，很容易因为电磁辐射引发头晕、乏力，所以在使用电吹风时，应保持正确的方法，如开启和关闭电吹风时尽量离头部远一点；使用时，最好将电吹风与头部保持垂直;不要连续长时间使用，最好间断停歇。
微波炉：只插电未使用也辐射
与其他家电用品不同的是，微波炉即使仅是插着电没有使用它，有的机型前方按键板的磁场仍可高达30~60mG，使用时的磁场则超过200mG。这些泄漏的微波对男性生殖系统的伤害尤其大，因此小男孩更应避开。
冰箱：把散热管上灰尘吸掉
电冰箱是厨房中一个高磁场的所在，特别是在冰箱正在运作、发出嗡嗡声时，冰箱后侧或下方的散热管线释放的磁场更是高出前方几十甚至几百倍。用吸尘器把散热管线上的灰尘吸掉，就会提高冰箱的效率，也会减低家中的磁场。
导读：我们每天都会或多或少的接触到一些电器，例如手机、电视、电脑等。接触的次数多过，时间过长，我们的健康可能就会被它们散发出的……
我们每天都会或多或少的接触到一些电器，例如手机、电视、电脑等。接触的次数多过，时间过长，我们的健康可能就会被它们散发出的辐射波所影响。所以，增加我们的抗辐射能力这个是解决此类问题的最直接的方法。抵御身边辐射杀手，您不如试试小编为您推荐的预防辐射的方法和抗辐射的食物吧。
一、预防辐射的方法
1.能量供给要充足
谷物中的碳水化合物是身体所需能量的主要来源，一旦摄入不足，将迫使体内脂肪和蛋白质不断转变为能量，造成蛋白质的相对不足，从而影响辐射损伤组织的修复，或使辐射损伤加重。糖类供给以果糖最佳，葡萄糖次之，而后是蔗糖等。
2.蛋白质不能少
蛋白质摄入不足会造成组织蛋白合成不足，导致肌肉、心、肝、肾、脾等脏器的重量减轻，出现功能障碍，从而对辐射的敏感性增高。要 多吃胡萝卜、番茄、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，增强抵抗辐射的能力。
3.适当补充维生素
维生素缺乏，可降低身体对辐射的耐受性。适当补充维生素A、K、E和B族维生素可提高抗辐射能力。
4.矿物质平衡尤为重要
体内钾、钠、钙、镁等离子浓度须平衡，否则不能维持水与电解质平衡。
二、抗辐射食品
人们通过饮食的方法可以抵御或减少辐射对人体造成的伤害。
黑芝麻：
黑芝麻益肾，多吃补肾食品可增强身体细胞免疫、体液免疫功能，有效保护人体健康。
绿茶：
绿茶中的茶多酚，不仅有抗癌和清除体内的自由基的效果，还可以抗辐射。每天喝绿茶对身体非常有益。茶叶中还含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和白细胞等。
螺旋藻食品：
螺旋藻含有丰富的植物蛋白，多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，可促进骨髓细胞的造血功能，增强骨髓细胞的增殖活力，促进血清蛋白的生物合成，从而提高人体的免疫力。因此，多吃海带、螺旋藻之类的食品，具有明显的抗辐射作用。
番茄红素：
番茄红素不仅具备卓越的抗辐射能力，且抗氧化能力极强。番茄红素广泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等水果及蔬菜中。其中，番茄中的含量相对较高，多存在于番茄的皮和籽中。此外，番茄红素是脂溶性维生素，必须用油炒过才能被人体吸收。
