黑米的营养物质要比较普通的大米高很多的。黑米的矿物质和微量元素是很丰富的呢。而且还可以有滋补的作用。黑米一般可以煮饭或者是熬粥都是不错的选择哦,黑米黑黑豆莲子一起搭配煮粥的话可以有滋阴养心的作用,一起来看看这道可以滋补肝肾的黑米黑豆莲子粥的做法吧。
莲子黑豆粥
营养价值:
B族维生素、维生素E、钙、磷、铁、锌、钾、镁、维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素
适宜人群:
适宜头昏目眩、贫血、须发早白、腰膝酸软、脾胃虚弱、食欲不振者
莲子黑豆粥
所需材料
黑米20克,黑豆20克,莲子20克,红豆20克,糙米40克,燕麦30克,白糖5克
莲子黑豆粥的做法
1糙米、黑米、黑豆、红豆、燕麦均洗净,泡发;莲子洗净,泡发后去莲心。
2锅置火上,加入适量清水,放入糙米、黑豆、黑米、红豆、莲子、燕麦开大火煮沸。
3最后转小火煮至各材料均熟,粥呈浓稠状时,调入白糖拌匀即可。
莲子黑豆粥的功效与作用
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目的功效。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护发的功效。莲子具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补肾、止遗涩精、清心祛斑等功效。黑米黑豆莲子粥能滋阴养心、具有滋阴补肾、补血益气、滋润皮肤的功效。黑米和黑豆一起搭配可以有抗氧化的作用,还可以有预防便秘的效果哦,对于美容护发也有一定的效果,补血补气,同时也可以有调理体质的作用呢。
关于黑米黑豆莲子粥的做法和它的营养价值大家都了解了吧,可以看出的是黑米的营养价值很高,而且还可以促进代谢,帮助生长,具有促进食欲的作用,滋阴养心具有滋阴补肾,而且还可以有补肾补虚的作用,开胃健脾大家不妨吃一些吧。
说起陈皮,大家一定不是很陌生的吧,陈皮具有药用和食用的作用和功效呢。陈皮具有清热化痰,还可以有养心安神的作用,陈皮煮粥是不错的选择,来看看黄精陈皮粥的做法和效果吧。
黄精陈皮粥
食疗功效:健脾益肾、养心安神
营养价值:粘液质、淀粉、糖分、蒽醌类化合物、多种氨基酸、维生素
适宜人群:适宜高血压、心肌缺血、冠心病、动脉硬化者食用
禁忌人群:脾虚有湿、咳嗽痰多及中寒泄泻者不宜食用
黄精陈皮粥所需材料
主要食材黄精、陈皮、大米、白糖
黄精陈皮粥的做法
1黄精洗净;陈皮洗净,浸泡发透后切成细丝;大米泡发洗净。
2锅置火上,注入适量清水后,放入大米,用大火煮至米粒完全绽开。
3放入黄精、陈皮,用小火熬至粥成闻见香味时,放入白糖调味即可。
黄精陈皮粥的功效与作用
黄精有健身之用,可令人气力倍增、肌肉充盈、骨髓坚强,对身体十分有益。陈皮有理气健脾,燥湿化痰之功,用于胸脘胀满,食少吐泻,咳嗽痰多。黄精陈皮粥具有补润心肺,强壮筋骨,健脾益肾、养心安神的功效。陈皮和黄精一起搭配煮粥的话不仅可以增强骨质,而且还能健脾胃,对于经常消化不良啊或者是食欲不振的情况有所改善,养血安神,养心。
黄精陈皮粥的制作的方法,大家也都学会了吧,适合秋冬季节食用,而且还可以缓解燥热,清火去燥有一定的好处和功效哦,同时还可以有健脾补肾养心安神强体质的作用,同时增强免疫力,对健康是有好处的哦。
花生大家很熟悉的一种果实,在秋季成熟,现在正是秋季丰收的季节,我们可以吃到新鲜的花生哦。花生的食用方法还是有很多的,比如说花生酱啊还有花生甜品等等,今天介绍干贝花生粥的做法,可以有养心安神的作用。
干贝花生粥
食疗功效:滋阴补肾、养心助眠
