说起手淫,男孩子总是担心是否会对身体带来危害。其实,手淫的害处并不在于手淫本身,而在于“手淫有害论”带来的心理挫伤,手淫后的恐惧心理、犯罪感、自我谴责、悔恨心理才是一切手淫危害的真正根源。
男性适当手淫可以保护前列腺
专家表示,当男性进入青春期,有性冲动后,就应该开始保护自己的前列腺。适当手淫就是一种保护前列腺的方式。青少年手淫的问题被谈论得最多。事实上,青少年适当手淫是可以保护前列腺的,但是有些人则认为,手淫是有害的,不能手淫。
青少年进入青春期后,一般没有性伴侣,如果有性冲动,却得不到释放,前列腺就会充血,而且消散得很慢。如果此时得到释放,前列腺充血就会消散得很快。前列腺长期充血,会导致慢性无菌性炎症,也就是一种慢性前列腺炎。所以,青少年应允许适当手淫,以前的教育理念是错的。
一些老医生不赞成手淫,主要是受当时的知识限制,但是许多私人诊所了解适当手淫的好处,却依然将年轻男性的早泄或性功能障碍归罪于年轻时的手淫,以此谋取利益。专家指出,适当手淫就是保护前列腺!
前列腺癌是男性高发病率疾病,对于男士而言这种病都希望提前预防它的发生,那么男士们又到底该如何去预防前列腺癌呢?
1、每天喝绿茶,这项研究还表明,亚洲人喝绿茶的习惯也发挥了作用,在预防和治疗前列腺疾病。随着时间和数量的增量茶叶中,绿茶的作用上表现的更加明显。西方男人一般喝酒吃饭前后,易引起前列腺充血。专家建议,像亚洲人喝喝茶,吃,喝,只能喝红葡萄酒,酒精含量较低的。
2、多吃豆类和蔬菜,要少吃辛辣和刺激性食物,要多吃清淡,易消化的食物,多吃新鲜蔬菜,禁烟、禁酒,并保持大便的畅通。比如白菜,菜花,西兰花等蔬菜也有预防和治疗前列腺癌的效果。此外,你每天也可以吃亚麻籽,西红柿。西红柿中含有番茄红素,对前列腺癌的预防和治疗的。
3、要多吃富含蛋白质的豆类制品,可明显降低前列腺癌的发病率。在饮食总热量中脂肪所占的比率以10%至20%比较理想。
4、要避免对前列腺进行压迫,不要长时间久坐不动,要适当休息并及时变换体位,避免前列腺的局部充血的现象。平时要多饮水,多排尿,排尿有冲洗尿道的作用,可帮助前列腺排出过多的分泌物,可预防前列腺感染。
5、要保持心情舒畅,注意个人卫生。保持充足的睡眠,有节制的性生活和乐观向上的心态很重要,坚持热水洗浴,尽量不要穿牛仔裤或过紧的裤子。要适当进行体育锻炼,适当的体育锻炼可增强身体的免疫力和抗病能力。经常锻炼腹部、大腿及臀部可使前列腺得到按摩,改善血液循环和淋巴循环,有利于增强内部抵抗力并减少前列腺癌的发病率。
以上关于前列腺癌预防的介绍,相信大家已经有所了解了。前列腺癌患者一定要注意个人卫生,健康饮食、健康生活。
其实判断男女之间的性生活是否过度并没有一个确切的标准,但是有一些症状和征兆却可以大体上判断出。如果在房事过后出现了以下这些症状,那就需要悠着点儿了,说明你已经纵欲过度了。
1、精神倦怠,萎靡不振,无精打采,提不起精神来,工作没劲,学习精力不集中,昏昏欲睡;
2、全身无力,腰酸腿软,懒得动,头重脚轻,头昏目眩,两眼冒金星;
3、气短心跳,时出虚汗,失眠多梦,不易入睡;
4、面色苍白,两眼无神,神态憔悴,形体消瘦;
5、食欲减退、不思饮食,胃纳欠佳,并有轻度恶心感;
6、面色苍白,两眼无神,神态憔悴,形体消瘦。
总之,房事应适当节制,这也是人生的重要的“”。沉湎于频频的房事之中,对工作、学习、身体健康等诸方面都有百害而无一利,应予重视。
性生活过多会严重影响男性健康
1、绝精
在正常性交时,约有2-4亿个精子射到对方身体处,精子活动能力增强,成为男性生育能力健康的重要表现。但科学家们研究发现,如果一个男子在6小时内接连射精4次,那么持续一天之后,男性射出的精液中,就再也找不出一个精子了。对于需要生育后代的年轻人来说,这可不是什么好事。
2、虚脱
缺失精子,会对男性睾丸的正常生理功能形成刺激,甚至影响今后正常精子的生成;而没有足够数量、高品质的精子,仅仅由前列腺等部位大量分泌出体液,还很容易让男性出现脱水、虚脱的状况。
男性裸睡有什么好处?裸睡可预防前列腺炎。很多男性会患上前列腺疾病,那么在日常生活中可以通过一些简单但是生活习惯来预防疾病的发生。裸睡是一个预防前列腺疾病的不错的方法。另外,男性朋友们也可以通过饮食来预防前列腺疾病的发生。
一、男性裸睡预防前列腺疾病
裸睡让男性全身得到了放松,能够自在、坦然地面对自己的身体。裸睡有种无拘无束的自由快感,临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显,对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。而且,裸睡可以唤起性欲,使夫妻生活更加美满幸福,规律的性生活能促进前列腺液的排出,对治疗前列腺炎也有一定的作用。
