肾分泌哪些激素
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《肾分泌哪些激素》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
肾分泌哪些激素
1、肾分泌哪些激素
1.1、肾素
95%肾素来自肾小球旁器,它是肾素合成、贮存、释放场所。肾素是水解蛋白酶,可使肝产生血管紧张素原肽链水解,形成血管紧张素Ⅰ,在肺血管紧张素转化酶(ACE)作用下转化成血管紧张素Ⅱ,经氨基肽酶水解,继续转化为血管紧张素Ⅲ。
1.2、激肽释放酶——激肽系统
激肽是多肽类组织激素,由激肽释放酶作用于血浆α球蛋白而生成。激肽释放酶90%由远端小管细胞产生,肾脏其他部位亦存在激肽酶。
1.3、前列腺素(pG)
pG是由20多个碳原子组成不饱和脂肪酸,经肝、肺、肾皮质内pG分解酶灭活。pG前体由花生四烯酸(在肾间质细胞内脂肪颗粒中)在pG合成酶作用下生成。
1.4、促红细胞生成素(EpO)
人体每天都有大量的红细胞衰老、死亡,但正常人却并不会因此而贫血,这全靠骨髓不断地造血,补充新鲜血液。而慢性肾衰病人,几乎百分百都存在不同程度的贫血,因为骨髓造血,离不开EpO。
1.5、肾脏灭活作用
肾脏可灭活胰岛素、甲状旁腺素、胃泌素。当肾功能不全时,胃泌素灭活减少,可诱发胃溃疡。
2、肾的功能有什么
2.1、生成尿液、排泄代谢产物。机体在新陈代谢过程中产生多种废物,绝大部分废物通过肾小球血滤过、肾小管的分泌,随尿液排出体外。
2.2、维持体液平衡及体内酸碱平衡。肾脏通过肾小球的滤过,肾小管的重吸收及分泌功能,排出体内多余的水分,调节酸碱平衡,维持内环境的稳定。
2.3、内分泌功能。
3、肾不好的症状
3.1、没劲儿
肾功能不好时,很多废物难以从尿里排泄出去,会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病,蛋白质等营养物质从肾脏漏出,通过尿液排出体外,也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累,或者是其他原因,而忽视了肾脏问题。
3.2、不想吃
不想吃饭、厌食,甚至恶心、呕吐,也是肾脏病的常见症状。
3.3、尿有泡沫
尿里有泡沫的原因有多种,其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里,尿就会起许多泡沫。
肾排毒应该吃什么
1、樱桃
樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。
2、红辣椒
红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内垃圾(特别是血液)。因此,红辣椒是让肾脏健康的完美食物。
3、黄瓜
黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
4、冬瓜
冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。
5、山药
山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终是以补肾为主,经常吃山药可增强肾脏的排毒功能。用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。
如何预防肾病
1、不能吃得咸
饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,摄入太多盐会使肾脏的负担加重,导致血压升高,从而诱发肾病。
2、不能经常憋尿
尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦炎症反复发作,会损害肾功能。
3、不能大鱼大肉,不能喝啤酒
吃太多蛋白类食物,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏负担。大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。
4、不能不喝水
如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石等,建议每天至少喝水1200~1500毫升。
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雌激素分泌不足，不仅会影响月经来潮，还会加速女人皮肤的老化，最最重要的还会影响女人怀孕。雌激素就是用来促进性器官的发育和成熟，激发性欲，维持性功能的。很多时候我们都不知道怎么合理的进行食材的食用，乱吃东西对身体也不好。下面我们就来简单的了解一下有关于吃什么分泌雌激素的问题。
1.雌激素是女性身体中的一种激素，主要是因为卵巢产生的，如果身体的雌性激素过少的话主要是因为身体的内分泌出现了失调的情况引起的，这个及时是可以维持身体的平衡，也是非常重要的，一般的豆制品中含有一些异黄素，雌激素的含量是比较高的，可以对其进行调节，牛奶和鸡蛋中的雌激素的含量也是非常高的，同时黑米、葵花籽、洋葱可以补充雌激素
