你是一个回家还加班的工作狂吗
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！有没有更好的养生保健方法呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“你是一个回家还加班的工作狂吗”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
导读：生活节奏的加快，导致很多人把工作都带回了家，在家里晚上还要加班很长时间。但是你知道回家加班的危害吗?有的人觉得这样的问题……
生活节奏的加快，导致很多人把工作都带回了家，在家里晚上还要加班很长时间。但是你知道回家加班的危害吗?有的人觉得这样的问题是小题大做了，简单的工作加班还能对身体有什么危害吗!其实这不是骇人听闻的事情，长时间的工作的确可以给大脑带来一系列的危害。
德国劳动、工业和组织心理研究协会收集了5.7万名工薪阶层人士的资料，分析发现，九成职场人有可收发邮件的智能手机，且其中1/3的人每天通过手机收发邮件超过20次，超过一半的受访者曾在上班之外的时间工作过，他们更容易出现失眠、头痛、疲劳、焦虑和胃病等问题。研究者表示，技术进步催生了一种永远在线的状态，受此影响的人们随时随地都要工作。即使少量加班，也会导致健康问题，两者的关联性非常强。呼吁政府制订更严格的保护性政策，严防工作入侵老百姓的家庭生活。同时，老板们应思考如何最大限度减少员工的加班时间。老板要带头努力改变目前存在的这种不良文化。
值得庆幸的是，包括德国汽车制造商戴勒姆在内的多家企业已经采取措施，确保所有员工能好好休息，带着焕然一新的精神面貌回来工作。
看了上面的介绍，朋友们知道回家加班的危害了吗?每天工作一整天已经让我们的大脑处于疲劳状态了，如果下班回到家还不能够得到很好的放松，就会容易出现头晕，头痛的现象。看了回家加班的危害，你还想当个工作狂吗?不妨让自己放松放松，享受一下生活的乐趣吧!
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日间保养法则
为了多睡10分钟，早晨保养减少10分钟是必要的!刚睡醒的肌肤，本来就没有胃口吃下层层迭迭的保养成分，日间保养的重点应该是以“补充基本营养”、“做好抗晒/抗污染准备”为主。只要了解早晨的肌肤状态，保养步骤可以减到3 steps就够，且能完整供应肌肤的一天所需。
Step 1、温和洗颜品：洗去眠气、保留水分日间所需的洗面奶，和晚间所用的不同。睡了一个晚上，虽然脸上油腻腻、还有夜间角质代谢后的暗沈感，但是没有外界灰尘沾黏，脸蛋基本上还是很干净的。再加上，身体在夜间持续蒸散水分，早上的肌肤其实处于饥渴状态，洗得太干净，连剩余水分一起带走，脸上紧绷干燥，反而没有清醒、清爽的感觉。选择发泡力中等、洗净力温和的洗面奶。
Step 2、舍弃化妆水，清淡型乳液上场还是基本功。只是将一般的洗脸、清洁、保湿，改成c/p值高的高机能保养品，让保养的效率加倍。周末悠闲时，再趁机敷面膜、去角质，充饱肌电力!
Step3、高系数清爽防晒，五分钟搞定好肤色什么是BB cream?好推匀、遮瑕效果自然、又有保养作用、防晒效果，出门前随便擦一擦，马上就有了裸妆般的好肤色。不过有些BB cream的防晒系数不高，实在令人苦恼，这时后就可用“高系数清爽防晒”，将两者先在手中混均匀，就可一次搞定漂亮肤色与高系数防晒。
夜间保养法则Step 1、卸妆油，洗去一天的脏污
无论你有没有化妆、是黏在办公椅上的OL、或奔波的业务员，一整天下来分泌的油脂、接触的空气脏污，都需要靠卸妆油来深层洗净。一瓶同卸除眼睫，3分钟搞定脸部清洁工作。Step 2、渗透乳，让肌肤吸收力直线上升
无论是从心理学层面、或是皮肤医学层面来看，疲惫的身心状态，绝对会影响肌肤吸收力。介于乳液与化妆水之间的渗透乳，属于小分子保养品，让厌食肌可细细咀嚼、完全吸收。渗透乳的机能性成分较少，皮肤没有大问题的美人儿用这个就够。Step 3、晚霜+按摩，轻松吸收补给大量营养
晚霜可不是熟龄美人的专利。基本上，夜间是肌肤新陈代谢的时段，晚霜可以提供完整的“营养补给”和“修复能力”，是任何年龄层不可或缺的保养品。怕油腻，选择清淡一点的晚霜，配合按摩30秒，可以促进血液循环，同时容易吸收不油腻。偶尔需要加强保养，可以涂厚一点当作晚安面膜，一物多用。有些工作狂mm只要一接触到工作，基本上就什么都不管了。可是无论你多么忙，也无论你有没有化妆，你都要知道，一整天下来分泌的油脂、接触的空气脏污会让你的肌肤越来越差。看看工作狂该如何进行肌肤保养吧！
日间保养法则
step 1、温和洗颜品：洗去眠气、保留水分
日间所需的洗面奶，和晚间所用的不同。睡了一个晚上，虽然脸上油腻腻、还有夜间角质代谢后的暗沈感，但是没有外界灰尘沾黏，脸蛋基本上还是很干净的。再加上，身体在夜间持续蒸散水分，早上的肌肤其实处于饥渴状态，洗得太干净，连剩余水分一起带走，脸上紧绷干燥，反而没有清醒、清爽的感觉。选择发泡力中等、洗净力温和的洗面奶。
step 2、让清淡型乳液上场
还是基本功。只是将一般的洗脸、清洁、保湿，改成高机能保养品，让保养的效率加倍。周末悠闲时，再趁机敷面膜、去角质，充饱肌电力!
