职场压力消磨职场斗志的七种因素
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，没有好的身体，万事事皆休。养生常识有哪些好的理念呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供职场压力消磨职场斗志的七种因素，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
工作久了，谁都难免倦怠。美国南佛罗里达大学心理学家阿什利·尼克松总结出最易影响工作积极性的7种因素，帮你防患于未然。
满怀激情投入新的工作，但是发现工作强度太大，身体长期负荷运作，长时间的加班让人精疲力竭，同事之间的配合也不尽如人意，渐渐提到工作就头疼，相信不少职场人士都有这样的感受。小编提醒你，当心7个影响工作积极性的原因，知道这些，或许有助于你更好的保持工作激情。
工作量大。
工作强度太大、任务过重，身体长期超负荷运转，不仅会让身心疲惫不堪，这种“过度刺激”，还会很快让人对工作产生厌倦感。
任务冲突。
很多人遭遇过这样的情景，一位上司刚刚交代你去做一件事情，另一位领导则需要你去干其他的活儿。这种情况不仅相当让人尴尬，而且次数一多，会让你觉得分身乏术，哪件事都不想做。
缺少控制。
一份工作如果条理不清，不知道怎么着手、也不清楚完成得如何，你对它的兴趣自然逐渐消退。
职责不清。
如果不清楚自己的工作到底是要做些什么、达到什么目标，常常会导致心中茫然、郁闷，甚至全身乏力、提不起精神，萌发“过一天算一天”的想法。
人际矛盾。
人际矛盾包含工作中的各个层面，如上司过于苛刻、同事恃强凌弱、被孤立等，研究发现，长期处在这样的环境中，会导致睡眠障碍，失去工作积极性。
时间透支。
很多职场人抱怨“加班是魔鬼”，的确，如果用时间拼效率，宝贵的休息时间一次次被霸占，失去生活平衡，大多数人都会心生抵触情绪。yS630.com
任务拖延。
不管因为何种原因，如果总是无法按时完成任务、不能达到预设目标，很容易让一个人失去信心，进而怀疑自己的能力，工作热情也会大打折扣。
编辑推荐
职场、商场、战场，古往今来都是人们展现才能斗智斗勇的较力场，很多人会靠自己的聪明才智赢得一席之地，还有很多人四处碰壁、狼狈不堪！不管你是否成功，在职场上就必须遵守以下几条定律，一起来看看吧！
1、矛盾定律
人人都明白一朝天子一朝臣，因此跟领导走得太近了不行，离得太远也不行。跟得太近了怕站错了队，一旦大树倒掉，大难就会临头；离得太远了，好处永远轮不到，坏事少不了。左也不是，右也不是，此乃机关人员挥之不去的烦恼。
2、尴尬定律
苦干的不如巧干的，还有所谓干的不如看的，看的不如捣蛋的。因而上去的不一定是能力强的，原地踏步的不一定是低能的。对此，你不服不行。
3、变脸定律
见到上司唯唯喏喏，这是逼出来的；见到同级嘻嘻哈哈，这是装出来的；见到群众凶凶巴巴，这是情感的自然流露。学会随机应变，因人而异，看风使舵，是机关的立身之本、生存之道。
4、趋同定律
领导的爱好，往往会成为办公室成员的共同爱好，即爱好着领导的爱好，幸福着领导的幸福，快乐着领导的快乐。
5、转移定律
领导的领导批了领导，作为被领导的你就得小心领导拿你当做“出气筒”。你要觉得窝火，可以再找被你领导的人发一通脾气，指责他“怎么搞的！”如果没有，那就打落牙齿往肚子里咽。有经验的老婆、孩子发现其脸上阴到多云，一般都会知趣地走开。
6、关系定律
有本事没关系的吃苦饭，没本事有关系的跟着吃，有本事又有关系的不愁吃，没本事又没关系的看别人吃。问题在于自认为有本事的人未必能得到领导的认可，因此，有本事和没本事的，都要拼命地找关系，有了关系的则不惜绞尽脑汁巩固好关系。
