莲子百合粥是大家常见的一种食物,在平时我们很多人都会爱吃这种食物,对我们健康非常有帮助,可以起到很强的滋补效果,所以在平时大家对于莲子百合粥就不能错过了,那么具体莲子百合粥应该如何吃比较好,一起看看莲子百合粥的吃法吧。
莲子百合粥的材料
大米,莲子,百合。
莲子百合粥的做法
首先我们需要把材料准备好,然后先要把百合去用温水去泡软,之后再用刀背把百合干碾成粉状;用热水把莲子泡软;用热水把枸杞稍泡;大米淘洗干净后用冷水浸泡半小时,可以让食材变得更加松软。之后我们选择及时的在锅中放水,先放入大米和百合粉,烧开后,再放入莲子,改中火继续熬煮至熟烂,最后放入冰糖,就可以开始吃了。
莲子百合粥的食用功效
莲子百合粥是非常健康的一种食物,我们吃这种食物对人体健康非常有好处,能够很好的起到一个滋补的效果,同时我们还能够吃莲子百合粥来增强身体素质,所以大家对莲子百合粥都不会陌生,而且吃莲子百合粥还可以养生,首先百合含有丰富的黏液质,能够健胃养肺,适合口臭、口舌生疮、咳嗽、肺结核以及心悸患者吃,可以很好的促进我们肺部健康,特别是可以解决掉咳嗽痰多的不适情况,同时百合富含黏液质和多种维生素,能够促进皮肤细胞的新陈代谢,能够美容养颜。常吃这种养生粥还可以帮助我们保护皮肤健康的。
上面给大家介绍的这款养生粥,对我们人体健康非常有好处,在平时如果我们可以经常吃这样的食物,能够很好的促进肺部健康,而且美容养颜的效果也是不错的,所以想要在莲子百合粥的时候健康,那么合适的饮食就显得非常重要。
鸡肉的营养物质丰富,还可以有促进食欲的作用,对于促进食欲有好处,还可以提高体质,鸡肉的蛋白质丰富,还可以有滋补五脏的作用哦,鸡肉怎么吃比较好呢,来看看鸡肉炒百合的做法,可以有健脾胃的作用,还可以润肺止咳的哦,来看看这道菜的做法吧。
鸡肉炒百合
食疗功效:健脾益胃、疏肝理气、润肺止咳、补益虚损
营养价值:蛋白质、淀粉、维生素B、C、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、糖、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合肺虚咳嗽、体弱多病、肝气郁结等症
所需材料
主要食材鸡胸肉、鲜百合、金针菜、盐、黑胡椒
做法
1鸡胸肉洗净,切丝。
2百合剥瓣,去老边和锌,金针菜去蒂头,洗净。
3油锅加热,先下鸡丝拌炒,续下金针菜、百合,加盐和黑胡椒调味,并加2匙水快炒,待百合呈半透明状即可。
功效与作用
鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。百合具有补中益气、润肺止咳、美容养颜、防癌抗癌和养心安神的功效。黄花菜具有清热解毒、止血、健脑益智、润肠通便、止渴生津、解酒毒的功效。此菜具有健脾益胃、疏肝理气、润肺止咳、补虚损、强筋骨、养心安神、润肠通便的功效。百合可以有润肺止咳的作用,还可以健脑益智,对于便秘啊或者是体质虚弱的人群来说是不错的选择,还可以提高体质,这样搭配的话可以有补虚的作用,还可以促进食欲,大家可以试试。
关于鸡肉炒百合这道菜的一些了解和认识大家也都知道了吧,了解了这些以后就可以利用这些食材来烹饪出美味的菜肴了,可以让你的全家都感觉到美味菜肴的满足,同时还有保健养生的效果,健脾养胃润肺止咳补虚,赶紧行动吧。
食物的种类有很多的,不同的食物相互搭配营养价值也是不同的,喝粥是人们生活中不可缺少的一种饮食习惯,也可以有助消化,保护肠胃的作用。粥的品种有很多,百合粥大家都不陌生,山药和百合相互搭配可以有润肺止咳的作用,来看看吧。
山药百合粥
百合山药粥是一款美味的粥品。此粥具有润肺止咳、清心安神的食疗作用,尤其对久咳不止、肺热咳嗽、肺燥咳嗽有显效。
材料
百合山药粥
取百合10克,山药30克,大米30克,冰糖适量。
制法
将山药清洗干净,削去表皮,切成薄片。大米淘洗干净后与山药一同入锅,加水煮粥,粥快熟时加入洗净的百合花。当粥煮至两次开沸后,放入冰糖,冷却后即可食用。
营养价值
百合
1.润肺止咳:百合鲜品含黏液质,具有润燥清热作用,中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。
