肾保健品有哪些
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”生活越来越好，人们越来越注重养生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。关于饮食养生有哪些知识需要掌握呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《肾保健品有哪些》，但愿对您的养生带来帮助。
二、男人补肾壮阳的小窍门三、补肾的药对身体有害吗肾保健品有哪些
1、肾保健品有哪些
1.1、黑芝麻
补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。
黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克,塞入鸡膛中,加水炖2小时。
补肝肾,益精血。
1.2、何首乌
补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。
2、吃中药补肾有哪些禁忌
吃中药补肾期间尽量的戒烟酒,戒不了也要尽量的减少,以免对肾脏引起更大的损伤,得不偿失。
吃中药补肾期间要少吃寒凉的食物,如冷饮、凉水、螃蟹等,另外也要少吃刺激性的食物,如辣椒、胡椒、大蒜等,以免引起要晓得降低。
3、孕期补肾粥怎么做
取一把黑豆,两把黑米,一把黑芝麻,三把薏仁,两把大米,两把花生,将其用清水洗净。
每天中午的时候,将上面的材料加少许水,泡在碗里。
晚上回来的时候,在锅中加大概6碗水(原因是水会越熬越少),将其烧开。
将泡好的材料放进开水中,大火煮十分钟,然后关火,盖上锅盖焖,等焖的差不多了,里面也变粘稠了,汤感觉不热了,少放点红糖,就能喝了。
男人补肾壮阳的小窍门
1、体育锻炼是最好的壮阳药
女人靠保养,男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动,如打球、跑步、力量性健身等,大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松,性生活的质量会大大增强。在此基础上采用下述方法会更加有效。
2、踮起脚尖走路
有句俗话叫“饭后百步走,活到九十九”,意思是说,吃过饭后出去走上百十步,可以使人长寿。对于性功能不强的中年男性来讲,如果饭后走路的时候能够踮起脚尖,用不了半月,就会收到很好的效果。
当我们踮起脚尖走路的时候,是前脚掌用力,更确切地讲,是前脚掌内侧、足大拇指在起着支撑作用。而足内侧有三条经络经过,它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经。因此,踮脚走路可以按摩足三阴,驭气上行,通过足少阴肾经温补肾阳,起到改善性功能的作用。
补肾的药对身体有害吗
如果一个人吃过多的补肾药物,当然会身体产生伤害。俗话说是药三分毒,要根据自身的情况适可而止。过多的使用壮阳药物可能会引起不正常的勃起,导致男性处于一种病态的性兴奋之中。过度的性兴奋会引起男性的劳累,甚至会导致头晕。所以补肾壮阳的药物要少吃。如果在服用药物期间造成妻子怀孕了,可能会导致孩子发育畸形,因为壮阳药物里面的一些物质会导致受精卵不正常发育。
目前西医研制的补肾壮阳药物品种繁多,其效果有待检验,受到很多消费者的质疑,并且补肾壮阳药物在市场上残次不齐。对于肾虚,我们应该对症下药,并且肾虚大多由于自身不正常的生活习惯的积累,切不可急于求成。
男人经常服用补肾药会严重的伤害患者的身心健康,不建议患者长时间服用。患者出现肾亏以后,应该积极到正规医院进行详细的检查,找出具体的诱发原因,然后根据具体的原因进行有针对性的治疗。
