孝顺父母简单的5件小事
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。养生达人是如何进行养生常识的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《孝顺父母简单的5件小事》，但愿对您的养生带来帮助。
你会追在孩子的屁股后面，不停地询问他们想吃点什么；可你会追在父母身后，天天问他们这个问题吗？从出生那天起，父母对我们的操心和照顾就一直不曾停歇，等他们上了年纪，你给他们钱、买昂贵的营养品……可这真的是孝敬爸妈的最好礼物吗？
1、送运动鞋。当为送父母什么礼物发愁时，不妨选一双合适的运动鞋，鼓励他们多出去走走。散步不仅燃烧脂肪，还有降压的功效，同时能击退动脉硬化、脑梗死、心肌梗死等“生活习惯病”。只要每天轻快散步20分钟，就可将心率提高70%，其效果正好与慢跑相同。
2、送计步器。研究显示，用计步器的人心脏水平更好。一是能让父母随时了解自己的身体状况；二是可以设定目标使散步容易坚持下去。鼓励老人养成“不坐电梯走楼梯”或者“乘公交时多走一站再上车”的习惯，只要平均每天走7000步，就会逐渐使骨质变硬，防止骨质疏松，而且对瘫痪和老年痴呆症也能起到预防作用。
3、送优质寝具。睡眠的“质”比“量”更重要。随着年龄增加，人的睡眠时间会变短，不易入睡、睡眠浅等烦恼也会多起来，帮父母挑选合适的被褥、枕头特别重要。枕头最好选择稍有一点硬度、透气性好的，枕芯内部要能产生一定的摩擦，比如荞麦皮的。此外，蚕砂、茶叶、大米都属于这类可塑形、透气性好的枕芯。
4、带父母去看牙。人上了年纪，即使感到牙痛也会觉得麻烦而不愿去医院。其实，和身体其他部位的体检一样，看牙可以早期发现一些重大疾病隐患。牙周病不只局限于口腔内，病菌可以通过牙根进入血液。这些毒素在血管壁上引起炎症，会使动脉硬化恶化，间接引发心肌梗死和脑梗死，也会增加患糖尿病的风险。
5、送电动牙刷。老人年龄大了，给他们平淡如常的生活加入一些新鲜元素，也是让他们青春常在的小秘诀。上了年纪的人很难再灵活地使用细长的牙刷，而电动牙刷可以在技术和时间上起到一定弥补作用。和一般牙刷相比，电动牙刷还可以更好地进行口腔清洁。提醒父母，刷牙时要比使用普通牙刷减少六成力度，并至少保证2分钟的刷牙时间。
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一日之计在于晨。早晨起床影响着一整天的生活工作状态和身体健康。但是，当从睡梦中苏醒，起床、吃饭、锻炼，开始一天的生活时，可能在不知不觉中犯下错误。
小编为你梳理了起床后不宜做的五件小事，每件事都关乎你的健康！
一忌：
醒后立即起床
睡眠时，人体各系统处于半休眠的状态，清醒后，各系统功能的恢复需要一个过程。如果脏腑有什么不舒服或者是关节疼痛的地方，这时就会显现出来。所以，醒来后不要马上就起床，尤其是老人，先在床上躺一会儿，再慢慢坐起来，这样可以避免造成对心脏、关节等部位的不适感。
二忌：
有晨雾时开窗、晨练
