蒸香蕉——健脾养胃预防便秘
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。养生已经成为一个热度越来越高的话题，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。饮食养生有哪些好的理念呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“蒸香蕉——健脾养胃预防便秘”，相信能对大家有所帮助。
香蕉是大家都比较熟悉的水果了，在平时我们很多人都爱吃香蕉，而且我们吃香蕉对健康也是有帮助的，所以说推荐大家在平时去吃，而且香蕉除了可以直接吃之外，还有各种的吃法，蒸香蕉就是非常不错的一个选择，下面就让我们一起看看蒸香蕉如何吃比较好。
蒸香蕉的材料
香蕉、冰糖、枸杞。
蒸香蕉的做法
1、首先将枸杞放入温水中，进行浸泡。泡一会儿后，将之洗净，备用。
2、接着将香蕉剥皮，放入盘中。
3、这时锅中放入适量的清水，并大火煮开，等水开了，将香蕉放入。
4、进行蒸煮十分钟，随后将枸杞做装饰，就可以开始吃了。
蒸香蕉的食用功效
蒸香蕉可以健脾养胃、预防便秘等等的功效。香蕉可以刺激胃粘膜细胞生长的作用，从而保护了胃壁，进而起到预防、治疗胃溃疡。现在由于工作压力大，很多人的肠胃多多少少都会出现一些问题，那么适量的食用一些香蕉，可以很好的预防很多肠胃疾病。并香蕉所含的食物纤维很丰富，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，从而可以防治习惯性便秘。这道食谱，可以解决常见的肠胃不适的情况。
吃蒸香蕉能帮助大家进行养生，对我们肠胃健康是非常有好处的，同时吃蒸香蕉还可以很好的预防便秘的情况，所以说我们如果有条件的话，那么蒸香蕉就不能错过，是很适合我们吃的一种美味食物，对我们健康养生很有意义。
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鲈鱼的做法是有很多种的，豆鼓蒸鲈鱼就是一种喷香的做法，虽然说这道菜的做法是很简单的，但是味道却是非常不错的，用豆鼓不仅是可以很好的去除鲈鱼的腥味，也是增加一些豆鼓的清香的，想要了解正宗的豆鼓蒸鲈鱼的做法，一起来学习吧。
豆鼓蒸鲈鱼
主料：鲈鱼500g
辅料：豆鼓30g，盐适量，生抽适量，红椒适量，料酒适量，姜适量，葱适量
做法：
1、鲈鱼将内脏去掉，鱼头和鱼尾切下备用，在流动水下冲洗干净。
2、用刀子在鱼的两边背部切成1厘米左右宽的块状，连刀切，在鱼肚子的部位不要切断。
3、用食盐、姜葱、料酒以及生抽将鲈鱼块腌制15分钟。
4、将腌制好的鱼放在盘子上，还有刚才切下来的鱼头和鱼尾码在准备好的盘子上，撒上些许豆豉。
5、准备蒸锅，先烧开水，放上蒸鱼的盘子，开大火蒸8分钟之后，关火之后再利用余热虚蒸5分钟。
6、时间到了之后，蒸好的鱼要出锅，在上面撒上小葱和红甜椒丝，最后淋上热油就大功告成了。
我们食用这道豆鼓蒸鲈鱼是可以很好的起到健脾养胃的功效的，这是很适合一些容易出现消化不良的人群食用的。怀孕的孕妇食用是可以很好的改善出现水肿和胎动不安的状况的，而且食用豆鼓是可以解诸药毒、食毒，对于外感伤寒热病、寒热、头痛、烦躁、胸闷等症是可以治疗的。
豆鼓蒸鲈鱼是一道非常值得推荐的家常菜，有豆鼓来制作鱼，是可以很好的去除鱼的腥味，还可以起到增香的效果，很多人自己制作这道菜的时候，经常是会失败，其实我们只要是把握好蒸的时间，这道菜就可以说是成功了一大半了。
