季节性失眠怎么调理
1、季节性失眠要认知调整
用睡眠的相关知识,对失眠的朋友进行解释、指导,使其更加了解睡眠,减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理,在根本上打破一个因为失眠而焦虑,越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。
行为治疗主要是进行放松训练,放松患者的紧张焦虑情绪,更好更快的进入到睡眠之中。
对于长期入睡困难户来说,运动是非常好的方法,跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择,不过切记不可做太激烈的运动。
2、季节性失眠可艾灸治疗
涌泉,神门,百会 艾灸治疗失眠有养心安神的作用,每晚临睡前1小时,用较热的温水先泡脚15分钟然后将艾条点燃,对准双侧涌泉穴,如果你的失眠用这种方法没有实质性的改善,你还可以艾灸肓募穴,用隔姜灸的方法,每次艾灸5-10状。主要调和阴阳,安神健脑。肓募穴位于腹中(肾经),为脏腑气交通的重要穴位,灸此穴能调和脏腑气血,故可艾灸治疗失眠。
失眠的虚症分为三种:难寐多梦、彻夜不寐、心悸健忘、头晕目眩,面色无华,饮食无味,心烦不寐,噩梦纷纷,易惊易醒。失眠的实症:难以入睡,腹胀不舒,大便不畅。
取穴:神门(心经)、三阴交、百会、心俞、脾俞、足三里每次每穴灸 5~ 10分钟, 10次为一疗程。睡前灸治效果较好。
3、季节性失眠可饮食调理
牛奶:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。
核桃:核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。
桂圆:性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。
莲子:莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。
季节性失眠是什么原因
气温突然升高或降低容易使人对外界的环境变化一下子无法适应,这就会变成导致季节性失眠原因。特别是季节交替时,容易气候突变,这种天气的骤然变化容易造成某些人大脑分泌激素出现紊乱。
而现代医疗气象学中有一种被称为“气候变化过敏”的现象,这是一种气候变化诱发的一系列人体不适,其中也包括失眠。“气候变化过敏”出现的频率并不低,国外研究发现,在人群中约有1/3的人对天气变化敏感,且这种敏感性随年龄的增长而增加。
另外,当季节交替、天气变化时,气压会出现波动,这会影响大气中的重力波。重力波的变化作用人体后,可使人出现失眠易醒等功能性症状,因此能算是季节性失眠原因之一。
并且,在天气变化时,两个气团的摩擦会产生大量的正离子,人体同样可因正离子的作用而出现神经系统功能失调现象,产生失眠症等一系列不适症状。
季节性失眠吃什么好
1、柏子仁炖猪心
功效:养心,安神,补血,润肠。适应症:心悸,怔忡,失眠,肠燥便秘等。
食物功能:柏子仁性味甘、辛、平,功能宁心安神,润肠通便,止汗;猪心性味甘、咸、平,人心经,功能补血养心。
分量和用法:每次可用柏子仁克,猪心1个,将柏子仁放入猪心内,加水炖熟服食。
2、糯米百合糖粥
功效:补中益气,健脾养胃。适应症:心烦不眠,心下痛等。
食物功能:糯米性味甘、温胃、肺经,功能补中益气、暖脾胃;味功能见前。
分量和用法:每次用百合50-60克,糯米及红糖适量,加水煮粥,每日一次,连服7日。
3、咸鸭蛋蚝豉粥
功效:滋阴养血,降火宁心。
适应症:虚火上升,牙痛咽痛,神经衰弱,失眠等。
食物功能:鸭蛋性味甘凉,入心、肺、脾经,功能滋阴,清肺,除热;蚝鼓性味甘、咸、平,入心、脾、肾经,功能滋阴养血。
分量和用法:每次用咸鸭蛋2个,蚝鼓60-100克,大米适量,加水煮粥,调味服食。