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保健品不一定是一些钙片药物什么的。保健品顾名思义主要是保健效果，一些营养素也是保健品。保健品的种类很多，按功效分类。补脑类的保健品多种多样，吃保健品要选择最适合自己的。
一、大豆卵磷脂
大豆卵磷脂又称大豆蛋黄素，富含卵磷脂、脑磷脂、心磷脂、溶血磷脂等物质。大豆卵磷脂能为大脑神经细胞提供充足的原料，使脑部神经之间的信息传播速度加快，从而提高大脑活力，消除大脑疲劳，使大脑思维敏捷，提高工作和学习的效率。卵磷脂能修复受损脑细胞，使大脑与血液之间的循环更为流畅，维持脑神经细胞的正常功能，并增强大脑神经系统功能，进而达到提高记忆力，促进智力发育的作用。
二、银杏叶精华
银杏含有丰富的类黄酮，它能促进脑部的血液循环畅通，改善大脑供血不足，防止周边及中央脑部血管阻塞，进而起到活化脑细胞的作用。而且银杏叶还能够扩张血管，稀释血液，使得脑动脉及末梢血管强壮，从而使脑细胞能通过毛细血管吸取血液中的营养，延缓大脑衰老，对防治老人痴呆症，提高记忆力有很好的作用。
三、亚麻籽油
亚麻籽油富含丰富的Omega3、6、9，是维持人体正常新陈代谢及健康的重要物质。能改善脑细胞膜中的水分和弹性，增强细胞的新陈代谢和营养交换功能，并能增加脑部传递介质，加强脑部活动功能，令脑部运作更有效率，思维能力更强。对促进脑部发育，提高记忆力和思考能力有帮助作用。
四、胆碱
胆碱是少数能穿过“脑血管屏障”的物质之一。它是构成生物膜的重要组成成分之一，能帮助传输刺激神经的信号，特别是为了记忆的形成而对大脑所发出的信号，对促进脑发育和提高记忆能力有很强的作用。
冬季的时候天气比较干燥寒冷，对于一些身体的抵抗力比较差的人来说就会很容易发生一些身体疾病。所以在冬天的时候进补一些营养品对于保健养生来说是非常重要的。这样就能很好的预防很多的身体疾病发生。在很大程度上减少身体的痛苦感。那么冬季养生保健品有哪些呢？下面我们就来介绍下。
一.宁静为本，保养精神冬季要以安定清静为根本，以保持精神上的愉快和情绪上的稳定。《黄帝内经》中“使志若伏若匿，若有私意，若已有得”的意思是说，在冬季应避免各种不良情绪的干扰和刺激，让心情始终处于淡泊宁静的状态，遇事做到含而不露，秘而不宣，使心神安静自如，让自己的内心世界充满乐观喜悦的情绪。
二.多食温热，少食寒凉冬季养生要以食物养生为辅。传统养生学将食物分为寒凉、温热、平性三大类。冬季气候寒冷，人们为了御寒保暖，应多食用具有温热性质的食物，而少食用寒凉生冷食物。温热性质的食物包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃仁、杏仁、韭菜、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜等。
三.早睡晚起，避寒保暖冬季养生贵在空气新鲜，“日出而作，日落而息”。在冬季，保证充足睡眠时间尤为重要，从传统养生学的角度讲，冬季适当地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，使人体达到“阴平阳秘，精神乃治”的健康状态。
另外，还需注意以下问题：
1 要掌握养生保健的最佳时间。实验证明：早晨5-6时是生物钟高潮，体温上升，此时起床会精神抖擞。
2 要注意保暖。按时收听天气预报，随着气温的变化而增添衣服，添置保暖设施。睡前用热水泡脚10分钟。房间温度要适宜。如果开空调温度不宜过高，房间内外温差不宜过大，房间内外温差4-5度为宜。
3 要开窗通气，每天上午9-11时，下午2-4时开窗通气效果最佳。
4 早晨锻炼莫随便，不可过早。晨练者应该有意识地选择日出之后，因为日出之绿树林丛中是白天散步的好地方，却非清晨锻炼的理想场所。中老年人不宜晨练。因为中老年人群的的心脏梗塞和缺血，以及心率紊乱等病变，在一日24小时内，为早晨至中午期间呈高峰发作。若在这个期间特别是清晨锻炼会诱发严重心率紊乱，心肌缺血等意外，甚至引发突然死亡的灾难性后果，而在下午至傍晚时间锻炼则很少发生。