2.宁心安神:百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
山药
1.健脾益胃、助消化:山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症;
2.滋肾益精:山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之;这样的一款养生的粥品不仅可以有滋阴润燥的作用,同时也可以有效的缓解脾胃虚弱的情况,对于出现放腹泻啊或者是失眠多梦等情况是有所改善的。
山药百合粥的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且具有丰富的养生的功效,是大家都喜欢的一种。具有补气补血的作用,而且还可以保护肠胃,润肺止咳安神健脾胃,所以经常饮用的话还可以促进代谢,对健康有帮助。
半夏大家都很熟悉的吧,而且营养物质丰富,可以起到很好的保健的作用和效果的呢。半夏属于中药材的一种,可以有安神的效果,如何食用呢,今天介绍半夏百合汤的做法,可以止咳化瘀,还可以安神润肺的哦。
半夏百合汤
营养价值:
蛋白质、淀粉、碳水化合物、维生素B、C、E,脂肪、膳食纤维、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虚寒者
做法
1将半夏、薏米、百合分别用清水冲洗干净,入清水浸泡后洗去杂质。
2锅中注入适量清水,以大火煮开,加入半夏、薏米、百合煮至薏米开花再次煮开,转小火慢慢煮至熟烂。
3最后加入冰糖调味即可。
功效与作用
百合具有滋阴润肺、清热安神、去肺热、润燥止咳的功效。半夏具有燥湿化痰,降逆止呕,消痞散结的功效。薏米具有排毒、降脂、利尿排便、消水肿、美容护肤、祛湿健脾和防癌抗癌的功效。此汤具有清热安神、养心润肺、止咳化痰、利水消肿的功效。这样的食物相互搭配可以有止咳化痰祛湿的作用,对于利尿排毒有帮助,还可以起到美容养颜的效果哦,同时也可以有润肺的效果。
半夏百合汤的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧,安神润肺止咳化痰,而且还可以促进代谢,帮助生长,具有促进食欲的作用,而且还可以有美容护肤祛湿的作用,开胃健脾大家不妨吃一些吧。
百合大家都不陌生,是一种很常见的食材。它的价格有点小贵,也很容易被人们接受,最重要的是它有养生的作用和效果的哦,百合如何食用呢?可以做汤,也可以煮粥,下面就来介绍南瓜百合糖水的具体的做法吧。
【南瓜百合糖水】
主料:南瓜600g
辅料:百合30g、冰糖20g
步骤:
1.南瓜去皮去瓤切厚片。
2.炖锅内加入清水。
3.加入南瓜。
4.加入冰糖,选择糖水程序即可。
5.程序结束后加入百合。
6.搅拌均匀。
7.糖水做好了。
百合、南瓜是秋季最营养、润肺的食物,放假时,可以给家人做道美味的甜点,滋润可口,看到家人喝的开心,那才是幸福。维生素B1、维生素B2、维生素C、泛酸、胡萝卜素。促进胆汁分泌,免受粗糙食品刺激,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。百合具有润燥清热、宁心安神的作用,而且也是一种很有益的中药材,具有清热止咳的作用,也可以缓解失眠哦。大家平时的时候可以利用它的这个优势来满足人们对于健康的需求,不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以促进肠道吸收和消化,减少便秘的发生,同时可以美容养颜。
南瓜百合糖水的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这些食材的人们都会感觉到很清爽,而且还不会有副作用的出现和影响,适合肠胃不好或者是压力比较大的人群食用,对身体健康有好处。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《九道百合食谱帮你润肺止咳》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“秋季润肺养生”专题。
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