step3、高系数清爽防晒，五分钟搞定好肤色
bb cream好推匀、遮瑕效果自然、又有保养作用、防晒效果，出门前随便擦一擦，马上就有了裸妆般的好肤色。不过有些bb cream的防晒系数不高，实在令人苦恼，这时后就可用高系数清爽防晒，将两者先在手中混均匀，就可一次搞定漂亮肤色与高系数防晒。
夜间保养法则
step 1、卸妆油，洗去一天的脏污
无论你有没有化妆、是黏在办公椅上的ol、或奔波的业务员，一整天下来分泌的油脂、接触的空气脏污，都需要靠卸妆油来深层洗净。一瓶同卸除眼睫，3分钟搞定脸部清洁工作。
step 2、渗透乳，让肌肤吸收力直线上升
无论是从心理学层面、或是皮肤医学层面来看，疲惫的身心状态，绝对会影响肌肤吸收力。介于乳液与化妆水之间的渗透乳，属于小分子保养品，让厌食肌可细细咀嚼、完全吸收。渗透乳的机能性成分较少，皮肤没有大问题的美人儿用这个就够。
step 3、晚霜+按摩，轻松吸收补给大量营养
晚霜可不是熟龄美人的专利。基本上，夜间是肌肤新陈代谢的时段，晚霜可以提供完整的营养补给和修复能力，是任何年龄层不可或缺的保养品。怕油腻，选择清淡一点的晚霜，配合按摩30秒，可以促进血液循环，同时容易吸收不油腻。偶尔需要加强保养，可以涂厚一点当作晚安面膜，一物多用。
大家都知道多种卵巢疾病和附件疾病，比如卵巢囊肿和卵巢癌，另外还有附件炎等等，这些疾病都属于妇科病，而且这些疾病都会出现类似的症状，比如小腹部出现轻微的疼痛，还有白带会变得异常等等，所以在生活中，很多人会把附件和卵巢搞混淆，下面详细介绍这两者的不同。
附件和卵巢是一个吗？
子宫附件包括卵巢和输卵管，因为输卵管的病变不是很多，也不是很重要，也可能是因为医生认为这样告诉更易于理解，但是严格的说的话，子宫附件包括卵巢和输卵管两个部分。
女性内生殖器官中，输卵管，卵巢被称为子宫附件.检查结果说明有卵巢囊肿，卵巢囊肿可分为肿瘤性和非肿瘤性两类.一般来说，生育年龄的妇女最容易发生的卵巢囊肿是卵巢功能性囊肿，如：卵泡囊肿，黄体囊肿，黄素囊肿，多囊卵巢，这是由于内分泌机能失调，促黄体素分泌不足，药物刺激等造成的过度生理性反应所致.一般来说，如囊肿直径小于5厘米，又无证据提示肿瘤的话，多为功能性囊肿，可以密切随访，即2-3个月检查一次，以后再根据情况调整检查间隔时间；若4-6周后缩小或未增大，则功能性囊肿的可能性较大。
若囊肿继续增大，尤其大于5厘米者，或者突然下腹部阵发性绞痛，可能是肿瘤性囊肿或发生了囊肿扭转或破裂，则应手术探查确定其良恶性，必要时手术切除.由于不知道囊肿具体是多大，无法进一步分析.
不完全是.左侧可能是，右侧不一定.女性内生殖器官中，输卵管，卵巢被称为子宫附件.附件炎是指输卵管和卵巢的炎症.但输卵管，卵巢炎常常合并有宫旁结缔组织炎，盆腔腹膜炎，且在诊断时也不易区分，这样，盆腔腹膜炎，宫旁结缔组织炎，就也被划入附件炎范围了.在盆腔器官炎症中，以输卵管炎最常见，由于解剖部位相互邻近的关系，往往输卵管炎，卵巢炎，盆腔腹膜炎同时并存且相互影响.