俗话说“秋冬毒雾杀人刀”，秋冬季寒冷、干燥的空气，都要经过“肺”这个气体交换站进入体内。此时不加以保护，不仅会诱发咳嗽等一些呼吸道疾病，还非常容易落下病根，导致来年复发。
雾气持续不散，还会加重老年人循环系统的负担，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。雾霾时，空气中漂浮着粉尘、烟尘，尘螨也可能悬浮在雾气中，支气管哮喘患者吸入这些过敏原，会刺激呼吸道，出现咳嗽、闷气等哮喘症状。
可等日出后、雾气散去，再开窗、外出。
三忌：
起床喝凉开水
早起后喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。建议大家起床后应慢慢、小口小口地喝下一杯温开水，胃不好的人，则相对可以少喝点。
早晨起来空腹饮一杯温水，对身体好处多多，能补水、稀释浓稠的血液、清洁消化道、活化胃肠道细胞，让身体由内而外整个苏醒过来。
四忌：
起床就抽烟
对老烟民来说，早晨往往是烟瘾最大的时候，人还没起床先要抽几口。然而，早晨起床就抽烟的烟民，比起床后1个小时再抽烟的烟民更容易患肺癌。
美国宾夕法尼亚州立大学医学院研究人员，分别研究了肺癌和头颈部癌症患者每天抽第一根烟的时间，结果发现醒来30~60分钟吸烟的人，患肺癌几率是1小时后再吸烟人的1.31倍，而一醒来就吸烟的人(30分钟内)则是其1.79倍。
起床后马上吸烟的人会摄入更多的尼古丁和致癌物，也就提高了患肺癌的几率。
五忌：
不吃早饭
研究显示，经常不吃早饭的人心脏病发作或因冠心病死亡的风险要高27%。另外，经常不吃早餐的人更容易患上糖尿病、胃炎、胆结石、大脑萎缩和肥胖等。
早晨养生做好这5件小事
1、起床后先活动一下身体
醒来在床上先不急着马上起身，而是要先伸展下肢体，让心跳慢慢加速，然后慢慢起身。老年人应该在床上先反复握拳，按摩劳宫穴，伸一伸脚尖，通过刺激四肢末梢以促进血液循环。
2、排便
晨起第一件事就是上厕所，排便、排尿时也不能太急，而且越是急越要慢点。这是因为膀胱迅速排空，易诱发低血压，引起大脑短暂性供血不足，导致排尿性晕厥。
3、洗漱
起床后排空毒素废物之后，就可以用冷热水交替洗个脸，一来可促进头部血液循环，使人精神焕发。漱口可以清除口腔内的细菌，为后面进食做准备。
4、晨起记得喝杯水
早晨的第一杯水对身体十分有益，早起后血液的浓度比较高，第一杯水可以稀释血液的粘度，有效预防心脑血管疾病以及中风等疾病。
5、吃早餐
“早吃好，午吃饱，晚吃少”。早餐为一天的工作奠定营养基础。早餐最好选择蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、坚果、水果麦片等，但不要吃太多的粥、包子、面条、油条等，这些含有碳水化合物，血糖很容易就飙升了。
来源：工人日报（ID：grrbwx），健康时报
生活当中有很多坏习惯会影响我们的健康，对于这些坏习惯我们要改掉，那么早晨醒来影响健康的事情有哪些呢?如何做才能让我们的身体更加健康呢?今天就为大家介绍一下!下面大家就一起来看一看吧!