冬季养生保健品就是上面介绍的这些了。如果能在平常的时候多吃一些上面介绍的这些食物，那么身体就能有非常好的保健养生功效。除了在饮食上要多加注意外，还要在平常的生活习惯上多加注意，这样才可能让我们的身体更加的健康。
如今，社会上的酒类品种多样，这酒不单单可以拿来喝，也可以拿来调味，也可以当药用。有的酒有活血祛瘀的功效，那些一般是药酒。而我们超市里常卖的酒便是可以喝的酒，这喝的酒有甜有辣，有的清醇、有的浓烈，各不一样。但是凡是可以喝的酒都要适量饮用，不然对身体有所损害，那么有些朋友常常喝酒，而这些朋友就十分需要一些解酒保健品。那么解酒的保健品有哪些呢？下面我们就来看看吧。
可以通过喝茶来解酒护肝，效果会比较好。瘳杰香大苗山野生茶就具有很好的解酒护肝功效。其所含有的藤茶成份能够预防酒精肝、脂肪肝、抑制肝细胞恶化、降低肝癌的发病率。茅根成份具有利尿功效，能加快体内的新陈代谢作用，快速把酒精排出体外，能够有效的解酒，减轻酒精对肝脏的伤害。
经常喝酒要戒酒护肝的话，建议你可以吃些含五味子和麦芽硒的养肝片，调节下肝脏的免疫功能，促进酒精的分解，避免酒精对肝脏产生损害。所以解酒护肝的话，推荐你使用养肝片。
尽量还是不要喝酒，或者喝酒不要酗酒，对身体的伤害还是不大的。如果一定要喝酒，可以酒前喝点牛奶或者酸奶，牛奶里面含有一定的营养成分，可以在胃肠表面形成一层保护膜，减少酒精的摄入，酒中可以多吃一些蔬菜、喝一些汤类，这样都是可以缓解醉酒的
如果家里有亲人常常爱喝酒，不妨给家人买的解酒保健品吧。当然，吃解酒保健品有解酒养生的作用，但是为了身体的健康，一定要劝说家人或朋友少喝酒。偶尔喝点酒对身体没什么影响，但是一定要适量，不然对身体，尤其的肝脏的发育不好。
气虚会导致我们面色苍白、四肢乏力、呼吸短促等等，所以我们在平时需要补气。补气最好的方法就是饮食调理，如果严重，还可以上医院检查，根据医生开的一些药方来调理，那么有哪些补气的保健品呢?下面就是几款小编推荐的补血补气保健品，希望可以对大家有所帮助。
一、鹿血
鹿血是女性补血的上等品，因其含有18种齐全氨基酸、多种维生素、酶类、脂肪酸类，铁、钙、磷、锌、铜、锰、有机锗、镁等微量元素，具有补血造血的功效，适用于营养性贫血、体质虚弱、失眠多梦、易疲劳的女性和中老年群体。不过鹿血很昂贵，有条件的人可以常备着。
二、阿胶
这是最常听到的一种补血保健品，阿胶的主要成分的氨基酸和微量元素，有助于刺激骨髓的造血系统，并加快造血、生血、增加血液细胞量。
三、铁及叶酸
这些药品是源于有些人的贫血症状来自于缺铁性贫血或缺叶酸性贫血，故补充铁或叶酸有补血的说法。不过，铁元素是造血中很重要的营养元素之一。而叶酸是制造红血球的必需营养素之一。目前常用的补铁剂是铁之缘片，吸收很安全性都是很好的，一般连续补充两个月以上就能彻底改善好贫血了。
四、九味的雪盈茶
其内含的多种营养成份能直接进入人体后被吸收，吸收后直接参与人体血红蛋白合成，起到补血与补气的双重作用。
以上就是一些补气的保健品。为了预防气虚，我们要多吃各种营养丰富、容易消化的保健食物，最好少吃生冷辛辣的食物，保证饮食的健康，少吃零食以及不健康的食物。平时多喝水，多休息，做适量的运动。保持充足的睡眠，不要经常熬夜。
胃是人体很重要的一个器官，我们每天吃的东西都需要靠胃的功能来进行消化，所以可想当胃出现问题的话对于人体会是多大的一个问题。如果是胃已经出现问题了的朋友就应该及时的去医院进行治疗，胃还是依旧强壮的就应该继续爱护。今天小编要给大家介绍的就是有关于胃的这一方面了。
俗话说，“十人九胃”，经常胃部不适甚至患上胃病的人不计可数。因此，养胃成了人们中的一件大事，不少人选择食用养胃的保健品。一般来说，采用具有养胃功效的猴头菇为原材料制作而成的太阳神猴头菇胃肠保健口服液等是不错的选择，能起到深层保护胃黏膜、减少胃病反复发作、改善肠胃功能等效果。
