产后恢复预防产后感染需要注意什么？
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。对于养生常识您想了解哪方面的知识呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“产后恢复预防产后感染需要注意什么？”，相信能对大家有所帮助。
产妇在产前不仅仅要做好心理上的准备，还要注意一些客观条件的影响，如产褥感染的预防一系列的问题，没关系。我们一起来分析下：
一、护理
（1）采取半卧位或抬高床头。
（2）做好病情观察与记录。
（3）保证产妇充足休息与睡眠与饮食。
（4）做好会阴部护理。
（5）正确执行医嘱。
（6）对证护理，减轻病人不适。
（7）做好心理护理和健康教育。
二、预防
（1）控制产褥感染应以预防为主
加强孕期保健，积极纠正贫血，治疗各种孕期并发症。作好对孕妇的卫生宣传教育，注意营养和维生素的摄入。临产前2个月内勿行盆浴，避免性交。
大力推广新法接生，严格无菌操作是控制产褥感染的关键。产房以及接生用具应该严格消毒；所有与产妇接触的人必须戴口罩，呼吸道感染患者及带菌者均应调离产房；助产者必须严格遵守无菌技术，不轻易作阴道检查，认真观察产程，避免产程延长和产后出血；仔细检查软产道和胎盘、胎膜，发现产道损伤应及时缝合，怀疑有胎盘、胎膜残留，需在严格消毒后进行宫腔探查，用手剥离残留的胎盘或用刮匙搔刮。
产褥期应保持外阴清洁，应用消毒会阴垫，便盆及用具也应消毒。鼓励产妇早期活动，有利于机体的恢复和子宫的复旧。加强对感染产妇的隔离，避免交叉感染，所有用具、被褥均须消毒，床垫应在日光下曝晒，检查者的手必须消毒。
（2）预防性抗生素的应用
由于剖宫产率的不断上升而剖宫产后感染率又高，因此，剖宫产围手术期抗生素应用预防感染的问题引起人们的关注。围手术期抗生素应用是指手术即将开始或术时至术后短期内的用药，一般为术前2小时内至术后12小时内的短暂用药。大量临床观察资料表明，剖宫产围手术期应用抗生素可以明显降低产后感染率，所以普遍采用。目前国外用氨苄青霉素和头孢菌素作为预防用药，于术前1小时开始给药，每6小时一次，术后继续2～3个剂量。也有人主张在断脐时开始用药，以减少药物对新生儿的影响。国内以青霉素和氨基糖甙类抗生素用得较为普遍，用法多不一致。
然而根据统计，围手术期接受抗生素预防的产妇，仍有21%发生产后感染，12%发生盆腔或伤口感染。专家发现，接受抗生素预防的盆腔感染病人的致病菌菌丛有了显著变化，耐药性细菌也占有优势。因此，也有人主张剖宫产时不应常规用预防性抗生素，而只限于术后有高度感染危险的病人。
小编提示：孕期应该是女性最幸福、最享受的特殊阶段。在此期间，应该保持愉悦的心情和良好的心态从而有利于自己的身心健康和胎儿的发育成长。
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子宫恢复主要包括三方面，即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。小编教你四种方法促进子宫恢复。
1、产后应及时排尿
特别是剖宫产的妈妈，导尿管一般在术后24-48小时待膀胱肌肉恢复收缩排尿功能后拔掉。拔管后，新妈妈要尽量努力自行解小便，否则再保留导尿管容易引起尿路感染。
2、产褥期应避免长期卧位
产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，这样不仅可促进肠蠕动和子宫复旧，还可避免术后肠粘连及血栓性静脉炎形成。也利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。
3、产后应该哺乳
因为婴儿的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。
4、注意阴部卫生
阴部的卫生能避免引起生殖道炎症。
产后6种缩阴锻炼方法
经历分娩，新妈妈生殖器发生一定变化，包括阴道弹性下降，阴道松弛，产后新妈妈可以通过以下6种骨盆肌肉锻炼法来加强骨盆肌肉的弹性恢复，促进阴道紧致。
