ys630.COm精选阅读
灵芝是一种中药材,也是一种可以食用的食材,可以煲汤啊或者是煮粥都是可以的呢,可以有很好的保健的作用,滋补气血的同时,也可以有养心安神的作用,来看看这道灵芝鸡肉汤的做法吧,可以有补气血的作用,还可以提高体质。
营养价值:
氨基酸、多肽、蛋白质、还原糖、多糖、硬脂酸、苯甲酸、甘露醇、海藻糖、维生素B2、维生素C
适宜人群:
脾胃虚弱、新陈代谢差、免疫力低、神经衰弱、失眠健忘者
灵芝鸡肉汤
所需材料
灵芝3片、鸡肉鸡腿1只、香菇2朵、杜仲5克、山药10克、红枣6颗、丹参10克
灵芝鸡肉汤的做法
1、灵芝洗净;香菇洗净;杜仲、淮山均洗净备用。
2、鸡腿洗净,置锅内沸水焯烫,捞出备用。
3、炖锅放入适量水烧开后,将食材全部下入锅中煮沸,转小火炖约1小时即可。
灵芝鸡肉汤功效与作用
灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢,对于中毒性肝炎有确切的疗效。治疗糖尿病促进组织对糖的利用,服用灵芝可取代胰岛素抑制脂肪酸的释出,可改善血糖、尿糖等症状。能够加速细胞的再生,增加皮肤的厚度并增加胶原质,达到丰润皮肤、消除细纹与皱纹的效果。有效地扩张冠状动脉,增加冠脉血流量,改善心肌微循环,增强心肌氧和能量的供给,对心肌缺血具有保护作用。灵芝鸡肉汤可以有滋补气血的作用,对于滋润肌肤是有好处的呢,可以有消除疲劳的作用,还可以有消除皱纹啊还有美容养颜的作用,对于提高体质有好处,还有补气血的功效。
灵芝鸡肉汤的制作方法和它的保健功效,上面介绍了相关的内容了,灵芝鸡肉汤的好处有很多,可以有滋润肌肤的作用,对于保护肝脏有好处,还可以有很好的改善心肌循环的作用,对于强心预防心血管疾病有好处,还可以提高体质。
灵芝是一种具有保健作用和治疗疾病作用的食材类型,也是一种中药材,虽然现在人工养殖灵芝比较多,但是它的保健功效一点也没有减弱,它可以有滋补气血的作用,还可以调理体质,食用方法也比较多,来看看这道灵芝鸡肉汤的做法吧,可以补气血。
灵芝鸡肉汤
营养价值:
氨基酸、多肽、蛋白质、还原糖、多糖、硬脂酸、苯甲酸、甘露醇、海藻糖、维生素B2、维生素C
适宜人群:
脾胃虚弱、新陈代谢差、免疫力低、神经衰弱、失眠健忘者
灵芝鸡肉汤
所需材料
灵芝3片、鸡肉鸡腿1只、香菇2朵、杜仲5克、山药10克、红枣6颗、丹参10克
灵芝鸡肉汤做法
1、灵芝洗净;香菇洗净;杜仲、淮山均洗净备用。
2、鸡腿洗净,置锅内沸水焯烫,捞出备用。
3、炖锅放入适量水烧开后,将食材全部下入锅中煮沸,转小火炖约1小时即可。
灵芝鸡肉汤的功效与作用
灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢,对于中毒性肝炎有确切的疗效。促进组织对糖的利用,服用灵芝可取代胰岛素抑制脂肪酸的释出,可改善血糖、尿糖等症状。肌肤美白能够加速细胞的再生,增加皮肤的厚度并增加胶原质,达到丰润皮肤、消除细纹与皱纹的效果。增加冠脉血流量,改善心肌微循环,增强心肌氧和能量的供给,对心肌缺血具有保护作用。灵芝和鸡肉一起此,可以补充丰富的胶原蛋白,可以有美容养颜的作用哦,而且还可以有改善血液循环的作用呢,对于增强体质啊还有消除皱纹等都是不错的选择,而且还可以降血糖。
这道灵芝鸡肉汤适合身体虚弱的人群食用,可以提高体质,而且还可以有滋阴的作用,对于缓解疲劳有一定的好处和功效呢,而且还可以强身健体的哦,吃灵芝鸡肉汤,可以养心安神,而且也可以补充丰富的胶原蛋白和蛋白质,提高人体的免疫力。
现在的人们普遍都有营养不良啊或者是气血不足的情况,多因为和平时的饮食有关,还有就是经常熬夜加班的人群,身体素质下降,所以在日常的生活中要注意饮食的滋补,什么样的食物具有补气养血的作用呢,一起来看看灵芝养心汤的做法。
灵芝养心汤
灵芝养心汤所需材料