说到蒜蓉蒸对虾，我想大家一定都是不会陌生的了吧，这是我们在生活中最常吃到的一种对虾吃法了吧，但是它的做法虽然简单，味道可是一点都不差的了，鲜美的口味让每个吃过的人都会爱上的了，那么我们应该如何烹饪这道美味的蒜蓉蒸对虾呢，下面就让我们一起看看吧。
蒜蓉蒸对虾的材料
虾500g，蒜蓉200g，盐20g，橄榄油20g。
蒜蓉蒸对虾的做法
1、将虾的边须减去，用剪刀在虾背向尾部剪开;
2、用牙签挑出虾线;
3、按住虾，顺着剪开的地方平破一刀;
4、将虾展开，用擀面杖敲打平，同样的方法将所有的虾处理好备用;
5、准备好干净的盘，将虾在盘中平展码好;
6、在剁好的蒜蓉中加入适量的盐和橄榄油，搅拌均匀备用;
7、将适量的蒜蓉放在虾肉上面;
8、在锅中加入适量的水烧开，将虾放在面蒸六，七分钟;
9、拿出来后再在上面撒适量的橄榄油;
10、10分钟，宴客大菜就可以端上桌啦。
蒜蓉蒸对虾的功效
蒜蓉蒸对虾的味道是很出色的了，同时营养价值也丝毫不逊色，首先，对虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物，是可以帮助我们促进消化的了哦，同时，对虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死，对于我们的好处是很多的了，而且还可以有效的帮助我们保护脾胃的健康，起到健脾养胃的功效哦。
想要做得一手好菜，那么这道蒜蓉蒸对虾就是我们不能错过的了，这道美味的蒜蓉蒸对虾不仅吃起来很好了，同样营养价值极为丰富，可以起到促进消化的作用，而且还对我们的脾胃有好处，再加上做法是比较简单的了，朋友们一定要学会。
水果的种类不同，营养价值也是不一样的呢，很多人都喜欢吃香蕉，香蕉可以有促进食欲的作用，补充丰富的蛋白质和钙质，还有钾元素，可以美容养颜，预防心血管疾病多发安神，还可以健脾养胃，今天介绍的这道香蕉西米羹就是不错的选择，润肠通便，美容健脾胃。
香蕉西米羹
食疗功效:健脾补肺、润肠通便、美容养颜
营养价值:果胶、多种维生素、碳水化合物、蛋白质
适宜人群:一般人均可食用，尤其是体质虚弱、消化不良、神疲乏力者
禁忌人群:脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食
香蕉西米羹所需材料
主要食材香蕉、西米、豌豆粒、枸杞子、冰糖
香蕉西米羹的做法
1将西米淘洗干净，用清水浸泡4小时;香蕉去皮，切成丁;豌豆粒洗净;枸杞子洗净，用清水泡软。
2锅置于火上，倒入适量清水煮沸，下入西米，用小火煮至无白心，加入豌豆、枸杞子烧开，撇去浮沫，放入香蕉定搅匀，加冰糖熬至融化即可。
香蕉西米羹的功效与作用
香蕉具有润肠通便、消除疲劳、防治胃肠溃疡和软化血管的功效。西米具有补肺化痰、健胃补脾、助消化和美容养颜的功效。豌豆粒具有调和脾胃、通乳、润肠通便和调颜养身的功效。枸杞子具有补血、养肝、滋肾、润肺的功效。香蕉西米羹此汤具有健脾补肺、润肠通便、消除疲劳和养颜美容的功效。这样的一道食谱可以有消除疲劳的作用，还可以润肠通便，对于预防疾病来说效果不错，而且还可以美容养颜的呢，枸杞子可以养肝明目，一起食用，可以消除疲劳，还可以提高人体的免疫力哦。
香蕉西米羹的做法，是不是觉得很简单呢，方法简单，营养价值很高，营养丰富美容养颜易吸收。适合的人群也比较多哦，健脾养胃美容养颜润肠通便，比如说老年人，孩子，还有女性都是很适合的，可以补血补气，而且还可以补充丰富的蛋白质，对身体健康有好处。
蔬菜是我们需要补给的营养类型之一，蔬菜的种类有很多，我们要合理的搭配食物这样才能补充营养，减少疾病的发生。卷心菜就是其中一种具有杀菌抗癌的食材，吃法也比较多，来看看常见的肉片炒卷心菜的吃法。