但其实，要保护胃部健康，除了靠“养”，食用养胃的保健品，还需要多方面的配合，以下是保护为健康需牢记的三原则。 一、防：首先注意胃部保暖，及时增添衣物；其次避免吃生冷食物，防止肠胃受凉不适。
二、养：肠胃病，“三分治，七分养”，对于有肠胃病史的人更要注意养护肠胃。比如，早餐喝小米粥，就特别养胃；晚餐，注意适当减少豆类、糯米等不易消化的食物的摄入，减轻肠胃负担。三、治：一旦肠胃“急”病要早治疗，最好选择中成药而非西药“调养”兼治疗，否则长期的消化不良、腹泻等会使肠胃向慢性胃炎和慢性肠炎等转变。
此外，身边常备一些藿香正气液类纯中药也可起到调养肠胃的作用。因为，通过对肠胃进行全方位修复，腹胀、腹泻、消化不良的肠胃不适症状就很快解决了。而且它药性温和，不含酒精，安全并且副作用小，老人小孩皆可放心使用。
以上就是小编给大家介绍的关于如何养胃的这方面知识了，从上述中我们可以了解到胃病的这个问题还是现在所存在的很大的问题，在养胃这方面上我们不仅要养还要学会防，如果真的出现问题了就得治。而在养方面我们可以参考上面所提到的一些保健品进行保养了。
随着现代社会物质和精神生活的双重提升，越来越多的朋友们对自身健康的要求也在不断提高，因此市面上出现了各种各样的保健品。而肺部疾病的日益扩散和恶化，也需要人们用更多的方式方法来护理和保养它。因此，养肺保健品有哪些呢?面对这个大家提出的疑问，接下来的时间就让大家跟着我一起进入到今天的学习。
1、淮山
淮山具有滋补、增强免疫力、预防心血疾病、益志安神、延年益寿等功效。秋冬季天干物燥的天气容易造成肺损伤，而淮山具有滋阴养肺的功效，是不可或缺的一项进补食物。
淮山除了可以作为茶饮原料，还可以熬粥、熬汤等多种做法，适合各种体质的人食用，口感保持最佳状态。
2、莲子
莲子具有镇静、抗衰老、滋养补虚等功效。对于养肺，莲子起到了很好的作用。莲子含有生物碱以及矿物质和维生素，益心补肾、健脾止泻、固精安神作用使其尤为明显。
莲子芯不少人会觉得味苦，而舍弃了莲子芯。然而莲子芯才是精华所在，有清热、固精、安神、强心的功效。一般作为保健药膳的时候，是不会舍弃莲子芯的。即使将莲子芯用于泡水饮用也有其功效。
3、杏仁
杏仁有2种，一种是北杏(苦杏)一般用于治疗，有小毒，不宜多服，每次不高于9g较好。另外一种南杏(甜杏)一般多用于食用，每天大约40~80粒有利于保持体重。
苦杏仁能止咳平喘，润肠通便，可治疗肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。
甜杏仁露做法很间单，杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开，或者直接买现磨的杏仁粉冲煮，一杯可口的杏仁露就做好了。
4、燕麦
燕麦降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用，已被世人所熟知。燕麦含有丰富的维生素和矿物质，具有益肝胃、养颜护肤等功效。燕麦还有抗细菌、抗氧化的功效。
早餐必备的营养元素是碳水化合物和蛋白质，鸡蛋和燕麦的组合完全满足这一需求。
相信通过上面内容的学习，广大朋友们对养肺的保健品种类有了更多的认知，这样有针对性的保养护理，才能达到我们最想要的效果。另外我也想提醒一下大家，肺部问题的日益严重化必须引起更多人们的重视，良好的生活习惯和作息时间是非常有必要的，同时还要加强更多的体育锻炼。
大家都知道人们再锻炼后身体是需要很多的保健品来补充因为锻炼缺少的营养物质，而对于专业的运动原来说，除了正确的一日三餐来说。还有很多的运动保健品也是需要大家及时的了解到位，这样的话是为了让自己的身体更加的健康。下面去看下常见的运动保健品有哪些?