2.雌激素含量最多的食物要属豆类和豆制品了，如黄豆、黑豆、豆浆等，都是值得食用的。其中又主要是以大豆中的异黄酮是最高的，对于更年期的妇女来说，是很值得多吃的食物。此外，还有橘子、猕猴桃。 更年期因为生理和心理上的变化，所以最需要好好调理自身的雌激素分泌。除了饮食，还应该学会自我控制情绪和愤怒，才能让自己愉快过度更年期困扰。
3. 出现雌激素下降的情况时，不妨通过服用人工合成雌激素来补充缺乏的雌激素，比如服用倍美力，补佳乐等合成雌激素。但经过研究发现，服用这些人工合成的雌激素可能会增加患癌症、心脏病、高血压的风险，并且国外一些国家已经将这些合成激素列入最新一批致ai物质行列，所以不建议女性使用合成雌激素来补充雌激素。
以上就吃什么分泌雌激素这样的问题进行了讲解。希望在一定的程度上可以帮助到大家。尽管雌激素对女性的健康非常重要，但是绝不能把雌激素当作“青春永驻”的“灵丹妙药”、“万金油”。安排好自己的生活，既不要无所事事、太过安逸，也不要疲于奔命。
肾分泌什么东西
1、肾分泌什么东西
1.1、肾素
95%肾素来自肾小球旁器,它是肾素合成、贮存、释放场所。肾素是水解蛋白酶,可使肝产生血管紧张素原肽链水解,形成血管紧张素Ⅰ,在肺血管紧张素转化酶(ACE)作用下转化成血管紧张素Ⅱ,经氨基肽酶水解,继续转化为血管紧张素Ⅲ。血管紧张素Ⅱ主要调节循环血量、血压、水、电解质平衡。肾素分泌受交感神经、压力感受器和体内钠的调节。
1.2、前列腺素(pG)
pG是由20多个碳原子组成不饱和脂肪酸,经肝、肺、肾皮质内pG分解酶灭活。pG前体由花生四烯酸(在肾间质细胞内脂肪颗粒中)在pG合成酶作用下生成。pG有很强的扩血管作用,对血压、体液起调节作用。可刺激环磷酸腺苷生成,对抗ADH(抗利尿激素),引起利钠排水,使血压下降。
2、肾的作用
2.1、生成尿液、排泄代谢产物。机体在新陈代谢过程中产生多种废物,绝大部分废物通过肾小球血滤过、肾小管的分泌,随尿液排出体外。
2.2、维持体液平衡及体内酸碱平衡。肾脏通过肾小球的滤过,肾小管的重吸收及分泌功能,排出体内多余的水分,调节酸碱平衡,维持内环境的稳定。
2.3、内分泌功能。
2.3.1、分泌肾素、前列腺素、激肽。通过肾素—血管紧张素—醛固酮系统,和激肽—缓激肽—前列腺素系
统来调节血压。
2.3.2、促红细胞生成素,刺激骨髓造血。
3、女人肾不好的症状
3.1、腰痛
腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症。劳损指体力负担过重,或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。
3.2、畏寒肢冷
指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
如何保护肾
1、养成良好的生活习惯
生活要规律,适当锻炼身体,在阳光下多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质,从而预防肾病的发生,避免感冒等呼吸道疾病。
2、适量喝水不憋尿
每天充分喝水,减少泌尿系统结石出现。憋尿习惯很不利于肾脏,因为尿液经常长时间滞留在膀胱,易造成细菌繁殖;膀胱压力增加,尿液返流使细菌通过膀胱、输尿管感染肾脏,造成肾盂肾炎。避免用饮料来代替开水。
3、避免高盐饮食
我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的,摄入得太多,肾脏的负担就被迫加重了,再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出,又进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退。盐是让肾负担加重的重要元凶。因此,在日常生活中,我们每天摄盐量应该控制在 6克以内,而其中有 3克可以直接从日常食物中获得,因此,食物调味时应该保持在3至5克以内。
肾排毒吃什么
1、黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排毒毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
2、喝水
晨起喝白开水排毒:肾脏最适合的排毒时间为早晨5-7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,早起最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。
3、冬瓜
冬瓜富含汁液,进入人体后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒,味道尽量淡一些。
4、樱桃
樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。
5、山药
山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终是以补肾为主,经常吃山药可增强肾脏的排毒功能。用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。
对于现代人来说，身体问题无疑是最重要的问题，不论怎样，身体是必须要保养好的，那么人体发烧感冒以及各类疾病的原因是什么呢?就是由于体内稳态的失调，然而稳态的三大调节方式之一就是激素，所以激素对人体健康来说也是必不可少的，那么什么食物促进雌激素分泌呢?
