夏日饮品，一切都在掌握之中？
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”古往今来，人们都普通注意养生！只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！如何避开有关养生保健的认识误区呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“夏日饮品，一切都在掌握之中？”，希望能为您提供更多的参考。
导读：炎炎夏日，不知你是如何解渴的呢?如果让你在白开水和甜饮料中选择可以解渴的饮品，你会选择什么呢?我想很多人会偏爱饮料，这样……
炎炎夏日，不知你是如何解渴的呢?如果让你在白开水和甜饮料中选择可以解渴的饮品，你会选择什么呢?我想很多人会偏爱饮料，这样的选择是健康的吗?让我们一起来关注。
白开水是最符合人体需要的饮用水，具有很多优点：自来水煮沸后，既洁净、无细菌，又能使过高硬度的水质得到改善，还能保持原水中某些矿物质不受损失，如钠、钾、钙、镁、铁、锌等人体所需的矿物质。绝大多数甜饮料当中仅仅含有糖分和水分，却不能提供钠、钾、钙、镁等矿物质，也不含维生素。
绝大多数甜饮料当中仅仅含有糖分和水分，却不能提供钠、钾、钙、镁等矿物质，也不含维生素，可能添加了非糖甜味剂、有机酸、香精、色素等。饮用过多时可能发生骨骼发育不良、消化不良、龋齿、肥胖、维生素缺乏等不良后果，甚至可能发生儿童行为上的改变。
ys630.COm精选阅读
【导读】橙子是一种常见的水果，其果皮有很大的药用价值，比如吃熟橙子可以止咳化痰，清热解毒，是一种比较常见也是居家的药材，熟橙子不仅价格低廉材料来源广泛对人体还没有伤害。
吃熟橙子秒杀一切止咳药
橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效，一个是那可汀，一个是橙皮油。这两种成分，只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃，完全没有副作用。
吃熟橙子秒杀一切止咳药
【热蒸的橙子】止咳、化痰
方法：
1、把橙子洗干净后放在盐水中浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮，在顶部平切开一片，往露出的果肉上撒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐渗进果肉。
2、把切开的那片橙子重新盖好，放进碗里。碗里不用加水，直接放进蒸锅，蒸至水沸后再蒸15分钟，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收缩，碗底还会有汁水流出。
吃法：去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。
吃熟橙子秒杀一切止咳药
【热蒸的柚子】清火、化痰、祛肠中恶气
柚子是秋季成熟的水果，有天然水果罐头之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。
柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。容易上火的人，吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。
为啥要蒸着吃？只吃柚子肉，就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。
方法：鲜柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。
【带皮苹果】蒸吃止泻、排毒、易消化
苹果蒸着吃，其中的果胶煮过以后，不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效，并且更易消化。
方法：将苹果带皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分钟即可，稍稍冷却后，即可食用。
脾胃本就虚【红枣更要蒸着吃】