7、竞争定律
能写的往往不如跑腿的，能干的往往不如能吹的，能说的往往不如会送的。踏实本分的不如善长张扬的，遵守制度的不如听话的，坚持原则的不如会变通的。
8、忌讳定律
在办公室通常听不到牢骚怪话，比如报纸上报道又揪出了一个贪官，你只能选择腹诽，恨在心里。如大放厥词、口无遮拦地进行猛烈抨击，有人会认为你是在含沙射影，指桑骂槐。你在表明自己爱和恨的同时，实际上是在孤立自己，很有可能成为他人尤其是领导设防的对象。要议论就议论美国的克林顿，伊拉克的萨达姆。所以经过办公室的历练后，人人都会把握住“说古不说今，说外不说中，说远不说近”原则的。
9、归因定律
凡是职务上不去的，众口一词就是不会拉关系，朝中无人没后台，没有人认为自己的能力素质不够。这是最体面的理由。但在领导面前却从来不说自己是怀才不遇。
10、活跃定律
领导在办公室的时候，气氛永远是“团结、紧张、严肃”不“活泼”；而领导不在的时候，气氛会变得异常活跃，可以海阔天空，说说笑笑、吹吹牛皮、聊聊足球、侃侃新闻、议议女人……无所不及。
11、不公定律
能干的总有干不完的活，不能干的总是没有活干。干得多的人犯错误的几率就高，到头来往往吃力不讨好。少干或不干的人，往往不犯或少犯错误，给领导的印象却是个好同志。
12、加班定律
“月亮走我也走”，领导到了下班时间不走，下属就不能理直气壮地走。加班等于敬业，至于效率可以不闻不问。而领导不在的时候，加班等于白加。
13、新官定律
新上任的领导不管见到谁都是笑容可掬，亲切有加。如果你认为新来的头儿平易近人，联系群众，没有架子，那就大错特错了。3天过后，大都原形毕露，眼睛朝上，目无群众，再也找不到上任伊始的影子，倒是官腔十足，架子不小。
与人交际一直是一个比较棘手的问题，很多人不知道如何与人交际，特别是在职场中，怎样与同事相处？怎样与上级相处？那么，职场中什么样的男人会招人讨厌呢？
1、气味男人
男人自居为强者，社会人际互通中的骨干，那么自身形象也就尤为重要了，不是要求个个都像周润发，但出于对工作多方的尊重，起码应该整洁大方吧。可有些男人头发打绺，衣裤发亮，擦肩而过熏倒一片，着实可怕，同事们难以接近，更别说共同工作了。从一极端到另一极端，得到的结果有可能是一样的，有些男人可能用力过猛把气味推到了另一端——香气熏人。办公室作为一个很理性的公共场所，这种舞台式腻腻的气味实在不该到场。
2、橙色男人
女人爱幽默的男人，过度幽默的男人，女人是说什么也爱不起来了。在办公室里，工作间隙的调侃可以舒缓紧张的工作气氛，使大家心情愉悦，但黄段子连篇讲的男人，不但会污染空气，而且还会带来一些扰人的尴尬。
3、出位的男人
生活中的人不像报纸上的人物图片，可以勾了边存在，而是需要拥有自己的空间，社会交往中更是如此，可有些男士在工作交流中离同伴过近（尤其是女性），未经允许地侵占了他人的保留空间，如习惯性地把脸凑到女同事脸旁，手搭到女同事的坐椅靠背上，破坏了常规礼仪交流的距离，使女同事们既不好开口提醒，又感到很是厌恶，影响了双方的工作进程。
4、长舌的男人
常说长舌妇很让人讨厌，把长舌接到男人嘴里，恐怕讨厌要加个“更”字了。有些男人却偏偏有此嗜好，总在打听同事们的隐私，打听不到的便胡乱编排，造成了同事间不必要的误会，扰乱了正常的人际关系秩序。
5、不宽容的男人