主要食材灵芝、鸡肉、香菇、杜仲、山药、红枣、丹参
灵芝养心汤的做法
1、灵芝洗净;香菇洗净;杜仲、淮山均洗净备用。
2、鸡腿洗净,置锅内沸水焯烫,捞出备用。
3、炖锅放入适量水烧开后,将食材全部下入锅中煮沸,转小火炖约1小时即可。
灵芝养心汤的功效与作用
灵芝有提高免疫力、增强体质、护肝养肝和抗癌抗衰老的功效,但其味道淡而微苦,为此配入香菇、山药、红枣等味清香甘润的食材,皆为性温之材,特别适合冬天饮用,中老年体虚者也可常饮此汤。氨基酸、多肽、蛋白质、还原糖、多糖、丰富。这道汤品适合很多的人群食用,特别是秋冬季节滋补最适合了,而且含有的胶原质,具有润肤的作用,同时还可以消除皱纹啊,还有养血补血的作用哦。同时还可以改善心肌的循环,提供热量和能量,对于心肌缺血也有缓解的功效。
上面介绍了灵芝养心汤的具体的做法大家也都了解了吧。这样吃可以补充其中的蛋白质和脂肪,而且还有维生素和矿物质。鸡肉也有健脾养胃的作用,灵芝是可以补虚的,所以是很不错的营养搭配,大家可以放心食用。
苡仁就是薏米,也就是我们经常吃的薏苡仁,它的营养物质丰富,可以补充丰富的碳水化合物啊还有蛋白质,对于提高体质有好处,苡仁的食用方法有很多,煮粥啊煲汤都是不错的,来看看薏仁汤的做法,可以补气血。
营养价值:
碳水化合物、蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、亚麻油酸、薏仁酯
适宜人群:
适宜急性青光眼的头痛、眼痛、恶心的患者
禁忌人群:
孕妇及津枯便秘者忌用,滑精、小便多者不宜食用
所需材料
薏米1杯、半夏15克、百合10克、冰糖适量
做法
1将半夏、薏仁、百合用水洗净。
2锅中注入适量清水,放入洗净的薏米,上盖烧开,转小火煮30分钟。
3倒入处理好的百合、半夏,中火煮20分钟,加入白糖搅拌均匀即可。
功效与作用
半夏具有燥湿化痰,降逆止呕,消痞散结等功效。薏仁所含的薏苡仁酯不仅具有滋补作用,还是一种抗癌剂,能抑制艾氏腹水癌细胞,可用于胃癌及子宫颈癌。薏仁汤对习惯性失眠有很好的治疗效果,此汤多饮可起到养阴润肺、补中益气的作用。苡仁和半夏的搭配方法可以有很好的去湿气的效果,对于止吐啊还有缓解失眠有一定的好处,而且还可以提高免疫力的呢。
关于薏仁汤的具体的做法上面小编已经给大家介绍了相关的内容了。延缓衰老,养阴润肺补中益气,而且还是很不错的增强免疫力和抵抗力的食谱类型哦,如果你也想变得更加的健康,赶紧行动吧。
早在《黄帝内经》中就有五谷为养之说,其中五谷是指稻、麦、黍、稷、菽五种粮食作物。如今,五谷已泛指各种谷类、豆类等,俗称五谷杂粮。但五谷为养的思想一直没变,即提倡大家多吃一些五谷杂粮以补益五脏,调养脾胃。
小米养脾。小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用。煮小米粥时,待到粥熟后稍稍冷却沉淀,可以看到粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物,这就是粥油,具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效,最适合慢性胃炎胃溃疡患者食用。特别说明的是,新米的补益效果优于陈米。
小麦养心。小麦入心、脾、肾经,具有养心、益肾、除热、止渴的作用。失眠、心烦、莫名悲伤者可用带皮的全小麦熬粥喝,症状严重者可加入甘草、大枣一起加水煎煮,温服,可以起到疏肝理气,调畅心气的作用。
大米润肺。大米,入脾、胃、肺经,具有补中益气、健脾和胃、滋阴润肺、除烦渴的作用。古代养生家还倡导晨起食粥以生津液,因此,因肺阴亏虚所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。经常喝点大米粥有助于津液的生发,可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。煮粥时若加点梨,效果更好。
