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2019-10-11 │ 养生强身健体食疗养生强身

冬菇黄豆芽猪尾汤——降脂降压强身健体

“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。怎么才能作好饮食养生呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《冬菇黄豆芽猪尾汤——降脂降压强身健体》，相信能对大家有所帮助。

冬菇黄豆芽猪尾汤这款美味的养生汤相信我们很多的朋友们都是比较喜欢食用的，当然，冬菇黄豆芽猪尾汤的味道是非常不错的，我们大家日常生活中经常性的食用一些冬菇黄豆芽猪尾汤，更是可以起到非常不错的保健功效的。

冬菇黄豆芽猪尾汤的做法

其实冬菇黄豆芽猪尾汤的做法并不是非常难的，我们大家可以先将猪尾清洗干净斩段汆水;水发冬菇清洗干净、切片。胡萝卜去皮，清洗干净后切成块状;黄豆芽清洗干净，备用。锅置火上，倒入水，调入盐，下入猪尾、水发冬菇、胡萝卜、黄豆芽煲至熟即可，这时候美味的冬菇黄豆芽猪尾汤就做好了，相信我们大家都是会喜欢食用冬菇黄豆芽猪尾汤的。

冬菇黄豆芽猪尾汤的功效与作用

冬菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。黄豆芽具有清热利湿、明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及降低胆固醇等功效。猪尾具有补腰力、益骨髓的功效。冬菇黄豆芽猪尾汤此汤具有降脂降压、强身健体的功效，尤其是我们身体比较虚弱的朋友们，适当的食用冬菇黄豆芽猪尾汤进补功效也是非常好的，另外，适当的食用冬菇黄豆芽猪尾汤还可以降低血脂和血压。

我们已经详细的了解了冬菇黄豆芽猪尾汤的做法了，我们可以知道，冬菇黄豆芽猪尾汤的做法也是比较简单的，所以我们大家以后在生活中有时间了，就是可以经常做着食用一些冬菇黄豆芽猪尾汤的，可以促进大家身体的健康。

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黄豆芽猪尾汤——养颜美容强身健体

黄豆芽大家都吃过，营养物质比较多，而且是一种比较便宜的食材类型，它的口感清爽，而且也可以促进食欲，补充丰富的维生素和矿物质，对于补钙补充蛋白质也有好处，黄豆芽的食用方法有很多，凉拌，炒着吃都可以，今天介绍的黄豆芽猪尾汤是不错的强身健体的食谱。

营养价值:

蛋白质、胶原蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、B族维生素、维生素C

适宜人群:

一般人群皆可食用

黄豆芽猪尾汤所需材料

猪尾220克、水发冬菇100克、胡萝卜35克、黄豆芽30克、盐6克

黄豆芽猪尾汤的做法

1、首先将猪尾清洗干净，随后斩段用白开水进行焯烫，去除异味。

2、接着将冬菇用清水进行泡发，随后清洗干净切片备用。

3、胡萝卜也是需要去除外皮的，将之洗净切块状备用。

4、黄豆芽也需要清洗干净，备用。

5、等一切食材准备好之后，锅中放入适量的清水，并加入食盐和猪尾、冬菇和胡萝卜、黄豆芽一起煮，大火煮沸，改小火炖，等熟透了就可以吃了。

黄豆芽猪尾汤的功效与作用

黄豆芽猪尾汤可以养颜美容、强身健体等等的功效。冬菇可以抑制人体脂肪的堆积，从而减肥人士可以放心的食用，并且所含的维生素还能延缓人的衰老，还有抗癌的作用。黄豆芽可以清楚体内的湿气，还能降低人体的胆固醇。猪尾更是能促进骨骼健康的生长。这道食谱可以促进肠胃的消化，对于补气养血来说有好处。

黄豆芽猪尾汤是一道很美味的食谱类型，它的营养物质多，而且也可以有促进食欲的作用，日常生活中大家都可以经常吃，对于提高人体免疫力有好处，还能美容养颜强身健体，这样的食谱你怎么能少，对于健康是有帮助作用的。

美人肝——降脂降压强身健体

鸭子肉的营养价值比较高，可以补充丰富的蛋白质，同时鸭子的内脏也是可以食用的，可以起到很好的保健的作用，比如说鸭胰哦，它也是可以食用的，就是鸭子的胰脏。可以有很好的强身健体的作用，对于降脂降压有好处，来看这道美人肝的做法吧。

1.鸭胰放入沸水锅内，烫约10 秒钟取出，放入清水中冷却，然后撕去臊筋，切成丝，放入盘内;

2.将鸡脯肉切成丝，放在鸭胰盘内，加鸡蛋清、水淀粉5 克，精盐少量，抓拌均匀;

3.香菇去蒂洗净;

4.冬笋去皮洗净，切成比鸭胰略小的薄片;

5.炒锅置旺火上烧热，舀入熟鸭油，烧至四成热时，将鸭胰、鸡脯肉丝放入锅内过油，见鸡脯肉丝呈现白色，倒入漏勺沥油;

