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食物不仅给予我们的是好的口感,而且还蕴藏着更深的意义,食物是可以有治疗疾病和补充营养的作用。可以让你保持愉悦的心情,同时也可以更加健康。白果大家都吃过的吧,吃法有很多,白果双蛋来看看做法。
白果双蛋
白果双蛋所需材料
主要食材白果、鸡蛋、鹌鹑蛋、银耳、红枣、百合、木耳、盐、酱油
白果双蛋的做法
1、银耳、红枣、木耳、百合、白果洗净泡1小时。
2、油锅烧热,放入泡好的食材,加酱油,炒熟装盘。
3、鹌鹑蛋、鸡蛋分别入锅煎熟,放入盛有炒好的原材料碗中皆可。
白果双蛋的功效与作用
白果有较高的营养价值,但它所含的银杏酸、银杏酚等有一定的毒性,所以不能多吃;本菜加入银耳、百合等食材,更添加了维生素和微量元素的含量,加上双蛋的点缀,是一道美味又好看的佳肴。白果具有通畅血管、保护肝脏、润皮肤、抗衰老、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效。鸡蛋有修复人体组织、形成新的组织。可以有补充能量和促进代谢的作用,这样的一道美食可以起到滋阴补血的作用,而且还可以润肤抗衰的哦,是不错的补气养血的食谱,大家可以放心食用,一般人都可以吃。
白果双蛋的制作的方法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是这样的食物有助于消化,而且还有健脾养胃的作用,补气养血滋阴润燥滋润肌肤,可以促进你的食欲,而且还有抗病的作用。
每一种食物都有它的价值,海产品有很多,可以补充丰富的蛋白质和氨基酸。比如说我们经常吃的干贝吧,它可以有促进食欲的作用,而且还可以滋阴补肾的哦,如何食用呢,来看看莲子干贝烩冬瓜的具体的做法吧。
莲子干贝烩冬瓜
食疗功效:滋阴补肾、润燥生津
营养价值:矿物质、微量元素、碳水化合物、维生素B2、糖、钾盐
适宜人群:一般人群均可食用,特别是老年人和孕妇更易食用。
禁忌人群:脾胃虚寒、容易皮肤过敏患者不宜食用。
莲子干贝烩冬瓜所需材料
主要食材冬瓜.莲子.干贝
莲子干贝烩冬瓜的做法
1莲子洗净,入清水充分浸泡,煮熟备用;冬瓜去皮、去子,切片。
2锅内倒少许清水,放干贝和莲子煮沸后转入中火,在放入冬瓜片拌炒片刻。
3最后盖上锅盖续煮5分钟,加入盐、香油炒匀,勾芡即可。
莲子干贝烩冬瓜的功效与作用
莲子不但具有强心作用非常显著,莲芯碱还能有效地抗钙及抗心律不齐。干贝富含蛋白质、碳水化合物、钙、铁、锌等多种营养素,有增强免疫力、强身健体的功效。冬瓜所含有的丙醇二酸能有效的抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,能防止人体发胖,有助于体形健美。莲子干贝烩冬瓜具有降三高、开胃、抗衰老、补钙、防癌、健脑活血之功效,特别适合老年人和孕妇食用。干贝和莲子一起搭配可以去火,而且还可以有增强抵抗力的作用,具有降三高开胃抗衰的效果,而且还可以健脑活血。
关于莲子干贝烩冬瓜的具体的做法和它的营养价值,大家都有所了解了吧,经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你的胃口大开,帮助消化,滋阴补肾润燥生津降血脂,大家不妨试试吧。
喝粥是我们生活中常见的一种饮食习惯,不同的养生粥品可以起到不同的作用,具有保健的效果哦。大米和玉米搭配可以有降压降脂的作用,加入一些黄豆的话可以有滋补气血的效果,一起来看看黄豆大米玉米粥的做法吧,可以有润燥的作用。
黄豆大米玉米粥
食疗功效:宽中润燥、益气健脾、降脂降压、润肠通便、补中益气
营养价值:蛋白质、多种维生素、膳食纤维、钙、磷、镁、钾