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、核黄素、维生素、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
干贝花生粥所需材料
主要食材大米,干贝,花生,紫菜,芹菜,盐,味精,香油,胡椒粉
干贝花生粥的做法
1大米洗净,入清水中浸泡;干贝用温水泡发,洗净后撕成细丝;紫菜、芹菜切碎。
2沸水放入大米煮至五成熟。
3放入干贝、花生煮至粥将熟,放紫菜、芹菜稍煮,加盐、味精、酱油、胡椒粉调味即可。
干贝花生粥的功效与作用
干贝具有滋阴补肾、和胃调中、降压降胆固醇和补益健身的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效.干贝花生粥此菜具有滋阴补肾、养心助眠、健脾养胃、降压降胆固醇的功效。干贝具有滋阴补肾的作用,补充丰富的蛋白质和氨基酸,加入花生的话可以有增强记忆力抗衰的作用,而且还可以滋补五脏,对于通血脉也有好处。
干贝花生粥的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高哦,具有补血益气的作用,滋阴补肾养心安神缓解失眠,增强抵抗力和免疫力的同时还可以增强食欲哦。大家平时的时候可以这样搭配食用。
很多人都喜欢吃紫菜,紫菜和海苔其实没有什么区别,制作工艺上的区别,让他们的口感和价格都有所区别了。紫菜一般做汤或者是烧麦比较多的,营养丰富,含碘也多,具有补肾养心的作用,下面就来介绍紫菜烧卖的具体做法。
紫菜烧卖
材料:
糯米,老抽,肉馅,姜末葱末,洋葱,紫菜
做法:
准备:糯米用水泡2个小时,然后干蒸半小时。
1,将肉馅用生抽老抽姜末葱末色拉油香油盐拌匀。味道咸淡自己调配。
2,将一个洋葱切碎。我家的诀窍就是:放入碗中拌入面粉,防止洋葱汁往外流。然后放入肉馅内拌匀。
3,把卷寿司用的紫菜裁成圆形,直径为10厘米的圆形。这里要用到一个很实用的小窍门,就是把紫菜用湿毛巾盖着。做烧麦外皮就会很软,才不破还好包。
4,把拌好的洋葱肉馅放在紫菜皮上面,做成烧麦的形状,然后下层让入肉馅,上面一层放入蒸好的糯米,这样吃起来不仅有了层次的感觉,而且也可以有主食了,糯米和肉馅混合在一起也是可以的,根据自己的口味。
5,蒸锅内水沸腾后上锅蒸20分钟出锅。
紫菜,是在海中互生藻类的统称。用紫菜做汤是一种很普遍的饮食做法。紫菜的营养价值比较高,含碘量很高,可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”。同时紫菜还可以入药,制成中药,具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。紫菜烧卖的营养价值还是比较高的 ,主要还是体现在了它的食疗的好处上面,不仅可以有消除水肿和减少甲状腺疾病的作用,而且还可以有降压治疗咳嗽的作用,可以说是药用食用双重作用的一种食材,大家可以放心食用。
关于紫菜烧卖的具体的做法,上面小编已经给大家介绍了,做法简单,而且紫菜的营养成分是比较丰富的,不仅可以补充人体所需的营养物质,而且还可以减少疾病的发生,具有补肾养心的作用,大家不妨试试这样的吃法。
灵芝是一种中药材,也是一种保健品,它的营养物质比较高,而且还可以有提高免疫力治疗疾病的作用和效果的呢。灵芝怎么吃呢,可以泡水,可以煮汤,也可以煮粥哦。今天介绍灵芝养心汤的制作方法哦,可以有养心安神补气血的作用,来看看它的具体的介绍吧。
灵芝养心汤
营养价值:
氨基酸、多肽、蛋白质、还原糖、多糖、硬脂酸、苯甲酸、甘露醇、海藻糖、维生素B2、维生素C
适宜人群:
脾胃虚弱、新陈代谢差、免疫力低、神经衰弱、失眠健忘者
灵芝养心汤
所需材料