6.将锅再置旺火上，舀入熟鸭油10 克，将冬笋片、香菇投入略炒，舀入鸡清汤50毫升，加入精盐少许、黄酒、味精，用水淀粉10 克勾芡;

7.随将鸭胰、鸡脯肉丝倒入，颠翻几下，淋入熟鸭油15 克，装盘即成。

鸭胰即为鸭子的胰脏，属于消化腺。具有丰富食用价值。鸭胰具有主治高血压，肝炎，阴虚火热功效。祛脂降压：使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。养肝：可以促进肝气循环，舒缓肝郁。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，鸭子的胰脏可以有很好的补虚的作用，对于缓解高血压啊还有降脂有好处，同时也可以促进代谢，和鸡肉一起吃，可以促进循环，还可以有疏肝的作用。

美人肝这道菜大家了解了吧啊，这样的食物适合很多的人群，主要是营养搭配的比较好，可以补充丰富的维生素啊，矿物质还有蛋白质，具有补气补血的作用，降脂降压强身健体，适合各类人群。大家可以试试这样的养生食材。

冬菇黄豆芽猪尾汤——补气血美容助消化

冬菇也是经常食用的蘑菇的一种，可以促进代谢，而且还可以补充营养素，比如说可以补充丰富的维生素和蛋白质，具有降脂降压的作用，而且食用方法也是比较多的，一起来看看冬菇黄豆芽猪尾汤的做法吧。

冬菇黄豆芽猪尾汤

冬菇黄豆芽猪尾汤所需材料

主要食材猪尾、水发冬菇、胡萝卜、黄豆芽、盐

冬菇黄豆芽猪尾汤的做法

1、将猪尾清洗干净斩段汆水;水发冬菇清洗干净、切片。

2、胡萝卜去皮，清洗干净后切成块状;黄豆芽清洗干净，备用。

3、锅置火上，倒入水，调入盐，下入猪尾、水发冬菇、胡萝卜、黄豆芽煲至熟即可。

冬菇黄豆芽猪尾汤的功效与作用

黄豆芽搭配猪尾以及香菇、胡萝卜做汤，能补充人体所需的多种营养，强健身体，此汤做法简单，冬菇具有降脂降压、延缓衰老、助消化、化痰理气和抗癌的功效。黄豆芽具有清热利湿、明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及降低胆固醇等功效。这样的一道汤品可以有美容养颜的做义工，对于出现的消化不好啊或者是贫血身体虚弱等情况是有所改善的，而且还可以有强身健体的作用，是不错的预防疾病的好选择，而且还可以补气血。

冬菇黄豆芽猪尾汤的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，强身健体补气血美容助消化，适合健脾养胃的人群食用，很有价值的。

黄豆芽炒芹菜——润肠通便降压降脂

黄豆芽是豆芽的一种，口感清爽，而且还可以增强食欲，黄豆芽是黄豆泡发后的一种蔬菜，价格比较便宜，而且老少皆宜的哦。你知道吗，黄豆芽的好处有很多，可以预防便秘，还可以促进食欲，今天介绍黄豆芽炒芹菜的做法吧，可以有降压降脂的作用和效果。

黄豆芽炒芹菜

食疗功效:清热利湿、润肠排便、降压降脂、补气养血

营养价值:蛋白质、维生素A、B、C、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合脾胃湿热、大便秘结、高血脂者

禁忌人群:慢性腹泻及脾胃虚寒者

黄豆芽炒芹菜所需材料

主要食材黄豆芽、芹菜、葱花、盐、鸡精、植物油

黄豆芽炒芹菜的做法

1、黄豆芽择洗干净;芹菜择洗干净，切段，入沸水中焯透，捞出。

2、炒锅置火上，倒入适量植物油，待油烧至七成热，加葱花炒出香味，放入黄豆芽炒熟。

3、倒入芹菜段翻炒均匀，用盐和鸡精调味即可。

黄豆芽炒芹菜的功效与作用

黄豆芽具有清热利湿、明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及降低胆固醇等功效。芹菜是高纤维食物，常吃可刺激胃肠蠕动利于排便，同时还可降血压和降血脂。黄豆芽炒芹菜具有清热利湿、润肠排便、降压降脂、补气养血、防止心血管硬化的功效。黄豆芽和芹菜一起吃，可以有润肠的作用，还可以降压降脂，对于补气血啊还有预防心血管疾病有好处，而且芹菜还可以有降血压的作用哦，所以适合中老年人食用。

这道黄豆芽炒芹菜老少皆宜，老年人食用的话可以有预防心血管疾病的作用，而且还可以促进食欲，芹菜可以降压降脂，所以可以相互搭配食用的哦，不仅可以润肠通便，还可以有补气血预防动脉硬化的作用，大家可以经常吃。

黄豆芽炒芹菜——润肠排便降压降脂

黄豆芽是大家都喜欢吃的一种蔬菜类型哦，它的口感清爽可口，而且还可以促进食欲，含有的纤维素比较多，可以有补充维生素的作用，黄豆芽和芹菜一起吃的话，可以有降脂降压的作用和效果，来看看这道黄豆芽炒芹菜的做法吧，可以促进食欲哦。