早晨醒来这5件小事最要命
1、赖床不起
早上醒了之后有不少人会赖床不起，有时还伴随手、脚出汗。中医认为，久卧会伤元气，睡懒觉会导致气息运行不畅，会导致体内湿气加重。此外，晨起手、脚出汗的症状可能与“局部性多汗症”有关，可适量补充维生素B1、谷维素等进行缓解。
2、立即叠被子
相关研究发现，经过一夜的睡眠，汗液蒸发出来的废物有150种，即便是整洁的家，平均每张床上的螨虫也至少有1500万只。专家介绍说，像慢性过敏性鼻炎、慢性荨麻疹和哮喘，95%都是螨虫过敏。因此，专家建议大家，起床后最好不要叠被子，拉开窗帘，让被子吸收阳光，防止螨虫过敏的发生。
3、立即起身工作
睡醒后，人体由抑制状态转为兴奋状态需要一个过程，立即起身会使大脑缺氧，容易头晕、头痛。此外，立即起身工作会导致大脑供血不足、容易疲劳、工作效率降低。
4、马上进食
我们在刚睡醒的时候吃东西，此时的胃也在“半睡半醒”的状态，而且早上胃液和唾液分泌的比较少，肠胃不易消化。正确的顺序是，早上至少应在7点之前起床，起床后喝杯温开水，然后排便，在7点-7点半开始吃早餐，最好吃些小米粥、鸡蛋、水果类的食物。
我们在睡眼惺忪时开始吃东西，此时的胃也在“半睡半醒”的状态。
5、立即小便
醒后人体的代谢水平较低，血压、心跳都处于低水平，如果此时去厕所小便，容易产生大脑短暂性供血不足。如果是憋不住非要小便的话，小编就没办法拦了。
早晨醒来不宜做的事
1、醒后立刻起床
从睡眠中醒后，机体由抑制状态转入了兴奋状态，但从抑制到兴奋的转变，也需要一个过程。倘若一觉醒来则立刻着衣起床，易于出现头晕、眼花等不适，对于中老年人来讲还易于发生意外。这也是我们强调醒后宜伸懒腰的原因所在。
2、晨起时进行夫妻生活
夫妻生活以后必需经过一段时间的休息体力方可恢复。中医认为，晨起时阳气渐升，阴气渐降，此时有夫妻生活易使机体的阳气受到戕伐，可致终日精神萎靡不蹶。
3、醒后立刻投入紧张的工作
有的人工作比较忙，醒来之后等不及伸伸懒腰，洗把脸，或喝几口水，就开始了一天的工作。这样做的结果不仅使工作效率降低，容易产生困倦感，并且也严重影响了气血阴阳的变化，对健康十分不利。
4、醒后即刻剧烈运动
晨起手适当进行体育锻炼对身体健康的确是有不少益处，但这些运动必需在晨起手稍休息一下，待气血服阳运行平衡后可进行。
假如起床后未经运动前准备，马上投入比较剧烈的活动，容易发生心脑血管意外，特别是中老年人更应特别谨慎。
早晨这么做有益健康
1、醒来之后伸懒腰
每天坚持伸懒腰70秒，就能够达到瘦身效果，就从起床开始做第一次的伸懒腰吧!只要躺在床上将手举高，双腿伸直，使用腹式呼吸，不仅能有瘦身效果，还有打起精神的作用!
醒来之后伸懒腰
活动四肢
早上睁开眼睛之后，先躺在床上活动一下四肢，三五分钟后再慢慢起来。这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象，而且可以让你从迷迷糊糊的状态中快速清醒。
2、摊开被子
很多人起床后会立即把被子叠得整整齐齐，其实，并不是件好事。起床后应随手将被子翻个面，并且把门窗打开，让它透透风之后，再叠好或者铺平。
3、排晨便
早起是排泄的好习惯，这个好习惯一经养成，你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。不过很多人都办不到，毕竟不是想排就能排的，还没这个习惯的话也不要着急，这个是可以努力去培养的。比如平时了可以多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。
早起是排泄的好习惯，这个好习惯一经养成，你会终身受益
4、早上一定要好好刷牙
虽然临睡前刷了牙，但夜间口腔环境属于恒定状态，最适合细菌繁殖生长，产生口气，有害口腔健康。因此，早晨一定要好好刷牙，至少刷够2分钟。
5、晨起一杯白开水
起床后先喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。另外，白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，绝对不会影响减肥效果，还会让你的皮肤变好哦。
结语：生活当中有很多坏习惯会影响我们的健康，对于这些坏习惯，我们要尽量改掉，那么坏习惯有哪些呢?早晨起来有哪些事情不宜做呢?大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!希望可以帮助到大家哦!