不管是秋天还是春天的季节,很多人都容易出现季节性的湿疹,季节性的湿疹如果不处理妥当,可能就会引起一些副作用,危害我们的身体健康,所以在得了季节性的市场以后,饮食方面需要注意,可以多吃一些中成药来调理,再加上用内服外敷的方式治疗。
【方一】黄芩6-10克,黄柏10克,苍术10克,苦参12克,车前草15克,猪苓10克,水煎服。
【方二】内含白鲜皮、地肤子等有效成分,涂于患处。
【方三】土茯苓15-20克,苡米30克,木通10克,蒲公英20克,甘草3克,水煎服。
【方四】荆芥、防风、牛蒡子、苦参各12克,蝉蜕9克,生地黄25克,生石膏30克(先煎),鱼腥草30克,金银花15克,生甘草6克。水煎服,每日l剂。 瘙痒较剧者,加浮萍9克、白蒺藜15克。渗液偏多者,加土茯苓30克、木通12克。
患湿疹后应尽早去正规医院皮肤科诊治。湿疹的治疗包括内用和外用。内用疗法一般服用欧敏克药物、镇静剂、维生素类和皮质类固醇激素,中医治疗针对急性湿疹以祛风、清热、利湿为治则,常用消风散或胃芩汤加减。
但发于下肢应用四妙散更好;在阴部选龙胆泻肝汤为妥。慢性湿疹以养血祛风、养血润燥或生津润燥尤宜,多用当归饮子、养血润肤汤、润肤饮等加减。对皮损增生、肥厚但部位局限者还可采用皮质激素如得宝松局部注射封闭或冷冻。
目前西医对季节性湿疹荨麻疹尚无特效疗法,多采用以内服抗组胺药物和外用湿康宁,皮质激素类药物临时抑制为多,如口服西药, 口服激素,外用溶液洗剂、乳剂、泥膏、油剂、软膏、乳剂、涂膜剂、酊剂及硬膏等。
目录:
第一章:在家治过敏
第二章:皮肤过敏 戒掉5个不良习惯
第三章:过敏常见的六大误区
春天人是最容易过敏的季节。特别是皮肤过敏和过敏性鼻炎都在这个季节里使劲的爆发。我们如何应对这些过敏问题?下面小编就给大家讲讲如何应对春季过敏问题。
在家治过敏
美国一网站载文,刊出了美国纽约整体疗法专家文森特佩德雷博士总结的治疗季节性过敏的自然秘方。
1、皮肤过敏冰镇缓解
冰镇能舒缓过敏带来的麻烦,只需一张纸膜沾湿清水后,在冰箱中冷藏一段时间,再把纸膜打开覆盖在脸上:脸上因为过敏而痒痒的感觉也会瞬间消失。
2、喝蜂蜜防过敏
喝蜂蜜可起到免疫疗法的功效。在过敏季节来临之前几周或几个月,每天喝勺蜂蜜。最好选择当地产蜂蜜。
3、补充维生素
维生素C是强抗氧化剂,也是重要的肥大细胞稳定剂。肥大细胞容易引起眼部刺激、打喷嚏和流鼻涕等过敏症。
4、饮用荨麻叶茶
荨麻有刺激性,但是饮用荨麻叶茶绝对安全,饮用之前,将荨麻叶浸泡1015分钟,防过敏药效更好。
5、淡盐水洗鼻子
用淡盐水冲洗鼻子有助于冲刷掉鼻子中的过敏物,进而减少或缓解过敏症状。
6、精油蒸汽熏吸法
平底锅加水烧开,关火后滴入4滴桉树油、1-2滴茶树油。再用一块大毛巾盖住脸部,对着平底锅做深呼吸5-10分钟。
7、喝酸奶
乳酸菌能增强人体低抗力,一定程度上能缓解过敏症状,花粉过敏症的人要每天喝酸奶。
皮肤过敏 戒掉5个不良习惯
皮肤过敏症状表现为皮肤瘙痒、发红、发干、脱皮、起红疹等,患者为了缓解症状想尽办法,但是有些措施却并不可取。皮肤过敏怎么办?对于皮肤过敏者,一定要戒掉以下5个不良习惯。
一、戒过度搔抓
瘙痒是皮肤病最常见的临床症状,皮肤痒了就会产生搔抓的欲望,一点儿不搔抓是不现实的,但是过度搔抓会加重皮肤病。患者为图一时痛快,用力搔抓皮肤瘙痒处,直抓到皮肤出血为止,结果是越抓越痒,越痒越抓,形成恶性循环。其实,过度搔抓可导致许多皮肤病加重,比如可使神经性皮炎的病变皮肤逐渐粗糙、肥厚;可使急性湿疹进一步扩散,加重渗出。所以,皮肤病患者在治疗的同时,一定要管住自己的手,尽可能避免搔抓,瘙痒剧烈时可及时服药或涂药止痒。
二、戒热水烫洗
患者为图一时之快而用热水烫洗皮疹,虽然这样能解一时之痒,但过后会加剧瘙痒,尤其是急性湿疹等皮炎,热水烫洗能使毛细血管通透性增加,促进过敏物质大量释放,导致渗出和糜烂加重,使病情恶化。所以即使是中药熏洗对于急性湿疹和急性皮炎患者也是不适宜的。
