黄帝内经中的养生法则

在人一生的成长过程中，什么才是最重要的因素？美国蓝天航空公司创业天才尼尔曼最近向外界透露他的心得。

美国蓝天航空是9.11事件后第一家成功申请上市的航空业者，市值1.47亿美元。

在全世界割喉战进行最惨烈的航空业，蓝天航空在董事长尼尔曼的领导下，奉行了14项原则，和顾客发展出良好关系，创造出一连串令世人瞩目的优异成绩，其市值一度是美航、联航及达美航空市值的总和。尼尔曼迈向成功的14个原则是：

1、做你自己最热衷的事：惟有如此，你才会不屈不挠、坚持到底。

2、不断试着跳出框架思考事情：即不要照单全收传统的观念，应尝试从新角度思考。

3、效法产业中最佳的竞争者：一面学习一面持续吸收值得学习的对象。

4、随时准备前进：不要只看到暂时的挫败，其实这只是一个章节的结束及另一个全新章节的开始。应该欣然接受自己总会碰到不顺遂的事实，不管不如意的事情是大是小。

5、造一个更好的捕鼠器：永远把事情做得比别人

身体是革命的本钱，是打拼的基础，是为家人的最重要的呵护。即使是男性要也要注意自己的健康才是，在身体上了解这样的男性养生的几个黄金法则，你很快就能“脱颖而出”，成为金牌健康人哦。

1、保持适当的运动。运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

2、定期体检种疫苗。男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

3、学会清洁自己。男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗；要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。

4、保证营养。男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康身体，尤其是年轻的男性如果想要孩子的话，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄入动物肝脏。

这关于男性养

日间保养法则

刚睡醒的肌肤，本来就没有胃口吃下层层迭迭的保养成分，日间保养的重点应该是以“补充基本营养”、“做好抗晒/抗污染准备”为主。只要了解早晨的肌肤状态，保养步骤可以减到3 steps就够，且能完整供应肌肤的一天所需。

日间所需的洗面奶，和晚间所用的不同。睡了一个晚上，虽然脸上油腻腻、还有夜间角质代谢后的暗沈感，但是没有外界灰尘沾黏，脸蛋基本上还是很干净的。再加上，身体在夜间持续蒸散水分，早上的肌肤其实处于饥渴状态，洗得太干净，连剩余水分一起带走，脸上紧绷干燥，反而没有清醒、清爽的感觉。选择发泡力中等、洗净力温和的洗面奶

饮食法则

一. 绝不情绪化的暴饮暴食

二．认清甜食并不能让你转移注意力反而会肥胖

三．把握用餐原则，餐餐摄入6大营养素。每餐都有菜有肉有淀粉。

用餐法则1：早餐一定要认真吃，早餐来碗鸡汤，烫几片火锅肉片在鸡汤里，吃上一点淀粉，最后再来两种水果（各半份）

用餐原则2：晚餐不要太晚，尽量不要超过7点半。如果太晚进食则不吃蛋白质和蔬果，只吃淀粉(需将需要摄入的蛋白质和蔬果均分到早午两餐中)。

用餐原则3：任何食物一定要细嚼慢咽。每一口食物至少要咀嚼30下以上。

暖胃养脾的小秘方：老姜撞奶

材料：老姜一斤，奶粉，蜂蜜

做法：

1. 老姜去皮、切小块

2. 放入果菜机中加入盖过姜块的水打成姜汁。

3. 把渣滤掉，打好的姜汁以大火煮滚，放冷后装入玻璃瓶。

吃法：

每天早上起床一勺姜汁加三勺奶粉，加50-100ml热开水冲调，等到温热加一茶匙蜂蜜，空腹饮用（有胃溃疡发作，胃正在发炎时先暂时停用）此方对皮

1.服用阿司匹林：40岁以后，有冠心病高危因素的人，可遵医嘱，每天吃一片小剂量阿司匹林。这可能让你年轻1.9岁。

2.天天刷牙：天天刷牙和使用牙线，保持牙齿健康，可以让你年轻6.4岁。

3.控制血压：血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高(大于160/90毫米汞柱)的人显得年轻25岁。