男人自我一些并不为过，因为他们需要一个人扛的东西太多，所以支付给他们一些权力也是理所应当的。什么都怕过度，自我要是超水平的发挥，对于男人来说很是危险。工作是团体行为，一个人很难独立完成。那么宽容、互相支持、互相理解也就成了顺利完成工作的基本平台。有些大男人偏偏拥有一颗袖珍的心，与同事稍有磨擦、误会便不依不饶，想方设法打击报复，这种行为只会把小心的男人们推向孤立的深渊。
6、过于小气的男人
同事聚会，相互拜访，一起组织活动也是各个单位很常见的情感联络方式，男士们往往是每次友情活动的核心力量，至于活动经费通常采取轮换式或平摊式等民主、公平的支付方案，可某些男士是活动积极参加，美味娱乐充分享受，对于费用他们本着“你不好意思提我热烈欢迎，你勇敢提出我勇敢拒绝”的方针予以解决。男人节俭值得肯定，但好占便宜、过于小气的男人只会让人敬而远之了。
7、吹牛的男人
有才干的男人值得钦佩，所以男人们都努力向此方向靠拢，有些急脾气的男人便采用了“吹牛”这种激素式速成手段。在办公室里，他们神乎其神地讲述自己如何如何的有关系、有能力、有条件、有资本，还有模有样地描述着成功事例。当然，一般都会在一片“嘘”声中结束演讲，这种可笑的举动，大大影响了自己的工作形象，降低了同事们的信任度。
8、爱抱怨的男人
工作中遇到难题是常有的事，女人们都开始学着清醒面对，可有些男士们却选择了全方位的指责。抱怨领导不体恤，抱怨同事不支持，抱怨客户要求多，但从不想自己错在哪，更不考虑问题如何解决。从心理学上讲有苦说出来，有利于身心健康，但在不适当的场合不着边际的抱怨就会影响他人健康了。
9、阳奉阴违的男人
男人攀登事业这座高塔虽非易事，但采用出轨的处世之法实在不明智，阳奉阴违的双面做法虽然在短期内会有效果，但稍加时日，便漏洞百出，别说高塔了，我想就算平地也是很难站稳的。
10、懦弱的男人
男人一走近办公室开始工作，就像一台已投入硬币的游戏机，短时间超能量的发挥着。如果这台游戏机突然停止了，那么一定是一枚叫懦弱的硬币错投了进去。胆小、怕事、躲在墙角的男人只会招来领导和同事们的轻视。就算会给予一些同情，但也绝不会有人再为他投入硬币了。
现代职场人员一定要懂得一些职场中的潜规则，刚刚入职的新人难免会迷惘，不知道如何适应新环境，更不知道如何在职场中生存，职场如战场，身在职场的人，不仅要尽职尽责完成好工作，还要学会在纷繁复杂的职场中战斗以及使自己生存下去的各项本领。以下是一些职场通用法则，希望能让你的职场修炼更上一层楼。
1、管好自己的嘴巴
由于大部分时间都是与同事相处，有时会觉得跟同事的关系特别亲切，许多人会忍不住想同他们分享自己的私事，例如，孩子养育问题、个人健康问题等等。但是，在职场中这是一件很危险的事情。有些人就因为无意中透露的私事，导致公司管理层在做决策时（特别是在对需要委以重任的人选上）因考虑相应因素，而令自己错失了个人事业的大好机会。
此外，在工作中，很多时候领导都会说：“大家畅所欲言吧，公司会考虑每个员工的意见”，千万不要落入这个陷阱。大多数时候公司是不能“畅所欲言”的，尤其是当你对公司的政策，环境或制度说出了真实的想法，公司会认为你是影响公司氛围的个别派，认为你很危险而通过一些方法让你离开。
还有就是，许多公司的人事部会定期找员工谈话。要记住，人事部并不是你的倾谈对象，它的首要任务不是去帮助员工，而是为保护公司利益不受员工损害。因此，千万不要把你对公司、对老板的真实态度表露出来，否则你会死的很惨。因为你与人事部的谈话内容，必然会上传到决策部门，例如你的老板、经理、主管等。
因此，身在职场，无论在何时何地，都要管好自己的嘴巴，如果你还想立足于此的话。
2、敢于展示成绩与承认失误
