幸福9号开创养老新词：养未老！
“今天不养生，明天养医生。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“幸福9号开创养老新词：养未老！”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
今年是幸福9号创业的第四个年头，四年里我们与各种老人打着交道，也看到了老人许多不一样的状态。在2014年时，我考察了数十家养老院，发现同一个现象：养老院特别安静。虽然很多都建在山清水秀的地方，但老人们的孤独感和寂寞感并没有因此而消除。何为养老？如何养老？是今天值得去反思的问题。
何为养老？如何养老？是今天值得去反思的问题。
为什么要提出养未老
现在说到老人这个角色，头脑中想到的大概是退休了、上年纪了、身体不好了、生活乐趣越来越少了、逐渐被社会抛弃了、老伴去世更孤单了、儿女没时间顾及了等等这些情形。的确，现在有些老人正处于这样一个状态，这也是我们中国现阶段所形成的养已老.大众心理似乎也渐渐认同并接受：人老了，就得服老的观念。但是，这些年我们在与老人深入的相处与了解中发现，许多上年纪的人并不认为自己老了。
我们身边有许多尽管已经70岁、80岁甚至90岁的老人，他们也许头发白了，牙齿掉了，皱纹多了，但是他们的心态却非常年轻，依然热爱生活、懂得享受生活。在我看来，他们确实都未老。而在关于养未老我们做的一项调查中，100%的受访老人认同养未老的概念，76%的老人认同从心理和生理两个方面同时进行。大部分受访者表示，养未老，从退休后就开始了行动，有些被访者甚至在退休前就已经开始进行。所以，尽管年龄渐长，但大多老人心理依然年轻，渴望能有人为他们提供养未老服务，对于中老年朋友，他们更愿做的是，当别人问他（她）老了吗？大声说出No!别人问他（她）未老吗？开心说出Yes!.没错，只要心态好，就是还未老。人的一生，容貌与生理机能的改变，只是岁月对我们所剩时间的提醒，无论在哪个阶段，若都能有愉快又充实的状态和追求，那这一生又何曾老过？我们做养老，就是养护好老人身体的同时也养护好他们的心理，鼓励中老年朋友时刻保持未老的心态，这样才能有未老的状态。
所以，养老，不如先养未老
上医治未病 养老养未老
养未老与治未病，是一脉相承的。自古以来，中医就有上医治未病的说法。而在西医上，关于治未病也有一句名言：一盎司的预防，胜过一磅的治疗。2016年1月，全国卫生计生宣传工作会议在北京召开。会议强调，2016年重点工作之一就是积极推动以疾病治疗为中心向以健康促进为中心转变。现代医学也将医学分四个阶段：健康促进、预防疾病、医疗救治、疾病康复。若以抗洪救灾作比喻：健康促进相当于植树造林，预防疾病相当于筑高堤坝，医疗救治相当于抗洪救灾，疾病康复相当于重建家园。由此可见，从未病先防到未老先养，是大势所趋。
我们也有据可循，提前养生能延缓或避免失能：
美国加州大学研究发现，通过定期的体育锻炼，例如园艺或跳舞等，老人患阿尔茨海默病的风险下降了50%;
清华大学对老年人患慢性疾病风险进行了一次问卷调查，调查表明积极参与身体活动的老年人相对于较少参与身体活动的老年人患高血压、糖尿病、心脏病、高血脂等疾病的风险率明显降低；
长沙市对百岁老人综合因素调查报告显示出，80%的百岁老人都是性格开朗温和，心态良好享受幸福的晚年生活活，57.41%不爱生气、心情愉悦。
可见长寿是一种生活态度，做好养未老至关重要。
幸福9号愿做先行者
幸福9号目前在全国一百多个城市打造了乐园店，所到之处都得到老人的热烈欢迎也得到当地政府的大力支持。之所以如此，我想是源于创新和用心.