男性的阴囊如果潮湿、不透气,容易让细菌滋生繁殖,还会影响到生精功能,精液质量会因此下降。同时,流汗后潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会,甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。而裸睡则可以增强皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和散热,免去瘙痒不适。夜间这种“零束缚”的裸睡方式,保持前列腺血液流通,能预防前列腺炎的发生。
裸睡对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍有一定效果。但是要养成良好的卫生习惯,千万不要把被子床单当成不用换洗的贴身睡衣。对床单被褥质地的选择也要讲究,以舒适、柔软、透气的面料为好,避免对皮肤产生刺激,影响睡眠。
二、生精护前列腺的六类食物:
1、大蒜、韭菜等葱属类蔬菜
蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助维生素B1的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳。有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。
2、牡蛎、瘦肉等富含锌的食物
中国营养学会推荐男性每天摄入锌15毫克,女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌,体内锌不足,会影响精子的数量与品质。此外,锌不仅是雄性激素合成的必需品,同时也负担着保护前列腺的重任。含锌较为丰富的食物有水产品(尤其是贝壳类海鲜,如牡蛎、虾等)、瘦肉类、动物内脏、坚果等。但水产品和动物内脏易富集重金属,不宜多吃。
3、豆制品、花生等富含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必需成分,它可以促进体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是,豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素,并不会使男人女性化,并且还能减少男性骨质流失。
4、西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物
番茄红素能清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。此外,有研究显示,番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是,番茄红素是脂溶性的营养素,因此西红柿最好熟着吃,吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶。
5、西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜
这类蔬菜富含有机硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道,十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃这类蔬菜时要充分咀嚼,有利于保健成分更好地释放。
6、沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物
男性胆固醇代谢最容易紊乱,使其遭受高血压、高血脂、中风等顽症侵袭的机会更多。欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、降低甘油三酯等作用,对心血管特别有益。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等,这些鱼可替换着吃,一周最好吃两次。
前列腺增生几乎成为每个男人的痛,很多男人很早就有前列腺增生的症状,到了中年便彻底的爆发了,怎么样才能预防前列腺呢?前列腺增生增怎么治疗才能最有效呢?