我患颈椎病已有十多年，平时每年要发病二三次，经过B超、CT拍片检查，诊断为颈椎退行性病变，压迫神经，发病时头晕、呕吐，只能卧床休息，再上医院打针、推拿、吃药。这样要过一二个星期才能慢慢好起来。医生建议我颈椎开刀，但有一定风险。我也害怕。我还有腰椎肥大症，一不小心，腰就不好动了，一年也要发几次。
四年前，我退休了，偶然想到医院里采用的热疗方法，就试着利用家中的电吹风，距离以皮肤能够随的热度为宜，对着头颈慢慢地吹，边吹边转动头颈，上下左右尽量转足，时间约5分钟。然后用电吹风对着腰背后面吹，距离也是以有烫感但皮肤能随为宜，边吹边转动腰，以身体为轴心，旋转腰部360度，先顺转再反转，然后做前倾后仰弯腰动作，也用5分钟时间。最后是搓腹部，用电吹风对着自己肚脐方向吹，一手拿电吹风，另一只手用掌心以肝脐为中心，用一点力旋转按摩，再换手，相反方向再按摩，也用5分钟。这样三个部位加起来才一刻钟左右，时间可长可短，但必须每天坚持。
就这样，我每天早晨起床后坚持用一刻钟时间按摩，退休四年多来，颈椎、腰椎病一次也没有发过。原来我大便也不太正常，有时一天大便二三次，有时两天才一次，坚持腹部按摩后，大便也基本正常了。
我把这方法介绍给亲戚朋友，大家经试验后，都讲有一定效果。
现代人，由于缺乏锻炼，或长时间保持一种姿势，导致腰部韧带变得很“脆弱”，在活动或抬重物时冷不防就被“闪”一下。这时，很多家庭简易疗法就可以派上用场了。
“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，多由姿势不当、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。不论何种情况，一旦发生“闪腰”，首先要做的是躺下休息，最好睡硬床，没有硬床，不妨暂时打打地铺，不要睡弹簧床，因为柔软的弹簧床会使脊柱发生侧弯，加重腰部疾病。同时，躺时要让腰放平，膝盖下放一个枕头，将腿蜷起来平躺在床上，应避免双脚伸直，这种姿势不但会增加疼痛，更可能使脚部麻痹。
闪腰后除了外敷跌打膏或止痛膏外，一些简易疗法也很有效。例如用电吹风吹患处，或者用台灯近距离照烤患处，都能很快缓解疼痛。用炒热的盐或沙子包在布袋里，敷在扭伤处，每次半小时、早晚各一次也很有效，但注意不要烫伤皮肤。
如果家中有新鲜生姜，可将姜片烤热后贴在扭伤处，也有止痛疗伤的效果。或者由家人按摩也能缓解腰部扭伤症状。患者俯卧在床上，家人用双手掌放在其脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛处用大拇指推揉几次。
轻微闪腰只要休息一两天就可以自愈，但若疼痛持续或越来越痛，就要尽早就医了。
说起电吹风，相信这是家里的常用小家电了，当然，一般大家都是用它来把刚洗的头发吹干，如果你只是用它做了这一件事情，那可就是浪费了电吹风的功能了，要知道在生活当中，电吹风还是家庭护理的好帮手，可以利用电吹风的热风做很多的事情，比如说治病，怎么?大家不相信，不用着急，下面就来说说用电吹风能治的10种病。
1、打嗝
打嗝时，用电吹风吹胃部，可以缓解病情。
2、落枕
落枕时，用电吹风吹肩颈部，可以减轻落枕症状。
3、腰酸背痛
腰酸背痛这类常见病很普遍，尤其是老年人得的更多。当你腰酸背痛时，可以试试用吹风机吹整条脊椎，可以缓解病情。
4、鼻窦炎、流鼻水