幸福9号养老模式的创新体现在四个+:
家+,儿女+,邻居+,互联网+
提倡养未老，我们期望从生理和心理两个层面入手，依托幸福9号网上商城、遍布全国的老年乐园和居家养老服务店提供的全方位服务和产品，让老人保持身体健康和心情快乐，延长老人活力期，让更多老人尽可能远离失能期。
未来无论是个人还是养老企业，都应该关注覆盖一个人全生命周期的健康管理。
从治已病转向治未病,从养已老到养未老,养老服务产品也不再仅限于为老年人提供可以方便疾病照护的住处，而是从身、心、灵各方面，全面改善养老人群的身体和心理健康状态，实现全时空的生命健康管理。如今，联合国也提出了少老的概念。所以，养未老才是养老的第一步。
幸福九号希望能在养未老的大潮中，顺势而为，成为这一细分市场的先行者。号召和养老业同仁一道，为老年人的幸福晚年生活而奋斗。还是那句话：：做好养未老,争取永不老!
ys630.coM延伸阅读
刚办完40岁寿宴的刘先生，前天夜里突然胸痛难忍被送进医院抢救，医生诊断竟是急性心梗。医生得知，刘先生平时工作非常忙碌，熬夜加班更是常事。好几次加班时，都出现过胸部隐隐作痛的情况，但休息一会就好了，刘先生也就没在意。没想到，最后竟然演化成急性心梗.
其实在临床上，像王先生这样的情况并非个例。由于年龄、长期紧张、疲劳、吸烟、不良饮食习惯和肥胖等多种因素的影响，血管出现堵塞、血压升高、血脂血糖失衡等一系列血管健康问题，加速血管老化进程，各类血管疾病接踵而至。
人未老，血管先老
人体的寿命与血管的健康密切相关，相同年龄的人若血管年轻，其机体也年轻；相反，如果血管提前老化，发生心血管意外的几率就高。
心脏血管提前老化，会出现心脏的射血供血不足、心脏缺血的问题，导致心肌梗死。颈动脉血管提前老化，会使得大脑供血不足，缺氧，导致脑梗塞。
血管提前衰老信号别大意
血管失去弹性、提前老化会出现诸如：头晕、失眠、乏力、手脚发麻以及血压偏高现象，切莫轻易放过，这些都可能是血管提前衰老的信号。
你的血管今年几岁了？
看看以下有几项是符合你的情况，就能判断血管几岁。
1. 最近情绪感到压抑。
2. 对事情过于认真。
3. 爱吃方便食品、饼干或点心。
4. 喜食肉类。
5. 缺少一定的锻炼。
6. 吸烟指数（每天吸烟支数吸烟年数）大于400.
7. 爬楼时会感到胸痛。
8. 常常觉得手足发凉、麻木。
9. 经常丢三落四。
10. 血压偏高。
11. 胆固醇或者血糖值偏高。
12. 亲属中有人死于心脑血管疾病。
结论：
A:0~4 项，你的血管年龄正常。
B:5~7 项，血管年龄比生理年龄大10岁。
C:8~12 项，血管年龄比生理年龄大20岁。
当然年轻拥有身体健康的时候或许就是最不在意它的时候，年轻的时候追求更广泛的存在以致于忽视身体的健康，就像是现在的年轻人会下意识的忽略胃部的健康，而长时间的累积会造成随着年龄的增加形成老胃病。针对于老胃病其实只能通过养来治疗或者说是缓解，没有任何的捷径可取，只能是通过生活的方方面面来下手。
饮食要规律，定时用餐
很多老胃病都是年轻的时候不注意一日三餐规律用餐导致的，年轻人常常因为各种原因早上不吃饭，或是晚上很晚才吃饭，饥一顿饱一顿的，长此以往肠胃功能就会混乱了。所以，一定要规律定时用餐。
七分饱为宜
老胃病产生以后肠胃的消化功能就已经下降了，很难再去消化过多的食物了，如果吃的过饱的话，无疑是增加了肠胃的负担，很容易造成消化不良等肠胃问题，从而加剧老胃病的症状。
饮食以清淡为主，忌辛辣油腻等刺激性食物，拒绝“重口味”
前面说过老胃病的病人肠胃消化能力变差，一旦有辛辣、油腻等较难消化或是对肠胃有明显刺激的食物就会加剧老胃病的症状。在日常饮食的过程中患者应当以清淡为主，如粥等。
戒酒、戒烟
很多老胃病病人会主动的进行戒酒，因为老胃病患者饮酒后身体上的感觉非常难受，但是很多患者并不会认为吸烟对于胃病有何影响，其实吸烟会降低抵抗力，破坏呼吸系统，降低体质，不利于胃病的恢复。
不能吃过冷过热的食物
老胃病患者一定要注意不能吃过热或是过冷的食物，不管是夏季觉得降温祛暑还是冬季喝热汤取暖，都会对老胃病患者脆弱的肠胃增加负担。很容易到胃酸、胃痛等情况，当然也不利于消化。
多食用粗粮食物，也可以选择一些养胃保健药物
粗粮食物有利于增加肠胃的蠕动，促进消化，减少肠胃的负担。另外如果情况比较严重时常胃部有不适感的话，还可以选择市面上常见的一些养胃的保健药物，来配合日常的生活习惯的改变。
导读： 常言道：人未老，脚先衰，这是有科学依据的，所以足部保健就成了很多老年人必修的