适宜人群:尤其适合动脉硬化、高血压、冠心病、高血脂、糖尿病等症患者
黄豆大米玉米粥所需材料
主要食材玉米片.黄豆.大米.盐.葱
玉米片黄豆粥的做法
1玉米片洗净;大米、黄豆均洗净泡发。
2加水将大米、玉米片、黄豆煮至将熟。
3改用小火,慢慢煮成粥,调入盐入味,撒上葱花即可。
黄豆大米玉米粥的功效与作用
玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。黄豆具有健脾开胃、健脑益智、促进骨骼发育、防止血管硬化、补血和美容护肤的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。玉米片黄豆粥此粥具有宽中润燥、益气健脾、降脂降压、润肠通便、补中益气的功效。这样的一道养生粥品可以有滋补五脏的作用,润肠通便的同时也可以促进骨骼的发育,是不错的养生保健的食谱类型哦,适合多种人群,大家可以经常吃。
黄豆大米玉米粥的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值比较丰富,具有养胃补虚的作用,而且还可以健胃消食。对于肾虚啊,贫血等人群都是不错补充营养的哦,降压降脂润燥通便补气血,大家不妨试试这样的吃法。
食物的种类是有很多的,可以了解的是一些海鲜的种类多,而且营养价值比较高,经常吃些海鲜可以有促进代谢,增强人体免疫力的效果哦,吃什么种类比较好呢,蛤蜊就是我们经常吃的一种食材了,做汤味道好,营养多,来看看冬瓜蛤蜊汤的具体的做法吧。
冬瓜蛤蜊汤
食疗功效:解渴消暑、滋阴润燥、利尿、消除水肿、美容保健
营养价值:蛋白质、氨基酸、糖类、多种维生素和矿物质、钙、铁、锌、磷、碘、硒
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚寒者
冬瓜蛤蜊汤所需材料
主要食材蛤蜊.冬瓜.盐.料酒.香油.姜片
冬瓜蛤蜊汤的做法
1将冬瓜清洗干净,去皮,切丁块状。
2将蛤蜊清洗干净,用淡盐水浸泡1小时捞出沥水备用。
3放入蛤蜊、姜片、冬瓜及其他调味料,大火煮至蛤蜊开壳后关火,去掉泡沫即可。
冬瓜蛤蜊汤的功效与作用
冬瓜有清热解毒、延缓衰老、利尿消肿和减肥瘦身的功效。蛤蜊具有滋阴润燥、利尿消肿、软坚散结、润五脏、止消渴、开胃的功效。冬瓜薏米煲老鸭此汤具有解渴消暑、滋阴润燥、利尿、消除水肿、美容保健的功效。蛤蜊的味道鲜美,营养多,补充丰富的蛋白质,氨基酸和矿物质,开胃助消化,和冬瓜一起搭配清热去火,而且还可以美容养颜抗衰。
关于冬瓜蛤蜊汤的做法和它的营养价值大家都了解了吧,可以看出的是鲈鱼的营养价值很高,而且还可以促进代谢,帮助生长,具有促进食欲的作用,滋阴润燥美容消肿清热解毒,而且还可以有补肾补虚的作用,开胃健脾大家不妨吃一些吧。
材料
竹笋1根,竹荪6根,鲜香菇4朵,嫩姜1小块,豆苗20克,盐、胡椒粉、香油适量。
做法
竹荪泡水,洗净,切成3段,竹笋连壳煮熟,去壳,切薄片,香菇切片,嫩姜切成片备用。
锅中倒入600毫升水煮开,放入竹笋、竹荪、鲜香菇、嫩姜片等,煮约10分钟。
加入豆苗、盐、胡椒粉,起锅前淋入香油,即可盛入碗中食用。
服法
日常食用。
性味归经
竹笋性微寒,味甘,归胃、肺经。
食性配伍
竹荪含丰富的谷氨酸,是一种助鲜剂,与其他食材共煮,会让整道菜肴更加鲜美可口。本品为性味甘凉的汤品,容易腹泻、腹胀的人,应将竹荪、竹笋减量,以减少剌激,不但吃得健康,也能享受到汤品的美味。
养生堂提示
竹荪含有19种氨基酸,多种维生素、微量元素和膳食纤维。有显著的滋补作用和提高人体抗病能力。可防治高血压病,降低胆固醇,减少腹壁脂肪储积,以及多种神经血管系统疾病。竹荪、香菇等食用菌类性味甘凉,有生津润燥、滋阴补肺的功效。此汤可生津润燥、滋阴补肺、促进肠胃蠕动,有很好的清肠排毒、降脂降压作用。