许多公司都有业绩考核，而大的综合考核一般每年会有1-2次。业绩考核的结果影响到个人的奖金与晋升等。而是，许多员工发现业绩考核结果跟自己想象的不太一样。这是因为业绩考核中最重要的是上司怎么判断你的业绩。特别是那些没有实际测评标准的岗位，需要平时就要向你的主管上司来展示你的工作成绩。因为不同于做销售等工作，可以用销售数据显示你的业绩。
许多人只顾埋头苦干，平明不注意同领导沟通，而也不懂得展示自己的业绩，结果一到年底考核就对结果不满，向上司提出意见。其实，最主要的还是要先从自己这里做下改变，跟上司做定期的沟通并对自己的业绩进行宣传，这样，才能让上司留下一个基本的评价印象及考核依据。
同时需要注意，不能为了工作考核，而去隐瞒工作的失误。因为在工作中，每个人都难免会犯一些失误。但是，如果你的失误会涉及到你的部门或你的上司，千万不要隐藏，因为很可能因为隐藏自己的失误而带来更大的失误，到时后悔也于事无补。而如果你非常负责地处理你的失误，有时它不会让你难堪，同时从另一方面也让你的上司认为你很诚实并且有责任心。
3、要明白努力工作与待遇并不相等
在职场上的人也许都听到过这句话：“只要你努力工作就会得到相应待遇。”，但是，事实告诉我们，千万别相信这句话，在职场中，不是努力工作就会得到相应待遇。
在你新入职时，你的工资就是你的全部，而其它待遇都会跟着你的工资而浮动。即使公司有统一调薪标准，那也是按照你目前的工资的一定比例来调整，而保险、公积金都与工资相联系，因此，如果你的基本工资很低，那么你以后的工资上涨空间也不会很大。
而如果你还在想，只要我努力工作，做出业绩，公司会由于我的出色表现而有所表示，坐等公司给你加薪，那就有些天真了。也有人害怕自己提要求以后老板有什么想法而一直不敢提出加薪。但如果你一直不提加薪，公司给你的可能就是一个平均值的薪水，而不是你心里所期望的。当然你想要求加薪，最首要的是弄清楚你的“价值”，还必须是站在公司的角度来看。只有在这一前提下，你才可以大胆地提出自己的加薪要求，而不用单单等待公司来给你加薪。
4、不要同你的上司作对
人人都清楚一朝天子一朝臣，这个道理在职场中同样适用，而同领导的关系就显得更为微妙了。因为跟领导走得太近与太远都不行，而一旦站错了队，很可能有意想不到的后果。而在公司里，对个人产生最直接影响的人非你的顶头上司莫属。一定要与之保持一个恰当距离的关系，最为重要的是，任何时候，都不要与你的顶头上司作对。也许你的上司没有你聪明、能干，而你对他也并不服气。但是，既然他能成为你的上司，坐到那个位置上，就说明他必然有一些其他方面的能力，管理力或是领导力、而当你和上司两人产生冲突时，公司必然会同你的上司处于一个战线上，在职场中，跟自己的上司作对的人，最终结果都不会太好，请一定要记住这一点。
当我们离开校园，走进职场以后，肯定会遇到各式各样的人：圆滑的、率真的、曲里拐弯的、口无遮拦的，有些人表里如一、有些人高深莫测、有些刚交往觉得亲切，有些相处久了才会觉得温暖……对待不同的人，要用不同的方法，否则就不能与别人产生良好的互动和沟通。
真小人之一：表里不一，口蜜腹剑。
红楼梦里的王熙凤，被人这么评价：明是一把火，暗是一把刀。其实表面上不好接近的人，倒未必是真的不好打交道；最可怕的则是表里不一，看不透他心里究竟在想什么的那一类人。
如果这类人还有着亲切又有耐心的外表，那么你很有可能没法在短时间内看出他的真面目，只有经过长期的观察和了解，才能最终分辨。
应对：与这种形态的人物交往，要灵活变通。由于他们嘴上一套，心里一套，所以和他们打交道，既不能不听他们说的，又不能完全相信他们说的。如何交往，运用什么策略，采用什么方式，回答什么内容，要根据当时情况灵活变通。与这类人交往，首要的任务是根据各个方面的信息，分析出他的真实内心，然后再对症下药，巧妙引导。