前列腺增生的防治
前列腺增生临床表现主要为排尿异常,症状可分为梗阻和刺激两类。梗阻症状为排尿踌躇、间断、终末滴沥、尿线细而无力、排尿不尽等;刺激症状为尿频、夜尿多、尿急、尿痛。症状可因寒冷、饮酒及应用抗胆碱药、精神病药物等加重。
排尿次数增多:无论白天或晚上,排尿次数比往常增多,远远超过了白天3-4次、晚上1-2次的正常情况,排尿时间间隔短,时时有尿意。
排尿不畅:当感到有尿意时,要站在厕所里等好一会儿,小便才“姗姗”而来,医学上称之为尿等待。且尿流变细,排出无力,射程也不远,有时竟从尿道口线样滴沥而下。
夜间尿失禁:夜晚睡觉时尿液不受控制地自己流出,严重者白天时也有这种现象发生。
排尿中断:前列腺增生后,尿液里的结晶体容易凝集形成膀胱结石,造成排尿突然中断,老年人排尿中断和出现膀胱结石是前列腺增生的强烈“信号”。
要真正解决前列腺疾病,首先前列腺增生要正确认识,既不要夸大它,也不应忽视它。前列腺问题只是多数男人一生中会经历的一个过程,并非终身疾病。治疗前列腺疾病必须科学规范,所以首诊选择专业医院确保诊断的准确性尤为重要。
在专业医院,医生会先明确疾病的分类和病程发展,然后针对个体情况的差异为患者制定整体昀治疗方案,从根本上解决前列腺疾病易反复发作的难题。因此,积极配合医生的治疗,并坚持定期复查,是尽快远离前列腺疾病的关键。此外,患者一定要树立战胜疾病的信心,养成良好的生活习惯,这对后续的康复巩固有很大好处。
预防前列腺增生的注意事项
防止感冒受凉:天气突然变冷时,前列腺增生患者症状往往会加蘑。患者应适时保暖预防感冒及上呼吸道感染。
避免久坐少动:久坐可致会治阴部充血,使排尿应提倡力所能及活动,有利于症状减轻。
不要忍尿憋尿:忍尿憋尿会使膀胱过度充盈,膀胱逼尿肌张力减弱,甚至发生急性尿潴留。应做到有尿意即排出,夜间少饮水,以免熟睡后,膀胱过度充盈。
少食辛辣刺激食物:前列腺增生患者应少食辛辣刺激物,保持大便通畅,可使症状减轻。
严格禁酒:饮酒可使膀胱颈及前列腺充血而发生急t留,故应严格禁酒。
适量补充饮水:有些尿频而不敢饮水,其实饮水可致脱水,尿液浓缩易形成白天饮水不应限制,晚间可适量减少饮水量。
慎用某些药物:平时应少用或不用阿托品、颠茄等抗胆药物,还有麻黄素,异丙基肾上腺素拟交感神经药,因这些药可加重排尿困难,剂量大时,还会致急性尿潴留。
男性的尿道较长,很容易出现排尿不净的情况,长此以往,容易造成尿路感染。怎么才能将残余的尿液排净呢?
小窍门:
排尿时偶尔用蹲位,因为蹲位排尿可增加腹压,加速尿液排出,降低患病风险。如果在公共场合不太方便,在自己家中不妨一试;其次,在排尿时或冲凉时可用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下,使膀胱中残留的尿液及时排出,还对治疗慢性前列腺炎有一定的好处;三是平时多做提肛运动,以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力,从而尽可能地减少膀胱中尿液的残留。
小便完不宜立即就坐:
另外,男性排尿后最好能站立3-5分钟,因为男性排尿结束后,尿道内外括约肌闭合使前列腺部的尿道形成一个闭合腔,如果小便后立即坐下,就会加大腔内压力,从而引起尿液反流,尿道中的细菌就有了可乘之机,从而诱发前列腺炎。
最后提醒,排尿时最好不要急着用力,尤其患有前列腺炎、前列腺增生的患者,以免增大腹压,加重症状。此外,久坐一族的办公室文员、司机等,每次坐下40分钟左右,应当起身活动一下,踢踢脚腿、伸伸懒腰;开车或坐久了,也要注意变换坐姿,让前列腺得到充足血供。
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