鼻窦炎、流鼻水总是困扰许多人，尤其每天起床后不断流鼻水、打喷嚏，实在很讨人厌。这时你可以把吹风机调到弱风，对着鼻孔轻轻的吹。想到就吹，鼻塞时吹，流鼻水时也吹，每天持续使用，假以时日就改善了。
5、痔疮
患有痔疮的朋友要注意保持肛周卫生，避免感染。可每晚用30℃左右的温水清洗肛门，洗完后用温湿的小方巾垫在肛门处用手指顺时针按摩。最好买一个小的吹风机，按摩后用温风吹一吹，保持肛门干燥，以防止因潮湿而发生感染。
6、颈肩疼痛
先用药酒或红花油等轻揉疼痛位置，然后用吹风机沿肩颈的位置吹热风，直至局部皮肤微热，同时配合食指、拇指轻揉。此种方法同样适用于因外伤或风寒引起的腰痛。
7、感冒
医学证明，环境温度达39度时，流感病毒就可受到抑制，42度时就会被杀死。所以，感冒时，患者可在距离鼻子约10公分处，从下向上吹鼻尖及鼻孔5至8分钟，能缓解鼻塞，流鼻涕等不适现象。
8、脚汗
易出脚汗的人，不仅影响穿鞋的舒适性，严重时还会引起霉菌感染。在穿鞋前，不妨用吹风机向鞋内吹上片刻，这样一来，热风不仅会使鞋子穿起来更干燥、舒适，还有杀菌作用。
9、腹胀腹泻
当腹部受凉或饮食不当引起腹胀、腹泻时，可用电吹风机以肚脐为中心向四周扩散，用热风吹几分钟，即可感到腹内舒畅，有气体排出。一般2-3次即好。
10、肌肉酸痛
当受凉后肌肉发生酸痛，可沿疼痛部位，用吹风机吹热风，吹到局部发热出现红斑，即可停止，每天1-2次，症状即可减轻，逐渐好转。
用电吹风对着需要保健部位吹热风，距离也是以有烫感但皮肤能随为宜，一边吹一边运动，保健效果明显。
患颈椎病已有十多年，平时每年要发病二三次，经过B超、CT拍片检查，诊断为颈椎退行性病变，压迫神经，发病时头晕、呕吐，只能卧床休息，再上医院打针、推拿、吃药。
这样要过一二个星期才能慢慢好起来。医生建议患者颈椎开刀，但有一定风险。患者也害怕。患者还有腰椎肥大症，一不小心，腰就不好动了，一年也要发几次。
四年前，我退休了，偶然想到医院里采用的热疗方法，就试着利用家中的电吹风，距离以皮肤能够随的热度为宜，对着头颈慢慢地吹，边吹边转动头颈，上下左右尽量转足，时间约5分钟。然后用电吹风对着腰背后面吹，距离也是以有烫感但皮肤能随为宜，边吹边转动腰，以身体为轴心，旋转腰部360度，先顺转再反转，然后做前倾后仰弯腰动作，也用5分钟时间。最后是搓腹部，用电吹风对着自己肚脐方向吹，一手拿电吹风，另一只手用掌心以肝脐为中心，用一点力旋转按摩，再换手，相反方向再按摩，也用5分钟。这样三个部位加起来才一刻钟左右，时间可长可短，但必须每天坚持。
就这样，患者每天早晨起床后坚持用一刻钟时间按摩，退休四年多来，颈椎、腰椎病一次也没有发过。原来大便也不太正常，有时一天大便二三次，有时两天才一次，坚持腹部按摩后，大便也基本正常了。
在此把这方法介绍给大家，有的亲戚朋友经试验后，都讲有一定效果。
颈椎病一旦找上你，就可能会引起头痛、眩晕、耳鸣、视物模糊、记忆力差、反应迟钝等症状，让人浑身难受。患预椎病的90%以上有更年期综合征、自主神经功能紊乱的各种附加症状。
颈椎病属于中医“痹症”范畴，电吹风为理发、美容的必备工具，似乎二者毫无关系，但采用电吹风发出的热量，取代中医外治的“温熨”疗法，用于治疗颈椎病疗效甚佳。
小陈是某大学大四学生，最近经常感觉自己脖子佩硬，而且稍微动一下就感觉疼痛，到医院检查才发现是预椎肌肉劳损!怎么年纪轻轻就得了这个病呢?