灵芝3片、鸡肉鸡腿1只、香菇2朵、杜仲5克、山药10克、红枣6颗、丹参10克
灵芝养心汤的做法
1.灵芝洗净;香菇洗净;杜仲、淮山均洗净备用。
2.鸡腿洗净,置锅内沸水焯烫,捞出备用。
3.炖锅放入适量水烧开后,将食材全部下入锅中煮沸,转小火炖约1小时即可。
灵芝养心汤的功效与作用
灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢,对于中毒性肝炎有确切的疗效。服用灵芝可取代胰岛素抑制脂肪酸的释出,可改善血糖、尿糖等症状。加速细胞的再生,增加皮肤的厚度并增加胶原质,达到丰润皮肤、消除细纹与皱纹的效果。有效地扩张冠状动脉,增加冠脉血流量,改善心肌微循环,增强心肌氧和能量的供给,对心肌缺血具有保护作用。这样的一款养生的汤品可以有消除皱纹的作用,对于改善微循环有好处,而且还可以有促进血液循环的作用,对于提高细胞的再生是有好处的,而且还可以有改善血糖啊还有尿糖的功效,对于促进代谢是有一定功效的呢。
灵芝养心汤的制作方法以及它的保健功效你都知道了吧,灵芝养心汤的保健功效很不错,它可以有改善血糖的作用,对于有高血糖的人群来说有一定的保健功效和作用,而且还可以促进血液循环,是不错的一款养生汤品,赶紧试试吧。
其实很多人都不知道桂圆就是龙眼,这里小编告诉你龙眼就是我们说的桂圆,只不过说法和叫法不同罢了,桂圆的营养价值高,而且还可以有不同的吃法,下面小编就来介绍板栗桂圆炖猪蹄的做法,具有养心安神的作用。
板栗桂圆炖猪蹄
板栗桂圆炖猪蹄所需材料
主要食材桂圆 ( 100克 );辅助佐料板栗 ( 200克 )、猪蹄 ( 2只 )、盐 ( 3克 )
板栗桂圆炖猪蹄的做法
1、板栗入滚水煮5分钟,捞起剥膜,洗净沥干;猪蹄斩件,入滚水汆烫捞起,再冲洗一次。
2、将板栗、猪蹄盛入炖锅,加水至盖过材料,以大火煮开,转小火炖约30分钟。
3、桂圆剥散,加入续煮5分钟,加盐调味即可。
板栗桂圆炖猪蹄的功效与作用
板栗板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功用。桂圆有抗老防衰的作用,能抑制人体内诗人衰老的一种酶的活性,有美容、延年益寿之功效。猪蹄能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性,对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义。板栗桂圆炖猪蹄具有养心安神保肝护肾、补脾健胃、活血止血等功效。猪蹄的营养价值高,具有丰富的胶原蛋白,可以有美容的作用,所以这样一起搭配食用的话可以益气补肾,而且还可以强筋壮骨,是不错的美容延年益寿的好选择哦,女性吃了美容养颜,男性吃了补肾壮阳哦。
关于板栗桂圆炖猪蹄的做法大家都知道了吧,方法简单,而且营养价值高,最重要的是他们的养生效果不差,具有延年益寿,美容养颜的效果,特别是对于身体虚弱的人群来说是不二的选择,大家不妨试试看吧。
有很多人都有心神不宁,烦躁不安的现象,在炎炎夏季,更是严重,其实有事没事总烦心,既然我们的心这么忙,并且心脏对于我们又这么重要,那么怎么才能好好调理下我们的心脏呢?下面就为大家介绍几种养心养生汤的做法,希望能让我们舒心。
一、苦瓜黄豆排骨煲
材料:
苦瓜300克,黄豆100克,排骨500克。
做法:
先将排骨洗净氽烫后用清水冲干净,与切块的苦瓜和浸泡好的黄豆一起放入砂锅,加水1000ml,先用武火煮15分钟后改为文火,再焖煮60分钟,调味后即可食用。
功效:
清热解暑,除烦止渴。苦瓜味苦,性凉,有清热解毒的作用。黄豆味甘,性平,能健脾利湿、益血补虚、解毒。最宜口干口苦、尿黄、烦热等热症明显者饮用。
注意:
苦瓜性凉,脾胃虚寒者不宜食用太多。
二、节瓜蚝豉煲猪肉
材料:
节瓜500克,蚝豉50克,猪 400克。
做法:
先将猪 洗净氽烫后用清水冲干净,与切块的节瓜及蚝豉一起放入砂锅,加水5000ml。先用武火煮15~20分钟后改用文火煲1~1.5小时。
功效:
滋阴清热、消暑渗湿。节瓜性平味甘,能健脾渗湿、清热消暑、利尿消肿。节瓜不寒不热,相较于冬瓜的寒凉,很具“正气”,是炎热夏季的理想蔬菜。蚝豉味咸、涩,性微寒,具有滋阴,养血,补五脏,活血,充肌之功效。此汤滋阴清热、消暑渗湿,老少皆宜。
三、冬瓜薏米煲水鸭
材料:
冬瓜500克,薏米30克,水鸭250克,生姜2片。
做法:
水鸭洗净斩块,氽烫后用清水冲干净,与薏米、生姜一起放入砂锅,加水5000ml。先用武火煮15分钟后改为文火,再煮1~1.5小时,调味后即可食用。
功效:
这款汤清热利尿解暑。冬瓜味甘淡,性微寒,可以清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。薏米即薏苡仁,味甘淡,性凉,健脾渗湿、清热利水。水鸭性平凉而味甘,补中益气、养阴利水。
每个人每天都也不是都是非常顺心的,只要心烦,就会加重心脏的工作量,加重心脏的负担,从而引发心脏疾病,因此在平时一定要注意心脏的保养,怎么样为心脏减负呢?相信通过以上介绍的养心养生汤的做法,只要大家平时多做多喝汤,就一定能减轻心脏的负担,饮食养心不失为最佳的养生手段。
冬虫夏草,一种很不错的养生食材类型,它属于保健品,也是一种中药材,可以有滋阴补肾的作用,特别是对于身体虚弱的情况有调理的作用。冬虫夏草和甲鱼可以一起吃,对于润肺养心来说有好处,来看看这道冬虫夏草炖甲鱼的制作方法。
冬虫夏草炖甲鱼
营养价值:
蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素、碳水化物、虫草酸、糖类、纤维素、钙、铁
适宜人群:
尤其适合肺肾两虚、精气不足、咳嗽气短、病后虚弱、腰膝酸软者
冬虫夏草炖甲鱼
所需材料
甲鱼1只、虫草10克、红枣10个、葱适量、姜片适量、蒜适量、料酒适量、盐适量、味精适量、鸡汤适量
冬虫夏草炖甲鱼的做法
1、甲鱼宰杀后切成4块;冬虫夏草洗净;红枣用开水浸泡。
2、将甲鱼如果煮沸捞出,割开四肢,剥去腿油洗净。
3、把这些食材一起放入锅中,炖两个小时,然后把里面的调味品拣出去就可以了。
冬虫夏草炖甲鱼的功效与作用
冬虫夏草具有补脾养胃的作用,也常被用作食补材料,配合其他食材炖汤,能够充分的利用其营养价值。红枣则具有补血的作用,尤其是对女性而言,食用红枣能够滋阴补血,保养皮肤。甲鱼历来都是食补品,滋阴壮阳功效明显,甲鱼汤是最常的食补方法,搭配上冬虫夏草和红枣,无论是男性还是女性,都可食用,降低胆固醇、高血压等症状。但此食补需要注意,不要过度,适当的食补能够有助于人体恢复,过度食补则反其道。
具有增强体质强身健体作用的冬虫夏草炖甲鱼食谱可以试试,可以有安神的作用,而且也可以促进新陈代谢,对于滋阴补肾来说起到了很好的功效和作用,这样的养生保健的食谱可以试试,效果很不错,还能提高体质。
现在各种各样的环境问题,以及工作的压力,影响了年轻人的身体健康,经常会造成肾亏的现象,心理的抗压能力也比较低,那么补肾养心的食物就起到了至关重要的作用,下面小编就给大家讲解一下,补肾养心的食物都有哪些,希望大家可以多吃一些这些健康的食物。
1、山药
性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功,不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者,均可常食。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食,如芡实、莲子,效果更佳。