研究显示，黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键所在是，黄豆会改变体内激素的分泌。临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。
维生素D与激素有一定的关联，获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。
关于什么食物促进雌激素分泌的解答就是这些了，希望以上内容可以对您以后进行食物养生时可以起到作用，尤其是对一些年轻女士来讲，雌性激素是至关重要的，因为这会关系到生育问题，也就不仅仅是单方面的身体的健康了。
大家应该都知道一个简单的道理，就是女性过了更年期绝经过后，她们体内的雌激素水平会很快的下降，因此很多女性就想通过一些科学而不副作用的方式来补充自己体内的雌激素，从而减缓自己衰老的速度。其实生活中很多食物不与提高雌激素有着非常好的疗效，那么什么食物能促进雌激素分泌呢?
雌激素是一种女性激素，主要由卵巢分泌产生。30～50岁的育龄妇女正处于高雌激素的环境中，如口服合成的雌激素来治疗其它疾病，或摄食很多含雌激素的食物，此外生活节奏紧张、高脂饮食、生育等因素亦可引起内分泌紊乱，体内雌激素比例失衡，在这种高雌激素水平下良性乳腺纤维囊肿，乳腺增生病及子宫肌瘤的发病率较高，且有转变为恶性肿瘤的可能性。根据大量临床观察证明上述疾病均具有依赖于雌激素生长的特性，减少和清除体内雌激素水平会产生预防其恶变的作用
研究显示，黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键所在是，黄豆会改变体内激素的分泌。临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。
维生素D与激素有一定的关联，获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
通过以上几段文字的一个简单的讲解，相信大家对于什么食物能促进雌激素分泌这个问题，应该都有了一个更加全面科学的认识了吧!除此之外，我还要说明一下，虽然说决定后我们的雌激素水平会大不如前，千万不要盲目的吃一些保健品来提高雌激素，这样才能规避一些不必要的风险。
相信大家肯定都知道雄性激素对于人体的重要性，雄性激素不但影响着我们的性生理发育而且也维持着我们正常的性功能，如果雄性激素缺乏的话，那么对于我们的危害是很大的，所以我们如果发现自己的雄性激素缺少，应该采用方法来促进雄性激素的分泌才行。
营养学家研究发现，经常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏综合征。富含雄激素的食物有：动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。
此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。
含锌的食物。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。
含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物有鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
含钙食物。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
在上面的文章里面我们介绍了雄性激素对于我们的重要性，雄性激素不但能够维持机体的健康而且还影响到我们的性生理的发育。上文我们详细介绍了促进雄性激素分泌的食疗方法。
黑芝麻大家都吃过的吧，营养丰富，具有补血养颜的作用。其实黑芝麻的好处还不止这些哦，听说它也有丰胸美容的作用哦，很多人都不调了解，下面就来看看黑芝麻杏仁茶的做法，就具有这样的好处哦。
黑芝麻杏仁茶
材料：黑芝麻、甜杏仁、冰糖。
做法：
1、将黑芝麻的杂质去除，洗净烘干备用。
2、将杏仁洗净晾干。
3、将杏仁与黑芝麻一同捣烂，用开水冲泡，加入冰糖即可。
黑芝麻是日常生活中最常见的五谷类食物，但可能是由于价格或者吃法的局限性，很多女性尤其是丰胸的往往很少会想要吃到。黑芝麻的营养丰富，尤其是以富含维生素E闻名。维生素群中的维生素E是对卵巢发育和完善其主要作用的营养物质之一。维生素E可以促使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，促进乳腺管增长，使乳房发育长大。所以说适当的食用黑芝麻对身体健康是有好处的，而且还可以补充丰富的蛋白质，脂肪，还有碳水化合物哦，而且还可以刺激雌激素的分泌，对于丰胸的人群来说是不错的选择呢。
上面介绍了黑芝麻杏仁茶的具体的做法大家都偶学会了吧，方法简单，而且有营养，适合女性食用，具有滋补养血健身的作用，丰胸美容促进雌激素分泌，大家不妨试试有很好的缓解的作用，而且还有滋补的功效。
在治疗疾病的过程中，有很多药物里面都是含有激素的，因为激素的药物治疗疾病的效果特别的明显，但是激素的药物副作用也是非常大的，而且吃了之后容易产生依赖性，甚至还会导致患者身体肥胖，所以在治疗疾病的时候更可靠的方式还是中药治疗，那么长效激素类的药物都有哪些呢?