1、新妈妈将臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10-15分钟，每天1次。
2、新妈妈平躺在床上，双脚打开与肩同宽；双膝弯曲，使小腿垂直；将自己的臀部尽量向上抬高；此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做1/0回。
3、每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。
4、卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。
5、双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10-15分钟，每天1次。
6、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。
坐月子要注意些什么？孕妇生完小孩后便开始坐月子，这时候身体还是很虚弱的，而且坐月子要注意的事项有很多。那么坐月子要如何预防产后风呢？下面就一起来看看吧！
什么是产后风
产妇产褥期间，由于风寒湿邪稽留，出现肢体关节酸楚、疼痛、麻木，重着者称为产生风，又叫“月子病”。是因妇女在生产孩子时期，筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏不慎风寒侵入，客于经络、关节、肌肉，经脉痹阻，气血动行不畅，瘀滞作痛。主要症状是肢体关节酸痛、麻木、重着、恶风恶寒、关节活动不利，甚则关节肿胀，病久不愈者可见肌肉萎缩，关节变形，治疗上同风湿性关节炎类似。
坐月子要注意风湿寒邪侵入人体
1.产后大汗淋漓，而未保暖，感受了风寒之邪。
2.产妇所住房屋潮湿阴冷。
3.产妇感受门窗过道之过堂风的侵袭。
4.产妇过早劳累或使用冷水洗衣。
5.产妇过早行房事。
6.产妇淋雨受湿。
产后风的临床表现有哪些
1.妇女在月子里筋骨腠理之门大开，气血虚弱，内外空虚，不慎风寒湿邪侵入，它在临床症状是：浑身怕冷，怕风、出虚汗，活动关节疼痛，遇冷、遇风、疼痛症状加重，好着衣，严重的病人夏热天穿棉衣，中医理论为 “ 寒邪入骨 ” 它难治的一个原因是：妇女在月子里 100 天一个自然恢复期，筋骨与腠理一个合闭，可以把风湿寒邪包入体内，不得排出，病邪长期滞留于体内，损坏腠理与筋骨组织，导致严重的筋骨病。
2.情绪忧郁，容易引起肝气郁结，导致气血不畅，气血受滞容易失去营养，不慎风邪可以侵入，它的临床反应症状是：怕冷、怕风、活动关节疼痛之外还伴有麻木、抽搐、胀痛等因素。
3.妇女在月子里禁动房事生活，过多房事伤阴、伤精，阴精两亏导致筋骨空虚，风邪可乘虚侵入，它的主要临床症状是：除浑身怕冷、怕风，关节疼痛之外，主要是浑身沉重，无力，腰酸、困、疼、不耐疲劳，部分病人伴有风湿与类风湿症状。
4.好急燥之人，易生志火，多思多想之人暗耗阴血，前者志火可伤阴动内风，后者阴血暗耗生内热而至血燥，中医理论为“血虚生风”也就是血不养筋骨导致的一种风，也就是类风症，具体临床症状是浑身各大小关节疼痛，头痛或者是局部性疼，有的病人伴有怕冷、怕风现象天阴下雨浑身不适感、浮肿，严重者可导致浑身水肿，长期治疗不当，可以导致严重的风湿病和类风湿病晚期。
产后的女性无论是从生理还是心理都有了一些改变。这个时期的女性身体比较虚弱，同时心理也比较脆弱，所以需要注意，注意产后的一些疾病的预防。
尿潴留
产妇生育后，第一次排尿时有害怕感觉，即使膀胱十分胀满，也不肯解小便，这就是“尿潴留”。其最主要的是因为分娩过程中受到强烈的刺激，会阴部的各种组织器官产生了难以忍受的疼痛，尿道括约肌因此痉挛性收缩。再加上分娩时胎儿先露部分对膀胱和尿道产生压迫，引起了这些器官的黏膜充血与水肿，尿液的通道变窄受阻，因此妨碍了排尿而导致尿潴留。
为了预防尿潴留，一般在产后4小时就应安慰和鼓励产妇解小便，只要忍受暂时的疼痛，打消一切顾虑，抱乐观情绪，可以通过神经的调节和意识的克制使尿道括约肌痉挛迅速得到缓解。
