幸福从天而降养老提示45岁后更幸福
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生关系着每一个的生活质量。如何避开有关养生常识的认识误区呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“幸福从天而降养老提示45岁后更幸福”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
因为对年轻的追求，古往今来都有对长生不老、灵丹妙药的追求，可是据英国《每日邮报》3月12日报道，英国一项新研究发现，一旦过了45岁，人们的幸福感就会稳步上升。
华威大学一项针对超过1万名美国人和英国人的生活方式及健康模式的研究发现，虽然身体健康会随着衰老的加速而逐渐走下坡路，但是一旦跨过中年，人们的幸福感就会稳步提高。这项研究进一步证实了早期“幸福感U字曲线”的研究，即人们的幸福感在44岁左右达到最低谷，之后就会呈上升趋势，年纪越大，幸福感越强。
新研究中，科学家通过8种不同因素对参试者生活质量进行了评估，这些因素包括：对总体健康的感知、疼痛、社交能力以及心理健康等。
新研究负责人萨维里奥·斯特兰吉斯博士表示，幸福感之所以会随着年龄增加而提高，是因为老年人比年轻人应对困难的能力更强。由于衰老的缘故，老年人的身体状况免不了每况愈下，但有趣的是，老人的心理健康却在逐渐增强。一种解释是：“内在机制”使老年人能比年轻人更好地处理困难处境。另一种解释是，老年人的生活期望值下降，无论是个人生活还是职业方面，压力都会大大减小。【转】M.Ys630.com
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有些情侣在结婚后都会有这样的疑问：为什么在谈恋爱时是甜蜜的，但是结婚了之后就会产生各种各样的矛盾呢？心理学家说，夫妻之间想要幸福婚姻的话，需要共性的生活习惯。下面的四种共性生活习惯，夫妻之间必备！
夫妻吵架无胜者
因为两个人的个性和生活方式有根本性的差异，夫妻之间任何一方都不能试图改变对方的“臭脾气”。那种认为每次吵架必有胜利一方和道歉一方的想法是要不得的。我们应该尽量想出补救措施，而不是陷入无休止的争吵中。
每月几次共度时光
生活中普普通通的活动，无论是一起购物，还是一起做饭，都是幸福夫妻共度时间的妙招。而且这样的活动不要太频繁，每月几次就够了。
抚摸小动作比性爱更重要
心理学家发现，那些“性福”的夫妻不经常性爱，但经常保持着身体上的接触。拍拍肩膀、摸摸脸蛋之类的小动作远比性生活更能促进夫妻间的感情。
回味美好时光
心理学家采访了200对关系亲密的夫妻，发现他们有个共同点：即使两人吵得不可开交，他们仍然会以“历史的眼光”看待问题，回味对方以前疼爱自己的一点一滴。他们相信吵架是婚姻中不可避免的事情，所以就不会那么“投入”地斤斤计较。
幸福快乐，是永远聊不完的话题和不断追寻的人生目标。最近，一串“健康心态密码”在微博上引起了大家的热烈共鸣，158-111-12530，记住几个简单的数字，也许生活就能开始改变。让我们一起来看看，快乐的秘密究竟藏在哪里。
1、时常赞美1个人。
美国心理学家《伯恩斯新情绪疗法》一书作者戴维·伯恩斯指出，对别人的成功和进步表示由衷的肯定和赞美，你会放下攀比心，分享到喜悦。当然，赞美并不一定要挂在嘴上，给陌生人投去善意的微笑、给同事一个赞许的目光、给家人温暖的拥抱，都能让对方感受到你的鼓励和真诚。
2、每天至少翻5页书。
暂时关掉手机、忘掉做不完的工作，让自己懒洋洋地坐在沙发上，享受一段轻松自在的阅读时光。“细嚼慢咽”的品读，能带来心灵上的愉悦。美国纽约州立大学布法罗分校心理学家希拉·加布里埃尔等人发现，读书还能够满足人的归属感，让你不会感到孤独。
3、保证8点之前起床。
很多人一有机会，就会一觉睡到大中午。可印度尼西亚“优化生活”网提醒我们，早起会让人发现世界充满了静谧的美，不仅带给你无比的喜悦，而且能不受打扰地完成一天最重要的事情。
4、列1张爱的清单。
美国畅销书作家艾迪·约翰逊在《生活是甜蜜的》一书中写道，感觉消沉时，最好的振作方法之一是列一份“爱的清单”。把爱你的家人、朋友，以及自己关心的人写下来，提醒自己生活里有那么多值得珍惜的人和事。
5、试着1次做一件事。