2、豇豆
中医认为豇豆性平、味甘,有两种补身功能:健脾、补肾,凡肾虚遗精者都可服用。李时珍的《本草纲目》中也有提到:“豇豆理中益气,补肾健胃,和五脏,生精髓。”
3、芡实
性平、味甘涩,能固肾涩精、补脾止泄,根据中国《本草新编》提到的“芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。”
3、胡桃仁
可补肾固精,滋补强壮的食品,肉能滋养,皮能敛涩。医书《普济方》中有提过:“胡桃治水弱火强,精自溢出。”这表示对于心肾不交、阴虚火旺的遗精者有非常不错的疗交。
4、白果
白果也叫银杏,对于遗精患者可蒸熟、炒熟或是煨熟,李时针医书中有记载:“熟食温肺益气,定喘嗽,缩小便,止白浊。其气薄味厚,性涩而收。”
5、莲子
莲子对于心肾不交的遗精患者有很好的食补功能。李时珍曾说过:“莲肉清心固精、安靖上下君火邪,使心肾交而成既济之妙。”
6、柏子仁
性平,味甘、养心神、益脑,对于疲劳而心血亏损的遗精早泄之人有疗效。李时珍曾提到:“柏子仁,性平而不寒不燥,味甘而补,辛而能润,其气清香,能透心肾,益脾胃,盖上品药也,宜乎滋养之剂用之。”
大家都知道冬天往往是一个比较容易调理身体的一个季节,那么多吃一些山药,能够起到养肺的作用,还能够改善阴虚火旺的症状,以上已经给大家讲解了补肾养心的食物,健康的食物,才能够保证自己的身体健康,除了饮食之外,更应该有一个好的时间计划,调整好自己的睡眠时间。
食物的种类有很多,不同的食物营养物质不同,所以大家最好不要偏食或者是挑食哦,合理的搭配食物才是最重要的呢。猪脚就是我们经常吃的猪蹄,而且营养物质丰富,可以有很好的保健的作用和效果,可以有安神养心的功效哦,你知道板栗炖猪脚的做法吗,可以补肾壮阳,还可以有养心的效果,来看看吧。
板栗炖猪脚
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、维生素B1、维生素B2、维生素p、维生素C、维生素K、粗纤维
适宜人群:
适宜贫血、冠心病、动脉硬化、骨质疏松、泻痢等患者食用
禁忌人群:
内有痰火及湿滞停饮者忌服
所需材料
桂圆100克、板栗200克、猪蹄2只、盐3克
做法
1、板栗入滚水煮5分钟,捞起剥膜,洗净沥干;猪蹄斩件,入滚水汆烫捞起,再冲洗一次。
2、将板栗、猪蹄盛入炖锅,加水至盖过材料,以大火煮开,转小火炖约30分钟。
3、桂圆剥散,加入续煮5分钟,加盐调味即可。
功效与作用
板栗有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功用。桂圆有抗老防衰的作用,能抑制人体内诗人衰老的一种酶的活性,有美容、延年益寿之功效。猪蹄能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性,对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有特殊意义。此菜具有养心安神保肝护肾、补脾健胃、活血止血等功效。这样的一道食谱可以有促进生长发育的作用,对于增强皮肤的弹性有好处,因为猪蹄中含有的胶原蛋白丰富,可以美容护肤,和板栗一起吃,可以健脾胃补肾强腰,大家可以试试这样的养生食谱。
这道板栗炖猪脚你学会了吗,方法简单,而且营养物质也是比较丰富的呢,可以有提高免疫力和体质的作用,板栗可以补肾强筋骨,和猪脚一起吃,可以促进食欲,提高人体的免疫力和抵抗力的哦,大家可以试试这样的养生保健的食谱哦,对健康有好处。