冬瓜和排骨是可以一起吃的两种食材,营养物质多,而且也可以有滋阴润燥的作用,对于利尿消肿来说也有一定的好处。冬瓜排骨煲汤是不错的选择,今天介绍这道海带冬瓜排骨汤的做法,可以利尿去火,还能排毒。
海带冬瓜排骨汤
营养价值:
碘、钙、骨胶原、骨粘蛋白
适宜人群:
一般人均可使用
禁忌人群:
脾胃虚弱者忌食、血脂较高者不宜多食
海带冬瓜排骨汤所需材料
猪排骨400克、水发海带150克、冬瓜100克、葱段适量、姜片适量、盐适量、料酒适量、香油适量
海带排骨汤的做法
1、排骨需要多清洗几次,将血水洗净,随后切块。还要用白开水进行焯烫。随后捞出放入温水中进行洗净。
2、海带用温水多清洗几次,随后将它放入锅中进行蒸煮,差不多半个小时,随后去除切长方块,备用。
3、冬瓜的皮去除掉,它的籽去除点,随后将它切成块。
4、之后就可以将锅内放入适量的清水,将排骨、葱、冬瓜、生姜、料酒。开大火煮沸。
5、将浮着的沫给去除掉。并且再用中火煮二十分钟,并放入海带,随后再用大火煮十分钟。再加入食盐进行调味,最后放入香油就可以吃了。
海带冬瓜排骨汤的功效与作用
海带冬瓜排骨汤的这道菜给人体带来的好处:滋阴润燥、利尿消肿、预防贫血等等的作用。海带可以预防缺碘性甲状腺肿,并且海带中的碘含量极高,可以帮助体内清除毒素,并且海带还能防止贫血,贫血人群可不要错过。排骨营养丰富,有丰富的钙物质,可以促进骨骼的健康生长,孩子和老人们不要错过。可以滋阴壮阳。冬瓜的维生素极其丰富,从而可以帮助我们美容养颜,而且还有不错的减肥功效,对于夏季来说,再适合不过了。
海带冬瓜排骨汤是一道具有滋阴润燥作用的食谱类型,海带可以有预防甲状腺疾病的作用,和冬瓜一起吃,可以利尿消肿,还能预防贫血,加上排骨的蛋白质和铁质丰富,可以起到很好的滋补气血的效果,是很健康的一道养生食谱。
冬瓜大家都很熟悉,经常吃,是一种很常见的利尿消肿的食材类型,含有的矿物质和水分多,而且不会有胆固醇堆积的情况出现,冬瓜还能降压,冬瓜和排骨加上莲藕一起煮汤,可以有滋阴润燥的作用,还能健脾胃。
莲藕冬瓜排骨汤
营养价值:
膳食纤维、黏性蛋白、多种维生素和微量元素、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白
适宜人群:
一般人皆可食用,尤其是贫血和失眠者
禁忌人群:
湿热痰滞、血脂高、脾胃虚寒者
莲藕冬瓜排骨汤
所需材料
猪排骨250克、冬瓜150克、莲藕150克、姜片少许、葱花少许
莲藕冬瓜排骨汤的做法
1、将莲藕和冬瓜去皮洗净,切厚片。
2、把排骨洗干净国税,然后冲洗干净备用。
3、将排骨、冬瓜、莲藕和姜片放入煲内,加适量水,待水开后改小火煲两小时,起锅装碗,撒上葱花即可。
莲藕冬瓜排骨汤的功效与作用
莲藕具有消暑清热、除烦解渴、补心生血、清热润肺、健脾开胃的功效。排骨营养丰富,具有滋阴壮阳,益精补血的功效。冬瓜中的粗纤维,能刺激肠道蠕动,使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。排骨能够滋阴补阳,还能补气血,冬瓜含有的纤维素多,可以有润肠的作用,这些食材相互搭配,对于润肠通便对于补心养心来说起到了很好的功效,还能起到缓解烦躁的效果,强心壮骨。
莲藕冬瓜排骨汤的制作和功效,上面都介绍了相关的内容,这样的养生保健食谱可以有润肠通便的作用,对于滋阴补阳来说有好处,还能有补气血的功效,对于润肠通便有保健的作用,同时也可以缓解烦躁,可以经常食用。
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