真小人之二：除了挑剔，啥都不会。
让他自己干，他什么都不行，但看着别人干的活，他却处处都能挑出刺来。抱怨这个同事不好，那个同事有问题，问问他有什么建设性意见呢，他要么一问三不知，要么摇头摆手说这不是我的职责。
实际上一个团队里，每个人都有自己的长处和短处，如果拿着放大镜看，谁的工作上都不可避免出差错。但一个健康的团队成员，应当带着善意提醒、改善，而不是恶意指责、攻击，除了制造负面情绪，毫无用处。
应对：这类人用语恶毒，正是要挑起你的怒火。你如果被这些刻薄的挑剔给激怒了，进一步让情绪影响到工作状态，再进一步在工作内容上出错，那么你就中计了。如果你能够抛开他过分的用词，听一听他究竟在哪些方面进行挑剔，说不定真的可以让你的工作质量有所提升。当你变得更强大的时候，你也就有足够力量无视他了。
真小人之三：搬弄是非，挑拨离间。
爱打小报告，制造紧张气氛，夸大其事，在你面前讲一套，在别人面前又说是另一套。为达到某种目的，他们可以用离间法去挑拨同事间的感情，制造他们之间的不和，以便从中获利。
八卦这种东西，职场上难免。但这类人可怕的是，带着不可告人的目的，制造些真真假假的八卦，让人防不胜防。
应对：对于这类人，一旦沾上便说不好什么时候就会有是非惹上身来了。最简单的就是，不听，不说，不答。实在躲不开，被问到面前来时，哈哈哈笑一声或说句“是吗”就打发过去了，不要表露出任何赞同或不赞同的态度。
他们其实不算小人。
除了这三种小人，职场上还有一些人，并不那么好相处，但实际上，他们并不见得是真的有坏心眼。有些是性格缺陷，有些是缺乏头脑，有些是还不成熟……不管原因如何，对待这类人，即便有不愉快的时候，也不需要认真当做小人来对待。自己多长个心眼足矣。毕竟，人在职场几十年，多个朋友总比多个敌人要愉快些。
伪小人之一：EQ低，情绪化。
因为小事情就情绪低落，遭遇小小挫折便提不起劲甚至满怀抱怨，这种人在团队中很容易把不良情绪转移给其他人，进而影响整体的工作氛围。
大部分情绪化的人都是由于EQ低而造成的。在遇到问题的时候，他们无法理智地控制自己的情绪，将注意力关注在问题本身上面，甚至他们会毫不掩饰地把情绪都放在脸上，让人一望便知他当下的心理状态。
应对：能够让你看穿他心理活动的人，实际上并无什么心机。而且他的情绪化，大多与事情有关，倒不一定是故意针对某个人的。如果你有时间有耐心，说几句好话安抚一下，会对他起到很大帮助；如果你也没那个闲工夫，那么让他自己先冷静冷静好了。
伪小人之二：大嘴巴，直性子。
他就像个三岁小孩似的心里藏不住事，今天下班时有人开着宝马来接你被他看到了，明天一早准保拿来跟你开玩笑。人生除了生死，在他看来几乎就没什么大事情，没什么值得特别紧张或注意的，也没什么值得提防或小心的。
什么事对他来说都是耳边风，一讲而过，守不住秘密，也没什么烦恼。甚至他还不理解，你因为他的大大咧咧而感到烦恼，究竟是为什么？
应对：这种人性格还不成熟，分寸感不强。随着涉世渐深，他会有所改变。只要不涉及太多敏感内容，与这类人相处还是很轻松的。如果你也是个坦荡没心眼的人，或许会觉得他是个可交之人；但如果道不同不相为谋，那么只跟他聊些吃吃喝喝的话题，保持适度距离就可以了。
伪小人之三：拍马屁，说好话。
明明你昨天熬夜加班今天顶着黑眼圈，他还夸你“脸色真不错”；领导是个大腹便便的老男人，在她嘴里就成了“玉树临风”；明明是一次非常无聊的安排，他却故作赞同开心得好像要出国游一样……
说得不好听一点，这类人叫做爱拍马屁的人。但从积极的角度看，这类人叫富有说话技巧，传递正面能量——只要“度”把握得好，不过分，不故意混淆是非，不带过于明显的功利、势利目的，其实是可以用善意的角度来看待有这种说话习惯的人。