1. 肌酸(Creatine)
研究表明，在运动训练中长期补充肌酸能够明显提高瘦体重、肌肉力量和爆发力。
中国是世界上肌酸主要生产地，目前国内常见的肌酸产品有粉剂、咀嚼片、微晶粒、口服液等等。粉剂便于保存;咀嚼片携带方便;液体、胶体产品被许多专家否定，因为它们性质不稳定，杂质含量高达40%左右。一水肌酸粉是肌酸中的经典产品，高纯度的一水肌酸杂质少，溶解度好，利于吸收，目前仍是大众最经济、最安全的选择。
此外，近年来出现的增强型产品，如复合型肌酸。其主旨是增强肌酸的吸收，已经逐渐为广大健美爱好者所接受。
2. 乳清蛋白(Whey)
乳清蛋白是从牛奶中提取的，是牛奶中的精华成分，营养价值高、消化吸收速度快，是健美爱好者的优质增肌蛋白质来源。
目前市面上的乳清蛋白主要分为浓缩乳清蛋白、分离乳清蛋白和添加了各种乳清蛋白活性成分的乳清蛋白产品。比如康比特乳清蛋白从低到高分为：纯乳清蛋白、超级乳清蛋白和刚刚推出的蛋白矩阵。
此外，从乳清蛋白产品形式上来分，有粉剂和固体蛋白棒两种。蛋白棒是运动营养学家特别为健身人群设计的健康食品，能提供均衡的营养，为人体快捷、全面地补充所需的优质蛋白。国内优秀健美运动员林沛渠、邹俊东等人都对蛋白棒情有独钟。
3. 增重粉和增肌粉(Weight gainer)
增重粉和增肌粉俗称增肌的“傻瓜粉”，是一类高热量的营养补充品。它的主要成分包括碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素，有的还加入肌酸、谷氨酰胺、支链氨基酸、肉碱、甲基铬等，可最大限度地补充健美训练所需的各种营养元素。现在国内普遍认为蛋白质含量在25%以上的属于增肌粉，25%以下的是增重粉。
4. 谷氨酰胺(Glutamine)
健美训练时及时适量地补充谷氨酰胺能有效防止肌肉蛋白分解，增加肌肉体积，促进肌肉增长。同时谷氨酰胺还可刺激生长激素、胰岛素和睾酮的分泌，使肌体处于合成状态。因此运动前或运动后补充谷氨酰胺(6～10克)可以促进蛋白质合成，从而获得更大的肌肉体积和力量。
5. 支链氨基酸(Branched Chain Amino Acids BCAA)
支链氨基酸可以促进运动后恢复期蛋白质的合成代谢，加速肌肉合成，减少肌肉组织的分解，有利于肌肉块的增大。训练期间摄入支链氨基酸能刺激生长激素的释放和提高胰岛素水平，从而起到促进合成代谢和抗分解代谢的作用。此外，支链氨基酸还可以通过抑制大脑产生有抑制作用的5-羟色氨，从而预防和减轻中枢疲劳。
6.β-羟基-β-甲基丁酸盐(β-hydroxy-β-methylbutyrate HMβ)
HMβ具有防止肌肉蛋白质降解的作用，每天摄入1.5～3克HMβ钙能够明显增加肌肉体积和力量，减轻长时间运动后身体的分解代谢，与肌酸同时服用有明显的增肌功效。
7. 鸟氨酸-α-酮戊二酸合剂(OKG)
OKG是促进肌体内胰岛素及生长激素释放的刺激因子，具有抗分解作用，并能协助肌肉和肝脏组织摄取氨基酸和葡萄糖，促进肌肉增长和恢复。
8. 无钠电解质
赛前减脂期间，健美运动员会逐渐控制盐和水的摄入，从而控制皮下水分，增加肌肉的清晰度。许多健美运动员由于赛前过早或过于严格控制所有电解质的补充，因而出现低血钾所致的肌肉抽搐现象。其实，影响皮下水分状态的主要是钠盐，钾盐由于主要存在于细胞内而有利于增加肌肉的充盈度，所以赛前1周需要限制的主要是钠盐，钾盐的补充则可一直持续到赛前。2004年亚锦赛期间，康比特运动营养师采用除钠电解质胶囊，对林沛渠等优秀健美运动员进行钾盐等电解质的补充，有效防止了低血钾和肌肉抽搐的出现，同时在一定程度上增加了肌肉的充盈度。
以上介绍的就是常见的运动保健品，不过这些对于一些专业的运动员来说是很需要的。但是对于一些业余的运动员可能需要就不大，因为运动员每天锻炼的强度都是很高的，身体在锻炼后会丢失很多的东西，所以说如果你现在是一名专业的运动员一定要好好的爱护自己的身体。