“一年之计在于春，一天之计在于晨”，说明早晨是一天之中比较重要的时间段，对于健康养生来说也亦如此，早晨起床时有很多小细节影响着人们的身体健康，我们要明白什么事情可以做什么事情不能做。别看起床后的小动作，它可会严重影响身体的健康。
早晨起床后的注意事项：
一、不能猛然间起床
早晨起床时是精神抖擞的时刻，它代表着一天美好的开始，代表着身体充满能量，但，我们在起床的时候不能猛然间起来，在我们睁眼的那一刻起我们要“赖床”五分钟，以使身体的各项机能都能保持在正常运转状态，倘若猛然间起床，会使我们的身体不能够得到适应，造成体内中的血液还没有流通全身，造成大脑出现供氧不足的现象，严重损伤身体的健康。
二、不能立即排便
经过一夜的睡眠，我们的身体得到了很好的恢复，新陈代谢的加快造成身体的废弃物增多，在早晨我们醒来的时候有一部分原因是被尿憋醒的，但醒来后我们不能立即进行排尿，这是因为我们在睡眠状态时，心跳会变得缓慢，血压变得下降，身体中的各项机能走在处于“半睡醒”的状态，在此时我们仓促间进行排便，会使膀胱的压力增大，用力过猛，易引发大脑供血不足的现象，严重者会出现排尿时昏迷的现象。
三、不能立刻吃饭
这种情况一般很少会发生，我们起床后大多人首先会进行洗刷。在一夜的睡眠期间，睡醒的时候我们身体还处于“懒散”状态，各项机能还是没有得到“清醒”，比如肠胃就处于一种“迷离”状态，肠胃消化功能还没能得到正常的运转，胃液还没有进行工作状态，若在这时候立刻吃早餐，很容易引起胃部不适，出现消化不良的现象，严重时会出现呕吐感。
四、不能揉眼睛
我们在夜晚睡觉的时候，身体处于一种放松状态，在睡着的时候手会不自觉的接触身体，在这时细菌就会被带到手掌上，在睡醒时，我们正处于睡眼朦胧的状态，大多数人会进行揉眼睛，这时候就会把手中的细菌带入到眼睛中，从而造成细菌感染，很容易造成眼睛疾病的发生。
起床后如何养生：
一、排便
经过一夜的休眠，身体中的废弃物积攒过多，在醒来休息几分钟就要进行排便，它能排出身体中的毒素，起到不危害身体的作用，而且我们在起床后进行排便后身体会变得更加身轻如燕，放松自如。所以早晨排便对健康养生来说是必不可少的一件事情。
二、喝水
我们在经过漫漫长夜的睡眠，身体会出现水分流失的现象，在我们醒来的时候最宜喝杯温开水，不仅能身体促进水分的吸收，促进血液循环，还能清理下肠胃，对于健康养生来说是很好的一项养生习惯。注意事项早期醒来后喝温开水最好，就是蜂蜜水也没有温开水最身体的益处大。
三、刷牙
早上起床后，大多数人都会进行刷牙，这点无需多说。一晚的睡眠时间，会造成我们口腔中滋生大量细菌，我们都能刷牙不仅能够保证口腔的清洁卫生，更能起到清新口气的目的，对于饮食来说，也能相对的增加食欲，达到“津津有味”的目的。
四、通风
在经常一夜的睡眠，房间内的空气得到不流通，造成空气中出现大量的细菌，在我们起床后首要进行的就是把窗户打开，让新鲜的空气进来，达到空气对流的目的，排除污浊空气，不仅对身体来说很有利，对房间中的被子床单也进行了相对的清洁作用，减少了细菌的滋生。
早晨起床时的一件很小的事情却能影响着身体的健康，我们在做这些事的时候只不过是举手之劳，养成良好的生活习惯，对自己，对家人都起到养生的目的。
春天散步夏天看海秋天数落叶，
冬天下雪我是棉被温暖你的夜……
看见这篇文章的你
也许正处于热恋期
也可能即将迈入婚姻的殿堂
又或早已进入柴米油盐的夫妻日常
但情侣之间一点一滴的甜蜜
想必不论经过了多久
你们总会不经意想起并微笑
有网友总结出来
【情侣必做的100件小事】
你们做了多少件呢？
还没有尝试的找个机会补齐吧
情侣间必做的
100件小事
1、一起手牵手压马路
2、一起坐摩天轮
3、一起坐过山车
4、一起进鬼屋
5、一起坐旋转木马
