健康的肾脏是怎么样的，有什么标准？
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。我们该怎么进行科学的养生保健呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供健康的肾脏是怎么样的，有什么标准？，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
随着养生潮流盛行，越来越多的人关注自身身体健康情况，同时肾脏也成为人们重点关注之一，也有很多的专家、医生、营养师告知大家如何补肾，但有的人却不知道自己的肾是否真的需要补，如果补错了，反而会适得其反。那么，我们就来了解一下健康的肾脏是怎么样的，有什么标准。
一颗好肾有9个黄金标准
1、皮肤有光泽。有的女性，用千元的护肤品，皮肤依旧是发黄暗淡无光，那是因为她们忽略了肾脏。肾不好的人，皮肤就会变得暗沉、无光泽，眼眶发黑，眼袋明显，人也容易显得苍老。
2、头发乌黑亮丽。头发与肾脏有着密切的关系，当肾脏不好时，头发就会失去光泽，而有的人年纪轻轻就满头白发，更严重的会出现脱发。
3、听觉清晰。肾气的盛衰影响着耳朵的听力功能，肾虚一般会出现听力下降、耳鸣、心烦等现象，所以当出现这些情况时，应警惕是否肾脏出现问题。
4、记忆力好。有没有试过一种情况，前一秒想要做什么，后一秒就忘了，其实这与肾脏有莫大的关联。肾功能的好坏会影响大脑功能，所以肾虚的人会出现经常忘事、反应迟钝、记忆力衰退等现象。
5、精神十足。肾虚的人群，会常常感觉身体乏力，精神不振，总是睡不够等症状，如果正常人持续一周以上的身体乏力就应考虑是否由肾虚引起的。
6、血压正常。根据临床数据显示，很多肾脏受损且患有高血压的患者，到了后期会出现夜尿增多、频繁起夜的症状。所以此类患者如果出现这些现象，应警惕是否肾脏出现了问题。
7、骨骼强壮。中医认为骨质疏松、腰酸背痛等情况主要是因为肾虚。因为人体骨头的强劲和脆弱是肾中精气盛衰的重要标志，所以，不能忽视肾虚，可适当进食补肾的食物，平时注意多锻炼身体。
8、晨起无浮肿。肾虚的人群会因为肾脏受损，无法运化水湿，导致早上起来的时候出现眼皮、双脚或双腿浮肿。
9、尿液清澈。肾脏是身体排毒的重要器官之一，当排出的尿液呈浓茶色、酱油色、浑浊的、尿液泡沫突增等症状，应予以重视，这是身体给你的提示，肾脏可能出现问题了。
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很多人都在为身体瘦弱而烦恼，想要快速增肥，男士想要让自己看起来更加的强壮有力，女士则希望自己显得更加丰腴一些。但是恐怕很多人都不知道，增肥也是要讲究科学方法的。
我们传统意义上的以为只要多吃就可以增肥了，其实这种想法是完全错误的，增肥也要讲究一个循序渐进的过程。我们都知道减肥不是一天两天可以成功的，同理，增肥也不是一撮而就的，也要讲究方法。
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无痛人流过程是怎么样的
1、无痛人流过程是怎么样的
术前麻醉医师须对受术者进行与麻醉相关的病史问诊和体检,进行麻醉前评估并提出麻醉计划。术前受术者须签署负压吸宫术及麻醉知情同意书。对受术者做体格检查、妇科检查、测血压、脉搏、呼吸、体温和体重。须查尿妊娠试验,阴道分泌物检查、血常规、做心电图检查和B超检查。必要时做乙肝表面抗原检查、凝血功能、肝肾功能检查。术前受术者排空膀胱。
2、无痛人流术的禁忌
各种疾病的急性阶段。生殖器炎症,未经治疗。全身健康状况不良,不能耐受手术和麻醉。有麻醉禁忌证,过敏体质、过敏性哮喘史、麻醉药过敏史。术前未禁食、禁水。妊娠周数大于10周或估计手术困难。术前两次(间隔4h)测量体温,均在37.5℃以上。术中持续对受术者的心电图、血压、呼吸、血氧饱和度进行监测。严密观察受术者对麻醉药的反应,根据反应适量使用麻醉药物。术中使受术者持续鼻导管吸氧,保持上呼吸道通畅。
3、无痛人流手术的注意事项
作流产术前1周内应避免性生活。术前1日要洗澡、更衣,但要避免着凉和感冒。无痛人流术当天早晨需禁食禁水6小时。手术前用宫颈软化药物。无痛人工流产后需要休息2周,少看报纸及电视。术后2周内,适当卧床休息,不做重体力劳动。多吃些富有营养的食物,使身体尽快恢复正常。保持外阴部清洁卫生,每天用温开水清洗1～2次,勤换卫生巾,2周内或阴道流血未干净前不要坐浴。
无痛人流的危害有哪些
1、术时并发症,子宫出血在200毫升以上;人流综合征又称心脑综合征,发生率12%,受术者突然出现心动过缓,心律失常,血压下降,面色苍白,大汗淋漓等一系列症状,严重者甚至发生昏厥和抽搐;子宫穿孔;漏吸,胚胎组织未能吸出,以至妊娠继续发展。
