气虚者的运动养生

2019-10-11 │ 气虚者的运动养生 气虚的养生之道

治肺气虚的中成药

“知生也者,不以害生,养生之谓也。”社会的发展,人们对养生越来越看重,养生在于平日一点一滴的积累,而非一蹴而就!面对饮食养生纷繁的话题,我们如何正确认识呢?考虑到您的需要,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“治肺气虚的中成药”,大家不妨来参考。希望您能喜欢!

治肺气虚的中成药

1、治肺气虚的中成药

1.1、黄芪生脉饮

由黄芪、党参、麦冬、五味子、南五味子组成。本品为淡棕色至红棕色的澄清液体;气香,味甜、微酸。口服。一次1支,一日3次。

功能主治:益气滋阴,养心补肺。用于气阴两虚,心悸气短的冠心病患者。

1.2、洋参保肺丸

本品为黑褐色的大蜜丸;味甜,微苦。口服,一次2丸,一日2~3次。用于阴虚肺热所致咳嗽痰喘、胸闷气短、口燥咽干、睡卧不安。

方中罂粟壳、川贝母、五味子敛肺止咳;麻黄、苦杏仁宣肺止咳;石膏清热;玄参、西洋参滋阴润肺;陈皮、砂仁、枳实行气。诸药共奏滋阴补肺,止嗽定喘之功。

2、肺气虚有哪些典型症状

2.1、多少气乏力,稍有劳作则气喘吁吁,呼吸气促。

2.2、使人体抗病能力低下,容易感染外邪,易于感冒,多有畏寒、流清涕之证。

2.3、遇寒冷易发作鼻窦炎。

2.4、常见皮肤干燥、皱缩、瘙痒,秋冬气候干燥时尤其突出。

2.5、常可导致肾阳不足,使水液运行不利,出现尿频数,余沥不尽。

3、中医小妙招减少肺气虚

3.1、冷水浴

冷水浴对提高身体耐寒能力、促进周身血液循环十分有益,它可以预防感冒、支气管炎,也可以改善心血管及神经系统的功能。进行这种锻炼可在夏末开始,先用温水,逐渐改用冷水,同时用毛巾擦身。长期进行这种锻炼,精神清爽,皮肤润泽,不易感冒。

3.2、 捶背

端坐,腰背自然直立,双眼微闭,放松,两手握成空拳,反捶脊背中央及两侧,各捶3~5遍。捶背时要闭气不息,同时,叩齿3~10次,并缓缓吞咽津液数次。捶背时要从下向上,再从上向下,沿背捶打,如此数遍。先捶脊背中央,再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气。通脊背经脉,预防感冒,同时具有健肺养肺之功效。

3.3、摩喉

上身端直,坐立均可,仰头,颈部伸直,用手沿咽喉部向下按搓,直至胸部。双手交替按槎20次为1遍,可连续做2~3遍。注意按搓时拇指与其他四指张开,虎口对准咽喉部,自颏下向下按搓,可适当用力。这种方法可以利咽喉,具有止咳化痰的功效。

治肺气虚吃什么好

1、土豆

因为对人体有诸多益处,土豆又被称为"地下水果".土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系。

2、香菇

香菇是"四大山珍"之一,有"植物皇后"、"素中之荤"的美称。对于气血亏虚、经常乏力的人有调理作用。《本草纲目》认为:"蘑菇可以益胃肠,化痰理气。"

3、鲫鱼

鲫鱼是人们常吃的淡水鱼之一,有健脾利湿、温中开胃的功效,对脾胃虚弱、水肿、慢性支气管炎、糖尿病有很好的滋补作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收,是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源,常吃能增强抗病能力。m.Ys630.COM

预防肺气虚增强肺功能是关键

1、时间安排

第1天:有氧运动;第2天:力量训练、拉伸训练;第3天:有氧运动;第4天:拉伸训练;第5天:力量训练;第6天:有氧运动、拉伸训练;第7天:休息。

2、有氧运动

最好选择快走,不受场地限制,不需要特殊器械,随时随地都可进行。每小时走5—6公里,每分钟大概走120—140步。保持中等强度,即运动时心率约为170减去年龄,比如40岁人的心率约为130,60岁约为110。