6、一起看日出日落
7、一起去天台看星星
8、一起赏月
9、一起在雪中漫步
10、一起去看海
11、一起养一只汪星人/喵星人
12、一起做顿饭
13、吃完饭一起刷碗
14、一起种一种花
15、一起煮一煮咖啡
16、为你做一次早餐
17、为你烤制一个生日蛋糕
18、为你准备一个烛光晚餐
19、以喝交杯酒的方式喝饮料
20、一起窝在沙发看电影
21、共吃一支冰淇淋
22、一起堆雪人
23、一起打雪仗
24、一起在雨中狂奔
25、一起靠在窗边听雨滴
26、一起看烟火
27、一起喝醉
28、为你弹吉他唱情歌
29、一起合唱一首歌
30、一起看一次演唱会
31、一起爬山
32、一起滑冰
33、一起放风筝
34、一起买一张刮刮乐
35、一起去划船
36、穿情侣装逛街
37、把你扛在肩膀上
38、背着我走过长长的路
39、在公园的长椅上静静看落叶
40、在陌生的街头亲吻
41、帮你吹头发
42、为你刮胡子
43、讲段子哄我入睡
44、一起聊天到凌晨
45、给彼此一封手写信
46、一起救助喵星人汪星人
47、一起去一次敬老院
48、一起去做义工
49、一起去寺庙里祈福
50、一起看樱花在树下做约定
51、一起庆祝恋爱纪念日
52、一起露营一次
53、一起荡秋千
54、一起沿废旧铁轨散步
55、看你打一场篮球比赛
56、一起去你的小学/初中/高中/大学
57、一起去我的小学/初中/高中/大学
58、一起吃火锅辣到香肠嘴
59、一起包饺子把面粉涂在你脸上
60、比赛吃冰西瓜，用勺子吃的那种
61、背靠背听歌
62、一起打扑克
63、牵手过马路
64、一起过七夕
65、元宵节的晚上手牵手猜灯谜
66、比赛吹气球
67、一起打台球
68、一起坐一辆从没做过的车，在不认识的地方下车到处逛
69、一起撮合成一对情侣
70、一起去看海豚
71、把你打扮成女生一次
72、和你玩捉迷藏
73、用沙子做堡垒
74、去拍一次情侣写真
75、为你拍美美的照片
76、给你起专属绰号
77、为你吹头发
78、穿你宽松的T恤
79、一起坐火车去一个当天就能回来的地方
80、周末的早晨一起赖床不起
81、去所在城市的景点玩
82、用软陶捏制我们模样的小人
83、为你刮胡子
84、在冬天共用一副手套
85、大风的天气把你紧紧拥在怀中
86、一起畅想以后生男生女
87、一起进婴儿用品店瞎逛
88、一起取未来宝宝的名字
89、比赛磕瓜子
90、给你涂指甲油
91、假装当陌生人一天
92、为你织一件东西
93、带你开黑
94、专心为我做一件事，哪怕很不起眼
95、在清晨为爱鼓掌
96、在你的父母面前保护我一次
97、为我挡酒
98、在朋友面前大方的介绍我
99、逛中国婚博会为婚礼做准备
100、白头偕老
说到动脉硬化，很多人都感到熟悉有陌生，熟悉是出现的频率高，陌生是因为这到底什么是病？
动脉硬化是随着年龄增长的血管疾病，是动脉的一种非炎症性病变，可使动脉管壁增厚、变硬、失去弹性，管腔狭窄，其规律通常是在青少年时期发生，至中老年时期加重、发病，男性较女性多，且近些年已成为我国老年人死亡的主要原因之一。
为什么这么说呢？因为动脉硬化一直被称为众多疾病的“罪魁祸首”，可引发多种疾病，如心肌梗塞、脑梗塞、脑出血、冠心病、肾脏病、颈椎病、间歇性跛行等。
一般认为，引起动脉硬化的原因主要有高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖、家族病史，和不良情绪，如脾气暴躁、长期精神紧张，以及不良饮食习惯，如长期抽烟喝酒、大量摄入油腻食物和富含胆固醇食物。
由此可见，动脉硬化，预防胜于治疗，且从青少年时期就要采取预防措施，而食疗药膳对于 防治脑动脉硬化能发挥很好的作用。
下面，养生君为大家推荐二则食疗方，供大家选用：