国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素p以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。
为啥要蒸着吃？但是干枣枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。所以，最有效的方法就是将干枣蒸着吃。蒸枣更容易消化，十分适合脾胃虚弱的人。
方法：对于气血亏虚、肝肾不足者，可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸。
一般体质的人可以把红枣和山药一起炖服。将红枣对半切开，山药切丁；两者加凉水隔水蒸；水开后，慢火蒸20分钟即可。
性格是一种奇怪的东西，它决定着人的一生，不同的性格做事方式也不同，对待事物也不同，研究发现，性格怪意的老人似乎更比较喜欢去医院看病，这是因为什么呢？那么在秋季老年人发病率高在哪里？老年人有哪种易发生的疾病？
性格怪的老人爱去看病
据美国心理科学中心网站报道，美国罗彻斯特大学医学中心公共健康科学部门的研究者发现，老年人的性格特征与他们使用医疗保健服务的频率之间存在相关性。
发表在顶级经济学期刊《米尔班克季刊》上的这项研究显示，具备某些性格特征的老年人使用成本高昂的医疗保健服务（如到急诊室就诊和居住在疗养院）的可能性会高出20%~30%或更高。
研究人员对美国医疗保险和医疗补助服务中心资助项目中的1074名65岁以上老年人的数据资料进行了回顾。医务工作者认为他们可能是医疗花费成本较高的患者。这些参与者还完成了一份心理调查问卷，用五大人格特质（即外向性、尽责性、亲和性、情绪稳定性和开放性）对他们进行了分类。
研究人员随后考察了这些参与者在近两年时间内所使用的医疗保健服务类型，最终归集为七项成本较高的医疗保健服务项目：到急诊室就诊、住院治疗、住院康复、在疗养院中接受熟练护理服务、在疗养院中由监护人提供护理服务、请技术熟练的护士和专业治疗师到家中护理，以及在家中由监护人护理。
研究结果显示：老年人的人格特质与他们对医疗保健服务的利用项目之间密切相关。情绪稳定性差（他们在神经质项目中得分较高）的老年人，到急诊室就诊的可能性会高出24%,他们在疗养院中接受长期护理的可能性会高出两倍。此外，性格内向的老年人频繁去看急诊的可能性高出了16%,他们在疗养院中接受天数较多的长期护理的可能性高出了30%.晨起打太极可以让一天精神百倍哦！老年人最适合的42式太极拳让你精神矍铄，心情愉快！
研究人员认为，卫生保健从业人员可以通过了解老年人的人格特质来避免医疗资源过度使用，采用合理的干预措施，防止高度神经质的老年人频繁去看没有必要的急诊。
老年人秋季如何养生防病
为什么性格决定一切 怎样的老人爱看病
金秋时节，秋风送爽，是人们感觉最舒适的季节。但是秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，是老年人易发病的时令。因此，为了适应秋季气候变化特点，防病延年，老年人应注意秋季养生。
对于老人来说，本身免疫力就低，一旦生病将会对身体造成极大地伤害，尤其是在深秋时节，更是如此。那么，秋季老年人该如何保健才能少生病或者是不生病呢？据专业养生保健人员介绍，老年人如果想要在秋季不生病，那么最好的方式就是提高免疫力，而提高免疫力是从多个方面，并不是单纯的吃保健药喝保健液，那么，都从哪些方面入手呢？
第一、保持室内干净以及一定的湿度
虽然秋季不如夏天细菌繁衍旺盛，但是也是细菌残留的时节，因此要保持室内干净，对于一些垃圾物品最好及时清理掉，有问题的饭菜最好不要吃。另外，保持一定的湿度也是秋季老人保健的重点。
秋天比较干燥，湿度小，风力大，出汗蒸发的快，也容易让人着凉，所以容易导致皮肤干裂，而老年人的恢复能力比较差，一旦出现皮肤干裂的情况，要想恢复需要的时间很长。再加上秋季还容易导致老年人脱发，所以需要特别谨慎对待，在室内保持一定的湿度，就可以解决这个问题，同时老年人应该多喝水，补充身体所需的水分。
第二、适当服用药物保健
虽然药物对人体是有一定伤害的，但是利用的好，可以让老人更加健康。像维生素类制剂，可以增强老年人的抵抗力，而服用一些滋阴益气的中药则能让老人得到滋补调养。