纵然颈推肌肉劳损还不是真正意义的颈椎病，但冰冻三尺非一日之寒，若颈椎肌肉一次不注意出现炎症水肿，尚未待其恢复又再次损伤发生炎症渗出，长此以往肌肉粘连变硬甚至骨质增生，预推病就发生了。因此，颈椎病需要我们早期有效地去养护，防止其恶化。
用电吹风温熨法治颈椎病，方法十分简便，患者可自诊自治。
自己以正坐位姿势，用左手先在颈部们及压痛点，随后将右手握着的吹风机接通电源，将热风对着压痛点频频温熨，并使颈部做左右旋转。前后俯仰动作，再用左手指轻轻按摩压痛点。如熨时局部有灼热感，则，可能是因为电压偏高，或熨时过长，或吹风机距皮肤太近。为防皮肤灼伤，可关上开关，暂停操作，待灼热感消失后，续用前法，感到热风作用于皮肤的温度适宜，持续一刻钟左右即可。除炎热天气外，每天早、晚按上法分别操作一次。
脊椎病的罪魁祸首是肌肉损伤，因此防治颈椎病最根本的要求是要纠正长期的不良姿势，定时工作。工作的视角要正确，电视、电脑中点与眼睛的高度以15°以内为宜。椅子的高度要适中，保持膝盖与臀部同高，脚板能平踩地面(必要时脚下可加垫)。开车的司机应保持膝盖与腰部同高，坐直，两手同握方向盘开车，切莫让脖子和身体长时间前俯。“定时换一个姿势很重要”，隔20一30分钟稍微换一个姿势。坐的时间长了，应该稍微休息一下，喝杯水，走一走。同时，良好的睡眠对颈背大有助益，要保持正确的睡姿。无论平躺、侧卧，枕头都必不可少。
此外，还要注愈要保持舒适的温度，空调温度不要过低，同时避免空调风直对着人体。
一说到电吹风，大家首先想到的是吹头发。其实，在生活中，电吹风还是家庭护理的好帮手，您不妨一试：
肩颈痛。落枕、肩周炎以及夏日贪凉常会引起肩颈部疼痛。而电吹风的热风可直达病所，改善局部血液循环，起到舒通血脉、散寒止痛的作用。方法如下：先用药酒或红花油等外擦患侧皮肤，然后用电吹风沿肩颈部吹热风，直至局部皮肤潮红，同时配合食指、拇指轻揉、拿捏。此法同样适用于因外伤或风寒引起的腰痛。
感冒。医学研究表明，环境温度达到39℃时，流感病毒就可受到抑制，42℃时就会被杀死。所以，感冒初起时，患者可在距鼻子约10厘米处从下向上吹鼻尖及两鼻孔5-8分钟，能缓解鼻塞、流鼻涕等不适。发烧患者不妨在药物治疗的同时，用电吹风吹大椎穴(位于人体的第七颈椎棘突下)3-5分钟，可影响人体的体温调节中枢，促使大量汗液排出，以利退热，每日吹2-3次即可，直至体温恢复正常。
脚汗。易出脚汗的人鞋子里总是湿漉漉的，不仅影响穿着的舒适性，严重时还会引起霉菌感染。在穿鞋前，不妨用电吹风向鞋内吹上片刻，这样一来，热风不仅会使鞋子穿起来更干燥、舒适，还有杀灭霉菌、避免脚癣的作用。
人们既想有一头乌黑亮丽的头发，又想让头发有型，那么染烫是不可缺少的。染烫过的头发，发质胶原蛋白流失，很容易出现分叉枯萎的现象，一般人都不太敢用电吹风，以免加剧这种现象。
正确使用电吹风很重要
电吹风是用于将头发吹干和整形的电器，在日常生活中使用十分普及。同时，电吹风在塑造发型方面有着不可替代的作用，那么怎么用才能让发型更立体呢？小编教你几招。
电吹风的使用要点
1、在使用电吹风时，不要让机器离头发过近，这样不但损害发质，而且辐射过大，长时间的吹风，可造成头痛等症状，建议保持一定的距离。
2、电吹风的进风处和出风口经常会有灰尘的堆积，要经常的清理，但是要注意清洁时务必将电吹风断电，以免造成对机体的伤害，而且清洁了细菌和灰尘，保证了吹发的健康。
吹发塑型秘方
1、在洗完头发后，有些人喜欢立即吹头发，其实这样做事不对的，你可以将头发稍微晾干一会或拿干毛巾将头发擦干一些，这样呢不但好塑型，而且时间会大大的缩短，节省时间。
2、吹风时，可使用梳子配合，也可以用手按纹理状抓起头发的上部，用电吹风吹头发的根部，这样在之后的发蜡造型时就会纹理清楚，而且造型方便。