在这个“压力山大”的时代，与其被多个任务所牵绊，不如集中力量做好其中一两个。越集中精力，就越能远离浮躁和压力。
6、培养至少1种兴趣爱好。
喜欢某样东西，就动手参与吧。兴趣爱好能极大地丰富生活、愉悦身心，无论是音乐、体育，甚至当个鉴赏家、球迷……只要让你的热情尽情挥洒，生活就能变得多样化。
7、12点之前上床睡觉。
很多人深有体会，无论多大的火气、烦恼，只要一觉醒来，麻烦就会消了一多半。保证睡眠，是爱护自己的第一步。可以在床边贴一张让你感觉舒服的图画、照片等，给自己进入梦乡的刺激。
8、有5个可以随时打扰的朋友。
“攒朋友就是攒健康”。当然，朋友也要精挑细选。美国人本主义心理学家罗杰斯提醒我们，那种能主动去关心、在意你的朋友，最值得我们珍惜。
10、每天坚持30分钟散步。
习惯了网上交流购物的我们，外出的机会越来越少。事实上，散步不仅对身体好处众多，更重要的是能让一个人远离烦恼，和不同的人相互问好，这恐怕是最简单的“快乐药方”了。
什么是幸福？有人说幸福就是有车有房有存款，幸福就是和自己爱的人在一起，幸福就是每天开心快乐，幸福就是你已经失去的，每当想起就会有一种深深留恋感的过去，就是你满怀希望对未来的憧憬，也是你现在普普通通、平平凡凡没有一点波澜的生活。
我相信每个人对于幸福的定义都不一样。其实幸福就是一种态度，拥有怎样的心态就会拥有怎样的幸福。对于此刻觉得不幸福的你，不妨看看这篇文章，希望能有所帮助。
增加“生活幸福感”的十三个方法
一、努力改变看问题的角度，总是看好的一面。别让心思纠缠在消极或者困难的事情上。
二、要想解决问题的办法，别老想着问题本身。
三、听一些放松而又激励人心的音乐。
四、常看令你捧腹大笑的喜剧、小品或者相声。
五、每天腾出一点时间读几页令人鼓舞的图书或者文章。
六、警惕思想动态。一旦你想起了不好的事情，赶快停下，转到高兴的事情上去。
七、经常想想自己做过的事情，不要想没做过的事情。早上起来，你想好了一天要完成的几件事情，到了晚上你会觉得不高兴或者很沮丧，原因在于你早上计划的事情没做完。多想那些做完了的事情，当然不是那些没能做成的事情。一天之中你可能做了不少事情，可是有几件小事情没做完，你的情绪会很受影响。这对你来说是很不公平的。
八、每天都给自己做点好事，可以是小事，诸如给自己买一本书、吃点自己喜欢的吃的、看一个自己喜欢的电视节目或者电影、在街上散步等等。
九、每天至少做一件让别人高兴的事情。可以是一句话，温暖了同事的心，也可以是在路口停下车让行人先过，也可以是在公交车上给别人让座，或者给你喜欢的人一件小礼物。你让别人高兴的时候，你自己也高兴，别人也会尽量让你高兴。
十、总是期待着幸福的到来。
十一、不要嫉妒那些幸福的人。相反，应该为别人的幸福而感到幸福。
十二、与幸福的人交往，向他们学习，使自己幸福。记住，幸福是传染的。
十三、当事情没能按照预期计划进行时，态度要超脱一些。超脱会使你冷静，会使你控制情绪。超脱并不是麻木不仁，而是好事坏事都接受，这样心态就会平衡。超脱与内心平和有关系，内心平和了就会有幸福可言。
幸福的家庭也是需要智慧的经营，如何沟通，如何信任对方，如果慎重对待家庭的事务，再换位思考，获得简单的快乐，这些都是构成幸福快乐的家庭必要的因素。
一、沟通
狮子和老虎之间爆发了一场激烈的战争，到了最后，两败俱伤。狮子快要断气的时候对老虎说：“如果不是你非要抢我的地盘，我们也不会弄成现在这样。”老虎吃惊地说：“我从未想过要抢你的地盘，我一直以为是你要侵略我！”
观点：相互沟通是维系家庭幸福的一个关键要素。有什么话不要憋在肚子里，多同家里人交流，也让家里人多了解自己，这样可以避免许多无谓的误会和矛盾。
二、信任
两只鸟在一起生活，雄鸟采集了满满一巢果仁让雌鸟保存，由于天气干燥，果仁脱水变小，一巢果仁看上去只剩下原来的一半。雄鸟以为是雌鸟偷吃了，就把它啄死了，过了几天，下了几场雨后，空气湿润了，果仁又涨成满满的一巢。这时雄鸟十分后悔地说：“是我错怪了雌鸟！”
观点：家庭成员之间要相互信任，很多幸福的家庭就毁于怀疑和猜忌。所以，对家人要保持信任，不要让猜疑毁了家庭的幸福。
三、慎重
两只乌鸦在树上对骂起来，它们越骂越凶，越吵越激动，最后一只乌鸦随手捡起一样东西向另一只乌鸦打去。那东西击中另一只乌鸦后碎裂开来，这时丢东西的乌鸦才发现，自己打出去的东西原来是自己一只尚未孵化好的蛋。
观点：在家里，遇到事情要冷静对待，尤其是遇到问题和矛盾时，要保持理智，不可冲动，冲动不仅不能解决问题，反而会使问题变得更糟，最后受损失的还是整个家庭。