常言道：人未老，脚先衰，这是有科学依据的，所以足部保健就成了很多老年人必修的功课，如多走路、做脚底按摩、热水泡脚等，其功用都在于舒活筋骨，促进血液循环，增进经脉畅通，以达到机体的自身调适和各个器官的正常运作。这里教你一种独特的锻炼方式撞击脚后跟，同样也能达到上述功效。
撞击脚后跟不仅简单易行，而且运动量及运动强度都不大，是非常适合年老体弱者在室内锻炼的一种运动。锻炼方法如下：坐在椅子上（高度要能让人坐时双脚垂直、悬空，坐椅正面一定要有硬物能经得起脚后跟用力撞击）。
每天早晚两次，每次10~15分钟（单脚频率每分钟大约65下）。撞击时两脚不要同时撞，可一先一后，让其有节奏地发出嘟咚、嘟咚的声响，这样比较轻松、自如。脚面既可自然平伸，随意性地甩，也可把脚趾有意向下压，让脚后跟抬起，强压性地甩，效果后者要比前者好；甩时要用力，使小腿的肌肉和十个脚趾的趾端都有震荡感为宜。
此外，在运动时还要注意以下几点：
1．甩脚时身心要放松，不要有其他意念，以闭目养神为佳；
2．锻炼时间最好安排在早晨洗漱后或晚餐前；
3．刚吃完饭不要甩，甩后有时口会发干，要多喝水；
4．此项运动要持之以恒，只有常动，才会有效。
【导读】养生禁忌，9种催老食物不能碰！零食带给人们很多快乐，但你可知道有些不健康的食物多吃可能会导致加速你的衰老，尤其是对于女性朋友来讲，危害是非常大。那什么食物不能吃？现在就随小编一起来看看养生禁忌，9种催老食物不能碰吧！
养生禁忌，9种催老食物不能碰
1、酒精饮料
大量或经常饮酒，对健康极为不利。酒中含有酒精，它不是人体正常所需要的成分，在胃内就被吸收，进入肝脏进行解毒。久而久之，其超过了肝脏的解毒能力，就会使肝脏产生酒精中毒，进而引起炎症或肿瘤。
特别是那些肝有病变的人，尤其不能饮酒，以免影响肝功能，促进衰老。
2、霉变食物
黄曲霉来自被污染的花生、黄豆、玉米、薯干、肉类、油类等食物，被认为是一种致癌物。
如果食用被黄曲霉污染的食物，就会引起中毒，轻则头昏、心悸、呕吐、腹泻，加速衰老，重则甚至引起癌症。
3、腌制食物
腌制食物是很多食客的最爱，但经常吃腌制食品对身体的危害是非常大的。因为在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重。
此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。而女人如果长期食用腌制食物将会加速衰老。
4、含铅食品
科学家发现，含铅量过多的食物例如松花蛋等不宜多吃。含铅量过多的食物容易造成神经传导阻碍，引起记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早衰老。
5、罐头类食品
罐头类食物虽然食用起来非常方便，但是它大幅减少了食物的原有营养素。无论是水果罐头还是肉类罐头都加入了很多其他物质，而长期食用对人体是有害的。
特别是水果罐头经常会加入较多的糖分。在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。长时间则会导致肥胖。食用罐头不但不能保障正常营养的吸收还会诱发女性衰老。
6、肉类加工食品
火腿香肠等食物不仅是小孩子们非常喜欢吃的，同时也是广大MM们的最爱。像火腿香肠这种肉类加工食品首先就无法保证原食材的新鲜健康，在加工过程中还会加入一定量的亚硝酸盐，所以多食用肉类加工食品患癌症的机率将会大大提高。
由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。例外，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。表现出来就是快速的衰老了。
7、过氧脂质食物
产生过氧脂质的食物会让女人越吃越老。炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质；长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等；长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。
人体食用了产生过氧脂质的食物之后，生理系统将会被破坏，加速促进人体衰老。
8、油炸食品
油炸食品不仅热量高还含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖，是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。
因为在油炸过程中会产生大量的致癌物质，因此常常吃油炸食品的人患癌症的机率要比不吃油炸食品的人高很多。所以为了自身健康要对油炸食品说不.