黑豆补肾。黑豆味甘性平,有补肾强身、活血利水、解毒的功效,特别适合肾虚者食用。肾虚所致的腰痛、耳鸣者可取黑豆50克、狗肉500克,一起煮烂,加入各种调味品后食用。
高粱养肝。中医认为高粱具有健脾益胃的作用,动物实验证明,高粱具有养肝护肝的作用。脾胃虚弱、小儿消化不良者,可取高粱面在锅中焙黄,然后熬成粥服用,小儿一般一次不超过半两面,每日3次。
猪尾是我们熟悉的一种食物,在平时大家就会经常的去吃这种食物,吃起来首先是非常方便的,而且对我们健康来说也是会有帮助的,我们可以通过吃这样的食物来起到养生作用,山药枸杞猪尾汤就是非常健康的一种吃法,那么具体山药枸杞猪尾汤这道菜如何吃比较好,一起看看吧。
山药枸杞猪尾汤的材料
山药、枸杞、猪尾、花生、枣、姜、盐、大葱。
山药枸杞猪尾汤的做法
首先需要我们准备好材料,然后先将买来的猪尾清理干净,主要是将猪尾上的残毛一定要拔干净,然后放入水中洗干净后剁成块。将山药去掉皮,切成适合的片或者块都可以。把葱切成段之后,再洗净所备的花生仁,以温水浸泡30分钟,接着把红枣洗净。全部都准备好后,我们可以将猪尾、枸杞、山药、花生仁、红枣和姜片、葱等一起放入锅内,放入足量的清水先大火炖煮,待水开之后,再用小火炖煮大约1小时,加入盐之后就可以开始吃了。
山药枸杞猪尾汤的食用功效
山药枸杞猪尾汤是吃起来味道非常鲜美的养生汤品,吃起来对我们健康很有好处,同时吃山药枸杞猪尾汤还可以很好的帮助我们养生,这到底是为什么呢,下面我们详细解说。首先山药枸杞猪尾汤中的猪尾和山药具有很好的温补中气、壮腰膝、补中益气、健胃润肠、补血润燥的功效,对于喘咳、脚气、反胃等身体不适症状有一定的疗效。同时我们还应该知道,猪尾还具有很不错的益肾、填髓,补骨,润肠的作用,所以经常食用可以有效促进我们的内脏健康。这道汤品几乎没什么禁忌,所以一年四季大家都是可以食用的。
山药枸杞猪尾汤对我们大家来说都是比较熟悉的,在平时大家都会比较的爱吃这种食物,吃起来对我们健康是有意义的,可以很好的促进我们的肠胃健康,同时我们还可以吃山药枸杞猪尾汤来润肺止咳,特别可以补中益气,在平时大家就应该坚持去吃山药枸杞猪尾汤。
五谷养五脏
早在《黄帝内经》中就有“五谷为养”之说,其中“五谷”是指稻、麦、黍、稷、菽五种粮食作物。如今,“五谷”已泛指各种谷类、豆类等,俗称“五谷杂粮”。但“五谷为养”的思想一直没变,即提倡大家多吃一些五谷杂粮以补益五脏,调养脾胃。
小米养脾。小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用。煮小米粥时,待到粥熟后稍稍冷却沉淀,可以看到粥的最上层浮有一层细腻的粘稠物,这就是粥油,具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效,最适合慢性胃炎胃溃疡患者食用。特别说明的是,新米的补益效果优于陈米。
小麦养心。小麦入心、脾、肾经,具有养心、益肾、除热、止渴的作用。失眠、心烦、莫名悲伤者可用带皮的全小麦熬粥喝,症状严重者可加入甘草、大枣一起加水煎煮,温服,可以起到疏肝理气,调畅心气的作用。
大米润肺。大米,入脾、胃、肺经,具有补中益气、健脾和胃、滋阴润肺、除烦渴的作用。古代养生家还倡导“晨起食粥”以生津液,因此,因肺阴亏虚所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。经常喝点大米粥有助于津液的生发,可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。煮粥时若加点梨,效果更好。
黑豆补肾。黑豆味甘性平,有补肾强身、活血利水、解毒的功效,特别适合肾虚者食用。肾虚所致的腰痛、耳鸣者可取黑豆50克、狗肉500克,一起煮烂,加入各种调味品后食用。