肉片炒卷心菜
咸香、脆嫩，爽口。
材料
主料：圆白菜300克，
辅料：瘦猪肉50克，
调料：植物油25克，酱油15克，盐3克，白砂糖10克，大葱5克，姜5克
肉片炒卷心菜的做法
1.先将葱、姜分别去皮、洗净，均切成丝，备用;将瘦猪肉洗净，横刀切成薄片;卷心菜洗净，去蒂切成象眼块待用。
2.净炒锅置火上，放入植物油，热后放入肉片煸炒断生，加入葱、姜丝、酱油、白糖、盐炒匀，投入卷心菜，用急火快速煸炒断生即成。
圆白菜是最常见的蔬菜之一，所以对于圆白菜我们也是非常了解的。其实，圆白菜不仅仅具有营养价值，而且还能起到养胃益脾的作用。圆白菜的药用价值也是非常丰富的。同时圆白菜还具有调节血糖的作用，让更多的人，健康养生。多吃包菜可增进食欲，促进消化预防便秘。包菜有杀菌、消炎的作用。可以看出的是包菜的营养价值是很丰富的，而且还有保健的作用，可以调节血糖，同时还可以促进肠道蠕动，减少疾病的发生，而且还有养胃防便秘的功效和作用哦，大家可以经常食用。
介绍了肉片炒卷心菜的制作的过程，大家是否也都有所了解了呢，其实它的制作的方法还是比较简单的，可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有养血防便秘的作用，具有滋阴润燥的作用，大家不妨试试吧。
芋头炖鸭肉是大家熟悉的一种食物，在平时很多人都爱吃芋头炖鸭肉，对我们健康是非常有好处的，而且芋头炖鸭肉营养价值也是非常丰富的，所以在平时很多人都爱吃芋头炖鸭肉，那么具体芋头炖鸭肉如何烹饪比较好，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看吧。
芋头炖鸭肉的材料
鸭肉300克，芋头1/4个，葱，姜片，盐，酱油，料酒，生粉，胡椒面，糖，酱油。
芋头炖鸭肉的做法
首先我们需要准备好材料，然后我们选择把芋头去皮切成小块，然后放锅里把两面略煎，芋头煎过或炸过，等下焖的 时候就不容易烂，也快熟些，之后我们把鸭肉切成小块后，放盐，酱油，料酒，生粉，胡椒面拌匀腌15分钟入味，然后把砂锅擦干水分后，放炉子上开小火把锅略为烧热后，倒点油，等到油烧热后，把姜片和葱白放进爆香，然后把鸭肉倒进 沙锅.转中火，用筷子不断搅拌鸭肉，以免粘锅，之后我们等鸭肉炒至变色后，把煎过的芋头放进沙锅同焖，加半碗水，再加点糖，盐，酱油，拌匀后，合上盖焖30分钟，途中要注意开盖用筷子搅拌下，以免粘锅，如果水太水，可适当加点水，然后我们等到鸭肉和芋头焖到熟透后，洒上葱段，合上盖就可熄火，但不要马上开盖，用沙锅的余热再焖5分钟后才开盖，就可以开始吃了。
芋头炖鸭肉的食用功效
芋头炖鸭肉大家很熟悉，在平时很多人都爱吃芋头炖鸭肉，对我们健康是非常有好处的，这是很多人代持的，对我们健康也有好处，能帮助我们很好的滋补，同时鸭肉中的脂肪酸熔点低，易于消化。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。而芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用;我们吃芋头炖鸭肉是可以帮助保护肠胃健康的，同时还可以有效的促进我们的身体健康。
大家吃芋头炖鸭肉很不错，这是非常健康的一种食物，在平时大家经常吃芋头炖鸭肉可以帮助养生，对我们健康是非常有好处的，可以起到滋补的效果，对我们内脏健康也有好处，所以芋头炖鸭肉大家不能错过，所以芋头炖鸭肉大家要经常吃。
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