第三、登山可以让老人更健康
为什么性格决定一切 怎样的老人爱看病
秋季气温凉爽，空气新鲜，非常适合野外活动，无论是早上跑步还是打太极，亦或者是傍晚锻炼、散步等都对身体有极大的好处，而且这种锻炼还能让老年人适应气温的变化，为度过寒冷的冬季做好充分的准备。
第四，多喝粥少吃肉，饮食调养要合理
很多老人都有不合理的饮食习惯，这些习惯会对老人的身体造成很大的负担，如果想要更长寿更健康一点，最好改掉这些不良习惯。早上喝点粥可以益骨生津，中午多吃点蔬菜，晚上少吃饭，如果饿了，可以补充点水果，对于新鲜的蔬菜水果要多吃，尤其是酸味的食品，可以开胃不说，还能让老年人消化系统更好。
而对于辣椒、蒜等辛辣的食物最好少吃，芝麻核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等可以适当的吃一点，如果老人有便秘的习惯，那么可以早上喝一杯蜂蜜水，效果确实不错。
第五，增减衣服，谨慎起居
深秋时节，偶尔还会出现气温比较高的反常天气，这时候老年人最好不要脱衣服，冷的时候则要多加一点衣服，当然也不能捂得太多，太多反而不利于冬季过冬，而起居方面，则要注意早睡早起，养成好习惯，自然就能让身体更健康。
为什么性格决定一切 怎样的老人爱看病
最后，需要提醒诸位老年人的是，锻炼能让身体更健康，注意饮食能让机能更好的工作，但是过犹不及，有不少老年人甚至一天大部分时间都在运动，在饮食方面也是各种不吃，这样不好，反而会妨碍身体的健康度。所以，如果想要做好保健，那么跟着专业人士的脚步，一点点做，就能达到延年益寿，健身强体的目的。
总结：老年人在秋季时易患时疾病，需要多注意身体，以便提高身体免疫力，所以大家要从多方面的预防疾病的发生。
一个合心意的发型往往比画一个精致的妆容还要花时间，可是繁忙的工作与生活往往让我们没有时间去这样做，或是挤出时间来打理头发了，但最终呈现的结果却不尽如人意。想花最少的精力打造出最惊艳的造型，那么你就不得不学会下面8个针对“懒人”的造型秘诀，这样你也可以当一回美丽的“懒女孩”了。
技巧1.用盘发和麻花辫来打造轻柔波浪
想给直发来点变化又不想进沙龙？那麻花辫和盘发是很好的选择。你可以在前一晚睡前处理头发——不管是干发还是湿发——把头发编成松散的麻花辫或者发髻，起床后拆开拨散，用点精华素或者轻盈卷发啫喱、纹理喷雾，或者是用干发香波来增加发根支撑力，就会呈现一个轻柔自然的波浪发型了。
技巧2.不用频繁洗头
对于干性发质和卷发来说，频繁的洗头不利于头发健康和造型。发型师肯定会告诉你，前一天没洗过的头发更容易造型，所以遇到重要日子需要做头发时不要提前洗头。造型前用干洗香波喷在发根来吸收多余油脂，或者试试只将护发素用在发尾来避免头发打结。这招能让你的头发充满光泽但绝不粘腻。根据你的发质和天气，你可以每两天甚至一周干洗一次，没必要每天都洗头。
技巧3.选择正确的美发工具二次造型
头发容易扁塌？我们推荐用无齿卷发棒来给头发做出蓬松度。对于卷发的姑娘来说，它可以很好的修复扁塌的发卷和毛躁的质感。卷好以后用手指拨散开即可。用在直发上也能让支撑度更强，让粘腻的扁平头晋升为时髦的波西米亚风，再加上几个发卡就能盘成时髦的发髻。
技巧4.梳个简单光洁的马尾
梳一个简单大方的马尾吧，适合所有发质和长度的懒姑娘。而打造完美马尾的秘诀就是：梳马尾最容易出现的问题是头发打结，所以开始前先用点产品帮助头发顺滑，比如润发啫喱或者免洗护发素，梳开理顺。然后根据你马尾的高度把大部分头发往后梳，在梳下面的头发时，抬起下巴能让马尾更紧致光洁。用发圈固定好后，在手上喷些发胶抚过头发表面，这样能消灭毛躁和碎发。
技巧5.没时间吹干头发
没有时间把头发吹到全干？要么干脆吹到半干来做造型：吹到半干的时候，低头迅速吹干发根，会让你的头发即刻蓬松饱满。然后抬起头，用免洗护发素在发根轻轻揉搓，这样能帮你打造自然的海滩感波浪发。如果你特别赶时间，可以粗略的吹干后编上麻花辫。等你到达目的地的时候头发应该差不多干了，拆开发辫，你就得到了一个非常自然的波浪发。不过如果你是卷发，如此“狂野”的吹干头发会让发质显得毛躁，所以先用打底润发精华后再吹。
技巧6.剪个易于打理的发型