3、力量训练

俯卧撑,可锻炼手臂、胸部、肩部肌肉。下蹲运动,锻炼大腿和小腿肌肉。减去多余脂肪可帮助降低血糖和甘油三酯,减少患动脉硬化的风险。

4、拉伸训练

舒缓的拉伸运动有助于减少紧张,让血压更加平稳。

具体做法:

4.1、坐在地板上,左腿向左边平伸,右手自头上伸过,够左脚脚尖。保持30秒,换另一边。

4.2、躺在地板上,臀部尽量向天花板提升,肩胛骨着地,保持1分钟。

扩展阅读

心衰中成药


心脏衰竭这种疾病最容易发生在老年人的身上,而且是一种比较危险的疾病,因为在心脏衰竭早期的时候,患者的心跳会变得缓慢,在做剧烈运动的时候就会呼吸不顺,但到了心脏衰竭中后期的时候,很可能就会突然出现心脏骤停的现象,而且随着疾病的加重就会彻底造成心脏死亡,那么治疗心脏衰竭的中成药都有什么呢?

治疗心衰的中药有很多,常用的中成药有以下几种,例如荣心丸,芪苈强心胶囊,益心通脉颗粒,参附注射液,参麦注射液,黄芪注射液,心宝丸,生脉饮,补益强心片,滋心阴胶囊,参附强心丸,等等,详细情况到当地中医院可以咨询一下,当然症状严重的患者最好是中西医结合治疗。

目前,临床上常用的治疗心力衰竭的中成药大多为芪苈强心胶囊,适合于充血心衰,有益气温阳活血通络利水消肿的作用,对于慢性心衰患者可以在利尿剂,ras阻断剂等药物的基础上联合应用。

生活中心衰极为多见,该病的危害性较为严重,伤害了较多患者的身体健康,且会导致乏力、全身不适的症状出现,促使患者的身体健康受损严重,且会诱发较多的不适出现,大家要将心衰病警惕起来,注重疾病的治疗工作,清楚的了解该病的治疗中成药物,患者朋友应当保持低盐饮食,适当的使用芪力强心胶囊、双氢克尿噻、螺内酯、依那普利等药物,从而能有效控制心衰,必要时还应当使用地高辛,可以改善患者的心功能,减轻了患者的病情。

除此之外还有益心通络颗粒、利心丸、玉丹荣心丸、参附注射液、生脉饮等药物,均能起到满意的治疗效果,利于该病患者的身体恢复,针对病情严重的患者,采用上述药物只能起到缓解的作用,如果想要长期改善心衰症状,可以采用中医方剂进行治疗,药物组成有黄芪、党参、益母草、灸附片、制半夏、泽兰、北五加皮等,将上述的药物加入清水后煎煮沸,待温后分次服用,能起到益气活血、温阳利水的效果。

认识上述的知识后,了解到了治疗心衰的中成药是什么了,心衰给人们带来了痛苦,且会严重的损害到患者的健康,各位朋友必须要谨防心衰的发生,且要认真了解上述中的治疗中成药,病发期间必须要迅速展开治疗的工作,还要注意患者的饮食调理。

肺气虚的食疗


人的肺部是一个重要的呼吸器官,所以当肺部出现问题的时候,对一个人的呼吸系统造成很大影响。而很多咳嗽都是由于肺气虚引起的,因为肺气虚的话会让一个人呼吸无力继而产生咳嗽现象。但是如果想要治疗肺气虚的话,最没有副作用的方法那就是食疗。所以治疗肺气虚的食疗方法有哪些呢?