尿失禁
如果产后频频溢尿，根本没有自制力，尿液不由自主地流出来，这就是“尿失禁”，其原因也与产妇分娩分不开。在产妇分娩的过程中，胎儿的头部和身子通过产道时，压迫盆底肌肉和韧带使之过度伸长或撕裂，尤其是难产时造成的盆底软组织损伤，致使盆底肌肉松弛，致膀胱及尿道功能不良，括约肌松弛。患者常常表现为：在咳嗽、打喷嚏、哭笑、走路急等情况下尿液即流出。
产后如果出现尿频或溢尿现象，应及时到医院检查，如果确诊为尿失禁，就要积极配合医生的治疗。应保持乐观情绪，避免过量的体力劳动，积极治疗感冒、咳嗽等病症。
结核病
对于产妇来说，人们常常把虚弱、乏力、厌食、盗汗等结核病的症状，当做是“产后虚弱”，而不及时检查；或者是把产妇的低热、咳嗽、咳痰、胸痛等病症，当做是产后感染或上呼吸道感染，也乱治一通。各种各样的抗生素和皮质激素的应用，抑制了机体的免疫功能，正好给结核菌的乘虚而入创造了有利的条件。因此，对于出现上述症状的产妇应及时到医院检查治疗。
据资料表明，近些年来，产后结核被误诊、漏诊的占同期肺结核住院人数的54.9%。被误诊的结核包括浸润性肺结核、结核性胸膜炎和急性粟粒性肺结核。大多数误诊为产后虚弱，个别的当作“产褥感染”治疗达数月之久，应该引起我们的高度警惕。
抑郁症
产妇抑郁症在临床上并非少见，不过很难引起人们的重视。主要表现为容易疲劳、失眠、好哭、焦虑、注意力集中困难等。产妇情绪不稳大都在新生儿哭闹、睡眠不好时反应明显。一般地说，这些患者对怀孕、分娩均伴有一定程度的精神紧张，又面临着抚育婴儿的重任、对健康的关注以及与家人的关系等一系列的顾虑，此时期对一个初产妇来说，还兼有做妻子、母亲等多重身份，如何处理好这些问题，都成为心理上的重大负担。
这种心境反应虽为时短暂，也应引起关注和理解。可通过静心调养与亲人的情感交流，适应一段时间会自然缓解，病情严重的应及时看医生。
生产完之后，妈妈们十分关心的一件事情应该是产后恢复，既然如此，我们就来了解一下产后恢复要注意什么吧?想要产后恢复得好，以下事项不可忽略哦。
产后恢复要注意什么?
1、注意伤口不要被感染
产后恢复，会有时候出现伤口被感染，从而导致身体虚弱，病菌侵入。这时候我们可以在睡觉的时候要让伤口对侧卧向，就是与侧卧方向相反。切勿让伤口与侧卧方向一致。
2、子宫恢复
在妈妈们关注创口是否恢复良好的同时更要注重子宫的恢复，产后最好进行一次或多次全面的子宫检查，检查子宫、卵巢、宫颈等等的恢复情况，若发现有问题，一定要及时治疗，以免落下病根。
3、口腔的整洁清新
产妇在产后之后，很容易摄取过多的食物，而且对于刷牙会比较缺少重视，会很容易在口腔内出现一些细菌，因而，产后恢复要多坚持早晚刷牙，也需要对饭后进行刷牙，确保口腔内的整洁清新。
4、体型的健康恢复
产后的恢复，主要对于女人而言，还是对体型方面的恢复，因而要坚持适当的锻炼与运动，不要过多过大地进行运动，以免适得其反，从而更好恢复身形。
5、注意肌肤的亮丽
在产后，肌肤很容易有衰老现象，从而出现老化角质。这时候为了促进肌肤的新陈代谢、取出老化角质、让肌肤更加亮白，就有必要掌握正确的护肤方面，同时要有毅力，一直坚持下去，这样会很好地保持靓丽的肌肤，多用一些清洁、补水、美白的护肤方法。
6、补充身体上的营养
女人生产过后，会在一段时间内身体很虚弱，身体抵抗力很低，容易给病菌侵入的机会。因而要摄入大量的营养，补充身体机动性。可以通过多喝一些营养汤水、蛋白质及容易消化的食物，以便帮助产妇更好恢复身体。
生产是很多女性都需要跨过的一道坎，生产后的女性身材会有很大的改变，那么如何在生产后的身体变回到原来的样子呢？下面分享三个产后肥胖方法，根据形成原因来有针对性的瘦身，你会发现减肥也能前所未有的轻松。
产后全身胖：先放松短肌肉，再进行局部锻炼
形成原因：许多生完孩子的女性都会觉得，很难恢复生产前的窈窕身材，尤其骨盆好像被“撑开”了一样。
其实，根据我这几年的观察，许多妈妈在怀孕过程中经常无心养成了各处的短肌肉，带小孩时也没有认真注意体态、姿势和抱小孩的习惯，于是让不该太过发达的肌肉过度使用，自然也就觉得硬硬的肉很难瘦，有一种怎么也瘦不下来的无奈感了！