3、这个方法一定要阅读仔细了，让发根力挺的重要一步就是，如果你的头发像左偏，那么请将头发先向右吹，再吹向左，这个可是造型师和型男靓女的塑型最主要的一点。
电吹风的选购
1、电吹风一般都有两档以上温度，内置效能卓越的风扇，能加强风力，缩短干发时间。好的电吹风设有防止过热装置，控制风力温度，以保护头发。
2、高档电吹风装有扩散柔风嘴，热风经多根梳齿传到发根，热力分布均匀，风力柔和，能有效保护头发，使秀发更健康。
3、出差人士大多选用折叠式电吹风，手柄可折叠、壁挂，携带方便。配有用来整发的集风嘴，可任意选择拆装，设有高低两个档位的风速和过热自动断电保护功能。
4、温度感控电吹风是高科技产品的结晶，风嘴中心装有红外线温度感应器，随时监测头发的温度变化，并即时传递到电吹风内部的电子调温控制器，调节电吹风的温度，具有自动调温，保存头发天然水分的功能，使头发更健康、更有光泽、更加丰盈。
使用贴士
1、由于电吹风有辐射，所以建议孕妇或哺乳期的妇女不要使用。
2、电吹风使用后，要及时断电，防止时不要摔、碰、挤压等，以免对电吹风的机体造成伤害。
3、如果开启电吹风的最大功率，最好不要时间过长，以免烧坏内部零件，造成对人机的伤害。
生活在都市中的办公一族，由于缺乏锻炼，或者长时间保持一种姿势，导致腰部韧带变得很脆弱，在活动或抬重物时冷不防就可能被闪一下。这个时候，北京积水潭医院中医骨科副主任医师李建民介绍的很多家庭简易疗法就可以派上用场了。
闪腰睡硬床，避免脚伸直
闪腰在医学上称为急性腰扭伤，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。不论何种情况，一旦发生闪腰，首先要做的是躺下休息，最好睡硬床（没有硬床，不妨暂时打打地铺），不要睡弹簧床，因为柔软的弹簧床会使脊柱发生侧弯，导致腰部疾病加重。
同时，躺时要让腰放平，膝盖下放一个枕头，将腿蜷起来平躺在床上，应避免双脚伸直这种姿势，这种姿势不但会增加疼痛，更可能使脚部麻痹。
电吹风吹电灯烤能解疼痛
闪腰后除了用跌打膏或止痛膏外贴以外，一些简易治疗法也很有效。例如用电吹风吹患处，或者用台灯近距离照烤患处，都能很快缓解疼痛。
如果家中有条件，也可以用炒热的盐或沙子包在布袋里，敷在扭伤处，每次半小时，早晚各一次，也很有效，但需要注意的是，不要烫伤皮肤。
家中如果正好有新鲜生姜，可将姜片烤热后贴在扭伤处，也有止痛疗伤的效果。
此外，让家人按摩也能缓解腰部扭伤症状。患者俯卧在床上，家人用双手掌放在其脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛处用大拇指按摩推揉几次。
李建民医师还提醒大家：轻微的闪腰，确实只要休息一两天就可以自己痊愈，但若疼痛持续或越来越痛，就要尽早就医了。
当今社会，人们对自来水亦爱亦恨，爱它的价格低廉可在生活中大量使用，恨它的水质越来越不符合饮用。在各路饮用水商家打着概念战驱逐自来水的同时，有很多人都为了避免摄入过多有害物质而放弃了饮用自来水。
但是很多人却忽略了一件事：我们还在大量地使用着自来水，不喝自来水，却无法避免自来水中有害物质的侵袭。其中最为人所熟知的就是那股漂白粉味的元凶余氯。
余氯友好时余氯在自来水中的作用
在我国，为确保自来水符合安全卫生要求，避免发生水媒传染病，自来水在净水处理过程中要添加消毒剂，灭活水中的致病微生物。由于氯气性价比较高，因此在国内水处理行业中广泛采用。
余氯可去除自来水中病源微生物
自来水多以氯气消毒，当氯气溶于水中会变成次氯酸或次氯酸根离子，即俗称有效余氯，因次氯酸具有极高的氧化能力，如自来水含有效余氯，它在配水管中停留时可预防细菌（病原菌）的滋生，因此有效余氯在自来水的安全卫生上扮演极重要的角色。