肺气虚食疗

肺气虚损不足,临床以咳嗽乏力、畏风自汗等为主要表现的证。多见于咳嗽、哮喘、自汗,以及西医的慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺心病等疾病。

食疗对补气养气很重要,饮食上要遵循“健脾益气”的原则,通常常见的补气药物包括人参、党参、黄芪、白术、山药等,补气食材则有牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。对于气虚者来说,巧妙搭配以药材和食材,更能起到事半功倍的补益效果。

肺气虚者可以多食用补益肺气、滋阴润肺的食物,如北芪、百合、人参、杏仁、雪梨等。不过,不宜一次食用太多,宜少量久食,身体羸弱者更应防“虚不受补”。

1、黄芪党参乌鸡汤

材料:乌鸡半只,黄芪10克,党参10克,大枣6颗,食盐、水适量。

做法:将乌鸡洗净后斩块,黄芪、党参洗净后备用,大枣洗净后挖开去核备用;将食材全部放入炖锅中,加水至完全淹没食材,开中火隔水炖一个半小时后,取出加少量食盐调味后即可食用。

功效:黄芪味甘性微温,归肺、脾、肝、肾经,主治阴虚盗汗、阳气虚弱、肺气虚证等,对急慢性肾炎水肿亦有治疗功效。

2、川贝母海蜇瘦肉汤

材料:川贝母12克、海蜇皮80克、猪瘦肉200克、生姜2片。

做法:川贝母、海蜇皮分别洗净,稍浸泡,晾干;猪瘦肉洗净,整块不必刀切。然后一起与生姜放进瓦煲内,加入清水1750毫升(约7碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约1小时半,调入适量食盐便可。

功效:中药川贝母配伍海蜇皮煲猪瘦肉,其汤清润而略带中药气味,有辅助治疗鼻鼾的功效,并能止痰咳、消痰涎、润肺气。

3、银贝雪梨汤

材料:银耳(干)20克,梨200克,川贝母5克,冰糖30克。

做法:将水发银耳拣去根蒂及杂质,洗净,撕成小片。将雪梨洗净削去皮,除去核与籽,切成小丁块。川贝母洗净。将处理好的银耳、雪梨、川贝母一起放入炖盅内,加入糖和水1杯,上笼蒸约1小时,取出即成。

功效:银耳功能滋阴补肺,润燥生津;雪梨功能清热生津,润肺化痰;川贝母功能补肺清肺,化痰止咳。三品共用具有良好的清热补肺,止咳化痰之功;尤其适用于老年人肺虚,肺气肿,肺功能不佳所致胸闷气短,干咳无痰或咳痰咯血等症。

4、冰糖沙参粥

材料:沙参15~30克(新鲜沙参30~60克),粳米100克,冰糖适量。

做法:先取沙参15~30克,煎取药汁,去渣,加入粳米煮粥,粥成时加入冰糖同煮为稀薄粥。

功效:养胃、润肺、祛痰、止咳,适用于肺热肺燥、干咳少痰或肺气不足、肺胃阴虚的久咳无痰及咽干,或热病后津伤口渴。

​清热去湿的中成药


夏天是一个容易湿热的季节,湿热会让人平时感到心情烦躁、身体乏力,但是如果平时服用一些清热祛湿的中成药,就能够极大的改善这种状况,常见的具有清热祛湿作用的中成药包括龙胆泻肝丸,它可用于肝胆湿热,五味香连丸则可用于治疗肠胃湿热造成的腹泻,葛根芩连丸可治疗湿热郁结导致的腹泻腹痛。

1、龙胆泻肝丸:由龙胆、柴胡、黄芩、栀子(炒)、泽泻、木通、盐车前子、酒当归、地黄、炙甘草10味中药组成。龙胆泻肝丸主要用于肝胆湿热,头晕目赤,耳鸣耳聋,胁痛口苦,尿赤,湿热带下。龙胆泻肝丸为苦寒之品,对于脾胃有其它宿疾的如脾胃虚弱者,这方不宜使用。

2、五味香连丸:由木香、黄连、吴茱萸(甘草炙)、白芍、延胡索(醋炙)。清热燥湿,行气止痛。用于肠胃湿热引起的腹痛腹泻,红白痢疾,脓血相杂,里急后重。

3、茵陈五苓丸:由茵陈、泽泻、茯苓、猪苓、白术(炒)、肉桂组成。清湿热,利小便。用于肝胆湿热,脾肺郁结引起的湿热黄疸,胆腹胀满,小便不利。茵陈五苓丸与龙胆泻肝丸相比更适合湿偏重者。注意黄疸属寒湿阴黄者忌用,孕妇慎用。