应对：在无关紧要的事情上，不直接表达不赞同或批评，更多采用赞美、鼓励的态度，只是为了让他人感到舒适、不尴尬而已，更多的是一种善意，与虚伪无关。尽量从好的角度看待这类人吧，有可能的话甚至可以向他们学学，因为这样的人远比眼光犀利、总是切中要害的批评家要更有人缘。
现代职场如战场，职场，不仅是男人的战场，也是女人的竞技场。面对身边的瞬息万变，人们所承受的压力与日剧增。办公室里讲究更多的是利益，有利益必然会带来冲突和斗争，因此，办公室政治就是同僚之间，褒义地讲，是竞争，略带贬义地讲，就是斗争。在职场中，充满着世俗光鲜的体面和平步青云的诱惑；背后也充满了人际的诡谲、攀爬的艰辛和竞争的陷阱。因此，身处办公室，通晓办公室“政治”，进退的分寸拿捏准确，才能从竞争（斗争）中脱颖而出，稳稳占有自己的一席之地。
进退法则1、学会自我保护
“害人之心不可有，防人之心不可无。”不得不承认这句古话在办公室斗争中还是很有实践意义的。很多人，尤其像Jacky这类男性，有着很强的学历和技术背景，进入企业后，认为只要全心全意投入工作，平步青云只是时间的问题。其实是大错特错，这类人往往不懂得保护自己，在拼命工作的同时，暴露了自己很多的弱点和问题，就是这些看似细小的问题，导致自己成为众矢之的和背后攻击的对象，要知道，办公室里不光看工作表现，还要看其他很多方面，因此往往最后业绩不错，但是自己得不到应有的认可。因此，努力工作的同时，必须懂得自我保护。孔子说过“敏于行，慎于言”。在办公室里，有很强的实践意义。建议在没有成为高层的时候，学会低调做人，用功做事。
进退法则2、学会观察
福尔摩斯有一句话：“你们在看，而我却在观察。”想要在办公室斗争中，处于不败之地，必须能够掌握主宰你命运的人的需求，必须学会像“娱记”一样观察、聆听和分析。那些掌握你命运的人可能是你的主管，你的部门经理、总监，甚至是大老板。每天和他们一起工作交流，很多有用的信息都摆在你的面前，这时候就需要通过对表面现象的观察和分析，找出对自己有利的信息，帮助自己准确定位。因此，掌握办公室里的八卦新闻，在办公室里做一名传播八卦新闻的优秀“娱记”，才能处于不败之地。
进退法则3、学会变通和圆滑的解决问题
在办公室里一味追求所谓的公平和原则，往往不会有好结果，反而常常容易讨人嫌。面临“办公室政治”的挑战，没有必要去追求绝对的公平和原则，而是应该找到一个变通和所有人都能接受的工作方法，有的放矢和游刃有余地处理和控制。升职加薪的确需要努力工作，真实才干的确是重要因素，但是办公室生存如果不懂得变通和适应环境，再能干再努力也仍旧会原地踏步，难上青云。
职场冷暴力不仅难以应付，还有很多危害对工作和生活带来影响。大部分人是因为薪水跳槽，这不假，但是这背后往往还有一些隐性因素，比如人际关系、心理因素等，在左右着人们跳槽的意愿。某职业规划师分析认为，以下三大因素往往导致不同程度的冷暴力：
第一、人际关系恶化。
在工作中，人际关系的状态是影响工作状态的关键因素之一。几乎每一项工作任务都需要团队合作，当人际关系出现比较大的问题时，个人的工作便难以推进，更谈不上目标达成。显而易见，这就在很大程度上影响了个人工作成绩，甚至是发展前途。简单而言，当一个人被团队“孤立”，他往往无法生存。
第二、自我价值得不到足够的肯定。
工作中个人价值的实现，来自于老板、同事或合作伙伴的认可和肯定。这不仅能增强自己的信心，也能保证自己在工作中可长时间处于积极的状态。如自己一直没有被重用，没有被认可，还被百般刁难，那对工作的积极性会由此下降，并可能进入恶性循环。在如此状况下，离开就可能成了唯一的选择。