4.减少压力：如果一个人整天处于过大的压力状态下，就会看起来比实际年龄老多达30多岁;反之，通过建立良好的人际关系，积极采取舒缓压力的措施，放松身心，你就可以年轻30岁。

5.吃维生素：在医生指导下，建议每天服用一定剂量的维生素c、维生素e、维生素d、维生素b6、叶酸，以及钙，这可以让你年轻6岁。

6.补充纤维素：每天通过饮食摄取25克纤维素，可以比每天摄取12克的人年轻2.5岁。

7.积极健身：即使少量运动，比如，每天步行20分钟，都可以让你年轻将近5岁。

8.安全驾驶：驾车时总是系安全带，每小时不要

导读：剃须刀是男人生活中的必需的男士养生用品，男人们也不会去留意自己选择的剃须刀是否适合自己。那么，如何选择适合自己的剃须刀呢?剃须刀分类有哪些?

男士养生 剃须刀的选择法则

一、剃须刀最重要的是刀片

1、刀片的质量

从质量上来讲，刀片的刀刃需要有足够大的韧性和尽量小的阻力，保证剃须顺畅的同时经久耐用，采用人造钻石涂层的刀片能很好达到这一目的。

2、刀片的数量

从数量和密度来讲，需要达到一个很好的平衡，数量增多能减少复剃次数，但是可能牵拉皮肤导致不适，密度增加能减少牵拉摩擦，但是过密又会导致刀片之间容易堵塞，不易清理，所以通常来讲，五片刀片的组合能较好的协调这一平衡。

3、刀片的角度

从角度上来讲，良好的接触角度不仅能更贴面顺畅，还能避免损伤皮肤，灵活贴合的刀头和渐进式的刀片排列是目前比较先进的设计。

二、在刀片接触皮肤前后的设计

在刀片接触皮肤前，剃须刀需要能够轻微的拉平刀片接触皮肤区域

阴道是女性的私密地带，也是需要重点保护的地带，少女青春期的阴道保护应取之有道。

女子的外生殖器构造较为复杂，皮肤、黏膜皱褶较多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宫颈、阴道之分泌物，还有月经来潮，且前有尿道口，后有肛门，再加上少女的会阴部屏障作用尚不完善，容易罹患阴道炎。因此，应注意以下保健：

其一，洁身自爱，守身如玉。

毋庸讳言，近年来，个别少女出于种种原因，过早地发生了性行为，患上了性病性阴道炎。对此，少女应自强、自尊、自爱，正确认识人生价值观，洁身自爱、守身如玉，杜绝性乱。

其二，防止性病的间接感染。

少女在公共浴所洗浴时，应自带浴盆、浴巾，尽量淋浴而不要盆池浴，防止阴道滴虫、淋病菌或其他性病等间接感染，同时亦应掌握相应的性病知识，防止性病的间接接触感染。

其三，合理应用抗生素。

少数少女长期大剂量应用抗生素(广谱)和激素治疗某些疾病，导致体内菌群失调而患霉菌性阴道炎。因此，少女患炎性疾

一双会说话的眼睛满含笑意，脆而干净的声音中透着豪爽，俏丽的脸庞写满神采奕奕。无论什么样的场合，只要陈好一亮相，瞬间便可驱散满室的倦怠。很会保养的陈好到底有何美肤秘诀呢？今天就让陈好亲自来向我们透露吧。

万人迷营养水

陈好的饮食非常有规律，每天早晨起来她都会喝很多水，然后再吃早餐。要知道，她自己调制的万人迷营养水可谓名声在外，不知有多少毫米们在跟着偶像学习：在一杯清水中加入一勺蜂蜜、一片柠檬，每天坚持，可以起到排毒、美容的效果，想不漂亮都难。

好式四大运动法宝

陈好青春靓丽、充满活力的形象归功于坚持不懈的运动。跑步、游泳、打羽毛球、骑自行车是她的四大运动法宝。在跑步机上坚持慢跑40分钟，稍事调整后她会在游泳中畅游三个来回，每回游10至15分钟；然后再去打羽毛球放松一下。另外，运动不一定非要去健身房，在家里随时都可以，比如可以在床上做做仰卧起坐，效果也很不错。

抗皱美白两不误

陈好的美丽众所周