三、戒使用碱性洗涤剂
手部皲裂性湿疹患者有反复使用碱性肥皂、洗衣粉或洗涤灵洗手的习惯。其实,这些洗涤用品容易导致皮肤更加干燥,使皲裂、瘙痒加重。老年性皮肤瘙痒症用肥皂洗澡可抑制皮脂分泌,使皮肤更干燥,从而加重瘙痒。因此,这类患者可试用含油脂丰富的香皂。
四、戒饮食不节
一些人可因食海鲜、狗肉、牛羊肉、鱼、虾、蟹、蚕蛹及各种刺激性食品,如辣椒、花椒、大蒜、肉桂、韭菜等,而诱发湿疹、荨麻疹等变态反应性皮肤病,或使其症状加重。因此,对过敏体质者来说,饮食宜清淡,可适当吃些水果,补充多种维生素。
五、戒滥用药物
因滥用药物而导致皮肤病加重的现象比比皆是,如外用皮质类固醇治疗手癣,结果导致皮疹范围越来越广泛,面部脂溢性皮炎长期外用激素,引发了顽固难治的激素依赖性皮炎、急性糜烂渗出性湿疹等。
过敏常见的六大误区
过敏性疾病是一个终身性的疾病,随着感染性疾病的控制和工业化程度的提高,呈逐年增高趋势,成为严重的健康问题。但是,在对待过敏这个疾病上,很多人都存在认识的误区,最常见的有以下六种:
误区之一:花粉、柳絮、粉尘等过敏原是直接与鼻腔、眼结膜、气管接触后诱发过敏的。
过敏原都是被人体接触后,与人体免疫系统发生作用激活肥大细胞、嗜碱细胞后释放过敏介质--组胺、慢反应物质入血,通过血液与眼结膜、皮肤粘膜、气管结合后爆发过敏症的。
误区之二:过敏是免疫力增强的表现。
从来也没有一篇关于过敏人群对病毒或细菌的抵抗力高于常人的学术报道。我们看到的是,在流感盛行的时候,过敏人群的发病率一点也不比常人低。因此,过敏实际上是一种病理性免疫增强。
误区之三:过敏疾病不过是发作时有点痛苦而已,过后仍和健康人一样,治不治无所谓。
这是不可取的,甚至是非常危险的。医学统计表明,很大一部分病人未经积极治疗会并发过敏性鼻炎、渗出性中耳炎、支气管哮喘、严重时会危及生命。因此积极的治疗是很有必要的,世界卫生组织对该病已提出预防性治疗的主导思想,也就是说,以预防为主,防止发作。
误区之四:过敏药物立竿见影,犯病时用一下就行了。
立竿见影的抗过敏药多为抗组胺药和激素类药,不但会致人困乏疲倦,对肝肾还有损害,而激素更可能导致肥胖、感染、色素沉着等问题。另外这些抗过敏药物多在用时见效,一停药就复发,症状甚至更重。
误区之五:过敏去不了根。
过去是这样,自从脱敏治疗问世以后,过敏已不再是不治之症。脱敏治疗的简单原理就是,将患者敏感的过敏原制成不同浓度的脱敏液与患者反复接触,逐渐增加剂量,达到维持水平后持续足够时间,刺激机体对该过敏原产生耐受,当患者再次接触该过敏原时,不再出现过敏症状或过敏症状明显减轻。
世界卫生组织已推荐脱敏治疗作为针对尘螨、花粉、猫毛过敏的主要治疗方法,是唯一可以根治过敏性疾病的治疗方法。
误区之六:过敏体质不会遗传。
来自美国霍普金斯医学院报道,当父母都有过敏体质时,其子女可以有70%获得过敏体质;单纯母亲是过敏体质,其子女有50%的遗传机会;单纯父亲是过敏体质,其子女有30%的遗传机会;但也有过敏体质出现在兄弟、姐妹、祖父母、叔伯父母、表兄妹范围之内。
研究还表明,遗传性过敏反应常常不仅只在一个器官发生,而是多种组织器官同时或相继发病。因此,不同的年龄,可以发生各个不同过敏反应,例如新生儿、婴儿期可以出现湿疹、哮喘性气管炎,或因牛奶过敏而出现反复腹泻;三岁后又会发生过敏性咳嗽、过敏性哮喘、过敏性鼻炎;上学前后则又会出现过敏性紫癜。
不过,家族中具有过敏性体质的人不一定出现同样症状或同样的过敏性疾病,甚至具有过敏体质的人在未遇到一定数量过敏原时,也可以不出现任何症状,或者一辈子也未发生过敏性疾病。但具有家族史的患儿发生过敏性疾病时症状相对较重,治疗也较更困难。因此,患有过敏性疾病的父母一定要及早治疗,千万不要遗传下一代。
结语:小编提醒大家过敏一定进行治疗,不要以为它会自己痊愈,过敏时间长了对人体也是有伤害的。(文章原载于《家庭保健》,刊号:2012.02,作者:陈宗伦,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。