有些发型天生就需要勤于打理，比如bob头或者精灵短发，它们很不容易保持。如果你不能经常去理发店修剪头发，那么就剪个中等长度或是长度及锁骨的发型，需要注意的是脸周围保持干净简洁的角度和长层次，发尾需要整齐。这个发型可以保持12个礼拜也不会因为长长而难看。
技巧7.只洗刘海
由于刘海处于较易出油的额头部位，因此比后面的头发更容易油腻，让你看起来像几天没洗头一样。解决的方法就是：只洗刘海。而用圆梳辅助来吹干刘海只会让它们像“拱门”，把吹风机开到最低档吹刘海，它在呈现出的曲线才会吻合你的额头。
技巧8.多效造型产品
有没有多效造型产品，兼具护发、顺滑、保湿、光泽、抚平毛躁等功能？那就是发胶。如果你的头发油了没时间洗，可以喷上发胶以后迅速吹干，再梳开。你当然也可以用它来造型或增加光泽，还能用在发根来增加蓬松度。如果想打造光滑的马尾和发髻，喷上发胶以后用扁梳梳平即可。
夏日保养皮肤非常重要，天气干燥不说，还饱受太阳的暴晒，女性朋友不要担心了，今天小编做的紫薯奶昔，有是一款营养甜品，能补足能量的同时也给大家带来身体所需水分，让你的肌肤在夏日也水润润的。
【紫薯奶昔】
【主料】
紫薯300克、牛奶300ml
【辅料】
糖粉30克
【做法】
1.紫薯漆皮洗净入锅中煮熟。
2.蒸好的紫薯企鹅恒小块。
夏日护肤保养饮品紫薯奶昔
3.放入容器中再加入牛奶。
4.用电动打蛋器达成糊状。
5.盛入杯中即可饮用。
夏日护肤保养饮品紫薯奶昔
小贴士
比喜欢糖粉可以换成蜂蜜。
紫薯的营养价值
紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。
紫薯的食用效果
1.防癌抗癌
紫薯富含硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为抗癌大王,易被人体吸收，可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等癌病的发生。
2.促进胃肠蠕动
紫薯富含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。
3.有利于减肥瘦身
吃紫薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。
夏日护肤保养饮品紫薯奶昔
4.增强免疫力
紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力，预防胶原病发生。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。所含的钙和镁，可以预防骨质疏松症。
总结：想让你的肌肤更加滋润吗？那就自己尝试做次，保证让你轻轻松松的度过这个夏日。
人的全身各个部位都有可能会出现细菌，在人体表面，头皮、腋窝、阴部以及足部等位置都很容易出现细菌感染，另外人的呼吸道、口腔、肺部以及肠胃等部位都是细菌感染的主要地方，现在杀死细菌的方法有很多，比如涂抹一些杀菌的药膏，或者吃一些杀菌药物等等，另外大家都知道，紫外线具有杀菌的作用，那么紫外线是不是可以杀死所有的细菌呢？
紫外线能杀死一切细菌吗？
紫外线是通过破坏微生物核酸从而杀死微生物的，属于光谱杀菌，瞬间杀菌，紫外线杀菌是一种物理杀菌法，不会产生任何附产品，不过紫外线的特性也注定了紫外线无持续杀菌能力，一旦紫外线灯管停止工作，便丧失了杀菌能力。
紫外线是通过破坏微生物核酸从而杀死微生物的，穿透力较弱，因而只能杀死物体表面的细菌。
紫外线对常见的病毒细菌都有效，例如流感病毒、螨虫、炭蛆杆菌、大肠杆菌、乙肝病毒、痢疾杆菌等都有效。另外家用的紫外线杀菌灯建议用雪莱特的。
注意事项1、紫外线杀菌灯随着使用时间的延长，辐射强度会逐渐衰退。一般国产比较好的紫外线杀菌灯使用5000个小时以后，紫外线杀菌灯就需要更换
2、使用紫外线杀菌灯应注意被消毒物体与紫外线杀菌灯的辐照距离，即紫外线杀菌灯的悬挂高度应小于2.5米。
3、避免正视光源，不能长期受紫外线照射，容易引起皮肤癌等疾病。
4、普通玻璃对紫外线几乎不能透过，在用紫外线杀毒的时候，避免把紫外线灯放置于玻璃罩内或贴近玻璃。
紫外线是一种低能量电磁波，具有较好的杀菌作用。紫外线是一种广谱杀菌剂，利用紫外线照射，使菌体蛋白发生光解、变性，菌体的氨基酸、核酸、酶遭到破坏死亡。同时紫外线通过空气时，使空气中的氧电离产生臭氧，加强了杀菌作用。所以，利用紫外线灯，几乎可以杀灭所有的细菌和病毒。
