单车是需要大度氧气的运动,曾经有个老年人以6天时间,完成了460公里的单车旅行。他说:老年人一周至少要有3次运动,使心脏强化起来,复原正常功能。你要使心脏猛烈跳动,但不可过久。如此它将能适应紧急状况,如赶车或反抗逆境。
单车运动同时也能防止高血压,有时比药物更有用。还能防止发胖、血管硬化,并使骨路强壮。自行车减肥使你不必用药物来保持健康,而且毫无益处。
自行车减肥是减肥的工具,依据统计,75千克复的人,每小时以9英里半的速度,骑73英里时,可减少半千克体复,但必须天天持之以恒。
单车运动,不只能以减肥,还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥,或边节食边运动的人,身材比只靠节食减肥的人来得更好,更迷人。
适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从体会中,可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。
事实上因为踩单车压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,因此你吸进了更多的