四、换位
小羊请小狗吃饭，它准备了一桌鲜嫩的青草，结果小狗勉强吃了两口就再也吃不下去了。过了几天，小狗请小羊吃饭，小狗想：我不能像小羊那样小气，我一定要用最丰盛的宴席来招待它。于是小狗准备了一桌上好的排骨，结果小羊一口也吃不下去。
观点：有时候，已之所欲，也勿施于人。凡事不要把自己的想法强加给家人，遇到问题的时候多进行一下换位思考，站在对方的角度上想想，这样，你会更好地理解家人。
五、快乐
小猪开始学做蛋糕，但它做出的蛋糕总是不好吃。它问公鸡师傅，公鸡想想，问它做蛋糕的原料是什么。小猪说，为了怕浪费，它做蛋糕用的全是一些快要坏了的鸡蛋。
公鸡对小猪说：“记住，只有用好的原料才能做出好的蛋糕。”
观点：是的，只有用好的原料才能做出好的蛋糕，同样地，只有用快乐的心情才能构建起幸福的家庭。所以，进家门之前，请把在外面的烦恼通通抛掉，带一张笑脸回家。如果所有的家庭成员都能这样做，那麽这个家一定会成为一个最幸福的家庭。
相信我们身边的绝大多数女人，都不曾幻想征服珠穆拉玛，也不敢将步上奥斯卡的红毯规划为人生目标，她们的幸福阶段大致都可通过如下三点来简单概括：
三个幸福阶段
1、找一个“对”的人恋爱。
2、选择一个合适的时候结婚。
3、成为一个善于经营婚姻的智者，共享白头偕老的浪漫。
那些或近或远、或真或假关于爱情的悲情故事，常常让我们感觉最初有关幸福的设想是奢侈又不现实的，但是时下的热播剧《夫妻那些事》所演绎的那般，幸福的完美结局原本还是可期待的，需要的只是把握住那些幸福的节点，做一些能做的努力。比如说，在恋爱这个节点，去研习一下恋爱哲学；在步入婚姻殿堂之前，要上一堂婚前必修课；要懂得，修补婚姻需要的不仅是智慧，还有技巧。
作为幸福的第一个阶段，恋爱固然没有一成不变的程式，也没有所谓的最佳人选，但却有可供参照的部落哲学。根据当下流行的婚恋心灵匹配系统，恋爱可以分为4大部落，并可细分为十六大类型。同一部落的男女，除了更容易相互吸引，而且更容易修成正果到达婚姻家庭的彼岸。
“从婚恋匹配的角度来说，通常同一部落中的恋爱类型，相互之间的匹配度更高。因此，我们常常建议在同一部落来寻找恋爱对象。”
所谓的完美恋情必须建立在以下三点的基础之上
1、首先，要了解自己的恋爱类型和所属的恋爱部落，也可以从心理层面来分析自己在恋爱中是安全型的，焦虑型的，还是多虑型的，并调整自己的心态和性格。
2、其次，要分析自己适合什么类型的男士，男女双方的心灵匹配度越高，恋情往往越和谐持久。
3、此外，根据不同恋爱类型的特点，学习一些两性交往方式和沟通模式，也有助于寻找到合适的恋爱对象，乃至幸福的婚姻。
温馨祝福：最后小编希望每一个女人都能拥有自己三个幸福阶段，度过美好的一生。
往往蕴藏于不易察觉的生活细节中。比如，老人们的叹息、自言自语、朗诵歌唱等与口齿相关的动作，都会起到健脑、强肾等意想不到的养生效果。
长吁短叹增加肺活量。长吁短叹，对老人来说其实是好事。几声叹息后，会产生一种难得的舒畅感，尤其是经常胸闷的老人。胸闷或疼痛与紧张、气行不畅有关，长吁短叹可以促进肺部排尽浊气，增加肺活量，增加血液的含氧量。
自言自语刺激大脑。家人没有必要对喜欢自言自语的老人进行指责，因为，说话能刺激大脑，使脑部血流供应充分，改善大脑缺氧状态。此外，对于一些精神焦躁的老人来说，自言自语有镇静作用，增加安全感，可以调整紊乱的思绪。
咬牙切齿强肾气。建议老人每天醒来后，将上、下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一松地咬住，咬紧时加倍用力，放松时也互不离开。每次做数十遍，有利大脑血氧供应，还能使肾气充盛，预防耳聋。
细嚼慢咽促消化。老人多咀嚼能活化大脑皮层，可预防大脑老化和认知障碍症。咀嚼还能促进胰岛素的分泌，可调节体内糖的代谢。建议老人们吃饭要慢，增加咀嚼次数和时间。牙齿好的老人，可吃些煮得较软的豆子、不太硬的坚果、苹果、胡萝卜等。
吟诗唱歌解压力。吟诵诗歌，可增加体内激素和其他生物活性物质的分泌，消除精神上的烦恼和压力，对缓解失眠、忧郁有帮助。唱歌要带动声带和胸腔振动，能增大肺活量和增加心脏血液循环。建议老年朋友在家中准备一些诗集，经常拿出来朗诵。
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