紫外线灯管从外观上看，与一般的荧光灯管没有多少区别，只是灯管内壁没有涂荧光粉，是透明的。但它发出的光是波长为2540A的紫外线（最强杀菌波长为2537A，但商品紫外线灯管发出的波长都是2540A），同时，能发出低亮度的淡紫色可见光。
打嗝不是连续的，有时候我们会突然觉得有打嗝的感觉，但是等你静下来之后有没有了感觉。老人和小孩吃完饭容易打打嗝，有时候打嗝厉害了还会出现呕吐的现象。打嗝是间歇发生的，因为间歇性发作所以难免会出现尴尬的场景。打嗝时间长，一整天都在打嗝是怎么回事呢？
打嗝，医学上称“呃逆”，是膈肌不自主的间歇性收缩运动，空气突然被吸入呼吸道内，并伴有吸气期声门突然关闭而发出一种特别的短促声响。膈肌连续收缩使胸腔内压力减低，可产生胸内的不适感。健康人受精神刺激或快速吞咽干燥食物而同时较少饮水，可发生呃逆，但能自行消失。
下面情况容易发生打嗝：
一、喝饮料太多
如果喝了很多饮料，把胃塞得满满的，就冲淡了消化液，消化液浓度越低，打嗝就会越重。因此，即使是电脑一族必喝的饮料，也不要喝得太多。
二、服用阿司匹林等易冒泡的药物
头痛时，你是否服用过治头痛的“冒泡”药片？有些药片，例如阿司匹林，溶解在水里会冒出碳酸气。这种碳酸气会引起打嗝。
建议：在服用阿司匹林等易冒泡的药物的同时服用凝胶，它能击碎大的碳酸气泡使其变成小泡，容易被血液吸收，并迅速在胃里破灭。
三、充气饮料
从香槟酒瓶或者可乐罐里冲出来的压缩气体以同样的力量从消化系统冒出来。这些东西让消化系统充满过量空气，从而引起打嗝。
四、焦虑情绪
有什么事让你焦虑不安吗？当你处于精神压力大的状态，身体对氧气的需求就会增加。结果，就会像鱼那样机械地用嘴吸进很多空气，引起打嗝。
五、热咖啡或热茶。美国盐湖城大学的科学家证明，热咖啡或热茶的蒸汽会随大量空气一起吸入体内，并且为了让热的东西很快冷却，你会吹气，这样也会把大量空气吸入体内。所以要等热咖啡或热茶稍凉再喝。
六、吃饭太快
在快餐店用餐后常会打嗝。匆匆忙忙进食的时候，会吸入很多空气。所以不要一下子就把盘里的食物消灭了，应该小块小块地吃，细嚼慢咽。
七、吃饭说话太多也会引起打嗝
所以吃饭时最好安静。如果已出现打嗝，可以尽量地憋气，在你觉得下一个嗝来临时，把食物吞下。如此2～3次，然后，深呼吸一下，接着再重复前述动作。
中医认为精子稀少属虚劳范畴，多因先天禀赋不足，或房劳过度损伤肾精，或大病久病，气血两亏，肾精化源匮乏，最终导致肾精不足而成本症，因此说肾之虚损是导致精子稀少的直接原因。
但是肾之虚亏又包括肾气、肾阳、肾阴等方面，到底哪方面的亏虚会导致精子稀少呢?专家曾对临床80多例精液异常患者的精液分析，得出：精液量少主要与肾阴不足有关，而精子量少则与肾气、肾阳、肾阴不足均有关系，且三者的亏虚与精子数量多少没有明显差别。实践还发现补阳药主要有增强精子活力的作用，而滋阴药则可明显增加精子数量。正如张景岳所说："善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷，善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳助而泉源不断。"由此而言，不论精子数量多少，只要是由肾虚引起者，均可通过壮阳食物来协助改善。现介绍食疗方如下：
(1) 韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒较佳)。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。
(2) 海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。
另外，常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉，及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物，也有助于精子生成。
对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。
饮食养生
运动养生