专家称自来水带有漂白粉味才合格
广东省预防医学会举办的2008年饮水与健康论坛上，省卫生监督所甘日华主任医师介绍，目前证据表明，由于饮用水消毒不充分所带来的危害要远远大于消毒副产物的危害，为保证饮水卫生，应把饮用水消毒放在首位。而为了保持消毒效果，国家标准要求在自来水管网末端要有一定量的余氯。水中的余氯量在国家标准要求的范围内人能感觉出氯味。有漂白粉味是正常的，没有的话，可能被认为没有消毒，不符合标准。煮沸后的自来水可以消除味道，而世界发达国家的饮用水均能感觉到氯味。
余氯变脸时生活中的隐性危害
虽然余氯可控制细菌在输送过程的滋生，所以市供自来水都含有余氯。但在使用自来水时，余氯完全是一种多余的物质，其杀菌的功效在自来水出了水龙头已经不再为人体所需要。
相信很多人已经认识到，饮用了含有余氯的自来水会影响身体的健康，却可能没有意识到，生活中处处隐藏着余氯的危害。
洗蔬果时：被蔬果吸附
有人做过一个实验，倒两杯自来水，其中一杯里放进几片菜叶，一分钟后把菜叶拿出来并用余氯测试剂分别对这两杯水进行测试，结果发现放过菜叶的一杯水里的余氯消失了。因为蔬果的表面有很多微细的小孔，可以吸附自来水中的余氯，直接食用会从食道进入人体。
煎中药时：被药材吸附
中药多为植物或动物的干燥组织，煎中药前如果先用凉水浸泡可缩短煎煮时间。氯属于强氧化剂，如果直接用自来水浸泡药材的话，可能会跟药材所含成分发生化学反应，影响药效。为了避免余氯对中药有效成分的破坏，建议用煮沸后冷却的自来水浸泡中药。
蒸食物时：被食物吸收
一般蒸煮食物都是用水蒸汽的热量把食物蒸熟的，蒸煮过程中食物处于一个相对密闭的水蒸汽环境中，如果用了含氯量较高的自来水，氯会随水蒸发，被食物所吸收。
刷牙时：刺激口腔粘膜
刷牙是每天必做的事情，你们有没有注意到，有时候刷牙后会觉得口腔和舌头刺刺的很不舒服，尤其在口腔溃疡的时候更甚。这是因为自来水中的余氯含量比较高，而口腔又是比较敏感的部位，直接用自来水漱口刷牙会使余氯刺激口腔粘膜而造成不适，更会通过口腔粘膜进入到体内。
洗脸时：造成肌肤伤害
氯是一种氧化剂，对皮肤有很大的刺激和伤害作用，尤其对于爱美的女孩子来说更是肌肤杀手。肌肤中由蛋白质所形成的角质层上有一层薄菱膜，具有抵抗霉菌及灰尘等的功能，但氯会酸化蛋白质，刺激皮肤，因而造成肌肤的伤害。长期用含有余氯的自来水进行洗脸，很容易出现皮肤干燥，对于敏感肌肤来说，甚至可能会出现肌肤漂白化、皮肤层脱落、皮癣过敏等症状。
洗头时：破坏头发蛋白质
每一个人都希望拥有乌黑亮丽的秀发，而构成头发的主要成份是蛋白质，自来水中的余氯会破坏蛋白质，使发质受损。而余氯也会在洗头的过程中通过头皮的吸收而进入体内。
洗澡时：吸入大量有害物质
很多人喜欢洗热水澡因为可以促进血液循环，消除疲劳，尤其是冬天，热水澡更是必不可少的。但自来水中的余氯经过加热后会随着水蒸汽扩散到空气中，造成有害物质经肺吸入，刺激呼吸系统，而且浴室空间越小，空气越不流通，吸入的可能性越大；洗澡时，全身的皮肤都处于扩张状态，此时最容易吸入自来水或水蒸汽中的余氯。有研究发现，一般人在洗澡时吸入了比喝水多6至100的氯，从而提高了致癌的风险。
余氯现形时对人体产生的危害
消毒副产物的三致危害
自来水中的氯对细菌细胞杀灭效果好，同样，对其他生物体细胞、人体细胞也有严重影响。研究发现，氯消毒的自来水中会生成三氯甲烷、氯仿等副产物，是潜在的致畸、致癌、致突变物质，进入人体后会造成一定的伤害。
余氯会使人体蛋白变质
人体毛发、肌肤的主要成分是蛋白质，氯会使蛋白质酸化并破坏营养物质，使皮肤和毛发受损。长期使用余氯含量较高的自来水，容易出现头发断裂、容易脱落等，还会令皮肤粗糙、痛痒。