玉米糁粥
【做法】玉米糁、粳米各50克，先将粳米加适量清水调匀煮粥，待米粥将煮成时加入玉米糁，同煮至稠即可，每日服食1-2次。
【功效】此粥有益肺宁心、调中开胃的功效，适用于动脉硬化、高脂血症、冠心病及心肌梗塞等心血管疾病患者，长期服用对软化血管很有帮助。
山楂槐米茶
【做法】取山楂15克，槐米10 克；将山楂、槐米洗净后放 人干净茶杯中，冲人温水；加盖焖 泡15分钟后代茶饮。
【功效】山楂和槐米的搭配，大大加强了软化血管的作用，可以改善心脑血管的血液循环，同时清肝明目，辅助降血脂，尤其适合脑动脉硬化、眼底动脉硬化者。
那么，在日常生活中，还应多注意以下五个方面：
（1）合理膳食
饮食宜清淡，要多吃蔬菜，可调节胆固醇代谢，防止动脉硬化发展，同时增加血管的致密性；另一方面，食用油尽量选择植物油，其含有不饱和脂肪酸，可促进清胆固醇降低。
（2）适量运动
合理、科学的运动能延缓动脉硬化，对预防肥胖、保持循环系统的功能和调整血脂代谢都有重要作用。
中老年人可根据个人体质、爱好，选择散步、做保健操、打太极拳等锻炼方法，每日坚持1小时左右为宜。
（3）心情愉悦
学会放松、宽容，避免精神紧张、烦恼焦虑，有规律地生活，睡好子午觉，对于减缓动脉硬化，预防心脑血管病十分重要。
（4）治疗疾病
积极治疗相关疾病，如患有高血压、高血脂、糖尿病等，要积极治疗。
现如今，男性朋友在生活中对于自身健康的重视程度，已经远远超过了以往人们对健康的认知，而越来越多的男性也逐渐的对男性养生保健的常识十分的感兴趣，因此，接下来本文就为男性朋友介绍其养生保健需做好的三件小事。
防衰：多饮水多排尿
入秋天气变冷，正是人体阳气收敛，阴气潜藏体内的时候。有数据表明，秋季医院男科除了前列腺疾病的患者以外，比较常见的还有性功能障碍患者。后者一般需要进行临床治疗，而前者则需要平日的保健和预防。
前列腺发病的原因主要是患者不注意个人卫生，不良生活方式引起尿路的逆行感染。由于围绕在前列腺腺体外的纤维脂质包膜非常坚韧，使得药物很难穿透前列腺屏障，而导致前列腺炎难以治愈。
秋天气候比较干燥，导致人体排尿减少，尿道得不到正常的冲洗而导致发病率增高，所以男性朋友在秋季应注意多饮水、多排尿。如果有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等症状应尽快就医，以免使炎症转为慢性。
此外，许多男性在秋季开始进补以增强体质。其实，排毒比进补更重要，因为进补的东西越多，代谢产生的“废物”也越多，如不能把来自人体外部环境和内部环境的毒素/及时排出体外，对健康的危害会越来越大。建议男性多吃些新鲜的瓜果蔬菜补充营养素，也可着重吃点魔芋、猪血、糙米、胡萝卜、大蒜还有黄瓜、樱桃这些食物。
防膘：巧搭配摄粗粮
立秋之后，天气慢慢地开始变得凉快起来，人们的食欲开始增加，但是男性朋友不能一味地进行摄取营养，还要对饮食进行调整，这样让自己根据“燥则润之”的原则，尽可能多的重视机体水分和维生素的摄入。建议男性朋友还是要以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。
防燥：朝盐水晚蜂蜜
中医认为，燥乃六淫之邪，为秋季主气，其性干燥，易耗津液。常见口干舌燥、鼻涩咽痛、皮肤干枯、大便干结、烦躁不安等一系列症状，医学上称之为“秋燥综合征”。初秋免不了出现“秋老虎”的炎热天气，这种天气很容易令人心情烦躁，应积极防范“情绪中暑”。
在秋季，呼吸系统疾病如鼻炎、咽炎、支气管炎、哮喘、支气管炎都在增高。秋季阴盛于外而虚于内，若不能养阴易生热病，就是我们老百姓说所的“上火”。
防秋燥有妙招，何健生推荐“朝盐水，晚蜂蜜”的养生防病法：早上空腹喝一杯凉的盐水，晚上睡前喝一杯温的蜂蜜水。