激素类药物都是有依赖性的，而且长期使用也会产生耐药性，最好不要长期使用。曲安奈德注射液是激素药物，所以经常用安奈德注射液会有依赖性。药物依赖性是专用术语，又称药物成瘾或药物成瘾性，也俗称“药瘾”，是指药物长期与机体相互作用，使机体在生理机能、生化过程和/或形态学发生特异性、代偿性和适应性改变的特性，停止用药可导致机体的不适和/或心理上的渴求。 曲安奈德注射液为曲安奈德A的醋酸酯衍生物。
曲安奈德注射液是中效糖皮质激素药。作用与曲安西龙相似，具有抗炎、抗瘙痒和收缩血管等作用，水钠潴留作用微弱，其中抗炎作用较强而持久。曲安奈德注射液为长效肾上腺皮质激素类药，作用机制与曲安西龙相似，具有抗炎、抗瘙痒和收缩血管的作用。
具有强而持久的抗炎、抗过敏作用。曲安奈德注射液适用于各种皮肤病、过敏性鼻炎、关节痛、支气管哮喘、肩周炎、腱鞘炎、滑膜炎、急性扭伤、类风湿性关节炎等。
催熟水果、大豆、动物内脏、骨粉等保健品含激素比较多，食用时要多加分辨。不少网友认为，豆浆、维生素及营养品都有可能让孩子出现性早熟。
1. 催熟水果
首先说植物性食物，一般不含过多的激素，但是有个别例子，就是被“催熟”的瓜果。比如一些提前上市的水果，商家往往用催红素进行催熟，这些催红素当中含有的激素可以促进果实发育、生长和早熟，比较典型的是“乙烯利”。同时，这种催熟的水果会残留有激素。因此在购买水果的时候，家长要注意时节，过早上市、不合时节、过红过鲜的水果，尽量不要购买。
2. 大豆
很多家长担心植物性食物中的大豆，很多人都知道，大豆异黄酮可以调理人体内分泌，大豆等豆製品当中含有植物雌激素，这是一种类激素，具有类似动物雌激素的生物活性，但是作用弱很多。正常食用，不会导致体内激素异常。
3. 动物内脏
激素主要存在血液当中，所以肉类中的激素含量更高一些，尤其是动物的内脏，因此动物内脏不能食用过多;同时，很多鸡鸭是用含有激素的饲料餵养、催肥，导致这些肉类含有大量的激素;还有部分鱼类的饲养，是直接投餵避孕药催长。这样的食物，激素含量都比普通食物多。在购买鸡鸭鱼虾时，一定要到正规市场购买有商标、有保障的食品。
4. 保健品及营养品
比如骨粉等东西，对孩子的生长的确有一定的作用，但是作用有限。一些商家会在产品非法加入激素促长。因此，家长绝不能随意给孩子食用补充营养保健品。如果觉得孩子矮小，应该在专业医生的指导下进行诊断治疗。
女性朋友都需要补充足够量的雌激素，对维持人体健康，保障生殖器官功能的顺利运行还是很关键的，那么哪些食物激素高呢?事实上一旦缺乏了雌激素，女性们不但会容易加促衰老的速度，还会威胁人体健康，甚至会妨碍正常生活，因此从食物中来摄取足量的雌激素至关重要。
多食用低脂肪、高纤维素类食物。因为这类饮食可以减少体内的雌激素水平。尽管大豆类食物含有植物雌激素，但它属于较弱的雌激素，远不如体内卵巢产生的雌激素作用强，而且代谢后可迅速排出体外，所以可以食用。
多用高纯度橄榄油作为烹调油。因为它所含的饱和性脂肪酸最少。吃蔬菜水果前，应先用清水浸泡，并仔细清洗。因为在蔬菜、水果表面沾染的杀虫剂DDT是一种异雌激素，也称环境雌激素。它们进入人体后可影响雌激素水平。
多数水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素，所以每天多食新鲜的蔬菜水果有益保健养颜。然而，葛根、大豆等植物，其本身就含有大量的异黄酮活性成分，也就是天然的植物雌激素，其结构与女性体内的雌激素相似，可以起到模拟、干扰、双向调节内分泌水平的生理化作用。