保持安全距离如何减少余氯危害
余氯是自来水中必不可少的存在，但我们可以通过一些日常措施跟它保持安全距离，避免余氯可能造成的危害。
饮用自来水前必须充分煮沸
自来水作为饮用水必需经过充分的煮沸。先把自来水倒在水壶中，打开壶盖放置约30分钟，让氯气充分挥发再煮沸。煮自来水时，三氯甲烷会先随温度增加而增加，并在100℃时达到最高点。如果这时开盖续煮3～5分鐘，三氯甲烷含量就会大幅减少。
尽量使用煮沸过的自来水
即使不是用于饮用，为了避免残留余氯所产生的危害，建议尽量使用经过煮沸的自来水。
平时洗涤时可带手套
用自来水洗东西的时候可以带手套，避免余氯从被皮肤吸收进入体内。
淋浴时注意通风
浴室空间比较小而且空气不流通，尤其在冬天，很容易形成水蒸气浓度高的密闭状态，此时余氯的浓度也随之增高。不要在密闭空间中洗澡，可以打开浴室小窗户，若无窗户，也一定要打开抽风机。
泡澡前先静置15min
泡澡时水中的余氯会被全身的皮肤吸收，所以泡澡前应把水静置15分钟后，让部分余氯挥发后再进行泡澡。
放入菠菜叶
蔬菜对余氯有一定的吸附作用，可在盛装自来水的容器中加入几片菜叶（最好是菠菜叶）并静置5分钟后使用。
使用净水设备
市面上的净水设备已逐渐从饮用水净化扩展到生活用水的净化。据介绍，安装净水设备后，从水龙头中出来的自来水都已极大程度地去除了余氯，保证了生活用水的质量。如果觉得上述的自行加工麻烦的话，可以试一下市售净水设备。
用绿茶对抗余氯
茶叶中含有茶多酚，有抗氧化作用，尤其在绿茶中含量比较高。常用绿茶洗脸不仅可以对抗余氯对肌肤的伤害，还有缓解皮肤干燥、防辐射等作用。研究发现，绿茶在抗癌方面也有一定的功效。因此在长期饮用、使用自来水的情况下，可多喝点绿茶以抵抗余氯的致癌作用。
失眠、加班熬夜、劳累过度等等这些都确实是猝死的直接原因。但绝大多数的猝死最后还是因为心脏。所谓猝死就是始料不及的死亡，没有预期的但属于因病死亡。为什么这么多人容易发生猝死？哪些坏习惯会减少寿命？
我国每年死于猝死的人大约有180万，也就是说大概一分钟左右会有三到四人猝死，还导致猝死的主要原因是冠心病猝死，大约有九成甚至更多。所以说在生活中不想猝死的话，我们首要目标就是预防冠心病的发生，如果能够有效地防止冠心病的发生。就能够很大程度上的降低猝死的发生率。
而如果要预防冠心病的话，首先要预防动脉粥样硬化。动脉粥样硬化是引起冠心病的主要原因，而冠心病又是引起猝死的最主要原因。如果能够有效的防止动脉粥样硬化加剧而导致患冠心病发生，我们就能有效地预防猝死情况的发生。
想要预防猝死，尽量避开这8个坏习惯
1、吸烟。吸烟者冠心病是不吸烟的3倍，所以应该尽量做到不吸烟和少吸烟；
2、酗酒。酗酒会引起全身机体发生改变，包括高血压，冠心病，脂肪肝等等，喝少量酒无所谓，但是大量喝酒和酗酒的话，对身体有很大的伤害，也很容易造成猝死情况的发生；
3、高盐高糖高油饮食。会加速三高，加速动脉粥样硬化，从而增加猝死率；
4、饮食不均衡。不吃蔬菜水果，导致动脉粥样硬化加剧；
5、身体肥胖。缺乏锻炼很容易造成动脉粥样硬化，这个原因是很容易受到我们控制的，主动权在我们自己手里，所有们应该要坚持锻炼，不要让自己过于肥胖；
6、压力大。长期的压力会导致身体处于亚健康，而亚健康与疾病一步之遥，所以保持一个很好的心态很重要；
7、高危人群不体检。有疾病家族史的朋友，要定期做体检；
8、有病不看。很多人在猝死前或有就有一些症状表现，很多人都以为没事，耽误了治疗疾病的最佳时间。
不想猝死，我们首先要改掉熬夜、吸烟、酗酒等等坏习惯，在此基础上我们要坚持合理的健康饮食和保持适度的运动以及维持积极向上的健康心态。
饮食养生
运动养生