4、葛根芩连丸:由葛根、黄芩、黄连、炙甘草组成。解肌透表,清热解毒,利湿止泻。用于湿热蕴结所致的腹泻腹痛、便黄而黏、肛门灼热;及风热感冒所致的发热恶风、头痛身痛。注意脾胃虚寒腹泻者不适用。

5、二妙丸:由苍术(炒)、黄柏(炒)组成。燥湿清热。用于湿热下注,足膝红肿热痛,下肢丹毒,白带,阴囊湿痒。三妙丸在二妙丸组方基础加了一味牛膝,四妙丸在二妙丸组方基础加了牛膝和薏苡仁,薏苡仁健脾利湿,牛膝补肝肾利水,因此四妙丸加强了健脾利湿之功。

6、肝胆双清口服液:由熊胆粉、牡丹皮、半枝莲、党参、当归、女贞子、沉香、麦芽组成。清热利胆,调理气血。用于肝胆湿热,气血不调所致的胁肋隐痛,口干,口苦,食少乏力等症状的辅助治疗。

7、三九胃泰颗粒:由三叉苦、九里香、两面针、木香、黄芩、茯苓、地黄、白芍组成。清热燥湿,行气活血,柔肝止痛,消炎止痛,理气健胃。用于上腹隐痛,饱胀,反酸,恶心,呕吐,纳减,心口嘈杂。注意胃寒者慎服。

8、枳实导滞丸:由枳实(炒)、大黄、黄连(姜汁炙)、黄芩、六神曲(炒)、白术(炒)、茯苓、泽泻组成。消积导滞,清利湿热。用于饮食积滞、湿热内阻所致的脘腹胀痛、不思饮食、大便秘结、痢疾里急后重。

9、湿热痹胶囊:由苍术、忍冬藤、地龙、连翘、关黄柏、薏苡仁、防风、威灵仙、防己、川牛膝、粉萆薢、桑枝组成。祛风除湿,清热消肿,通络定痛。用于湿热痹证,其症状为肌肉或关节红肿热痛,有沉重感,步履艰难、发热、口渴不欲饮,小便黄淡。注意有脾胃虚寒者慎服。

10、苦参胶囊:成份苦参。清热燥湿,杀虫。用于湿热蕴蓄下焦所致的痢疾,肠炎,热淋及阴肿阴痒,湿疹,湿疮等。

其他具有清热利湿的中成药还有黄葵胶囊、清热化湿口服液、清肝利胆颗粒、清热利胆颗粒、金钱草颗粒、肠舒止泻胶囊、诃苓止泻胶囊、三清片、妇炎康片、尿石通颗粒、胆石通颗粒、肾石通颗粒、前列安通片等。

去湿热中成药


人们身体当中出现湿热已经变成了很常见的情况,这样就是需要采取去湿热的方式来治疗这种情况,不过许多的西药都是没有办法从根本上面去治疗这种疾病,还是应该要通过中药材来治疗,这样才可以使得病情有所好转,但一定要坚持下来,大概是需要服用一两个月的药物才可以调理好身体。

组成 本方由姜黄连、吴茱萸二味药物组成

用于 用于肝经火旺所致之胁肋胀痛,呕吐吞酸,嗳气口干,舌红苔黄,脉象弦数等症。有清泻肝火,降逆止呕之功。

名称:咯血方

出处《丹溪心法》

来由 咯血一证,原因甚多,肝火灼肺即其因之一。本方用青黛、山栀泻肝凉血;瓜蒌仁、海蛤粉清肺化痰;再加诃子敛肺止咳。诸药同用,可泻肝火以凉血,清肺热以止咳,共奏清肝宁肺之功,使火不犯肺,则肺气肃降,痰饮得化,咳嫩宁息,咯血自止。故名“咯血方”。