高粱养肝。中医认为高粱具有健脾益胃的作用,动物实验证明,高粱具有养肝护肝的作用。脾胃虚弱、小儿消化不良者,可取高粱面在锅中焙黄,然后熬成粥服用,小儿一般一次不超过半两面,每日3次。
猪肚是什么?就是猪的胃部,具有以形补形的作用和效果,对于出现的肠胃不适的情况有改善的作用和效果。薏米和猪肚一起煮汤,对于出现的脾胃不和消化不良的情况有改善的作用,来看看这款薏米猪肚汤的做法,可以有养心的作用,还可以润肺健脾。
薏米猪肚汤
营养价值:
蛋白质、维生素A、维生素E、脂肪、钙、钾、钠、镁、铁
适宜人群:
适宜水肿、小便淋沥、泄泻带下者
禁忌人群:
孕妇及津枯便秘者忌用,滑精、小便多者不宜食用
薏米猪肚汤
所需材料
猪肚半个、薏米50克、莲子50克、北沙参25克、芡实20克、茯苓20克、盐适量
薏米猪肚汤的做法
1、猪肚反复洗净,沸水汆烫、切块。
2、芡实、薏仁淘净,泡发;莲子、北沙参、茯苓洗净。
3、将所有材料放入汤锅,加水煮沸转小火慢炖约30分钟,待猪肚熟烂,加盐调味即可。
薏米猪肚汤的功效与作用
沙参有清热养阴,润肺止咳之功效。主治气管炎,百日咳,肺热咳嗽,咯痰黄稠等症。薏米不论用于滋补还是用于治病,作用都较为缓和,微寒而不伤胃,益脾而不滋腻。莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。猪肚具有治虚劳羸弱,泄泻,下痢,消渴,小便频数,小儿疳积的功效。薏米可以去湿气,还可以健脾胃,对于体内湿气重的情况有调理的作用,和猪肚一起吃,可以有养心润肺的作用,还可以有提高体质,利尿祛湿的作用,是不错的一款养生保健的汤品,同时也可以提高人体免疫力。
薏米猪肚汤是一道很美味的汤品,具有养生保健的作用和效果,同时也可以有安神的作用,适合脾胃虚弱的人群食用。同时也可以有提高体质的作用,比如说体内湿气重,脾胃不和等等的症状都可以食用,具有调理和改善的作用和效果。
沙参大家都知道是什么吗,是一种中药材,是一种可以食用而且具有保健作用的中药材哦。沙参可以有润肺止咳的作用,特别适合秋冬季节的食用哦,如何吃呢,和猪肚一起搭配煲汤,可以润燥舒筋活血。
沙参猪肚汤
食疗功效:养心润肺、健脾止泻
营养价值:蛋白质、维生素A、维生素E、脂肪、钙、钾、钠、镁、铁
适宜人群:适宜水肿、小便淋沥、泄泻带下者
禁忌人群:孕妇及津枯便秘者忌用,滑精、小便多者不宜食用
沙参猪肚汤所需材料
主要食材猪肚、薏米、莲子、北沙参、芡实、茯苓、盐
沙参猪肚汤的做法
1猪肚反复洗净,沸水汆烫、切块。
2芡实、薏仁淘净,泡发;莲子、北沙参、茯苓洗净。
3将所有材料放入汤锅,加水煮沸转小火慢炖约30分钟,待猪肚熟烂,加盐调味即可。
沙参猪肚汤的功效与作用
沙参有清热养阴,润肺止咳之功效。主治气管炎,百日咳,肺热咳嗽,咯痰黄稠等症。薏米不论用于滋补还是用于治病,作用都较为缓和,微寒而不伤胃,益脾而不滋腻。莲子具有滋养补虚、益肾安神、强筋骨、降血压和抗癌防癌的功效。猪肚具有治虚劳羸弱,泄泻,下痢,消渴,小便频数,小儿疳积的功效。沙参猪肚汤有养心润肺、健脾止泻、滋阴下火、利尿祛湿、舒筋除痹的作用。这样的养生汤品可以有强筋骨的作用,而且还可以滋养补虚的哦,对于补肾安神有一定的效果,而且还可以有清热养阴的效果。
沙参猪肚汤的做法,相信大家也都学会了,很简单,但是要知道的是它的营养价值是比较高的,养心润肺健脾止泻舒筋润燥,对于身体虚弱的人群来说就是不错的选择哦,所以大家可以经常食用哦。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《灵芝养心汤——养心润肺补中益气》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养心养生”专题。
饮食养生
运动养生