我们的生活离不开保健品，因为保健品能在一定程度上对我们的身体起积极的推动作用，而且让我们变得更加健康，但是我们在选择保健品的时候，一定要对症下药才行，不要选择了不合适自己的保健品，这样也是起不到任何的作用，接下来让我们一起来了解一下补血的保健品有哪些呢？
建议服用有健脑作用的保健品，常见的健脑和提高免疫力作用的的主要成分是人参，党参，枸杞等，因此，专家推荐取自人参的精华成分人参皂苷Rh2(含量16.2%最佳)，这是一种分子化成分，能激活机体受损免疫细胞，提高免疫力，抗疲劳效果更佳。
人参、蜂王浆都是经典的大补之品，我们都知道人参被誉为补气之圣药，可以大补元气，强心安神，对人体各大系统均有广泛作用;蜂王浆含特别丰富的氨基酸、维生素等，被营养学家誉为世界上唯一可供人类直接服用的高活性成分超级营养食品。 人参蜂王浆的作用显著，对于体质虚弱的成年人，是很好的抗疲劳、增强体质的补品，想要补益的人们可以试试！并且还具有美容、抗衰老的功效。
对于疲劳的女性朋友营养品又有哪些？补血的保健品主要成分为中药居多，有滋阴补血健脾的作用，主要用于久病体虚，血亏气虚，妇女血虚，经闭，经少等症，由于女性的生理特殊性，每个月都固定失血流失较多铁质，因此补血不能单纯补血，还要注重补铁，补铁补血有利于改善贫血和血虚。
孕妇补血是一个大课题，想要在这段特殊的时期不至于缺血，一些保健品还是很有必要的哦，那么孕妇在缺血的时候需要什么来补充身体所需呢？一般来说可以给孕妇补血的有阿胶补血颗粒、阿胶浆、补血口服液、补血药片等，这些都是常见的补血补气保健品，不管是孕妇还是我们普通人，都可以食用这些保健品来达到补血的效果。
那么应该如何选择阿胶呢？阿胶是一种纯天然产品，安全无任何副作用，这样的阿胶更加有效，而一些阿胶制品的质量就无法保证了，在药店卖的阿胶制品中一般会添加其它成分，如果大家对其中的成分不确定，或者未经医生批准，最好不要服用这类制品，可能会对孕妈妈造成一定影响。
除了上面这些以外，口服补血铁剂也能帮助准妈妈补血，对于中度以上贫血，除改善营养外，可遵医嘱规范，口服铁剂治疗，选择的成分应以硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁的为佳，因铁以二价铁（亚铁）的形式吸收，而以三价铁（正铁）的形式起作用。
以上对于补血的保健品有哪些这个问题进行了解答，我们也能知道不少关于保健方面的知识，另外在购买保健品的时候，最好是一些正规的保健超市进行购买，不要为了马虎或者是经济原因而去购买了劣质的保健品，这样不仅对我们起不到任何的积极作用，也会让我们的身体素质变得更加的糟糕。
引起肠胃不好的原因有很多，工作繁忙、进餐时间不定时、多吃快餐等问题都会引起肠胃功能的减退。特别是一些白领上班族，肠胃不好基本上以及成为了他们的通病，那么到底应该如何调理自己的肠胃呢?清肠胃的保健品有哪些呢?接下来就让我们一起来了解一下清理肠胃的相关食物。
1、饮食要注意：在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担;腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质;生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。
2、饮食要规律：不要借口工作太忙或者学习太忙没时间吃饭。到了吃饭的时间，就把手头的工作停一停先去吃饭，咱不差那点时间。如果你的肠胃已经有问题了，那就更得小心了。每顿饭不能吃太多，大概七分饱就行了，千万不能吃到撑才停嘴。平时在自己的课桌或者办公桌里放一点吃的东西，最好是麦片之类营养食物，到了中午10点和下午4点的时候补充一下，这样正餐的时候也不会因为太饿而多吃。