9、含铝食物
铝制的锅、盆、勺、碗、筷等，西药中的胃舒平、氢氧化铝，食品中的油条等都含有较多的铝。人如摄入过多的铝，将会直接破坏神经细胞内的遗传物质（脱氧核糖核菠）的功能。如老年痴呆症与铝有密切关系，铝能促使人过早衰老。
为了保护你的容颜，以上9种食物还是不要再吃了！
养生禁忌 9种催老食物不能碰
冬季最适时进补，女性朋友可以做些老鸭汤，有了黄芪，党参，红枣的加入，汤汁清淡，补气养血，是一道家常的养阴的最好的补汤。
【清补老鸭汤】
【主料】
老鸭 300克
【辅料】
北芪20克、黄芪10克、党参20克、红枣4个、姜片适量、盐适量、油适量
【做法】
1.老鸭斩件去皮，洗去血水
2.将北芪、黄芪、红枣和党参用清水洗一下，姜洗净切薄片
3.老鸭入水锅，焯水
4.捞出，用清水冲洗干净浮沫，待用
养阴食谱清补老鸭汤
5.锅内下少量的油
6.下姜片爆香
7.倒入焯过水的老鸭
8.翻炒到鸭肉表面略金黄
养阴食谱清补老鸭汤
9.一次性加入适量的温水
10.将洗净的药材加入
11.盖盖，大火煮开
12.用勺子捞出浮沫
养阴食谱清补老鸭汤
13.将锅内的食材倒入准备好的汤煲内
14.大火煮开
15.捞出浮沫
16.中小火慢煲一个钟头
养阴食谱清补老鸭汤
17.下适量的盐调味
18.美美享用这浓郁靓汤
养阴食谱清补老鸭汤
小贴士
1.鸭肉一定要先焯水，焯掉血水，才不会有腥味。
2.鸭肉先炒一下，汤汁会更加浓郁，但下的油的量一定不能多，否则汤会很油腻。这是关键。
鸭肉的营养价值
1.鸭肉中含有丰富的蛋白质，而且消化高。容易被人体吸收。
2.鸭肉含有较高的营养价值，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素E、钾、钠、氯、钙、磷。
3.鸭肉中蛋白质约为16%~25%,比畜肉含量高得多，鸭肉中的脂肪适中，约为7.5%比猪肉低，脂肪酸中含有不饱和脂肪酸和短链饱和脂肪酸，熔点低，消化吸收比较高。
鸭肉的食用效果
1.全身浮肿
养阴食谱清补老鸭汤
治疗脾虚水泛，按之凹陷不起，面色黄滞，食欲不振，小便短少。
2.去内热
产后病后体虚、盗汗、遗精、妇女月经少、大便秘结、贫血、慢性肾炎、咽干口渴者食用。
总结：家人冬季进补时要特别注意了，要抓对最好的食材，既能进补身体，又是廉价的，一举多得。
俗语道，冬季进补，开春打虎。而冬季寒冷，中医认为此时应顺应自然收藏之势，注意休息，养生调肾，因而在进补上也要以肾为中心，通过适当的补肾、养肾来使肾精更为充盈，来年身体更好，少得疾病。那么，如何补肾养肾呢？建议大伙不妨常吃9种益肾的食物。
山药
山药，味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
红辣椒
红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内（特别是血液）垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。
黑米
黑米，具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
鸡蛋白
保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。
西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、-胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法
是水煮后加上胡椒和食盐。
卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。
鱼肉
鱼肉（特别是深海鱼）富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。
黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，含有丰富的微量元素，对抗衰老，降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效，特别适合肾虚患者。
果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。
饮食养生
运动养生