传统中医证明，葛根、大豆等植物所富含的营养素，在临床上经常用来降压、降糖、降脂，以及预防心脑血管、动脉粥样硬化等疾病。由此可见，植物雌激素在日常的饮食中就可以得到补充。及时地补充一些植物雌激素是很有必要的。与药物雌激素相比，葛根、大豆中的异黄酮既安全又可靠，可以放心地长期使用，这是因为植物雌激素可以用来保护血管弹性，降低血管疾病的危险性。
关于哪些食物激素高呢上文中的介绍已经很清楚了，希望对大家有所帮助。平时生活习惯不好尤其是饮食不当，势必会给人们的健康带来一些隐患。正是因为如此，才更要做到合理膳食，保障足够营养的同时，不断的调理好自己的身体健康。
男性过了30岁，脑袋上的头发就慢慢的掉落了，如果听之任之，最终的结果就是变成秃顶了。男性脱发的原因，很大部分是因为肾虚，男人肾不好会出现脱发、阳痿、早泄等病症。那么进行护肾养肾不如进行食补。在夏季可以吃枸杞、海参等补肾，而冬季就适合吃的暖和一点了，动物肾脏做汤、做粥都可以，经常吃对肾脏也是有很不错的补益效果。
1. 黑豆：促进肾脏排毒
黑豆其实就是大豆的黑色种子，其含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟，还有花青素，补肾的同时可以达到活血、促进排尿等健康效用，对肾脏功能是不错的保护。
最佳吃法：将黑豆放入铁锅中炒熟，再用清水洗净，备用，将乌鸡等食材放入锅中，用大火烧沸，再放入何首乌、红枣、生姜，改用中火煲3小时，根据个人口味加盐调味即可食用。每星期两次可以达到养心安神，滋养肝肾、预防肾结石的作用。
2. 柠檬：抑制结石形成
柠檬含有丰富的柠檬酸，可以帮助人体消化、促进造血功能，其中所含有的维生素p，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸、柠檬酸等营养成分，能抑制钙盐结晶，阻止肾结石的形成。用鲜柠檬泡水喝可以让柠檬中的营养更全面地进入肾脏，将肾结石患病率降到最低。每天1杯就可以了！
在日常的生活中，男人一定要养肾，因为可以帮助男性补肾生精。如果肾亏就会导致脏腑功能失调的，这就容易导致疾病的发生。脚部的涌泉穴对应的内脏及时肾脏，平时多按摩，可以起到养肾的作用。平时还可以多吃一些帮助我们养肾的食物，比如说是黑色的食物，木耳和黑米等。
其实我们的身体是会自己分泌一些激素，但是这些激素，在青春期的时候尤为明显。大家都知道，这些激素其实对身体是没有影响的，但是有些食物当中，如果含有激素的话，很容易导致体内激素分泌失衡，从而影响我们第二性征的发育。那么，激素类食物包括哪些呢？
催熟水果
首先说植物性食物，并不含有过多的激素。但是有个特例，就是被“催熟”的瓜果，比如一些提前上市的水果水果，往往用催红素进行催熟，这些催红素当中含有的激素可以促进果实发育、生长和早熟，比较典型的是“乙烯利”。而同时这种催熟的水果就会残留有激素。因此在购买水果的时候，家长一定要注意时节，过早上市、不合时节、过红过鲜的水果都尽量不要购买。
大豆
很多家长比较担心植物性食物中的大豆，因为很多人都知道大豆异黄酮可以调理人体内分泌，那么大豆、豆浆等豆制品是否含有激素呢?