咳嗽在我们的生活中比较的常见,都认为季节性咳嗽是没什么大碍的,其实这个病会带来的伤害还是比较多的,在患病的初期还是建议大家能尽早的对症去治疗,另外上述介绍到的饮食也需在日常生活中重视起来,这样治疗加上饮食才能更好全面的去治好季节性咳嗽的,那么季节性咳嗽吃什么好呢?也是很多人们在饮食上需要及时弄清楚的,下面则是针对这个问题的详细解答。
1萝卜蜂蜜饮(治疗咳嗽)。用料:白萝卜5片、生姜3片、大枣3枚、蜂蜜30克。制法服法:将萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟,去渣,加蜂蜜,再煮沸即可。温热服下。每日1~2次。功效主治:萝卜味辛、甘,性凉,有清热生津,凉血止血,化痰止咳等作用。其醇提取物对革兰氏阳性细菌有较强的抗菌作用。生姜是散风寒、止呕下气的常用药,大枣多作和胃养血及调和药物使用。蜂蜜润燥止咳,本饮可起到敬寒宣肺,祛风止咳的作用。治疗伤风咳嗽,以风寒感冒咳嗽为宜。注意事项:体弱屡易感冒咳嗽,久治不愈或反复迁延的婴儿,可试用。但风热咳嗽,见发热痰黄者,则不宜选用。
2百合蜜(专治:咳嗽)
用料:百合60克、蜂蜜30克。制法服法:将百合洗净晾干,与蜂蜜拌匀,入锅隔水蒸熟。此蜜制百合可作点心让婴儿吃。功效主治:百合味甘、微苦,性微寒。有润肺止咳、清心安神作用。含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙、磷、铁等成分。药理试验其煎剂对氨水引起的小孩咳嗽有止咳作用,并能对抗组织胺引起的蟾蛛哮喘。与蜂蜜同用,加强其润肺止咳作用。治疗婴儿慢性支气管炎,咽干燥咳,特别是入秋之后的干咳,伴大便秘结更宜。注意事项:脾虚便溏婴儿不宜选用。本法服食方便,以秋、冬季选用为宜。
咳嗽在我们的生活中比较常见的疾病,而且咳嗽的状况也是很多种的,其中季节性咳嗽也是咳嗽中常见的一种,当然咽喉疾病中比较难治的,除了在患病的时候及时的进行要去治疗外,日常的饮食也能很好的辅助治疗季节性咳嗽的,上述的这些饮食对季节性咳嗽是很有益处的。
给孩子打疫苗是一种必须要做的事情,国家也有严格的要求,大部分的疫苗也都是免费的,但有一种四联疫苗却是大家不是很熟悉的,那么四联疫苗怎么打呢?四联疫苗是多种疫苗一起打的形式,可以减少孩子的注射次数,但有的需要自费注射。不论哪种疫苗,建议大家一定要按时给孩子打。
四联疫苗是指由四种抗原经过特殊工艺联合制成的联合疫苗,可以预防多种疾病。也正是由于四联疫苗的制作工艺复杂,为了防止产生药物反应,四联疫苗需要经过不同的时间段分先后顺序接种,不过不少人怕打针的疼痛,
四联疫苗可以少打几针
可以少打几针的,四联疫苗实际上是替代百白破三联和其他疫苗的,用四联可以减少接种次数,就是价格贵点。 百白破疫苗是国家免疫规划疫苗,免费接种,都要打的。出四联疫苗外其他疫苗是二类疫苗,建议接种,打单价苗价格便宜些,但要多挨好几针,根据自己的经济条件决定吧。
另外还有一种五联疫苗,把第五种疫苗也做在里面了,就是更贵些,将近800一针。不过基层医院现在还没有。
四联疫苗什么时候打
四联疫苗常规免疫接种程序:3、4、5月龄进行基础免疫。18到24月龄加强免疫。每1次人用剂量的无细胞百白破联合疫苗和b型流感嗜血杆菌结合疫苗各0.5ml,混合后肌肉注射。四联疫苗使用前应充分摇匀,将无细胞百白破联合疫苗和b型流感嗜血杆菌结合疫苗混合于同一注射器后肌肉注射。注射部位为婴儿的大腿前外侧三分之一处。基础免疫程序为出生后6个月内3剂接种。
接种四联疫苗对宝宝来说很重要,四联疫苗可以少打几针,但是为了预防疾病,保证宝宝的健康,最好还是按照介绍按时间去接种四联疫苗。
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