清水在体内流失比较快，因此尽管我们不停地喝水还总觉得口燥唇干，但如果捏一小撮食盐放入水里搅拌一下再饮用可以减慢水分流失。
另外，蜂蜜有清热、补中、解毒、润燥等功用，经常食用对肺病、高血压、痔疮、动脉硬化、神经衰弱等有一定的预防和疗效。
一、男人更需要排毒
很多男人一提起排毒，就是一脸的不屑，他们认为排毒是女人的专利，男人不用养颜也就无须排毒。殊不知，男人，特别是中年以上的男人，恰恰是更需要排毒的一群人。
排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。男人是个筐，如今的男人有几个不抽烟，有几个不喝酒，有几个不应酬，事业的奔波，生活的累，成功与挫折，高兴与烦恼，因为你是男人，人生的一切你只得照单收到你的身体感情的筐里，对于男人自身的生理、心理状态，男人往往不想，也没有空去治理整顿。
男人说，既然有毒，为什么我还这么强壮.千万不要被表面现象所迷惑!难道你没有注意到四十岁的男人们正在经历着严峻的考验吗.记忆衰退、臃肿不适、精力不济、食欲不振、面色无华……这是身体代谢不畅的表现，不是没有毒素，而是毒素还没有发作!一旦毒素积聚到了一定程度，它堵塞你的血管，进入你的血液，损害你的器官，你的身体就会随之崩溃!要注意的是，这一情况还有日益年轻化的趋势。
男人在三四十岁就因脑中风而入院的事随处可见。而年轻男性中由于工作的压力过大而患神经衰弱、便秘的人也是比比皆是。为了男人的尊严，许多人还在硬撑着，对于有限的精力和健康来说，这样的做法无疑是涸泽而渔，待到年纪稍大时便会尝到苦果。中老年男人，肥胖臃肿、脂肪代谢废物堆积，整个状态越来越接近于瘀阻滞的病前状态，越来越远离了气机顺达、代谢畅旺的健康状态。
这绝不是危言耸听，只是我们应该承认，随着社会的进步，我们的保健方式也应该进步了。男人的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。男人更需要排毒!
高品质的生活，就必然要回归到自然的简单状态。男人需要排毒，男人离不开排毒。
二、维护好自己的排毒武器
健康人排毒不应依赖于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注意运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，少食高脂肪食物，保持大便通畅，保持心情舒畅以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
三、维护好排毒武器，下面的不利因素要杜绝
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
2、早上不排便。
3、暴饮暴食。
4、不吃早餐。
5、滥用药物。
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如：沙茶酱)。
7、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，疲倦时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。
8、不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
如上所述，男人养生保健是需要掌握一定的方法的，而在各种各样的养生保健方法中，如何才能选对选准对身体无害的方式，其实是最为关键的，对于男性朋友来说，要想健康养生，就需要牢记文中所述的三点。
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