大豆等豆制品当中含有的是一种“植物雌激素”，是一种类激素，具有类似动物雌激素的生物活性，但是作用较雌激素弱很多，因此对人体在激素方面的影响也非常小。正常食用不会导致激素异常。
动物内脏
由于激素主要是存在血液当中，所以肉类中的激素含量更高一些，尤其是在动物的内脏当中，因此动物内脏不能食用过多;同时对于很多鸡鸭，经常是用含有激素的饲料喂养，催肥，导致这些肉类含有大量的激素;此外，还有部分鱼类的饲养，有报道称直接投喂避孕药催长。这样的食物当中激素含量都比普通食物大。因此在购买鸡鸭鱼虾时一定要到正规卖场购买有商标、有保障的食品。
保健品
比如骨粉等东西，对孩子的生长的确有一定的作用，但是作用很有限。为了更好的效果，一些商家在其中非法加入激素促长。因此，对于家长来说，绝不能随意给孩子补充任务的营养保健品。如果觉得孩子矮小，应该在专业医生的指导下进行诊断治疗，如果真的需要补充激素治疗，也必须在医生的指导下进行;
近几年来随着很多男性朋友越来越女性化，他们喜欢上了漂亮的裙子，穿着性感的高跟鞋，做着女性特有的肢体语言。更有甚者直接就做了变性手术，直接变成了女人从而结婚生子。其实这都是因为他们体内含有过多的雌激素，导致他们脱离了男性特征。因此哪些食物属于雌激素呢?接下来的时间就请朋友们和我一起进入到今天的探讨。
(1)维生素D与激素有一定的关联，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
(2)富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。
(3)来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，如摄取过多会刺激雌激素过度分泌，
(4)而坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。
(5)海带、紫菜等海藻类食物也有一定的作用。
(6)每天摄取0克以上的食物纤维，并减少0%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。
(7)鸡、猪等肉类，尤其是肥肉、鸡皮、鸡脖子少吃，黄鳝少吃，草莓少吃，明显不成比例的，特别大的水果、蔬菜少吃。
黄豆和豆制品 豆制品里含的植物性雌激素比较多. (2)避孕药避孕药中含有雌激素、孕激素 (3)还有用来催熟的药物中很多都含有雌激素,但孩子服后早熟 (4)蜂王浆(5)牛奶(6)鱼(7)化妆品中含有类雌激素，(8)咖啡和酒会刺激类乳素的增多 (9)含有激素的保健品富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等
相信通过上述大家的讨论，广大朋友们对含有雌激素的一些食物心中也已经有了更多的了解和认知。其实我们从中也不难看出，这些食物也是广泛存在于现实生活中的。所以这就引起了更多男性的重视，平时一定要切忌少食用它们。但是这对女性朋友就非常有好处了，可以在饮食中多有针对性的食用。
相信广大女性朋友们都希望自己能拥有一个具有完美曲线的身材，这样也能大大增添女性的魅力，不仅在家庭生活中能得到更多的厚爱，还能在事业上得到更多的优势。可是要维持这些妩媚的女性特征都是由体内的雌激素所决定的，所以适量补充一些雌激素对她们来说就非常有必要了。因此哪些食物有雌激素呢?下面的时间我们一起去看看。
1.黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。
2.牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
3.富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。
4.牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，专家认为，摄取过多这样的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素.
5.坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效.
6.海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。
7.食物纤维已经被列为人体必须营养素，每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。
除了黄豆及其它豆类食品外，还应该食用一些其它富含植物雌激素的食品，如大蒜、芹菜、芝麻、葵花籽、大米、燕麦、绿豆芽、茴香以及某些水果等。
通过上面几段文字内容的叙述，相信广大朋友们对在日常生活中富含雌激素的食物有了更多的了解和认知。因此我希望广大朋友们都能很好的运用到今天所学习的内容，在饮食中有针对性地食用这些食物，这样才是科学安全的生活方式。切记因为急功近利而服用一些补充雌激素的药物。
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