第三、个人和企业文化格格不入。
这一点常常被很多职场人忽略，认为只要薪水好、福利好、名声好的公司就是“最好的”。但很多人在进去后才发觉，原来这里完全没传说中那么好。进到一个新环境工作，对于已成系统的行为规则、工作规则和文化习惯需要适应，但如果这就与你自己的价值观不吻合，你自己的行为、处事会在其中显得格格不入，甚至奇怪突兀。周围已经融入环境的人就会和你有隔阂，这样一来必给工作带来阻碍。
专家支招：具体情况具体分析，对症下药。
职场冷暴力的“实施者”可以是不同的人，也可以发生在不同的状况中。如何应对，要针对不同人、不同实际状况，采用不同的方法。
一、被坐“冷板凳”。
镜头回放：小A进公司好几年了，一直就做一小小的项目助理，上司从来不给自己分配过重要任务。小A心里很郁闷，总想表现，但却没机会，小A感觉只能换公司了。
专家建议：
上司或老板给手下坐冷板凳的情况并不少见，这里面包含很多原因，但你决不能光抱怨，一定要从中自我反省。
首先，要检视自己的工作胜任力是否够格，哪怕一些小事，自己是否因处理得马虎而给人留下不靠谱的印象？如果是这样，请加强工作技能和专业度，通过学习提高自己的核心竞争力，证明自己有能力胜任高难度工作，就有获得表现机会的可能。
再就是检视自己的工作态度，即使自己能力突出，但行为举止表现不当，过于高傲是万万行不通的。凡事要虚心接受批评和指点，做事踏实、低调，尤其是新人要学会收起锋芒。
二、同事工作上不配合。
镜头回放：小D是资讯部门的编辑，被主管安排做一个大型专题报道的版面，需要设计部门的网页美工制作。工作量大，任务急，小D忙得焦头烂额，还内忧外患：本部门的人配合不积极，仿佛就是她一个人的事；设计部的人都有自己的手头工作，更不愿意理会这差事。其实，小D从一进公司就感觉，这里人与人之间的很冰冷，这次的事更让她从头凉到脚。
专家建议：
公司越大，部门人越多，同事之间的人际交往就越复杂。职业规划师建议，面对这样的情况首先要调整好心态：是主管安排给你的任务，那么协调工作也是自己任务的一部分，决不能埋怨他人。抱着这样的心态沟通，成功就达到了一半。
另外重要的一半，是在提升工作能力上下功夫。凡事都想依靠周围人来帮忙是行不通的，有句话说，想要别人帮忙，自己首先得是个强者。
三、被周围所有人排挤。
镜头回放：小T进到一家公司做行政，感觉跟同事总是格格不入。大家说笑时，小T插一句进去，所有人便都沉默了，而且不是一两次这样。小T想约大家吃饭，大家也好像心照不宣都推脱。老板也没安排过什么重要的工作给他。小T感觉非常不自在，工作不咸不淡，不辞职能怎么办？
专家建议：
新人面对这样的情况很容易心生猜忌，做事畏首畏尾更难打开局面，很难应付。这种状况包含一个重要问题，就是企业文化，或者是某一部门的文化与你的行为模式、待人处事的方式不合。此时你要好好思考真正的矛盾在哪里，是环境不适合？还是工作岗位本身就不适合？如果情况持续无法改善，就需要重新考虑进行职业定位并更换平台了。
在职场上打拼，会遇到各种各样的问题，首先要有一个沉着、平稳的心态去面对，才能处理问题。做好自己的职业规划，在最擅长的领域把工作做“高调”，做人尽量低调，工作态度上再谦虚几分，哪个老板不喜欢这样的员工？远离职场冷暴力，从提升自我开始。
欢迎您阅读养生路上的2022养生常识频道《职场压力消磨职场斗志的七种因素》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“职场女性养生”专题供您欣赏！
饮食养生
运动养生