3、健康饮水：每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，大概100ml左右，有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9：30以后最好不要喝水，以免第二天早晨起来，眼部水肿。
4、俗语说：养胃要吃面。面食相对于米饭来说更容易消化，肠胃不好的人可以多吃一些清淡的面食。这里介绍一道简单的面食做法，不管你是在哪里，只要你有电饭锅或者电磁炉、或者高压锅，一句话只要可以煮东西的都可以。材料：面(超市里有各种面可供你选择)、青菜几棵、干木耳、西红柿一只、鸡蛋一只。现在锅里烧大概两碗水，将青菜，西红柿洗干净待用，木耳泡好待用;水开后将西红柿用刀切块到锅里，再将木耳放进去;烧一开后，将适量的面放进去，等面煮的软和后，将鸡蛋打到锅里，再等一开，就好了，最后放入盐，调味品。我胃不好的时候经常自己做这个面吃，效果超好。
5、多吃富含Vc的水果和蔬菜，有助于肠胃的保养。深色蔬菜含VC较丰富，如青菜、韭菜、菠菜、雪里蕻、柿子椒等。猕猴桃、柑橘、红果、柚子、枣等水果含量也较高。
6、腹部按摩：每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子嗷!
7、最后一点就是保持良好的心态啦。要经常保持良好的精神情绪，要远离烦闷焦躁、无聊空虚这种负面情绪。没事多和朋友家人聊聊天、看看喜剧，哈哈一笑也是不错的。
肠胃不好已经成了很多人的通病，因此在这里我也要提醒大家，在平时的生活中一定要关注自己的饮食问题，千万不要由于工作的繁忙经常不吃饭，这样子的话就算赚太多的钱也没有太多的意义，因为这时候我们的身体已经受到了损害，因此希望大家能够注意。
更年期保健品有哪些
1、更年期保健品有哪些
B族维生素具有维护神经系统的正常功能,改善精神状态,抵抗压力等功效,能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂,有对抗衰老的作用,另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此,女性更年期补充保健品,一定要尽量多补充一些维生素。
2、更年期来临要怎么做
应该多出去运动,锻炼一下,每天可以打打太极拳,练练瑜伽之类的活动。每天那时候可以出去逛逛,购物,买些自己喜欢的饰品,衣服或者是零食吃。每天早晨的时候可以出去散散步,晚上的时候睡觉之前可以喝一杯牛奶,也可以听些音乐,有助于提高睡眠质量。
应该多吃一些有营养价值的东西。多吃一些红枣,多吃一些红枣炖猪肚,多吃一些冰糖炖雪梨,有助于补气补血。多吃一些苹果和香蕉,多吃一些维生素,多吃一些新鲜的蔬菜。不要吃垃圾食品。
3、女性如何预防更年期提前
女性一定要将自己的生活安排的丰富多彩,让你自己积极地融入到生活中去,增加自己的业余爱好,增加生活的情趣,这样不仅仅可以让自己的心态保持年轻态,而且还能够促进自己身体各个器官的年轻态,从而可以做到预防更年期提前。
应该怎样判断更年期
1、根据神经精神系统发生变化来判断
45岁是女性一个重要的转折点,女性45岁之后出现性格改变、情绪波动、经常性的烦躁不安、多疑抑郁或者记忆力下降,注意力难以集中等,就要考虑她是否已经处于更年期的状态。
2、根据心脑血管系统发生变化来判断
作为非常容易受到伤害的一个群体,更年期女性最常出现盗汗潮热。心慌气短、胸闷不适等,同时血压会异常波动,甚至出现高血脂、头晕眼花、眩晕耳鸣等症状。一旦出现上述这种症状,都属于心脑血管系统发生改变,是可大可小的,一定要及时求医治疗,避免引起更大的伤害!