2、近期并发症,人工流产不全,术后阴道出血长达15天以上;术后2周内由于致病菌的感染而出现子宫内膜炎,附件炎,盆腔炎等;宫腔积血;宫腔粘连,术后闭经或经量显着减少,有时伴周期性下腹疼痛或有子宫增大积血。远期并发症,慢性盆腔炎;月经异常;继发不孕;子宫内膜异位症。
3、人流后遗症,在无痛人流后,还有可能出现宫颈或宫腔粘连等后遗症,有的女性在无痛人流后因担心再次怀孕,可能会造成对于性生活的恐惧,造成夫妻关系不和谐,还有些女性在人流后会因出血、紧张等的影响,出现面色苍白、大汗淋漓、头晕、胸闷、心跳减缓、血压下降等症状。
人流后饮食要注意什么
1、要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制等。
2、补充水分应少量多次,减少水分蒸发量,汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
3、适当的限制脂肪量,好是在人流后的7天内脂肪控制在每日80克左右,而对于月经不规律的女性来说,一定不要吃一些带有刺激性的食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等。补充足量的铁质也是非常重要的,这样可预防贫血的发生。忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。人流后不吃或少吃油腻生冷食物,不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。
我们都知道现在的癫痫病患者越来越多，而且癫痫病患者不仅会给家庭，还给自身带来不可想象的一些负担和。沉重所以呀在发现有癫痫症状时，一定要及时就医，防止病情进一步的恶化，以免给家庭带来经济困难和给自己的身心健康造成一定的影响。并且第一件症患者一定要严加看管儿嗯，及时就医，积极吃药，配合的医师治疗。那么下面我们就来了解一下癫痫病是怎么来的吧！
导致癫痫发作的原因有很多
1.营养代谢性疾病：低血糖，糖尿病昏迷，甲亢，均可引起癫痫发作。
2.中毒：铅，汞，一氧化碳中毒，以及全身性疾病如肝性脑病，高血压综合症，急性肾炎，尿毒症等，均可发生癫痫。
3.先天性疾病：如染色体异常，遗传性代谢障碍，脑畸形及先天性脑积水等。
4.颅内肿瘤：30岁以后发生癫痫的病人，除脑外伤外，脑肿瘤是常见原因，尤其是生长缓慢的少突胶质瘤，脑膜瘤，星形细胞瘤等。
5.外伤：颅脑产伤是婴幼儿期症状性癫痫的常见原因，挫伤，出血和缺血也能导致局部脑组织软化，日后形成癫痫灶。成人闭合性脑外伤后约有5%发生癫痫，重症及开放性脑外伤发生的癫痫更多，可达30%左右。
6.脑血管病：除脑血管畸形及动脉瘤引起的癫痫发作年龄较轻外，脑血管病性癫痫多见于中老年人。出血性及缺血性脑血管病均可以引起癫痫。
7.感染：各种脑炎，脑膜炎，脑脓肿急性期的充血，水肿，毒素的影响及渗出物都可能引起癫痫发作，痊愈后形成的瘢痕及粘连也可能成为癫痫灶，寄生虫病如脑血吸虫病，脑肺吸虫病，脑囊包虫等常引起癫痫。
8.变应性疾病：如结节性硬化症，老年痴呆等也常伴有癫痫发作。
宵夜，除了健康食物的选择，其实夜宵的时间也非常重要。临睡前不宜吃大量的食物，这样会明显的干扰睡眠。因此，建议在睡前1——2小时进行宵夜。比如说，计划23点左右睡觉，那么可以在21点左右吃宵夜。
进餐时，身体还没有感觉到明显的饥饿，就可以用较少的食物来避免睡觉前的饥饿。同时，因为食物容易消化，不至于让胃在你睡眠的时候还要加班工作，也有利于提高睡眠的质量。另外一个好处是，临睡前吃太多的东西，往往会让夜里或者早上提前感觉到饥饿，而早一点吃清淡的宵夜，则不至于带来这种麻烦。
符合健康食物要求的宵夜包括：
1、热牛奶，以及暖到室温的酸奶。
2、粥类，最好不是纯的白米粥，而是添加一些延缓消化食材的粥，例如加入燕麦、莲子、百合等食材，既能降低血糖反应，又能增加维生素和矿物质的供应。小米粥富含B族维生素和色氨酸，也非常适合用于夜宵。
3、热豆浆，在低能量下具有非常好的饱腹感，能及时缓解饥饿，同时又不会造成能量过剩问题。如能配合少量富含碳水化合物的食材则更好。
4、热汤面、碎疙瘩汤等高水分面食，可以少放一点面条和面疙瘩，添加鸡蛋、少量肉末和蔬菜等，煮软之后也是很好的夜宵选择。
5、纯的五谷杂粮磨粉冲成的糊，只需热水冲搅一下，吃起来很方便，营养价值较高，富含B族维生素，也有较好的饱腹感。
6、其他袋装粉糊状食品，如奶粉、藕粉、杏仁粉、绿豆粉、芝麻糊粉等，都可以夜宵冲糊食用。这些产品的效果与其配方有关，建议购买没有甜味、不是速溶的产品，否则其中糊精、糖浆或者白糖的含量过高，营养价值太低，血糖上升太快，而且饱腹感差。