组成 本方由青黛、瓜蒌仁、山栀、诃子、海蛤粉五种药物组成

用于 用于肝火灼肺所致之咳嗽痰中带血,痰质浓稠,咯吐不爽,心烦口渴,颊赤便秘,舌苔黄,脉弦数等症。有清热化痰,止咳止血之功。

出处 《兰室秘藏》

来由 本方为治头风之常用方,尤适于风湿热上攻于头,长期不愈者。头风,指头痛经久不愈,时发时止者。方隅云:“浅而近者、名曰头痛;深而远者,名曰头风。”( 《医林绳墨》)“清空”,这里指头部,头为诸阳经之会,清空之府。本方作用于清空部位,专治头风。其服法是:每次用少许药末,茶水调为膏状,抹在口中,再用白开水冲下,组成 本方由川芎、柴胡、黄芩、黄连、防风、羌活、炙甘草诸药组成

用于 用于风湿热邪上壅头目所致之偏正头痛,年久不愈者。有清泻肝火,祛风止痛之功。

化湿清热的中成药


人体如果湿气比较重的话,是会导致人体的体质发生一定的变化的,甚至还会导致患者身体出现各种不良症状。而想要彻底改善这种健康问题,可以选择一些中药方法进行治疗。在中药中,玄参、夏枯草、金银花、地骨皮等常见的中药,都是有着很好的化湿清热的作用的!

1、玄参

玄参为玄参科植物玄参和北玄参的根,含玄参素,环烯醚萜甙类;还含挥发油、生物碱等;药理试验证明、玄参水浸液,醇浸液和煎剂都有降低血压的作用;玄参还有扩张血管和强心作用;多种玄参屑植物的侵剂都有镇表和抗惊厥作用。

中医认为,其性寒,味甘、苦,功能滋阴降火,凉血解毒,适用于热病烦渴,发斑,骨蒸劳热,夜寐不宁,自汗盗汗,伤津便秘及咽喉肿痛等症。

用量:6-12克;但大便溏泄及痰湿盛者忌用。

2、夏枯草

夏枯草为唇形科植物夏枯草的花卉或全草,内含三萜皂甙及其甙元齐墩果酸,挥发油及维生素,氯化钾等。药理研究证明:夏枯草的全草均有降低血压的作用;其煎剂对某些常见皮肤真菌有不同程度的抑制作用,对多种致病菌亦有抑制作用。

中医认为,其性寒,味苦、辛,功能清肝火,散郁结,降血压,适用于肝火上炎所致的目赤肿痛,目珠疼痛,羞明流泪、头痛、眩晕等;用于痰火郁结所致的瘰疠,瘿瘤等。

3、金银花

金银花为忍冬科植物忍冬的花蕾,含绿原酸,肌醇,黄酮类成分等;药理试验证明:金银花有抗炎和解热作用,对流感病毒和多种致病菌、皮肤致病真菌都有抑制作用,反映了金银花的清热解毒功效。

中医认为,其性寒,味甘,功能清热,解毒,适用于温病发热,热毒血痢,疮、痈、疖肿等热毒壅盛之症。

用量:一般为6-12克;但虚寒泄泻及疮流清脓无热毒者不宜用。

用量:一般为9克左右。

4、地骨皮

地骨皮为茄科枸杞属植物枸杞的根皮,内含桂皮酸,多种酚类物质,甜菜碱及亚油酸等;地骨皮有显著的解热作用,其煎剂可使血糖降低,有降低血清胆固醇和抗脂肪肝的作用,地骨皮的浸剂对动物有显著的降低血压的作用。

中医认为,其性寒,味甘、淡,功能凉血,退蒸,清泻肺热,适用于虚劳潮热盗汗,肺热咳喘,血热妄行的吐血、衄血、痈肿恶疮以及肺结核和高血压症等。

用量:一般为3-9克。

感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《治肺气虚的中成药》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“气虚者的运动养生”专题。

热门分类

养生人群

饮食养生

四季养生

养生保健

运动养生

养生常识

中医养生