银耳海鲜汤在生活中是经常能够吃到的美味,相信我们许多的朋友们对于银耳海鲜汤都是非常喜欢吃的,当然,银耳海鲜汤不仅味道非常不错,并且经常食用还能够起到不错的补肾壮阳和促进睡眠的作用,尤其是我们男性朋友们在生活中更是可以经常食用一些银耳海鲜汤的,下面我们就来看看银耳海鲜汤的做法和功效。
银耳海鲜汤
银耳泡发去蒂,撕小朵。鲑鱼洗净切丁;虾仁挑去泥肠;葱洗净,切末。锅中加水,下入银耳煮沸后再放鲑鱼、蚌肉、虾仁、银鱼,煮熟后加盐调味,再加入一小半勺的淀粉和匀,撒上葱花以后我们就可以吃到美味的银耳海鲜汤了,当然,银耳海鲜汤的味道是非常不错的,相信我们大家都是会喜欢食用银耳海鲜汤的。
银耳海鲜汤的功效与作用
鲑鱼有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能,可治消瘦、水肿、消化不良等症。虾仁保护心血管系统,减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,有利于预防高血压及心肌梗死。蚌肉具有清热明目、滋阴解毒的功效,可治烦热、消渴、血崩、带下、痔瘘、目赤、湿疹等症。银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类,具有补虚,健胃,益肺,利水等功效。银耳具有强精补肾、润肠益胃、补气和血、强心补脑、提神、美容嫩肤、延年益寿之作用。银耳海鲜汤具有非常不错的补肾壮阳,养心安眠的功效,非常的时候我们男性朋友们在生活中食用,男性经常食用一些银耳海鲜汤,可以壮阳补肾,并且还能够很好的预防和缓解失眠的症状。
相信大家现在对于银耳海鲜汤的做法也是了解了不少,许多的朋友们也迫不及待的想要自己做着吃一些银耳海鲜汤了,当然,我们只要认真的去学习,去做,相信大家都可以做出美味的银耳海鲜汤,其实经常食用一些银耳海鲜汤,对于我们人体的肾脏健康也是有好处的。
紫菜是大家都吃过的一种食材吧,它的营养价值是很高的哦,而且还可以补充丰富的钙质和碘元素,可以促进生长发育,同时还可以有滋补的作用哦,紫菜怎么吃呢,一起来看看小编介绍的紫菜瘦肉粥吧。
【紫菜瘦肉粥】
【主料】
紫菜30克、大米300克、猪瘦肉100克
【辅料】
油适量、盐适量、胡椒粉适量、小葱适量、料酒10ml
【做法】
1.准备好所有的食材。
2.大米淘洗净泡1个小时。
3.猪肉切丝加料酒,胡椒粉腌制。
4.锅中水烧开放入大米煮至。
5.煮至30分钟后加入一些色拉油继续煮至。
6.肉丝开水焯烫捞出备用。
7.粥稠米烂加入紫菜和肉丝。
8.继续熬制10分钟加入盐,胡椒粉,鸡精。
9.最后撒葱花拌均匀关火。
今天这款养生粥非常适合秋季滋补养生,有紫菜、瘦肉等食材,紫菜衬托鲜新美味,清淡的肉香味,喝起来超润喉,秋季常喝粥既能防秋燥,清热生津,是老少皆宜的一款秋季养生粥。富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健。可以喝些养生粥,这款粥既营养又健康。这样的食物不仅可以促进身体健康,同时还可以增强人体的免疫力和抵抗力哦,对于促进骨骼的生长发育有很大的作用和功效哦,大家平时的时候可以适当的食用,对于缓解贫血啊或者是润燥有很好的作用。
关于紫菜瘦肉粥的具体的做法了,不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢,经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有补肾养心秋冬进补的功效哦,大家平时的时候可以放心的食用。
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