如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。按照乳品行业的规定，100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2。9克，而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。
酸奶，是人们经常饮用的健康奶制品，但是如果走入了喝酸奶的误区，不但起不到保健作用，对身体健康也是不利的。
一、酸奶和酸奶饮料不是一回事儿
如今，不仅酸奶的品种琳琅满目，而且酸奶饮料也层出不穷，你很有可能把不是酸奶的“酸奶”买回了家。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。二者的营养成分含量差别很大，酸奶饮料的营养只有酸奶的1/3左右。按照乳品行业的规定，100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2。9克，而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品，它在解渴的同时还有一定的营养价值，但是绝不能代替牛奶和酸奶。
二、酸奶和青木瓜搭配，减肥又丰胸
方法一：酸奶+练乳一份青木瓜150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。
方法二：酸奶+练乳 每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙练乳，搅拌均匀即可食用。
方法三：酸奶+练乳胸部按摩调配钦品时可多制一些，每晚沐浴过后，将其涂在胸部，顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟，以胸部感觉发热为好。
三、酸奶每天应该饮用多少才合适呢?
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。对于健康的人来说，每天喝一两杯，也就是说，一天大约食用250-500克是比较合适的。最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。
四、疑问：喝酸奶能温热吗?
喝一杯冰凉的酸奶，肠胃会很不舒服，想把酸奶加热后饮用，又有人说加热会破坏营养。其实，酸奶是可以温热后饮用的。说酸奶不宜加热，是担心杀死酸奶中最有价值的乳酸菌，它的作用是产生乳酸，使肠道的酸性增加，且可以抑制腐败菌生长和减弱腐败菌在肠道中产生毒素。若只把酸奶进行加温处理，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。因此说酸奶是可以加温后饮用的。可以把酸奶连包装放入45摄氏度左右的温水中缓慢加温，随着加温晃动，等包装外手感温热了，就可以饮用了。
五、酸奶不可以随意搭配
酸奶和很多食物搭配起来都很不错，特别是早餐配着面包、点心，有干有稀，口感好还营养丰富。但千万不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。因为加工肉品内添加了硝，也就是亚硝酸，会和酸奶中的胺形成亚硝胺，是致癌物。酸奶还不宜和某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。爱喝酸奶的你请记住，酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。
六、多喝酸奶并不能减肥
酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。而且酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。但是不要忘记，酸奶本身也是含有一定热量的，其热量要比牛奶高一些，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
七、最好别拿酸奶充饥
八、喝酸奶并不是老少皆宜
事实上，酸奶虽好，但并不是所有人都适合食用。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎;1岁以下的小宝宝，也不宜喝酸奶。此外，糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶，否则容易加重病情。适合多喝酸奶的人群有：经常饮酒者、经常吸烟者、经常从事电脑操作者、经常便秘患者、服用抗生素病人、骨质疏松患者、心血管病患者等。
饮食养生
运动养生