纤体小撇步：先让身体各处的肌肉“放轻松”，是最首要的工作。短肌肉会暗藏在腰部、背部、肩胛骨和鼠蹊部等各处，先利用运动确实伸展这些肌肉，减少过度使用，强化各肌肉群的平衡，自然能先把体态调整到较佳状况。之后再根据最想瘦下来的部位逐一锻炼，你也能变成“时尚辣妈”！
胖手臂：肩胛骨外翻，要抬头挺胸
形成原因：产后容易胖手臂的人，通常肩胛骨也会特别厚或过度外翻，不然就是平时经常提举、搬运重物，二头肌的使用份量要比三头肌超出许多。
在手臂肌肉用力失衡的情况下，二头肌变得过度壮硕，形成了短肌肉，三头肌却无力松垮，手臂自然很难瘦下来！
纤体小撇步：让手臂用力平衡的第一步，就是要抬头挺胸，尽量扩胸让肩胛骨回到正确的位置，将上手臂的肱骨往后挺起，拉长已经缩短的二头肌，再加上瘦手臂运动，线条就能紧实又漂亮！
胖脖子：颈部太用力，记得收下巴
形成原因：这个类型的人，是因为颈部太过往前用力，使得后方连结胸椎到肩胛骨附近的肌肉长期过度用力练成了短肌肉；而为了维持视线平衡，下巴通常会不自主地抬高，时间久了脖子就变得粗粗的，在后颈根部鼓出一块多余的肉。
纤体小撇步：平时要提醒自己收下巴、扩胸，经常练习“挤双下巴”的动作，让脖子慢慢习惯原本应有的弧度。再配合练习颈部放松的运动，就可以轻松把脖子的肉除掉啰！
在坚持上面的方法来瘦身的同时，配合相应的饮食能够让你事半功倍。学会控制每天摄入的卡路里，不管吃什么食物，只要卡路里符合标准就能够让你的不会发胖。
但是产后初期的女性就要注意，所选择的饮食一定要有营养，这样帮助身体补充元气，让减肥的道路走得更远。很多人都会怕所谓的月子餐会让你无法减肥，其实不然，营养的饮食加上母乳哺育能够让你和宝宝都受益！
也许，很多准妈妈都以为生下孩子后就能恢复“自由身”了。殊不知，还有很多疾病的考验在等待着她们。下面为你介绍预防产后常见疾病的方法，希望对新妈妈们提高警惕。
1、防手关节痛
孕妇分娩后，体内激素发生变化，结果会导致关节囊及其附近的韧带出现张力下降，引起关节松弛。此时如果过多从事家务劳动，或过多抱孩子，接触冷水，就会使关节、肌腱、韧带负担过重，引起手关节痛，且经久不愈。
预防方法：在产褥期，产妇要注意休息，不要过多做家务。要减少手指和手腕的负担，避免过早接触冷水。
2、注意生殖器官感染
产妇在产褥期抗病能力差，加上阴道、子宫因分娩而造成的创伤还没有愈合，细菌极易由此侵入，再有分娩后阴道外口有不同程度的充血、水肿，易引起撕裂伤。因此，产褥期的妇女在同房后容易发生外阴炎、阴道炎、子宫内膜炎、盆腔炎、子宫出血、会阴部撕裂伤等，严重者还会引起败血症、失血性休克而危及生命。
预防方法：在产褥期切忌同居，在分娩前3个月至分娩后2个月要避免性交，平素要保持全身尤其是下身的清洁卫生；产前要加强营养，注意休息，增强抵抗力。
3、防乳腺炎
产妇在产后发生乳腺炎的原因，除了抵抗力下降外，还有二个原因。
（1）、乳汁淤积：因为瘀积的乳汁最适宜于细菌的生长繁殖；
（2）、因产妇乳头、乳晕的皮肤薄，易导致乳头破损而引起细菌感染。
预防方法：在怀孕开始后直至喂奶期间，都要用干净湿毛巾擦洗乳头和乳房，以保持清洁卫生，增强局部皮肤的抵抗力，从而杜绝细菌从裂口进入乳腺而引起感染。在哺乳时要保持乳头清洁，避免损伤，减少感染途径。每次喂奶要将乳汁吸空，若婴儿吸不完，可用吸奶器吸空。不要让乳汁淤积在乳房中，以减少细菌繁殖的机会。
4、防膀胱炎
产妇在产后膀胱的肌肉暂时还比较松弛，容易积存尿液。妊娠后期体内潴留的水分，在产后也主要通过肾脏排泄，从而增加了膀胱的负担，降低了膀胱的防病能力。这时细菌容易侵入尿道引起膀肮炎。
预防方法：在产后宜多排尿，不要使尿在膀胱里贮存过久，以免细菌繁殖，还要经常清洗外阴部，保持清洁，同时要防止脏水流入阴道。
5、防子宫脱垂
在子宫尚未复原时，若过早干重活，可致子宫脱垂。病后会感到小腹下坠和腰酸，严重时子宫从阴道脱出。
预防方法：产妇要卧床多休息，不要过早下床活动，过早参加重体力劳动，不要走远路或跑步。
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