卵巢与输卵管均为左右对称，分布位于小腹腰带以下，附件炎发病时，患者呈现两侧或一侧持续或间息性牵拉痛坠闷感.初发时，只略有隐痛或不适，来潮时症状加重，故常为人们所忽视，并视为生理周期的正常反应.此病未婚已婚女性均可发生，一般由内外阴逆行感染所造成，临床上常与盆腔炎相伴发生。
1.不开太亮太多的灯
理由很简单。一，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，让自己的眼睛更费力。二，节约能源。三，一盏灯就够了。
而晚上加班或上晚班的人，开很多盏灯后果更是惊人，晚上是人体制造褪黑激素最为旺盛的时候，人长时间暴露在人造光下，会导致褪黑激素的剧减，对于女性来说，会增加诱导乳腺癌变的几率。当然也别不开灯，把眼睛都搞坏了，总之尽量让自己处在一个舒适简单的环境中。
2.少用滴眼液
现在谁没个滴眼液啊，眼睛一疼，我们滴一下，又能对付一阵子。但是，切记，要少用滴眼液，因为，滴眼液中通常都含有少量防腐剂，老使用对眼角膜、结膜有损害，何况长期使用会使眼睛产生依赖性，本身正常的泪液分泌功能将会退化。长期使用抗生素眼药水，有可能造成正常结膜囊内菌群紊乱，使眼内细菌产生抗药性，眼睛一旦出现感染，治愈起来不容易。
看窗外、看白云，看植物，闭上眼睛做个白日梦，想想让自己最愉快的事情，让眼睛放松一下，更让自己越来越远离化学药品。
3.没事就不对着电脑
对着电脑的时候，最好先找个最舒服的位置，眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。当然，没事就走开休息一下，闭目养神1分钟都可以。一是让眼睛休息一下，二是舒缓一下自己的紧张情绪。
别跟着电脑耗，你肯定耗不过。也可以去洗一下脸，要知道电脑屏幕可有很多静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手的皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。平常呢，注意多吃红萝卜、西红柿等富含维生素A、C及蛋白质食物。
4.动一动
简单的说，就是别老坐着。老坐着危害最大，会导致脊椎侧弯，有可能会恶化骨质增生和椎间盘突出。找个没人的，或脸皮厚点，大家群体做运动，第一节，扩胸运动，双脚打开与肩同宽。双手平伸，深呼气、浅吐气，让心脏血液的排毒功能更顺畅。第二节，举手运动，右脚向前跨一步。
鼻子深吸气，双手慢慢向上举到头顶。头颈后仰，双手慢慢放下与肩平行。可增强小肠壁绒毛蠕动，消除大肠内宿便。第三节，伸展运动，深呼气，双手慢慢向上举到头顶，头颈后仰，双手外伸与肩平行。慢慢放下至腰部平放，收右脚。增强内脏相互按摩作用，激化新陈代谢。
5.提前一站下车
下班回家，提前一站下车，给自己找一些散步、走路的机会。或者回家不坐电梯，爬爬楼梯。从心理来说，也别那么急着赶工作，放松一点，放慢一点，慢慢吃饭、慢慢行走，慢慢洗澡，每天早起一点，少看点电视，午饭后散步，断开互联网，每天只查一次EMAIL，关掉电话，每天比前一天少做一件事。你会在工作之外，找到越来越放松的心情，并将这种放松带到整个生活当中。
常常都要对着电脑吗?这样会让你很疲劳，下面教你5招，有效对抗电脑带来的疲劳。
很多医院在做治疗的时候，医生没有佩戴听诊器时就会用手搭脉搏查看病人是否有心跳加速的情况，这导致很多人认为脉搏和心率是一样的。只能说在大多数情况下，脉搏和心率的跳动频率基本一致，但也有特别的情况，脉搏是动脉的搏动，而心率是心跳的次数，彼此之间还是存在误差的。详细情况来本文了解一下吧。
脉搏和心率不完全是一回事。
心率是指每分钟心跳的次数。正常人安静状态下的心率一般在60-100次每分钟。心率受交感神经、迷走神经、和血液内的许多化学物质（比如肾上腺素等等）的调节。活动以后，生气、激动、发热等等因素都会引起心率加快。
有部分人安静状态下的心率可能只有50-60次/分，甚至更低一点，但是只要平时没有出现头昏、眼发黑、晕厥等脑供血不足的现象，运动时心率也能够根据身体需求量加快，那么也可以视为正常现象。比如许多运动员由于长期锻炼，心肌收缩有力，射血效率高，安静状态下心率就偏慢。
心律是与心跳相关的另一个概念，容易与心率混淆。心律是指心跳的节奏。如果心跳的节奏不一致，就被称为“心律不齐”，比如房性早搏、室性早搏、窦性心律不齐、房颤等等情况。单纯数心率，看不看心电图或心电监测上的心律，我们就会遗漏许多重要的诊断信息。
脉搏是人体表可触摸到的动脉搏动。动脉血管具有一定的弹性，形成动脉血管周期性搏动的根本原因是心肌收缩射血，造成血管内压力周期性变化。在大多数情况下，脉搏的频率和心率是一致的，但也有一些特殊情况。
脉搏节律可反映心脏的节律。正常人脉律规则，有窦性心律不齐者脉律可随呼吸改变。心房颤动脉律绝对不规则，脉搏强弱不等，脉率少于心率，称为脉搏短绌；有早搏形成二联律、三联律者，可形成二联脉、三联脉；有二度房室传导阻滞者可有脉搏脱漏。
除此以外，脉搏的压力变化还能提供许多额外的信息，这是单纯测量心率或者心电图都不能做到的。不同的脉搏波形可能提示有不同的跟心血管系统相关的疾病，当感觉到异常时，就需要进一步检查。
饮食养生
运动养生