3、根据泌尿生殖系统发生变化来判断
更年期到来后,很大一部分女性会出现难以言说的尴尬状况,绝大部分女性会出现月经紊乱、阴道干涩、性欲减退、或者外阴萎缩、瘙痒、乳房萎缩、乳腺增生等情况,这些症状的出现给女性带来了极大的困扰,因此一定要科学对待,及时求医。
更年期的危害有哪些
1、植物神经功能絮乱的危害
这种危害就是指会出现头晕目眩、口干、喉部有烧灼感、思想不易集中、除此外还有紧张激动、情绪复杂多变、性情急躁、失眠键忘、皮肤发麻发痒、有时有蚁走感。
2、性欲减退的危害
进入更年期后可能会出现性欲衰退,阴道分泌物减少,性交时出现疼痛感,从而导致了患者性生活次数的减少或是厌恶性生活的情绪的发生。
3、肥胖的危害
更年期肥胖的危害通常超过正常体重15~20%者为肥胖,进入更年期后也是女性发胖的主要时期,尤其是腹部及臀部等处的脂肪也是最容易堆积起来的。
4、血管功能失调的危害
这种危害表现为潮热,忽冷忽热,出大汗,有时有头晕,甚至出现发闷、气短等症状。
5、月经失调的危害
这种危害表现为月经量逐渐减少,周期逐渐延长,经期缩短,以致逐渐停经。但有的时候也是会出现了月经量的增多,并且会伴有大量的血块等情况出现的。
6、骨质疏松的危害
这种危害表现为骨强度减弱,骨折易感性增加,常有腰腿痛,背痛,身高减低等,稍有用力即骨折。
补气补血是女性一生中的必须工作，女性一生要经历月经，孕育，还要哺乳，在这个过程中都是靠着血的供应，如果血气不足了，那么女性的身体会出现虚弱也会生病，所以女性在补血补气的时候都需要吃一些保健品，但是保健品要选择正确，不然也会对肾有伤害，那么补气养血的保健品有哪些呢？
与男性不同，女性有“经、孕、产、乳”这些与生育相关的特殊生理活动，在这些“特别”的日子里，女性应多补补身体。但有医家建议，女性在这四个时期补益时也要有选择性，应当多补血、少补气。这是因为这四个时期女性对血的消耗很大，与此同时，气就显得有余，多见燥热等表现。
具体来讲，经血虽然是血败产生的，但它需要正常的阴血作为基础，所以血虚时常见月经延后、经量少、经闭等症状。孕期的妇女需要用阴血来滋养胎儿，血亏者常出现妊娠腹痛、胎动不安、滑胎，甚至不孕。
生产时会伴随出血，哺乳期分泌的乳汁也来源于血，在这些生理活动中，女性常常会阴血不足，出现头晕眼花、面色无华、咽干口燥等症状。
对女性在此期间出现的血虚表现，可以用四物汤为基础方进行调理，能够补血调血、柔肝养阴。但需注意的是，这四个时期虽然以血虚为主，但气并不是真的有余，只是气虚不如血虚明显，所以表现出血虚的假象。
所以补血的同时也可适当补气，气足了，血也能顺利地生成。补气一般通过补脾胃来完成，常用方剂有四君子汤等，建议在医师指导下使用。
除药物调理外，日常生活中需要防寒，以防血被寒凝，出现痛经、妊娠腹痛等病症。另外还应保持心情舒畅，忧愁伤感可能导致肝气郁结，气滞血瘀而产生多种疾患。
身体在贫血的时候，经常会有身体乏力的症状，面对这些症状，首先就要考虑到是否是贫血或是血供应量不足，而引起的，并且可以喝一些有营养价值的汤羹中，药汤来调理身体气血，提前要保证对身体无害。
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